最新人体肌肉锻炼大全教学讲义ppt

省略号的作用
• 一、表示引文的省略
• 1.她轻轻地哼起了《摇篮曲》：“月儿 明，风儿静，树叶儿遮窗棂啊……” 二、表示列举的省略 1.古老的钟嘶哑地敲了十下，十一 下……始终不见丈夫回来。（表示钟声 还在继续响）
• 2.在广州有花市上，牡丹、吊钟、水仙、 梅花、菊花、山茶、墨兰……春秋冬三 季的鲜花都挤在一起啦！ 三、表示说话断断续续
• 我们的“大蜻蜓”已经稳稳当当地飞上了天空。（《放风 筝》） 句中的引号，表示它不是真的大蜻蜓，而是形状像蜻蜓的 风筝。
• 詹天佑设计了一种“人”字形线路。 • 三、表示特殊含义 • 在行文时，有的词语加上引号就不再表示它原来的意思，
而是具有了新的含义。
•
• 例如： • 1、海伦学会了用手指“说话”。（《海伦·凯勒》）
• 说明：在这里，并不是说手指真的会说话了，而是 指海伦学会了摸读盲文和用盲文与他人交流。
• 2、消息传开，聂将军收到了大批来自日本各地的电 报和书信，日本人民称他是“活菩萨”，是“中日友 谊的使者”。（《聂将军与日本小姑娘》）
• 说明：“活菩萨”在这里并不是指活着的菩萨，而是 指具有菩萨一样慈善心肠和宽广胸襟的人。“中日友 谊的使者”显然也不是指奉命出使中日，缔结友谊的 人，而是指聂荣臻将军像使者一样架起了中日友谊的 桥梁，缔结了中日人民的友谊。
• 三、表示话语的中断 • 1.“‘班长他牺——’小马话没说完就大哭起来。” • 2.“我还是换一辆吧，我怕——” • 3.父亲接着说：“多接六元四角虽然很好，只是
• 1.“我？”桑娜脸色发白，说，“我嘛……缝缝 补补……风吼得这么凶，真叫人害怕。我可替你 担心呢！”
• 2.“他会说什么呢？自己的五个孩子已经够他受 的了……是他来了？……不，还没来！……为什 么把他们报过来啊？…….他会揍我的！”
• 3.“他们那么小……一个还不会说话，另一个刚 会爬……”桑娜沉默了。
2. 中部 侧平举 3.中部 单臂侧平拉
4.后部 直立推举
5.后部 俯身侧平举
臂部肌肉训练（一）
1.上臂三头肌 臂屈伸 2.上臂三头肌 俯身臂屈伸 3.上臂三头肌 卧式臂屈伸 4.上臂三头肌 直臂后抬 5.双臂胸前压棍屈伸
1.上臂三头肌 臂屈伸
2.上臂三头肌 俯身臂屈伸 3.上臂三头肌 卧式臂屈伸
4.上臂三头肌 直臂后抬
5.双臂胸前压棍屈 伸
臂部肌肉训练（二）
1.上臂二头肌 两臂弯举 2.上臂二头肌 俯身弯举 3.上臂二头肌 直立弯举 4.站姿哑铃锤式弯举 5.前臂 腕弯举
1.上臂二头肌 两臂弯 举
2.上臂二头肌 俯身弯举
3.上臂二头肌 直立弯举
4.站姿哑铃锤式弯 举
5.前臂 腕弯 举
背部肌肉训练
• 二、表示话题的突然转变
• 1.我在珠海的公司干得挺顺心。老板对我不错， 工资也挺高，每月三千多呢!——我能抽支烟 吗？”
• 2.当庄稼人也不是那么容易的——还是给我讲 讲吧。
• 3.没有您的爱，我是活不下去的?——无论怎 样，请你不要这样说。
• 4.到山上打柴的记忆至今都是幸福而快乐的— —尽管那是童年十分辛苦的一种劳作。 5.“好香的菜，——听到风声了吗？”赵七爷 站在七斤的后面说。
7.骶棘肌 超度挺身
8.骶棘肌 负重躬身
腿部肌肉训练
1.股四头肌 后蹲 2.股四头肌 前蹲 3.股二头肌 立式腿弯举 4.股二头肌 俯卧腿弯举 5.小腿 驴式提踵 6.剪跨 7.直膝硬举
1.股四头肌 后蹲 2.股四头肌 前蹲 3.立式腿弯举
4.俯卧腿弯举
5.驴式提踵
6.剪跨
7.直膝硬 举
有关引号 省略号 破折号的作用
胸部肌肉训练
1.平卧举 2.上斜卧举 3.下斜卧举 4.仰卧飞鸟 5.卧式直臂上拉
1.平卧举
2.上斜卧举
3.下斜卧举
4.仰卧飞鸟
5.卧式直臂上拉
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
肩部肌肉训练
1.三角肌前部 前平举 2.三角肌中部 侧平举 3.三角肌中部 单臂侧平拉 4.三角肌后部 直立推举 5.三角肌后部 俯身侧平举
1. 前部 前平举
• 四、表示话未说完
• 1.听鸟叫的人说：“如果我们出了什么事，你们 可不要忘了小夜莺…….
破折号的作用
• 一、表示对上文的解释说明或补充说明 • 1.这是一年的最后一天——大年夜。 • 2.我永远忘不了那一天——一九五二年
十月十二日。 • 3.赶到昙花开放的时候，约几位朋友来
看看，更有秉独夜游的味道——昙花总 是在夜里开放。 • 4.孩子虽然不算多——只有两个，可是 全靠她一个人张罗。 • 5.窗外飞来了一只白鸽，送来了一片 云——一页洁白的信。
引号“ ”的作用
• 一、表示直接引用的话 文章中的人物对话或者是直接引用别人的话（或文章）用 引号，为的是把他们和作者自己的话区别开来。如： “要记住革命！”——我想起他牺牲前说的话。对，要记 住革命！（《草地夜行》） 这里有两个“要记住革命”，第一个用了引号，是引用老 红军说过的话；第二个没用引号，是表示“我”的决心。 二、表示特定的称谓和需要着重指出的部分。
1.上背部 立式耸肩 2.上背部 直立划船 3.背阔肌 引体向上 4.背阔肌 坐式下拉吊棍 5.背阔肌 俯身划船 6.骶棘肌 直腿硬拉 7.骶棘肌 超度挺身 8.骶棘肌 负重躬身
1.上背部 立式耸 肩
2.上背部 直立划船
3.背阔肌 引体向上
5.背阔肌 俯身划船
5.背阔肌 俯身划船
6.骶棘肌 直腿硬拉
四、表示讽刺或否定的意思。
• 1、这样的“聪明人”还是少一点好。(明确：这里的 “聪明人”加上引号，其实是反话正说，修辞手法称 之为反语。“聪明人”，既“愚笨者”)
2、整天吃吃睡睡不干活，你可真“勤快”呀！ 五、引号里面还要用引号时，外面一层用
双引号，里面一层用单引号。
他问：“老师，‘垂头丧气’的‘垂’是什么 意思？”
六、有时用来引用成语、谚语、歇后语等 1.大禹还曾经“三过家门而不入”。
• 2.俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆。” • 3.我们常说的“乐极生悲”真是至理名言。
• 注意：
• 引号在表示特定的称谓和特殊含义时的区 别是： 1、引号在表示特定的称谓时，是为了起一 个突出、强调的作用； 2、引号在表示具有特殊含义的词语时，该 词语就不再表示它原来的意思，而是具有 了新的含义； 3、即前者的词意并未改变，但后者的词意 已经发生了改变，具有了不同于原意的新 的含义。