第四章__情绪、情感人才发展的关键.pptx
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情绪和情感ppt
情绪是和有机体的生理需要能否得到满足相联 系的体验，而情感是指人在社会历史发展过程 中产生的、与社会需要相联系的体验
情绪的分类
根据情绪发生的强度、持续性和紧张度，可将情绪状态划分 为心境、激情和应激
根据情绪对行为和认识活动的指向性，可将情绪状态划分为 积极情绪和消极情绪
情感的维度
强度维度
情感体验的强度随情境的变化而变 化，如爱、恨、喜欢、厌恶等
情绪调节的定义和重要性
情绪调节定义
情绪调节是指个体通过认知、行为和情绪等方面的策略和技 巧，调整自身情绪状态，以达到适应社会、促进个体发展的 过程。
情绪调节的重要性
情绪调节对于个体的心理健康和社会适应具有重要意义。良 好的情绪调节能力能够减轻情绪困扰，提高生活质量和幸福 感，有利于建立良好的人际关系，促进个人成长和发展。
THANKS
情绪与认知过程的整合研究
探讨情绪如何与认知过程相互影响，以及情绪对学习、记忆和决策等
认知活动的影响。
02
情绪调节与心理健康
研究情绪调节的机制、策略和影响因素，以及情绪调节对心理健康、
心理病理学和心理治疗的影响。
03
情绪感染与社交互动
研究情绪如何在社交互动中传播，以及情绪感染对人际交往、社会关
系和社会行为的影响。
身体健康
研究表明，情绪和情感对身体健康有着重要影响。例如，长期处于焦虑、抑 郁等负面情绪状态下，会导致身体机能的下降。
心理压力调节
情绪和情感还可以帮助人们调节心理压力。例如，通过进行放松训练、瑜伽 或其他身心放松的活动，可以帮助人们缓解压力，提高心理健康水平。
情绪和情感在艺术和娱乐中的应用
艺术表现
情绪识别的影响因素
情境因素
情绪的分类
根据情绪发生的强度、持续性和紧张度，可将情绪状态划分 为心境、激情和应激
根据情绪对行为和认识活动的指向性，可将情绪状态划分为 积极情绪和消极情绪
情感的维度
强度维度
情感体验的强度随情境的变化而变 化，如爱、恨、喜欢、厌恶等
情绪调节的定义和重要性
情绪调节定义
情绪调节是指个体通过认知、行为和情绪等方面的策略和技 巧，调整自身情绪状态，以达到适应社会、促进个体发展的 过程。
情绪调节的重要性
情绪调节对于个体的心理健康和社会适应具有重要意义。良 好的情绪调节能力能够减轻情绪困扰，提高生活质量和幸福 感，有利于建立良好的人际关系，促进个人成长和发展。
THANKS
情绪与认知过程的整合研究
探讨情绪如何与认知过程相互影响，以及情绪对学习、记忆和决策等
认知活动的影响。
02
情绪调节与心理健康
研究情绪调节的机制、策略和影响因素，以及情绪调节对心理健康、
心理病理学和心理治疗的影响。
03
情绪感染与社交互动
研究情绪如何在社交互动中传播，以及情绪感染对人际交往、社会关
系和社会行为的影响。
身体健康
研究表明，情绪和情感对身体健康有着重要影响。例如，长期处于焦虑、抑 郁等负面情绪状态下，会导致身体机能的下降。
心理压力调节
情绪和情感还可以帮助人们调节心理压力。例如，通过进行放松训练、瑜伽 或其他身心放松的活动，可以帮助人们缓解压力，提高心理健康水平。
情绪和情感在艺术和娱乐中的应用
艺术表现
情绪识别的影响因素
情境因素
幼儿情绪和情感的发展PPT课件
9
三、学前儿童情绪情感的发展趋
势
.
（一）儿童情绪发展的一般趋势：
学前儿童情绪的发展趋势主要有三个方面： 社会化、丰富和深刻化、自我调节化。
10
三、学前儿童情绪情感的发展趋势
.
（一）儿童情绪发展的一般趋势： 1.情绪的社会化
(1)情绪中社会性交往的成分不断增加。 (2)引起情绪反应的社会性动因不断增加。 (3)情绪表达的社会化。
27
本领 ……
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（一）儿童情绪发展的趋势：
.
3.情绪的自我调节化
（1）情绪的冲动性逐渐减少 幼小儿童常常处于激动的情绪状态，随着幼儿脑的发育
及语言的发展，情绪的冲动性逐渐减少。 幼儿对自己情绪的控制，起初是被动的，即在成人要求
下，由于服从成人的指示而控制自己的情绪。到幼儿晚期， 对情绪的自我调节能力才逐渐发展。
3
一、情绪和情感的基础知识
.
（二）表情
情绪的外部表现模式叫做表情，包括面部表情、身段表 情和言语表情。
面部表情：是鉴别人的情绪和情感的主要标志。
身段表情：包括手势和身体的姿势。 言语表情：情绪情感在说话的音调、速度、节奏等方面的表现。
4
一、情绪和情感的基础知识
.
表情既有先天的、不学而会的性质，又有通过 后天模仿、学习获得的性质。
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三、学前儿童情绪情感的发展趋势
.
1.情绪的社会化 (3)表情的社会化
A.理解（辨别）面部表情的能力
➢ 近1岁的婴儿已经能够笼统地辨别成人的表情。 ➢ 小班的幼儿已经能够辨认别人高兴的表情。 ➢ 对愤怒表情的识别，则大约在幼儿园中班开始。
B.运用社会化表情的能力
随着年龄的增长，儿童解释面部表情和运用表情手段的能力都有所 增长。一般而言，辨别表情的能力一般高于制造表情的能力
《心理学情绪与情感》课件
《心理学情绪与情感》PPT课件
目录 CONTENTS
• 引言 • 情绪与情感的定义与分类 • 情绪与情感的生理机制 • 情绪与情感的认知过程 • 情绪与情感的发展与个体差异 • 情绪调节与心理健康 • 应用：情绪与情感在工作和生活中的作用 • 结论
01
引言
主题简介
情绪与情感的定义
情绪与情感是人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验，是人的心理 活动的重要组成部分。
情绪和情感对心理健康有重要影 响。长期的消极情绪可能导致抑 郁、焦虑和其他心理问题。积极 的情绪有助于提高幸福感和生活
满意度。
健康行为
情绪和情感可以影响人们的健康 行为。例如，积极的情绪可以促 进健康饮食和锻炼习惯的养成， 而消极的情绪可能导致不良的生
活习惯。
情绪劳动与表演
情绪劳动的定义
情绪劳动是指员工为了满足组织的要求而表现出的情绪状态。它包括表层扮演和深层扮演 两种类型。表层扮演是指员工通过调整自己的面部表情和动作来表现出组织要求的情绪状 态，而深层扮演则是指员工真正体验到组织要求的情绪状态。
与发展。
学会调节情绪与情感
掌握情绪与情感的调节技巧，如认知 重构、放松训练等，以应对生活中的 压力和挑战。
发挥情绪与情感的积极作用
在工作和生活中充分发挥情绪与情感 的积极作用，提高工作效率和创新力 。
THANKS
THANK YOU FOR YOUR WATCHING
儿童逐渐理解社会规范和期望，并学会如 何适当地表达和管理情绪，以适应社会环 境。
青少年期的发展
情绪波动
青少年经历荷尔蒙变化和情绪 波动，导致他们更容易体验极
端情绪。
自我认同
青少年探索自我认同和独立性 ，通过表达自己的情绪来与他 人建立独特的关系。
目录 CONTENTS
• 引言 • 情绪与情感的定义与分类 • 情绪与情感的生理机制 • 情绪与情感的认知过程 • 情绪与情感的发展与个体差异 • 情绪调节与心理健康 • 应用：情绪与情感在工作和生活中的作用 • 结论
01
引言
主题简介
情绪与情感的定义
情绪与情感是人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验，是人的心理 活动的重要组成部分。
情绪和情感对心理健康有重要影 响。长期的消极情绪可能导致抑 郁、焦虑和其他心理问题。积极 的情绪有助于提高幸福感和生活
满意度。
健康行为
情绪和情感可以影响人们的健康 行为。例如，积极的情绪可以促 进健康饮食和锻炼习惯的养成， 而消极的情绪可能导致不良的生
活习惯。
情绪劳动与表演
情绪劳动的定义
情绪劳动是指员工为了满足组织的要求而表现出的情绪状态。它包括表层扮演和深层扮演 两种类型。表层扮演是指员工通过调整自己的面部表情和动作来表现出组织要求的情绪状 态，而深层扮演则是指员工真正体验到组织要求的情绪状态。
与发展。
学会调节情绪与情感
掌握情绪与情感的调节技巧，如认知 重构、放松训练等，以应对生活中的 压力和挑战。
发挥情绪与情感的积极作用
在工作和生活中充分发挥情绪与情感 的积极作用，提高工作效率和创新力 。
THANKS
THANK YOU FOR YOUR WATCHING
儿童逐渐理解社会规范和期望，并学会如 何适当地表达和管理情绪，以适应社会环 境。
青少年期的发展
情绪波动
青少年经历荷尔蒙变化和情绪 波动，导致他们更容易体验极
端情绪。
自我认同
青少年探索自我认同和独立性 ，通过表达自己的情绪来与他 人建立独特的关系。
情绪情感课件 PPT
• (一)什么是情绪的维度与两极性 • 维度:情绪所固有的某些特征,主要包括情绪 的动力性、兴奋性、强度与紧张度等。 • 两极性:情绪的维度特征的变化幅度中,表现 的两种对立的状态。如: ❖ 动力性有增力与减力两极,即积极情绪提高 活动能力,消极情绪较弱活动能力。
❖ 兴奋性有兴奋与平静两极,兴奋为外显的、 强烈的情绪状态,如狂怒、大喜;平静指的是平 稳、安静的情绪状态,是人们正常生活、学习 与工作状态。
•3、情绪分类的环形模式 • 罗素(Russel,1980)提出情绪能够分为两个 维度:愉快度与强度。 •愉快度能够分为愉快与不愉快;强度分为中等强 •与高等强度。由此分成四种模型: •愉快——高等强度:快乐 •愉快——中等强度:轻松 •不愉快——高等强度:厌烦 •不愉快二)情绪与情感的区别与联系
• 情绪与情感与特定的主观愿望与需要相联系称 为感情。
• 1、区别:
❖ 情绪主要指感情过程,即个体的需要与情境相互 作用的过程,也就是脑神经机制的活动过程。
• 情绪具有较大的情景性、兴奋性与暂时性,往往 随情景的改变与需要的满足而减弱与消失。如快乐 时手足舞蹈,愤怒时暴跳如雷。
情绪情感
一、情绪与情感的性质 与功能
• (一)什么是情绪与情感
• 定义:情绪与情感是人对客观事物的态度体验与 相应的行为反应。
• 情绪、情感是以个体的愿望与需要为中介的。当 客观事物或情境符合个体的需要时,个体就会产生积 极的、肯定的情感;否则会带来消极的、否定的情感。 如个体为自己的作品获奖感到快乐,为失去亲人而感 到痛苦。
• 美感的来源:
• a、自然景象与人类创造物:如桂林山水,武 汉黄鹤楼。
• b、社会道德品质与行为特征:舍己为人,乐 于助人的行为带给人美的评价。
❖ 兴奋性有兴奋与平静两极,兴奋为外显的、 强烈的情绪状态,如狂怒、大喜;平静指的是平 稳、安静的情绪状态,是人们正常生活、学习 与工作状态。
•3、情绪分类的环形模式 • 罗素(Russel,1980)提出情绪能够分为两个 维度:愉快度与强度。 •愉快度能够分为愉快与不愉快;强度分为中等强 •与高等强度。由此分成四种模型: •愉快——高等强度:快乐 •愉快——中等强度:轻松 •不愉快——高等强度:厌烦 •不愉快二)情绪与情感的区别与联系
• 情绪与情感与特定的主观愿望与需要相联系称 为感情。
• 1、区别:
❖ 情绪主要指感情过程,即个体的需要与情境相互 作用的过程,也就是脑神经机制的活动过程。
• 情绪具有较大的情景性、兴奋性与暂时性,往往 随情景的改变与需要的满足而减弱与消失。如快乐 时手足舞蹈,愤怒时暴跳如雷。
情绪情感
一、情绪与情感的性质 与功能
• (一)什么是情绪与情感
• 定义:情绪与情感是人对客观事物的态度体验与 相应的行为反应。
• 情绪、情感是以个体的愿望与需要为中介的。当 客观事物或情境符合个体的需要时,个体就会产生积 极的、肯定的情感;否则会带来消极的、否定的情感。 如个体为自己的作品获奖感到快乐,为失去亲人而感 到痛苦。
• 美感的来源:
• a、自然景象与人类创造物:如桂林山水,武 汉黄鹤楼。
• b、社会道德品质与行为特征:舍己为人,乐 于助人的行为带给人美的评价。
【最新】一情绪与情感概述二大学生的情绪情感特点三情绪调适课件
富又极其复杂。
2021/2/2
14
波动性和两极性
社会、家庭、学校及生活事件，都会对大学生的情绪 产生影响。社会的变迁、体制的变革，社会面临新与 旧的更替，正义与邪恶的较量，在社会转型过程中， 大学生面对复杂的社会现象易产生困惑和迷茫，价值 的判断，认知的取舍，前途的选择，心理会有许多矛 盾；家庭的变故，家庭成员关系的亲疏以及学习、交 友等个人生活事件都会影响大学生情绪。使大学生情 绪摇摆不定、跌宕起伏，时而热情激动、时而悲观消 沉，表现出极大的波动性。这种情绪的极端形式就是 情绪的两极性，从一个极端跳到另一个极端。
型性格的人，常使自己身上的其他痼疾加剧和恶化，从而较
之2同021/类2/2疾病患者较早死亡。
24
C型性格人的特点
过分压抑自己的负性情绪。即不善于表达或发泄诸如焦虑、 抑郁、绝望等情绪，尤其是经常竭力压制原本应该发泄的愤 怒情绪。
行为退缩。由于负性情绪不能及时宣泄，而导致一系列退缩 表现，如屈从于权势，过分自我克制、回避矛盾、迁就、忍 让、宽容、依赖、顺从，为取悦他人或怕得罪人而放弃自己 的爱好、需要。
第四章 情绪与情感
一、情绪与情感概述 二、大学生的情绪情感特点 三、情绪调适
2021/2/2
1
一、情绪与情感概述
（一）情绪和情感的概念 情绪和情感是人的需求是否得到满足时所产
生的一种对客观事物的态度和内心体验。
中介
需要 人 愿望
观点
客观事物
态度体验
2021/2/2
2
客观事物
愉快、满意、喜爱
产生肯定情绪
20
第一只猴子是因为什么死的呢？科学家发现， 它死于严重的消化道溃疡，胃烂掉了，实验之 前体检它没有任何胃病，没有溃疡，可见这是 二十几天内新得的病。
2021/2/2
14
波动性和两极性
社会、家庭、学校及生活事件，都会对大学生的情绪 产生影响。社会的变迁、体制的变革，社会面临新与 旧的更替，正义与邪恶的较量，在社会转型过程中， 大学生面对复杂的社会现象易产生困惑和迷茫，价值 的判断，认知的取舍，前途的选择，心理会有许多矛 盾；家庭的变故，家庭成员关系的亲疏以及学习、交 友等个人生活事件都会影响大学生情绪。使大学生情 绪摇摆不定、跌宕起伏，时而热情激动、时而悲观消 沉，表现出极大的波动性。这种情绪的极端形式就是 情绪的两极性，从一个极端跳到另一个极端。
型性格的人，常使自己身上的其他痼疾加剧和恶化，从而较
之2同021/类2/2疾病患者较早死亡。
24
C型性格人的特点
过分压抑自己的负性情绪。即不善于表达或发泄诸如焦虑、 抑郁、绝望等情绪，尤其是经常竭力压制原本应该发泄的愤 怒情绪。
行为退缩。由于负性情绪不能及时宣泄，而导致一系列退缩 表现，如屈从于权势，过分自我克制、回避矛盾、迁就、忍 让、宽容、依赖、顺从，为取悦他人或怕得罪人而放弃自己 的爱好、需要。
第四章 情绪与情感
一、情绪与情感概述 二、大学生的情绪情感特点 三、情绪调适
2021/2/2
1
一、情绪与情感概述
（一）情绪和情感的概念 情绪和情感是人的需求是否得到满足时所产
生的一种对客观事物的态度和内心体验。
中介
需要 人 愿望
观点
客观事物
态度体验
2021/2/2
2
客观事物
愉快、满意、喜爱
产生肯定情绪
20
第一只猴子是因为什么死的呢？科学家发现， 它死于严重的消化道溃疡，胃烂掉了，实验之 前体检它没有任何胃病，没有溃疡，可见这是 二十几天内新得的病。
大学心理学PPT课件情绪情感
大学心理学PPT课件--情 绪情感
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2020/11/16
大学心理学PPT课件情绪情感
第一节 情绪、情感的概述
一．什么是情绪和情感：
（一）情绪、情感的定义：
情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为 反应。
（二）情绪情感的成分：
1、主观体验：人们喜怒哀乐的感受。
2、生理反应：情绪情感都伴随着生理变化，如心跳、血 压、呼吸、皮肤电反应、瞳孔等等，这些变化主要由内分 泌系统的变化所决定，较少受当事人主观控制。
2、抑郁自测
首页
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大学心理学PPT课件情绪情感
ZUNG自我评定焦虑量表（SAS）
下面有20条文字，请你仔细阅读每一条，然后根据
你最近一星期的实际情况，在右侧相对应的适当数字上
画“√” 。
很少 有时 大部分 绝大部分
有 有 时间有 时间有
1.我感到比往常更加神经过敏 和焦虑 2.我无缘无故感到担心 3.我容易心烦意乱或感到恐慌 4.我感到我的身体好象被分成
美国心理学家普里布拉姆认为，情绪是以一种有组织的 稳定性为基线的，即通过自主神经系统调节有机体内部过程的 正常工作，在正常的环境信息输入时，是有机体处于一种适宜 的协调状态，此时是“无情的”，或者说没有什么情绪发生； 当环境是有机体处于一种不适宜、不相符的异常状态时，就体 验到情绪。所以情绪是正常过程的一种破坏和中断。
情绪、情感对行为有促进作用，也有干扰作用 （三） 对健康的促进和损害功能（适应作用）：
四、情绪的理论：
（一）詹姆斯-朗格理论（情绪外围说）
该理论基于情绪状态和生理变化的直接联系，提出情绪是
对机体变化的感知，是机体各种器官变化时所引起感觉的总
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2020/11/16
大学心理学PPT课件情绪情感
第一节 情绪、情感的概述
一．什么是情绪和情感：
（一）情绪、情感的定义：
情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为 反应。
（二）情绪情感的成分：
1、主观体验：人们喜怒哀乐的感受。
2、生理反应：情绪情感都伴随着生理变化，如心跳、血 压、呼吸、皮肤电反应、瞳孔等等，这些变化主要由内分 泌系统的变化所决定，较少受当事人主观控制。
2、抑郁自测
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大学心理学PPT课件情绪情感
ZUNG自我评定焦虑量表（SAS）
下面有20条文字，请你仔细阅读每一条，然后根据
你最近一星期的实际情况，在右侧相对应的适当数字上
画“√” 。
很少 有时 大部分 绝大部分
有 有 时间有 时间有
1.我感到比往常更加神经过敏 和焦虑 2.我无缘无故感到担心 3.我容易心烦意乱或感到恐慌 4.我感到我的身体好象被分成
美国心理学家普里布拉姆认为，情绪是以一种有组织的 稳定性为基线的，即通过自主神经系统调节有机体内部过程的 正常工作，在正常的环境信息输入时，是有机体处于一种适宜 的协调状态，此时是“无情的”，或者说没有什么情绪发生； 当环境是有机体处于一种不适宜、不相符的异常状态时，就体 验到情绪。所以情绪是正常过程的一种破坏和中断。
情绪、情感对行为有促进作用，也有干扰作用 （三） 对健康的促进和损害功能（适应作用）：
四、情绪的理论：
（一）詹姆斯-朗格理论（情绪外围说）
该理论基于情绪状态和生理变化的直接联系，提出情绪是
对机体变化的感知，是机体各种器官变化时所引起感觉的总
幼儿情绪情感的发展PPT课件
1、对环境刺激做出的反应 2、调节和改变人的行为 3、影响活动的组织 4、影响人的交往行为
28
幼儿情绪、情感的发展及培养
一、幼儿情绪情感发展的特点 1、情绪的易冲动性 2、情绪的不稳定性 3、情绪的外露性
29
幼儿情绪和情感发展的特点
1.情绪的易冲动性.（情绪“暴发户”） 幼儿常常处于激动状态，而且来势猛烈，不能自制 ，往往全身心都受到不可遏制的威力所支配。
持续应激会导致多种疾病的产生。一般说来， 应激状态的某些消极影响可以调节：过去的知识 经验，良好的性格特征，高度的责任感等，都是 在应激状态下防止行为紊乱的重要因素。
T.Holmes&R.Rahe(1967)的生活改变与压力感量表。
26
应激
出乎意料的紧张情况下所引起的情绪状态。
27
四、情绪、情感的作用
——是指个体在智力活动中，认识和评价事 物时产生的情感体验。如求知欲，解决问题后喜 悦之感，为真理献身的自豪感等。
34
二、幼儿高级情感的发展
1、道德感
幼儿3岁前只有某些道德感的萌芽。 幼儿在2岁左右，开始评价自己乖不乖。 小班：道德感主要指向个别行为。如：打
人是不对的。 中班：比较明显地掌握了一些概括化的道
幼儿晚期，调节自己的情绪能力有所发展。孩子在父 母面前较少的克制，而在他人的面前时，则有能有一 定的控制力，即使有要求，也表达的较委婉。
32
二、幼儿高级情感的发展
1、道德感： ——是根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和行为
时所产生的主观体验。 道德标准在不同时代、民族、社会中是不同的。 如果个体的言行符合道德标准，个体就会产生积极的情感体 验，并受到别人的积极评价。 如爱国心，同情心和社会责任心等。
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幼儿情绪、情感的发展及培养
一、幼儿情绪情感发展的特点 1、情绪的易冲动性 2、情绪的不稳定性 3、情绪的外露性
29
幼儿情绪和情感发展的特点
1.情绪的易冲动性.（情绪“暴发户”） 幼儿常常处于激动状态，而且来势猛烈，不能自制 ，往往全身心都受到不可遏制的威力所支配。
持续应激会导致多种疾病的产生。一般说来， 应激状态的某些消极影响可以调节：过去的知识 经验，良好的性格特征，高度的责任感等，都是 在应激状态下防止行为紊乱的重要因素。
T.Holmes&R.Rahe(1967)的生活改变与压力感量表。
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应激
出乎意料的紧张情况下所引起的情绪状态。
27
四、情绪、情感的作用
——是指个体在智力活动中，认识和评价事 物时产生的情感体验。如求知欲，解决问题后喜 悦之感，为真理献身的自豪感等。
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二、幼儿高级情感的发展
1、道德感
幼儿3岁前只有某些道德感的萌芽。 幼儿在2岁左右，开始评价自己乖不乖。 小班：道德感主要指向个别行为。如：打
人是不对的。 中班：比较明显地掌握了一些概括化的道
幼儿晚期，调节自己的情绪能力有所发展。孩子在父 母面前较少的克制，而在他人的面前时，则有能有一 定的控制力，即使有要求，也表达的较委婉。
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二、幼儿高级情感的发展
1、道德感： ——是根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和行为
时所产生的主观体验。 道德标准在不同时代、民族、社会中是不同的。 如果个体的言行符合道德标准，个体就会产生积极的情感体 验，并受到别人的积极评价。 如爱国心，同情心和社会责任心等。
情绪与情感ppt课件
.
8
（二）组织功能
积极的情绪如快乐、兴趣、喜悦等的作 用具体体现以下方面：
1、促成知觉选择。 2、监视信息的移动。 3、影响工作记忆。 4、影响思维活动。
.
9
（三）信号作用
情绪和情感在人际交往中起着信号作用，是人 际交流的重要手段，尤其是情绪情感的外显形 式——表情。
（四）感染作用 情绪情感的感染功能是指 某个人情绪情感的表现具有对他人情绪情感的 影响功能。
2
二、情绪与情感的主要区别与联系
（一）区别 1、需要及所属不同
情绪是与生理需要相联系的，为人和动物所 共有；情感则与社会需要相联系，为人所独有。
2、稳定性不同
情绪具有较大的情境性，激动性和暂时性； 情感则具有较大的稳定性、深刻性和持久性。
.
3
３、外显性
情绪有明显的冲动性和外部表现，情感则 多以内心体验的形式存在 ４、发展时间 情绪发生在先，情感发生在后
.
31
（二）学会制怒
1、拓宽心理容量。 2、要有一定的防怒措施。
（三）克服自卑
积极的心理暗示是克服自卑的良好手段。
（四）消除紧张与焦虑
.
32
1、积极的认知方式
（1）勇敢面对焦虑与紧张，想一想事情最坏 会到什么程度。
（2）排除极端的想法，不随意夸大生活状态。 （3）用欣赏的态度看待世界。 （4）承认自己的局限，接受自己的不足之处。 （5）理智的面对冲突，权衡自己所冒的风险。
2、同样的，消极的情绪情感若长期存在， 也可引起相应的心理疾病：
（1）焦虑症
主要包括泛虑症、恐惧症、强迫症 等等。
（2）情感症（也叫心境障碍）
主要包括忧郁症（也叫抑郁症）、 躁狂症、躁郁症等等。
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一、情绪智力—成才新观念
2、情绪智力：成功的支点 情绪智力参与一系统相关的心理活动过程，
包括三个方面：准确地识别、评价和表达自己 和他人的情绪；适应性的调节和控制自己和他 人的情绪；利用情绪信息有计划地、创造性地 激励行为。
一、情绪智力—成才新观念
情绪智力
情绪的评价和表达 情绪的调节 情绪的利用
（2）焦虑： 复杂、综合、较普遍的负性情绪体验，且
无明确对象与内容的恐惧。 影响：
1）考试焦虑； 2）身体健康焦虑； 3）适应焦虑。
一、不良情绪—成长的毒瘤
（3）抑郁： 过度忧愁伤感的情绪体验
（4）恐惧： 对危险到来产生的正常反应，但如危险过
后恐惧仍不散，或对无危险的事物产生恐惧， 或自知恐惧不必要、不正常却难心控制，即属 于恐惧情绪障碍。如考试、社交、新环境的恐 惧。
第四章 情绪、情感—人才发展的关键
人生之路：生、老、病、死 七情：喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊 情绪、情感可以使你从平凡走向卓越，
也可以让你从天堂走进地狱。
第一节 情绪与情感—巨大的精神力量
一、情绪与情感—复杂的心理体验
1、情绪与情感：需要满足与否的晴雨表 （1）情绪与情感的区别
情绪与情感的区别 1）情绪：原始的；与生理需要联系；与动物 共有，具有生物性。
（1）左右你的动机 （2）调控智力活动 （3）调控人际关系和适应能力
第二节 情绪智力—21世纪的热门话题
一、情绪智力—成才新观念
情绪智力的概念由美国塞拉维和迈耶提出， 指个体监控自己及他人的情绪和情感，并识别、 利用这些信息指导自己的思想和行为的能力。 是一个与理解、控制和利用情绪能力相关的概 念体系。 1、IQ与EQ：孰能定输赢
2、如何提高你的EQ
（1）注意随时省察自我 （2）学会察言观色 （3）学会理解他人 （4）学会调节自己的情绪
第三节 健康的情绪和情感 —走向卓越之路
一、不良情绪—成长的毒瘤
1、觉见的不良情绪 （1）自卑：缺乏自信心
表现：1）竞争中退缩 2）对自我不足的否认与掩饰 3）性别差异
一、不良情绪—成长的毒瘤
（2）良好情绪能促进身心健康
表现在： 1）良好情绪能提高大脑及整个神经系统活力， 使体内各器官活动协调一致，有助于充分发挥 整个机体的潜能，有益于身心健康作提高学习、 工作的效率； 2）良好情绪能增强机体活力，从而提高免疫 力，并减少神经系统、消化系统等疾病。
二、情绪和情感—关系人的发展
2、情绪和情感：左右人的认知和行为
二、情绪、情感的自我调节
1、健康情绪、情感的标准
情绪、情感健康的主要标志是情绪稳定和 心情愉快，包括： 1）愉快情绪多于不愉快情绪； 2）情绪稳定性好，善于控制和调节自己的情 绪； 3）情绪反应是由适当的原因引起的； 4）高级社会性情感得到良好的发展。
一、不良情绪—成长的毒瘤
（5）易激惹： 容易发火、动怒，对于一般甚至轻微的刺
激也产生强烈的情绪反应。 （6）冷漠：
一种对人对事漠不关心、无动于衷伯消极 情绪。
一、不良情绪—成长的毒瘤
2、不良情绪的诱因
（1）人体因素： 主要是生理善和心理因素两个方面。
（2）环境因素： 主要来自家庭、学校、社会三方面
一、情绪与情感—复杂的心理体验
心境
激情
应激
一、情绪与情感—复杂的心理体验
加拿大生理学家谢塞里将应激分为 三个动态过程： 惊戒期
抵抗期
衰竭期
四依、情情绪绪的性和质情分感的类别
快乐 恐惧
悲哀
愤怒
一、情绪与情感—复杂的心理体验
3、情感的种类：道德感、理智感、美感
1）道德感：是由道德生活需要与道德观念是否得到满 足而产生的内心体验。 2）理智感：是人们对认知活动的成就进行评价时产生 的情感体验。 3）美感：是由审美的需要是否得到满足而产生的情感 体验，是具有一定审定观点失对外界事物新形势下评 价而产生的内心体验。含有愉悦体验和倾向性体验两 个特点。
情感的分类
道德感
理智感
美感
二、情绪和情感—关系人的发展
1、情绪：主宰人的健康
（1）不良情绪对身心的危害 不良情绪主要有两种： 一是过度的情绪； 一是持久性消极情绪。
不良情绪的危害
一方面，使人的整个心理活动失去平衡； 另一方面，会造成生理机制的紊乱，从 而导致各种躯体疾病。
二、情绪和情感—关系人的发展
一、情绪与情感—复杂的心理体验
2、情绪的状态：心境、激情、应激
依据其发生的强度、持续性、紧张度可分 为三种状态： （1）心境：是比较微弱、持久地影响人整个 精神活动的情绪状态。
一、情绪与情感—复杂的心理体验
（2）激情：一种强烈的、短暂的、有爆发性 的情绪状态，如狂喜、愤怒、惊恐、绝望。
（3）应激：是在出乎意料的紧迫情况下所引 起的高度紧张的情绪状态，春们遇到突如其来 伯紧急事故时就会出现应激状态。
情感：高级的、与社会、精神需要联系； 人所独有，具有社会历史性。
一、情绪与情感—复杂的心理体验
2）在人类个体发展中情绪发展在先，情感体验在后， 情绪体验稳定基础上培养出情感。 3）情绪是短暂的、冲动的、不稳定的心理体验，具有 较大的情境性，随境而变；
情感是持久的、深刻的、稳定的心理体验，构成 个性或道德品质中稳定的成分。 4）情绪有外显性，表现在面部、身体动作和言语方面；
情感多以内在体验形式存在，较含蓄、内稳，有 时也以外显形式表露。
一、情绪与情感—复杂的心理体验
情绪与情感的联系
情绪与情感都是对个体需要满足与否的心理反映， 是同类特殊的心理体验，二者密切联系。
一方面，情绪是情感的基础，情感离不开情绪， 情感在情绪不断稳定化基础上形成并通过情绪表达； 另一方面，情绪离不开情感。情绪是情感的具体体现。 情感的深度决定情绪表现的强弱程度，情感的性质决 定了情绪在一定情境下表现形式。情绪的发生过程中 深含着情感因素。
自我 他人
自我 他人 灵活 创造性 调整 激励 计划 思 维 注意 动机
二、情绪智力—人人可提高
1、你的EQ有多高
采用如下方法了解自己的情绪智力水平： （1）自我认知
（2）他人反馈
二、情绪智力—人人可提高
2、如何提高你的Βιβλιοθήκη Q（1）注意随时省察自我（2）学会察言观色
二、情绪智力—人人可提高