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那么我们又将如何
去战胜逆境呢？
二、自我激励战胜逆境7法
❖ 设定目标
人是靠梦想，愿景（一幅未来的图画）拉动的，人生有了清晰的目 标就会给人带来克服逆境的勇气和动力，就像处在黑暗中的人看到远处 有一道亮光一样。
成功者决不会只看眼前，不看长远，许多人之所以努力不够主要是 缺乏目标，失去动力。真正能激励人奋发向上的是确立一个既宏伟又具 体的远大目标。人生一定要有一个长远的奋斗目标。
人生无德则败， 无志则贱， 无才则贫。
三、如何提升逆商
1、凡事不抱怨，只解决问题：
碰到不如意的情况，AQ低的人会怪东怪西，都是别人的错，害自己不 能如愿，抱怨过后，心情往往会更加沮丧，而问题依旧无解。
AQ高的人通常没时间抱怨，因为他们正忙着解决问题。 所以请减少抱怨的时间，因为少一分时间抱怨，就多一分时间进步。
EQ——具备登山的工具
要登山应该具备登山的工具：冰斧、背包、毛毯、干粮、信号弹、绳索、 小刀、登山鞋、眼镜、防风帽，从头到脚的装备，这个用英文讲，就是 把它解释成EQ，EQ的Ｅ本来是情绪的意思，现在可以把它解释成装备， 具有这些装备，又有了登山知识，手上又拿了地图，就具有了登山的物 资基础。
AQ——具备登山的毅力 最终攀登上去的叫做AQ。一个人拥有一身的装备，连冰斧都握到手上， 然后绳索也绑好了，信号弹也带上了，干粮也背好了，如果还怕山高， 就叫做没有AQ，就是缺乏毅力不能够坚持到底。
❖
注重实效
要想走出困境，勿急躁，一步一个脚印，看清未来理想与目前现状 之间的距离，不可望而却步，应该“从小处着手”节节进取，视小胜利 为大胜。
❖
经常反思
要边前进边思考，要经常问自己：我努力的方向对不对？我是否具 有热情，具有激情，我在哪些方面还可以做得更好一些？不要让不好的 习惯成为左右我们行为的障碍。
第一部分 概述
❖ 3Q的定义 ❖ 3Q 之间的相互关系 ❖ 思考
❖ 一、定义
1、IQ（Intelligence quotient），智慧商数，是指一个人所具有的智 慧多少和对科学知识的理解掌握程度。
2、EQ（Emotional quotient），情绪商数，ห้องสมุดไป่ตู้指一个人对环境和个 人情绪的掌控和对团队关系的运作能力。
所以登山有这3种人： 第一种人叫做放弃者；第二种人叫做半途而废者；第三种人 叫做攀登者。
那么，你要成为哪一种人？
第二部分 成功源于3Q之逆商（AQ）
❖ 何为逆商？ ❖ 自我激励战胜逆境7法 ❖ 如何提升逆商？
一、何为逆商？
1、逆商 它是指面对逆境承受压力的能力，或者承受失败和挫折的 能力。
法国大作家巴尔扎克说过： “苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，
帐篷，这样的人占25％； 可以攀越巅峰，到达山顶上的人只占5％。
所以，整个人群中75％的人是好逸恶劳、安于现实的；25％的人具备斗 志，但是不能够完全达到目标，只做到一半；只有那5％的人可以真正地爬 到山顶。
2、3Q与登山的关系:
IQ——具备登山的知识 首先应该具备登山的知识，这个山该怎么爬、从哪里进去，从四川进去 叫做川藏线，从云南进去叫做滇藏线，从西康进去叫做康藏线，有这3条 路线进去；其次是该怎么进去，也就是对路线的认知，是从北边进去比 较好，还是从南边进去比较好，这一系列的知识都叫做IQ。
2、先看优点，再看缺点：
当挫折发生时，如果第一个念头是：“完了，这下没救了。” 那就很难逃脱悲观的诅咒。AQ高手的做法是，遇到状况先问自己： “现在有什么是可以珍惜的？” 换句话说，在挫折中找优势，并把它转化成进步的助力。 例如：突然失业当然错愕，但想一想，现在多了时间自己可支配， 于是再进修培训第二专长，似乎会是不错的想法，也许就此开创出另一 番格局。 毕竟，自怨自艾解决不了问题，懂得在逆境中找机会，才是高AQ的 精彩表现。
而对于弱者是万丈深渊”。 苏格拉底说：“逆境是磨练人的最高学府。”
乐观主义对逆境的反应 悲观主义对逆境的反应
暂时的 局部的 外在的
永久的 全局的 内在的
在漫长人生道路上，人不可能 处处一帆风顺，或许你已陷入了 逆境，诸如，家中生活困难，婚 姻受挫折，身处逆境，往往容易 使人苦闷，焦虑，恐惧，失望等 复杂心情，从而给自己身心健康 带来严重危害。
3、将当下的不幸，变成日后的“幸亏”：
看待挫败，AQ高手清楚知道，一时的成败并不能决定一生。 就像李安，大学没考上，却因此找到了自己真正的舞台，现在想想， 还真“幸亏”当时没考上大学，要不现在就不是这番光景了。因此只要 保持乐观，塞翁失马焉知非福，AQ高手就能将当下的不幸，变成日后回 顾时的“幸亏”。
3、AQ（Adversity quotient ），逆境商数，是一个人面对困境时减 除自己的压力、渡过难关的能力。
❖ 二、相互关系
1、 IQ 、 EQ与 AQ的关系
IQ、EQ与AQ的关系 可以用登山来形容：
登山的人有3种： 第一种人在山底下一看到山很高，就停下来。这种人看情况不好就不愿
意去拼斗的人在人群中占70％； 另外有部分人站在山腰上，爬到一半就再也没有力气了，就在那里搭个
❖
少找借口
一个人是持积极思维还是消极思维重要区别：积极思维者找内因， 找方法，消极思维者找外因，借口，事物发展规律是内因决定外因，你 找外因而不找内因，只能越找越偏离成功的轨迹，越找越没出息。
❖
看清优势
在面临逆境和挫折时，最重要的你要看清自己的优势，认清优势， 发挥优势，运用好你的优势（长项）这是走出逆境的唯一出路。
❖
驾驭自己
许多人的失败，是因为懒惰，拖延，下不了决心，从而造成自己的 现状得不到改善，处于被动状态。唯一的克服方法，是要学会驾驭自己， 自己给自己定下硬目标，要非完成不可。这样随着事业进展，成功的信 心将会大大增加。
❖ 重视自己的价值
一个人失败了，或受到某种挫折，不要觉得自己不行了，没有本事 了，就丧失了前进的勇气，要记住，你还是你，没有贬值。在人生道路 上，我们很多人受了点挫折，就觉得自己一文不值。你觉得自己不值钱， 在别人眼里就会不值钱，你觉得自己是无价之宝，别人就会更加看重你。 千万不要自我贬值！人想成为胜者，必须先成为强者。
去战胜逆境呢？
二、自我激励战胜逆境7法
❖ 设定目标
人是靠梦想，愿景（一幅未来的图画）拉动的，人生有了清晰的目 标就会给人带来克服逆境的勇气和动力，就像处在黑暗中的人看到远处 有一道亮光一样。
成功者决不会只看眼前，不看长远，许多人之所以努力不够主要是 缺乏目标，失去动力。真正能激励人奋发向上的是确立一个既宏伟又具 体的远大目标。人生一定要有一个长远的奋斗目标。
人生无德则败， 无志则贱， 无才则贫。
三、如何提升逆商
1、凡事不抱怨，只解决问题：
碰到不如意的情况，AQ低的人会怪东怪西，都是别人的错，害自己不 能如愿，抱怨过后，心情往往会更加沮丧，而问题依旧无解。
AQ高的人通常没时间抱怨，因为他们正忙着解决问题。 所以请减少抱怨的时间，因为少一分时间抱怨，就多一分时间进步。
EQ——具备登山的工具
要登山应该具备登山的工具：冰斧、背包、毛毯、干粮、信号弹、绳索、 小刀、登山鞋、眼镜、防风帽，从头到脚的装备，这个用英文讲，就是 把它解释成EQ，EQ的Ｅ本来是情绪的意思，现在可以把它解释成装备， 具有这些装备，又有了登山知识，手上又拿了地图，就具有了登山的物 资基础。
AQ——具备登山的毅力 最终攀登上去的叫做AQ。一个人拥有一身的装备，连冰斧都握到手上， 然后绳索也绑好了，信号弹也带上了，干粮也背好了，如果还怕山高， 就叫做没有AQ，就是缺乏毅力不能够坚持到底。
❖
注重实效
要想走出困境，勿急躁，一步一个脚印，看清未来理想与目前现状 之间的距离，不可望而却步，应该“从小处着手”节节进取，视小胜利 为大胜。
❖
经常反思
要边前进边思考，要经常问自己：我努力的方向对不对？我是否具 有热情，具有激情，我在哪些方面还可以做得更好一些？不要让不好的 习惯成为左右我们行为的障碍。
第一部分 概述
❖ 3Q的定义 ❖ 3Q 之间的相互关系 ❖ 思考
❖ 一、定义
1、IQ（Intelligence quotient），智慧商数，是指一个人所具有的智 慧多少和对科学知识的理解掌握程度。
2、EQ（Emotional quotient），情绪商数，ห้องสมุดไป่ตู้指一个人对环境和个 人情绪的掌控和对团队关系的运作能力。
所以登山有这3种人： 第一种人叫做放弃者；第二种人叫做半途而废者；第三种人 叫做攀登者。
那么，你要成为哪一种人？
第二部分 成功源于3Q之逆商（AQ）
❖ 何为逆商？ ❖ 自我激励战胜逆境7法 ❖ 如何提升逆商？
一、何为逆商？
1、逆商 它是指面对逆境承受压力的能力，或者承受失败和挫折的 能力。
法国大作家巴尔扎克说过： “苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，
帐篷，这样的人占25％； 可以攀越巅峰，到达山顶上的人只占5％。
所以，整个人群中75％的人是好逸恶劳、安于现实的；25％的人具备斗 志，但是不能够完全达到目标，只做到一半；只有那5％的人可以真正地爬 到山顶。
2、3Q与登山的关系:
IQ——具备登山的知识 首先应该具备登山的知识，这个山该怎么爬、从哪里进去，从四川进去 叫做川藏线，从云南进去叫做滇藏线，从西康进去叫做康藏线，有这3条 路线进去；其次是该怎么进去，也就是对路线的认知，是从北边进去比 较好，还是从南边进去比较好，这一系列的知识都叫做IQ。
2、先看优点，再看缺点：
当挫折发生时，如果第一个念头是：“完了，这下没救了。” 那就很难逃脱悲观的诅咒。AQ高手的做法是，遇到状况先问自己： “现在有什么是可以珍惜的？” 换句话说，在挫折中找优势，并把它转化成进步的助力。 例如：突然失业当然错愕，但想一想，现在多了时间自己可支配， 于是再进修培训第二专长，似乎会是不错的想法，也许就此开创出另一 番格局。 毕竟，自怨自艾解决不了问题，懂得在逆境中找机会，才是高AQ的 精彩表现。
而对于弱者是万丈深渊”。 苏格拉底说：“逆境是磨练人的最高学府。”
乐观主义对逆境的反应 悲观主义对逆境的反应
暂时的 局部的 外在的
永久的 全局的 内在的
在漫长人生道路上，人不可能 处处一帆风顺，或许你已陷入了 逆境，诸如，家中生活困难，婚 姻受挫折，身处逆境，往往容易 使人苦闷，焦虑，恐惧，失望等 复杂心情，从而给自己身心健康 带来严重危害。
3、将当下的不幸，变成日后的“幸亏”：
看待挫败，AQ高手清楚知道，一时的成败并不能决定一生。 就像李安，大学没考上，却因此找到了自己真正的舞台，现在想想， 还真“幸亏”当时没考上大学，要不现在就不是这番光景了。因此只要 保持乐观，塞翁失马焉知非福，AQ高手就能将当下的不幸，变成日后回 顾时的“幸亏”。
3、AQ（Adversity quotient ），逆境商数，是一个人面对困境时减 除自己的压力、渡过难关的能力。
❖ 二、相互关系
1、 IQ 、 EQ与 AQ的关系
IQ、EQ与AQ的关系 可以用登山来形容：
登山的人有3种： 第一种人在山底下一看到山很高，就停下来。这种人看情况不好就不愿
意去拼斗的人在人群中占70％； 另外有部分人站在山腰上，爬到一半就再也没有力气了，就在那里搭个
❖
少找借口
一个人是持积极思维还是消极思维重要区别：积极思维者找内因， 找方法，消极思维者找外因，借口，事物发展规律是内因决定外因，你 找外因而不找内因，只能越找越偏离成功的轨迹，越找越没出息。
❖
看清优势
在面临逆境和挫折时，最重要的你要看清自己的优势，认清优势， 发挥优势，运用好你的优势（长项）这是走出逆境的唯一出路。
❖
驾驭自己
许多人的失败，是因为懒惰，拖延，下不了决心，从而造成自己的 现状得不到改善，处于被动状态。唯一的克服方法，是要学会驾驭自己， 自己给自己定下硬目标，要非完成不可。这样随着事业进展，成功的信 心将会大大增加。
❖ 重视自己的价值
一个人失败了，或受到某种挫折，不要觉得自己不行了，没有本事 了，就丧失了前进的勇气，要记住，你还是你，没有贬值。在人生道路 上，我们很多人受了点挫折，就觉得自己一文不值。你觉得自己不值钱， 在别人眼里就会不值钱，你觉得自己是无价之宝，别人就会更加看重你。 千万不要自我贬值！人想成为胜者，必须先成为强者。