如何活好,打造人生的峰值体验

接纳负面情 绪
情绪没有好 坏
第五阶段
第六阶段
不自卑、不自责， 做情绪的主人
第一阶段
如何构建良好的社会关系 —提升沟通技巧
55387定律
01
不妥协的谈判 05
04
掌控谈话
非暴力沟通
02
03
正面管教
如何构建良好的社会关系 — 保持正念、善念，调动慈悲心
念头、行
为、语言、发心， 这些东西都与我 们的命运息息相
自律不是自虐，而是为了更好的享受自由
3
没有不合群的人，只有没
4
有找到适合自己的群
女人，应该对自己有要求，穷了就自
5
己挣，胖了就自己减，无知就学习，这世 上没有靠山，自己就是山，竹子定律、荷
花定律。
如何做到中庸— 建立独立完整的自尊体系
01
一个人的自尊水平
像是水槽里的水，如果
本身有80%，那么就可
以轻易做到宠辱不惊
固定型思维—一个人的学识和
能力是固定的，不变的。如：龙生
1
龙、凤生凤、老鼠的儿子会打洞
如何构建良好的社会关系 —改变习惯
个人领域 积极主动 以终为始 要事第一
人际交往领域
双赢思维 知彼解己 统合综效 不断更新
如何构建良好的社会关系 —学会控制情绪
感知情绪的 存在
唤醒情绪
第二阶段
第三阶段
呵护情绪
第四阶段
如何做到中庸— 不迎合、不矫情、做自己
一个人，不管你选择怎样去 生活，都会有很多人喜欢，也会 有很多人不喜欢
如果你选择以自己喜欢的方 式去生活，也会有很多人喜欢， 也会有很多人不喜欢。不喜欢并 不意味着我们做错了什么，而很 可能只是我们认知上的差异。
一切物欲所带来的满足感往往是短 暂的，而内心安宁、平静显得更加 温和而持久。
关
心念，心还， 身行，身还
所以高手从来
只做好事，只做有 利于大家的事，因 为他们知道不做伤 害自己的事
高手任何 的起心动念都是 正念、善念
如何构建良好的社会关系 — 厚积薄发、提升核心竞争力
付出不亚于任何人的努力
无比乐观地看待未来
2
保持专注
1
3
马云说：
所有成功
人都有一 个共同点
ห้องสมุดไป่ตู้
如何才能活好呢？
三、用事实说 话
如何活好 打造人生的峰值体验
何佳孟
突然，很想做一个PPT来讨好自己......
所以它没有刻意，很走心，自己喜欢就够了
人一辈子做好一件事就够了， 那就是活好。
——稻盛和夫
2
什么是“活好”呢？
活好就是大家都喜欢你，
都期待变成你的样子。
1
3
子曰：“以利相交者，利尽则散；
以势相交者，势去则倾；以权相
4
交者，权失则弃；以情相交者，
02
一个人的自尊水平越 高，他的自律水平也越高
03
一个人的自尊水平 很高，那么他将拥有更 多的底气和自信，不易 患得患失
如何才能活好呢？
二、构 建良好 的人际
关系
处理好家庭关系和社会关系。
如何构建良好的社会关系 —改变思维方式
2
成长型思维—终身成长 我现 在不会，我可以学。我今天错了， 下次可以改。建立弹性思维，向上 帝和解就是和自己和解。摈弃旧观 念，开辟新天地。接纳和包容自己， 容许自己不断去尝试，一点点的慢 慢成长。
一路同行也只能说明彼此的认知 在此刻是一样，可以珍惜一路同行的 人，却不可以任性地要求别人一直与 你同行。
所有人90%以上的时间是和 自己相处，如何爱自己变成了最 重要的事。
如何做到中庸— 不断提升个人魅力
你若盛开，蝴蝶自来 你若精彩，天自安排
人生唯有两样东西不可辜负—读书和锻炼
1
自由不是想做什么就做什么， 2 而是随心所欲不逾矩
喜欢的人
始于颜值，敬于才华，合于性格，久于善良，终于人品
喜欢的事
能让人身心愉悦、内心平和，能让自己变得更加强大
情逝则人伤；唯以心相交，淡泊
有志，朋友不失。
哈佛大学一项研究表明：影响一 个人幸福感的主要因素不是金钱、 不是名、利，而是良好的社会关 系。美国学者提出著名的“密友 五次元理论”。
古人云：“人一辈子，都逃不 过4样东西的羁绊：“名、利、 权、情。”
如何才能活好呢？
一、 中庸
中庸就是在同体和薄厚之间寻 求平衡 —出自《论语》，这是一种 内心的修炼，历史上的孔子和王阳 明就是典范。
基于事实，不推理，不情绪化
如何才能活好呢？
四、掌控习惯
学习《欲罢不能》中的小技巧， 掌控自己的微习惯，建立良性的联 合习惯 ，比如下班后健身、起床后 听书等......
怎样才算活好呢？
和喜欢的人做 喜欢的事
未来不迎，过往不恋，活在当下。 寻找生活中的小确幸，每天爱自己 多一点。
好吧 期待我能被这个世界温柔以待