乒乓球基本功练习方法有哪些
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
乒乓球基本功练习方法有哪些
在正手攻球时,要不断的动自己的右脚,俗话说:左脚找位右脚调节,然而打比赛的时候基本右脚就是调节不上来,那么在打对攻
的时候你可以调整下你的右脚,这是必须的,也是必要的,每打一
个球你都需要重新的调整下你的位置,即使是两个球是完整的同一
个位置,同样的方向你也需要动下右脚,来重新的找下身体击球时
的感觉和确定位置,这是为了养成脚先动的习惯。基本攻怎么练习
都是练。这种方法能提高你的调节能力。
直拍选手,在侧身位,正手位也可以,但是我不主张那样和实战没有关系的练习。反手推挡一下正手攻一下,开始的时候注意要给
对方舒服。慢慢的再调整自己的步法,让自己能够运用自如。能够
自然的进行你的移动。
你会发现你在打比赛的时候很容易的做出了快速的摆速。而这是在你现有的条件下无法练习的东西,
横拍侧身位,反手拨一下,正手连续攻两次,当然是正常力量的练习,就和你正手打基本攻的时候一样,以此反复的练习下去,你
会发现比赛的时候哦你的侧身很随意很自如,注意的是当你侧身用
正手的时候你的位置需要略向后做些调整或者说是移动。这种练习
持续3个月你会发现你的正手更好,结合好上面的练习你会发现你
的扑正手居然能扑到大角度的来球了,奇迹般的做到了高难的救球。这就是用最简单的方式和现有的条件来挖掘你最大的潜力的练习。
要打好乒乓球,首先我要有好的球感,好的球感是通过打量的练习得来的,所以我们首先要加强基本功练习,可以对着墙壁用拍子
不断的击打,也可以找人给你练球、喂球,有条件的可以使用自动
发球机,来进行锻炼。
身体综合素质和反应能力练习。
乒乓球虽然桌子不大,但是很需要我们有综合的协调性、快速的反应能力,往往在比赛中会不断的调动对手或者被对手调动。
掌握一手好的发球本领。
发球对一场比赛而言作用很大,发球并不一定要对方接不到,不一定要直接发球得分,当然如果你有直接得分的绝招也是很好的,我们一般利用发球来使对方接球的位置和力度不舒服,这样他回过来的球就很容易被我们利用,从而取得优势。
发球前我们需要了解对手的打球习惯、横拍还是竖排、左手还是右手、反胶还是正胶等,这些习惯能够帮助我们采取不同的发球战术。
要善于把握发球的力量和旋转。
要熟练的掌握接球本领。
接球反映了一个球员的基本功,面对对方的直球、快球、旋转球我们要区别对待,如何提高自己接球的本领呢?我们需要找不同类型的球员不断的练习,有针对性的对直球、快球、短球、低球、旋转球等进行练习,练习的多了就可以应对自如。
提、拉、扣球。
提拉扣可谓是乒乓球比较精彩有魅力的一部分了,提一般是球的运行弧度很大,球员从下向上提球,划出一道弧线后落点一般比较靠后,比较难接。拉跟提的动作差不多,但是不一定是从下面向上提,可以左右的进行拉球,这种球一般幅度很大,而且手臂的弧度很美。扣球一般是比较有杀伤力的,是直接将球以最快的速度和最大的力度扣向对方桌,当然这种球一般需要球相对比较高、速度相对慢的时候,这种球很难接,我们要不断的练习才能熟练的掌握提拉扣。
场馆标准
比赛区域
灯光
奥运会为了保证电视转播影像清晰,要求照明度为1500~2500勒克斯,所有球台的照明度是一样的。如果因电视转播等原因需要增加临时光源,该光源从天花板上方照下来的角度应大于75度。比赛区域其它地方的照明度不得低于比赛台面照明度的1/2,光源距离地面不得少于5米。场地四周一般应为深颜色,观众席上的照明度应明显低于比赛区域的照明度,要避免耀眼光源和未遮蔽的窗户的自然光。
地面
温度
馆内比赛区域的空气流速控制在0.2~0.3米/秒之内,温度为20~25℃左右,或低于室外温度5℃。
点击下页还有更多>>>兵乓球比赛的专业术语