大学生心理健康教育课程作业

写在前面
大学生心理教育是一个在专业课面前似乎无足轻重但又与大学生的成长密不可分的课程，换句话说，它是人生课堂的一节大课。

本次的读书报告就以课本作为阅读对象，主要结合我自身的交友经历谈谈我对于人际交往的意义与方式方法的认识。

之所以选择人际交往为主话题，是因为它需要我们在提高自我意识、控制自我情绪、承受压力、健全人格方面综合性的进步，所以人际交往的适用范围是最为广泛的，研究反思的价值也最大。

下面还请老师不吝赐教。

一、人际交往的定义
通过阅读我认为其定义有以下三个层次：
1、人际交往是人际关系的实现途径；
2、人际关系是社会关系中涉及人心理的部分；
3、人际关系的实质是情感联系，大体分为接纳与排斥两个大方面。

也就是说，人际关系受主体心理因素的影响是占主导地位的，我还注意到影响主体心理因素的三大成分：认知、情感与行为。

我认为这三个成分不是截然分离的，他们之间存在微妙的关系，行为会影响先前的认知，也会影响情感态度的变化，所以我把行为认为是显微镜上的细准焦螺旋，它的作用是在一个限度内对认知与情感态度进行调节。

为什么行为这个最实在、最具象的因素作用不大呢？
首先，人们的认知来源或看到或听到都具有首因效应，后续行为在思维意识中都必须经过与先前认知整合的过程。

我们知道，科学上有一种效应叫混沌效应，这意味着哪怕是首因效应对后续行为判断微小的差别也会在简单的善恶判断上引发质变，而这种质变再经过蝴蝶效应的累积就更具威力。

所以我在交友时非常注重“释疑”，也就是直接向好朋友袒露心迹，这样做有两点主要的好处：一是避免误会的产生，提升沟通的效度；
二是建立长期互信，也就是你的朋友即使不知道你做了什么，但他相信你做的是对他有利，至少不会伤害他。

这两点很多处在“蜜月期”的情侣和朋友是不大注意的，他们往往觉得这样做过于拘谨见外，与现时的亲昵难以相符。

其次，行为与认知、情感不同，它具有很强的可复制性（或称学习性），一本书、一句教导、一个网络评论都很有可能触发行为的改变，而这些对于认知与情感的改变最多也就是促使和诱发。

这决定了行为具有较高的不可信度，因为行为是理性的经过严密思考的，而人们判断一个人对自己的好坏则更倾向于分析此人的感性层面，无论是用自身的感性体会两人在一起时候的感觉，抑或是用理性分析对方眼神及肢体语言中表露出的爱意或敌意等感性信息。

而说到认知与情感，现在的书本上常将认知与情感分开，使它们分别代表人类理性与感性的一面，事实上我认为这种分类方式存在一定的问题，因为我们人类的一个决定必然糅合了理性与感性的成分，将理性与感性严格的区分对做决断意义不大。

例如我作为宣传部副部长招新时我是应该收最有能力的部员还是收最听话最可爱的部员呢？第一层次上你不能简单地说理性上要收最有能力的，感性上要收最可爱最听话的。

第二层次上你会想到“最有能力的如果不守纪律不勤劳怎么办？”这个理性占主导的问题，也会想到“不可爱天天见面看着难受怎么办？”这个感性占主导的问题。

第三层次上，团队的工作效率是由每个人的工作能力以及人际配合产生的附加能力（可正可负）综合决定的，我们很难说应该从理性或从感性的角度来分析更有利。

换句话说，人的感性是植
根于理性中的，理性的思考过程一定会将感情因素考虑其中。

由以上分析我认为：对人际交往及人际关系的的定义过程不妨保留这三个名词，但我们观察的角度应该是这样的：认知是主体对客体感性成分的理性认识，情感是主体对客体感性成分的感性认识，而行为是主体对客体理性成分的感性认识。

人际关系间不存在以理性思维对理性行为的判断，这种判断只存在于人对物的认识上。

二、人际交往的意义
从书中我得知人际交往的意义最主要有两点：一是确立价值感及安全感，二是沟通与生存的需要。

一开始我很纳闷，为什么生存的需要排在后面呢？仔细想想，不难发现，没有人际交往照样可以生存，例如孤岛求生的鲁滨逊，也就是说人际交往对于极端情况下人的生存不构成决定性影响。

沟通在人际交往意义中也是次要的，因为沟通是交往的方式之一，人际交往未必导致沟通的产生。

与此不同，价值感的获取与安全感的得到却必须经由人际交往得到，因为价值观是建立在一定标准之上的，无论这个标准是普世的还是个体的，其来源都是人际交往中直接或间接得到的，人不可能取得无源的价值理念，所以价值感的获取需要人际交往。

安全感更是如此，在心爱的人身边便会感到安全，因为只有在此时收获耗费的比率是远大于1的。

三、人际交往心路历程
我目前的人际关系主体还是友情，我对友谊的深刻认识应该说是从初三时才开始的。

我的那位好朋友X是一个学习成绩很差，爱玩游戏，对生活有些消极，待人却很真诚的人，将近一年的时光，我们同路回家，等待，同行，攀谈，有一天他突然跟我谈及他的理想，我突然觉得他在我心中的形象突然高大了许多，我觉得他不是一无是处需要人关心的可怜虫，他是一个有想法，有干劲的人，他坚定且充满希望的目光让我看到了理想的伟大；高中时我又有了三个好朋友：W、T、H，W教会了我友情需要坚持的付出，需要个人的小牺牲，需要换位思考，需要常联系感情；T教会了我要踏实刻苦，提升自我，用个人魅力征服他人而不是卑躬屈膝的乞讨友情的施舍，教会了我要用生命去拼搏青春，活出精彩的自我，教会了我做人要有担当，要顾家，既要执着的追求，又要适时地取舍；H教会了我有时应该用看似疯狂的举动来承载青春的价值，他的存在使我对青春更珍惜，我再也不认为青春是鲁莽地，轻率地，可以不着痕迹地度过的。

进入大学，我最好的朋友是L和R，L教会了我追求自由与安适，教会了我做一个平凡、朴素的人；R则不同，他教会了我用积极的态度面对生活，教会我把自己的生命与对人类有益的大事业联结起来，教会我怎样去获得机会，怎样表现自己，怎样高屋建瓴的思考问题。

他们都是我人生中的财富，所有这些优良的人格及健谈、风趣、真诚、耐心、博学、宽容等有利于人际沟通的品质都在人际交往中起着不可替代的作用。

综合来说：良好人际关系的确立一是要让别人因为你的某些品质或举动找到你，二是要让别人因为你的某些品质或行为离不开你。

写在最后
纯属一家之言，理论知识匮乏，还望老师海涵，也希望老师批评指正！。