大学生心理健康之我见

大学生心理健康之我见

一我在心理健康教育与咨询中心体验到的

1、心理健康促进大学生全面发展健康心理品质大学生全面发展基本要求也

来走向社会工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和断向更高层次发展

重要条件充分认识德智体美劳等方面和谐发展健康心理品质作基础

人心理健康状态直接影响和制约着全面发展实现

2、心理健康使大学生克服依赖心理增强独立性大学生经过努力拼搏和激烈竞争

告别了学时代、跨入了大学进入了全新生活天地大学生必须从靠父母转向靠

自己上大学前们想象大学犹天堂般浪漫奇特美妙无比上大学

紧张学习严格纪律生活环境,使们难适应因此大学生必须注重心理健康尽快克服依赖性增强独立性积极主动适应大学生活度过充实而有意义大学生活

3、心理健康利于大学生培养健康性心理大学生性心理特征指们心理上和行上经常、稳定地表现出来各种特征通常表现气质和性格两主要方面气质主

要指情绪反映特征性格除了气质所包含特征外还包括意志反映特征当代大学生心理特征普遍表现思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃精神状态

等等些有利于大学生健康成长

四利用学到的心理知识规划大学生活，促进自己成长成才

第培养良好人格品质良好人格品质首先应该正确认识自我培养悦纳自我态

度扬长避短断完善自己其次应该提高对挫折承受能力对挫折有正确认识

挫折面前惊慌失措采取理智应付方法化消极因素积极因素挫折承受能力

高低与人思想境界、对挫折主观判断、挫折体验等有关提高挫折承受能力应努力提高自身思想境界树立科学人生观积极参加各类实践活动丰富人生经验

第二养成科学生活方式生活方式对心理健康影响已科学研究所证明健康生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、吸烟、讲究卫生等

大学生学习负担较重心理压力较大了长期保持学习效率必须科学地安排好

每天学习、锻炼、休息使生活有规律学会科学用脑要勤用脑、合理用脑、适时用脑避免用脑过度引起神经衰弱使思维、记亿能力减退

第三加强自我心理调节自我调节心理健康核心内容包括调整认识结构、情绪状态锻炼意志品质改善适应能力等大学生处于青年期阶段青年期突出特点人性生理

经历了从萌发成熟过渡之逐渐进入活跃状态从心理发展意义上说阶

段人生多事之秋因经验缺乏和知识幼稚决定了时期人心理发展

某些方面落于生理机能成长速度因而其发展过程难免会发生许多尴尬、困

惑、烦恼和苦闷些心理问题总挥之去日积月累有能成心理障碍而影

响学习和生活让学生正视现实学会自我调节保持同现实良好接触进行自我调节充分发挥主观能动性去改造环境努力实现自己理想目标所大学生学生过程应学会自我心理调适做心理健康：

1、保持浓厚学习兴趣和求知欲望学习大学生主要任务有了学习兴趣能够自觉

地跃入浩瀚知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识发展多方面能力提高自身素质更好地适应社会发展需要

2、保持乐观情绪和良好心境大学生应保持积极乐观情绪、愉快开朗心境对未

来充满信心和希望当遇悲伤和忧愁事情要学会自我调节适度地表达和控制情绪

做胜骄、败馁、喜狂、忧绝

3、保持和谐人际关系乐于交往心理健康学生乐于与人交往,交往能用理解、宽容、友谊、信任和尊重态度与人和睦相处通过人际交往使们能够认识大学生社会责任培养遵守纪律和社会道德规范习惯增强心理适应能力能与人同心协力、合作共事与集体保持协调关系保证大学生心理健康发展

4、保持良好环境适应能力对大学生心理产生影响和作用环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等

第四积极参加业余活动发展社会交往丰富多彩业余活动仅丰富了大学生生活

而且大学生健康发展提供了课堂外活动机会大学生应培养多种兴趣发展业余爱好通过参加各种课余活动发挥潜能振奋精神缓解紧张维护身心健康通过

社会交往才能实现思想交流和信息资料共享发展社会交往断地丰富和激活人们

内心世界有利于心理保健

第五求助心理老师或心理咨询机构获得心理咨询知识心理老师具备了较雄厚理论

功底和生活实践经验对学生所面临心理问题具有良好解答方式和处理技巧大学生

必要时求助于有丰富经验心理咨询医生或长期从事心理咨询专业人员和心理老师

心理咨询指通过人际关系运用心理学方法和技巧帮助来访者自强自立过程从心

理咨询具有治疗功能角度来说心理咨询属于心理治疗作种治疗方法和治疗手段心理治疗对象主要正常人和有轻度心理障碍人通过咨询者与求询者交谈、指导

针对求询音各种心理适应和提出问题帮助求询者正确地认识自身心理问题根

本原因；引导求询者更有效地而对现实求询者提供建立新型人际关系机会；增加求

询者心理自由度帮助求询者改变过去心理异常终恢复健康心理心理咨询兼

有心理预防和心理治疗功能通过心理咨询咨询对象创设良好社会心理环境和

条件提高其精神生活质量和心理效能水平实现降低和减少心理障碍防止精神疾病保障心理健康目

学习项艰苦脑力劳动学习过程会遇许多困难和挫折所大学生要取得优

秀学习成绩掌握更多科学文化知识没有意志没有屈挠向上精神能

健康心理积极进取、服务于社会人生观作自己人格核心并此心把

自己需要、愿望、目标和行统起来树立远大理想天下己任从而产生强

大学习内驱力推动大学生努力完成学业自觉攀登科学高峰心理健康大学生掌握

文化科学知识重要保证有了良好心态仅能取得好学习效而且有益于终身

发展离开良好心理培养培养出具有先进文化知识合格大学生综上所

述心理健康教育仅提高大学生整体素质要求而且也大学生全面发展成

四有人才重要保证和基础

上本人针对大学生心理健康方面理解只有健康心理素质和健康生理素质相结

合加之其积极因素相互作用大学生成才有了靠内条件优良心理素质

青年学生全面素质提高起着举足轻重作用必对二十世纪人才质量产生

积极而又深远影响健康心理人全面发展必须具备条件和基础加强对大学生心理素质教育与培养全面提高跨世纪人才质量已成高等学校所面临迫切任务