大战拖延症主题班会
高一主题班会《和拖延症说“拜拜”》主题班会课教案
高一主题班会《和拖延症说“拜拜”》主题班会课教案第一篇：高一主题班会《和拖延症说“拜拜”》主题班会课教案《和拖延症说“拜拜”》主题班会课教案一、引言拖延现象在目前大中小学校及班集体中以各种方式存在，许多学生存在学习、生活上的拖拉现象并且对此很不以为然，他们认为拖延一下是人之常情。
只要不影响生存，就不会造成恶劣影响。
殊不知，拖延现象如此严重下去就将是一种病态，很可能引发自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症等心理疾病。
做事拖拉，将今天的事情放到明天，一拖再拖，明日复明日。
教导学生如何战胜拖延症十分的重要，养成良好的自我管理、规划习惯，对学生的高中生活以及成长都产生着十分重要的影响。
特别注意：请老师在拿到班会课素材包时，请注意，素材拷贝的时候，需要整体文件夹拷贝，不然会导致ppt内素材丢失。
班主任老师拿到PPT后，请将PPT首页中的班级更改，浏览全部内容后，观看视频是否可以打开，如果视频不能直接打开可直接打开文件夹进行点击视频。
（若观看视频中途需要退出，请点击键盘esc 键或者电子屏退出键）班主任老师可在原PPT的基础上，根据本班实际情况稍作修改后直接使用，也可根据素材自行制作一个新PPT。
二、班会主题《和拖延症说“拜拜”》三、班会目的1、通过此次班会能让班级同学了解拖延症及其危害。
2、通过采访活动让学生自我诊断，及时找寻自身及班级存在的拖延现象。
3、通过辩论学习掌握方法，在后续学习、生活中逐步改善拖延现象。
4、能够树立“战拖”的意识，班级自觉形成“战拖会”，养成做事高效、守时的好习惯。
四、班会流程课前音乐《不再犹豫》，直接播放首页ppt即可播放音乐。
1.设问引入：（1）互动你认为什么是拖延症？拖延症的含义。
（2）你认为自己有拖延症的迹象吗？拖延症小测试（3）你如何看待拖延症的现象？讲述曾经因为拖延给自己带来的麻烦或教训？拖延症的案例展示拖延症的代价3.关于拖延症，我们应该知道些什么？（视频：关于拖延症，你应该知道的事~）4.如何战胜拖延症？（视频：力擒拖延症，科学提高生产力）5.班主任总结第二篇：主题班会教案_经典班会课教案主题班会教案汇编做一个文明的中学生袁美琴一、指导思想针对个别同学在言谈举止和学习上不符《中学生日常行为规范》的现象，决定召开一个以“做一个文明的中学生”为主题的班会，以进一步规范个别同学的言行。
心理拖延症班会内容记录(3篇)
第1篇主题：心理拖延症班会内容记录时间：2023年3月15日地点：班级活动室主持人：李老师参与人员：高一（1）班全体同学---一、班会开场（主持人李老师走上讲台，微笑着对同学们说：）大家好！今天我们班会的主题是“心理拖延症”。
我们都知道，拖延症是一种常见的心理问题，它会影响我们的学习、工作和生活。
希望通过今天的班会，我们能够更好地了解拖延症，学会应对它，提高我们的效率。
二、什么是心理拖延症（李老师开始讲解：）首先，我们来了解一下什么是心理拖延症。
心理拖延症是指个体在面对任务时，有意或无意地推迟开始或完成任务的倾向。
它可能源于多种心理因素，比如恐惧失败、追求完美、缺乏动力等。
三、心理拖延症的表现（李老师继续讲解：）接下来，我们来看看心理拖延症的一些常见表现：1. 延迟开始：总是推迟开始做某件事情，即使已经意识到任务的紧迫性。
2. 分散注意力：容易受到外界干扰，无法集中精力完成任务。
3. 短期拖延：虽然开始行动，但效率低下，容易分心，导致任务完成时间延长。
4. 情绪波动：在拖延过程中，可能会出现焦虑、自责等负面情绪。
四、心理拖延症的原因（李老师深入分析：）那么，为什么会出现心理拖延症呢？主要原因有以下几点：1. 恐惧失败：担心任务完成不好，害怕受到批评或惩罚。
2. 追求完美：对任务要求过高，害怕达不到自己的期望。
3. 缺乏动力：对任务不感兴趣，缺乏内在驱动力。
4. 时间管理能力不足：不会合理安排时间，导致任务堆积。
五、应对心理拖延症的方法（李老师开始分享应对拖延症的方法：）了解了心理拖延症的原因和表现，接下来，我们来探讨一下如何应对它。
1. 明确目标：设定清晰的目标，将大目标分解为小步骤，一步一步去实现。
2. 时间管理：合理安排时间，制定时间表，并严格执行。
3. 分解任务：将任务分解为可操作的小步骤，降低心理压力。
4. 建立奖励机制：完成任务后，给自己一些奖励，提高积极性。
5. 改变心态：树立正确的价值观，接受不完美，学会自我接纳。
战胜拖拉做时间小主人(教学设计)初三下学期教育主题班会
主题班会：战胜拖拉，做时间小主人一、班级引言1. 主题介绍亲爱的同学们：今天我们开展的主题班会的主题是“战胜拖拉，做时间小主人”。
拖延是一种常见的行为模式，它可能源于对任务的恐惧、对结果的不确定性或是对时间管理的缺乏。
然而，拖延不仅会降低我们的效率，还会影响我们的情绪和生活质量。
许多成功人士都曾面临过拖延的挑战，但他们通过有效的时间管理和自我控制，最终克服了这一难题。
正如著名作家本杰明·富兰克林所说：“永远不要把你今天可以做的事情留到明天。
”我们无法避免拖延的诱惑，但我们可以选择如何面对它、战胜它，成为时间的主宰者。
今天的班会，我们将通过多种活动，探索战胜拖延的策略与技巧。
我们希望每位同学都能积极参与，分享自己的经验，互相学习、鼓励，共同提高时间管理能力。
2. 生活中的故事引入为了更好地理解“战胜拖延，做时间小主人”这个主题，我们不妨从一些真实的故事入手，这些故事展示了人们如何克服拖延，有效管理时间。
案例一：达芬奇的创作历程莱昂纳多·达芬奇是一位多产的艺术家和发明家，他的许多作品至今仍被视为艺术和科学的典范。
然而，达芬奇也是一个著名的拖延者，他的许多项目因为拖延而未能完成。
尽管如此，他通过严格的时间规划和自我监督，最终创作出了《蒙娜丽莎》等传世之作。
案例二：村上春树的写作习惯日本著名作家村上春树以其高产和高质量的作品闻名于世。
他克服拖延的方式是建立固定的写作习惯，每天早晨起床后立即开始写作，无论状态如何，都要坚持完成既定的字数。
这种习惯帮助他保持了持续的创作力。
通过这些故事，我们可以看到，拖延并非不可战胜的障碍，关键在于我们如何采取行动，成为时间的主人。
希望大家在今天的班会上，能够积极分享自己的经历和感受，互相鼓励，共同提高。
二、主题活动1. 活动一：认识拖延活动目标：帮助同学们认识到拖延的成因和影响，增强面对拖延的自我意识。
活动步骤：•准备材料：关于拖延的资料、讨论记录本、笔等。
莫以拖延负青春班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着社会的发展，生活节奏的加快，许多青少年在学习和生活中出现了拖延现象。
为了提高同学们的时间管理能力，培养良好的学习习惯，我校于2023年3月15日开展了“莫以拖延负青春”主题班会。
本次班会旨在引导同学们认识到拖延的危害，学会合理安排时间，珍惜青春岁月。
二、班会目的1. 使同学们了解拖延现象及其危害；2. 帮助同学们掌握时间管理的方法和技巧；3. 激励同学们珍惜青春，努力学习，追求卓越。
三、班会内容1. 班主任发言班主任首先对同学们的拖延现象进行了简要的分析，指出拖延不仅会影响学习效果，还会导致心理压力增大。
接着，班主任从以下几个方面阐述了拖延的危害：（1）影响学习效果：拖延会导致学习时间不足，无法充分吸收知识，影响学习成绩；（2）降低自信心：频繁的拖延会使人产生挫败感，降低自信心；（3）影响人际关系：拖延会使人在集体活动中显得不负责任，影响人际关系；（4）增加心理压力：拖延会导致焦虑、抑郁等心理问题。
2. 同学们分享经验在班主任的引导下，同学们纷纷分享了自己的拖延经历和应对方法。
以下为部分同学的经验分享：（1）同学A：“我曾经因为拖延而错过了很多机会，现在我学会了制定计划，每天按时完成任务，效率提高了不少。
”（2）同学B：“我发现拖延往往源于恐惧和不安，我尝试给自己设定小目标，一步步克服恐惧，逐渐摆脱拖延。
”（3）同学C：“我经常使用番茄工作法，把学习时间分成25分钟的工作和5分钟的休息，这样既提高了效率，又避免了疲劳。
”3. 专家讲座为了使同学们更加深入地了解时间管理，我们邀请了学校心理辅导老师进行专题讲座。
讲座内容包括：（1）时间管理的原则：目标明确、计划合理、执行力强；（2）时间管理的方法：四象限法则、ABC法则、番茄工作法等；（3）时间管理的误区：完美主义、过度依赖他人等。
4. 互动环节在讲座结束后，同学们积极参与互动环节，就时间管理方面的问题向专家请教。
以下为部分同学提出的问题及解答：（1）同学D：“我总是觉得时间不够用，怎么办？”解答：合理安排时间，提高效率，学会拒绝无意义的事务。
告别拖延主题班会教案
告别拖延主题班会教案一、班会主题告别拖延二、班会背景在日常学习和生活中，学生们常常会出现拖延的情况，如作业拖延、计划拖延、行动拖延等。
拖延不仅会影响学习效率和成绩，还会对学生的自信心和心理健康产生负面影响。
因此，有必要开展一次以“告别拖延”为主题的班会，引导学生认识拖延的危害，掌握克服拖延的方法，养成良好的时间管理习惯。
三、班会目的1、让学生认识到拖延的危害，增强时间管理意识。
2、帮助学生分析拖延的原因，掌握克服拖延的方法。
3、培养学生良好的时间管理习惯，提高学习效率和生活质量。
四、班会时间具体时间五、班会地点教室六、参与人员全班同学七、班会准备1、收集有关拖延的案例、故事、视频等资料。
2、制作 PPT，包括拖延的表现、危害、原因、解决方法等内容。
3、准备一些小奖品，用于奖励在班会中表现积极的同学。
4、将教室布置成小组讨论的形式，方便学生交流。
八、班会过程（一）导入（5 分钟）1、播放一段关于拖延的视频，引起学生的兴趣。
2、提问学生在视频中看到了什么，以及对拖延的初步感受。
（二）认识拖延（10 分钟）1、 PPT 展示拖延的定义和常见表现，如作业总是等到最后一刻才做、计划好的事情总是无法按时完成等。
2、请学生分享自己或身边同学拖延的经历，让大家更直观地了解拖延的现象。
（三）拖延的危害（10 分钟）1、以小组为单位，讨论拖延会带来哪些危害。
2、每个小组派代表发言，总结小组讨论的结果。
3、教师结合学生的发言，进行补充和总结，如拖延会导致任务积压、压力增大、质量下降、失去机会、影响人际关系等。
（四）拖延的原因（15 分钟）1、 PPT 展示拖延的常见原因，如缺乏明确的目标、害怕失败、完美主义、缺乏自律、外界干扰等。
2、请学生对照自己的情况，分析自己拖延的主要原因。
3、邀请几位同学分享自己的分析结果，教师进行点评和引导。
（五）克服拖延的方法（20 分钟）1、小组讨论如何克服拖延，每个小组至少提出三种方法。
心理班会策划书拖延3篇
心理班会策划书拖延3篇篇一拖延是一种普遍存在的心理现象，它可能会影响我们的学习、工作和生活。
为了帮助同学们更好地了解拖延的原因和应对方法，我们将举办一次心理班会。
本次班会将以“拖延”为主题，通过各种活动和讨论，引导同学们认识拖延，掌握应对拖延的方法，提高时间管理能力和自我管理能力。
一、班会主题“战胜拖延，做时间的主人”二、班会目的1. 帮助同学们认识拖延的危害，了解拖延的原因和表现形式。
2. 引导同学们掌握应对拖延的方法，提高时间管理能力和自我管理能力。
3. 通过活动和讨论，增强同学们的团队合作意识和沟通能力。
4. 培养同学们积极向上的心态，鼓励同学们勇于面对挑战，克服困难。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[具体地点]五、参与人员全班同学六、班会流程1. 开场致辞（5 分钟）由主持人介绍班会的主题和目的，欢迎同学们参加本次心理班会。
2. 主题演讲（15 分钟）请一位心理学专家或老师进行主题演讲，介绍拖延的定义、危害、原因和表现形式，引导同学们认识拖延的本质和危害。
3. 案例分析（15 分钟）通过一些实际案例，分析拖延的原因和影响，引导同学们从案例中吸取教训，提高自我认识。
4. 小组讨论（30 分钟）将同学们分成小组，围绕“拖延的原因和应对方法”进行讨论。
每个小组推选一名代表，进行发言，分享小组讨论的结果。
5. 心理测试（15 分钟）请同学们参加一个简单的心理测试，了解自己的拖延倾向和原因。
测试结果将由主持人进行解读，引导同学们正确认识自己的拖延问题。
6. 时间管理技巧（20 分钟）请一位时间管理专家或老师进行时间管理技巧的讲座，介绍如何制定合理的计划、如何合理分配时间、如何避免干扰等方法，帮助同学们提高时间管理能力。
7. 制定计划（15 分钟）请同学们根据讲座内容，制定一个合理的学习或工作计划，并在小组内分享。
小组成员可以互相监督和鼓励，共同提高计划的执行能力。
9. 结束（5 分钟）主持人宣布本次班会结束，感谢同学们的参与和支持。
拖延症班会策划书3篇
拖延症班会策划书3篇篇一《拖延症班会策划书》一、班会主题战胜拖延，高效学习与生活二、班会目的1. 让同学们深刻认识到拖延症的危害，引发对自身拖延行为的反思。
3. 营造积极向上的班级氛围，鼓励同学们相互监督、共同克服拖延症。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[详细地点]五、参与人员班级全体同学六、班会准备1. 收集关于拖延症的案例、研究数据、相关视频等资料，制作 PPT。
2. 提前安排同学准备与拖延症相关的小品、演讲等节目。
3. 准备一些小奖品，用于班会过程中的互动环节。
4. 确定班会主持人，提前进行沟通和排练。
七、班会流程第一阶段：开场与引入（10 分钟）1. 主持人开场，介绍班会主题和目的。
2. 播放一段关于拖延症危害的视频，引发同学们的思考。
第二阶段：案例分析（15 分钟）1. 主持人展示一些同学们常见的拖延行为案例，如作业拖延、考试复习拖延等。
2. 组织同学们分组讨论案例中拖延行为的原因和后果。
3. 每组派代表进行发言，分享讨论结果。
第三阶段：拖延症危害讲解（15 分钟）1. 主持人结合案例和相关资料，详细讲解拖延症对学习、生活、身心健康等方面的危害。
2. 通过数据和实例让同学们深刻认识到拖延症的严重性。
第四阶段：应对方法分享（20 分钟）1. 邀请几位有成功克服拖延症经验的同学上台分享他们的方法和技巧，如制定计划、分解任务、设定时间限制、寻求他人监督等。
2. 其他同学可以提问和交流，共同探讨如何更好地应用这些方法。
第五阶段：互动游戏（15 分钟）1. 开展一个“时间管理挑战”的游戏，通过模拟一些实际情境，让同学们在规定时间内完成任务，体验时间管理的重要性和紧迫感。
2. 游戏结束后，让同学们分享自己的感受和体会。
2. 鼓励同学们在今后的学习和生活中积极行动，努力克服拖延症，提高效率和质量。
3. 布置课后作业，让同学们制定一个具体的克服拖延症的计划，并在的一段时间里执行和反馈。
八、班会预算1. 资料制作费用：[X]元2. 小奖品费用：[X]元3. 其他费用：[X]元总预算：[具体金额]九、注意事项2. 尊重每位同学的发言和观点，避免批评和指责。
班会记录跟拖延说再见(3篇)
第1篇会议时间：2023年X月X日会议地点：学校多功能厅参会人员：全体师生主持人：张老师一、会议开始（张老师）尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家下午好！今天我们召开的主题班会是为了共同探讨一个我们生活中常见的现象——拖延。
希望通过这次班会，我们能够认识到拖延的危害，找到克服拖延的方法，从而提高我们的学习效率和生活质量。
下面，让我们正式开始今天的班会。
二、主题讨论1. 拖延的定义及危害（张老师）同学们，我们先来了解一下什么是拖延。
拖延，简单来说，就是推迟做应该做的事情。
在日常生活中，我们可能会因为各种原因拖延，比如对任务不感兴趣、害怕失败、缺乏自律等。
拖延的危害是多方面的，它会影响我们的学习、工作和生活。
（学生A）老师，拖延会影响学习效率，导致成绩下降。
（学生B）是的，拖延还会影响人际关系，因为拖延可能会让我们错过与他人的约定。
（学生C）拖延还会让我们感到焦虑和压力，因为事情总是堆积如山，难以完成。
（张老师）非常好，同学们都认识到了拖延的危害。
接下来，我们讨论一下拖延产生的原因。
2. 拖延产生的原因（张老师）拖延产生的原因有很多，下面我们列举几个常见的：（1）缺乏目标：没有明确的目标，导致我们不知道从何做起。
（2）恐惧失败：害怕失败，担心自己做不好，所以选择拖延。
（3）缺乏自律：缺乏自律意识，容易受到外界干扰，无法专注于任务。
（4）完美主义：追求完美，害怕任务完成不好，所以选择拖延。
（5）时间管理不当：不会合理安排时间，导致任务堆积。
3. 克服拖延的方法（张老师）既然我们知道了拖延的危害和产生的原因，那么接下来我们就来探讨一下如何克服拖延。
（1）设定明确的目标：明确自己的目标，分解任务，制定计划。
（2）克服恐惧：勇敢面对失败，相信自己的能力，不要害怕尝试。
（3）培养自律：养成良好的习惯，提高自律意识，抵制外界干扰。
（4）调整心态：树立积极的心态，相信自己能够完成任务。
（5）合理安排时间：学会时间管理，合理分配时间，避免任务堆积。
大战拖延症主题班会方案
大战拖延症主题班会方案主题班会方案：战胜拖延症一、班会目标：1.了解拖延症的特点和危害；2.掌握战胜拖延症的方法和技巧；3.培养良好的时间管理能力和自我激励能力；4.倡导班级成员共同努力，共同战胜拖延症。
二、班会流程：1.开场（10分钟）主持人介绍班会主题和目标，并进行简要说明。
2.情境导入（10分钟）通过播放相关的视频或演示一段拖延症的生活场景，引起同学们的兴趣和思考。
3.了解拖延症（20分钟）（1）主持人简要介绍拖延症的定义和特点；（2）通过小组讨论、问答等形式，了解同学们对拖延症的认识和体验；（3）结合真实案例，向同学们展示拖延症对生活、学习和工作带来的负面影响。
4.分析拖延症的原因（20分钟）（1）分组活动：将同学们分成小组，让每个小组分析一种拖延症的典型原因；（2）小组汇报：每个小组派代表进行汇报，其他小组进行补充和讨论。
5.战胜拖延症的方法和技巧（30分钟）（1）主持人介绍几种常见的战胜拖延症的方法和技巧，如制定明确的目标和计划、建立良好的时间管理习惯、养成集中注意力的能力等；（2）通过小组分享或个人心得交流，让同学们了解彼此在战胜拖延症方面的经验和方法。
6.培养良好的时间管理和自我激励能力（30分钟）（1）组织学习小组：根据同学们的兴趣和学习需求，组织学习小组，定期进行学习计划的分享和互助；（2）时间管理练习：提供一系列时间管理实践任务，让同学们亲身体验和掌握时间管理的技巧；（3）自我激励讨论：通过小组讨论或个人发言的形式，分享自我激励的方法和经验。
7.共同努力，共同战胜拖延症（20分钟）（1）小组合作：组织班级小组活动，让同学们共同制定一份战胜拖延症的行动计划；（2）班级倡议：代表每个小组发表倡议，号召全班共同努力，积极战胜拖延症。
8.总结回顾（10分钟）主持人对本次班会进行总结，回顾关键内容和参与讨论的观点，强调战胜拖延症的重要性和可行性。
三、活动工具：1.相关视频或图片资源；2.小组讨论的素材和问题；3.黑板、白板或投影仪等辅助工具；4.班级小组组织和行动计划表。
高一主题班会《和拖延症说“拜拜”》主题班会课件
学生C有完美主义倾向，常常因为害怕失败而迟迟不敢开 始任务，导致拖延。
总结与反思
05
总结拖延症的危害和克服方法
影响学业成绩
拖延症会导致学习任务无法按时完成，影响学业成绩。
降低自信心
长期拖延会让人觉得自己无法完成任务，从而降低自信 心。
总结拖延症的危害和克服方法
• 引发焦虑和压力：无法按时完成任务会让人产生焦虑和压 力，影响身心健康。
02
？
对任务的恐惧
总结词
对任务的恐惧是导致拖延的主要原因之一。
详细描述
面对任务时，人们可能会感到焦虑、不安或者恐惧，这使得他们不愿意开始或 者继续完成任务。这种恐惧感可能来源于任务的难度、重要性或者与任务相关 的负面记忆。
对失败的恐惧
总结词
对失败的恐惧也是导致拖延的重要原 因之一。
详细描述
有些人担心自己无法完成任务或者表 现不够好，害怕被评价为失败者。这 种恐惧感可能导致他们推迟任务，以 避免面对可能的失败结果。
拖延症是一种心理行为问题，表 现为自我调节失败，在能够预料 后果有害的情况下，仍然把计划 要做的事情往后推迟。
拖延症的症状
01
02
03
04
常常将任务推迟到最后期限才 开始行动。
无法按时完成任务。
在做事情时无法集中精力，容 易被其他事物分散注意力。
感到焦虑、内疚和自责，但仍 然无法克服拖延。
拖延症的负面影响
详细描述
在完成任务的过程中，如果遇到困难或压力过大，可以向老师、同学或家长寻求帮助和支持。与他人 交流、分享经验，不仅可以获得帮助和建议，还可以减轻心理压力，更好地克服拖延症。同时，也可 以加入学习小组或社群，与志同道合的同学一起互相鼓励、监督和帮助。
心理班会策划书拖延3篇
心理班会策划书拖延3篇篇一《心理班会策划书拖延》一、班会主题“战胜拖延，拥抱高效”二、班会背景在学习和生活中，拖延现象普遍存在，很多同学都深受其困扰。
拖延不仅会影响任务的完成质量和效率，还可能导致焦虑、压力等不良情绪的产生，对个人的成长和发展造成阻碍。
三、班会目的1. 让同学们认识到拖延的危害和影响。
2. 帮助同学们分析拖延的原因。
3. 引导同学们掌握克服拖延的方法和技巧。
4. 培养同学们积极高效的学习和生活态度。
四、班会时间[具体时间]五、班会地点[详细地点]六、参与人员全班同学七、班会流程1. 引入主题通过分享一些关于拖延的案例或故事，引起同学们对拖延问题的关注和思考，从而引出本次班会的主题。
2. 拖延现象剖析（1）请同学们分享自己在学习和生活中遇到的拖延经历，以及由此带来的后果。
（2）组织小组讨论，分析拖延产生的原因，如缺乏目标、时间管理不当、害怕失败等。
3. 克服拖延的方法（1）请同学们结合自己的经验和思考，提出一些克服拖延的方法和建议。
（2）邀请心理老师或有经验的同学进行分享和讲解，如制定计划、设定奖励机制、分解任务等。
4. 互动游戏设计一个与拖延相关的游戏，如“时间挑战赛”，让同学们在游戏中体验高效做事的乐趣，同时也增强他们克服拖延的信心。
（2）请同学们写下自己关于克服拖延的具体承诺和行动计划，并进行分享。
八、班会评估1. 收集同学们的反馈意见，了解他们对本次班会的满意度和收获。
2. 观察同学们在班会后的行为表现，看是否有积极的改变。
九、注意事项1. 确保班会的氛围轻松、活跃，鼓励同学们积极参与讨论和分享。
2. 主持人要注意引导和控制班会的节奏和方向，避免讨论过于分散或偏离主题。
3. 提前准备好相关的道具和材料，确保班会的顺利进行。
篇二《心理班会策划书拖延》一、班会主题“战胜拖延，高效前行”二、班会背景三、班会目的1. 让同学们了解拖延的本质和危害。
2. 帮助同学们分析自身拖延的原因。
拒绝拖延主题班会教案
拒绝拖延主题班会教案一、教学目标1、让学生认识到拖延的危害和影响，了解拖延产生的原因。
2、帮助学生掌握克服拖延的方法和技巧，培养学生的时间管理能力和自律意识。
3、引导学生树立积极的心态，养成及时行动、高效做事的良好习惯。
二、教学重难点1、重点（1）引导学生认识到拖延的危害和原因。
（2）教授学生克服拖延的实用方法。
2、难点（1）如何让学生深刻认识到自身的拖延行为，并愿意主动改变。
（2）帮助学生将所学的方法和技巧运用到实际生活中，形成长期的良好习惯。
三、教学方法讲授法、讨论法、案例分析法、角色扮演法四、教学过程（一）导入（5 分钟）1、播放一段关于拖延导致不良后果的视频，如学生因为拖延作业而成绩下降、上班族因为拖延工作而错过晋升机会等。
2、提问学生：“看完视频，你们有什么感受？在生活中，你们有没有类似的拖延经历？”（二）认识拖延（15 分钟）1、讲解拖延的定义：拖延是指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
2、让学生分组讨论拖延的表现和危害，并派代表发言。
例如：（1）拖延的表现：作业总是等到最后一刻才做、计划好的锻炼总是推迟、重要的任务一直拖延不开始等。
（2）拖延的危害：导致任务质量下降、增加压力和焦虑、失去机会、影响个人信誉等。
（三）探究拖延的原因（15 分钟）1、结合学生的讨论，总结拖延的常见原因，如：（1）害怕失败：担心自己做得不够好，所以不敢轻易开始。
（2）缺乏动力：对任务缺乏兴趣或觉得没有意义。
（3）完美主义：追求完美，害怕出错，导致迟迟无法行动。
（4）缺乏时间管理能力：不知道如何合理安排时间，导致任务堆积。
（5）外界干扰：如手机、电视、游戏等的诱惑。
2、让学生反思自己的拖延行为，分析主要是由哪些原因导致的。
（四）克服拖延的方法（20 分钟）1、设定明确的目标和计划：将大任务分解成小目标，制定详细的计划，按照计划逐步完成。
2、建立奖励机制：当按时完成任务时，给自己一个小奖励，增强动力。
克服拖延的主题班会记录(3篇)
第1篇班会时间：2023年4月15日班会地点：学校多功能厅主持人：班主任李老师参会人员：全班同学一、班会背景随着社会节奏的加快，拖延现象在学生中越来越普遍。
为了帮助学生认识拖延的危害，提高学习效率，特召开本次主题班会，旨在引导学生克服拖延，养成良好的学习习惯。
二、班会流程1. 开场致辞班主任李老师首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和意义。
2. 案例分享（1）学生A分享：我曾经在高中时期拖延严重，作业总是拖到最后一刻才完成，导致成绩下滑。
后来在老师和同学的帮助下，我逐渐克服了拖延，成绩有了明显提高。
（2）学生B分享：我在准备考试时总是拖延，经常熬夜复习。
这次考试我决定改变自己，提前制定学习计划，按时完成学习任务。
最终，我顺利通过了考试。
3. 专家讲座心理老师结合实际案例，深入浅出地讲解了拖延的原因和克服方法。
她指出，拖延的主要原因是目标不明确、缺乏自律、时间管理能力差等。
针对这些问题，心理老师给出了以下建议：（1）明确目标：设立短期和长期目标，将大目标分解为小目标，逐步实现。
（2）提高自律：培养自我约束力，养成良好的作息习惯，远离手机、电脑等诱惑。
（3）时间管理：合理安排时间，制定学习计划，按时完成任务。
（4）寻求支持：向老师、同学、家长寻求帮助，共同克服拖延。
4. 互动环节（1）小组讨论：同学们分成小组，讨论如何克服拖延，分享自己的经验和方法。
（2）情景模拟：模拟实际学习场景，让同学们在游戏中体会克服拖延的重要性。
5. 总结发言班主任李老师对本次班会进行了总结，她强调，克服拖延需要同学们共同努力，树立正确的价值观，养成良好的学习习惯。
最后，她鼓励同学们在今后的学习生活中，勇敢面对挑战，克服拖延，实现自己的人生目标。
三、班会总结本次主题班会取得了圆满成功，同学们对克服拖延有了更深刻的认识。
以下是班会的主要收获：1. 认识到拖延的危害，明确克服拖延的重要性。
2. 学习了克服拖延的方法，为今后的学习生活提供了指导。
拖延症班会策划书3篇
拖延症班会策划书3篇篇一拖延症班会策划书一、班会主题战胜拖延，拥抱未来二、班会目的1. 让同学们认识到拖延症的危害，了解拖延症的表现和原因。
2. 帮助同学们掌握应对拖延症的方法和技巧，提高时间管理能力。
3. 培养同学们的自律意识和积极向上的生活态度，促进良好学习习惯的养成。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[详细地点]五、参与人员全班同学六、班会流程1. 开场致辞（5 分钟）由班长介绍本次班会的主题和目的，欢迎同学们参加，并简要介绍班会的流程。
2. 认识拖延症（15 分钟）通过播放一段关于拖延症的视频或图片，让同学们对拖延症有一个直观的认识。
然后请同学们分享自己或身边人拖延的经历和感受，引导大家讨论拖延症的危害和表现。
3. 分析拖延症（15 分钟）根据同学们的讨论，引导大家分析拖延症的原因。
可以从心理、生理、环境等方面进行分析，并探讨如何克服这些原因。
4. 应对拖延症（20 分钟）5. 制定计划（10 分钟）请同学们根据自己的实际情况，制定一个克服拖延症的计划。
可以包括具体的目标、时间表和行动步骤等，要求同学们在规定时间内完成计划的制定。
七、班会准备1. 收集关于拖延症的资料，制作 PPT 或视频。
2. 准备一些小奖品，用于奖励积极参与的同学。
3. 通知同学们参加班会，并告知班会的主题和目的。
4. 安排好班会的时间和地点，并提前进行场地布置。
八、注意事项1. 班会过程中要注意引导同学们积极参与讨论，避免冷场。
2. 要尊重同学们的意见和感受，不要对任何人进行批评或指责。
3. 班会结束后，可以组织一些相关的活动，如小组讨论、实践操作等，帮助同学们更好地应用所学知识。
篇二拖延症班会策划书一、班会主题“战胜拖延，拥抱未来”二、班会目的1. 帮助同学们了解拖延症的危害，认识到克服拖延的重要性。
2. 提供一些应对拖延的方法和技巧，引导同学们学会有效地管理时间。
3. 培养同学们的自律意识和行动力，鼓励大家积极改变，战胜拖延。
拖延症班会策划书3篇
拖延症班会策划书3篇篇一《拖延症班会策划书》一、班会主题“告别拖延，高效前行”二、班会目的1. 让同学们认识到拖延症的危害和影响。
2. 帮助同学们了解拖延症产生的原因。
3. 引导同学们掌握克服拖延症的方法和技巧。
4. 培养同学们积极主动、高效做事的良好习惯。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[具体地点]五、参与人员[具体班级]全体同学六、班会流程1. 引入主题（1）主持人介绍拖延症的概念和普遍性。
（2）通过一些拖延相关的小故事或案例，引起同学们的兴趣和共鸣。
2. 拖延症的危害探讨（1）组织同学们分组讨论拖延症在学习、生活等方面带来的不良后果。
（2）每组推选代表进行发言，分享讨论结果。
3. 拖延症产生的原因分析（1）播放一段关于拖延症原因的视频讲解。
（2）请同学们结合自身情况，分析自己拖延的原因。
4. 克服拖延症的方法分享（1）邀请老师或有经验的同学介绍一些有效的克服拖延症的方法和技巧。
（2）同学们自由交流，分享自己尝试过的有用方法。
5. 互动游戏（1）设置一个限时任务游戏，让同学们在规定时间内完成一项小任务，体验高效做事的感觉。
（2）引导同学们制定个人克服拖延症的计划和目标，并进行公开承诺。
七、班会准备1. 收集拖延症相关的资料，包括故事、案例、视频等。
2. 准备游戏所需的道具和奖品。
八、班会评估1. 通过同学们的参与度和反馈来评估班会的效果。
2. 观察同学们在班会后的行为表现，看是否有积极的改变。
九、注意事项1. 确保班会的秩序和安全。
2. 鼓励同学们积极参与讨论和互动，尊重每个人的观点和想法。
3. 班会结束后，及时清理场地。
篇二《拖延症班会策划书》一、班会主题“告别拖延，高效前行”二、班会目的1. 让同学们认识到拖延症的危害，提高对拖延症的重视。
2. 帮助同学们分析拖延症产生的原因，找到克服拖延症的方法。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[具体教室]五、参与人员[具体班级全体同学]六、班会流程1. 引入主题（1）主持人介绍拖延症的概念和表现，引起同学们的兴趣和关注。
《与拖延症说BYE+BYE》主题班会课+课件
案例一：“周末作业”拖延症
我周末的时候拖延最严重，明明计划着周五晚上就把 作业写完，这样我就可以随意嗨啦！可是……周六的时候， 我就想着：“反正还有一天呢，晚点也没关系，明天再写 吧，呵呵！”星期天早上，一看闹钟时间：“还早呢，我 再睡一会儿吧。”一觉到大中午，睡眼惺忪的时候，好累 啊，先娱乐一下，刷一下朋友圈，玩一下游戏，上一下 网……一晃下午过去了，OMG！还有很多作业没写呢，怎 么办，那么多，我该先写哪一科啊！宝宝心好累，怎么办？
9.给自己奖励
把拖延的理由转化为完成任务的奖励
比如说看电视杂志吃美食的，比如我把这篇 文章写好，就可以吃一包零食，我把今天的 任务完成就可以看电视
10.重视细节
活动二：我们是战拖小组
拖延大作战宣言 （全体起立，我们一起向拖延宣战） 从今天起，做一个不拖延的人 高效、专注，立即行动 从今天起，关心目标和任务 我有一张行动表，面朝大海，对拖 延say byebye
7:00-8:00起床、吃早饭 8:00-10:00数学作业 10:00-12:00英语作业 12:00-12:30午饭 12:30-14:00午休 14:00-16:00物理作业 16:00-18:00语文作业 18:00-19:00吃晚饭 19:00-21:00其它综合科学习 21:00-22:00名著阅读及读后感
今天你有收获吗？
什么时 候开始
计划从 哪里开
始 做个规 划吧
唯有坚持才有收获，唯有行动方能改变。
告别拖延，可能是一个漫长的过程； 我们需要耐心，更需要坚持；
唯有坚持才有收获，唯有行动方能改变。
THANKS
FOR WATCHING
案例二：“考试复习”拖延症
俺们老师说：“同学们，距离期末考试不到一个月 时间了，该复习了哈！”着什么急，还有一个月才考 试呢。明日复明日，明日何其多，既然这么多，不如 再拖拖。每到大考时，总拖到最后几天才开始急忙复 习，认为几天时间复习肯定可以能搞定。
大战拖延症主题班会
预备7班VS拖延症——主题班会上海市蒙山中学孙嘉琪一、活动主题预备7班VS拖延症，预备7班大战拖延症二、活动背景拖延现象在目前大中小学校及班集体中以各种方式存在，许多学生存在学习、生活上的拖拉现象并且对此很不以为然，他们认为拖延一下是人之常情。
只要不影响生存，就不会造成恶劣影响。
我班学生在完成作业方面就有拖延的问题存在，总是将白天的事放到晚上，将今天的事放到明天甚至是后天……造成学习效率低下的后果。
殊不知，拖延不仅会影响学习和工作，更加可怕的是拖延现象如此严重下去就将是一种病态，很可能引发自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症等心理疾病。
三、活动目的1、通过此次班会能让班级同学了解拖延症及其危害。
2、通过拖延症的各种行为由学生自我诊断，及时找寻自身及班级存在的拖延现象。
3、通过讨论学习掌握方法，在后续学习、生活中逐步改善拖延现象。
4、能够树立“战拖”的意识，班级自觉形成“战拖会”，养成做事高效、守时的好习惯。
四、活动准备1、广泛发动学生了解拖延症现象及其危害。
2、请你回忆一下自身的生活经历，生动逼真的讲述几个有关拖延的真实故事，注重细节及心理的描绘，尤其是心理。
3、组织学生作为小记者，采访你的家长，拍摄家庭中存在的拖延现象。
五、活动过程（一）导入播放视频《拖延症之歌》拖延症之歌，是玩家自制的一段MV视频，在这段视频中，通过唱歌的方式将拖延症侯群的所有症状一一唱出，欢快节奏中说出了现代人在压力下养成的拖延习惯。
【设计意图】以歌曲的形式吸引学生的兴趣，引发讨论，你认为怎么样的行为是拖延症？（二）认识拖延症播放视频《告诉你什么是拖延症》，引发讨论。
学生先讨论，然后从科学的角度分析拖延症的原因以及三种基本的拖延者的类型。
【设计意图】通过动画片中提及的各种拖延症的行为，拓宽学生的思路，帮助学生思考，怎样的行为属于拖延症。
（三）你有拖延症吗？同学们列举了很多拖延症的行为，在这些行为中，你中招了吗？通过行为测试，更加透彻地了解自己的拖延症程度。
战胜拖延症班会主题教案
战胜拖延症班会主题教案班会主题教案：战胜拖延症一、引入（5分钟）1. 问候学生们，并简要介绍今天的班会主题。
2. 出示一张或几张描绘拖延症的图片，让学生表达对这种行为的看法和感受。
3. 提问：你们有没有遇到过拖延症？你们认为拖延症对学习和生活有何影响？二、了解拖延症（10分钟）1. 分组活动：将学生分成小组，让他们讨论并总结拖延症的特点、原因以及可能带来的后果。
每个小组派一名代表汇报。
2. 小组代表汇报，并与全班共同讨论。
三、具体案例分析（15分钟）1. 出示一些常见的拖延行为的案例，如拖延写作业、拖延准备考试等。
2. 让学生讨论这些案例背后可能的原因，并提出解决方案。
四、战胜拖延症的方法（15分钟）1. 讲解一些战胜拖延症的方法，如制定明确的目标、制定合理的计划、克服完美主义等。
2. 分组活动：将学生再次分成小组，让他们总结和分享自己平时使用的战胜拖延症的方法。
3. 小组代表分享，并与全班共同讨论。
五、个人目标设定与承诺（10分钟）1. 让学生思考自己在拖延问题上存在的困难，并设定一个个人目标，用以改善拖延行为。
2. 让学生将个人目标写在一张纸上，并签下自己的名字，表示承诺。
3. 学生之间互相交换纸条，并互相鼓励，共同监督。
六、总结和反思（5分钟）1. 请学生用一句话总结今天学到的关于战胜拖延症的重要观点。
2. 询问学生对今天班会的感受和收获。
3. 提醒学生在日常生活中要始终保持对拖延症的警惕，并不断努力战胜它。
备注：注意在文中避免使用和标题相同的词语，例如"战胜拖延症"，以避免重复性。
告别拖延,迎战月考——主题班会
静以修身， 俭以养德，
非淡泊无以明志， 非宁静无以致远！
心静之后， 我们再来谈谈学习方法。
你！做到了哪些？
• 在课堂上认真听 • 做好笔记，课后及时复习 • 认真对待作业，独立完成 • 红笔改错，找准错的原因 • 错题及时整理总结，用好改错本 • 对各科知识点和注意之处进行总结
经验分享： 说说你觉得有什么具体可行的告
别拖延的方法吧！
（三）拖延，再见
1.给自己定时 设定在10分钟、30 分钟或其它你觉
得你应该能完成你任务的时间。要确保 不能留太多的余地。
（三）拖延，再见
2.一点一点的做 如果你觉得这个任务很难，你可
以把它拆分成小的步骤，每天做一点。
（三）拖延，再见
3.停止完美主义 即使是神童，也有不会的题目，
《拖延心理学》，拖延的原因：
1.我必须做到完美，而现在我还没有准备好； 2.如果我成功，有人就会受到伤害； 3.害怕犯错误或受批评，什么也不做更安全； 4.我做每件事情都应该轻而易举，不费力气。 5。按照别人的规定做事意味着屈服和失去掌 控。 6.如果我展现真实的自己，人们不会喜欢我。
（二）拖延，不好
告别拖延,迎战月考——主题班会
（一）拖延，你好！
“不急，还有很多天呢。”
“这个太难了，要我怎么办啊。哎， 影响心情，明天再做吧。”
“我一定要做到最好。”
“上次的作业，我一个下午就完成 了，而且还得到了表扬。看来我 还是挺厉害的，这个任务嘛，我 过几天再做。”
你有拖延症吗？
听听你的故事吧……
你为什么会拖延？
“战胜拖延症,高效备考”期末动员主题班会教案
尊敬的老师和同学们：大家好！今天这次期末动员主题班会，我们来谈谈如何战胜拖延症，高效备考。
期末考试是学生们很重要的一次考试，它不仅关系到学生成绩，也是衡量学生学习效果的重要标准。
我们有必要在备考过程中克服拖延症，保证高效备考，取得优异成绩。
一、什么是拖延症拖延症顾名思义就是一种习惯性的拖延现象。
在学习中，常常会听到一些同学说：“还有一段时间，不急在一时，还来得及。
”这是一种很典型的拖延症状。
这种情况如果长期存在，一方面会浪费时间，另一方面会影响到学习效果。
对于学习习惯还不太好的同学，拖延症是十分危险的。
因为它会使你失去学习的热情，影响到学业成绩的提升。
二、拖延症的危害拖延症有以下危害：1、力不从心。
如果你总是拖着学习，到只能“张口结舌”，学习效果肯定不理想。
这种情况下，你会发现原本觉得不难的知识点，现在都觉得非常难了。
2、综合成绩下降。
如果你在考前突击，你理解的知识点可能不完全。
这时候，你难以在考试中得高分。
3、情绪低落。
如果你经常拖延，你会很劳累。
同时，你的自信心也受到了影响。
这种情况下，你会发现自己的情绪变得低落，甚至会有抑郁的感觉。
三、克服拖延症针对拖延症，针对问题，我们可以采取以下措施：1、制定明确的学习计划。
在备考当中，我们可以制定好一张复习计划表，让自己清楚掌握自己的时间和学习任务。
同时，制定计划的时候应该考虑到自己的实际情况，不要把难度门槛设高，把时间安排得很紧，这会让自己更加的焦虑和恐慌。
2、利用碎片时间。
充分利用碎片时间，可以节约宝贵的复习时间。
比如走路、等车等一些时间，如果我们拿出来看书复习，也是非常好的。
如果懒得看书，在手机上可以设置几个提醒，提示自己这个时间段需要进行相应学习。
3、养成良好的生活习惯。
良好的生活习惯，对于拖延症患者来说，是十分重要的。
健康的生活习惯，可以让你拥有更长的精力和持久的学习动力。
比如，适量的运动和健康的饮食，可以让你更有活力地进行学习。
4、培养自律能力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
预备7班VS拖延症
——主题班会一、活动主题
预备7班VS拖延症，预备7班大战拖延症
二、活动背景
拖延现象在目前大中小学校及班集体中以各种方式存在，许多学生存在学习、生活上的拖拉现象并且对此很不以为然，他们认为拖延一下是人之常情。
只要不影响生存，就不会造成恶劣影响。
我班学生在完成作业方面就有拖延的问题存在，总是将白天的事放到晚上，将今天的事放到明天甚至是后天……造成学习效率低下的后果。
殊不知，拖延不仅会影响学习和工作，更加可怕的是拖延现象如此严重下去就将是一种病态，很可能引发自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症等心理疾病。
三、活动目的
1、通过此次班会能让班级同学了解拖延症及其危害。
2、通过拖延症的各种行为由学生自我诊断，及时找寻自身及班级存在的拖延现象。
3、通过讨论学习掌握方法，在后续学习、生活中逐步改善拖延现象。
4、能够树立“战拖”的意识，班级自觉形成“战拖会”，养成做事高效、守时的好习惯。
四、活动准备
1、广泛发动学生了解拖延症现象及其危害。
2、请你回忆一下自身的生活经历，生动逼真的讲述几个有关拖延的真实故事，注重细节及心理的描绘，尤其是心理。
3、组织学生作为小记者，采访你的家长，拍摄家庭中存在的拖延现象。
五、活动过程
（一）导入
播放视频《拖延症之歌》
拖延症之歌，是玩家自制的一段MV视频，在这段视频中，通过唱歌的方式将拖延症侯群的所有症状一一唱出，欢快节奏中说出了现代人在压力下养成的拖延习惯。
【设计意图】以歌曲的形式吸引学生的兴趣，引发讨论，你认为怎么样的行为是拖延症？
（二）认识拖延症
播放视频《告诉你什么是拖延症》，引发讨论。
学生先讨论，然后从科学的角度分析拖延症的原因以及三种基本的拖延者的类型。
【设计意图】通过动画片中提及的各种拖延症的行为，拓宽学生的思路，帮助学生思考，怎样的行为属于拖延症。
（三）你有拖延症吗？
同学们列举了很多拖延症的行为，在这些行为中，你中招了吗？通过行为测试，更加透彻地了解自己的拖延症程度。
（四）拖延症的危害
拖延症有。