幼儿体格锻炼

幼儿体格锻炼

目的：

促进幼儿生长发育，锻炼意志、增强体质

管理方法：

有明确的卫生要求

督促、检查锻炼情况，进行医学监护

3---6岁幼儿进行体质测试

根据园所内幼儿年龄分布，幼儿的生理解剖特点，保健医负责对体格锻炼的内容、运动量、用具、外界环境条件提出相应的卫生要求并负责督促、检查幼儿体格锻炼情况，进行医学监护。3-6岁幼儿需进行体质测试。

一、幼儿体格锻炼—制定计划的原则

坚持不懈、持之以恒

循序渐进

形式多样化

户外活动≥2小时，体育锻炼≥1小时

活动量及活动密度

二、幼儿体格锻炼—注意事项

锻炼方法因人而异

有营养、良好护理的保证

合理生活制度的保证

有准备活动和整理活动

幼儿体质测试：形态、机能指标的检测

体质概念描述：

体质可以被分为两部分：与运动技能相关，与身体相关。

与运动技能相关体质成分：灵敏性、平衡能力、协调性、爆发力、反应时、速度

与身体相关的体质成分包括：心肺耐力、身体成分、柔韧性、肌肉耐力

体检和体质测定的共同点与区别主要表现为:

共同点：身体健康检查（简称体检）与体质测定是相互区别联系的，他们的对象都是人的身体。二者区别：

检查的侧重点和项目不同；

干预的方式和方法不同；

体检侧重于人体组织器官是否有疾病，体质测定主要侧重于人体的素质和运动能力。

幼儿体质测试指标

分类指标

形态身高、体重、年龄别身高、身高别体重

机能心率（安静）

素

质

坐位体前屈、立定跳远

10米折返跑、网球掷远

走平衡木、双腿连续跳

测试指标意义：身高：反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度的主要形态指标。

通过与体重、其它肢体长度及围、宽度指标的比例关系，可以反映人体匀称度和体型特点。它受年龄、性别、种族、地区、生活水平、体育锻炼、疾病等因素的影响，受遗传因素影响最大。1天内身高晨起时最高，傍晚最低，可相差2厘米。这是因为一天的活动和体重压迫，使椎间盘变薄、足弓变浅、脊柱弯曲度增加所致。

测试指标意义：体重：反映人体横向生长及围、宽、厚度及重量的整体指标。反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的发育状况和人体充实度，间接地反映人体营养状况。它受年龄、性别、生活水平、体育锻炼、疾病等因素的影响，变动较大。1日内体重晨起最轻，午饭后最重，晚睡前开始下降。

测试指标意义：

坐位体前屈：躯干和下肢柔韧性

立定跳远：主要反映儿童下肢的爆发力。

网球掷远：反映儿童上肢腰腹肌肉力量。

双脚连续跳：反映儿童协调性和下肢肌肉力量。

10米折返跑：反映人体的灵敏素质。

走平衡木：反映人体平衡能力。

了解了测试指标的意义，下面就如何进行测试：即测试的要求、方法、注意事项进行进一步的学习。

身高测试：要求幼儿身高超过96.5厘米，可选用电子身高计（要求同成人），也可使用幼儿机械身高坐高计。幼儿身高低于96.5厘米，只能使用幼儿机械身高坐高计。

测试人员将水平压板移至立柱的上端，将座板拿开。

方法：受试者赤足，背向立柱站立在身高坐高计的底板上，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方。耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平位。

上肢自然下垂，两腿伸直。两足跟并拢，足尖分开约60°。足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱相接触，成“三点一线”站立姿势。

记录：测试人员站在幼儿右侧，将水平压板沿立柱下滑至受试者头顶，两眼与压板呈水平位进行读数。记录以厘米为单位，精确到小数点后1位。测试人员应大声念出读数，并登记在登录书和IC卡上。如093。

体重测试：

仪器校验：用10、20、30千克重的标准砝码或等重标定物，分别放置在体重计的量盘上，如果显示屏上显示的数值与砝码重量相同，表示仪器准确。然后，再将备用的100克重的标准砝码加到量盘上，如果显示的数值增加了0.1千克，表示仪器灵敏度符合测试要求。

测试、记录方法：仪器进入正常工作状态后，受试者穿短衣裤、赤足，自然站立在体重计踏板的中央，保持身体平稳。等显示屏上显示的数值稳定后，记录显示的数值。记录以千克为单位，精确到小数点后1位。

测试人员应大声念出读数，并登记在登录书和IC卡上。如056。7

注意事项：①测量时，体重计应放置在平坦地面上。

②受试者应尽量减少着装。

③上、下体重计时，动作要轻缓。

（男、女分开独立测试）

测试方法－－素质指标：

坐位体前屈

测试方法：

1.试者面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直；

2.脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开

3.测试时，受试者双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。

4.测试两次

注意事项：1.测试前，受试者应做好准备活动。2.测试时，受试者双臂不能突然前振，不能用单手前推游标，膝关节不能弯曲。3.每次测试前，测试人员都要将游标推到导轨近端位置。 4.测试人员要正确填写受试者测试值的“+”、“-”号。符号方格、测试值方格。5.如果受试者测试值小于“－10厘米”，按“－10厘米”记录。

10米折返跑

场地器材：在平坦的地面（地质不限）上画长10米、宽1.22米的直线跑道若干条。一端为起、终点线，另一端为折返线。在起、终点线外3米处画一条目标线，在折返线处设一手触物体（木箱或墙壁）秒表若干块。

测试方法：

受试者至少2人一组，两腿前后分开，站立在起跑线后；

当听到起跑信号后，立即起跑，直奔折返线，用手触摸到物体（木箱或墙壁）后返回，直奔目标线。

发令员：站在起跑线的斜前方发令，在受试者起跑的同时，开表计时。

当受试者胸部到达终点线垂直面时停表。

测试1次：记录方法：往返后通过终点的时间，以秒为单位，精确到小数点后1位。

小数点后第2位数，按非“0”进“1”的原则进位。如：11、46秒---11。5秒；11、40秒—11。4秒。

注意事项：1.测试前，测试人员要明确告诉受试者要全速直线跑，途中不得串道。2.起跑前，受试者不得踩、跨起跑线起跑时。3.如受试者未听到起跑信号，测试人员可轻推受试者的后背，促其起跑。4. 受试者通过起、终点线后方可减速。5.在目标线处，要安排专人对受试者进行保护，防止摔倒发生意外。

立定跳远

测试方法：

1.受试者两脚自然分开，站立在起跳线后，然后，摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳。

2.测试2次

3.记录最好成绩，以厘米为单位，不计小数。如测试值：110厘米，080厘米

注意事项：

①受试者起跳前，双脚均不能踩线、过线。

②犯规时成绩无效，继续测试直至取得成绩为止。

③起跳时，不能有垫跳、助跑、连跳等动作。

网球掷远

场地器材：在平坦的场地画一长20米，宽6米的长方形，设一端为投掷线，在投掷线后每间隔0.5米处画一条横线。卷尺和标准网球若干个。

测试方法：

1.受试者站在投掷线后，两脚前后分开，单手持球；