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③月经既不脏，也不是什么见不得人的东西，没什 么理由认为月经“不干净、 倒霉”。月经的到来 证明你已经长大了，作为女孩我们应该感到高兴， 感到自豪。
④女孩初潮，意味着青春期的开始，有的国家和 民族甚至还要举行盛大的庆祝仪式，如非洲许多 部落举行隆重的庆祝仪式。
月经期间身体变化
如大脑兴奋性降低，容易出现精神疲倦、思睡； 全身抵抗力下降，容易得伤风感冒或其他疾病。 所以月经期，身体保健非常重要。
月经的形成
①到了青春期，卵巢产生雌激素，使子宫内膜增生， 但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增长，而 脱落出血，血液与脱落的子宫内膜组织一起经阴道 流出体外，这就形成了月经。女孩子开始月经就标 志着进入了青春期。
②第一次月经称为初潮，每个女性的月经周期各 不相同，初潮后月经不很规则，可能要半年、一 年后才逐渐形成有规律的月经周期。前后两次月 经之间间隔时间叫月经周期，一般为28天，最长 30-34天最短21天，每次大约3-7天干净，经血呈暗 红色，女孩子月经“初潮”，大约在10-16岁之间 发生。
总问题，注 意月经期间的卫生保健。迎接你生命的春天！
注意：
①选择清洁、柔软，正规厂家生产的卫生巾，并勤更换。月经来临的头几 天要在你的小包包里装好卫生巾，做好准备。 ②按时作息，保证有足够的睡眠。还要保持愉快的情绪，发脾气会对扰乱 经期，也很伤肝脏喔。 ③注意饮食卫生，加强营养。月经期间可吃些容易消化吸收的食品，同时 还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。还可以吃点甜食 ，比如：巧克力、蛋糕等。 ④经期不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。夏 天不要喝过多的冷饮，喝冰水会让经血无法顺利排出，对身体有害。 ⑤月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水或 用冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要在潮湿的地上坐，以免受寒、着凉，刺 激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。喜欢游泳的 同学在经期不要去游泳。
(医学课件)月经周期生理及其调节PPT演示课件
《中西医结合妇产科学》月经周期生理及其调节主要内容月经及月经期的临床表现卵巢功能及周期性变化月经周期的调节子宫内膜及其他生殖器的周期性变化其他内分泌腺对女性生殖系统的影响一、月经及月经期的临床表现Add your text in here正常月经的临床表现月经周期（menstrual cycle ）经期、经量、伴随症状月经血的特征经色、成分、质地月经（menstruation ）月经初潮（menarche ）及影响因素123卵巢生殖功能的周期性变化卵巢分泌性激素的周期性变化及其生理功能二、卵巢功能及周期性变化4卵巢的其他分泌功能卵巢的功能1.卵巢的功能☺生殖功能产生卵子并排卵☺内分泌功能产生女性激素2.卵巢生殖功能的周期性变化☺卵泡的发育及成熟☺排卵☺黄体形成及退化A始基卵泡B窦前卵泡C窦状卵泡D排卵前卵泡E排卵3.卵巢分泌性激素的周期性变化及其生理功能甾体激素的基本化学结构:环戊烷多氢菲环☺含21个碳原子为孕激素，基本结构为孕烷核，如孕酮☺含19个碳原子为雄激素，基本结构为雄烷核，如睾酮☺含18个碳原子为雌激素，基本结构为雌烷核，如雌二醇、雌酮和雌三醇3.卵巢分泌性激素的周期性变化及其生理功能甾体激素的生物合成过程☺卵巢在排卵前以△5途径合成雌激素，排卵后可以通过△4和△5两种途径合成雌激素☺孕酮通过△4途径合成3.卵巢分泌性激素的周期性变化及其生理功能甾体激素的代谢主要在肝脏降解以硫酸盐或葡萄糖醛酸盐等结合形式经肾脏排出3.卵巢分泌性激素的周期性变化及其生理功能性激素的周期性变化雌激素两个高峰孕激素一个高峰雄激素排卵前雄激素升高子宫肌：促进子宫肌细胞增生和肥大；增进血运，促使和维持子宫发育；增加子宫平滑肌对缩宫素的敏感性。
子宫内膜：使子宫内膜腺体及间质增生、修复。
宫颈：使宫颈口松弛、扩张，宫颈黏液分泌增加，性状变稀薄，富有弹性易拉成丝状。
输卵管：促进输卵管肌层发育及上皮分泌活动，并可加强输卵管平滑肌节律性收缩振幅。
月经知识讲座ppt课件
2.继发性痛经则是由于生殖器官的某些 病变引起的。比如有些女性子宫颈管狭窄， 月经外流受阻，会引起痛经。子宫发育不 良容易合并血液供应异常，也会造成子宫 缺血、缺氧而引起痛经。子宫位置异常， 极度后屈或前屈，也可影响经血通畅而导 致痛经。一些妇科疾病，如子宫内膜异位 症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等也 是继发性痛经的诱因。这种类型的痛经多 见于30岁以上的女性 ，这种痛经就是有生 理功能变化和病症引起的。
（二）月经不调
每个女人的周期都不尽相同，从21天到 35天不等都算正常，关键是是否准时，月 经周期提前或推后，或出血量的异常，或 是月经前和经期时的腹痛及全身症状，病 因都有可能可能是器质性病变或是功能失 常所导致的。比如许多全身性疾病如血液 病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、 宫外孕、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、 子宫肌瘤)等均可引起月经失调。
中医辨证月经不调表现
中医一般将月经失调称为月经不调， 又将月经不调归纳为月经先期、月经后 期、月经过多或月经过少。但临床上往 往不是单纯一种症状出现，如月经过多 常与月经先期并见，月经过少常与月经 后期并见。
1：月经先期
月经先期或和月经过多常由 血热，热扰冲任，或气虚不能统摄 血液，或肾虚冲任不固所致。属于 血热者，又应区分实热、虚热，常 见有以下4种
2月经后期
月经后期或/和月经过少，常由久病失血 或产后耗伤精血，或脾虚营血虚少;或先天不 足、多产房劳耗伤肾精，肾虚冲任未充;或月 经过食生冷或感受寒冷，血为寒凝;精神抑郁， 情志不畅，气滞血郁等引起。常见证型有：
1： 血虚型月经不调。证见月 经后期，量少色淡，质清稀，伴有 眩晕，失眠，心悸，面色苍白，神 疲乏力，舌淡，脉弱无力。治宜补 血益气，方用人参营养汤、归芍异 功散等。
月经期ppt课件
月经期为什么会头痛、腹痛？
月经期头痛可能是由于激素水平变化、情绪波动、疲劳等因素导致的。头痛症状通 常会在月经来潮前几天开始出现，持续到月经来潮后几天。
月经期腹痛可能是由于子宫收缩、前列腺素分泌增多、炎症等问题导致的。腹痛症 状通常会在月经来潮时最为明显，有些女性还会伴有腹泻、恶心等症状。
月经期头痛和腹痛可以通过药物治疗、热敷、按摩等方法缓解。如果疼痛严重或持 续时间较长，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。
规律等症状。
月经期的饮食与保健
均衡饮食
月经期间，女性应保持均衡饮食 ，多吃蔬菜、水果、全谷类食物 等富含维生素和矿物质的食物。
避免辛辣食物
月经期间，女性应避免食用辛辣 、刺激性食物，如辣椒、生姜等
，以免加重痛经症状。
多喝水
月经期间，女性应多喝水，以保 持身体水分平衡，缓解情绪波动
和疲劳乏力等症状。
和潮湿感。
02 03
卫生棉条
对于一些女性，卫生棉条可能是一个更好的选择，因为它可以提供更自 由的活动和更少的束缚感。然而，使用卫生棉条时应注意正确使用方法 ，避免感染和不适。
护垫
在月经量较少的日子，可以使用护垫来保持干爽和舒适。
月经期的私处护理
01
02
03
保持清洁
使用温和的清洁剂清洗私 处，避免使用刺激性强的 产品。
保持规律性运动
在月经期之外，应保持规 律性的运动习惯，以促进 身体健康和心理健康。
05
月经期常见问题解答
月经过多或过少怎么办？
月经过多或过少可能是由于多种原因导致的，如荷尔蒙失衡 、压力、营养不良、卵巢囊肿等。如果这种情况持续出现， 建议咨询医生进行进一步检查和治疗。
一般来说，月经过多或过少可以通过调整生活习惯、饮食结 构和情绪状态等得到改善。例如，保持充足的睡眠和适当的 运动，避免过度劳累和压力过大，注意饮食均衡和营养摄入 ，避免过度减肥和营养不良。
月经期ppt课件
月经周期中经血量特殊，或伴 有血块、痛经等症状。
乳房胀痛
乳房肿胀、疼痛等不适感。
痛经
下腹疼痛、坠胀、腰酸等不适 感，可伴有恶心、呕吐、腹泻 等症状。
情绪波动
易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳 定等情绪变化。
疲劳
身体疲劳、乏力、嗜睡等症状 。
月经期症状产生的原因
生理原因
月经期间，女性体内的激素水平产生 变化，导致子宫收缩、子宫内膜脱落 等生理反应，从而引发痛经等症状。
注意个人卫生
保持外阴清洁，勤换内裤和卫生巾，避免 感染。
保持心情愉悦
适当进行放松活动，如瑜伽、冥想等，缓 解情绪波动。
CHAPTER 03
月经期饮食与保健
月经期适宜食物
01
02
03
04
温性食物
如鸡肉、羊肉、红枣等，有助 于调节身体温度，缓解经期不
适感。
富含铁质的食物
如动物肝脏、瘦肉、菠菜等， 有助于补充铁质，预防贫血。
详细描写
月经周期是女性生殖系统的一种自然生理现象，平均为21-35天，但个体差异较 大，可短至20天或长达40天。
月经周期的阶段划分
总结词
月经周期可分为卵泡期、排卵期、黄体期和月经期四个阶段。
详细描写
卵泡期是月经周期的开始，卵巢中的卵泡开始发育，雌激素水平逐渐升高；排卵期是卵泡破裂，卵子排出，雌激 素和孕激素水平产生波动；黄体期是排卵后到月经来潮前，孕激素水平逐渐升高；月经期是月经来潮到结束的阶 段，子宫内膜脱落，激素水平急剧降落。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
CHAPTER 05
月经期运动与锻炼
月经期适宜的运动类型
轻度有氧运动
如漫步、慢跑、瑜伽等，有助于 促进血液循环，缓解经期不适。
乳房胀痛
乳房肿胀、疼痛等不适感。
痛经
下腹疼痛、坠胀、腰酸等不适 感，可伴有恶心、呕吐、腹泻 等症状。
情绪波动
易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳 定等情绪变化。
疲劳
身体疲劳、乏力、嗜睡等症状 。
月经期症状产生的原因
生理原因
月经期间，女性体内的激素水平产生 变化，导致子宫收缩、子宫内膜脱落 等生理反应，从而引发痛经等症状。
注意个人卫生
保持外阴清洁，勤换内裤和卫生巾，避免 感染。
保持心情愉悦
适当进行放松活动，如瑜伽、冥想等，缓 解情绪波动。
CHAPTER 03
月经期饮食与保健
月经期适宜食物
01
02
03
04
温性食物
如鸡肉、羊肉、红枣等，有助 于调节身体温度，缓解经期不
适感。
富含铁质的食物
如动物肝脏、瘦肉、菠菜等， 有助于补充铁质，预防贫血。
详细描写
月经周期是女性生殖系统的一种自然生理现象，平均为21-35天，但个体差异较 大，可短至20天或长达40天。
月经周期的阶段划分
总结词
月经周期可分为卵泡期、排卵期、黄体期和月经期四个阶段。
详细描写
卵泡期是月经周期的开始，卵巢中的卵泡开始发育，雌激素水平逐渐升高；排卵期是卵泡破裂，卵子排出，雌激 素和孕激素水平产生波动；黄体期是排卵后到月经来潮前，孕激素水平逐渐升高；月经期是月经来潮到结束的阶 段，子宫内膜脱落，激素水平急剧降落。
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CHAPTER 05
月经期运动与锻炼
月经期适宜的运动类型
轻度有氧运动
如漫步、慢跑、瑜伽等，有助于 促进血液循环，缓解经期不适。
(医学课件)月经周期生理及其调节PPT演示课件
《中西医结合妇产科学》月经周期生理及其调节主要内容月经及月经期的临床表现卵巢功能及周期性变化月经周期的调节子宫内膜及其他生殖器的周期性变化其他内分泌腺对女性生殖系统的影响一、月经及月经期的临床表现Add your text in here正常月经的临床表现月经周期（menstrual cycle ）经期、经量、伴随症状月经血的特征经色、成分、质地月经（menstruation ）月经初潮（menarche ）及影响因素123卵巢生殖功能的周期性变化卵巢分泌性激素的周期性变化及其生理功能二、卵巢功能及周期性变化4卵巢的其他分泌功能卵巢的功能1.卵巢的功能☺生殖功能产生卵子并排卵☺内分泌功能产生女性激素2.卵巢生殖功能的周期性变化☺卵泡的发育及成熟☺排卵☺黄体形成及退化A始基卵泡B窦前卵泡C窦状卵泡D排卵前卵泡E排卵3.卵巢分泌性激素的周期性变化及其生理功能甾体激素的基本化学结构:环戊烷多氢菲环☺含21个碳原子为孕激素，基本结构为孕烷核，如孕酮☺含19个碳原子为雄激素，基本结构为雄烷核，如睾酮☺含18个碳原子为雌激素，基本结构为雌烷核，如雌二醇、雌酮和雌三醇3.卵巢分泌性激素的周期性变化及其生理功能甾体激素的生物合成过程☺卵巢在排卵前以△5途径合成雌激素，排卵后可以通过△4和△5两种途径合成雌激素☺孕酮通过△4途径合成3.卵巢分泌性激素的周期性变化及其生理功能甾体激素的代谢主要在肝脏降解以硫酸盐或葡萄糖醛酸盐等结合形式经肾脏排出3.卵巢分泌性激素的周期性变化及其生理功能性激素的周期性变化雌激素两个高峰孕激素一个高峰雄激素排卵前雄激素升高子宫肌：促进子宫肌细胞增生和肥大；增进血运，促使和维持子宫发育；增加子宫平滑肌对缩宫素的敏感性。
子宫内膜：使子宫内膜腺体及间质增生、修复。
宫颈：使宫颈口松弛、扩张，宫颈黏液分泌增加，性状变稀薄，富有弹性易拉成丝状。
输卵管：促进输卵管肌层发育及上皮分泌活动，并可加强输卵管平滑肌节律性收缩振幅。
第2节 月经生理 ppt课件
（3）经期 即每次月经的持续时间，正常为 2～7天，多数为3~5天。
（4）月经的量、色、质 每次月经流血 的总量称为经量，正常为30~80ml。经色呈 暗红，初时较浅，量多时经色较鲜，将净时 渐淡。经质稀稠适中，不凝固，无血块，无 臭气。
（5）月经期的表现 经期一般无特殊症 状。部分女子在经前或经期可出现轻微的小 腹胀、腰酸、乳胀，或情绪不稳定，经后自 然缓解，一般不影响其生活、学习和工作。
月经生理
定义 ：
月经是女性在一定年龄阶段内有规律、 周期性的子宫出血现象。 因其一般以一个阴历月为一个周期， 经常不变，信而有期，故称之为“月 经”，又称为“月事”、“月汛”、 “月水”、“经水”。
1．月经的生理现象
（1） 月经初潮 月经第一次来潮，称为初 潮，月经初潮是女子逐渐发育成熟并初步具有 生育能力的标志。 健康女子一般到14岁左右月经开始来潮， 《素问· 上古天真论》说：女子“二七而天癸 至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下12 岁，或迟至16岁
否正常作为判断其是否属于病态的主要依据。
2．月经产生的机制
月经是肾气、天癸、冲任、气血作用 于胞宫，并在其他脏腑、经络的协同 作用下使胞宫定期藏泻而产生的生理 现象。
► （1）肾气－天癸－冲任－胞宫轴学说
► （2）其他脏腑、经络的协同作用：
肾，肝，脾，心，肺，冲任，胞宫，督脉， 带脉。
► （3）气血充盛与和调是月经产生的重
（6）绝经 以最后一次月经为标志，停 经1年以上称为“绝经”或“经断”。 绝经年龄范围在44～54岁之间，受遗 传、体质、营养等因素的影响，也可早至 40岁或晚至55岁绝经。 生育年龄的妇女除了妊娠期间月经停 闭不潮外，多数哺乳期妇女亦无月经来潮， 属于生理性停经。
妇女经期保健常识PPT课件
前几年的发病率在30－40岁，现在则是在20多岁了。此外， 经济条件特别差的女性，即使身体没有什么毛病也应两年 查一次。对于来查妇科的未婚女性，由于涉及处女膜的原 因，一般是不作阴道检查的，要查也是肛查。
女性绝经后更应该要进行妇科检查。女性生殖道的炎症、
退行性变，特别是恶性肿瘤，如子宫颈癌。
妇科疾病的健康干预：经期护理
佳时机错过。
6、根据中医理论，外部的情致因素，比如长期的恐
惧，忧伤，哀愁等皆可导致妇科疾病的病变。
7、不洁的性生活或过频的清洗阴道使自身的免疫功
能下降，也是众多疾病的罪魁祸首。
8、经期饮食不当、如过寒或过热食品如辣椒、胡椒、
冰棍、生葱蒜、 烈性酒等。
9、使用不合格的女性卫生用品如护垫、卫生纸、内
衣等也是妇科疾病产生的重要原因之一。
作的一系列症状。而在绝经前后出现的与绝经 相关症状，则为绝经前后诸证。
健康小提示（居家期）
1：在干净的床上裸睡 2：生理期不要吃巧克力，会加重痛经 3：养成记录生理周期的习惯 4：通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5：尽量不翘二郎腿，以免压迫神经 6：贴身衣物不干洗， 7：去年的衣服要进行暴晒后才可以穿 8：定期检查化妆品的保质期 9：洗浴后一小时再化妆， 10：耳朵上面的软骨部位不要打洞 11:了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。 不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛 会更严重பைடு நூலகம்建议吃温性食物。平常可以盆 浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉 桂茶。
压力过大型
经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。 贪食与 厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘， 不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身 体状况改变，在经期前会腹胀或腹 痛，但是月经一来这些 症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时 会提早，有时迟来。 经期护理知识：
女性绝经后更应该要进行妇科检查。女性生殖道的炎症、
退行性变，特别是恶性肿瘤，如子宫颈癌。
妇科疾病的健康干预：经期护理
佳时机错过。
6、根据中医理论，外部的情致因素，比如长期的恐
惧，忧伤，哀愁等皆可导致妇科疾病的病变。
7、不洁的性生活或过频的清洗阴道使自身的免疫功
能下降，也是众多疾病的罪魁祸首。
8、经期饮食不当、如过寒或过热食品如辣椒、胡椒、
冰棍、生葱蒜、 烈性酒等。
9、使用不合格的女性卫生用品如护垫、卫生纸、内
衣等也是妇科疾病产生的重要原因之一。
作的一系列症状。而在绝经前后出现的与绝经 相关症状，则为绝经前后诸证。
健康小提示（居家期）
1：在干净的床上裸睡 2：生理期不要吃巧克力，会加重痛经 3：养成记录生理周期的习惯 4：通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5：尽量不翘二郎腿，以免压迫神经 6：贴身衣物不干洗， 7：去年的衣服要进行暴晒后才可以穿 8：定期检查化妆品的保质期 9：洗浴后一小时再化妆， 10：耳朵上面的软骨部位不要打洞 11:了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。 不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛 会更严重பைடு நூலகம்建议吃温性食物。平常可以盆 浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉 桂茶。
压力过大型
经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。 贪食与 厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘， 不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身 体状况改变，在经期前会腹胀或腹 痛，但是月经一来这些 症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时 会提早，有时迟来。 经期护理知识：
月经生理PPT医学课件
可使人早期发现疾病
如果女孩已过18岁仍无月经来潮，称为原 发性闭经；女性既往曾有过正常月经，现 停经三个周期以上，称为继发性闭经（不 包括因妊娠、哺乳、绝经所致），就要检 查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫 或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤 或功能低下、内分泌或消耗性疾病。除此 以外，月经的时间、量、伴随症状等的变 化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。
青春期特点
4：月经来潮：女孩第一次月经来潮称月经初 潮，为青春期的一个重要标志。初潮以后 月经周期有一段时期没有一定规律。 5：生殖能力：都数女孩在初潮后需2-4年建 立规律性周期性排卵，此时虽已经初步具 有生殖能力，但是整个生殖系统的功能尚 未完善。
性成熟期
一般自18岁左右开始，历时30年，此时又 称生育期，卵巢功能成熟，建立规律的周 期性排卵，月经规则。
安全期避孕
• 采用安全期避孕的关键是测定女性的排卵 日期。卵巢排卵时，一般没有特殊感觉， 即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房 发胀及情绪改变等症状，但这些现象不是 排卵时的特有症状，故不能作为排卵的依 据。
五 月经失调的原因和解决方法
• 特殊的月经现象 在身体无病而月经定期两个月来潮一次 者，称为并月；三个月一潮者，称为“居 经”或“季经”；一年一行者称为“避 年”；医学教育网整理还有终生不潮却能 受孕者，称为“暗经”；受孕初期仍能按 月经周期有少量出血而无损于胎儿者，称 为“激经”，又称“盛胎”或“垢胎”。
三 月经的好处
• 常有许多女性感叹：女人要是没有月经这 个麻烦，日子会好过得多。是这样吗？
可避免过量铁的伤害
• 有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病， 容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会 积聚过多的铁；铁过量会缓慢地导致皮肤、 心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。治疗 铁过量的方法之一是定期排放一定量的血 液。血色素沉着症引起的器质性损害在女 性身上出现的机会大大小于男性，甚至几 乎不发生，月经的作用－－－周期性的失 血正好消耗掉了过量的铁
经期生理卫生知识大普及PPT课件
• 7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同 样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好 采淋浴。
2020/7/20
.
3
• 8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点 麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃 麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不 错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝 粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
经期生理卫生知识大普及
2020/7/20
.
1
女性生理期的十大注意事项
• 1.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要 立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。
• 2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气 啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件 衣服。
• 3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万 不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝 冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里 对身体绝对有害。
• 9.生理期后的调养：吃四物汤啰!在经期来 时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除 后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补 了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最 好加点米酒。
2020/7/20
.
4
• 10.脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛 孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工 作要做好。皮肤的油脂分泌过旺，油性皮 肤含酸性，用马铃薯安抚，可以镇静、平 衡皮肤的内分泌。油性皮肤平时也可以贴 马铃薯片。
2020/7/20
.
13
• 7.一味追求大吸收量的卫生巾
• 很多女性为了自己方便，经常使用大吸收 量的卫生巾，这种做法也是不提倡的。因 为长时间不更换卫生巾会使局部通风差， 导致细菌繁衍，从而诱发各种妇科疾病。
2020/7/20
.
14
谢谢大家！
2020/7/20
2020/7/20
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3
• 8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点 麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃 麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不 错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝 粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
经期生理卫生知识大普及
2020/7/20
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1
女性生理期的十大注意事项
• 1.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要 立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。
• 2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气 啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件 衣服。
• 3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万 不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝 冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里 对身体绝对有害。
• 9.生理期后的调养：吃四物汤啰!在经期来 时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除 后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补 了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最 好加点米酒。
2020/7/20
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• 10.脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛 孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工 作要做好。皮肤的油脂分泌过旺，油性皮 肤含酸性，用马铃薯安抚，可以镇静、平 衡皮肤的内分泌。油性皮肤平时也可以贴 马铃薯片。
2020/7/20
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• 7.一味追求大吸收量的卫生巾
• 很多女性为了自己方便，经常使用大吸收 量的卫生巾，这种做法也是不提倡的。因 为长时间不更换卫生巾会使局部通风差， 导致细菌繁衍，从而诱发各种妇科疾病。
2020/7/20
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谢谢大家！
2020/7/20
《大姨妈有话说高校》课件
多喝水
月经期间身体需要更多的水分来帮助 排出体内的废物和毒素，因此应多喝 水。
04
大姨妈与生育
大姨妈与生育能力
大姨妈周期与生育能力
解释大姨妈周期与女性生育能力 的关系，包括排卵时间、受孕最 佳时机等。
生育能力的生理基础
介绍女性生殖系统的生理特点， 包括卵巢、子宫、输卵管等器官 的功能和作用。
影响因素
。
避免长时间坐立
长时间坐立会影响血液 循环，加剧痛经等不适
症状。
大姨妈期间的保健
保持良好的作息
保证充足的睡眠，避免熬夜。
适当的锻炼
适当的锻炼有助于促进血液循环，缓解不适。
保持良好的心态
避免情绪波动过大，保持心情愉悦。
避免过度疲劳
过度疲劳会影响身体各系统的正常运转，加剧不适症状。
大姨妈期间的饮食调理
05
大姨妈的常见问题与解 答
大姨妈期间常见问题解答
月经周期不规律
月经周期不规律是很多女性都会遇到的问题。原因可能包括压力、体重变化、过度运动、不规律的作 息时间等。如果发现自己的月经周期不规律，建议咨询医生，医生可以根据情况给出相应的建议。
痛经
痛经是月经期间常见的症状，通常表现为下腹疼痛、腰部酸痛等。缓解痛经的方法包括热敷、喝热饮 、适度运动等。如果痛经严重，建议及时就医。
分析影响女性生育能力的各种因 素，如年龄、体重、生活习惯、 疾病等。
总结词
了解大姨妈与女性生育能力的关 系，包括生育能力的生理基础、 影响因素以及如何提高生育能力 。
提高生育能力的方法
提供一些实用的建议和方法，帮 助女性提高生育能力。
大姨妈与避孕知识
总结词
避孕方法的种类
介绍大姨妈与避孕的关系，包括避孕方法 的种类、优缺点以及如何选择适合自己的 避孕方法。
月经期间身体需要更多的水分来帮助 排出体内的废物和毒素，因此应多喝 水。
04
大姨妈与生育
大姨妈与生育能力
大姨妈周期与生育能力
解释大姨妈周期与女性生育能力 的关系，包括排卵时间、受孕最 佳时机等。
生育能力的生理基础
介绍女性生殖系统的生理特点， 包括卵巢、子宫、输卵管等器官 的功能和作用。
影响因素
。
避免长时间坐立
长时间坐立会影响血液 循环，加剧痛经等不适
症状。
大姨妈期间的保健
保持良好的作息
保证充足的睡眠，避免熬夜。
适当的锻炼
适当的锻炼有助于促进血液循环，缓解不适。
保持良好的心态
避免情绪波动过大，保持心情愉悦。
避免过度疲劳
过度疲劳会影响身体各系统的正常运转，加剧不适症状。
大姨妈期间的饮食调理
05
大姨妈的常见问题与解 答
大姨妈期间常见问题解答
月经周期不规律
月经周期不规律是很多女性都会遇到的问题。原因可能包括压力、体重变化、过度运动、不规律的作 息时间等。如果发现自己的月经周期不规律，建议咨询医生，医生可以根据情况给出相应的建议。
痛经
痛经是月经期间常见的症状，通常表现为下腹疼痛、腰部酸痛等。缓解痛经的方法包括热敷、喝热饮 、适度运动等。如果痛经严重，建议及时就医。
分析影响女性生育能力的各种因 素，如年龄、体重、生活习惯、 疾病等。
总结词
了解大姨妈与女性生育能力的关 系，包括生育能力的生理基础、 影响因素以及如何提高生育能力 。
提高生育能力的方法
提供一些实用的建议和方法，帮 助女性提高生育能力。
大姨妈与避孕知识
总结词
避孕方法的种类
介绍大姨妈与避孕的关系，包括避孕方法 的种类、优缺点以及如何选择适合自己的 避孕方法。
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二、 月经的好处
❖ 常有许多女性感叹：女人要是没有月经这 个麻烦，日子会好过得多。是这样吗？
女性判断自己是否怀孕的第一信号
育龄期已婚女性，以往月经规则，此次月 经超过十天以上未来，首先要考虑是否怀 孕了。确定妊娠以后，不准备生育的要尽 快采取补救措施；想生育的，则要更加注 意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化 学物质、射线等，避免服用可以引起胎儿 畸形的药物。根据月经还可推算预产期， 对孕期保健和孕期心理都是非常有益的
❖ 分泌期（黄体期）：相当月经周期的 第15～28天，主要特点是腺体呈现分 泌现象，在此期内膜进一步增厚，在 末期由于黄体萎缩，内膜厚度突然减 少1/5～1/3，血管出现痉挛性收缩， 使内膜缺血而坏死。当血管松弛时， 血液既由断裂的血管流出，形成许多 小血肿。
❖ 月经期：相当于月经周期的第1～4天， 本期内膜的特点是出血与内膜脱落。 剥离的内膜，分散脱落与血液相混而 流出。
三、月经周期中子宫内膜的变化
❖ 增殖期（卵泡期、排卵前期）：相当 于月经周期第4～14天。子宫内膜明 显地增殖是本期的主要特点，内膜由 1～2毫米厚，增生为排卵期的2～3毫 米厚，接着卵巢开始排卵。
❖ 分泌期（黄体期）：相当月经周期的 第15～28天，主要特点是腺体呈现分 泌现象，在此期内膜进一步增厚，在 末期由于黄体萎缩，内膜厚度突然减 少1/5～1/3，血管出现痉挛性收缩， 使内膜缺血而坏死。当血管松弛时， 血液既由断裂的血管流出，形成许多 小血肿。
可使人早期发现疾病
如果女孩已过18岁仍无月经来潮，称为原 发性闭经；女性既往曾有过正常月经，现 停经三个周期以上，称为继发性闭经（不 包括因妊娠、哺乳、绝经所致），就要检 查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫 或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤 或功能低下、内分泌或消耗性疾病。除此 以外，月经的时间、量、伴随症状等的变 化也是发现和诊断症的遗传性疾病， 容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会 积聚过多的铁；铁过量会缓慢地导致皮肤、 心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。治疗 铁过量的方法之一是定期排放一定量的血 液。血色素沉着症引起的器质性损害在女 性身上出现的机会大大小于男性，甚至几 乎不发生，月经的作用－－－周期性的失 血正好消耗掉了过量的铁
三、 安全期避孕
❖ 从避孕方面考虑，可以将女性的每个月经 周期分为月经期、排卵期和安全期。安全 期避孕就是在排卵期内停止性生活的一种 避孕方法。这是一种传统的避孕方法，在 避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常 用的避孕方法之一。
❖ 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的 14天左右。 卵子自卵巢排出后在输卵管的 内能生存1-2天，以等待受 精；男子的精子 在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力 ， 故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。
月经生理知识
一、月经及月经期的临床表现
❖ 月经是指伴随卵巢的周期性变化子宫内膜 周期性脱落及出血。规律月经的建立是生 殖功能成熟的标志之一。
❖ 月经血包含子宫内膜碎片、前列腺素及来 自子宫内膜的大量纤维蛋白溶酶，由于纤 维蛋白溶酶对纤维蛋白溶解作用，所以月 经血不凝，只有出血多的情况下才出现凝 血块。
❖ 排卵后安全期比排卵前安全期更安 全。这 是因为有些女性有时受环境变化和情绪波 动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期 就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前 安全期就不大安全了。
❖ 卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机 会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前 这段时间一般不会再发生第二次排卵，所 以，排卵后安全期就比较安全。
❖ 为了保险 起见，我们将排卵日的前5天和后 4天，连同排卵日在内共 10天称为排卵期。 因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵 期又称为易受孕期或危险期。
❖ 安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全 期。从月经干净那天到排卵期开始的前一 天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期 结束后的第一天到下次月经来潮的前一天 为排卵后安全期。
五 、月经失调原因和解决方法
❖ 每个月来月经的那几天，都是女性颇为烦 恼的日子。有规律、无疼痛地过了还算好， 如果碰到不正常的时候，更够女性朋友们 烦的了。许多女性发生月经失调后，只是 从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌 瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了平时的生 活习惯。因为不良习惯，也会导致月经失 调。
月经失调的原因一：压力
1、缓解精神压力，可从事一些全身运动， 如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次 30分钟。 2、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、 卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、 西红柿等
❖ 采用安全期避孕的关键是测定女性的排卵 日期。卵巢排卵时，一般没有特殊感觉， 即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房 发胀及情绪改变等症状，但这些现象不是 排卵时的特有症状，故不能作为排卵的依 据。
❖ 可以用测基础体温的方法测定女性的排卵 日期，相对准确一些。
四、月经失调的含义
❖ 月经失调是指月经的周期或经量出现 异常，如以月经周期改变为主的有： 月经先期、月经后期、月经先后不定 期、经期延长，如月经中断达三个月 以上者为继发性闭经。以月经量改变 为主的有：月经过多、月经过少。
卵巢内分泌与月经周期
❖ 卵巢的活动受丘脑下部、垂体的调节，垂体前叶 分泌的卵泡刺激素（FSH）和黄体生成素（LH） 是保证卵泡发育成熟所必须的激素。
❖ 而黄体生成素在月经中期突然升高是卵巢排卵的 动力，同时也是黄体的形成和成熟所必须的激素， 丘脑下部通过分泌释放激素来调节垂体前叶分泌 卵泡刺激素和黄体生成素，间接地影响卵巢地活 动，实质上月经地周期变化是女性体内丘脑下 部——垂体——卵巢——子宫性腺轴相互作用地 结果。其间任何一个环节出现问题，均引起月经 不调。
可促进造血功能
❖ 月经引起机体经常性地失血与造血，使女 性的循环系统和造血系统得到了一种男性 所没有的“锻炼”，它使女性比男性更能 经得起意外失血的打击，能够较快制造出 新的血液以补足所失血液。实践证明，体 重、健康状况相同的男女，因意外失去相 同比例的血，男性会因此而致死，而女性 则有抢救成功和最终康复的可能。