散打课准备活动教案

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散打课教学流程设计方案

散打课教学流程设计方案

一、课程背景散打作为中国武术的重要组成部分,具有强身健体、自卫防身、培养意志品质等多种功能。

为了提高学生的身体素质,增强自我保护能力,培养良好的意志品质,特制定本散打课教学流程设计方案。

二、教学目标1. 让学生掌握散打的基本动作和技巧,提高自我防卫能力。

2. 培养学生的团队协作精神,增强集体荣誉感。

3. 提高学生的身体素质,塑造健康体魄。

4. 培养学生顽强拼搏、勇往直前的意志品质。

三、教学流程1. 准备活动(5分钟)(1)慢跑:让学生进行慢跑,使身体充分热身,预防运动损伤。

(2)关节活动:进行手腕、脚腕、颈部、腰部等关节的拉伸运动,提高关节灵活性。

2. 教学内容(1)散打基本姿势:教授站立、防守、进攻等基本姿势,让学生熟悉散打的基本动作。

(2)散打基本步伐:讲解和示范散打基本步伐,如前滑步、侧滑步、后退步等,让学生掌握步伐移动技巧。

(3)散打基本手法:教授拳法、腿法、摔法等基本手法,让学生了解并掌握散打的各种攻击方式。

(4)散打实战技巧:讲解实战中如何运用散打技巧,提高学生的实战能力。

3. 实战演练(20分钟)(1)单练:学生进行单个动作的练习,巩固所学技巧。

(2)对练:学生分组进行对抗练习,提高实战能力。

(3)教练示范:教练对学生的动作进行纠正,指导学生提高技术。

4. 放松活动(5分钟)(1)拉伸运动:进行全身拉伸,缓解肌肉紧张。

(2)深呼吸:引导学生进行深呼吸,放松心情。

5. 总结与反思(5分钟)(1)教练总结:对本节课的教学内容进行总结,强调重点和难点。

(2)学生反馈:学生分享学习心得,提出疑问和建议。

四、教学评价1. 观察学生动作的规范性和熟练程度。

2. 评估学生的实战能力和团队协作精神。

3. 收集学生反馈,了解教学效果。

五、教学资源1. 散打教材:提供散打基础教程,方便学生自学。

2. 教练:聘请专业散打教练,确保教学质量。

3. 散打场地:提供宽敞、安全的训练场地。

4. 散打器材:准备拳套、护具等训练器材,确保训练安全。

大学体育课散打教案

大学体育课散打教案

课时:2课时年级:大一教材:《大学体育教材》教学目标:1. 让学生了解散打的基本概念、起源和发展历程。

2. 使学生掌握散打的基本拳法、腿法、步法和摔法。

3. 培养学生团结协作、勇敢拼搏的精神品质。

4. 提高学生的身体素质和防身自卫能力。

教学内容:1. 散打基本概念、起源和发展历程。

2. 散打基本拳法:直拳、摆拳、勾拳。

3. 散打基本腿法:鞭腿、侧踹、蹬腿。

4. 散打基本步法:前进步、后退步、侧滑步。

5. 散打摔法。

教学过程:第一课时一、准备活动1. 学生集合,进行简单的热身运动,如慢跑、关节活动等。

2. 教师讲解散打基本概念、起源和发展历程,使学生了解散打。

二、基本拳法教学1. 教师示范直拳、摆拳、勾拳动作,并讲解动作要领。

2. 学生分组练习,教师巡回指导。

3. 学生进行拳法组合练习,提高动作熟练度。

三、基本腿法教学1. 教师示范鞭腿、侧踹、蹬腿动作,并讲解动作要领。

2. 学生分组练习,教师巡回指导。

3. 学生进行腿法组合练习,提高动作熟练度。

四、基本步法教学1. 教师示范前进步、后退步、侧滑步动作,并讲解动作要领。

2. 学生分组练习,教师巡回指导。

3. 学生进行步法组合练习,提高动作熟练度。

五、基本摔法教学1. 教师示范摔法动作,并讲解动作要领。

2. 学生分组练习,教师巡回指导。

3. 学生进行摔法组合练习,提高动作熟练度。

六、课后小结1. 教师总结本节课所学内容,强调动作要领。

2. 学生进行自我评价,提出改进意见。

第二课时一、准备活动1. 学生集合,进行简单的热身运动,如慢跑、关节活动等。

2. 教师检查学生上节课所学内容的掌握情况。

二、散打实战演练1. 学生两人一组,进行散打实战演练。

2. 教师巡回指导,纠正学生动作错误。

3. 学生进行实战演练,提高实战能力。

三、课后小结1. 教师总结本节课所学内容,强调实战技巧。

2. 学生进行自我评价,提出改进意见。

教学评价:1. 学生对散打基本概念、起源和发展历程的了解程度。

散打活动教学设计方案

散打活动教学设计方案

1. 知识目标:了解散打的基本概念、起源和发展历程,掌握散打的基本动作和技巧。

2. 技能目标:培养学生散打的基本功,提高学生的实战能力。

3. 情感目标:培养学生的团队协作精神,增强学生的自信心和意志力。

4. 健康目标:通过散打训练,提高学生的身体素质,增强抵抗力。

二、教学内容1. 散打的基本概念、起源和发展历程。

2. 散打的基本动作和技巧,包括步法、手法、腿法、摔法等。

3. 散打实战训练,包括攻防、组合动作、实战对抗等。

4. 散打比赛的规则和裁判方法。

三、教学过程1. 准备阶段(1)课前热身:让学生进行慢跑、拉伸等热身运动,预防运动损伤。

(2)课堂纪律:强调课堂纪律,让学生明确学习目标和注意事项。

2. 实施阶段(1)讲解示范:教师对散打的基本动作和技巧进行详细讲解,并进行示范。

(2)分组练习:将学生分成若干小组,让学生在教师的指导下进行分组练习。

(3)动作纠正:教师对学生在练习过程中出现的错误动作进行纠正,确保动作标准。

(4)实战对抗:组织学生进行实战对抗,提高学生的实战能力。

3. 总结阶段(1)回顾总结:教师对本次课程进行总结,强调重点内容。

(2)课后作业:布置课后练习任务,巩固所学知识。

1. 讲授法:教师对散打的基本概念、起源和发展历程进行讲解。

2. 示范法:教师对散打的基本动作和技巧进行示范。

3. 分组练习法:将学生分成小组,让学生在教师的指导下进行练习。

4. 实战对抗法:组织学生进行实战对抗,提高学生的实战能力。

5. 案例分析法:通过分析实战案例,让学生了解散打比赛的规则和裁判方法。

五、教学评价1. 课堂表现:观察学生在课堂上的学习态度、纪律性和参与度。

2. 动作掌握:评估学生对散打基本动作和技巧的掌握程度。

3. 实战能力:通过实战对抗,评估学生的实战能力。

4. 课后作业完成情况:检查学生课后练习任务的完成情况。

六、教学进度安排1. 第1周:散打的基本概念、起源和发展历程。

2. 第2周:散打的基本动作和技巧(步法、手法、腿法、摔法)。

大学散打教案模板范文

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教学目标:1. 让学生掌握散打的基本动作和技巧。

2. 培养学生的身体素质和抗击打能力。

3. 提高学生的自卫意识和自我保护能力。

教学重点:1. 散打基本动作和技巧的掌握。

2. 身体素质和抗击打能力的提高。

教学难点:1. 散打动作的准确性和协调性。

2. 学生在实战中的应变能力。

教学过程:一、准备活动(10分钟)1. 热身运动:慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。

2. 气息调整:进行深呼吸,让学生放松身心。

二、基本动作教学(30分钟)1. 散打基本姿势:站立、步法、姿势变换等。

2. 散打基本动作:拳法、腿法、摔法等。

3. 散打技巧讲解:如何运用基本动作进行攻击和防守。

三、实战演练(20分钟)1. 学生分组,进行实战对抗练习。

2. 教师巡回指导,纠正动作错误,提高实战技巧。

四、身体素质训练(20分钟)1. 柔韧性训练:压腿、踢腿等。

2. 力量训练:俯卧撑、仰卧起坐等。

3. 抗击打训练:使用沙袋、拳靶等进行抗击打训练。

五、总结与放松(10分钟)1. 教师总结本节课教学内容,强调重点和难点。

2. 学生进行放松运动,如慢跑、深呼吸等。

教学评价:1. 学生对散打基本动作和技巧的掌握程度。

2. 学生在实战中的表现,如反应速度、抗击打能力等。

3. 学生在身体素质训练中的表现,如柔韧性、力量等。

教学反思:1. 教师应根据学生的实际情况,调整教学内容和难度。

2. 注重培养学生的实战能力,提高学生的自卫意识和自我保护能力。

3. 加强师生互动,关注学生的心理需求,营造良好的学习氛围。

武术散打课程教案5篇

武术散打课程教案5篇

武术散打课程教案(精选5篇一、教学内容本课程选取《武术散打基础教程》第三、四章内容,详细讲解武术散打的基本技术和战术。

主要包括拳法、腿法、摔法、防守与反击等实用技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握武术散打的基本技术要领,提高身体协调性和灵活性。

2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质,增强自卫意识和实战能力。

3. 培养学生团队合作精神,提高竞技体育道德风尚。

三、教学难点与重点1. 教学难点:动作技巧的熟练掌握、实战中的灵活运用。

2. 教学重点:基本技术的训练、战术意识的培养。

四、教具与学具准备1. 教具:教学视频、示范器材、口哨、计时器。

2. 学具:散打拳套、护具、脚靶、沙袋。

五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟):通过播放一段武术散打比赛视频,激发学生的兴趣,引出本节课的教学内容。

2. 技术讲解与示范(10分钟):a. 拳法:直拳、勾拳、摆拳。

b. 腿法:正踢、侧踢、扫踢。

c. 摔法:抱摔、勾摔、推摔。

d. 防守与反击:格挡、躲闪、反击。

3. 学生分组练习(15分钟):将学生分成若干小组,分别进行拳法、腿法、摔法和防守与反击的练习。

4. 例题讲解(10分钟):选取典型例题,讲解实战中的应用技巧。

5. 随堂练习(10分钟):组织学生进行实战演练,检验学习效果。

六、板书设计1. 教学内容:拳法、腿法、摔法、防守与反击。

2. 技术要领:每个技术的动作要领、关键点。

3. 实战应用:典型例题及解析。

七、作业设计1. 作业题目:a. 回家后,模仿课堂所学技术,进行自我练习。

b. 观看一段武术散打比赛视频,分析比赛中选手的战术运用。

2. 答案:a. 学生练习后,家长签字确认。

b. 视频分析报告。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思:本节课教学效果如何?学生掌握程度如何?有哪些需要改进的地方?2. 拓展延伸:a. 组织学生参加校内外武术散打比赛,提高实战经验。

b. 邀请专业教练进行讲座,深入了解武术散打的发展历程和技巧。

武术散打课程教案(精选5篇

武术散打课程教案(精选5篇

武术散打课程教案(精选5篇一、教学内容1. 武术散打的基本手型、步型和身法;2. 武术散打的基本拳法、腿法和摔法;3. 武术散打的基本组合技术;4. 武术散打战术的运用;5. 武术散打实战演练。

二、教学目标1. 让学生掌握武术散打的基本技术、战术,提高学生的实战能力;2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质,增强团队协作意识;3. 培养学生热爱武术散打运动,弘扬中华武术文化。

三、教学难点与重点1. 教学难点:武术散打技术动作的连贯性和协调性,战术的灵活运用;2. 教学重点:基本技术动作的准确性,战术的实际运用。

四、教具与学具准备1. 教具:教学视频、示范动作图、实战演练场地;2. 学具:拳套、护具、脚靶、沙袋。

五、教学过程1. 导入:通过播放一段武术散打比赛视频,激发学生的兴趣,引出本节课的教学内容;2. 讲解与示范:详细讲解武术散打的基本技术、战术,并进行示范;3. 练习:学生分组练习基本技术动作,教师逐一指导;4. 随堂练习:进行实战演练,学生互相交流、讨论,教师点评;六、板书设计1. 《武术散打基本技术及战术》2. 内容:a. 基本手型、步型和身法;b. 基本拳法、腿法和摔法;c. 基本组合技术;d. 战术运用;e. 实战演练。

七、作业设计1. 作业题目:a. 复习本节课所学的基本技术动作;b. 结合所学,设计一组武术散打组合技术动作;答案:1. a. 学生需准确掌握基本技术动作;b. 设计的组合技术动作要具有实战意义;八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸:鼓励学生参加课外武术散打活动,提高自身综合素质,弘扬中华武术文化。

重点和难点解析1. 教学内容的实战性;2. 教学目标的明确性;3. 教学难点与重点的区分;4. 教学过程中的实战演练;5. 作业设计的实践性与拓展性。

一、教学内容的实战性教学内容需紧密结合实战,确保学生所学技术动作具有实际应用价值。

在讲解基本技术时,应强调技术在实战中的运用,通过示范和案例分析,使学生深刻理解技术动作的实战意义。

散打老师备课教案模板范文

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课时:1课时年级:初中教材:《散打教程》教学目标:1. 让学生了解散打的基本概念、起源和发展。

2. 掌握散打的基本动作要领,提高学生的身体素质和自我保护能力。

3. 培养学生团结协作、勇敢拼搏的精神。

教学重点:1. 散打的基本动作要领。

2. 散打的基本步法和手型。

教学难点:1. 散打动作的协调性和连贯性。

2. 散打实战技巧的运用。

教学过程:一、导入1. 教师简要介绍散打的基本概念、起源和发展。

2. 引导学生思考散打对个人素质提升的意义。

二、基本动作教学1. 教师示范散打的基本动作,如出拳、踢腿、摔跤等。

2. 学生跟随教师进行动作练习,教师逐一纠正错误动作。

3. 学生分组进行动作练习,互相纠正、交流。

三、基本步法和手型教学1. 教师示范散打的基本步法和手型。

2. 学生跟随教师进行步法和手型练习,教师逐一纠正错误动作。

3. 学生分组进行步法和手型练习,互相纠正、交流。

四、实战技巧教学1. 教师讲解散打实战技巧,如防守、进攻、反击等。

2. 学生分组进行实战练习,教师指导。

3. 学生互相观摩、学习,提高实战技巧。

五、总结与评价1. 教师总结本节课的学习内容,强调重点和难点。

2. 学生分享学习心得,教师点评。

3. 布置课后作业,巩固所学知识。

教学反思:1. 本节课通过教师示范、学生练习、实战演练等方式,使学生掌握了散打的基本动作要领和实战技巧。

2. 在教学过程中,注意培养学生的团结协作精神,提高学生的身体素质和自我保护能力。

3. 针对学生的个体差异,教师应给予针对性的指导,帮助学生克服困难,提高散打技能。

4. 课后加强对学生的辅导,让学生在课后也能进行有效的练习,巩固所学知识。

板书设计:一、散打基本概念1. 定义2. 起源3. 发展二、散打基本动作1. 出拳2. 踢腿3. 摔跤三、散打基本步法和手型1. 步法2. 手型四、散打实战技巧1. 防守2. 进攻3. 反击。

武术散打上课教案模板范文

武术散打上课教案模板范文

一、教学目标1. 让学生掌握散打的基本动作和技巧,提高实战能力。

2. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。

3. 通过散打训练,增强学生的身体素质和自信心。

二、教学内容1. 散打基本动作:拳法、腿法、摔法等。

2. 散打实战技巧:防守、进攻、反击等。

3. 散打比赛规则和礼仪。

三、教学对象武术散打爱好者或初学者。

四、教学时间1课时(可根据实际情况调整)五、教学地点武术散打训练场。

六、教学器材1. 散打手套、护具、护腕、护脚等。

2. 散打沙袋、训练用拳靶、腿靶等。

七、教学过程一、准备活动(5分钟)1. 教师带领学生进行热身运动,包括慢跑、关节活动等。

2. 教师讲解热身运动的重要性,确保学生在训练过程中避免受伤。

二、基本动作教学(20分钟)1. 教师示范并讲解散打基本动作,如拳法、腿法、摔法等。

2. 学生跟随教师进行动作模仿,教师逐一纠正动作不规范的地方。

3. 学生分组练习,互相观摩、交流。

三、实战技巧教学(20分钟)1. 教师讲解散打实战技巧,如防守、进攻、反击等。

2. 学生进行模拟实战练习,教师现场指导。

3. 学生分组进行实战对抗,教师巡回指导。

四、规则和礼仪教学(10分钟)1. 教师讲解散打比赛规则和礼仪,强调比赛中的注意事项。

2. 学生进行模拟比赛,教师现场评分和点评。

五、放松活动(5分钟)1. 教师带领学生进行放松运动,如拉伸、深呼吸等。

2. 教师总结本次课程内容,鼓励学生在课后继续练习。

八、教学评价1. 观察学生在训练过程中的动作规范性、实战技巧掌握程度。

2. 评估学生在实战对抗中的表现,如防守、进攻、反击等。

3. 收集学生对课程内容的反馈意见,不断优化教学方法和内容。

九、课后作业1. 学生在家练习散打基本动作,巩固所学内容。

2. 学生观看散打比赛视频,了解实战技巧。

3. 学生互相交流学习心得,共同提高。

十、备注1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和进度。

2. 教学过程中,确保学生安全,避免受伤。

户外训练散打教案模板范文

户外训练散打教案模板范文

一、教案基本信息课程名称:户外散打训练课时安排:2课时教学对象:初级散打爱好者教学目标:1. 使学员掌握散打的基本拳法、腿法技巧。

2. 培养学员的反应速度、力量和耐力。

3. 提高学员的实战意识和自我保护能力。

教学重点:1. 散打基本拳腿法的动作要领。

2. 动作速度与力量的结合。

教学难点:1. 拳腿法动作的连贯性和准确性。

2. 动作中的防守与进攻转换。

二、教学过程第一课时一、准备活动(15分钟)1. 热身运动:慢跑、关节活动、肌肉拉伸。

2. 教师带领学员进行基础体能训练,如跳绳、俯卧撑等。

二、基本拳法训练(30分钟)1. 教师示范直拳、勾拳、摆拳等基本拳法动作要领。

2. 学员跟随教师进行动作模仿,纠正错误动作。

3. 分组练习,教师巡回指导。

三、基本腿法训练(30分钟)1. 教师示范正蹬腿、鞭腿、侧踹腿等基本腿法动作要领。

2. 学员跟随教师进行动作模仿,纠正错误动作。

3. 分组练习,教师巡回指导。

四、实战训练(30分钟)1. 教师设置简单的攻防情景,学员进行实战演练。

2. 学员相互切磋,教师进行点评和指导。

第二课时一、复习与巩固(15分钟)1. 复习上一节课所学的基本拳法和腿法。

2. 教师纠正学员动作中的错误。

二、提高训练(45分钟)1. 教师示范组合拳腿法,学员跟随练习。

2. 学员分组进行实战对抗,提高实战能力。

3. 教师针对学员在实战中的问题进行指导。

三、总结与放松(15分钟)1. 教师总结本节课所学内容,强调注意事项。

2. 学员进行肌肉拉伸和放松运动。

三、教学评价1. 观察学员在训练过程中的表现,评价动作要领掌握程度。

2. 通过实战演练,评价学员的实战能力和防守意识。

3. 收集学员反馈意见,改进教学方法。

四、教学资源1. 散打训练场地2. 散打器材(拳套、护具等)3. 教学视频、图片等辅助材料五、教学注意事项1. 教学过程中注意学员的安全,避免发生意外伤害。

2. 根据学员个体差异,调整教学进度和难度。

散打体育教案模板初中

散打体育教案模板初中

散打体育教案模板初中一、教学目标1. 认知目标:让学生了解散打的基本概念、规则和技巧,培养学生对散打运动的兴趣和热情。

2. 技能目标:通过练习,使学生掌握散打的基本动作、步法和防守技巧,提高学生的身体素质和自我保护能力。

3. 情感目标:培养学生勇敢、坚韧、自信的品质,增强团队协作和集体荣誉感。

二、教学内容1. 散打基本动作:拳法、腿法、摔法、防守2. 散打步法:前进、后退、侧移3. 散打防守技巧:闪避、遮挡、格挡、拍击三、教学过程1. 准备活动(5分钟)内容:慢跑、关节活动、拉伸目的:提高学生的身体柔韧性、敏捷性和协调性,预防运动损伤。

2. 基本技能学习(20分钟)a. 拳法:教学生正确的握拳方法和出拳力度,让学生分组练习直拳、摆拳、勾拳。

b. 腿法:教授正确的腿法姿势和发力技巧,让学生分组练习前踢、侧踢、扫踢。

c. 摔法:教授基本的摔法技巧,如抓摔、绊摔等,让学生分组练习。

d. 防守:教授基本的防守姿势和动作,如闪避、遮挡、格挡等,让学生分组练习。

3. 组合训练(15分钟)让学生将所学的拳法、腿法和防守技巧组合起来,进行实战演练。

教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。

4. 游戏环节(10分钟)内容:散打对抗游戏目的:提高学生的竞技水平,培养团队协作和集体荣誉感。

5. 结束放松(5分钟)内容:抖动手脚、深呼吸、肌肉拉伸目的:缓解运动过程中的紧张状态,促进身体恢复。

四、教学评价1. 学生能熟练掌握散打基本动作、步法和防守技巧。

2. 学生能在实战中运用所学技巧,具备一定的自我保护能力。

3. 学生积极参与散打训练,表现出勇敢、坚韧、自信的品质。

五、教学注意事项1. 确保运动场地安全,避免发生意外伤害。

2. 教师要加强课堂纪律管理,培养学生遵守规则的良好习惯。

3. 关注学生的个体差异,因材施教,提高每个学生的运动水平。

通过以上散打体育教案,学生在掌握散打基本技能的同时,还能培养勇敢、坚韧、自信的品质,为他们的健康成长奠定基础。

完整版)散打课教案

完整版)散打课教案

完整版)散打课教案一:集合整队教师进行考勤后,宣布本次课的内容和任务。

二:准备活动:1.原地徒手操:包括扩胸运动、单臂后振、体转运动和腰部运动。

2.饶场地慢跑。

三:压腿运动1.压腿练主要是为了拉长腿部肌肉和韧带,加大髋关节的活动范围。

包括正压、侧压和后压三种。

2.要求学生充分提高身体柔韧性。

四:研究散打基本技术1.研究实战姿势,包括预备姿势和实战姿势的左手在前的“正架”和右手在前的“反架”两种。

2.研究并掌握散打的基本步法,重点要求拳法的连贯性和击打节奏。

3.培养互助互爱的良好作风,发扬顽强拼搏的精神。

教具:散打拳套、脚靶。

时间:35分钟。

一:集合整队教师进行考勤后,宣布本次课的内容和任务。

二:准备活动:1.进行原地徒手操,包括扩胸运动、单臂后振、体转运动和腰部运动。

2.饶场地慢跑,要求学生精神饱满,步伐有力。

三:压腿运动1.进行压腿练,包括正压、侧压和后压三种,主要目的是为了拉长腿部肌肉和韧带,加大髋关节的活动范围。

2.要求学生充分提高身体柔韧性。

四:研究散打基本技术1.研究实战姿势,包括预备姿势和实战姿势的左手在前的“正架”和右手在前的“反架”两种。

2.研究并掌握散打的基本步法,重点要求拳法的连贯性和击打节奏。

3.培养互助互爱的良好作风,发扬顽强拼搏的精神。

教具:散打拳套、脚靶。

时间:35分钟。

放松手段:在放松手段这一部分,介绍了五种放松方法。

第一种是揉捏按摩上肢,第二种是甩臂,第三种是仰卧抖腿,第四种是仰卧放松,第五种是练时要求思想放松,排除杂念。

这些方法可以帮助学生在练散打时放松身体和思想。

集合整队:在XXX这一部分,介绍了两人配对,全班分成一、二组轮流交替上场练的组织形式。

教法包括一、二组之间负责互相观摩交流并予以帮助,进行两组之后,同学之间进行讲评,教师严格要求,发现错误及时纠正。

这样的组织形式可以提高学生的练效果。

课后小结:在课后小结这一部分,对本节课的内容进行了总结。

学生需要行抱拳礼,师生道别,同学们再见。

成人搏击散打教案模板范文

成人搏击散打教案模板范文

一、教学目标1. 知识与技能目标:使学生掌握散打的基本动作要领,提高身体协调性和灵活性,增强实战能力。

2. 过程与方法目标:通过分组练习、对抗训练,培养学生的团队协作能力和战术意识。

3. 情感态度与价值观目标:培养学生勇敢、坚毅、自信的体育精神,增强自我保护意识和应对突发事件的应变能力。

二、教学内容1. 散打基本动作:拳法、腿法、摔法、防守技术。

2. 组合动作训练:结合拳法、腿法、摔法进行组合动作训练。

3. 对抗训练:模拟实战环境,进行一对一对抗训练。

三、教学过程1. 准备活动(5分钟)- 教师带领学生进行慢跑、关节活动等热身运动。

- 强调安全注意事项,确保学生在训练过程中的安全。

2. 基本动作教学(20分钟)- 教师示范拳法、腿法、摔法等基本动作,并讲解动作要领。

- 学生跟随教师进行动作模仿,教师巡回指导,纠正动作错误。

3. 组合动作训练(15分钟)- 教师教授组合动作,并讲解其战术运用。

- 学生分组进行练习,教师巡回指导,纠正动作错误。

4. 对抗训练(20分钟)- 学生分组进行一对一对抗训练,模拟实战环境。

- 教师观察训练情况,指导学生调整战术,提高实战能力。

5. 恢复活动(5分钟)- 教师带领学生进行放松运动,缓解肌肉紧张。

- 对本次训练进行总结,表扬优秀学员,指出不足之处。

四、教学评价1. 过程性评价:观察学生在训练过程中的参与度、动作掌握程度、团队协作能力等。

2. 结果性评价:通过对抗训练,评价学生的实战能力。

五、教学反思1. 教师应根据学生的实际情况,调整教学内容和训练强度。

2. 注重培养学生的安全意识和自我保护能力。

3. 鼓励学生积极参与,提高训练兴趣。

六、教学资源1. 散打器材:拳套、护具、沙袋等。

2. 教学场地:室内或室外空旷场地。

七、教学注意事项1. 在训练过程中,确保学生安全,避免发生意外伤害。

2. 教师应注重培养学生的团队合作精神和竞技意识。

3. 鼓励学生勇于挑战自我,提高实战能力。

散打准备活动教案模板范文

散打准备活动教案模板范文

课时:1课时年级:初中教学目标:1. 让学生了解散打运动的基本准备活动,掌握准备活动的正确方法。

2. 培养学生积极参与体育锻炼的习惯,提高学生的身体素质。

3. 增强学生的团队协作意识,培养学生的意志品质。

教学内容:1. 散打运动的基本准备活动2. 准备活动的步骤与注意事项3. 实践操作,体验准备活动教学过程:一、导入1. 教师简要介绍散打运动的特点及重要性。

2. 提问:在进行散打训练前,我们应该做哪些准备活动?二、基本理论讲解1. 教师讲解散打运动的基本准备活动,包括:热身跑、关节活动、肌肉拉伸等。

2. 强调准备活动的重要性,防止运动损伤。

三、准备活动步骤与注意事项1. 热身跑:慢跑5-10分钟,提高心率,促进血液循环。

2. 关节活动:肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节等。

3. 肌肉拉伸:腿部、腰部、胸部、背部等主要肌肉群。

4. 注意事项:活动幅度逐渐加大,避免突然剧烈运动;活动时间不宜过长,以免造成肌肉疲劳。

四、实践操作1. 学生分组进行准备活动实践。

2. 教师巡回指导,纠正学生的动作不规范之处。

五、体验准备活动1. 学生分组进行散打基本动作的练习,如:出拳、踢腿、摔跤等。

2. 教师组织学生进行实战演练,让学生在实战中体验准备活动的重要性。

六、总结与反思1. 教师总结本次课的学习内容,强调准备活动的重要性。

2. 学生分享自己的学习心得,提出在准备活动中遇到的问题。

3. 教师针对学生提出的问题进行解答,指导学生在今后的训练中如何做好准备活动。

教学评价:1. 观察学生在准备活动中的参与程度,了解学生的积极性。

2. 评价学生在准备活动中的动作规范性,纠正错误动作。

3. 评估学生在实战演练中的表现,了解准备活动对学生技能掌握的影响。

教学延伸:1. 鼓励学生在课后继续进行准备活动,养成良好的运动习惯。

2. 组织学生参加散打比赛,提高学生的实战能力。

散打教练备课教案模板范文

散打教练备课教案模板范文

一、课程名称:散打基础训练课程二、课时安排: 2课时三、教学目标:1. 让学生掌握散打的基本站姿和步法。

2. 培养学生的力量、速度和耐力等身体素质。

3. 提高学生的自我保护意识和应对突发情况的能力。

4. 增强学生的团队协作精神和竞技意识。

四、教学重点:1. 散打基本站姿和步法的训练。

2. 力量、速度和耐力的训练。

五、教学难点:1. 动作的规范性和连贯性。

2. 学生对散打技巧的理解和运用。

六、教学方法和学习方法:1. 教学方法:示范法、分解法、练习法、比赛法。

2. 学习方法:自主学习、合作学习、探究学习。

七、教学过程:第一课时1. 导入:- 教师简要介绍散打运动的起源、特点和锻炼价值。

- 通过图片或视频展示散打比赛精彩瞬间,激发学生的学习兴趣。

2. 基本站姿训练:- 教师示范正确的散打站姿,并讲解动作要领。

- 学生跟随教师进行模仿练习,纠正错误动作。

3. 基本步法训练:- 教师示范散打基本步法,如前滑步、后滑步、侧滑步等。

- 学生分组练习,教师巡回指导,纠正动作。

4. 力量训练:- 教师组织学生进行基础力量训练,如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。

- 强调动作规范,防止运动损伤。

5. 速度训练:- 教师组织学生进行速度训练,如快速跑、快速变换方向等。

- 培养学生的反应能力和速度感。

6. 课堂小结:- 教师总结本节课的学习内容,强调动作要领。

- 鼓励学生课后加强练习。

第二课时1. 复习:- 教师组织学生复习上一节课所学内容,检查学生的学习效果。

2. 进阶训练:- 教师示范散打基本拳法,如勾拳、摆拳、鞭拳等。

- 学生分组练习,教师巡回指导,纠正动作。

3. 防守训练:- 教师示范散打基本防守动作,如格挡、闪躲等。

- 学生分组练习,教师巡回指导,提高防守意识。

4. 实战演练:- 教师组织学生进行实战演练,模拟散打比赛场景。

- 培养学生的实战能力和应变能力。

5. 课堂小结:- 教师总结本节课的学习内容,强调动作要领。

散打备课教案范文模板

散打备课教案范文模板

一、教学目标1. 知识与技能目标:(1)使学生掌握散打的基本动作和技巧;(2)提高学生的散打实战能力;(3)培养学生良好的体育道德和团队协作精神。

2. 过程与方法目标:(1)通过示范、讲解、练习等方法,使学生掌握散打的基本动作;(2)通过模拟实战,提高学生的应变能力和实战技巧;(3)通过课堂讨论,培养学生的创新思维和团队协作能力。

3. 情感态度价值观目标:(1)激发学生对散打运动的兴趣,培养学生热爱体育的精神;(2)培养学生勇敢、顽强、自信的品质;(3)培养学生的团队精神和公平竞争意识。

二、教学重点与难点1. 教学重点:(1)散打的基本动作和技巧;(2)实战中的应变能力和技巧运用。

2. 教学难点:(1)散打实战中的节奏感和时机把握;(2)如何克服心理恐惧,提高实战能力。

三、教学方法1. 讲解法:讲解散打的基本动作、技巧和实战策略;2. 示范法:教师进行示范,学生模仿练习;3. 练习法:学生分组练习,教师巡回指导;4. 模拟实战法:模拟实战场景,提高学生的实战能力;5. 课堂讨论法:引导学生讨论实战中的技巧和策略。

四、教学过程1. 导入新课(1)教师简要介绍散打运动的起源、发展和特点;(2)提出本节课的学习目标。

2. 教学内容(1)散打基本动作讲解与示范;(2)散打实战技巧讲解与示范;(3)学生分组练习,教师巡回指导;(4)模拟实战,提高学生的实战能力。

3. 教学环节(1)动作学习:学生跟随教师学习散打基本动作,教师纠正动作不规范的地方;(2)技巧运用:学生练习散打实战技巧,教师指导;(3)模拟实战:学生分组进行实战演练,教师点评;(4)课堂讨论:引导学生讨论实战中的技巧和策略。

4. 总结与评价(1)教师对本节课的学习内容进行总结;(2)学生自评和互评,教师点评。

五、教学反思1. 教师根据学生的掌握情况,调整教学内容和方法;2. 关注学生的个体差异,因材施教;3. 注重培养学生的实战能力,提高教学质量;4. 加强课堂纪律,确保教学安全。

幼儿散打教学教案模板及范文

幼儿散打教学教案模板及范文

---一、教案模板活动名称:幼儿散打基本技能训练活动目标:1. 了解散打的基本概念和意义。

2. 学习散打的基本姿势和动作。

3. 培养幼儿的团队协作精神和勇敢自信的品质。

4. 提高幼儿的身体协调性和反应能力。

活动准备:1. 散打场地:安全、宽敞、平整。

2. 散打器材:护具、拳套、沙袋等。

3. 音乐:适合散打训练的音乐。

活动过程:1. 准备活动(10分钟)- 热身运动:教师带领幼儿进行简单的拉伸和跳跃运动,确保身体充分活动开。

- 集合:全体幼儿集合,进行简单的队形练习。

2. 教学内容(30分钟)- 基本姿势:教授幼儿站立姿势、抱拳姿势等。

- 基本动作:教授幼儿基本的手法(如直拳、勾拳、摆拳)、腿法(如正踢、侧踢、鞭腿)。

- 基础组合:结合基本动作,教授简单的组合动作。

3. 实践练习(20分钟)- 分组练习:将幼儿分成小组,进行分组练习。

- 互动练习:教师巡回指导,纠正动作,鼓励幼儿互相练习。

- 放松运动:带领幼儿进行放松运动,如深呼吸、伸展运动等。

- 总结:对幼儿的表现进行简要总结,鼓励幼儿继续努力。

二、教案范文活动名称:幼儿散打基本技能训练活动目标:1. 让幼儿了解散打的基本概念,认识到散打运动对身体素质的锻炼作用。

2. 学会散打的基本姿势和动作,提高幼儿的身体协调性和反应能力。

3. 培养幼儿的团队协作精神和勇敢自信的品质。

活动准备:1. 散打场地:安全、宽敞、平整。

2. 散打器材:护具、拳套、沙袋等。

3. 音乐:适合散打训练的音乐。

活动过程:1. 准备活动(10分钟)- 热身运动:教师带领幼儿进行简单的拉伸和跳跃运动,确保身体充分活动开。

- 集合:全体幼儿集合,进行简单的队形练习。

2. 教学内容(30分钟)- 基本姿势:教师首先示范站立姿势,要求幼儿双脚并拢,身体挺直,双手自然下垂。

- 基本动作:教师逐一教授直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、鞭腿等动作,并强调动作要领。

- 基础组合:教师带领幼儿进行简单的组合动作练习,如“正踢+直拳”、“勾拳+侧踢”等。

幼儿散打教学教案模板范文

幼儿散打教学教案模板范文

一、活动名称:幼儿散打基本动作训练二、活动目标:1. 了解散打的基本概念和运动规则。

2. 掌握散打的基本动作,如踢、打、摔等。

3. 培养幼儿的协调性、灵活性和反应能力。

4. 增强幼儿的自我保护意识和团队协作精神。

三、活动准备:1. 散打场地或室内宽敞空间。

2. 散打器材:拳套、护具、护具带等。

3. 音乐播放设备。

4. 教学辅助工具:口令旗、计时器等。

四、活动时间:1课时五、活动对象:幼儿园大班幼儿六、活动过程:一、热身活动(5分钟)1. 教师带领幼儿进行简单的跑步、跳绳等热身运动。

2. 通过音乐引导幼儿进行集体舞,提高幼儿的活跃度。

二、基本概念讲解(5分钟)1. 教师简要介绍散打的基本概念和运动规则。

2. 通过图片或视频展示散打动作,让幼儿对散打有初步的认识。

三、基本动作训练(20分钟)1. 踢的动作训练- 教师示范踢的动作,讲解踢的基本要领。

- 幼儿跟随教师进行踢的动作练习,教师逐一纠正动作。

- 进行分组对抗练习,提高幼儿的协调性和反应能力。

2. 打的动作训练- 教师示范打的动作,讲解打的基本要领。

- 幼儿跟随教师进行打的动作练习,教师逐一纠正动作。

- 进行分组对抗练习,提高幼儿的协调性和反应能力。

3. 摔的动作训练- 教师示范摔的动作,讲解摔的基本要领。

- 幼儿跟随教师进行摔的动作练习,教师逐一纠正动作。

- 进行分组对抗练习,提高幼儿的协调性和反应能力。

四、放松活动(5分钟)1. 教师带领幼儿进行简单的拉伸运动,缓解肌肉紧张。

2. 通过音乐引导幼儿进行集体舞,放松身心。

五、总结与评价(5分钟)1. 教师对幼儿的表现进行总结和评价。

2. 鼓励幼儿在日常生活中多加练习,提高自己的散打技能。

七、教学反思:1. 观察幼儿在活动中的表现,了解他们对散打的基本动作掌握程度。

2. 根据幼儿的表现,调整教学方法和手段,提高教学质量。

3. 关注幼儿的身心发展,确保他们在安全的环境下进行散打训练。

八、注意事项:1. 教师在活动前要确保场地安全,避免幼儿受伤。

散打课准备活动教案

散打课准备活动教案
2、基本腿法练习
正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿
要求:三直一勾,异侧起腿
3、拳法组合空击
要求:格斗式,出拳保护自己,动作路和发力
4、腿法组合空击
要求:动作路线和步法
5、摔法组合空击
要求:发力瞬间和动作路线
6、肘法组合空击
要求:力点和协调性
7、拳腿肘摔组合空击
要求:动作连贯,发力迅猛
3


9


8


一、队形
×××××××
×××××××

要求:
1.整队快、静、齐
2.精神饱满,着装整齐,注意力集中
3.见习生认真观摩,进行适当活动
遵守纪律,注意安全
二、组织形式及教法
(一)队形

×××××
××
×△×
××
×××××

(二)练习要求:集中注意力,判断要快,严格按照游戏规则进行。受惩罚者必须按要求受到相应惩罚
散打课准备活动教案
课的名称:散打课准备活动教学课
第15周第3次课教师:李金伟2008年12月10日
课的任务:1.充分活动身体,达到最佳状态,为技术训练做好充分准备。
2.发扬拼搏精神,培养相互配合的良好作风。
课的部分
课的内容及分量
时间
教学组织与方法












一、课前组织
(一)值日生整队集合,检查人数和服装,师生互相问好
4当逃者已到队伍前端而未被抓到,追逃双方不受惩罚各自归队
2、慢跑:
在跑动中做行进间活动
1头颈环绕运动

幼儿散打课程教案模板范文

幼儿散打课程教案模板范文

---一、活动名称- 幼儿散打基础课程二、活动目标1. 了解散打的基本概念和运动特点。

2. 学习简单的散打基本动作,提高幼儿的协调性和灵活性。

3. 培养幼儿勇敢、自信、团结互助的品质。

4. 通过散打训练,增强幼儿的身体素质。

三、活动准备1. 散打服装和护具。

2. 散打场地,安全标志。

3. 音乐播放设备。

4. 散打基础动作示范视频。

四、活动过程1. 热身活动(10分钟)- 活动内容:音乐热身操,跟随音乐节奏做简单的拉伸动作。

- 目的:提高幼儿身体温度,预防运动损伤。

2. 基本概念讲解(5分钟)- 活动内容:教师讲解散打的基本概念、运动特点和安全注意事项。

- 目的:让幼儿对散打有一个初步的了解。

3. 基本动作学习(20分钟)- 活动内容:- 教师示范散打基本动作,如站姿、步法、拳法、腿法等。

- 幼儿跟随教师动作进行模仿练习。

- 分组进行动作练习,教师巡回指导。

- 目的:让幼儿掌握散打基本动作,提高动作协调性和灵活性。

4. 实战练习(15分钟)- 活动内容:- 教师组织幼儿进行散打基础动作的实战练习。

- 幼儿分成两组,进行攻防练习。

- 教师观察指导,确保安全。

- 目的:让幼儿在实际对抗中运用所学动作,提高实战能力。

5. 放松活动(10分钟)- 活动内容:音乐放松操,跟随音乐节奏进行身体放松。

- 目的:缓解运动疲劳,恢复身体机能。

五、活动延伸1. 家长参与:鼓励家长参与幼儿的散打训练,共同学习散打知识。

2. 散打比赛:组织幼儿参加散打比赛,提高幼儿的竞技水平。

3. 散打主题课程:结合散打主题,开展相关课程,如散打文化、散打历史等。

六、活动评价1. 教师评价:观察幼儿在活动中的表现,如动作掌握程度、团队合作精神等。

2. 家长评价:了解幼儿在家的训练情况,共同关注幼儿的成长。

3. 幼儿自我评价:鼓励幼儿在活动中进行自我评价,提高自我认知能力。

---注意事项1. 教师需具备散打基础知识和技能,确保幼儿安全。

(完整版)散打课教案

(完整版)散打课教案

散打课教案•••••••••结构课的内容及分量间教学组织与方法三:学习散打基本步法15三:组织:《1---4》集体练习分1前进步场地钟动作说明:后脚蹬地,前脚先向前•・•••••••进半步,后脚紧接跟进半步。

•••••••••其2后退步基•••••••••动作说明:前脚蹬地,后脚先后退半步,前脚在回收半步。

要求:1教师讲解示范,严格要求。

3收步2学生在学习时注意纠正易犯错误。

本动作说明:左脚向后收步至右脚旁,脚掌点地,重心偏于右腿。

四:组织:1学生拳法空击原地练习同上4撤步2学生拳法两人一组击靶练习20部动作说明:左脚向后撤一步,脚跟分场地离地成右脚在前、左脚在后。

右脚钟★脚尖外展,重心偏于右腿。

•»•四:练习提高散打的基本拳法,•..散打课教案★要求:集中注意力,判断要快,并迅速作出反应,30秒之内要换人。

三:组织:★••••••••••••••••••要求:充分提高身体柔韧性。

四:组织:(二列纵队行进间练习)••••••••••••••★要求:充分将腿部摆开,增强柔韧性。

1.及时发现练习中存在的个性问题及时纠正。

2.寻找优秀者进行示范,有目的的讲解。

二:组织:在场地上.场地••••••••••••••••••教学方法要求:1教师讲解示范,发现错误及时纠正。

2学生首先集体演练,教师挨个进行辅导。

3教师应向学生严格强调在拳法中易犯的错误,例如:右抄拳时出现右拳后拉,纠正时应消除用劲心理着重体会用劲路线和全身协调配合。

在鞭拳时出现转体停顿、站力不稳。

4教师讲解示范的同时,找出能够正确掌握动作的同学进行示范。

三:组织:《1---4》集体练习场地••••••••••••••••••★散打课教案逃者。

分 6.根据学生人数,圆圈上可前后站力二人或三人,并选择两队学生进行游戏。

三:压腿运动四:踢腿运动5.正踢腿(两组,下同)6.侧踢腿7.里合腿8.外摆腿1拳法动作要求准确,有力。

首先进行空击练习,每组动作20次3组。

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2、队形

×××××
××
×△×
××
×××××

教学方法:
讲解法:讲解动作路线、动作要领和发力顺序等
示范法:采用慢速和政策速度的示范
教师统一口令并领做
三、形式及教法
(一)队形
集合变成两列横队
×××××××
×××××××

(二)、要求
集中注意力听教师讲解每一个动作,注重动作规范性和发力要点,相互之间不得干扰,打完格斗式站好
要点:动作协调,做好手肘位置,小幅度走最短线路,注意发力和力点
3、立定站好,调整呼吸
①弓步压腿(2×8)
要点:后腿伸直
②仆步压腿(2×8)
要点:脚尖内扣,膝盖挺直
③前俯腰压腿(2×8)
要点:抬头挺胸,双腿打直
④腹背练习(2×8)
要点:动作轻缓,抬头向后
三.专项准备活动
1、提膝动作
正提膝、侧踹提膝
要求:膝关节尽量上抬到肩
4当逃者已到队伍前端而未被抓到,追逃双方不受惩罚各自归队
2、慢跑:
在跑动中做行进间活动
1头颈环绕运动
要点:动作轻缓
2手腕环绕运动
要点:环绕充分
3扩胸运动
要点:手臂伸直,扩展充分
4上下振臂运动
要点:手臂拉伸肩关节放松
5转腰运动
要点:动作协调,转腰充分
6侧倒运动
要点:拧腰转体
⑦三步拳:直拳、摆拳、勾拳、横击肘、挑肘、沉肘
散打课准备活动教案
课的名称:散打课准备活动教学课
第15周第3次课教师:李金伟2008年12月10日
课的任务:1.充分活动身体,达到最佳状态,为技术训练做好充的良好作风。
课的部分
课的内容及分量
时间
教学组织与方法












一、课前组织
(一)值日生整队集合,检查人数和服装,师生互相问好
(二)宣布本节课的任务和内容
(三)安排见习生见习内容
二、准备活动
1、追逐跑游戏
游戏规则:
1让学生围绕场地为一个圆圈慢跑,慢跑5圈后队伍最后一人为逃者,前一人为追者,依次向前类推
2当逃者从队伍外侧向前跑至5人时,追者方可从相同方向追赶前者
3如逃者在没有跑到队伍前端时被后者追到,则罚其到场地中央做10个俯卧撑
2、基本腿法练习
正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿
要求:三直一勾,异侧起腿
3、拳法组合空击
要求:格斗式,出拳保护自己,动作路线和发力
4、腿法组合空击
要求:动作路线和步法
5、摔法组合空击
要求:发力瞬间和动作路线
6、肘法组合空击
要求:力点和协调性
7、拳腿肘摔组合空击
要求:动作连贯,发力迅猛
3


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一、队形
×××××××
×××××××

要求:
1.整队快、静、齐
2.精神饱满,着装整齐,注意力集中
3.见习生认真观摩,进行适当活动
遵守纪律,注意安全
二、组织形式及教法
(一)队形

×××××
××
×△×
××
×××××

(二)练习要求:集中注意力,判断要快,严格按照游戏规则进行。受惩罚者必须按要求受到相应惩罚
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