瘦手臂的方法 4个方法即可拥有纤细手臂

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导语：很多女性对于自己的手都非常的爱护，尤其是手臂，纤细修长的手臂自古以来都是女性的特征，但是在现在由于生活和环境的影响，粗壮的手臂很多...

很多女性对于自己的手都非常的爱护，尤其是手臂，纤细修长的手臂自古以来都是女性的特征，但是在现在由于生活和环境的影响，粗壮的手臂很多。所以需要瘦手臂，那么怎么才能瘦手臂呢？让小编来给大家详细的介绍一番吧！

瘦手臂的方法

爱护你的手臂

差不多我们每天所做的事情都能够起到一定的锻炼肱二头肌的作用，例如抱孩子、洗衣服以及拿东西等等，什么是肱二头肌呢，就是你上臂前侧的肌肉群。

那么你的手臂后侧的肌肉肱三头肌又怎样呢？它们经常被悬挂起来，有时它们确实会被运动到。如果你想紧实你手臂的肱二头肌和肱三头肌，瞬间改变你的手臂线条，甩掉拜拜肉，那么你可以试下下面的这套瘦手臂减肥操。

侧身掌上压

Step1

左侧躺在垫子上，你的左腿弯曲，稍微比你身体靠后，你的右腿则在你的髋部对焦线上伸直。用你的左手臂环住你的腰，右手臂弯曲在前。将你的右手放在你的左手肘和肩膀之间的地面上。

Step2

保持好你的双脚不离开地面并且左手臂要时刻环抱着腰部，然后将你的右手缓缓的向地面轻轻的下压，保持数秒，然后再回来原来的姿

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