健康保健知识讲座
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2、按摩牵引： 易拉伤肌肉、肌腱、骨骼 对手法要求高，一般不要轻易按摩，尤其颈 椎对神经压迫严重时，按摩牵引更应小心， 力度手法掌握不好很容易出现危险
颈椎健康——预防、保健与治疗
3、针灸理疗（最好、最安全、最有效的方法）
特点 ：结合电疗，热疗等物理疗法，传感性 强，渗透力强，力度容易掌握，安全见效快。
健康保健知识 讲座
把握健康，拥有幸福
子午流注养生说 六大保健穴 颈椎健康 高血压 女性保健
十二养生说
子时——凌晨23：00~1：00 胆经当令，属相“鼠”
凡十一脏皆起于胆，少阳之火上升睡觉。
十二养生说
丑时——凌晨1：00~3：00 肝经当 令， 属相“牛”
肝经不通给人体造成的伤害：肝的代谢不好 导致血稠，喝酒易醉，甘油三酯升高，尿酸 嘌呤升高得痛风病，女易月经量多或少，更 年期提前，易怒，乳腺增生（月经前后乳房 胀痛）或结节，男阳痿早泄
颈椎健康——颈椎病的发Leabharlann Baidu过程
3、神经根型颈椎病 是颈椎病发展的第三个阶段，是颈椎变 形或增生压迫神经引起的一系列症状反应， 拍片或CT可见颈椎生理曲度反向弯曲或 椎管狭窄 表现：心慌、胸闷、手臂发麻手凉，心 率或血压不稳 取穴：肩井、大椎
4、脊髓型颈椎病 是颈椎病最严重的阶段，通常需要手术治 疗以缓解对脊髓神经的压迫 表现：下肢发麻发沉，走路不稳如踩棉花 感，大小便失禁甚至瘫痪
三 、分类：
颈椎健康——颈椎病的发展过程
1、颈型颈椎病 主要由于长期伏案，颈部保持同一姿势时间过 长，及受风受凉引起颈肩肌肉劳损，是颈椎病 的初期 表现：脖子发僵、发硬、发沉，肩背部发紧发 凉 取穴：阿是穴
2、椎动脉型颈椎病 是颈椎病的进一步发展，是颈椎生理曲度变直 或颈椎骨质增生压迫颈部两侧椎动脉，引起心 脑供血不足 表现：头痛头晕、恶心呕吐，耳鸣、记忆力视 力严重减退 取穴：风池、大椎、哑门
此时的人应该处于深睡眠状态才能把肝脏养 好。
十二养生说
寅时——凌晨3：00~5：00 肺经当令， 属相“虎”
此时是阳气的开端，动脉血运行 开始由静转动的一个过程。因为 是个过程所以应该睡得最熟。
如果此时易醒说明肺气不足，咳 嗽，哮喘。
十二养生说
卯时——早晨5：00~7：00 大肠经 当令，属相“兔”
十二养生说
巳时——上午9：00~11：00 当令， 属相“蛇”
脾经
思伤脾，思虑过度则就会伤脾 。
脾虚了就会造成消化不良，食欲不振。人的 血液就是吃的有营养的食物造出来的，现在 就要把血液通过脾运送到身体的各个地方。 可是脾虚了，他没有力气就运不走这些东西， 会导致消化不良！（有时候你肚子里能听见 水声）容易导致手脚冰凉。
天门地户开，“天门”开时（天亮之时）-肛门开时（开始排泄）。
7点不上厕所毒素不排（28分12秒）易长 斑
心脏病人上厕所必须注意，常观察
十二养生说
辰时——早晨7：00~9：00 胃经当令，属相“龙”
胃消化功能最好的时候，胃经最快之时。 吃早餐最好的时候，胃阳足食物属阴阴阳
均衡。有句话叫做早餐要吃的像皇帝一样。 不吃早餐的人容易得胆结石病。
十二养生说
午时—中午11：00~13：00 心经当令, 属相“马”
中医上讲心脏如马，心此时也是阴阳转换的最 佳时期，心肾相交用睡觉可控制心血管方面的 病症，此时须休息睡觉20~30分钟对心脏很好。
所谓的“子午”觉就是在子时和午时睡上一会 儿。
心经不通弹拨心包经就知道了（在腋窝下弹）。 心脏功能不好的人不能晨练或早晨运动。秋冬 毒雾杀人刀
解郁闷的方法：大喊大叫，拍心包经，两肋痛 可拍胸口就可以缓解。
十二养生说
亥时——晚上21：00~23：00 三焦经当令，属相“猪”
此时睡觉 孕育新生命的最佳时间，阳气开 始的时候。
六大保健穴
风池：头晕头疼，颈椎病，眼睛干胀酸 内关：心慌，胸闷，气短，心绞痛 合谷：晕车，牙痛，眼睛跳 足三里：补胃气，胃部疾病，糖尿病。 三阴交：妇科男性疾病，肝脾肾三条经络交
颈椎健康——颈椎病的的发展过程
5、混合型 同时存在两种或两种以上
颈椎健康——预防、保健与治疗
预防： 防寒保暖；避免长期伏案工作，正确坐姿 睡姿；
枕头高低合适，高度：耳根到肩峰之间 的距离，长度：与肩同宽（豆枕：绿豆、 黄豆对半，丹参、艾草） ——绿豆：清 火，黄豆：椭圆形起按摩作用，丹参：活 血，艾草：去寒去湿）
十二养生说
酉时——下午17：00~19：00 肾经当 令， 属相“鸡”
这个时候是补肾的最佳时间。 补药不能乱吃，有人吃完上火 肾主藏精纳气，精藏在五脏里，冬天不能按摩
肾，这个时候如果发烧是肾气伤了。
十二养生说
戌时——晚上19：00~21：00 经当令，属相“狗”
心包
心包是心脏的外膜组织，主要是保护心脏的正 常工作。
保健：
颈部保健操：“米”字操、“与项争 力” 、“仙鹤点头”两臂自然下垂，正 视前方，动作缓慢
运动： 放风筝、打羽毛球、游泳
颈椎健康——预防、保健与治疗
治疗： 1、药物： a、骨仙片、颈复康、骨刺灵、
弊端：是药三分毒，药物作用于脏腑疗效 好，但药物渗透不到骨骼里 b、打封闭针：只能麻痹神经，缓解疼痛，起 不到治疗的效果
4、手术： 30%治愈率 危险性高 即使手术成功只能维持两年，容易留后遗症， 损伤神经
汇处 涌泉：降血糖，血脂，血压，尿酸，嘌呤。
促睡眠，清内火，补肾气，调气血
颈椎健康
颈椎病
一 、概念： 由于颈椎间盘退化导致上下椎 体骨质增生、压迫神经根、骨髓或影响椎动 脉供血不足引起的一系列症状，颈椎病是一 种退化性疾病，是不可逆的，因此，及时的 治疗与保健很重要。
二 、病因： 受风受寒 长期伏案工作 坐姿 睡姿不佳 劳累劳损 受伤
十二养生说
未时——下午13：00~15：00 小肠 经当令，属相“羊”
心与小肠相表里。 心火往外散的时候脸上会出现红色，在这
段时间出现病症是心脏的问题。
十二养生说
申时——下午15：00~17：00 膀胱经 当令，属相“猴”
人体唯一条排毒通道，可帮助肝和肾减轻负担。 眼角长斑
此经不通脚易干裂，易腿抽筋。 颈 肩 腰 腿坐骨神经（坐一会腿麻）
颈椎健康——预防、保健与治疗
3、针灸理疗（最好、最安全、最有效的方法）
特点 ：结合电疗，热疗等物理疗法，传感性 强，渗透力强，力度容易掌握，安全见效快。
健康保健知识 讲座
把握健康，拥有幸福
子午流注养生说 六大保健穴 颈椎健康 高血压 女性保健
十二养生说
子时——凌晨23：00~1：00 胆经当令，属相“鼠”
凡十一脏皆起于胆，少阳之火上升睡觉。
十二养生说
丑时——凌晨1：00~3：00 肝经当 令， 属相“牛”
肝经不通给人体造成的伤害：肝的代谢不好 导致血稠，喝酒易醉，甘油三酯升高，尿酸 嘌呤升高得痛风病，女易月经量多或少，更 年期提前，易怒，乳腺增生（月经前后乳房 胀痛）或结节，男阳痿早泄
颈椎健康——颈椎病的发Leabharlann Baidu过程
3、神经根型颈椎病 是颈椎病发展的第三个阶段，是颈椎变 形或增生压迫神经引起的一系列症状反应， 拍片或CT可见颈椎生理曲度反向弯曲或 椎管狭窄 表现：心慌、胸闷、手臂发麻手凉，心 率或血压不稳 取穴：肩井、大椎
4、脊髓型颈椎病 是颈椎病最严重的阶段，通常需要手术治 疗以缓解对脊髓神经的压迫 表现：下肢发麻发沉，走路不稳如踩棉花 感，大小便失禁甚至瘫痪
三 、分类：
颈椎健康——颈椎病的发展过程
1、颈型颈椎病 主要由于长期伏案，颈部保持同一姿势时间过 长，及受风受凉引起颈肩肌肉劳损，是颈椎病 的初期 表现：脖子发僵、发硬、发沉，肩背部发紧发 凉 取穴：阿是穴
2、椎动脉型颈椎病 是颈椎病的进一步发展，是颈椎生理曲度变直 或颈椎骨质增生压迫颈部两侧椎动脉，引起心 脑供血不足 表现：头痛头晕、恶心呕吐，耳鸣、记忆力视 力严重减退 取穴：风池、大椎、哑门
此时的人应该处于深睡眠状态才能把肝脏养 好。
十二养生说
寅时——凌晨3：00~5：00 肺经当令， 属相“虎”
此时是阳气的开端，动脉血运行 开始由静转动的一个过程。因为 是个过程所以应该睡得最熟。
如果此时易醒说明肺气不足，咳 嗽，哮喘。
十二养生说
卯时——早晨5：00~7：00 大肠经 当令，属相“兔”
十二养生说
巳时——上午9：00~11：00 当令， 属相“蛇”
脾经
思伤脾，思虑过度则就会伤脾 。
脾虚了就会造成消化不良，食欲不振。人的 血液就是吃的有营养的食物造出来的，现在 就要把血液通过脾运送到身体的各个地方。 可是脾虚了，他没有力气就运不走这些东西， 会导致消化不良！（有时候你肚子里能听见 水声）容易导致手脚冰凉。
天门地户开，“天门”开时（天亮之时）-肛门开时（开始排泄）。
7点不上厕所毒素不排（28分12秒）易长 斑
心脏病人上厕所必须注意，常观察
十二养生说
辰时——早晨7：00~9：00 胃经当令，属相“龙”
胃消化功能最好的时候，胃经最快之时。 吃早餐最好的时候，胃阳足食物属阴阴阳
均衡。有句话叫做早餐要吃的像皇帝一样。 不吃早餐的人容易得胆结石病。
十二养生说
午时—中午11：00~13：00 心经当令, 属相“马”
中医上讲心脏如马，心此时也是阴阳转换的最 佳时期，心肾相交用睡觉可控制心血管方面的 病症，此时须休息睡觉20~30分钟对心脏很好。
所谓的“子午”觉就是在子时和午时睡上一会 儿。
心经不通弹拨心包经就知道了（在腋窝下弹）。 心脏功能不好的人不能晨练或早晨运动。秋冬 毒雾杀人刀
解郁闷的方法：大喊大叫，拍心包经，两肋痛 可拍胸口就可以缓解。
十二养生说
亥时——晚上21：00~23：00 三焦经当令，属相“猪”
此时睡觉 孕育新生命的最佳时间，阳气开 始的时候。
六大保健穴
风池：头晕头疼，颈椎病，眼睛干胀酸 内关：心慌，胸闷，气短，心绞痛 合谷：晕车，牙痛，眼睛跳 足三里：补胃气，胃部疾病，糖尿病。 三阴交：妇科男性疾病，肝脾肾三条经络交
颈椎健康——颈椎病的的发展过程
5、混合型 同时存在两种或两种以上
颈椎健康——预防、保健与治疗
预防： 防寒保暖；避免长期伏案工作，正确坐姿 睡姿；
枕头高低合适，高度：耳根到肩峰之间 的距离，长度：与肩同宽（豆枕：绿豆、 黄豆对半，丹参、艾草） ——绿豆：清 火，黄豆：椭圆形起按摩作用，丹参：活 血，艾草：去寒去湿）
十二养生说
酉时——下午17：00~19：00 肾经当 令， 属相“鸡”
这个时候是补肾的最佳时间。 补药不能乱吃，有人吃完上火 肾主藏精纳气，精藏在五脏里，冬天不能按摩
肾，这个时候如果发烧是肾气伤了。
十二养生说
戌时——晚上19：00~21：00 经当令，属相“狗”
心包
心包是心脏的外膜组织，主要是保护心脏的正 常工作。
保健：
颈部保健操：“米”字操、“与项争 力” 、“仙鹤点头”两臂自然下垂，正 视前方，动作缓慢
运动： 放风筝、打羽毛球、游泳
颈椎健康——预防、保健与治疗
治疗： 1、药物： a、骨仙片、颈复康、骨刺灵、
弊端：是药三分毒，药物作用于脏腑疗效 好，但药物渗透不到骨骼里 b、打封闭针：只能麻痹神经，缓解疼痛，起 不到治疗的效果
4、手术： 30%治愈率 危险性高 即使手术成功只能维持两年，容易留后遗症， 损伤神经
汇处 涌泉：降血糖，血脂，血压，尿酸，嘌呤。
促睡眠，清内火，补肾气，调气血
颈椎健康
颈椎病
一 、概念： 由于颈椎间盘退化导致上下椎 体骨质增生、压迫神经根、骨髓或影响椎动 脉供血不足引起的一系列症状，颈椎病是一 种退化性疾病，是不可逆的，因此，及时的 治疗与保健很重要。
二 、病因： 受风受寒 长期伏案工作 坐姿 睡姿不佳 劳累劳损 受伤
十二养生说
未时——下午13：00~15：00 小肠 经当令，属相“羊”
心与小肠相表里。 心火往外散的时候脸上会出现红色，在这
段时间出现病症是心脏的问题。
十二养生说
申时——下午15：00~17：00 膀胱经 当令，属相“猴”
人体唯一条排毒通道，可帮助肝和肾减轻负担。 眼角长斑
此经不通脚易干裂，易腿抽筋。 颈 肩 腰 腿坐骨神经（坐一会腿麻）