考试焦虑量表

《Thomas考试焦虑度量表(TAS)》及测量评分标准版

《Thomas考试焦虑度量表(TAS)》及测
量评分标准版
Thomas考试焦虑度量表(TAS)及测量评分标准版
简介
Thomas考试焦虑度量表(TAS)是一种常用于评估个体在考试前的焦虑水平的测量工具。

该评估工具旨在帮助研究人员和教育工作者了解个体在考试时可能面临的压力和情绪状态，以便为其提供适当的支持和干预措施。

测量评分标准
TAS通过一系列问题来评估个体在考试前的焦虑水平。

以下是TAS测量评分标准的一般范例：
- 非常不同意：表示个体完全不同意所提出的陈述
- 不同意：表示个体有些不同意所提出的陈述
- 不确定：表示个体对所提出的陈述持中立或不确定态度
- 同意：表示个体有些同意所提出的陈述
- 非常同意：表示个体完全同意所提出的陈述
注意事项
在使用TAS进行测量时，需要注意以下要点：
1. 测量结果仅供参考：TAS是一种评估工具，结果可以帮助了解个体的考试焦虑水平。

然而，它并不代表个体在实际考试中的表现。

2. 评估环境的重要性：个体的焦虑水平可能受到评估环境的影响。

为了获得准确的结果，应尽量在合适的环境中进行测量。

3. 隐私保护：在使用TAS时，应确保个体的隐私得到保护，并向其提供充分的解释和知情同意。

总结
Thomas考试焦虑度量表(TAS)是一种可靠的工具，可用于评估个体在考试前的焦虑水平。

了解个体的焦虑程度可以帮助提供适当的支持和干预措施，以促进其在考试中的表现和心理健康。

使用TAS时，需要注意保护个体隐私并确保评估环境的适宜性。

有关考试心理的测量表

有关考试心理的测量表表一考试焦虑诊断自评量表下面的测验旨在对中学生的考试焦虑心理作客观的诊断。

该测验共有33道题，每题有４个备择答案，根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应字母，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是：Ａ．很符合自己的情况Ｂ．比较符合自己的情况。

Ｃ．较不符合自己的情况Ｄ．很不符合自己的情况。

１．在重要的考试前几天，我就坐立不安了。

ＡＢＣＤ２．临近考试时，我就泻肚子了。

ＡＢＣＤ３．一想到考试即将来临，身体就会发僵。

ＡＢＣＤ４．在考试前，我总感到苦恼。

ＡＢＣＤ５．在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。

ＡＢＣＤ６．在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？”ＡＢＣＤ７．越临近考试，我的注意力越难集中。

ＡＢＣＤ８．一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。

ＡＢＣＤ９．在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。

ＡＢＣＤ 10．在考试前，我常做关于考试的梦。

ＡＢＣＤ 11．到了考试那天，我就不安起来。

ＡＢＣＤ 12．当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。

ＡＢＣＤ 13．遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。

ＡＢＣＤ 14．看到考试题目越多、越难，我越感到不安。

ＡＢＣＤ 15．在考试中，我的手会变得冰凉。

ＡＢＣＤ 16．在考试时，我感到十分紧张。

ＡＢＣＤ 17．一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。

ＡＢＣＤ 18.在紧张的考试中我却会想些与考试无关的事情注意力集中不起来。

ＡＢＣＤ 19．在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。

ＡＢＣＤ 20．在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。

ＡＢＣＤ 21．考试中，我想上厕所的次数比平时多些。

ＡＢＣＤ 22．考试时，即使不热，我也会浑身出汗。

ＡＢＣＤ 23．在考试时，我紧张的手发僵，写字不流畅。

ＡＢＣＤ 24．考试时，我经常会看错题目。

ＡＢＣＤ 25．在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。

Sarason考试焦虑量表（TAS）

Sarason考试焦虑量表（TAS）Sarason考试焦虑量表(TAS)测验说明：请仔细阅读每一道题根据自己实际情况进行作答：每一道题都有两种答案（A.是B.否）请从两种答案中选择一个适合你的,在答题过程中不得漏题,在同一题上不得斟酌太多时间,根据看完题后的第一反应进行作答。

有些题目可能与你不符或你从未思考过，如有这情况请选出一个你个人倾向的答案。

此量表使用范围：1.量表可进行个别测试也可进行团体测试2.一般来说,此量表适合大/中学生群体3.此量表一般在考试时间用也可在平进测试使用。

Sarason考试焦虑量表(TAS)1.当一次重大考试就要来临时，我总是在想别人比我聪明得多。

A.是B.否2.如果我将要做一次智能测试，在做之前我会非常焦虑。

A.是B.否3.如果我知道将会有一次智能测试，在此之前我感到很自信.很轻松。

A.是B.否4.参加重大考试时，我会出很多汗。

A.是B.否5.考试期间，我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事。

A.是B.否6.当一次突然袭击式的考试来到时，我感到很怕。

A.是B.否7.考试期间我经常想到会失败。

A.是B.否8.重大考试后我经常感到紧张，以至胃不舒服。

A.是B.否9.我对智能考试和期末考试之类的事总感到发怵。

A.是B.否10.在一次考试中取得好成绩似乎并不能增加我在第二次考试中的信心。

A.是B.否11.在重大考试期间我有时感到心跳很快。

A.是B.否12.考试结束后我总是觉得可以比实际上做得更好。

A.是B.否13.考试完毕后我总是感到很抑郁。

A.是B.否14.每次期末考试之前，我总有一种紧张不安的感觉。

A.是B.否15.考试时，我的情绪反应不会干扰我考试。

A.是B.否16.考试期间我经常很紧张，以至本来知道的东西也忘了。

A.是B.否17.复习重要的考试对我来说似乎是一个很大的挑战。

A.是B.否18.对某一门考试，我越努力复习越感到困惑。

A.是B.否19.某门考试一结束，我试图停止有关担忧，但做不到。

强烈推荐【考试焦虑量表】（完整版）

强烈推荐【考试焦虑量表】（完整版）【考试焦虑量表（T A S）】考试焦虑量表(TAS)由美国著名临床心理学家Irwin G. Sarason教授于1978年编制完成，是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一。

TAS源自Mandler和Sarason在1952年一起完成的考试焦虑问卷(Test Anxiety Questionnaire)。

TAS中文版是参考了王才康1999年的译本，由Insight Group进一步整理确定的。

【简介】考试焦虑是一个人面对考试情境时的紧张程度，包括情绪波动和担心的想法两个成分。

对考试焦虑的研究一般认为，考试焦虑会引起个体与完成当前考试任务无关的认知内容，干扰当前任务的有效完成，故考试焦虑对学业成绩有负面影响。

近期的部分研究也发现，在考试焦虑的两个成分中，主要是担心的想法阻碍了学习者在考试中的发挥。

但实际上，关于考试焦虑是否妨碍学业成绩，国内外的众多研究并没有非常一致的结果。

也就是说，存在许多研究发现考试焦虑并不影响学业成绩。

焦虑本身是一种适应性的情绪，是个体在面对危险时进行的一种身心准备。

考试焦虑作为焦虑的一种形式，也具有其适应性意义，并非只有消极作用。

例如，有研究者认为，适度的考试焦虑对于学业成就有促进作用，考试焦虑过高和过低都不利于学习。

因此，学习者应接纳适度的考试焦虑，而对过于焦虑的个体，可以进行一些辅导和干预。

考试焦虑的强度存在一定的性别差异，虽然研究结果并不非常一致。

但总的来说，很少发现男生比女生考试焦虑更高，大多数发现考试焦虑存在性别差异的研究都是显示了女性具有更高的考试焦虑。

此现象可能与社会赋予女性的性别角色等有关。

考试焦虑量表（Test Anxiety Scale，TAS）由美国著名临床心理学家Irwin G. Sarason 教授于1978年编制完成，是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一。

TAS源自Mandler和Sarason在1952年一起完成的考试焦虑问卷（T est Anxiety Questionnaire，TAQ）。

考试焦虑自评量表(TAS)(可编辑修改word版)

考试焦虑自评量表(TAT)考试焦虑直接影响到考试水平的发挥和成绩的提高，本量表帮助您判断自己的考试焦虑程度并为您提供一些意见和建议。

请根据您的实际情况选择回答。

1.在重要的考试前几天，我就坐立不安了。

1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合2.临近考试时，我就泻肚子了。

1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合3.一想到考试即将来临，身体就会发僵。

1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合4.在考试前，我总感到苦恼。

1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。

1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合6.在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合7.越临近考试，我的注意力越难集中。

1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合8.一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。

1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合9.在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。

1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合10.在考试前，我常做关于考试的梦。

1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合11.到了考试那天，我就不安起来。

1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合12.当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。

1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。

1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合14.看到考试题目越多、越难，我越感到不安。

1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合15.在考试中，我的手会变得冰凉。

1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合16.在考试时，我感到十分紧张。

1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合17.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。

考试焦虑量表(计分规则及评定)

考试焦虑量表（计分规则及评定）1,当一次重大考试就要来临时，我总是在想别人比我聪明得多2,如果我将要做一次智能测试，在做之前我会非常焦虑3,*如果我知道将会有一次智能测试，在此之前我感到很自信、很轻松4,参加重大考试时，我会出很多汗5,考试期间，我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事6,当一次突然袭击式的考试来到时，我感到很怕7,考试期间我经常想到会失败8,重大考试后，我经常感到紧张，以致胃不舒服9,我对智能考试和期末考试之类的事总感到发怵10,在一次考试中取得好成绩似乎并不能增加我在第二次考试中的信心11,在重大考试期间，我有时感到心跳很快12,考试完毕后我总是觉得可以比实际上做得更好13,考试完毕后我总是感到很抑郁14,每次期末考试之前，我总有一种紧张不安的感觉15,*考试时，我的情绪反应不会干扰我考试16,考试期间，我经常很紧张，以致本来知道的东西也忘了17,复习重要的考试对我来说似乎是一个很大的挑战18,对某一门考试，我越努力复习越感到困惑19,某门考试一结束，我试图停止有关担忧，但做不到20,考试期间，我有时会想我是否能完成学业21,我宁愿写一篇论文，而不是参加一次考试，作为某门课程的成绩22,我真希望考试不要那么烦人23,我相信，如果我单独参加考试而且没有时间限制的话，我会考得更好24,想着我在考试中能得多少分影响了我的复习和考试25,如果考试能废除的话，我想我能学得更多26,*我对考试抱这样的态度：“虽然我现在不懂，但我并不担心”27,*我真不明白为什么有些人对考试那么紧张28,我很差劲的想法会干扰我在考试中的表现29,*我复习期末考试并不比复习平时考试更卖力30,尽管我对某门考试复习很好，但我仍然感到焦虑31,在重大考试之前，我吃不香32,在重大考试前，我发现我的手臂会颤抖33,*在考试前，我很少有“临时抱佛脚”的需要34,校方应该认识到有些学生对考试较为焦虑，而这会影响他们的考试成绩35,我认为，考试期间似乎不应该搞得那么紧张36,一接触到发下的试卷，我就觉得很不自在37,我讨厌老师喜欢搞“突然袭击”式考试的课程注：带星号的题为方向提问各项目均为1~0评分。

Sarason考试焦虑量表(TAS)

Sarason考试焦虑量表(TAS)姓名性别年龄年级文化程度父亲文化程度和职业母亲文化程度和职业[指导语]此量表用于测定初中以上学生在考试期间的焦虑水平。

下列37个句子描述人们对参加考试的感受，请你阅读每一个句子，然后根据你的实际情况（感受），在每一题号后（）内回答（是或否），答案没有对错、好坏之分，只求按实际情况填写，尽可能快些作答，但切勿遗漏。

1（）当一次重大考试就要来临时，我总是在想别人比我聪明得多。

2（）如果我将要做一次智能测试，在做之前我会非常焦虑。

3（）如果我知道将会有一次智能测试，在此之前我感到很自信（）很轻松。

4（）参加重大考试时，我会出很多汗。

5（）考试期间，我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事。

6（）当一次突然袭击式的考试来到时，我感到很怕。

7（）考试期间我经常想到会失败。

8（）重大考试后我经常感到紧张，以至胃不舒服。

9（）我对智能考试和期末考试之类的事总感到发怵。

10（）在一次考试中取得好成绩似乎并不能增加我在第二次考试中的信心。

11（）在重大考试期间我有时感到心跳很快。

12（）考试结束后我总是觉得可以比实际上做得更好。

13（）考试完毕后我总是感到很抑郁。

14（）每次期末考试之前，我总有一种紧张不安的感觉。

15（）考试时，我的情绪反应不会干扰我考试。

16（）考试期间我经常很紧张，以至本来知道的东西也忘了。

17（）复习重要的考试对我来说似乎是一个很大的挑战。

18（）对某一门考试，我越努力复习越感到困惑。

19（）某门考试一结束，我试图停止有关担忧，但做不到。

20（）考试期间我有时会想我是否能完成大学学业。

21（）我宁愿写一篇论文，而不是参加一次考试，作为某门课程的成绩。

22（）我真希望考试不要那么烦人。

23（）我相信如果我单独参加考试而且没有时间限制的话，我会考得更好。

24（）想着我在考试中能得多少分，影响了我的复习和考试。

25（）如果考试能废除的话，我想我能学得更好。

26（）我对考试抱这样的态度：虽然我现在不懂，但我并不担心。

考试焦虑自测量表

考查焦慢自丈量表之阳早格格创做每题有四个问案可供采用：A——很切合自己的情况B——较切合自己的情况C——不太切合自己的情况D——很不切合自己的情况1、正在要害考查的前几天，尔便坐坐担心.2、临近考查，尔便推肚子.3、一料到考查将要光临，尔的身体便会收僵.4、正在考查前，尔总感触苦恼.5、正在考查前，尔总感触慢躁，脾气变坏.6、正在紧弛的复习功夫，尔常会料到：“那次考查假如得到个矮分数怎么办？”7、越临近考查，尔的注意力越易集结.8、一料到赶快便要考查了，尔介进所有文娱活动皆感触出劲.9、考查前，尔总预感那次考查将要考砸.10、考查前，尔常干闭于考查的梦11、到了考查那天，尔便担心起去12、当听到启初考查的铃声音了，尔的心赶快紧弛得越跳越快13、逢到要害的考查，尔的脑子便变得比通常早钝.14、瞅大考查的题目越多，越易，尔越感触担心.15、正在考查中，尔的脚会变得酷寒.16、考查时，尔感触格外紧弛.17、一逢到很易的考查，尔便担心自己会不迭格.18、正在紧弛的考查中，尔却会念些取考查无闭的事务，注意力集结不起去.19、考查时，尔会紧弛得连通常记得滚瓜烂死的知识也一面回忆不起去.20、考查中，尔会重迷正在空念中，一时记了自己是正在考查.21、正在考查中，尔念上茅厕的次数比通常多些.22、考查时，纵然不热，尔也会浑身出汗.23、正在考查时，尔紧弛得脚收僵，写字不流畅.24、考查时，尔时常会瞅错题目25、正在举止要害的考查时，尔的头会痛.26、创造剩下去的时间去不迭干实足部的考题，尔便慢得脚脚无措，谦头大汗27、如果尔考了个矮分数，家少或者西席会宽酷指责尔.28、考查后，创造自己明白题不问对于时，便格外死自己的气.29、有频频正在要害考查之后，尔皆背泻了30、尔对于考查格外厌烦31、只消考查不计结果，尔便会喜欢举止考查.32、考查不该正在像当前那样的紧弛的状态下举止.33、假如不举止考查，尔便能教到更多的知识.计分准则：A得3分，B得2分，C得1分，D得0分.所有选项的得分加起去便是总得分了.截止分解：0~24分：沉着25~49分，沉度焦慢50~74分，中度焦慢75~99分，重度焦慢.。

学生考试焦虑度评价量表

学生考试焦虑度评价量表邢庄中学学生考试焦虑度调查问卷班级：姓名：温馨提示：本次调查旨在了解你在考试前的心理状况，不用于其它任何情况。

对调查情况严格保密，未经你的许可不会把调查情况反馈给其它人。

说明：（单选题）下面有33道题，每道题有四个备选答案，请根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应字母。

A: ——很符合自己的情况；B：——较符合自己的情况；C: ——较不符合自己的情况；D：——很不符合自己的情况；1.在重要的考试前几天，就坐立不安了。

A B C D2.临近考试时，就容易泄肚子。

A B C D3.一想到考试即将来临，身体就发僵。

A B C D4.在考试前，总感到苦恼。

A B C D5.在考试前，感到烦躁，脾气变坏。

A B C D6.温习功课期间，常想到：这次考试要是考不好怎么办？ A B C D7.越临近考试，注意力越难集中。

A B C D8.一想到马上就要考试了，参加任何文体活动都感到没劲。

A B C D9.在考试前，总感到这次考试将要考坏。

A B C D10.在考前，常做有关考试的梦。

A B C D11.到了考试那天就不安起来。

A B C D12.当听到开始考试的铃响时，心里马上紧张地急跳起来。

A B C D13.遇到重要的考试，脑子就变得比平时迟钝。

A B C D14.考试题目越多、越难，越感到不安。

A B C D15.在考试中，手会变得冰凉。

A B C D16.在考试时，感到十分紧张。

A B C D17.一遇到很难的考试，就担心自己会不及格。

A B C D18.在考试中，会想些与考试无关的事，注意力无法集中。

A B CD19.在考试中，紧张的连滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。

A B C D20.在考试中，沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。

A B C D21.在考试中，想上厕所的次数比平时多。

A B C D22.考试时，即使不热也会浑身出汗。

A B C D23.在考试时，紧张得手发抖，写字不流畅。

考试焦虑量表
1 从未有2.有时有 3.经常有 4 常常有
1.我在考试中充满自信并感觉轻松。

1 2 3 4
2.我在考试中感到焦虑不安。

3.在考试中联想功课成绩影响我答卷。

4.我一参加重大考试就感到浑身发僵
5.我在考试中想着自己能否考上
6.我越努力答卷，就越觉得头脑混乱。

7.在考试中担心成绩不好影响我集中精力答卷。

8.我一参加重大考试就坐立不安
9.尽管做了充足准备，我仍对考试感到很紧张
10 我在看试卷之前感到很紧张
11.我在考试中感到非常紧张
12.我希望考试不要这么烦人
13.我一参加重大考试就感觉肚子不舒服
14.我一参加重大考试就感到自己有可能失败。

15.我在参加重大考试时感到很惶恐
16.我在参加重大考试时感到很忧虑
17.我在考试中担心考的不好会有什么结果
18 我在参加重大考试时感到心跳加速
19 考试之后，我竭力控制自己不去担心，但做不到
20 我在考试中紧张的连本来知道的东西都忘了。

计分方法；低于35分考试焦虑偏低
高于50分考试焦虑偏高。

中学生考试焦虑自评量表

0 中学生考试焦虑自评量表来源：日期：2012年03月01日阅读：323不符合2、临近考试时，我就泻肚子了。

3、一想到考试即将来临，身体就会发僵。

4、在考试前，我总感到苦恼。

6、在紧张的温课期间，常会想到:班级: 姓名: 年龄: 性别: 总分: 你想知道对于考试焦虑的严重程度吗，请测试:与你最近两周的情况序号问题很符合比较符合较不符合了。

1、在重要的考试前几天，我就坐立不安3 2坏。

5、在考试前，我感到烦躁，脾气变3办？这次考试要是得到个坏分数怎么3中。

7、越临近考试，我的注意力越难集3坏。

8、一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。

9、在考试前，我总预感到这次考试将要考17、一遇到很难的考试，我就担心自己会不及3 218、在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。

19、在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。

20 、在考试中 ,我会沉浸在空想之中一时忘了自己是在考3 2 1 0 21、考试中，我想上厕所的次数比平时多些。

3 2 10 、在考试前，我常做关于考试的1 0梦。

32 来。

11、到了考试那天，我就不安起3 2 1 0 12 、当听到开始考试的铃声响了 ,我的心马上紧张地急跳起来。

钝。

13、遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟3 2 1安。

14、看到考试题目越多、越难，我越感到不3 2凉。

15、在考试中，我的手会变得冰3 张。

16、在考试时，我感到十分紧3 格。

试。

发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。

3 10 27、如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。

3 2 1 028、在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。

31 029、有几次在重要的考试之后，我腹泻了。

3 2 1 030、我对考试十分厌烦。

3 231、只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。

考试焦虑测验TAT

考试焦虑测验(TAT)使用说明考试焦虑测验(TAT)是用来考察学生考试焦虑程度的测验量表, 本测验共由33 个问题构成,根据测验得到的总分可把被测者考试焦虑的程度分为四种:镇定、轻度焦虑、中度焦虑和重度焦虑。

对于中度以上焦虑者应该给予一定的心理辅导，改善其不良心理状态。

具体分类标准为:①镇定(总分为0～24 分):说明该学生一般来说能以比较轻松的态度对待考试。

但若分值很低，可能说明其对考试毫不在乎。

诊断结果代码为1。

②轻度焦虑(总分为25～49 分):说明该学生面临考试时有点惶恐不安，但仍属正常范围。

轻度焦虑有助于考试成绩的提高。

诊断结果代码为2。

③中度焦虑(总分为50～74 分):说明该学生面临考试时心情过于激动，焦虑感过高，很难考出实际水平，并可能会对心身健康有损害。

诊断结果代码为3。

④重度焦虑(总分为75～99 分):反映该学生可能患有“考试焦虑症”，每逢考试来临便会不由自主地产生莫名其妙的恐惧感。

考试时，往往会发生“怯场”，可能会严重影响学习水平的正常发挥，对心身健康很不利，建议通过心理咨询与心理治疗，消解焦虑程度。

诊断结果代码为4。

考试对学生来说是一种紧张刺激，易引起适度的焦虑，产生一定心理压力，这属于正常现象。

但过度的焦虑不仅会危害认知过程，不能正常发挥应有的水平，而且会损害心身健康。

因此, 教师和家长应注意考试前学生的情绪与行为反应, 及时发现存在严重考试焦虑的学生, 并及时进行心理辅导, 以尽快帮助他摆脱过度焦虑状态,以正常的心态参加考试。

考试焦虑测验表（ＴＡＴ）编号姓名性别年龄测验日期指导语：本测验共有33 个问题，请根据自己的实际情况选择，其中，与自己的情况“很不符合”选1，“较不符合”选2，“较符合”选3，“很符合”选4。

题目选择1.在重要考试的前几天，我就坐立不安了。

1－2－3－42.临近考试时，我就拉肚子。

1－2－3－43.一想到考试即将来临，身体就会发僵。

1－2－3－44.在考试前，我总感到苦恼。

考试焦虑量表TAS计分方式

考试焦虑自评量表(TAS)
一、问卷说明
TAS是目前国际上广泛使用，信效度较高的考试焦虑量表之一，由美国华盛顿大学心理学家Sarason教授于1978年编制完成。

该量表共有37个问题，涉及个人对考试焦虑的认知、态度、在考试前后身体与心理上的差异变化。

计分方式：选择“是"或"否”进行回答，“是”记1分，“否”记0分。

所得到的分数越高，考试焦虑的等级也越高。

评分标准具体为：统计总分，低于12分为轻度考试焦虑，12分至20分之间为中度考试焦虑，高于20分为重度考试焦虑。

反向计分：第3、15、26、27、29、33题，共5项。

适用群体：中学生、大学生二、问卷题目
以下37个句子描述了人们对参加考试的感受，请在符合你的情况的选项上打J,不符合打X。

考试焦虑综合诊断量表

考试焦虑综合诊断量表【说明】（1）仔细阅读每一道题，看看这种陈述是否反映出你在应试时的真实情况。

如果你对该题目所陈述的问题表示赞同，那就请你在该题右边的横线上画“√”，如果不符合或不赞成，则不作任何标志；如果觉得难以确认，则在该横线上画“○”。

（2）当你答题的时候，不需花太多的时间反复思考，要尽可能按你看完题目后的第一印象来回答。

（3）如果你真想了解你在考试情境下的思想、行为和感情，那就请你一定如实回答。

【测试题】01．我希望不用参加考试便能成功。

02．在一次考试中取得好分数，似乎不能增加我在其他考试中的自信心。

03．人们（像家人、朋友等）都期待我在考试中取得成功。

04．考试时间，有时我会产生许多对考试毫无帮助的莫名其妙的想法。

05．重大考试前后我不想吃东西。

06．对喜欢冷不防进行考试的老师，我总感到害怕。

07．在我看来，考试过程不该搞得太正规，因为那样容易让人紧张。

08．一般说来，考试成绩好的人，将来必定在社会上取得更好的地位。

09．重大考试之前或考试期间，我常常会想，其他一些应试者不比自己强得多。

10．如果我考糟了，即使我不会老是记挂着它，也会担心别人如何看待我。

11．对考试结果的担忧，在考试前妨碍我准备，在考试中干扰我答题。

12．面对一项必须参加的重大考试，我紧张得晚上睡不好觉。

13．考试时，如果监考人来回走动注视着我，我便无法答卷。

14．如果考试能够被废除，我想我的功课实际上会学得更好。

15．当了解到考试结果将在一定程度上影响我的前途时，我心烦意乱。

16．我知道，如果自己能集中精力，考试时便能超过大多数人。

17．如果我考得不好，人们将怀疑我的能力。

18．我似乎从来没有对应试进行过充分的准备。

19．考试前我的身体不能放松。

20．面对重大考试，我的大脑好像凝固了一样。

21．考试中的噪音（如日光，大的响声，暖气或冷气设备发出的响声，其他应试者的声音等等）使我烦恼。

22．考试之前，我有一种空虚、不安的感觉。

考试焦虑自测量表及分析

考试焦虑自评量表【指导语】下面的每一个句子都是你可能有的或曾经出现过的一般感受或体验，请认真阅读每一个句子，这里的答案无正确、错误之分，回答每一个问题时不必用太多时间去思考，但回答必须是最符合你通常感受的情况每一个问题都要回答，每题有4个备选答案，根据自己的实际情况，在相应字母上打“√”，每题只能选择一个答案。

A.很符合自己的情况B.比较符合自己的情况C.不太符合自己的情况D.很不符合自己的情况1.在重要的考试前几天，我就坐立不安了（）2.临近考试时，我就拉肚子（）3.一想到考试即将来临，我的身体就会发僵（）4.在考试前，我总感到苦恼（）5.在考试前，我总感到烦躁，脾气变坏（）6.在紧张的复习期间，我常会想到：“这次考试要是得到个低分数怎么办？”（）7.越临近考试，我的注意力越难集中（）8.一想到马上就要考试了，我参加任何文娱活动都感到没劲（）9.考试前，我总预感到这次考试将要考砸（）10.考试前，我常做关于考试的梦（）11.到了考试那天，我就不安起来（）12.当我听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张得越跳越快（）13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝（）14.看到考试题目越多、越难，我越感到不安（）15.在考试中，我的手会变得冰凉（）16.考试时，我感到十分紧张（）17.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格（）18.在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来（）19.考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来（）20.在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试（）21.考试中，我想上厕所的次数比平时多些（）22.考试中，即使不热，我也会浑身出汗（）23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅（）24.考试时，我经常会看错题目（）25.在进行重要考试时，我的头就会痛起来（）26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗（）27.如果我考了个低分数，家长或教师会严厉地指责我（）28.考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气（）29.有几次重要的考试之后，我都腹泻了（）30.我对考试十分厌烦（）31.只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试（）32.考试不应在像现在这样的紧张状态下进行（）33.要是不进行考试，我能学到更多的知识（）2、考试焦虑量表测试结果：记分方法：选Ａ得３分，选Ｂ得２分，选Ｃ得１分，选Ｄ得０分，镇定：考试前基本没有紧张不安的状态，能正常地复习与应考。

考试焦虑自测量表及分析

考试焦虑自评量表欧阳学文【指导语】下面的每一个句子都是你可能有的或曾经出现过的一般感受或体验，请认真阅读每一个句子，这里的答案无正确、错误之分，回答每一个问题时不必用太多时间去思考，但回答必须是最符合你通常感受的情况每一个问题都要回答，每题有4个备选答案，根据自己的实际情况，在相应字母上打“√”，每题只能选择一个答案。

A.很符合自己的情况B.比较符合自己的情况C.不太符合自己的情况D.很不符合自己的情况1.在重要的考试前几天，我就坐立不安了（）2.临近考试时，我就拉肚子（）3.一想到考试即将来临，我的身体就会发僵（）4.在考试前，我总感到苦恼（）5.在考试前，我总感到烦躁，脾气变坏（）6.在紧张的复习期间，我常会想到：“这次考试要是得到个低分数怎么办？”（）7.越临近考试，我的注意力越难集中（）8.一想到马上就要考试了，我参加任何文娱活动都感到没劲（）9.考试前，我总预感到这次考试将要考砸（）10.考试前，我常做关于考试的梦（）11.到了考试那天，我就不安起来（）12.当我听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张得越跳越快（）13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝（）14.看到考试题目越多、越难，我越感到不安（）15.在考试中，我的手会变得冰凉（）16.考试时，我感到十分紧张（）17.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格（）18.在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来（）19.考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来（）20.在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试（）21.考试中，我想上厕所的次数比平时多些（）22.考试中，即使不热，我也会浑身出汗（）23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅（）24.考试时，我经常会看错题目（）25.在进行重要考试时，我的头就会痛起来（）26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗（）27.如果我考了个低分数，家长或教师会严厉地指责我（）28.考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气（）29.有几次重要的考试之后，我都腹泻了（）30.我对考试十分厌烦（）31.只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试（）32.考试不应在像现在这样的紧张状态下进行（）33.要是不进行考试，我能学到更多的知识（）2、考试焦虑量表测试结果：记分方法：选Ａ得３分，选Ｂ得２分，选Ｃ得１分，选Ｄ得０分，镇定：考试前基本没有紧张不安的状态，能正常地复习与应考。

考试焦虑自测量表及分析

考试焦虑自评量表之杨若古兰创作【指点语】上面的每一个句子都是你可能有的或曾出现过的普通感受或体验，请认真浏览每一个句子，这里的答案无准确、错误之分，回答每一个成绩时不必用太多时间去思考，但回答必须是最符合你通常感受的情况每一个成绩都要回答，每题有4个备选答案，根据本人的实际情况，在响应字母上打“√”，每题只能选择一个答案.A.很符合本人的情况B.比较符合本人的情况C.不太符合本人的情况D.很不符合本人的情况1.在主要的考试前几天，我就如坐针毡了（）2.临近考试时，我就拉肚子（）3.一想到考试即将来临，我的身体就会发僵（）4.在考试前，我总感到苦恼（）5.在考试前，我总感到烦躁，脾气变坏（）6.在紧张的复习期间，我常会想到：“此次考试如果得到个低分数怎样办？”（）7.越临近考试，我的留意力越难集中（）8.一想到马上就要考试了，我介入任何文娱活动都感到没劲（）9.考试前，我总预见到此次考试将要考砸（）10.考试前，我常做关于考试的梦（）11.到了考试那天，我就不安起来（）12.当我听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张得越跳越快（）13.碰到主要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝（）14.看到考试题目越多、越难，我越感到不安（）15.在考试中，我的手会变得冰冷（）16.考试时，我感到十分紧张（）17.一碰到很难的考试，我就担心本人会不及格（）18.在紧张的考试中，我却会想些与考试有关的事情，留意力集中不起来（）19.考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的常识一点也回忆不起来（）20.在考试中，我会沉浸在空想当中，一时忘了本人是在考试（）21.考试中，我想上茅厕的次数比平时多些（）22.考试中，即使不热，我也会浑身出汗（）23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅（）24.考试时，我经常会看错题目（）25.在进行主要考试时，我的头就会痛起来（）26.发现剩下的时间来不及做完整部考题，我就急得手足无措、浑身大汗（）27.如果我考了个低分数，家长或教师会峻厉地诘问诘责我（）28.考试后，发现本人懂得的题没有答对时，就十分生本人的气（）29.有几次主要的考试以后，我都腹泻了（）30.我对考试十分腻烦（）31.只需考试不记成绩，我就会爱好进行考试（）32.考试不该在像此刻如许的紧张形态下进行（）33.如果不进行考试，我能学到更多的常识（）2、考试焦虑量表测试结果：记分方法：选Ａ得３分，选Ｂ得２分，选Ｃ得１分，选Ｄ得０分，镇静：考试前基本没有紧张不安的形态，能正常地复习与应考. 轻度焦虑：在考试前较短的一段时间内，会感到紧张和害怕，但不影响复习和应考. 中度焦虑：在考试前较长的一段时间内，感到紧张害怕和忧愁，复习效力降低，睡眠饮食受影响，有须要进行调整.重度焦虑：在考试前很长的一段时间内，感到忧愁、恐惧，会发生各种心因性疾病，严重影响复习与考试的进行，有须要进行心思征询和心思医治.。