多喝水未必是好事六种人不宜过量喝水

喝水多了会有坏处吗

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
喝水多了会有坏处吗
导语：天气热的时候，体内的水分流失的比较快，多喝些水能够让为我们的身体补充足够的水分，这是很正常的。

在生活中，很多情况下，都需要身体大量
天气热的时候，体内的水分流失的比较快，多喝些水能够让为我们的身体补充足够的水分，这是很正常的。

在生活中，很多情况下，都需要身体大量的补水。

不过，喝水也不是越多越好，如果喝的太多的话，反而有可能产生负面的影响。

不少人对此有疑惑的地方。

那么，喝水多了会有坏处吗？下面咱们就来详细了解下吧。

一般正常人喝水太多，对身体没有什么危害，最多就是造成排尿多，经常跑厕所，感觉比较麻烦而已，正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

对于一些特别的人，喝水一定要注意，比如心脏，肾功能功能比较弱，经常浮肿的病人，是不能大量喝水的，增加心脏和肾脏的负担，容易导致病情的加重
对于感冒的病人来说，多喝水是有好处，感冒发烧会让身体水分流失比较快，多喝水能补偿体能水分，给人体降温
喝水的一些正确方法
早餐起床的第一件事情，就是空腹大口喝一杯水，有利于清洁肠胃，也有助于排泄
对于身体比较胖的人来说，饭前喝一杯水，胃就有暴涨感，这样吃饭就比较少了，很自然的降低食欲，是一个不错的减肥方法对于吸烟的人来说，喝水也可以解决不小的问题，烟瘾发作的时侯通常会有口渴的情形，下次别拿烟，喝水就对了
每天睡觉前2～3个小时，可以适当喝点水，饮水可以冲淡血液，生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

多喝水的好处和禁忌

多喝水的好处和禁忌水是人类生活必需品之一，我们每天都需要摄入足够的水分来维持身体正常的代谢功能。

但是，很多人对于水的摄入量并不了解，从而导致身体健康问题。

在这篇文章中，我们将会探讨多喝水的好处和禁忌。

多喝水的好处1. 帮助排毒水是身体的天然排毒剂，当我们饮用大量的水时，可以帮助肾脏、肝脏、肠道等脏器积累的代谢废物排出体外。

这是因为水可以稀释尿液和粪便，提高排泄效率，从而保证身体正常排毒。

2. 保持皮肤健康水的充足摄入可以保持皮肤的水分，防止皮肤干燥、粗糙、出皱纹等问题。

同时，水可以帮助排除毒素，使肌肤更加清爽健康。

3. 促进消化水可以帮助稀释胃液，从而增加胃的容量，帮助快速消化食物。

同时，水还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

4. 减肥适量饮水可以减轻胃口感觉，降低食欲。

此外，饮用大量的水可以使身体代谢率升高，从而加快胃肠道的吸收和消化。

这对于减肥有很大的帮助。

5. 维护水电解质平衡人体内部有很多离子和电解质，包括钠、钾、氯和葡萄糖等。

适当的饮水可以帮助维护体内的电解质平衡，保护神经和肌肉的正常功能。

多喝水的禁忌1. 小心过度饮水尽管多喝水有很多好处，但是过度饮水也可能导致肾脏过载和水中毒。

这会导致身体的电解质紊乱，出现恶心、头痛、抽搐等症状。

因此，饮水的量需要控制在适量范围内。

2. 饭前饮水饮用大量的水在就餐前会影响胃液的消化作用，从而导致消化不良、胃胀、腹泻等问题。

因此，我们应该尽量在饭后一段时间再喝水，避免对身体的不良影响。

3. 不适应大量饮水的人群身体不适应大量饮水的人群包括糖尿病、心脏病和高血压患者。

这些人多喝水可能导致身体过度负担，影响身体的健康状况。

因此，我们需要根据自己的身体情况来控制饮水量。

总结适量的饮水可以给身体带来许多好处。

这有助于身体排毒、保持皮肤健康、促进消化、减肥和维护水电解质平衡。

但是，需要注意的是过度饮水可能导致身体电解质紊乱和水中毒。

此外，饭前饮水和不适应大量饮水的人群也需要注意饮水的量和时间。

喝水的注意事项

喝水的注意事项
（/收集整理）
多喝水对身体有很多好处，可是喝水过量还会引起水中毒！水中毒是指体内水分潴留过多导致细胞内水含量过多引起细胞功能紊乱，同时引起体内电解质紊乱。

健康人水喝多了不会引起水中毒，通常见于严重肾病引起少尿或无尿，以及输低张液过多过快，会有生命危险。

那么，喝水时应该多注意些什么呢？
1、不是任何病人都适合多喝水。

患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准，因为喝水太多反而会加重病情。

2、研究发现，每天喝5杯水以上的人与喝两杯水以下的人相比，冠心病致死的风险大幅下降，其中女性下降41%，男性下降54%。

3、尿崩症患者在用药物治疗期间多喝水可出现严重的水中毒，甚至导致死亡。

4、不宜喝太烫和太凉的水。

喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌。

长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。

5、不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水，不能喝反复煮沸的开水。

这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加，饮后会对人体产生副作用。

家里煮开水，最好以煮沸5～
10钟为宜，并放在保温性能好的暖水瓶内，每天更换。

6、不宜饭前大量喝水。

饭前大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能力。

大量喝水并非好事这些病都是喝出来的

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢大量喝水并非好事这些病都是喝出来的导语：生活中有很多事情是日常必做的，如吃饭、睡觉、喝水等，这些都是生命活动正常运行的保证，但若吃不好、睡不好、喝不好，就会引发各种疾病。

生活中有很多事情是日常必做的，如吃饭、睡觉、喝水等，这些都是生命活动正常运行的保证，但若吃不好、睡不好、喝不好，就会引发各种疾病。

比如喝水，我们天天饮之，但在绝大数群体中，都存有喝水误区，且这些误区绝不是无关痛痒，其关乎我们的健康，甚至威胁我们的健康，如胃痛胃胀、消化不良、痛经、膀胱类疾病等皆与喝水相关。

具体如下：这3个喝水误区，你肯定有说到喝水，本公子最想讲的就是3个普遍存在的喝水误区，即“大量喝水”、“渴了才喝水”、“灌饮”。

喝水误区一：大量喝水以前在学校、办公室、健身房，本公子常常看到一堆女孩抱着偌大的水杯在角落里“豪饮”，一杯接着一杯，喝完这杯还有三杯。

可以说，“大量喝水”这一特色存在于很多人群当中。

那么问题来了，这样喝水真的好吗？在生活中，很多都认为大量喝水有助于机体排毒，可助美容养颜、清理肠胃、塑体减肥。

尤其爱美的女孩，每天8杯水几乎成了她们无可撼动的“美丽秘笈”。

但是大量喝水真的好吗？答案是否定的，大量喝水并非好事，尤其是在短时间内“豪饮”，不仅不利于内环境平衡，还会增加肾的负担，其可引发很多脾胃疾病、泌尿系统疾病。

此外，我们偶尔听到“水中毒”，也是大量喝水的不良后果。

喝水误区二：渴了才喝水说实话，这个误区，本公子也常常有，并且我相信这并不是我所独有。

仔细回想一下，你肯定遇到过这种情况：中午吃的饭很咸，但是很够味，所以你让你的“嘴巴”任性了一把。

只是酒足饭饱以后你并没有及时喝水，于是1个小时以后，你感到很渴，端起水杯便开始一个劲“狂饮”，那么问题又来了，这样喝水真的好吗？在本公子认为，世界上再紧密的机器、再智能的科学产品都无法与人类相比，人体大脑对机体生命活动的感知是最精细的，比如喝水，如果你感到口渴，这就是大脑发出的“SOS”信号。

专家说：多喝水会给身体带来3大伤害,很多人都不知道

一次喝水过多对身体造成的危害一次喝水过多对身体造成的危害有:1一次性大量饮水就会发生水中毒,身体内过多的盐分流失,导致低钠血症,出现头晕、四肢乏力、心慌等症状。

2喝太多水会加重肾脏负担,肾脏需要不断排出,严重者可引起肾损害。

3饮水过多会稀释消化液,影响食物的正常消化和吸收,还会出现消化不良、腹胀等症状。

4心功能不全者,一次性大量饮水会加重心脏负荷,出现胸闷、气短的症状。

水中毒据《钱江晚报》报道，宁波的50岁王先生体检查出肾结石，医生说喝水有助于治疗结石，之后，王先生每天只要有空就会拿起杯子喝水，每天都至少要喝10瓶水，也就是10斤重的水，喝了半个月，突然晕倒住进了ICU。

王先生的这种情况通俗地说就是“水中毒”，“水中毒”并不是指因水变质或者水中含有有毒物质而造成的中毒情况，而是低钠血症，王先生一连喝了半个月每天五千毫升的白开水，导致人体内的钠离子大量流失。

像王先生原本就喜好低钠饮食，每天从食盐和其他食物中摄取的钠离子不足，过量喝水无异于雪上加霜。

正常饮水的人不必担心水中毒，经常做重体力劳动、进行体育训练和有精神疾病的人是高危人群，需要警惕。

一天喝多少水最好？WHO（世界卫生组织）2003年提出的饮水标准是，在25摄氏度气温、空气湿度≤60%，且不进行任何运动的安静状态下，人每天的饮水量分别是：儿童1升；成年男性2.9升；成年女性2.2升，孕妇要达4.8升，哺乳期妇女3.3升。

在高温或强体力劳动的情况下，不同群体的饮水量标准都要提高到4.5升/天。

除了饮水量要适度外，饮水方式也决定着水是滋养品还是毒药。

很多人常常觉得口渴，才记起要喝水，端起水来，“咕咚咕咚”就灌下去，殊不知，正常人应定时饮水，不应等到口渴时才喝。

专家推荐，正确的饮水方式应该是3：3：3饮水法，即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分钟。

另外，有些人运动过后会选择运动型饮料补充水分，殊不知，喝水是补水的过程，喝饮料却是脱水的过程，因为饮料中往往加入很多的营养物质和非营养性物质，包括色素、防腐剂、咖啡因等化学添加剂。

这类人小心喝水“喝进”ICU

2024.0547祝您健康日常总能听到“生病多喝水”或者“每天至少喝8杯水”等关于喝水的建议，就好似喝水能医百病一般。

但事实上，并不是所有人都适合多喝水，像心力衰竭患者多喝水便会有喝进重症监护病房（ intensive care unit，ICU）的风险，甚至威胁生命。

心力衰竭患者往往伴有水钠潴留，过多的水留在身体内，会导致四肢、颜面水肿的问题。

这是因为心脏负荷增加，心脏泵血功能下降，导致体内循环血量增加，多余的水份无法及时排出。

容量管理对心力衰竭患者来说是一个致关重要的话题。

如果容量管理不到位，心脏负荷过重，胸闷气短会随之加重，严重时可能会危及生命。

所以，心力衰竭患者须做好容量管理，管好自己喝进去、排出来的水。

这类人小心喝水“喝进”ICU◎ 余立挺广东省人民医院心脏急危重症监护室护理组长、主管护师余立挺广东省人民医院心脏急危重症监护室护理组长、主管护师。

从事心血管重症护理工作20年，曾在广东省护理学会“岭南南丁格尔式优秀护士”等评选中荣获“岭南护理科普达人奖”“十大才艺能手”称号。

作品《以仁心守护生命之心》荣获2022年中华护理学会“全国心血管护理学术会议”科普成果一等奖。

生活之友专家简介2024.0548祝您健康▎“心衰”患者水分摄入要控制在室温环境下，无发热、无明显出汗、无大量运动、无呕吐腹泻等状态，成年人每天需要消耗的热量为每千克体重24—30千卡（1卡≈4.18焦耳），每100千卡热量代谢需要100—150毫升水。

以50千克的人为例，每天摄入水量应为1200—2250毫升。

建议病情平稳的心力衰竭患者每日饮水量不超过2000毫升，病情加重时应严格限制。

心力衰竭患者应维持轻度口渴状态，保证每日水分出入量负平衡约500毫升，注意不要忽视粥、汤、水果等食物中的水分含量。

有条件的患者要每日监测体重变化，若体重某一天出现1—1.5千克的增加，则须注意控制水分摄入量，适当应用利尿剂，同时需要遵照医生的建议少量补钾。

小心水喝多易中毒 5个健康喝水原则1

小心水喝多易中毒 5个健康喝水原则
导读：我们都知道夏天就应该多喝水，这样会有利于健康。

但是，你知不知道水喝多了还会引发中毒现象呢？为了养生保健，小编教你5个健康喝水原则：
夏季天气热，流汗多又不多补充水分，容易中暑、脱水，严重时会因体内温度过高导致头晕、呕吐、休克，不过多喝水一定没事吗？医师提醒，水喝太多反而会稀释体内钠离子引发水中毒，也会加速代谢好的胆固醇，对身体造成危害。

正常人的每天饮水量约为1200至2000c.c.，实际饮水量需视体重、身高、工作类型等条件而定。

便秘肥胖的人可以多喝水
原则上，常有便秘困扰的人，因肠胃无法正常代谢体内废物，可多喝些水湿润粪质，帮助通便；因肥胖正在减重的人，可藉多喝水增加饱足感，降低食欲，减少总热量摄取量；有抽烟喝酒习惯的人，血中尼古丁等毒素的浓度高，多喝水也可降低有害物质的浓度。

三高疾病患者水分不宜过量
不过，患有肝硬化、肾脏疾病、躁郁症、三高疾病的患者，应避免喝太多水分，以免体内钠离子被大量水分稀释掉，甚至随尿液排出体外，引发水中毒，即低血钠症，出现抽筋、头昏、恶心、呕吐、躁乱、意识不清、癫痫发作等症状，严重时会导致死亡。

此外，多喝水虽然可降低坏胆固醇和血脂，但同时也会把好胆固醇稀释、带走，无形中增加心血管疾病发作的风险。

水的七种坏处

水的七种坏处水是生命之源，人体中70%以上都是水分。

因此，我们经常听到“多喝水有益健康”的说法。

然而，如果你认为只有好处没有坏处，那么你就错了。

事实上，水也有七种坏处。

一、过量饮水引起中毒虽然多喝水可以帮助身体排毒、保持健康，但是过量饮水也可能会导致中毒。

当你在短时间内饮入大量的水时，会让血液中的钠离子浓度下降，导致低钠血症。

这种情况下，你会感到头晕、恶心、呕吐等症状，并且可能会引起抽搐甚至昏迷。

二、影响肾脏功能长期大量饮用水可能会对肾脏造成负担。

肾脏是身体内最重要的排泄器官之一，在正常情况下可以过滤掉体内多余的液体和废物，并将其排出体外。

然而，当你大量饮用水时，肾脏需要承担更多的工作量来处理这些液体和废物。

长期如此可能导致肾脏功能下降，甚至引起肾病。

三、增加水中有害物质的摄入虽然自来水经过处理可以消除大部分的细菌和病毒，但是它也可能含有一些有害物质，如氯、铅、汞等。

长期饮用这些含有有害物质的水会对身体造成危害，如影响神经系统、肝脏、肾脏等器官的功能。

四、导致电解质失衡人体内的电解质包括钠、钾、氯等。

这些物质在体内起着重要的调节作用，如维持血液pH值平衡、控制神经传递和肌肉收缩等。

当你大量饮用水时，可能会导致电解质失衡。

特别是在剧烈运动或高温环境下饮用大量水时，容易出现低钠血症和低钾血症等问题。

五、影响消化系统功能如果你在饭前或者饭后大量饮用水，可能会影响消化系统的正常功能。

这是因为水会稀释胃液，使得食物的消化时间变长，并且还会增加胃肠道的负担。

长期如此可能导致消化系统问题，如胃酸倒流、胃炎等。

六、影响心血管系统长期饮用过量的水可能会对心血管系统造成影响。

这是因为大量饮用水会增加心脏的负荷，导致心脏扩张和心跳加快，从而影响血液循环和供氧能力。

同时，大量饮用水还可能导致血容量增加，从而增加了血压和心脏负荷。

七、导致膀胱问题长期大量饮用水还可能导致膀胱问题。

这是因为过多的水会增加膀胱的负担，使得膀胱扩张并且容易出现尿频、尿急等症状。

十个最要命的喝水恶习

十个最要命的喝水恶习“你会喝水吗?”——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。

以下这些喝水喝水最要命，大家可要提高警惕了。

坏习惯1：每天喝不够6杯水上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。

《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。

如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。

6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。

比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。

坏习惯2：不按体质喝水、饮料代水用饮料代水，无异于花钱买身病。

不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。

如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。

比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动;而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。

坏习惯3：睡前不喝水睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。

当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。

临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。

此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

坏习惯4：饮水机从不洗饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。

每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。

据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。

所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。

办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。

坏习惯5：自来水一烧开就喝国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗?水不能一烧开就喝。

因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。

喝水太多的坏处

喝水太多的坏处
水是人体最重要的元素之一，人体可以连续17天不食用食物，但是不可以超过两天不进水，可想而知水的重要程度，可是人体如果大量的喝水，会不会对人体造成一定的影响呢？
1、人体每天大概需要多少水
有广告说过人体一天大概需要八杯水，可是杯子的水量大小不同，八杯水的总量也会不同。

身体一天究竟需要多少水呢？根据人体的生理需求，人体大概每天需要排出1500毫升的尿液，在没有排出大量的汗液的同时，人体一天所需要的水分大概是1200毫升。

2、什么人不适合多喝水
气虚的人，主要表现懒洋洋的没有精气神，易出汗不爱喝水的人不适合大量喝水。

阳虚的人，手脚冰冷，不喜欢生冷的食物，容易腹泻的人也不适合大量饮水。

痰湿的人，皮肤油脂较多，容易出汗，很容易疲倦也不适合大量饮水。

3、大量饮水的危害。

喝水过多，肾脏的排泄能力受到影响，引发细胞水肿容易引起水中毒。

水中毒一般表现为头晕眼花，虚弱无力，恶心反胃等情况，严重时还会引起休克威胁生命。

很多人在感冒的时候喜欢多喝水，以为可以加快体内毒素的排出，其实感冒时喝大量的水会对身体造成一定的紊乱，对身体健康有一定的影响。

有肾脏疾病的人喝大量的水，还会对肾脏造成过量的负担，不爱出汗的人，水都从尿液排出，不但会给肾脏造成一定的负担，还会对工作生活造成一系列不必要的麻烦。

这7类人一定要常喝水否则容易患大疾病

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢这7类人一定要常喝水否则容易患大疾病
导语：我们缺少了什么就活不下去，氧气、阳光、能量、水这些都是我们缺少了就会活不下去的必要因素，其中水虽然不是第一名，但却也是很重要的一样
我们缺少了什么就活不下去，氧气、阳光、能量、水这些都是我们缺少了就会活不下去的必要因素，其中水虽然不是第一名，但却也是很重要的一样因素，“水”是生命之源可不只是叫叫而已，在生活之中我们要是没有摄取做够的水份甚至会威胁到生命，而还有一些朋友生活之中要是不常喝水就会患上重大的疾病，那么是那些朋友呢？下面就来为大家来解惑！
一、高血压患者早上运动多喝水
高血压患者每天的喝水量至少要比身体正常的朋友多出来2杯尤其是早上喜欢运动的高血压朋友，这是因为经过一晚上的睡眠，我们体内的水分会随着汗液排出体外，而此时我们体内的血液就会变的十分之粘稠，要是不喝一些水的话，运动的时候很容易就会造成供氧不足产生危险！而喝一杯水再去运动就可以减少血液的粘稠度让我们在运动的时候不易因为血液缺水而变得粘稠所产生的危险。

二、长期坐着工作的人要多喝水
为什么长期坐着的人要多喝点水呢？这是因为长期的坐着，尿液被挤压就会十分接近尿道，而我们都知道尿液里往往有很多的细菌，我们长期的坐着有时可能会因为工作直接忘记了上厕所，但是要是经常如此的话细菌就会感染尿道，可能会造成膀胱炎等等的炎症，而喝点水不仅可以清除体内的毒素，还可以让我我们产生一种错觉就是“喝了很多的水，要去上厕所解手！”这样的感觉，自然就会将身体里的细菌通过尿液排除出来达到保护身体健康的目的！
生活常识分享。

喝水太多,没好处!

龙源期刊网
喝水太多，没好处!
作者：张建江舒为群
来源：《大众健康》2019年第11期
水是生命的源泉，也是人体中含量最高的一种组分。

一名健康成年人机体的含水量可占其体重的60%～70%，婴幼儿的含水量更高，人体的一切生理功能都需要在水的参与下才能正常进行。

作为体内的主要溶剂，水参与人体的新陈代谢，水对营养物质和代谢产物的运输发挥重要作用，水对人体也起着润滑剂作用。

此外，水对维持人体细胞内外液体的正常渗透压、电解质平衡和体温稳定也发挥着重要作用。

喝水过多会导致人体血容量增加，从而使心脏、血管的负荷增加。

正因为水对人体健康如此重要，“多喝水”已成为人们熟记于心的“健康理念”。

然而，凡事皆有度，喝水过多也会对机体产生危害。

1.影响胃液的酸度：短时间内喝水过多，会稀释胃液，使胃液酸度降低（PH值增加）。

减弱胃液杀菌效果的同时，也影响食物的消化。

2.增加心血管系统的压力：喝水过多会导致人体血容量增加，从而使心脏、血管的负荷增加。

对原本就有心血管系统疾病的患者而言，有可能诱发或加重心力衰竭，因此心脏病人大量喝水很危险。

3.增加肾脏负担：过量喝水时，会导致血流量、滤过率增加，肾小管压力梯度改变，重吸收增加以及尿量增多，从而增加肾脏负担。

老中医：有几类人喝水要“悠”着点

有几类人喝水要“悠”着点水作为占人体重量60%～70%的重要成分，在体温调节、新陈代谢、各种物质吸收、排泄等方面起着重要作用。

但是，喝水也有安全限量，以下几类人喝更要悠着点：青光眼患者青光眼患者短时间内摄入大量水分，会使血液快速稀释，引起血液渗透压降低，导致进入眼内的房水（维持眼压）增多，眼压升高，可能引起闭角型青光眼急性发作。

这类人应避免一次性摄入大量水分，每次饮水量别超过500毫升。

避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。

心血管疾病患者及时补水有助预防血液黏稠，降低心梗、中风等心脑血管意外，但这类患者不能一下子喝得太猛，否则会加重心脏负担。

另外，过量的冷饮进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，易诱发心脑血管意外。

肾功能低下者慢性肾功能不全或尿毒症患者，由于肾脏功能逐渐变差，无法排出水分及体内毒素，尿量会变少（每日尿量<400毫升，甚至不足100毫升），需严格限制饮水量，否则会加重心脏负担，严重者还会出现心力衰竭。

肾病综合征患者往往出现大量蛋白尿，当它从尿中漏出后，机体会因低白蛋白血症而造成水肿。

如果患者此时仍大量喝水，会加重水肿。

但泌尿系结石患者可以适当增加饮水量，以稀释尿液中晶体浓度，减少结晶形成，促进晶体随尿液排出。

高尿酸相关疾病患者比起水，一些人更愿意喝口感多样的饮料。

然而，这些饮料往往含大量果糖，进入机体后会加速嘌呤生成，从而诱发高尿酸血症。

高尿酸血症不仅会增加肾脏代谢尿酸的负担，尿酸盐结晶还可能堆积在肾脏、输尿管等处。

需要注意的是，如果长期大量饮水，仍无法缓解口渴，可能是某些疾病的信号。

糖尿病、尿崩症、干燥综合征、甲状旁腺功能亢进及多发性内分泌腺瘤病等疾病，都可能导致口干严重，应及时到内分泌门诊就诊。

湿气、水肿、肥胖，这里虚的人千万别多喝水！

湿气、水肿、肥胖，这里虚的人千万别多喝水！原创客观活法儿今天最近看到一个小段子：医生叫你多喝热水，你说谢谢。

我叫你多喝热水，你却骂我渣男！当然要骂你渣男，因为医生从来不是对所有人都说：多喝热水。

本文推荐好物点击图片即可入手↑多喝热水「生病多喝水」这个奇葩观点，在1800多年前就被医圣张仲景在《伤寒杂病论》中就批评过了：其不晓病者，但闻病饮水自愈，小渴者乃强与饮之，因成其祸，不可复数也。

那些不知晓疾病的人，只是听说喝水病就能自己好，有点小口渴就强迫自己狂喝水，这样酿成祸害的事例不知道有多少。

多喝热水，或者简单点，多喝水，不止不适合生病的人，也不适合所有人。

宣传多喝水对身体好的人可能看到就拿来用了，他们不知道，西方科学自己都已经推翻了这个观点。

2007年，四大顶级医学期刊之一的《英国医学期刊》发表了一篇文章，讲述了人们心中的「医学神话」，其中一篇讲的就是「每天要喝8杯水」。

该文章称，每天8杯水的说法，可能只是源自1945年美国食品与营养协会的一个建议「一个成年人每天需要2.5 升水」。

但这个建议后面还补充了一句话，「平时吃的食物里已包含了大部分水」。

也就是说2.5升不止是喝入口的水，还包括吃的食物中的水分。

你要是真的像打卡完成任务似的，恪守「每天八杯水」的规矩，少喝一口，心里就惴惴不安；每天咕咚咕咚灌2.5升水进肚子，别说什么排毒了，身体就要被自己“毒”死了。

多喝水也会“中毒”其实因大量饮水引起水中毒的病例很多。

如果短时间饮水过量，身体又不能及时把它们嘘嘘出去，就会导致细胞肿胀发生水中毒。

其中尤以脑细胞反应最快，一旦脑细胞水肿，颅内的压力就会增高，导致头昏脑涨、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速，严重时则产生昏迷、抽搐甚至危及生命。

所以，以后发现有人办事有问题，整天迷迷糊糊的，他可能真的是脑子里进水了。

水中毒时，还可能伴随全身肌肉疼痛和痉挛。

比如夏天出汗太多，短时间大量的喝了很多白开水，却没有补足盐分就会这样。

喝水太猛,心脏遭殃

喝水太猛，心脏遭殃
作者：暂无
来源：《家庭医药·快乐养生》 2015年第6期
辽宁省人民医院心内七科主任石蕴琦
每到夏天，很多人便猛喝水，但喝水太猛容易导致人体水过多或水中毒，加重心脏、肾脏
等器官的负担，出现头痛、恶心呕吐、食欲下降、水肿、血压升高、心率减慢等表现，严重时
还可能抽搐、昏迷，甚至是死亡。

那么，哪些人喝水时更需把握好量呢？首先，慢性心衰及肾衰患者，在夏季更需重视对喝
水的管理，应每次少量喝水，建议采用匀速小量间断的补水方法，即每隔2～4小时，适当饮水，且每天的喝水量不能高于尿量，以免加重病情。

其次，老年及体弱者、长时间工作在高温环境
下或剧烈运动的人群，也不要喝水太猛。

值得一提的是，夏季喝水除应注意速度、喝水量外，还要注意喝水的温度、种类及时间。

心脏病患者不宜喝冰水、浓茶、碳酸饮料，这些饮品会增加心率，加大心脏耗氧量，诱发心律
失常、心绞痛等，宜选冬瓜汤、红豆和绿豆汤等。

对流失大量汗液的人群来说，喝适量淡盐水
较好。

（摘自《生命时报》）。

四类人群饮水别过量

四类人群饮水别过量
水虽然是组成人体的重要成分，而且在体内担任重要的运输和平衡工作，但并不是所有人都是“多喝水有利于健康”。

以下这几类人群在日常生活中就必须控制饮水量。

肾脏病患者
有慢性肾脏机能不全、肾病的患者，不宜多喝水。

慢性肾机能不全或肾脏衰竭病人由于其肾脏机能逐渐丧失，无法正常地排泄水分及盐分；肾病患者因体内蛋白质会经尿液大量流失，降低了血渗透压，如果过量地喝水，就会使水肿变得更加严重。

心脏病患者
心脏病患者，特别是心脏衰竭的病人，会因肾脏血流与灌注功能不正常，无法使身体水分顺利排出，因此全身容易产生水肿。

如果饮用过量的水，就会增加心、肺等脏器的负担，甚至诱发低血钠症，出现恶心、呕吐、全身抽搐、昏迷等危险症状。

肝功能异常并伴腹水者。

喝水过多哪些人不宜喝水过多

喝水过多哪些人不宜喝水过多关于《喝水过多哪些人不宜喝水过多》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

我们每天都要喝一定量的水来维持身体健康，但是喝水过多对于身体是没什么好处多的，那么哪些人不宜喝水过多呢？如何养成科学的喝水习惯呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！希望能帮到大家哦！中医认为这三种体质的人不宜多喝水中医把一般人的体质分为九类，不同体质的人在饮食上面也是不一样的。

其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人不宜喝水过多，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等不良症状，严重的人还会有头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等症状。

气虚质表现为：精神疲倦，少气懒言，容易出汗，口淡，不想喝水。

舌淡，边有齿痕。

阳虚质表现为：比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。

饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉，并且可能出现腹泻。

平时大便偏烂，不容易成形，小便清长，有些人夜尿较多。

舌淡胖，边有齿痕，舌苔润，甚至有些人舌苔上好像覆了一层水。

痰湿质表现为：面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部的皮肤油脂较多。

这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜。

其中很容易鉴别的一点就是，这类体质的人，常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。

这类人小便比较混浊。

这三种体质的人都有这些共同特征：1、不太喜欢喝水，喝水也比较喜欢喝热水。

2、喜欢吃有热气的食物，很多人还喜欢吃姜，或者吃了姜汤、炒姜饭之后就会很舒服。

解决方案：气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人，如果觉得口干，还是可以喝一些水的，但不要一次大量地喝，可以分次慢慢喝。

不过，他们也可能一整天都不觉得口渴，这样也不要完全不喝水，可以考虑以茶代水喝。

阳虚质者可以喝一些普洱茶，或煎一些人参汤代水喝;气虚质者就用白术或党参煮汤代水喝;痰湿质者用的则是苡米或扁豆煮汤代水。

科学的饮水习惯事实上，从人体正常生理需求的角度看，在没有明显出汗的情况下，每天补充1200毫升左右的水就已经足够。

水喝多了会致癌？这4类人多喝水等于喝毒

水喝多了会致癌？这4类人多喝水等于喝毒2021-05-21养身健康水是生命之源，我们每个人每天都离不开喝水。

多喝水有很多好处，可以维持身体正常的新陈代谢，改善便秘，美容养颜。

喝水还有很多“讲究”，很多人说，隔夜水不能喝会致癌，还有人说一天要喝8杯水，到底怎么喝水才最好呢，多喝水适合所有人群吗？让我们一起看看吧！隔夜水、千沸水不能喝？都是谣言！经常有人说，水放了一晚上后就不能喝了，因为里面会产生亚硝酸盐，能致癌。

但这是典型的“抛开剂量谈毒性”，按照国家规定，生活饮用水的亚硝酸盐标准是 1 微克/ml。

也就是说，只要亚硝酸盐不超过这个量，就是安全的。

而一般隔夜水的亚硝酸盐含量都不会超过这个数字，致癌就无从谈起了。

说反复烧开的水致癌，和隔夜水致癌是一个原因：亚硝酸盐含量多。

自来水中本身含有的亚硝酸盐的成分只有0.007mg/L，即使在烧开2次后，亚硝酸盐的含量也只有0.038mg/L。

也就是说，每天喝超过100L的所谓“千滚水”，身体才会受影响。

日常的饮水量，远远达不到喝了能致癌的程度。

每天要喝8杯水吗？从小就被妈妈教育，每天要喝8杯水，这样最健康。

可仔细想想，这种说法并不科学，每杯水的剂量到底是多少并没有明确的说明。

如果只计杯数，不论具体的水量，会导致很大的偏差。

根据《中国居民膳食指南》推荐，每人每天应该摄入至少1200毫升水。

但这一剂量并非绝对，每个人所需的饮水量需要根据体质、所处环境、气候、运动量和工作性质的不同适当调整。

冬季出汗量少，每天喝1200到1500毫升就足够，但夏季户外活动较多，饮水量就至少要达到2000到3000毫升。

正常情况下，每人每天喝三瓶矿泉水的量就够了，也可以通过尿液的颜色和排尿次数来判断自己的喝水量是否恰当。

要注意这样喝水伤身体热饮超过65℃可能致癌食管黏膜正常耐受温度为40℃~50℃，如果超过65℃危害很大，可能造成损伤、溃烂等问题。

世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构IARC发布报告，国际癌症研究机构（IARC）已将65℃以上的热饮列入2A类致癌物！已有动物实验证实，65℃~70℃的热饮足以烫伤喉咙，可能导致食管癌、口腔癌。

喝水太多也会中毒！记住了，最好别超过这个量…

喝水太多也会中毒！记住了，最好别超过这个量…2021.10.13水是生命之源，及时补充水分是再正常不过的事情了，你出门在外时，父母会说：多喝水；你抱怨身材不好时，朋友会说：多喝水；你感冒时，医生还是会说：多喝水。

听起来没毛病啊，我们平时听到的也是“8杯水”的概念。

然而，饮水并非多多益善。

最近，世卫组织声明，“每天饮用超过4L水可能会“水中毒”，导致大脑功能受损甚至死亡”。

而马拉松运动后大量饮用淡水也会导致“水中毒”。

尤其是运动过后或长时间在室外活动，这时候，喝上一瓶冰镇的凉白开，瞬间消暑降温！可是，你知道吗？水也不能喝太多！曾有报道称，某男子因一天内过量饮水导致水中毒住进了ICU。

过量饮水竟然会导致中毒？！水中毒究竟有多可怕？夏季又该如何正确补水呢？今天就来好好说一说。

喝太多水会引发水中毒？“水中毒”是指机体水的摄入量超过了排水量，以致于水分在体内潴留，打破了水电解质平衡，引起血浆渗透压下降和循环血量增多。

过多的水会稀释人体内的钠离子浓度，所以在医学上又称为稀释性低血钠。

正常成年人的体液量约占体重的60%，水分的获取主要有2个途径，由食物摄入700-2000ml，主要由胃肠道吸收；由机体代谢过程产生300ml。

水分的排出途径是形成尿液经泌尿系统排出，也有少量以水蒸气或者汗液经肺和皮肤排出。

因各种原因摄入过多水分时，机体会进行自我调节，使尿液形成和排出增加，保持“进出平衡”。

但短时间内摄入过多，超过尿液形成和排出速度时，则水分在体内潴留，引起一系列不良后果。

水中毒有哪些危害？水中毒是因为血液被过多的水稀释而导致的低钠血症，因此会出现腹胀、水肿，继而出现意识模糊、癫痫发作、剧烈头疼等症状。

水中毒虽然很少发生，但一旦发生，就需要立即采取行动来逆转血液稀释，避免死亡事故。

“在饮水过多时会出现一些症状，这个时候我们就应该引起警惕了。

”水中毒分为急性和慢性两种，表现症状也有所不同。

急性水中毒：发病急，会出现神经、精神症状、如头痛、嗜睡、躁动、精神紊乱、定向能力失常、谵妄、昏迷等。