薏米去湿气的正确做法
薏米跟什么煮去湿气
薏米跟什么煮去湿气薏米本身就具有去除湿气的作用，也可以搭配赤小豆、绿豆、百合、山药等食材一起煮，这样不仅具有去除湿气的效果，还具有其它的功效。
薏米去湿气不能选择生薏米，要用炒薏米煮粥才会起到去湿的作用。
如果选择吃红豆薏米粥去湿气，要注意选择赤小豆，不要选择红小豆。
薏米跟什么煮去湿气绿豆薏米粥将15克大米，15克绿豆，洗净，加水熬粥，直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。
还可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。
薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。
百合薏米粥将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
特点：甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
山药苡米粥怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。
将山药切细，莲子去芯，红枣去核。
淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
功效：健脾益气。
适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。
注意：大便秘结者忌食。
薏米怎么吃最除湿薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。
炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。
中药的泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。
锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。
简单说下这个香气。
根据中药炒制程度的不同，一般分为把药炒黄、炒焦和炒炭。
而炒黄就是指用文火炒到药材固有的香气，或鼓起、爆裂时为度。
炒黄能缓和药的过偏之性，同时散发的香气，还有理气解郁的作用。
薏米的功效与作用清热利湿薏米中含有丰富的营养物质，体内有湿气的朋友讲义吃些薏米来缓解，薏米还有清热的功效，对于消渴等病症都有很好的效果。
薏米这样吃才能祛湿
原来薏米这样吃才能祛湿、减肥,赶紧收藏吧1.如何判断自己身体是否有湿1.头发爱出油2.面部油亮3.睡觉留口水湿气饱和自行流出4.排便粘稠不易冲掉且多便;5.小肚子大6.耳内湿耳禅湿7.阴部潮湿;湿是如何形成的例如:早晨洗头未干出行,晚上洗头未干睡觉,刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等;有句古话叫：“千寒易除,一湿难去;湿性黏浊,如油入面;”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿;湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛;生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关自我诊断体内是否有湿的方法起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了;如厕时——看大便清晨方便后,可以观察一下大便;是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净;不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,这就是问诊单上为什么要问大便的原因也说明体内有湿了;大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿;正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便;体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,这是脾虚的重要标志,很多人都有总有排不净的感觉;时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生;洗漱时——看舌苔上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头;“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的;健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥;如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了;如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了;除了以上主要的三点,还有两个判别方法：第一,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心;很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点;第二,早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉;这些也是湿的典型特征,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴;祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”;这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆;这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了;……薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里;熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝……湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药;我平时给病人开完方子后,总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项,其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝;对于不具备这个条件的病人,我会让他用薏米和红豆熬粥,作为晚餐的主食;千万不能加大米进去为什么因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了;红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清;中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了;虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无;除了红豆薏米粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来;这样,食物才能真正成为养生的佳品;1、神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆2、烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜4、肾虚：薏米红豆加黑豆5、脚气：薏米红豆加黄豆6、咳嗽：意米红豆加梨7、食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药8、泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜9、体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实10、孕妇：减薏米,加少量黄芪、党参11、产妇：减薏米,加大枣、小米、红糖1、薏仁茶：早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服;饭后服用;能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛;根据本店主的经验,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒;具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软;3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可;润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身;B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量;共研末,沸水冲泡饮用;有减肥之功效;4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪;另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果;由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上;薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食;5、绿豆薏米粥：将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥;直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿;也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果;薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出;对于爱美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品;6、薏米粥治粉刺：薏米50克,白糖15克; 用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次;中华偏方7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成;特点: 甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑 ,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益;8、钱草苡米粥：将金钱草30克 ,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁,放入意米100克煮成粥,加适量糖即成;功效利尿,排石,通淋;主治肾结石,尿路结石;9、山药苡米粥：原料怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许;制作将山药切细,莲子去芯,红枣去核;淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成;用法空腹食用,每日2次;疗效健脾益气;适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症;注意事项大便秘结者忌食10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求,而且对痛风有直接治疗作用,并能改善其关节炎的症状,是痛风病人的理想主食;在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下,以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效;方法将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥,每日分中、晚两次服完,连服,症状改善后仍须坚持,每周至少一至二次,以防痛风复发;★★食用薏仁应该注意的事项★1、因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用;2、薏仁所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化唷3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当作药品;所以有高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用薏仁来治疗.。
薏仁水怎么做去湿气 喝薏仁水多久能去湿气
薏仁水怎么做去湿气喝薏仁水多久能去湿气
长时间作息不规律，饮食时间对不上，容易出现湿气重的情况，薏仁水有一定去湿气的作用，那么薏仁水怎么做去湿气？喝薏仁水多久能去湿气？
一、薏仁水怎么做去湿气
薏仁水有祛湿利水的功效，一般在薏仁水中加入赤小豆，其祛湿的效果会更加好，薏仁水去湿气的做法如下：
1.将薏仁和赤小豆用清水浸泡一会，因为两者都比较硬，难以煮熟。
2.在锅中加入适量的水，待水烧开后，倒入浸泡好的薏仁和赤小豆。
3.改用小火焖煮30-40分钟，使其变软，口感会比较好。
4.最后可适当的而加入盐或者糖进行调味。
二、喝薏仁水多久能去湿气
薏仁水可以促进体内多余的水分排出，食用有一定祛湿的效果，但是想要将湿气去除干净，光靠喝薏仁水是没有很大效果的，最好是搭配其他祛湿的药物一起食用，平时多注意饮食规律，这样祛湿效果比较好，才可能会将湿气去除干净。
三、薏仁水什么时候喝比较好
饭后1-2小时
饭后喝薏仁水，可以促进肠胃蠕动，对食物的消化有所帮助，还
能起到清热利尿、消除水肿的作用。
春秋季节
春秋季节，空气中含有大量的水蒸气，人体会感觉到潮湿和燥热感，容易出现体内湿气过重的情况，一般这个时候喝薏仁水，能够帮助祛湿健脾，对身体健康有一定的好处。
减肥
薏仁水具有润肠通便的功效，减肥时适量的喝，可增加饱腹感，帮助消化，对脂肪进行燃烧，有一定减肥瘦身的效果。
四、薏仁水可以天天喝吗
不建议天天喝。
薏仁水虽然对祛湿有一定的帮助，但是却不可天天喝，因为薏仁水性寒，过多的食用会增加体内寒气，可能会适得其反，还会对肠胃产生刺激，出现腹泻、腹痛等肠胃不适症状，一般建议一周饮用3-4次，效果会比较好。
薏米怎么吃最养生,祛湿健脾抗癌!
薏米怎么吃最养生，祛湿健脾抗癌！2014-04-04 美国生活在线美国生活在线薏米怎么吃1、薏米煮粥食，治肺痈。
2、薏米60克（或根180克），水煎服，每日两次，治黄疸。
3、薏米60克，白术45克，水煎服，治湿重腰疼。
4、八宝清补凉：薏米、淮山、莲子、大枣各40克，百合、沙参、茨实、玉竹各20克，共煮汤，加糖，连汤带渣服食，是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品。
名曰：“八宝清补凉”。
有健脾止泻，滋阴润肺，除烦安神作用，适用于肺虚咳嗽，慢性腹泻，体虚多汗，夜间口干失眠，梦多，男子遗精梦泄，妇女白带淋漓等症。
5、薏苡仁醪：薏米100克，煮成稠米粥。
另用糯米500克煮成干米饭，与苡米粥混合，待冷，加酒曲适量拌匀（与制作糯米酒方法相同），发酵成为酒酿，每日随量佐飧食用。
有健脾胃，去风湿，强筋骨之作用，可治风湿性关节炎。
6、薏米莲子百合粥：薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。
有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。
7、薏米粥[方一]：薏米50克煮粥，用适量白糖调味食用。
每日一次，连续服用一个月。
有健脾除湿作用，适用于脾胃虚弱，风湿关节炎，水肿，手脚伸屈不利，皮肤扁平疣（瘊子）等症。
8、薏米粥[方二]：薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。
有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。
此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。
9、薏米白果汤：薏米60克，白果（去壳）8-12枚，同煮汤，用适量白糖（或冰糖）调味食用。
有健脾除湿，清热排脓作用。
适用于脾虚泄泻，痰喘咳嗽，小便涩痛，糖尿病，水肿，青年扁平疣等症。
10、薏米美容酒：薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。
红豆薏米除湿汤配方是什么-
红豆薏米除湿汤配方是什么?身体有湿气是日常生活中比较常见的一种身体症状，而长期有湿气就会容易导致皮肤没有光泽，而且大便不正常，容易导致便秘，或者是大便粘粘，不成形等，而红豆薏米是具有除湿的功效，经常饮用红豆薏米除湿汤可以有效达到除湿的作用，而且配方也很简单，将红豆以及薏米加在一起煮开即可，也可以制作成红豆薏米粥。
红豆薏米除湿汤的做法做法一原料：红豆100g，薏米50g，饮用水1500g。
步骤1、红小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。
2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火做法二原料：红豆200g、薏米150g、年糕250g(或者用中国小元宵，小汤圆代替)调料：冰糖50g步骤1、准备以上食材和调料。
2、将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。
3、烧开后，提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。
4、放入外锅后，还能继续煮能持续沸腾30分钟，保温8个小时呢。
5、盖好外锅盖，让他自己熟吧。
6、40分钟后就可以开锅吃了。
薏米红豆汤的功效红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。
含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。
铜等矿物质。
有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。
薏米红豆汤是治湿邪最好的药。
病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。
薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。
对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
赤小豆薏米祛湿正确做法及每天怎么喝
赤小豆薏米祛湿正确做法及每天怎么喝
赤小豆和薏米都是常见的食材，被认为具有祛湿作用。
在中医养生中，湿气是
一种致病因素，长期潜伏在体内会引发各种疾病。
赤小豆和薏米的搭配可以帮助人体祛除湿气，改善身体状况。
正确的食用方法和每日饮用量对于达到理想效果至关重要。
正确做法
材料准备
•赤小豆：洗净后泡水至少2小时，以去除表面腥味。
•薏米：同样洗净后泡水至少2小时，以软化。
煮法
1.将泡好的赤小豆和薏米分别放入锅中，加入适量清水，水面稍微盖过
豆米。
2.将火调至中小火，煮至水开后继续煮20分钟，待豆米变软变烂即可。
3.不宜加入过多糖分，以免影响效果。
适用人群
•湿气重的人群，如感觉身体沉重、四肢乏力、皮肤潮湿等症状。
注意事项
•每次食用不宜过量，一般建议每日1-2次，每次食用100克左右即可。
•在药物治疗期间，应与医生沟通后再饮用，可能会影响药物疗效。
每天怎么喝
早饭前一杯
•在早晨起床后，空腹时喝一杯赤小豆薏米水，有助于清除一夜体内积聚的湿气。
午间补充
•在一天的工作中，可以在午间或晚间饭后饮用一杯，帮助身体消化，祛除湿气。
睡前一杯
•在晚间入睡前，可以再喝一杯，有助于帮助身体排出一天中产生的湿气，促进睡眠。
每天的饮用量不宜过多，均匀地分配在一天的各个时段，适当的饮用可以更好
地发挥赤小豆薏米的祛湿效果。
总之，赤小豆薏米煮水作为一种中医养生的方法，可以帮助祛湿、清热、解毒，并且在饮用上有一定的讲究。
持续合理地使用，有助于保持身体的健康状态。
薏米怎么吃最除湿
薏米怎么吃最除湿
薏米具有很多种功效，想要美白的人可以通过按时吃薏米达到美白的功效，因为薏米可以美白抗衰老，加快新陈代谢。
同时薏米还有去除湿气的作用，在炎热的夏天来一碗薏米汤也是不错的选择。
但是薏米性寒，如果是经期，则最好不要食用，那薏米要怎么吃才能更有效除湿呢？
1、薏米红豆粥
材料：薏米200克、红豆100克、芡实20克、枸杞10克
做法：①薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时
②将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟
注意：除了薏米红豆之外，茯苓，燕麦，冬瓜，西瓜皮都能够帮助我们起到祛湿的效果，大家如果湿气较重，不妨试一试。
从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。
2、薏米茯苓茅根煲猪肉
材料：茯苓适量、薏米100克，白茅根80克、红枣若干、猪瘦肉400克、生姜3片。
做法：①把材料分别洗净。
薏米用清水泡一小时，土茯苓切块，茅根切段，红枣去核。
②最后一起与生姜放进锅内，加入适量清水，大火煮沸后，改文火煮30分钟，调入适量食盐便可。
功效：祛湿除困、清热解毒。
3、薏米山药粥
材料：怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。
做法：①将山药切细，莲子去芯，红枣去核。
②淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
功效：有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。
薏米和什么煮去湿气
薏米和什么煮去湿气关于《薏米和什么煮去湿气》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
人的身体产生体内湿气以后应该是情况严重的问题，应当留意立即的医治。
或是是平常在日常生活中应当留意维护保养自身的人体，防止产生体内湿气问题。
薏仁米是一种比较好的大家常常服用的物质，薏米红豆是很多人了解的喜欢的食物，那麼薏仁米和什么煮除湿气呢？薏米怎么吃去湿气?薏仁米天性偏寒性，更合适湿热体质，而体寒畏冷的人不太合适，常饮还会继续伤“原气”。
那麼有没有一个简易、合理又不伤元气的祛湿药方呢?炒薏米一般是用慢火炒，添加麸皮把炒黄，健脾养胃的功效便会提升了，适用脾胃虚寒、腹痛腹胀、不消化等病症，还能够用以温气侧重造成的疲惫和白带多。
加一些大枣以益气养血祛湿，能够改进脸色腊黄的病症。
中药材的泡浸方式里，也有一种是将药品与麸皮拌炒，即麸炒薏米。
锅热后先撒进麸皮，使用量为薏仁米的十分之一，加温到起烟时，添加净薏仁米，炒至表层呈淡黄色凸起时取下，筛去麸皮后放凉，略微香味。
薏仁米熬水薏仁米去湿气最好用炒薏米泡茶或是熬汤喝。
红小豆煮薏仁米这个是较为普遍的祛湿方法，可以去除身体的体内湿气，特别适合夏天及湿寒较重的人服用，还能当饭吃，是祛湿健脾的上品。
加入适量红小豆和薏仁米开展熬煮，再添加适量白糖就可以服用。
薏仁米莲子百合粥薏仁米50克，莲籽(去心)30克，百合花20克，先炖烂，再与梗米50克同熬粥用适当老红糖(或纯蜂蜜)调料服用，能够作为正餐还可以作为英式下午茶，有健脾养胃，润肺止咳治腹泻，健肤美容护肤的功效，适用大便溏烂，下肢湿疹，脸部座疮等症。
薏米的功效与作用1、减肥瘦身薏仁米在五谷类中化学纤维质最大，并且低热量、低脂肪，是减肥瘦身的最好正餐。
它还带有丰富多彩的蛋白、植物油脂、维他命、矿物和糖原。
有美白皮肤、除斑作用，对下身水肿的人尤具功效。
2、防止心血管疾病若每日服用50—100克的薏仁米，能够减少血中胆固醇及其三酸甘油脂，并可防止高脂血症高血压、中风、心血管疾病及其心脏病。
薏米去湿气的正确做法
薏米去湿气的正确做法薏米是我们平时生活当中比较常见的一种粗粮，它在调理身体方面的效果是不错的，尤其是具有祛除湿气的作用，在调理脾胃方面的效果很好，具有很好的清热解毒祛湿的功效。
要想达到薏米去湿气的功效，做法方面一定要有所注意，最好是把薏米炒一下，熟薏米的去湿作用会更好。
★薏米都能祛除哪些湿邪脾管运化水湿，但若是脾虚了湿邪又会困脾。
脾属土，我们就把脾比作大地，睡觉时流口水，仅好比河流汛期河水上涨越出了河床，给大地带来水患，实际上还有很多形式的水患会给大地带来危害。
像脾虚湿盛排不出去就会出现水肿;湿邪停在胃肠，人就会大便稀溏、腹泻;跑到下面会生成脚气;流注关节，则四肢肿胀疼痛，屈伸不利，而且湿邪有个特点是沉重，关节疼痛的同时人体还会感到十分沉重无力;湿邪还有秽浊的特点，“浊”就是混浊，例如有种病症叫淋浊，就是小便混浊不清，另外女性带下白浊，也是湿浊的体现。
看了上文，大家是不是了解了湿邪对人体都有哪些危害了吧，下面大家就一起来看看如何吃薏米祛湿体内湿气吧。
有人会说，湿邪的表现太多了，不可能什么样的湿症都能用薏米吧?的确如此，湿邪表现各异，应对它们的方法也不尽相同，但薏米在祛湿除湿上应用还是很广泛的。
不过这里我要告诉大家的是，薏米生用和中药炒制的效果是不同的。
表现在哪里呢?生薏米偏寒凉，利水渗湿最在行，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。
★薏米炒着吃的方法祛湿效果能翻倍1、薏米炒着吃的方法，我们首先要选用净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。
中药的泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。
2、锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。
简单说下这个香气。
根据中药炒制程度的不同，一般分为把药炒黄、炒焦和炒炭。
而炒黄就是指用文火炒到药材固有的香气，或鼓起、爆裂时为度。
薏米的最佳食用方法
薏米的最佳食用方法
首先，薏米最常见的食用方法就是煮粥。
将薏米淘洗干净后，
加入适量的水和其他杂粮一起煮粥，不仅味道鲜美，而且具有健脾
利湿、清热排毒的功效，对于一些患有湿热病症的人群来说，食用
薏米粥是非常有益的。
其次，薏米还可以用来制作糕点。
将薏米磨成粉，加入面粉、
糖和其他配料，制作成各种口味的薏米糕点，不仅可以增加食物的
口感和营养价值，还可以增加人体对薏米中营养成分的吸收。
此外，薏米还可以用来煮成薏米茶。
将薏米炒香后，放入茶壶中，冲泡成薏米茶饮用，不仅可以消除疲劳，还可以起到美容养颜
的作用，是女性朋友们的最爱。
除此之外，薏米还可以用来煮成薏米粥或者蒸煮食用。
薏米粥
清淡可口，适合各个年龄段的人食用，而蒸煮的薏米口感更加饱满，也是一种不错的食用方式。
总的来说，薏米的最佳食用方法有很多种，可以根据个人口味
和需求来选择。
但无论如何食用，都要注意适量，不宜过量食用，
以免造成营养不良或者其他不良反应。
希望大家能够根据自身情况，合理食用薏米，享受其带来的健康和美容效果。
赤小豆薏米祛湿正确做法破壁机
赤小豆薏米祛湿正确做法破壁机
赤小豆和薏米组合是一种传统中医食疗方法，被广泛应用于祛湿排毒、调理身体的功效。
而在如今电器科技的日益发展下，破壁机的出现为我们制作赤小豆薏米更为便捷。
接下来我们将介绍赤小豆薏米的功效、适用人群以及正确的制作方法。
赤小豆薏米的功效
赤小豆具有利水消肿、清热解毒、活血通经的作用，对湿热、水肿、湿疹等症状有较好的改善效果。
而薏米则有利尿排湿、健脾消食、美白祛斑的功效，被认为是一种理想的食物材料，尤其适合湿气重、水肿、面部色素沉着等人群。
适用人群
赤小豆薏米破壁汁适合体内湿气较重、水肿、皮肤疾病、月经不调、面色暗黄等人群食用。
另外，因其清热解毒的功效，对于有内热者也具有一定的调理作用。
制作方法
材料准备
•赤小豆：100克
•薏米：100克
•水：适量
步骤
1.将赤小豆和薏米分别淘洗干净，放入锅中加水浸泡2小时，使其稍
微膨胀；
2.将浸泡好的赤小豆和薏米倒入破壁机中，加入适量清水；
3.启动破壁机，选择汁破壁档，让其搅拌至细腻汁状；
4.滤掉渣滓，留下汁液；
5.汁液可以直接饮用，也可以加入些许蜂蜜或者柠檬汁调味。
注意事项
•制作赤小豆薏米汁时，最好不要加入糖或盐，以免影响药效；
•制作后可以根据口味加入少量蜂蜜或柠檬汁。
通过以上方法制作赤小豆薏米破壁汁，并结合合理的饮食习惯，可以帮助祛湿排毒、调理身体，提高免疫力，改善肠胃功能，使皮肤更加光滑细腻。
记得坚持长期食用，效果更佳。
希望以上内容可以帮助到您，祝您健康快乐！。
薏米和什么煮去湿气
薏米和什么煮去湿气人的身体发生湿气之后应该是比较严重的问题，应该注意及时的治疗。
或者是平时在生活中应该注意保养自己的身体，避免发生湿气问题。
薏米是一种比较好的人们经常食用的物质，薏米红豆是很多人熟悉的喜欢的食物，那么薏米和什么煮去湿气呢？薏米怎么吃祛湿?薏米生性偏寒凉，更适合湿热体质，而体寒怕冷的人不太适合，常喝还会伤“元气”。
那么有没有一个简单、有效又不伤元气的去湿方子呢?炒薏米一般是用文火炒，加入麦麸把炒黄，健脾胃的作用就会加强了，适用于脾胃虚弱、腹痛腹胀、不消化等症状，还可以用于温气偏重导致的疲劳和白带增多。
加一些红枣以养血去湿，可以改善面色萎黄的症状。
中药的泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。
锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。
薏米煮水薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。
赤小豆煮薏米这个是比较常见的祛湿方法，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，还能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
取适量赤小豆和薏米进行熬煮，再加入适量白砂糖即可食用。
薏米莲子百合粥薏米50克，莲子(去心)30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用，可以当做主食也可以当做下午茶，有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容的作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。
薏米的功效与作用1、减肥薏米在五谷类中纤维质最高，而且低脂、低热量，是减肥的最佳主食。
它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。
有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。
2、预防心血管疾病若每天食用50—100克的薏米，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
3、降血脂因为薏米含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
薏苡仁能祛湿 中医介绍五种祛湿吃法
薏苡仁能祛湿中医介绍五种祛湿吃法薏苡仁，是个宝减肥祛湿难不倒春天有它陪着你不黏不腻没湿气薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一。
薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。
中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。
薏苡仁祛湿食疗方1薏苡仁粥材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有健脾祛湿的功效。
适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛。
2薏苡仁冬瓜猪肉汤材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。
猪肉洗净切块、焯去血水备用。
薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。
上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。
功效：具有健脾祛湿的功效。
3薏苡仁八宝粥材料：薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。
上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红糖即成。
功效：具有健脾开胃、益气养血的功效。
适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。
4薏苡仁赤豆鲫鱼汤材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克)。
鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。
薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。
功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效。
适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。
5薏苡仁车前草饮材料：薏苡仁10克，车前草15克(鲜品30克)。
上2味洗净，放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟，去渣留汁，当茶饮用。
功效：适用于湿热腹泻、泌尿系感染等人群食用。
薏仁和红豆怎么煮祛湿 薏仁和红豆一起吃的功效
薏仁和红豆怎么煮祛湿薏仁和红豆一起吃的功效薏仁和红豆都是有化湿健脾功效的食材，身体湿气重，脾虚水肿的时候，适量吃一些，有很好的祛湿效果，那么薏仁和红豆怎么煮祛湿呢？一、薏仁和红豆怎么煮祛湿薏仁红豆饮材料：薏仁20克，红豆30克，水700毫升。
做法：1.将薏仁，红豆洗净，分别浸泡3-4小时。
2.薏仁和红豆连同浸泡的水一起放入锅中，大火煮沸后转成小火，煎煮25分钟。
3.滤渣后即可饮用。
红豆薏仁粥材料：薏仁20克，红豆10克，大米30克，水550毫升，冰糖10克。
做法：1.红豆和薏仁一起洗净，浸泡约6小时后沥干水分备用。
2.大米洗净，沥干水分备用。
3.汤锅中倒入水以中火煮至滚开，放入红豆和薏仁在此煮至滚开。
4.煮约30分钟后，加大米搅拌均匀至煮滚，改小火拌煮至米粒熟透且稍微浓稠后熄火，加冰糖调味即可。
薏仁红豆糊材料：小米50克，薏仁60克，红豆50克，白糖适量。
做法：1.将薏仁，红豆，小米分别淘洗干净，浸泡8小时。
2.将所有食材一起倒入豆浆机中，加水适量，接通电源，按“米糊”键启动豆浆机。
3.待米糊制成后盛出，根据个人口味加白糖搅匀即可。
二、薏仁和红豆一起吃有什么好处1.红豆所含的石碱成分可增加肠胃蠕动，促进排尿，减少便秘，此外还含维生素B1，维生素B2，维生素C，蛋白质以及矿物质，多吃可以利水消肿，而薏仁味甘淡，微寒，有利水消肿，健脾祛湿之功，二者同食可以加快身体新陈代谢，促进身体血液循环，起到极佳的祛湿作用。
2.红豆和薏仁含蛋白质丰富，经常食用可以增强体液免疫，加之薏仁所含的维生素A还有增强皮肤抵抗力的作用，二者同食能更好的增强身体抵抗力。
3.薏仁富含维生素E，能改善肤色，消除色斑，美白皮肤，软化角质，红豆含铁，有补血作用，还能利水排毒，可以改善黄褐斑，青春痘或痤疮，二者同煮美容效果更佳。
三、薏仁红豆一起煮要注意什么1.薏仁和红豆在煮之前最好都用水浸泡2小时以上再煮，因为这两种食材都是质地比较硬的，比较难煮烂，浸泡之后煮起来的就比较容易软，而且营养成分更易溢出，注意煮的时候可以连同浸泡的水一起来煮。
薏米怎么吃最除湿不寒 哪些人不能吃薏米
薏米怎么吃最除湿不寒哪些人不能吃薏米薏米在我们日常生活中是比较常见的一这个呢谷类，薏米的吃法也是有很多种的，那么薏米怎么吃最除湿不寒？一、薏米怎么吃最除湿不寒炒着吃。
炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。
在中药泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。
锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。
此香气根据中药炒制程度的不同，又分为炒黄、炒焦和炒炭。
炒黄就是指用文火炒到药材固有的香气，或鼓起、爆裂时为度。
炒黄能缓和药的过偏之性，同时散发的香气，还有理气解郁的作用。
熟薏米可以自己动手炒，也可以去中药店买。
共同点都是药性平和，擅长健脾止泻，是治疗脾虚湿盛泄泻的良药。
不同是炒薏米比麸炒的除湿效果好，健脾渗湿。
二、哪些人不能吃薏米1、体质虚寒不宜多吃薏米。
中医方面认为，薏米性寒味甘甜，如果是身体虚寒或者是体质比较差的人群长期服用则会导致身体冷虚更加严重，女性则会出现月经不调的症状。
2、经期女性不宜吃薏米薏米是寒凉的，体寒的人还是少吃的好，特别是在月经期间不要多吃，月经期间不能吃太过寒凉的食物。
3、消化功能不良的人不宜吃薏米薏米所含的醣类黏性较高，可能会妨碍消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。
4、孕妇不宜多吃薏米薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃。
5、小朋友不宜多吃薏米虽然小朋友也是可以服用薏米的，但是一定要少吃，婴幼儿则千万不要服用，避免孩子出现消化不良的情况。
如果粑粑麻麻要给孩子服用薏米，那么一定要完全煮烂了，这样才有利于孩子的消化，避免出现肠胃不适的真正。
三、薏米可以长期吃吗薏米不宜长期食用。
薏米性寒，如果长期服用则会导致体质变得虚寒，并且肠胃健康也可能受到影响。
女性更是不能够长期服用薏米，否则会出现月经不调的情况，怀孕期间的女性服用则有可能增加流产的几率。
红豆薏米水怎么煮去湿气效果好
红豆薏米水怎么煮去湿气效果好红豆薏米水怎么煮去湿气效果好1.首先取材方面不能用普通的红豆，而是专门祛湿的赤小豆，因为赤小豆才是中药，具有清热利湿的作用。
2.将赤小豆和薏米清洗后热水浸泡一小时，薏米性寒，赤小豆和薏米晾干后可先将薏米倒入无油无水锅中翻炒至焦黄色，3.将浸泡翻炒后的赤小豆和薏米倒入锅中，加入适量水、冰糖，煮两小时即可。
红豆薏米水减肥一天喝多少建议一天喝400-500ml左右即可。
要知道减肥是个漫长的过程，急是急不来的，除了合理的饮食控制之外还需要搭配适当的运动以及合理的作息才行，否则减肥作用是不够明显的。
其次就是红豆薏米水作为一种性质偏寒的饮品，饮用过量容易加重人体的火气，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的胃肠道造成伤害，所以一般建议减肥一天喝400-500ml左右的红豆薏米水即可。
红豆薏米水怎么喝减肥生活中红豆薏米水建议泡水进行饮用即可，只是要注意食用时间以及食用量；一般来说红豆薏米水饮用时间是没有特定规定的，任何时候喝都可以，但不要喝太多，尤其是人体睡前1小时内，最好是不要喝红色薏米水，因为红豆含有较多的皂角苷以及膳食纤维，过量饮用容易刺激人体肠道，对人体的胃肠道造成影响。
孕妇吃红豆汤会滑胎吗首先其实怀孕初期的孕妇吃红豆汤不会导致滑胎，具有补血的功效，一般来说，孕早期的时候有些食物不能吃。
薏米，芦荟，马齿苋，杏仁，海带，黑木耳，菠菜，茄子这些蔬菜是不可以吃的。
热性香料，甜食，人参，油条，月饼，木薯，火锅，生鸡蛋，金枪鱼，粽子等在怀孕期间也要注意不可多吃，这种事属于亚健康的。
孕妇吃红豆汤好吗红豆是一种适合任何体质人群食用的豆类产品，改善人体的脾胃有着很明显的功效，对于改善便秘和及时排除湿气起到很大的功效。
长期吃红豆可以起到养生的作用，如果是在寒冷的冬季，人们食用红豆可以保持身体温暖的程度，可以补足心血不足的人群。
食用红豆还可以改善消化吸收，胃口不好的人可以在平时吃一些红豆，这样也有利于增加食欲，加快身体对食物的吸收消化，来达到改善胃口的目的，同时还可以提高人体的免疫力。
红豆薏米水怎么煮去湿气效果好 红豆薏米水的功效作用
红豆薏米水怎么煮去湿气效果好红豆薏米水的功效作用红豆薏米水也是夏天比较受欢迎的一种食物，具有一定祛湿效果，那么红豆薏米水怎么煮去湿气效果好？红豆薏米水的功效作用？一、红豆薏米水怎么煮去湿气效果好一般想要红豆薏米水祛湿效果比较好，那么建议选择赤小豆，因为赤小豆会比红豆祛湿效果好一些，具体做法如下：材料：薏米、赤小豆。
做法：1、首先将薏米和赤小豆清洗干净。
2、然后提前2-3小时进行浸泡。
3、再将赤小豆和薏米放入锅中，加水。
4、之后盖上锅盖，大火煮开，再转中小火煮20分钟，将煮好的水倒出饮用。
5、留一些水可以没过食材，泡上30分钟，再加水煮，这样可以煮3-4次即可。
二、红豆薏米水煮多久合适至少需要1-2小时。
红豆薏米水是夏季常喝的一种汤品，具有很好的祛湿以及利尿作用，主要是由薏米和红豆制成的，其中的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁等成分物质比较高，在生活中是比较受欢迎的，煮红豆薏米水通常需要煮的时间长一些，并且需要反复煮1-2次，因此红豆薏米水煮的时间至少要1-2小时。
三、红豆薏米水的功效作用健脾益胃红豆、薏米均可入脾经，具有很好的滋补脾胃的作用，生活中可用于治疗因脾胃两虚导致的消化不良、食欲不振、积食、腹胀、便秘等症状，具有一定健脾益胃的作用。
补肾益精红豆、薏米可以滋补肾脏，适用于辅助治疗因肾虚导致的遗精、滑精、精子数量少、质量差、遗尿等症状，具有一定补肾益精的作用。
祛湿利水红豆、薏米可以促进机体新陈代谢的作用，有利于祛除体内湿气以及多余水分，具有很好的祛湿利水作用。
四、红豆薏米水怎么喝减肥红豆薏米水中含有一定的维生素、膳食纤维素等成分物质，其实膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的代谢，具有一定减肥瘦身的作用。
对于减肥中的人群来说，生活中可以适当喝一些红豆薏米水，一般建议一天喝1-2次，每次300-400ml左右即可。
薏米跟什么煮去湿气
薏米跟什么煮去湿气关于《薏米跟什么煮去湿气》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
薏仁米自身就具备去湿气的功效，还可以配搭红小豆、绿豆、百合花、淮山药等食物一起煮，那样不但具备去湿气的实际效果，还具备其他的作用。
薏仁米除湿气不可以挑选生薏米，要用炒薏米熬粥才会具有祛湿的功效。
假如挑选吃红豆薏米粥除湿气，要留意挑选红小豆，不必挑选赤小豆。
薏仁米跟哪些煮除湿气绿豆薏米粥将15克稻米，15克绿豆，清洗，放水煮粥，立即服用可果腹，清热解毒止渴，润肺、健脾养胃、清热解毒、祛风湿、去水肿。
还能够再加绿豆粉一起制成红豆沙，熬成绿豆薏米粥，绿豆和薏米仁都是有有利排尿、改进水肿的实际效果。
薏米仁自身有消除黑色斑、美白皮肤的作用，而绿豆则有祛毒的功效，使身体内毒素尽早排出来。
百合花薏米粥将薏仁米50克、百合花15克清洗，放进锅中，放水适当，煮至薏仁米热烂，添加纯蜂蜜调均匀，起锅即成。
特性：香甜，热糯，略微香味儿，此粥常吃，健脾胃益胃，泽肤去斑，可用以医治女士脸部雀斑、痤疮、湿疹等症，对清纯少女美容护肤有利。
淮山药苡小米粥怀山药、薏仁米各30克，莲子肉15克，红枣10枚，小米50克，白砂糖少量。
将淮山药切细，莲籽去芯，红枣去核。
清洗干净后与小米共熬成粥，粥煮开后加白砂糖调均匀即成。
作用：健脾益气。
适用脾胃虚寒，食滞纳呆，腹胀便塘，肢体无力，老年人水肿，女性清稀症。
留意：大便不通畅者禁吃。
薏米怎么吃最去湿薏仁米去湿气最好用炒薏米泡茶或是熬汤喝。
炒薏米是取净薏仁米用慢火炒，至微淡黄色、凸起时取下，晾凉，略微焦斑，微香。
中药材的泡浸方式里，也有一种是将药品与麸皮拌炒，即麸炒薏米。
锅热后先撒进麸皮，使用量为薏仁米的十分之一，加温到起烟时，添加净薏仁米，炒至表层呈淡黄色凸起时取下，筛去麸皮后放凉，略微香味。
简易说下这一香味。
依据中药材炮制水平的不一样，一般分成把药炒黄、炒焦和炒炭。
而炒黄是指用慢火炒成中药材原有的香味，或凸起、崩裂时为度。
薏米水怎么煮去湿气效果最好 除湿薏米炒还是不炒
薏米水怎么煮去湿气效果最好除湿薏米炒还是不炒薏米水是用薏米为原料熬制的水粥，其具有一定的去除湿气效果，而薏米水怎么煮去湿气效果最好呢？除湿薏米炒还是不炒呢？下面一起看看吧。
一、薏米水怎么煮去湿气效果最好薏米水本身具有一定祛湿的作用，若是想要祛湿效果有所加强的话，建议在薏米水中加入一定量的红豆，因为红豆也具有祛湿、利尿的效果，一起熬制的话可增强去湿气效果，具体的做法如下：1、将红豆和薏米用清水分别浸泡一段时间，有所软化后即可控干水分捞出。
2、然后将红豆和薏米放入锅中，倒入适量的清水，一起大火煮开。
3、接着转为中小火焖30-60分钟，最后加入适量的盐、糖调味即可。
二、除湿薏米炒还是不炒一般建议炒。
从中医的角度来说，薏米是一种性寒凉的食物，具有清热解毒、祛湿、利尿等作用，若是不经过炒制直接食用的话，其寒性较强，对于人体脾胃等伤害也会较大，而炒熟之后的薏米能够在一定程度上降低寒性，减少对人体的伤害，也不会降低其药用价值，因此，用炒熟的薏米祛湿较好。
三、炒薏米泡水能天天喝吗并不建议天天喝。
炒薏米泡水虽然有一定的药用价值，能够对人体起到祛湿、利尿等功效，但是炒薏米是一种寒性食物，并不建议天天喝，以免导致体内寒气过甚，进而出现手脚冰凉、腹泻等不适情况，一般来说，炒薏米泡水一周饮用3-4次即可。
四、红豆薏米水的禁忌脾胃虚寒者不宜食用红豆薏米水从性质上来说，是一种寒性的食物，食用之后会增加体内寒气，而脾胃虚寒者本身寒凉之气较多，若是食用红豆薏米水不仅起不到祛湿的效果，还会加重自身寒气，给健康带来一定的反效果。
孕妇不宜食用孕妇是一类高敏人群，而红豆薏米水性寒，若是孕妇食用的话，会刺激胃肠功能，进而影响自身和体内胎儿健康，特别是孕期前3个月需避免食用寒性食物。
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看了上文，大家是不是了解了湿邪对人体都有哪些危害了吧，下面大家就一起来看看如何吃薏米祛湿体内湿气吧。
有人会说，湿邪的表现太多了，不可能什么样的湿症都能用薏米吧?的确如此，湿邪表现各异，应对它们的方法也不尽相同，但薏米在祛湿除湿上应用还是很广泛的。
不过这里我要告诉大家的是，薏米生用和中药炒制的效果是不同的。表见的一种粗粮，它在调理身体方面的效果是不错的，尤其是具有祛除湿气的作用，在调理脾胃方面的效果很好，具有很好的清热解毒祛湿的功效。要想达到薏米去湿气的功效，做法方面一定要有所注意，最好是把薏米炒一下，熟薏米的去湿作用会更好。
薏米都能祛除哪些湿邪
炒薏米比麸炒的除湿效果好些
健脾渗湿。比如有的人容易拉肚子，知道薏米能治疗脾虚泄泻，便经常煮些薏米汤来喝，却不见什么效果，不知道问题出在哪里。这正是因为他用的生薏米，性偏凉，如果用炒过的薏米煮粥或取一匙泡茶喝，效果就会很明显了。而麸炒的比单纯炒薏米健脾作用更突出。
为什么加入麦麸
2、锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。简单说下这个香气。根据中药炒制程度的不同，一般分为把药炒黄、炒焦和炒炭。而炒黄就是指用文火炒到药材固有的香气，或鼓起、爆裂时为度。
3、炒黄能缓和药的过偏之性，同时散发的香气，还有理气解郁的作用。
脾管运化水湿，但若是脾虚了湿邪又会困脾。脾属土，我们就把脾比作大地，睡觉时流口水，仅好比河流汛期河水上涨越出了河床，给大地带来水患，实际上还有很多形式的水患会给大地带来危害。
像脾虚湿盛排不出去就会出现水肿;湿邪停在胃肠，人就会大便稀溏、腹泻;跑到下面会生成脚气;流注关节，则四肢肿胀疼痛，屈伸不利，而且湿邪有个特点是沉重，关节疼痛的同时人体还会感到十分沉重无力;湿邪还有秽浊的特点，“浊”就是混浊，例如有种病症叫淋浊，就是小便混浊不清，另外女性带下白浊，也是湿浊的体现。
中医认为，具有补脾作用的药物，经过麸炒可增强疗效，缓和某些作用猛烈的药物的药性。如果是脾胃不好，总是吃不下东西，要么吃点就腹胀，总觉得不舒服，这时在稀饭里加一把麸炒薏米一起煮着吃，就能有效缓解食少、腹胀。
现在我们把薏米生的、炒的、麸炒的各自功效讲清楚了，回过头来再看看一些常见用法。
生薏米偏寒凉，利水渗湿最在行，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。
薏米炒着吃的方法祛湿效果能翻倍
1、薏米炒着吃的方法，我们首先要选用净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。中药的泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。