南瓜粥的功效与作用及食用作法
南瓜稀饭的做法是怎样的？
南瓜稀饭的做法是怎样的？
南瓜煮熟之后的口感是比较柔软的，并且还有一点甜味，南瓜具有通便的功效，并且是和一些高血压和高血脂的朋友食用。
使用南瓜煮稀饭的话，稀饭的味道也会有些许的甜味和南瓜的清香。
原料:大米、糯米、南瓜适量
做法:
1、南瓜洗净去皮，掏出瓜瓤后切小丁;
2、大米和糯米淘洗干净，用清水浸泡一个小时;
3、锅中加入适量清水，煮沸后放入大米和糯米，水再次烧
开后转小火煮约二十分钟，放入南瓜再煮十几分钟，关火;
4、将粥盛到碗中，用勺子把南瓜搅烂融到粥里即可。
小贴士:
1、喜欢吃甜的话，可以在粥里加些糖或者蜂蜜。
2、炎热的夏季，可以把做好的南瓜粥放到冰箱里冷藏后再食用，冰凉香甜。
3、常咳嗽、用嗓较多或者嗓子不舒服的人可以加些冰糖百合。
南瓜粥用大米还是小米 小米这么吃竟然比大米强百倍
南瓜粥用大米还是小米小米这么吃竟然比大米强百倍在日常生活中，很多人特别喜欢吃南瓜粥。
南瓜粥味道可口，有养胃的功效。
那么南瓜粥用大米还是小米？煮南瓜粥要放糖吗？下面一起来看看吧。
一、南瓜粥用大米还是小米小米好一点。
食用小米南瓜粥最主要的一点就是对肠胃很有益处，南瓜中的果胶能保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，从而帮助食物消化。
小米同样也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。
中医认为小米能“和胃温中”，因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。
食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。
二、煮南瓜粥要放糖吗可以放，也可以不放，看自己口味。
南瓜里本身就含糖的，既不放糖也不放盐和油，煮到南瓜全部都烂了的时候就可以喝了，很甜的。
三、南瓜粥怎么做好吃薏米红豆南瓜粥的做法材料：南瓜500克，薏米两把，红豆两把1、红豆提前一夜浸泡；薏米提前浸泡2小时；南瓜去皮去籽，洗净切块。
2、锅中加水烧开先煮薏米、红豆，煮至七八分熟的时候，薏米和红豆开花后再加入南瓜熬煮。
3、南瓜煮到烂熟煮也就差不多煮好了，按个人口味加点冰糖。
红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。
薏米、红豆和南瓜的有效成份大半都在汤里。
熬粥的时候，水放得多一些，这些汤正好还可以当茶喝。
绿豆南瓜粥的做法材料：南瓜适量，绿豆适量，冰糖适量1、绿豆洗净温水浸泡半小时；南瓜去瓤，切小块。
2、浸泡过的绿豆和南瓜一同放入锅中，再加适量水用大火烧开。
3、烧开后撇去浮沫后转小火煮1小时，熬至南瓜和绿豆充分融合后就差不多煮熟了。
4、最后可根据自己的口味放入适量的冰糖，待冰糖融化之后即可关火。
寒露节气营养丰富南瓜粥
寒露节气营养丰富南瓜粥寒露，是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的正式开始。
在这个时节，气温逐渐下降，天气变得干燥寒冷。
此时，一碗温暖、营养丰富的南瓜粥，不仅能满足味蕾的需求，更能为身体提供所需的能量和营养，帮助我们抵御寒冷，保持健康。
南瓜，这种在秋季成熟的蔬果，有着金黄色的外皮和柔软的内心，它富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。
其中，维生素 A 和胡萝卜素的含量尤其丰富，对于保护眼睛、增强免疫力都有着重要的作用。
此外，南瓜中还含有丰富的果胶，这种物质能够吸附体内的有害物质，促进肠道蠕动，有助于排便和预防便秘。
制作南瓜粥的方法多种多样，下面为大家介绍一种简单又美味的做法。
首先，准备好食材。
我们需要一块新鲜的南瓜，大约 500 克左右，适量的大米、糯米和水，以及少量的冰糖。
接下来，处理南瓜。
将南瓜洗净，去皮去瓤，切成小块。
然后，把大米和糯米混合在一起，用清水淘洗干净。
在锅中加入适量的水，大火烧开后，将淘洗好的米放入锅中。
再次煮开后，转小火煮约 20 分钟，期间要不时搅拌，防止粘锅。
当米煮到半熟时，加入切好的南瓜块，继续煮。
煮的过程中要不断搅拌，让南瓜和米充分融合。
大约再煮20 分钟左右，南瓜粥变得浓稠，南瓜也变得软烂。
此时，可以根据个人口味加入适量的冰糖，搅拌均匀，让冰糖融化。
一碗热气腾腾的南瓜粥就煮好了。
煮好的南瓜粥色泽金黄，香气扑鼻，口感软糯香甜。
在寒露时节，喝上这样一碗南瓜粥，能让人从内而外感到温暖和舒适。
而且，南瓜粥易于消化，适合各个年龄段的人食用。
对于老年人来说，南瓜粥可以提供丰富的营养，帮助他们保持健康；对于孩子来说，香甜的味道能够吸引他们的食欲，补充成长所需的营养。
除了直接煮成粥，南瓜还可以与其他食材搭配，制作出更多美味的粥品。
比如，南瓜与小米搭配，可以增加粥的口感层次，小米的清香和南瓜的香甜相互交融，别有一番风味；南瓜与燕麦搭配，则更加健康营养，燕麦富含膳食纤维，能够增加饱腹感，适合想要控制体重的人群。
养颜就喝南瓜粥 南瓜的美容做法大全
养颜就喝南瓜粥南瓜的美容做法大全中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、养分不良、肺痈、水火烫伤。
南瓜富含的维生素A 可改善肌肤粗糙现象，使肌肤柔嫩，增加反抗力，南瓜具有强大的抗氧化功效，可以延缓年轻。
南瓜粥是爱美女性最爱的养颜粥，下面教你南瓜粥的做法。
南瓜粥的做法材料：南瓜，大米，葱，青椒做法：1、预备材料，南瓜，大米，葱，青椒2、将南瓜切成小丁，大米洗净用水浸泡，葱，青椒切丝3、锅中加水适量，烧开4、加入大米，大火煮开，小火煮15分钟（大米约七成熟）5、加入南瓜丁，再煮10分钟6、盛出即可食用，依据自己的胃口可以放些葱花，青椒（粥本身就有甜味了，不用再放糖了，假如有喜爱吃更甜的，可以放一些糖进去的）功效：1、南瓜粥是低糖、粗纤维食品，并有降糖作用。
是糖尿病者的最佳帮助食疗。
2、女性常喝南瓜粥也可以美容，南瓜性温，味甘无毒，南瓜富含胡萝卜素、维生素C和铁和磷等，有养脾清火、润肺美容的效用。
3、南瓜中含有丰富的锌，参加人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质，对宝宝大脑的生长发育特别有利。
南瓜的美容做法大全1、南瓜饼南瓜饼是一道汉族菜式，主要是以南瓜为原料做成的饼，各个地方的制作方法都不太一样。
南瓜饼酥松甜糯，香味醇厚，润肺健脾，镇咳化痰。
适用于肺燥咳嗽、脓痰等症。
下面介绍原味南瓜饼的做法。
材料：南瓜、糯米粉、蜂蜜、油南瓜饼的做法：（1）南瓜去皮洗净切片，上锅隔水蒸熟。
（2）用勺子把蒸熟的南瓜捣乱，加入糯米粉和蜂蜜揉成面团。
（PS：蜂蜜可依据个人口味添加，不爱吃甜可以用盐代替，不加料做出来的味道会不足）（3）将面团搓成小团。
（4）饼模上洒些糯米粉防粘，把南瓜面团放进去，用手压平。
（5）倒出面团，下油锅小火煎熟，装盘2、清炒南瓜丝原料：嫩南瓜半个调料：葱、盐、白糖、鸡精做法：（1）南瓜用刀薄薄的削去表面一层皮，用勺子刮去瓤（2）擦成细丝（没有擦菜板就用刀渐渐切成细丝）（3）锅烧热放油，入葱花煸出香味（4）入南瓜丝快速翻炒一分钟左右，放盐、一点白糖和鸡精调味出锅3、南瓜蒸蛋原料：南瓜、鸡蛋调料：白糖做法：（1）小南瓜洗净，沿顶部1/3处切开，顶部做盖子，余下部分掏出瓜瓤、瓜籽（用小汤匙沿内壁刮出南瓜蓉)后，入锅蒸至八、九分熟（2）鸡蛋打散，加入南瓜蓉、适量白糖、凉开水后，搅匀（3）将搅好的蛋液倒入南瓜盅里（4）南瓜盅用保鲜膜封口后，和南瓜盖一起入锅蒸，大火8--10分钟即可4、南瓜金针菇汤南瓜400克、荷兰豆100克、金针菇250克调料：鸡高汤800克、清水600克、盐2克做法：（1）南瓜去瓤切块备用，嫩的南瓜就不需要打皮了（2）金针菇洗洁净、荷兰豆切段儿备用（3）南瓜加入鸡汤、清水，入汤煲煮沸，转文火煲30分钟（4）加入金针菇，转旺火（5）10分钟后加入荷兰豆，沸腾后加盐调味即可5、南瓜烧排骨原料：南瓜（切厚件）250克、排骨（斩小块）350克调料：生抽20毫升、姜、蒜末少许、白酒5毫升、生粉3克、白糖5克做法：（1）锅里放少许油，烧热，捞起排骨放进去，平铺，慢火煎2分钟（2）翻面，同样慢火把排骨煎至金黄（3）放进南瓜块（4）把南瓜也尽量平铺在锅上，稍煎一下（5）加入100ml的清水，盖上锅盖中火煮至南瓜熟，大约8~10分钟（6）大火收汁，撒点葱花，放盐调味即可6、南瓜红烧肉原料：带皮五花肉500克、小南瓜一个调料：冰糖、白酒、葱花、蒜、八角、面酱、醋、食用油、盐、热水各适量做法：（1）南瓜，肉洗净，分别切大块备用南瓜我没有去皮。
南瓜熬粥用去皮吗 小米南瓜粥的功效
南瓜熬粥用去皮吗小米南瓜粥的功效在日常生活中，很多人特别喜欢吃南瓜。
南瓜是非常好的蔬菜，价格便宜，营养丰富。
一般用南瓜熬粥喝，那么南瓜熬粥用去皮吗？一、南瓜熬粥用去皮吗看看是老南瓜还是嫩南瓜，如果是嫩南瓜，可以不去皮。
老南瓜去皮之后口感好些！南瓜皮有果胶,淀粉和糖分等多种成分.果胶有极好的吸附性能，能粘结并有效地消除体内的细菌毒性和重金属及放射性元素的影响，有抗环境毒物之功效，对消化道溃疡病患者有显著疗效。
二、小米南瓜粥的功效首先来看看这两样食材的功效：小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效。
南瓜有润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘的功效，并有利尿、美容等作用。
小米、南瓜在一起熬粥，可以起到营养互补的作用，比单独熬粥具有更高的营养价值，老少兼宜，美味可口，甚至糖尿病患者也可少量食用。
三、小米南瓜粥怎么熬需要准备的食材：小米100g，南瓜300g1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟。
2、准备适量的水，大概500ml左右，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。
3、30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时不时搅一搅，避免粘锅。
四、熬小米南瓜粥的小诀窍1、在熬粥之前先提前浸泡小米，不仅可以节省煮粥的时间，还可以使粥口感更细腻、粘稠。
2、煮粥时水最好一次到位，避免中间往里加水，如果一定要加，也要加开水。
3、煮粥的过程中尽量不要频繁搅动，直到煮至小米开花，南瓜煮化时，可以用勺子稍稍搅动，这个时候南瓜很轻松的就散碎了。
4、如果南瓜切成小片或者是做成泥则不需要与小米同时下锅，可以晚些下锅，如果是块状最好和小米一起下锅熬煮，这样才能保证其熟透。
5、南瓜本身有甜味，因此熬小米南瓜粥也可以不用放糖，当然如果你喜欢偏甜的也可以放一些糖，最好是加冰糖。
南瓜冰糖粥的功能主治
南瓜冰糖粥的功能主治
1. 缓解消化不良
•南瓜冰糖粥富含纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘和消化不良问题。
•南瓜中的膳食纤维能吸附胆固醇和油脂，起到减肥和降低血脂的作用。
2. 增加营养摄入
•南瓜富含维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素。
•糯米含有丰富的碳水化合物，提供人体所需的能量。
•冰糖中含有多种矿物质，如钙、铁、锌等。
3. 镇静安神
•南瓜含有一种叫做谷氨酸的物质，能够促使人体合成能够使人保持清醒、镇定的中枢神经递质。
•糯米中的维生素B族可以平稳神经，促进睡眠。
4. 补血养颜
•南瓜含有丰富的胡萝卜素，能够帮助人体合成维生素A，促进皮肤的新陈代谢，改善肌肤状态。
•南瓜还富含铁，可以提高血红蛋白含量，起到补血的作用。
5. 改善湿气体质
•南瓜冰糖粥中的南瓜具有健脾祛湿的作用，能够调理肠胃，改善湿气体质。
•冰糖具有祛湿解毒的功效，可以消除湿气所引起的不适。
6. 增强免疫力
•南瓜富含维生素A和抗氧化剂，有益于增强人体的免疫力。
•糯米中的蛋白质可以帮助合成抗体，增加身体的抵抗力。
7. 缓解炎症
•南瓜冰糖粥中的南瓜和冰糖都具有消炎作用，能够缓解炎症引起的疼痛和不适。
•南瓜中的维生素C和E等抗氧化物质也可以减轻炎症反应。
综上所述，南瓜冰糖粥不仅口感鲜美，而且具有多种功能主治。
它可以缓解消
化不良、增加营养摄入，同时还具有镇静安神、补血养颜、改善湿气体质和增强免
疫力等多种作用。
对于需要改善这些健康问题的人群，南瓜冰糖粥是一款值得推荐的食品。
麦仁南瓜粥的做法以及功效
麦仁南瓜粥的做法以及功效我们在生活中制作麦仁南瓜粥这种食物是比较简单的，我们只要将麦仁跟切块的南瓜一起放进砂锅里面，加入一定量的水分就可以了，煮十分钟就可以出锅食用了。
对于麦仁南瓜粥这种食物，我们在平时食用它，有可能我们补充一些身体所需的蛋白质，也有利于我们补充锌元素跟改善胃脏的消化功能。
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化燕麦米富含可降低人体胆固醇的β葡聚糖，有调节血糖血脂、软化血管、降低心脑血管发病率等功效。
经常食用燕麦米对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
1.麦仁和去皮切块南瓜放入砂锅中。
2.加入适量清水。
3.中大火煮开放入冰糖，转小火焖10分钟就好了。
软麦仁的麸质蛋白含量较低，并被碾磨成带皮面粉。
而硬麦仁麸质蛋白含量较高，并被碾磨成普通的、营养丰富的面粉。
麦仁的坚果风味较重，这种淡棕色的颗粒成为谷制品或面包、烤制品的添加剂。
甚至可以在凉菜沙拉中取代意大利通心粉等。
麦仁为全麦谷物颗粒，含有麦类谷物的全部营养成分。
麦仁分为软、硬两类，但这两个名字并不代表其软硬程度。
二者之间的区别在于:其麸质蛋白含量。
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。
另外，南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。
对于这篇文章介绍的麦仁南瓜粥的制作方法以及营养价值，我们建议大家在生活中需要好好的进行利用。
我们在生活中应该要对于麦仁南瓜粥这种食物的营养价值加以利用，让我们更好的远离微量元素缺乏的问题，希望你们可以明白。
南瓜粥的功效和作用
南瓜粥的功效和作用中医认为，南瓜归脾、胃经，因此南瓜的功效与作用主要在于“补中益气”。
所以，南瓜是非常养胃的一种食材，南瓜煮粥也具有不错的功效和作用。
下面就由店铺为大家介绍下南瓜粥的功效和作用，希望对大家有帮助。
南瓜粥的功效与作用作为一种营养美味的常见养生粥，南瓜粥的功效与作用非常多。
中医认为，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘。
此外，南瓜还有利尿、美容等作用。
现代医学研究则表示，南瓜中富含果胶和维生素，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，因此使用南瓜有解毒的作用。
南瓜中的果胶还能保护胃肠道粘膜，促进溃疡面愈合，加强胃肠蠕动，从而帮助食物消化。
南瓜具有一定的妨碍功效，食用南瓜粥能能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
对于宝宝来说，南瓜粥是很好的辅食，因为南瓜粥富含丰富的锌元素，能促进宝宝成长发育，让宝宝快高长大。
南瓜粥的做法1.百合南瓜粥干百合、南瓜、冰糖、黑芝麻、花生碎。
做法：干百合用温热水泡1个小时。
南瓜切大块放入锅内蒸熟。
蒸熟的南瓜盛出捣成泥。
锅内加入清水。
小火边烧水边放入糯米搅拌均匀至熟。
加入南瓜泥继续搅拌糯米粉与南瓜泥完全融合。
加入泡好的百合煮5分钟。
再加入冰糖，继续熬煮2分钟即可出锅，最后撒入黑芝麻与花生碎就可以开吃啦。
2.南瓜红豆补血粥南瓜150克、小米50克、大米50克、花生50克、枣(干，大)30克、蜜红豆50克、红糖5克、山楂12克、水适量。
做法：将南瓜去皮切块，红枣去核，把蜜红豆、花生、红枣、小米、山楂、大米清洗干净放进电饭锅内，倒入适量水煮粥。
在即将煮好前根据自己的喜好，加入红糖煮片刻，即可食用。
南瓜粥的做法及营养价值
南瓜粥的做法及营养价值南瓜一直以高营养著称。
但南瓜中究竟含有哪些营养素呢?近年来，南瓜的营养成分引起了科学界的极大关注。
在不断探索中，人们发现南瓜不仅营养价值高，而且还有一定的药用价值，是名符其实的高营养蔬菜。
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。
其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜。
南瓜是葫芦科南瓜属的植物。
因产地不同，叫法各异。
又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，台湾话称为金瓜老南瓜100克，大米50克，食盐适量。
南瓜去皮，洗净切细备用。
大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时放入南瓜，至粥熟时，入食盐调味服食。
每日1次，可补中益气、解毒杀虫，适用于脾胃虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤、下肢溃疡等4-6个月婴儿：老南瓜切片煮熟，放碗中加少量蜂蜜用勺子刮成糊成人食用;南瓜去皮.去筋切薄片上案板剁碎粒加冰糖用蒸锅蒸十分钟即可原料：黄豆1/3杯、糙米1杯、南瓜120克、水6杯、盐1小匙。
做法：1、黄豆洗净并泡水3-4小时、糙米洗净泡水约1小时。
2、南瓜去皮切小块备用。
3、锅中放入黄豆和6杯水，用中火煮至黄豆酥软。
4、加入糙米及南瓜，改用大火煮开。
5、再改小火慢慢煮至豆酥瓜香即可。
材料:南瓜,糯米粉,红枣干,牛奶,水做法:1.南瓜去皮,去内芯,切小块.2.锅里做少许水,大火开后,倒入南瓜,盖盖,中小火煮至软烂,用汤勺子压泥.3.少许糯米粉加些牛奶调匀,分几次倒入锅中,小火边倒边搅,不挺的搅拌至浓稠煮滚,中间适量再加牛奶调整浓稠度,加一点点盐.4.倒入红枣干(如果不是枣干,需要在加糯米粉前加入),盖盖焖1分钟,让枣香进入汤中.5.搅匀,盛碗即可.[原料]南瓜、山药、粳米各30克。
[制作]将南瓜切丁，山药切片，与粳米共煮成粥。
[用法]随意服食，每日2-3次。
[疗效]补中止渴。
适用于糖尿病。
原料：嫩南瓜100g，蛤蜊100g，香油1大勺，粳米2杯，淘米水10杯，酱油1大勺制作：(1)把米泡在淘米水里。
南瓜粥糖尿病人能吃吗：糖尿病人早餐吃这些好
南瓜粥糖尿病人能吃吗：糖尿病人早餐吃这些好南瓜性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛的功效，可以用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤、胃脘隐痛、蛔虫等。
1、南瓜粥的主要功效南瓜性温，味甘，入脾、胃经，具有温中益气、消炎止痛的功效，可以用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤、胃脘隐痛、蛔虫、痛经等。
2、南瓜粥的适宜人群南瓜适宜脾虚气弱，气血不足，营养不良，肺痈，咳血的人群食用。
适宜中气不足，脾胃虚弱，营养不良的人群食用。
3、南瓜粥的做法材料：大米、南瓜适量，冰糖适量。
做法：大米淘洗干净，加水煮开。
然后将南瓜去皮去瓤、洗净切成小块放入锅中，加入洗干净的大米，加水用小火炖至大米熟烂，然后加入冰糖再炖十分钟左右即可。
南瓜粥具有补脾和胃、养血益气的功效，适宜脾气虚弱、血小板减少、消化不良、营养不良，产后缺乳的人群食用。
糖尿病人早餐吃这些好糖尿病人的早餐有很多，而且每天早上都要起床，而且早餐吃的好，吃的少，吃的多，吃的少，吃的好，吃的多，这就会导致血糖的控制变得越来越好，这个时候血糖就会出现很高的波动，这样就很容易出现糖尿病的并发症，这也是糖尿病人的饮食上要注意很多方面的问题。
在我们生活中很多人都是会选择在早餐的时候吃一些面条或者是一些面条，而这些面条是可以帮助我们补充一些能量和蛋白质的，还有就是面条也是可以很好的补充身体所需的能量和碳水化合物，而且还是可以帮助我们的身体代谢，这样的话还可以帮助我们很好的控制好我们的血糖，对我们的身体健康是非常有帮助的。
而且糖尿病的人在平时吃一些面条的时候，还是要注意的，因为面条和馒头是不能一起吃的，这是因为这两种面条里面是含有很高的淀粉和蛋白质，还有面粉里面就含有很多的碳水化合物，这些淀粉是会使得我们身体里面出现一些血糖的变化，这样就很容易引起血糖的上升，这样的血糖就会更高，对于糖尿病人来说是非常不好的。
而且面条里面还含有大量的膳食纤维，这样的话还是可以促进我们肠道的，这样就会加速我们的体内的脂肪的排出，这样就可以很好的控制好我们的血糖。
南瓜小米粥的功效与做法
《本草纲目》说小米粥“治反胃热痢煮粥食益丹田补虚损开肠胃”。而中医亦讲小米粥“和胃温中”认为小米粥味甘咸有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好吃了小米粥后能开胃又能养胃具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
南瓜内含有维生素和果胶果胶有很好的吸附性能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质如重金属中的铅、汞和放射性素起到解毒作用。保护胃粘膜帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激促进溃疡面愈合适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌加强胃肠蠕动．帮助食物消化。
说明：南瓜最好选用象腿南瓜（长形的那种）小米最好用沁州黄这样煮出的南瓜小米粥金黄、粘稠。煮粥时水最好一次到位避免中间往里加水煮粥的过程中尽量不要频繁搅动。
南瓜小米粥的功效与做法
小米粥营养价值丰富
有“代参汤”之美称。小米粥中含铁量比大米高一倍维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。小米粥含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物营养价值较高每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素而小米每100克含量达0.12毫克维生素B1的含量位居所有粮食素和其他有害物质要是在配上小米这种含有大量维生素B1的食物对身体就是一大嘉品了。南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥胃口不好体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。
南瓜小米粥的做法：
南瓜皮去片、切块小米洗净。锅里放适量清水水开后放入南瓜小米大火煮开。转小火慢慢熬到小米开花南瓜煮化（可以用勺子稍稍搅动南瓜很轻松的就散碎了）。
青南瓜粥的做法
青南瓜粥的做法南瓜粥顾名思义就是利用南瓜制作的一款粥。
因为原材料是南瓜，所以南瓜粥中带有南瓜的特有的清香，很是美味。
而且因为南瓜本身具有清热解暑的功效，在夏天制作一款好吃的南瓜粥不仅可以缓解一天的暑气，还能够调味。
同时南瓜粥的制作方法也非常简单，下面就简单介绍一下南瓜粥的制作方法。
材料南瓜半个，生粉少许，熟芝麻做法1.南瓜半个（要选那种圆圆的小金南瓜，或者是长的熟透的又甜又面的海南南瓜，青青的水水的那种南瓜不适合做这个，适合炒菜用。
）去皮切小碎块。
2.锅里加适量的水，水开后放南瓜煮，煮到南瓜软软的，用勺子一按即成泥时，关火。
3.用勺子压碎南瓜，碗里放少许生粉，用适量凉水和开，倒入南瓜粥里，然后再煮2分钟即可。
4.喝的时候放点熟芝麻点缀提香。
（喜欢甜的可以根据自己喜好放糖或者是蜂蜜。
）青南瓜的功效主要体现在一下几个方面：1、防癌治癌：吃青南瓜对于预防食管癌和胃癌，防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
2、保护胃粘膜：食用南瓜能有效促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，对于消化不良等肠胃病有很好的缓解作用。
3、降血糖、降血压：青南瓜果肉内有一种特殊物质，可促进胰岛素分泌，能有效调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，因此也是肥胖者的理想减肥食品。
4、美容养颜：常吃南瓜可使大便通畅，其维生素A的含量超过绿色蔬菜，因此还有一定的美容养颜的效果，对女性尤其有益。
5、预防中风：因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
6、食用青南瓜可治疗胆结石，常吃南瓜可以化掉胆结石，患有胆结石的患者不妨尝试一下。
[小米南瓜粥功效与作用小米南瓜粥适宜人群和禁忌人群]小米南瓜粥的功效与作用
![[小米南瓜粥功效与作用小米南瓜粥适宜人群和禁忌人群]小米南瓜粥的功效与作用](https://img.taocdn.com/s3/m/bedff8c781eb6294dd88d0d233d4b14e85243eb3.png)
[小米南瓜粥功效与作用小米南瓜粥适宜人群和禁忌人群]
小米南瓜粥的功效与作用
排毒养颜
小米南瓜粥中含有大量的蛋白质、维生素，其中所含的维生素C有抗
氧化、抗衰老的作用，还能美白、淡斑，有美容养颜的功效。
另外，小米
南瓜粥中含丰富的膳食纤维、果胶，有排毒通便的作用，能缓解便秘症状，还可以改善肤色暗沉。
健脾和胃
小米南瓜粥主要制作材料是小米、南瓜，小米又叫粟米，含有大量的
蛋白质、维生素、脂肪及铁、钾、锌、钙等矿物质，不仅可以食用，还能
入药，中医认为，其有健脾、清热的功效，适合脾胃虚热、反胃呕吐的人
食用，而南瓜性温、味甘，有健脾益胃的功效，和小米一起炖粥，药效更佳。
除热解毒
小米、南瓜都含有多种维生素、微量元素，尤其富含维生素C、维生
素B1，南瓜中含有的果胶有较好的吸附性，有利于体内有毒物质的排出，而小米能清热、解毒，因此小米南瓜粥有除热解毒的功效，适用于消渴、
脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。
补益虚损
小米含谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸等多种氨基酸，还含有糖类、脂肪、
胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等成分，其中还含类雌激素物质，有滋
阴作用。
另外，小米中锰元素含量较高，能维持性功能。
而南瓜含多种人
体所需氨基酸，还含有大量的维生素C、果胶、类胡萝卜素等，有很好的滋补作用，因此小米南瓜粥有补益虚损的功效，适合身体虚弱、气血不足的人食用。
南瓜小米粥喝了会胖吗 常吃南瓜小米粥的好处
南瓜小米粥喝了会胖吗常吃南瓜小米粥的好处南瓜小米粥的主要原材料是南瓜和小米，是一道由南瓜和小米经过长时间熬煮而成粥品，最近在减肥，在食物的食用上比较谨慎，南瓜小米粥喝了会胖吗？一、南瓜小米粥喝了会胖吗适量食用不会发胖。
南瓜小米粥热量还是比较低的，少量吃一些还可以起到不错的减肥效果的，但是需要注意的是即使是南瓜小米粥这样热量不高的食品，吃多了也是会导致热量堆积的，也是会导致肥胖的，任何食物多吃都会造成肥胖，所以适度的吃一些有利于减肥，过量食用也是会导致肥胖的。
二、南瓜小米粥怎么熬做法：1、准备好南瓜和大米、小米。
2、将大米和小米清洗干净，之后放入干净的锅内，加入适量的清水。
3、再将南瓜清洗干净，将南瓜的皮去掉，切成大小合适的块状。
4、将南瓜块放入锅内，并且在锅内滴入几滴植物油。
5、开火进行熬煮，一边熬煮一边用勺子不停按照一个方向搅动，这样可以有效避免粘锅。
6、等到大米和小米以及南瓜熟烂成为比较稠的粥之后就可以盛入碗内。
7、等到放到温热的时候就可以食用了。
三、小米南瓜粥可以天天吃吗可以。
正常情况下，南瓜小米粥是可以长期食用的，但是不能光吃南瓜小米粥，还需要搭配其他的食物一同食用，否则还是无法补充身体所需的所有营养元素。
四、常吃南瓜小米粥的好处1、解毒南瓜中含有丰富的维生素和果胶，果胶在体内有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如铅、汞化合物和放射性元素，起到解毒作用2、增强免疫力南瓜小米粥性质温和，有多种维生素和微量元素存在，易消化，适合那些大病初愈的人群食用，食用可以补充营养、增强抵抗力。
3、明目南瓜和小米中都含有维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转换成维生素A，而维生素A有维持正常视觉功能的作用，所以吃南瓜小米粥有明目的功效。
小孩补脾胃的粥怎么做好吃
小孩补脾胃的粥怎么做好吃小孩补脾胃的粥怎么做好吃？这是许多家长经常会遇到的问题。
孩子的体质比较脆弱，容易生病。
如果孩子的脾胃功能不好，就会导致吸收营养不良，影响身体健康。
所以，对于孩子来说，补脾胃是非常重要的。
今天，我们就从高级养生专家的角度出发，为您介绍几道小孩补脾胃的粥，希望对您有所帮助。
一、南瓜粥南瓜是一种很好的食材，含有丰富的胡萝卜素、维生素和矿物质，对于提高免疫力、调节肠胃功能具有很好的作用。
下面就是南瓜粥的制作方法：材料：南瓜（去皮去籽）、大米、水做法：1、将南瓜切成小块。
2、大米淘洗干净。
3、将南瓜和大米一起放入锅中，加入适量的水。
4、开火煮开后转小火煮30分钟左右，至米粥煮至糯软，加入适量的盐搅拌均匀即可。
二、莲子粥莲子是一种常见的食材，具有非常好的滋补作用，而且还能够润肺止咳。
这里介绍一下莲子粥的做法：材料：莲子、糯米、水做法：1、将莲子洗净，用清水泡一晚上。
2、将糯米淘洗干净泡水。
3、将莲子和糯米一起放入锅中，加入适量的水。
4、开火煮开后转小火煮40分钟左右，至米粥煮至糯软，加入适量的蜂蜜调味即可。
三、山药粥山药是一种非常好的滋补食材，它可以补肾益气、健脾开胃、提高免疫力等。
下面就是山药粥的制作方法：材料：山药、大米、水做法：1、将山药洗净去皮切成小块。
2、大米淘洗干净。
3、将山药和大米一起放入锅中，加入适量的水。
4、开火煮开后转小火煮30分钟左右，至米粥煮至糯软，加入适量的红糖调味即可。
四、芡实粥芡实是一种非常好的滋补食材，它含有很多的蛋白质、脂肪、磷、钙等营养成分，能够补肾益气、健脾开胃、滋补养颜等。
下面就是芡实粥的制作方法：材料：芡实、大米、水做法：1、将芡实淘洗干净。
2、大米淘洗干净。
3、将芡实和大米一起放入锅中，加入适量的水。
4、开火煮开后转小火煮40分钟左右，至米粥煮至糯软，加入适量的蜂蜜调味即可。
五、薏米粥薏米是一种非常好的食材，它含有多种营养成分，可以提高免疫力、抗衰老、排毒养颜等。
喝南瓜粥可以减肥吗 南瓜不适合什么人吃
喝南瓜粥可以减肥吗南瓜不适合什么人吃最近一段时间体重一直在涨，想着吃些清淡的粥来减肥，正好南瓜还有，打算煮南瓜粥喝，可是南瓜粥可以减肥吗？一、喝南瓜粥可以减肥吗有一定的减肥效果。
每100克南瓜的热量约有26千卡，热量是比较低的，成分中淀粉含量较多，能为机体提供一定的饱腹感，在减肥期间可适当的用南瓜粥代替米饭，其成分中含有的果胶成分有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到一定的解度效果，此外南瓜所含成分中对胆汁分泌有一定的促进作用，所分泌的胆汁能帮助食物更好的消化。
二、南瓜粥的功效与作用1.平衡血糖南瓜含有丰富的钴元素，钴能促进人体的新陈代谢，提高造血功能，并参与人体维生素B12的合成，维生素B12是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对平衡血糖有特殊的疗效，但是南瓜粥升糖指数高，不适合大量食用。
2.帮助发育南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，适当的食用些南瓜粥能为人体生长发育提供一定的有益物质。
3.保护黏膜南瓜所含果胶成分对胃肠粘膜有良好的保护作用，可以使肠道减少食物的刺激，帮助溃疡愈合，对于胃病患者来说是比较好的一种食物。
三、长期喝南瓜粥的坏处喝南瓜粥虽然有许多好处，但长期吃的话，南瓜中所含的胡萝卜素会沉积在皮肤胶质层中，使皮肤变黄，而且南瓜是温性的食物，味道较甜，长期喝温热的食物可能会使体内阴阳失调，内生火热，产生上火的表现。
四、南瓜不适合什么人吃1.过敏人群部分人群存在对南瓜过敏的情况，如果食用后可呢过出现腹泻等症状，建议体质敏感的人群尽量减少食用。
2.热病人群南瓜是温性的食物，如果有湿热气滞、脚气、发热等热性病的人群食用过多的南瓜，可能南瓜的温热食性会助湿生热，导致身体不适。
冰糖南瓜粥的功效
冰糖南瓜粥的功效冰糖南瓜粥是一种小孩子常见的辅食，这种粥类不仅可以补充孩子所需的营养物质，而且很容易被消化，所以对于冰糖南瓜粥的制作方法，各位妈妈们还是可以学习的。
给小孩子适当的添加辅食有助于孩子的健康成长，南瓜粥含有很多维生素，可以帮助孩子的肠胃的消化以及护胃黏膜等，建议你们适当的食用。
冰糖南瓜粥的功效南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。
具有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质等作用。
南瓜的吃法很多，这道韩式南瓜粥口感细腻、糯、幼滑，香甜，带给喜欢吃南瓜的人另一种享受。
冰糖南瓜粥的功效和作用1.丰富的营养价值冰糖南瓜粥具有丰富的营养价值。
非常适合老年人或是在发育阶段的儿童。
2.解毒冰糖南瓜粥还有解毒的作用，能消除一些体内的毒素和吸收体内重金属物质，清除人体里面的有毒物质，使得你的身体达到最好的状态。
3.帮助胃消化冰糖南瓜粥对胃病患者也有作用，促进胃中胆汁分泌，帮助胃消化,是非常开胃的粥类。
4.补充矿物质冰糖南瓜粥可以补充身体需要的矿物质，使你的身体营造一个健康的氛围。
冰糖南瓜粥的做法做法一1.南瓜去皮2.南瓜切片在盘子里摆好放上几块冰糖3.放蒸锅蒸25分钟即可做法二1.南瓜洗净，去皮，切大块，放入盘中。
2.将装有南瓜的盘放入蒸锅，开中火，蒸15钟，南瓜蒸熟，关火，取出盘。
3.将蒸熟南瓜放入滤筛，滤筛下放个大碗，将盘中蒸出的南瓜水倒入大碗，用汤匙将南瓜压成泥过滤后装在滤筛下面的大碗中，去除滤筛内的纤维杂质。
4.在大碗中均匀撒上糯米粉(如果南瓜泥太浓稠，可加少许清水)，用木勺搅拌均匀，一边搅一边加糯米粉至浓稠状。
(糯米粉也可过滤下，一定保证搅拌均匀的南瓜糊中没有颗粒物)。
5.将搅拌均匀的南瓜糊倒入奶锅，开小火，用木勺顺一个方向搅动，煮开1分钟至浓稠发亮，关火。
6.将煮好的南瓜粥盛入碗中，这道韩式南瓜粥可以享用了。
小米南瓜粥作用有哪些？
小米南瓜粥作用有哪些？
在现代，人们的生活节奏随着时代和科技的进步而变得越来越快，所以用最少的时间做出一份既美味又十分养生的食物是每个人所希望的，这不仅仅能大大节约我们并不多的时间，也能满足爱养生的大家对食物的养生需求，所以今天小编就给大家推荐一个既简单制作又有营养价值的食物，那就是小米南瓜粥。
一、小米南瓜粥做法步骤
1、首先要把大南瓜用菜刀去皮后，然后用水冲洗干净，再将南瓜切成小薄块或片状。
2、香小米要用清水洗两次，洗干净后再用清水泡它20分钟左右，为了缩短煮的时间。
3、将泡好的小米放到电饭煲中，再加入适量的开水，然后开始煮小米。
4、半个小时后，把南瓜加入到电饭煲中，和小米一起煮，在煮过程中要间断地搅拌搅拌它，经过15分钟后就可以大功告成。
二、小米南瓜粥的功效
1、小米南瓜粥具有丰富的营养价值。
非常适合老年人或是在发育阶段的儿童。
2、小米粥还有解毒的作用，能消除一些体内的毒素和吸收体内重金属物质，清除人体里面的有毒物质，使得你的身体达到最好的状态。
3、小米粥对胃病患者也有作用，促进胃中胆汁分泌，帮助胃
消化,是非常开胃的粥类。
4、可以补充身体需要的矿物质，使你的身体营造一个健康的氛围。
以上，就是小编为在快节奏中生活的大家寻找的小米南瓜粥的做法，是否觉得做出一个美味且营养价值高的小米南瓜粥其实很简单呢?不管工作在忙，也不要忘了注意自己的身体健康，毕竟拥有了强健的体魄，才能更好地讲自己投入工作中去。
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南瓜粥的功效与作用及食用方法
1、南瓜半斤。
2、醪糟一大匙（可依个人喜好增减）
3、熟芝麻一匙。
4、白糖一大匙。
5、糯米粉一大匙。
做法:
1、南瓜切片，盛碗里放沸水蒸锅中用大火蒸软，取出后用汤匙碾成泥。
2、小煮锅中加适量水（以个人喜欢的稀稠密为量），烧沸后下南瓜泥，一边搅动一边慢慢撒入糯米粉。
3、煮约一分钟至糯米粉熟，粥呈亮色后，放醪糟、白糖，一边搅动一边续煮约一分多钟即可．
1、解毒：
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
2、保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
4、消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
5、促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
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