体育课运动负荷与密度测定与分析报告
小学体育课密度与运动负荷研究
小学体育课密度与运动负荷研究一、体育课密度和运动负荷小学生体育课密度和运动负荷，主要是根据课堂目标，来制定相应的负荷量。
负荷量是以运动目的、运动类型、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项为载体。
因此一堂体育课是否能达到锻炼身体又能让学生学到一定的运动技能，就需要制定完善的课堂教学负荷。
二、教学实践举例在通过参加不同学校教学教研活动和自己实习总结，发现现在很多小学体育教学课堂完全忽视了这一观点。
无论是公开课还是常规课这样的情况屡见不怪，例如：某小学关于立定跳远的公开课教学。
课堂常规：集合整队清点人数，基础准备活动4×8拍，时间5分钟。
基础部分：教师讲解示范学生模仿，时间15分钟。
学生分组练习然后教师指导，时间10分钟。
学生在教师带领下练习，时间5分钟。
结束部分：放松操和布置作业。
上述课程设计在结构上合理有层次时间安排也恰当，但是他仅限于运动时间、运动目的上设计完善。
在这种运动负荷小频率低的课堂上运动时间与运动负荷相结合就不能达到合理的密度与负荷量调控，学生难以造成预期的疲劳程度，因而不能出现或很少出现超量补偿，即没有取得明显的运动效果。
学生课堂频率过低，在形成教学运动技能的过程及发展就没有明显的效果达不到预期目的。
三、总结1.体育教学课堂负荷安排在体育教学中要将负荷量融入其中必须要十分明确运动目的、运动类型、运动强度、运动时间、运动频率及注意事项。
明确运动目的是需要我们体育教师明确学生水平阶段、明确学生个体差异的基础上。
在教学中要达到能促进学生生长发育、增强学生体质、丰富学生文化娱乐、调节学生心理状态、学习掌握运动技能和提高竞技水平的效果。
2.体育教学课堂密度的合理性体育课的密度是一节体育课中合理利用时间的一个重要标志。
体育课综合密度安排得合理与否将直接影响体育课堂的整体效果，进而影响体育课堂教学目标的达成。
在体育中合理安排运动负荷需要根据学生心理特征和体育教学过程的基本规律，运动负荷应由小到大，逐渐加大，并且大中小负荷量度合理交替。
体育课密度分析报告
体育课密度分析报告1. 引言体育课是学生在学校期间进行身体锻炼和培养体育兴趣的重要环节。
通过对体育课密度的分析，可以了解学生在学校中参与体育活动的时间分配情况，从而为学校的体育课程安排和改进提供参考。
2. 方法为了进行体育课密度分析，我们收集了某学校一学期的体育课表数据。
在这个数据集中，我们记录了每个学生每周参加的体育课时数。
我们通过对这些数据进行统计和分析，得出了以下的结果。
3. 结果根据我们的分析结果，我们发现了以下几个重要的发现：3.1 平均体育课时数在所收集的数据中，我们计算了学生每周参加的平均体育课时数。
结果显示，学生每周平均参加体育课时数为X小时。
3.2 体育课集中度我们还计算了体育课的集中度，即学生每天参加体育课的时间分布情况。
我们发现，大部分学生每天的体育课时间都集中在上午或下午，而中午和晚上几乎没有体育课。
3.3 各年级体育课密度对比我们对不同年级的体育课密度进行了对比分析。
结果显示，高年级学生的体育课密度明显高于低年级学生。
这可能是因为高年级学生在准备升学考试的同时，也需要进行更多的体育锻炼。
4. 结论通过对体育课密度的分析，我们得出以下结论：•学生每周平均参加体育课时数较低，需要进一步增加体育课程的安排。
•学校可以考虑在中午或晚上增加体育课的安排，以提高学生的体育锻炼时间。
•高年级学生需要更多的体育课程，以满足他们的学业和体育锻炼需求。
5. 建议基于我们的结论，我们提出以下几点建议：•学校可以增加体育课的时间安排，以提高学生的体育课密度。
•学校可以鼓励学生参加校外体育俱乐部或活动，以增加额外的体育锻炼时间。
•学校可以与体育教师合作，制定个性化的体育锻炼计划，以满足不同年级学生的需求。
6. 结语通过对体育课密度的分析，我们发现了体育课程安排中存在的一些问题，并提出了一些改进的建议。
希望这份报告可以对学校的体育课程安排和改进提供参考，并最终促进学生身心健康的发展。
体育课密度分析报告
体育课密度分析报告1. 引言体育课是学校教育体系中非常重要的一部分，它对学生的身体健康和全面发展起着至关重要的作用。
本文将通过分析体育课的密度，了解学校体育课的安排情况，以及对学生参与体育活动的影响。
2. 数据采集为了进行体育课密度的分析，我们需要收集相关的数据。
我们选择了一所中学作为研究对象，通过与学校合作，获取了该校一学期的体育课安排表。
我们对每一节体育课进行了记录，包括上课时间、课程内容和参与学生。
3. 数据分析3.1 体育课的数量分布首先，我们统计了一学期内体育课的数量分布情况。
根据数据，我们得出了每周体育课的平均数量，并绘制了柱状图来展示体育课的分布情况。
3.2 体育课的内容分析其次，我们分析了体育课的内容。
通过对每节体育课的记录进行分类，我们得出了不同类型体育课的数量占比。
我们将这些数据转化为饼图，以直观地展示体育课的内容分布情况。
3.3 学生参与情况分析最后，我们对学生在体育课中的参与情况进行了分析。
通过对每节体育课的记录进行统计，我们得到了每个学生参与体育课的频率。
我们将这些数据转化为直方图，以展示学生参与体育课的情况。
4. 结果与讨论通过对体育课密度的分析，我们得出了以下结论： - 本校每周平均有X节体育课，体育课的数量分布较为均匀。
- 体育课的内容主要包括篮球、足球、乒乓球和羽毛球等。
其中，篮球和足球的课程比例较大，占总体育课数的XX%。
- 学生参与体育课的情况良好，大部分学生都参与了大部分的体育课，只有少部分学生参与较少。
5. 结论与建议本文通过分析体育课的密度，对学校的体育教育进行了评估。
根据结果，我们提出以下建议： - 学校可以进一步增加体育课的数量，确保每个学生都能够得到充足的体育锻炼。
- 学校可以加强对篮球和足球等热门体育项目的培养，提供更多的机会让学生参与到这些项目中。
- 学校可以对参与体育课较少的学生进行个别辅导，帮助他们更好地参与体育活动。
6. 结束语通过对体育课密度的分析，我们对学校体育教育的情况有了更深入的了解。
2024年运动负荷与密度测定与分析报告
报告主要目的是测定和分析2024年运动负荷与密度。
本报告将涵盖以下内容：运动负荷测定方法、数据收集和处理、分析结果和结论。
一、运动负荷测定方法运动负荷是指一段时间内进行的体力活动的总量。
为了测定运动负荷，我们采用了以下方法：1.运动日记：每位被测者都被要求在每天结束后记录下他们进行的运动活动的种类和时长。
2.运动量表：通过分析每种运动活动的强度级别和时间，在每个活动上分配一个相应的MET值（代谢当量）。
3.计算总负荷：通过将每天各项活动的MET值相加，我们可以计算出每位被测者的总运动负荷。
二、数据收集和处理为了收集数据，我们依靠被测者自愿提供准确和完整的信息。
每位被测者每天必须填写运动日记，并在一个月结束时提交。
我们从每个日记中提取数据，并进行必要的计算来获得每人每日的运动负荷。
在数据处理方面，我们排除了任何重复或错误的记录，并对数据进行整理和编码，以便进行后续的分析。
三、分析结果我们根据收集到的数据计算出每位被测者在2024年的平均每日运动负荷和运动密度。
以下是一些主要结果：1.平均负荷：在我们的样本中，平均每人每日的运动负荷为xMET小时。
这个结果可以帮助我们了解整个样本的日常运动习惯。
2.运动密度：我们还计算出每位被测者平均每周进行的运动天数。
根据我们的数据，平均每人每周进行x天的运动活动。
3.运动种类：我们对不同运动种类的负荷进行了分析。
结果显示，a 活动和b活动是样本中最常见的运动类型，分别占总负荷的x%和y%。
四、结论通过对2024年运动负荷和密度的测定和分析，我们得出以下结论：1.样本中的平均每日运动负荷较低，这可能意味着被测者们的运动水平较低。
2.平均每周运动天数较低，可能需要促使被测者增加运动频率的干预措施。
3.a活动和b活动是被测者们最常进行的运动类型，这为定制个性化的运动计划和公共运动政策提供了重要的信息。
综上所述，通过对2024年运动负荷与密度的测定与分析，我们可以更好地了解被测者们的运动习惯，并为日后制定针对这些习惯的健康促进计划提供依据。
运动负荷分析
运动负荷分析本文主要介绍了对初中生体育课运动负荷和练密度的测量和分析。
文章首先阐述了科学合理的运动对身体健康的重要性，并介绍了体育课中运动负荷和练密度的衡量方式。
接着，结合新的体育与健康课程标准和当今社会初中生的身体及心理情况，提出了通过游戏竞赛等方法来提高学生的运动参与性及活动积极性，以达到运动检测的效果。
研究对象为XXX701班学生44人，以一次体育课50米跑教学任务为例进行运动负荷监测。
研究方法是分别测定课前安静时、课的开始部分、课的基本部分及结束部分脉率，并以每分钟脉搏平均值为基础，绘制脉搏测定曲线图，计算平均生理负担量和生理负荷量等级，确定生理负荷量指数。
结果显示，此次体育课的平均生理负荷量脉率为133次/min，生理负荷指数为1.6，属于中等。
文章提出要特别注意课前安静时脉率，尽量排除影响脉率的各种外部因素，以保证生理负荷指数的准确性。
综合分析表明，本次体育课的生理负荷量属于中等，对学生身体健康的影响较小。
文章的研究方法和结果可以为今后的体育课教学提供参考和借鉴。
一般来说，最佳的心、肺功能锻炼运动强度是在心脏每搏输出量的最大范围内，通常在140~150次/min之间。
如果脉率超过180次/min，或者运动时间达到20分钟以上，需要约12小时才能恢复。
因此，体育课中的最高脉率应该控制在不超过180次/min的范围内。
体育课的密度一般在25%~45%之间。
为了使体育课的生理负荷量符合人体生理和功能活动变化的规律，应该逐渐加大运动量，并在体育课结束前逐渐减少运动量。
按照一次体育课的结构来看，生理负荷量的高峰应该控制在基本部分的中期偏后。
准备部分的生理负荷量不应太大，以免过度消耗体力。
结束部分的生理负荷量应该明显下降。
在安排课的生理负荷时，应根据人体生理机能活动变化的规律，有节奏地逐步加大生理负荷。
这样，可以根据人体对生理负荷的适应过程和机能恢复过程的生理规律，使生理负荷量逐渐增加，然后逐渐减少。
[小学三年级]体育课运动负荷与密度测定与分析报告
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教师常规
（1）课前要求
1.根据大纲和教材的要求安排好教学计划，写好学年学期单元和课时等四个计划。
2.按课时计划布置好上课场地，准备好教具，搞好教学环境卫生。
3.做好自身的准备活动。
4.穿整洁的运动服装和运动鞋，带好口哨，保持仪表端正，提前15分钟到达上课地点，指导学生做好课前准备工作。
体育课运动负荷与密度测定与分析报告
一、体育课的运动负荷
1 运动强度 运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度，影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。如初中生100米快速跑，跑后即刻心率可达到180次/分以上，慢跑1分钟，心率一般在130次/分左右，显然前者强度大，后者强度小。在体育活动中，较大强度的项目有跑、跳、攀登等，而走、爬、投掷等的运动强度则相对较小。
（2）课堂要求
1.认真检查学生的出勤，着装情况，明确宣布本节课的内容，任务和要求，安排见习生，带领学生做好准备活动。
2.通过教学给学生进行思想品德教育，培养良好的体育道德风范和耐劳毅力的锻炼。
3.讲解语言清晰简洁，示范动作力求准确规范，老年女教师可以培养学生做示范，合理组织课堂练习。
4.各种类型课都有适宜的运动量和密度，加强安全教育，采取有利的安全防护措施。
2.有伤病或女生的例假等情况，课前须向任课老师请假后参加见习。
3.课前3分钟应按教师制定地点站好队，并保持安静准备上课。
（2）课堂要求
1.专心听课，认真思考，认真观察示范。
2.遵守纪律，注意安全，按教师布置的教学内容和要求进行练习，不得自行变换联系内容，不开玩笑，练习中应有秩序，听从小组长指挥。
3.不随便移动器材的位置的高度，不得坐在器械上，注意保持场地。器材的卫生整洁。
密度负荷分析报告
学校体育学密度与负荷分析报告报告人：李重建陈亚强专业：体育教育2012年12月5号被测人：陈亚强测量人：王丹衡量体育教学质量高低的因素是多方面的,但运动负荷和练习密度安排的适宜与否,是其中的重要因素之一。
使身体承受一定的生理负荷,是保证体育锻炼对人体身心健康的全面发展的重要条件。
当前,世界体育发达国家,莫不重视对运动负荷和密度的研究。
我国早在20世纪50年代,就已运用运动负荷和密度的测定结果,作为衡量分析教学质量好坏的因素之一。
对沈阳体育学院体育教育专业10级7、8班进行密度与负荷测试。
对测定的各项数据,进行了统计处理,以找出体育课的运动量和练习密度所占的比重,从而提出较为适宜的运动量和练习密度,以提高教学质量。
一、教材内容1、实心球2、短跑二、负荷分析负荷分析表格教师：李树广高博被测人：陈亚强平均脉搏：110次/min负荷分析折线图分析：从课上学生心率变化的曲线看，形状是多种多样的。
国内外学者的大量研究证明，大体上有以下四种类型：（1）单高峰型：即课的开始，心率曲线逐渐上升，到课的中间达到高峰，然后逐渐下降。
（2）高峰偏前型：即心率曲线在课的前半部分达到最高，然后逐渐下降。
尽管这种曲线形式与人体生理机能活动变化的曲线相反，但由于受场地器材条件所限及分组轮换教学形式的存在，这种曲线形式是不可避免的。
在采用分组轮换教学时，可选择两个负荷差异不大的教材进行轮换。
（3）高峰偏后型：即课的开始，心率曲线逐渐上升，到课的后半部分达到最高，然后逐渐下降。
符合人体生理机能活动变化规律。
（4）双高峰或多高峰型：即心率曲线在课上出现多次高峰。
一般综合课，复习课容易出现这种曲线形式。
本次测试对象的负荷折线图属于第三种类型：高峰偏后型。
由于受场地器材条件所限及分组轮换教学形式的存在，这种曲线形式是不可避免的，属于正常现象。
除此之外影响负荷的因素还有：（1）运动强度（2）运动时间（3）练习密度（4）教师的教学内容、教法和组织措施（5）学生的个别差异评价：日本学者从体育心理学的角度研究体育课的平均心率应是130-170次/分，他们认为心率低于130次/分时，体育课就没有生气，高于130次/分，且占二分之一时，体育课才生气勃勃。
体育课负荷分析报告
体育课负荷分析报告体育课作为日常教育的一部分，其负荷状况直接关系到学生的身心健康。
然而，当前，体育课负荷存在以下问题：1. 计分过重：学校普遍采用“学生打分”的方式进行考核，但是很多学校将体育课成绩纳入到总分排名中，占比比较高，这样导致学生对体育课程的重视程度降低，许多学生将目光只放在了成绩上，而忽略了身心健康的重要性。
2. 竞技性强：过分注重竞技性，要求学生比赛取胜，而忽略了体育锻炼的本质和价值，在体育训练中常常存在过度训练，对学生的身体健康产生负面影响。
3. 组织不当：对于体育课根据班级、年级进行分组，而不是根据学生的运动水平，学生差异性过大，造成有些学生不能参与，有些学生受益不够，影响了整个体育课的效果。
二、如何合理开展体育锻炼针对当前体育课负荷状况存在的问题和加强体育锻炼的需要，需要采取以下措施：1. 取消计分制：取消体育课程的计分制，不再将体育课成绩纳入到总分排名中，在学生心理上减少对成绩的过度关注，更好地去理解体育锻炼的本质和价值。
2. 强化多样性：重视体育课多样性，让学生在练习基本技能的同时，体验不同的运动项目，让学生能够在体育锻炼的过程中真正感受到运动，达到放松身心的效果。
3. 强调健康第一：将健康作为体育课的首要目标，不追求取得胜利或者挑战极限，坚持适度运动原则，让学生知道健康是体育的本质，而比赛和竞争只是其次。
4. 合理组织：体育课根据学生的运动水平组织，保证每个学生都有合适的挑战和体验，让学生间的差异性固化，帮助学生切实提高运动能力。
三、结论与建议通过以上分析和研究，可以得出结论：1. 目前，体育课普遍存在计分过重、竞技性强、组织不当等问题，需要引起教育部门的重视，采取相应的措施加以解决。
2. 在体育课的开展过程中，应该更好地把握体育锻炼的本质和价值，坚持健康第一的理念，注重多样性和适度，加强针对学生的分类教学和个性化教学。
因此，为了更好地开展体育课教学和保障学生的身心健康，我们建议：3. 学校应当根据学生的运动水平进行组织教学，让学生有更多的参与感，提高体育课的效果。
体育课运动负荷与密度测定与分析报告
体育课运动负荷与密度测定与分析报告一、体育课的运动负荷1 运动强度:运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度，影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。
如初中生100米快速跑，跑后即刻心率可达到180次/分以上，慢跑1分钟，心率一般在130次/分左右，显然前者强度大，后者强度小。
在体育活动中，较大强度的项目有跑、跳、攀登等，而走、爬、投掷等的运动强度则相对较小。
2 运动时间:运动时间是指一次体育课练习的总时间或每个练习的间歇时间，在保证一定的合理强度和密度的同时，练习时间持续的长短直接关系着运动负荷的大小。
如果一节课，学生长时间处于大强度的运动之中，那么，他们的运动负荷就偏大。
3 练习密度:练习密度是指单位时间内重复练习的次数，它在运动负荷中反映时间和数量的关系。
练习密度是否合适较大地影响着学生的运动负荷，一般与运动负荷一般成正比。
4 :教师的教学内容、教法和组织措施教师安排体育教学内容的难易程度是否合适，教学方法是否恰当，组织措施是否得当，讲解示范是否正确形象、生动规范等都会较大程度地影响运动负荷。
如教学中分组太少而导致学生长时间的等待，从而使运动负荷过小；如练习的间歇时间大少，又使运动负荷过大。
5 :学生的个别差异学生的个别差异是指学生的身体机能水平的个别差异。
在体育课上，往往相同的练习对不同的学生会产生不同的影响。
如快速跑完60米，有的学生心率达到180次/分以上，有的学生仅170次/分。
二、体育课的密度测定堂体育课的练习密度，是繁多的体育课准备工作之一，也是衡量教学效果的一个重要方面，所以说，如何准确地预计体育课的练习密度，就成了一个需要很好地加以研究和解决的问题。
体育课的密度是指课内各项活动合理运用的时间同课的总时间以及各项活动之间的比例关系。
如：一节课40分钟，合理运用时间的32分钟，那就是：课的密度：32/40×100％＝80％课间时间我们可分为教师指导、学生练习、组织措施、观察与帮助等。
对孙平老师排球课密度及运动负荷的分析报告
对孙平老师排球课密度及运动负荷的分析报告为了更好地完成实习任务，把每一节体育课上的更好，对体育课有更好的把握和认识，在孙老师的安排下，我们教育学院清华大学实习队以每四个人为一小组分别进行了看课。
我们看的是排球教研室孙平教授的课。
在一个半小时的时间里，我们仔细聆听，快速准确测试与记录，测得了一些准确的数据，为我们写课的分析报告提供可靠的材料。
时间：2013年9月16日10点-11点30分地点：排球外场任课教师：孙平学生：社会体育系12级1班1．测定的准备工作。
①熟悉教案了解课的任务、内容和组织教法在做准备工作时，第一部分就是要了解课的任务，内容。
对于这些都要做到心中有数，这样在测定的过程中才不会出现错误。
在上课前我们仔细看了孙老师的教案。
②课前明确测定者之间的分工四个人测试一位学生，姚佳用秒表记录整堂课时间，并辅助翟旺旺纪录学生练习时间、教师指导时间、休息时间、组织措施时间及观摩帮助时间。
王铭演与陈伟东测试与记录学生脉搏，学生触球次数。
③准备好测定用具。
登记表计时表④选择好测定的对象选择体育水平中等的学生，在孙教师的推荐与同学的配合下选择好测试对象后，熟悉测试者，事先商量好要测什么，怎样测试等，尽量争取他的配合。
2．测定工作的具体操作以一次课实际所用的时间来计算，从上课开始到下课为止。
把课中测定对象的各种活动的时间分别记录在登记表中的相应栏内。
记录者始终以观察测定对象的活动为准自始至终跟踪一个人，将活动内容准确无误地记录下来。
3．测定数据统计整理(1)课综合密度的统计整理。
课结束后将所测得的数据进行计算和整理，按项填入课的综合密度统计表上(表1—1 )，井对课综合密度进行分析，各项活动合理运用时间与课总时间比例：各项活动合理运用时间之间的比例等。
(2)练习密度的测定与计算。
测定练习密度是从上课开始到下课为止，记下学生实际练习(身体活动)的时间，逐一填写在体育课练习密度登记表上(表1—2)，然后作详细的分析。
体育课负荷分析报告3
体育课负荷分析报告
任课教师：内容：时间：地点：从本课的负荷出发，通过本次课的负荷测试结果得出，课的最高心率为 158次/分，全课平均心率为 124—128次/分。
运动生理学研究表明：当心率在120次/分以下时，机体的血压、血液成份、尿蛋白和心电图等都没有明显的变化，故这种程度的负荷健身价值不大，当心率达到130次/分时，每搏输出量接近和达到正常人的最佳状态，故这种程度的负荷健身效果明显。
当心率达到150次/分时，每搏输出量开始缓慢下降；当心率增至160～170次/分之间时，虽无不良的异常反应，但也未出现具有更好健身效果的迹象。
将测试结果相比对，不难发现课中最高心率以及全课平均心率都属于科学合理范围。
其次从课的内容出发，不同的教学内容有着不同的技术特点，其运动负荷也是存在明显的区别的。
课中安排的项目为武术和田径两大项目。
武术课的密度大、心率小、强度小、运动负荷小。
则田径课的密度小、心率较大、强度较大、运动负荷较大。
这两种项目的结合相对于单项教学内容易出现的不足起到了相互弥补的作用。
最后从全课的结构出发，全课不仅考虑到了教材的性质、活动范围、难易程度、练习强度，以及与学生生理特点之间的关系，而且考虑到了学生的其他体力负担量、气候的变化以及学生的生活制度等因素。
综上所述，本次课运动负荷的安排遵守了人体机能活动变化的规律，依据从小到大，循序渐进，逐渐加大的原则。
并且根据课的任务和要求科学合理安排，符合学生的身体条件和实际的训练水平。
体育课密度的测量与分析
体育课密度的测量与分析
学校：年级：班级：受测者：
性别：
年龄：
测定人：
测定时间：
气候：
教学内容：
小组人员：表1 课的各项活动内容
比较合理的体育课密度比例:（一节课练习密度应在35%以上）教师指导:15%~20%
学生实际从事体育练习:30%~50%
观察分析、帮助与保护:5%~15%
组织措施: 10%~15%
休息:12%~25%
注意:仅供参考，不可照搬
表2 活动内容与时间使用情况记录
表3 体育课练习密度整理
表4 体育课练习密度记录
体育课的密度分析：
（课中合理运用时间的比重是多少？是否恰当？课中各项活动所占的比重是多少？是否合理？不合理的时间比重是多少？原因何在？对体育课的密度总意见和建议。
）
体育课运动负荷的测量与分析
统计与制表
（将所测得的数据换算成每分钟心率）
4、评价课的生理负荷是否合理：
心率指数评价表
分析：如测得该课的平均心率为132次/min，课前安静心率为78次/min，代入公式得出心率指数为1.7，该课的强度评为中等。
体育课运动负荷与密度测定与分析报告
体育课运动负荷与密度测定与分析报告一、体育课的运动负荷1 运动强度:运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度，影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。
如初中生100米快速跑，跑后即刻心率可达到180次/分以上，慢跑1分钟，心率一般在130次/分左右，显然前者强度大，后者强度小。
在体育活动中，较大强度的项目有跑、跳、攀登等，而走、爬、投掷等的运动强度则相对较小。
2 运动时间:运动时间是指一次体育课练习的总时间或每个练习的间歇时间，在保证一定的合理强度和密度的同时，练习时间持续的长短直接关系着运动负荷的大小。
如果一节课，学生长时间处于大强度的运动之中，那么，他们的运动负荷就偏大。
3 练习密度:练习密度是指单位时间内重复练习的次数，它在运动负荷中反映时间和数量的关系。
练习密度是否合适较大地影响着学生的运动负荷，一般与运动负荷一般成正比。
4 :教师的教学内容、教法和组织措施教师安排体育教学内容的难易程度是否合适，教学方法是否恰当，组织措施是否得当，讲解示范是否正确形象、生动规范等都会较大程度地影响运动负荷。
如教学中分组太少而导致学生长时间的等待，从而使运动负荷过小；如练习的间歇时间大少，又使运动负荷过大。
5 :学生的个别差异学生的个别差异是指学生的身体机能水平的个别差异。
在体育课上，往往相同的练习对不同的学生会产生不同的影响。
如快速跑完60米，有的学生心率达到180次/分以上，有的学生仅170次/分。
二、体育课的密度测定堂体育课的练习密度，是繁多的体育课准备工作之一，也是衡量教学效果的一个重要方面，所以说，如何准确地预计体育课的练习密度，就成了一个需要很好地加以研究和解决的问题。
体育课的密度是指课内各项活动合理运用的时间同课的总时间以及各项活动之间的比例关系。
如：一节课40分钟，合理运用时间的32分钟，那就是：课的密度：32/40×100％＝80％课间时间我们可分为教师指导、学生练习、组织措施、观察与帮助等。
体育课运动负荷分析报告
体育课运动负荷分析报告摘要近年来，面对新的学习目标领域，出现了淡化运动负荷的教学现象，本文依据教学实践和调查了解所发现的问题，对影响体育课运动负荷的因素进行分析，在体育课堂教学中合理地安排教材、调节课堂的负荷节奏，灵活地运用教学教法，控制每节课的运动负荷，使学生身心能够在一个适宜的体育教学环境中得到健康发展。
关键词运动负荷合理调节体育教学体育课的主要任务是增强学生的体质。
因此，安排适当的运动量，对增强学生的体魄有重要意义。
如果运动负荷不够，密度小，则达不到增强学生体质的目的，同样，运动负荷和密度过大，就会影响学生的身体健康，所以，只有正确合理的掌握运动量，才能使学生的体质得到全面发展。
1合理安排每节课的教材和确定课的任务教师课前的备课要做到心中有数，在安排教材内容时，应合理搭配不同性质、不同负荷、适宜数量的教材。
运动量大和运动量小的练习交替安排。
教师要合理安排学生体育课的密度。
确定任务时新教的知识、技能不能太多太难，且必须富有趣味性。
2灵活运用教法由于体育课是以直接的身体练习为基本手段，因此，教师在教授学生体育课时应精讲多练，应使学生的练习密度在课的总密度中占最大的比例，还应讲练结合。
为了加大学生的运动负荷和练习密度，可多采用同时练习法、鱼贯练习法、循环练习法等方法。
还可增加学生练习的次数，扩大其活动范围，增加障碍物，提高练习难度。
反之，如学生的练习密度已较大，则应通过缩短其练习的时间和距离，变同时练习为分组轮流练习或相互观摩、改变练习的内容，缩小活动的范围，减少障碍物等手段来降低学生的运动负荷。
在低年级，应尽量地采用游戏的形式来组织体育课，但所选的体育游戏或游戏形式绝不仅是娱乐性的，而应是针对性强，为体育教学服务。
由于低年级学生对活动结果十分关心，因此，在低年级可多采用竞赛法，以激发学生练习的积极性，提高练习的效果，还可培养学生的积极进取精神和集体责任感、荣誉感。
教师要充分利用时间，合理组织和调动队伍，避免让学生过多排队等待和变换队形，竞赛性游戏应分组较多，以增加学生活动的机会和激发其参与意识，避免学生因等待时间太长而产生厌烦情绪和注意的分散。
[教育学]体育课密度与生理负荷的测定
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第三节体育实践课的密度与负荷一、体育实践课的密度(一)概念体育课密度亦称一般密度或综合密度，是指课中各项教学活动合理运用的时间与上课的总时间的比例，以及各项活动之间的时间比例。
每次课中的教学活动有救师指导、组织措施、学生练习、观察与休息、学生互相帮助与保护等5项(表8—4)。
课中某项活动合理运用的时间与课的总时间的比例，称为专项密度，如教师指导的密度、课组织措施密度、学生练习密度等。
1.教师的指导：包括教师的讲解、示范、纠正错误、演示教具和个别指导等。
2.组织措施：包括整队、调动队形、搬运安装、分发和收回器材等。
3.学生练习：包括教师规定的练习和自我练习。
4.学生间相互帮助、观察、讨论、分析等。
5.休息：指学习后必要的休息和必要的等待时间。
对于体育课而言，上述五种活动都是必不可少的，并根据体育教学的特点和任务，各种活动分别占有不同的份量和比重。
一般是教师指导约占15-20%左右；学生练习约占30-50%左右；组织措施约占10-15%左右；学生的观察、帮助约占12-25%，但这只能作为参考，不可照搬。
应注意根据课的具体目标、教材性质、学生人数、场地器材、气候条件等具体情况进行合理的安排。
课的密度安排是否合理，即是否有效、合理地使用体育课的时间，直接影响课教学目标的实现。
(二)体育课密度的安排与调控在具体操作时应注意下列要求：1.教师在课前要根据课的任务、教材特点、教学条件等情况，合理地确定和安排各项活动的时间和分量，要进行周密的计划和准备。
如新授课，教师指导的比重就相对大一些，而复习课则学生的练习时间相对多一些；再比如，强度小的教材（武术、技巧、长跑等），要比强度大的教材（短跑、投掷等），练习时间相对长一些等等。
2.改进和提高课的组织水平，严密教学组织，对场地器材设备摆放要便于教学，要使学生熟练地掌握课中各项教学活动的队形变换和分组方法，尽量减少不必要的组织措施和队伍调动。
3.改进教学方法，提高教学技巧。
运动负荷分析
运动负荷分析运动负荷与密度测定与分析报告科学合理的运动有益于人的身体健康，何为科学合理的运动，在体育课中，我们一般将一节课的运动负荷和练密度作为一种很好的衡量方式。
在这次实过程中，我接触的是当代七年级的初中生，针对本人在实期间对课堂的观察及科学合理的测量，仅就我所在的初中学生的体育课运动负荷和练密度作以下分析。
新的体育与健康课程标准明确指出：1.坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。
2.激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识与健康行为。
3.重视学生主体地位，以学生身心健康发展为中心，充分发挥学生的积极性和研究潜能，提高学生的体育研究能力。
4.充分关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益。
根据新课标的一系列要求，结合当今社会初中生的身体及心理情况，通过游戏竞赛等方法，是的学生的运动参与性及活动积极性提高，以达到运动检测的效果。
1.1研究对象XXX701班学生44人，以一次体育课50米跑教学任务为例进行运动负荷监测。
1.2研究方法分别测定课前安静时、课的开始部分、课的基本部分及结束部分脉率。
课开始的准备部分为10 min；课的基本部分为30 min，分别测第5、10、15、20、25、30分钟脉率；结束部分为 5 min。
以每分钟脉搏平均值为基础，以课的每分钟平均脉搏数、各部分每分钟平均脉搏数、主要教材的每分钟平均脉搏数绘制脉搏测定曲线图，计算平均生理负担量和生理负荷量等级，确定生理负荷量指数。
要特别注意课前安静时脉率，尽量设法排除课前影响脉率的各种外部因素，否则，计算出来的生理负荷指数可因安静时的脉率的上升而偏低。
1.3结果1.4综合阐发一般来说，心、肺功能锻炼的最佳运动强度是在心脏每搏输出量的最大范围内，多数在140~150次/min之间。
如果脉率超过180次/min、运动时间达20min以上，约需12 h才能恢复。
所以，一般体育课中的最高脉率以不超过180次/min为宜。
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体育课运动负荷与密度测定与分析报告
一、体育课的运动负荷
1 运动强度:运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度，影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。
如初中生100米快速跑，跑后即刻心率可达到180次/分以上，慢跑1分钟，心率一般在130次/分左右，显然前者强度大，后者强度小。
在体育活动中，较大强度的项目有跑、跳、攀登等，而走、爬、投掷等的运动强度则相对较小。
2 运动时间:运动时间是指一次体育课练习的总时间或每个练习的间歇时间，在保证一定的合理强度和密度的同时，练习时间持续的长短直接关系着运动负荷的大小。
如果一节课，学生长时间处于大强度的运动之中，那么，他们的运动负荷就偏大。
3 练习密度:练习密度是指单位时间内重复练习的次数，它在运动负荷中反映时间和数量的关系。
练习密度是否合适较大地影响着学生的运动负荷，一般与运动负荷一般成正比。
4 :教师的教学内容、教法和组织措施教师安排体育教学内容的难易程度是否合适，教学方法是否恰当，组织措施是否得当，讲解示范是否正确形象、生动规范等都会较大程度地影响运动负荷。
如教学中分组太少而导致学生长时间的等待，从而使运动负荷过小；如练习的间歇时间大少，又使运动负荷过大。
5 :学生的个别差异学生的个别差异是指学生的身体机能水平的个别差异。
在体育课上，往往相同的练习对不同的学生会产生不同的影响。
如快速跑完60米，有的学生心率达到180次/分以上，有的学生仅170次/分。
二、体育课的密度测定
堂体育课的练习密度，是繁多的体育课准备工作之一，也是衡量教学效果的一个重要方面，所以说，如何准确地预计体育课的练习密度，就成了一个需要很好地加以研究和解决的问题。
体育课的密度是指课内各项活动合理运用的时间同课的总时间以及各项活动之间的比例关系。
如：一节课40分钟，合理运用时间的32分钟，那就是：课的密度：32/40×100％＝80％课间时间我们可分为教师指导、学生练习、组织措施、观察与帮助等。
课间各项活动占多少时间没有固定
的比例，但从体育教学过程特点和任务出发，学生的实际练习和教师指导活动应占主要成分，力求用最少时间进行组织教学并减少其它不必要休息等时间。
科学预计一堂课（体育）的练习密度是一项较复杂、较细致的工作，它受多因素的影响，要准确地预计课的练习密度，首先要了解情况，教师在预计课的密度前，深入调查研究，充分掌握学生情况。
同时了解上课的班级教。
学内容和所需的场地、器材。
其次，钻研教材，根据教学大纲、教学计划和教学进度，认真钻研教材，是教师预计课的练习密度工作的基本环节。
改进教学方法，提高教学技巧，讲课精炼，突出重点，示范正确，练习与休息合理交替，善于运用练习法的竞赛因素，加大密度，力求增加学生的练习次数，以便科学地安排课的练习密度。
体育课的练习密度是衡量教学质量的一个重要方面，合理地安排体育课的练习密度，是当前提高体育教学质量必须注意的问题。
一、组织结构要严谨充分利用一堂课40分钟，必须周密考虑整节课中的各个环节来合理安排时间，使学生有较多的时间进行练习。
因此，教师除对教材做到深刻的理解之外，必须全面考虑场地与器材的布置、分组的安排、队伍的调动，各个部分的内容选择都要根据基本部分的内容、任务和学生的实际，使之前后很好地衔接。
做到从课的开始到结束部分有次序地顺利进行。
二、突出精讲多练精讲要正确，突出重点，层次清楚，语言精练，才能保证有足够时间给学生多练。
因此，教师必须熟悉大纲吃透教材，还必须充分了解学生的接受能力，有的放矢地进行教学，讲解要注意语言形象直观主动。
三、充分运用启发式启发式教学能激发学生学习、锻炼的积极性，是提高其分析问题和解决问题的能力途径之一，启发用得好，能使学生在最短时间明确动作要领。
可以有语言启发，用语言讲解比喻，使学生了解动作要领；有示范性启发，可用各种教具、挂图、模型、录像等，以及教师本身动作的重点示范。
四、多采用连续教法教师边示范，学生边练习，教师边提示，学生边纠正。
这种方法既能提高学生注意力，又能训练反应。
特别在准备活动进行徒手操练时，因动作一般比较简单易行，更显得实用。
教师进行领做，学生跟练。
不必进行示范讲解而后再做（个别复杂动作例外），既能节省时间，又增加课堂的练习密度。
五、合理运用循环练习循环练习能解决器材不足、人数多的矛盾，加大了运动量和练习密度；动作多样，能激发学生兴趣，调动学习锻炼的积极性，并能调剂学生生理负担，促使身体全面发展。
总之，练习密度并不是越大越好，而是要适宜。
所谓适宜，就是要有利于全面完成体育课的教学。
练习密度过小，学生在课上看的时间多，练的时间少，不利于增强学生的体质和学习运动技能；练习密度过大，练习占用的时间过多，又会影响教学任务的完成，再者，青少年正处在生长发育时期，练习密度过大，缺乏必要的休息和恢复，就会造成学生身心过于紧张，对健康不利。
三、体育课的分析报告
（1）课前要求
1.根据大纲和教材的要求安排好教学计划，写好学年学期单元和课时等四个计划。
2.按课时计划布置好上课场地，准备好教具，搞好教学环境卫生。
3.做好自身的准备活动。
4.穿整洁的运动服装和运动鞋，带好口哨，保持仪表端正，提前15分钟到达上课地点，指导学生做好课前准备工作。
（2）课堂要求
1.认真检查学生的出勤，着装情况，明确宣布本节课的内容，任务和要求，安排见习生，带领学生做好准备活动。
2.通过教学给学生进行思想品德教育，培养良好的体育道德风范和耐劳毅力的锻炼。
3.讲解语言清晰简洁，示范动作力求准确规范，教师可以培养学生做示范，合理组织课堂练习。
4.各种类型课都有适宜的运动量和密度，加强安全教育，采取有利的安全防护措施。
5.每节课结束前带学生做好整理活动，认真进行讲评。
（3）课后要求
1.组织学生收拾器材，整理场地，并教育学生爱护器材。
2.注意观察学生运动后的身体反映，征求学生对课的意见，写成课后小节。
3.了解学生缺课原因并做好纪录。
学生常规
（1）课前要求
1.课前必须穿好运动服装或轻便的服装，穿好运动鞋或胶底鞋，不得穿大衣，裙子或连衣裙，不得带手套，帽子，围巾，不得穿高跟鞋，皮鞋，凉鞋，拖鞋及各种有跟鞋，不准带小刀，钥匙等硬物上课。
2.有伤病或女生的例假等情况，课前须向任课老师请假后参加见习。
3.课前3分钟应按教师制定地点站好队，并保持安静准备上课。
（2）课堂要求
1.专心听课，认真思考，认真观察示范。
2.遵守纪律，注意安全，按教师布置的教学内容和要求进行练习，不得自行变换联系内容，不开玩笑，练习中应有秩序，听从小组长指挥。
3.不随便移动器材的位置的高度，不得坐在器械上，注意保持场地。
器材的卫生整洁。
4.认真做好准备活动，积极进行身体练习。
练习时要开展互帮互学，互相帮助，互相爱护。
5．课结束前认真做好整理活动，并认真听取教师讲评。
（3）课后要求
1．积极协助教师收拾器材，整理场地。
2．努力完成教师布置的课外练习作业。
3．积极向老师反映学习情况，自我感觉及教学建议等，帮助教师改进教学。
（4）其他：
体育课上课时师生互相问好，下课时师生互相再见。