青春期女生生理心理健康知识讲座优秀课件

女生常见问题—痛经
平时应注意的问题： 1、月经前及月经期要保持精神愉快，月经期有下腹发胀、
腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳 定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧 张。 2、月经来时可以放心的吃点甜食；要吃温暖的食物，不要 喝凉水、吃冷饮；可以用热水袋敷下腹部。
来月经时可不可以做体育运动？
青春期女生生理心理健康知识讲 座
何为健康？
Hale Waihona Puke 何为健康？“健康是1，事业、财富、婚姻、名利等等都是后面的0，由1和0可以 组成10、100等Ｎ种不同大小的值。”对于一个人而言，如果没有健 康这个1，其他条件再多也只是0。
世界卫生组织给健康下了个定义，即健康包括三方面： 一、身体健康； 二、心理健康； 三、具有良好的社会适应能力。
让经期的不适感加重。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，维生素C可以增强人体的
抵抗力，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。
不要因为来例假就整天躺在床上或 者以此为理由旷课请假
经期的穿着
很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免 除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。 女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的 透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一 些霉菌性阴道炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还 可能上行感染到盆腔。
跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过 多或影响子宫的正常位置。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造 成感染。 5.月经期不能做腹部按摩。
经期的饮食
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。 经期尽量少吃或不吃冷饮。 经期不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒，否则这些刺激品会
上是受后天文化因素影响的，处于风华正茂时期的青年人应多学习，多 读有益心身健康的报刊书籍，多看高尚的影视节目，常听优美的音乐， 多参加社会实践，加深对人生对社会的了解，以广博的知识来修心修身 净化心灵，培养自己正确的审美观，以远大的理想、高尚的情操、强烈 的事业心和责任感，从谈吐言行中显出自己的智慧美。
青春期女生追求美的错误行为
1.减肥：乱用减肥药。减肥药都是带有副作用的，如果真的像店家说的 那么有效，那么世界上为什么会有胖子。减肥药成本低，大多含有禁药 西布曲明等成分，对人的心脏及生育功能造成影响。
案例：2014年七夕情人节当天，常州一位27岁的女孩突然晕倒，送医院 抢救无效后死亡。经调查发现，这个女孩将在国庆和男朋友结婚，为了 穿婚纱更漂亮，她在网上买了某牌的绿瘦减肥药，结果导致悲剧的发生。
女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时 健身应注意以下卫生要求：
1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹 部不易受凉，以免痛经或月经失调。
2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，
建立正确是审美（1）——相由心生
爱美之心人皆有之 （1）突出青春的自然美――真实、自然是美的灵魂，“清水出芙蓉，天
然去雕饰。” （2）美的魅力贵在整体美――整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和
谐统一，又要外在美和心灵美的合而为一。 美国科学家经过大量的研究后认为，相貌的形成和变化，在一定程度
有腰酸、下腹部坠胀痛等感觉，并伴有轻度腹泻或 便秘
青春期月经不调正常吗？
许多青春期少女的月经周期和血量均不规 律．在初潮后的前几年中，这种不规律大都都是 正常的。
女生常见问题—痛经
痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指女性初 次月经来潮或来潮后不久就出现的痛经现象。月经期出现 的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象， 每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉 不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活时才是一种疾 病。原发性痛经往往在结婚生子后会有改善。
穿着宽松的衣服，勤于换卫生巾，即使 月经末期也要勤换
第二节 青春期基本常识
青春期心理发展特点：
1.认为自己是成人了：渴望家长，老师，社会尊重。 2.心理闭塞：喜欢活在自己的小世界当中。 3.成就感：容貌、成绩各方面都会有着自己的成就感。
第二节 青春期基本常识
青春期性心理特点：
对异性的好奇，有接近的欲望（即：磁铁效应），又怕 被非议指责，感到压抑，常与师长发生冲突，甚至离家 出走。 心理活动：大部分女孩子会很在意自己的体态，身高 及容貌的细微表现，重仪表，好打扮。
什么是青春期
一般来说，女孩子的青春期比男孩子早1-2年，通常把 10岁至19岁这段时间统称为青春期。
这一期间，不论男孩或是女孩，在身体内外都发生许
多巨大而奇妙的变化。
女性青春期性征
一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男 女性器官的差异，称为第一性征。女性有：外阴 阴道、子宫、输卵管、卵巢。
二、第二性征：指生殖器以外与性别有关的特征 主要表现在： 女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出 现等方面。
2.节食：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。青春期需要补充营养，节食 会导致营养不良，低血糖、面黄肌瘦等。
青春期女生追求美的错误行为
2.丰胸：无论是药物丰胸还是手术隆胸都有风险。药物中往往含有较多 的雌激素，扰乱正常的内分泌系统。手术隆胸风险很大，填充物的卫生 及安全值得注意，近年来频频爆发胸部爆炸或者污染肉体等事件。
月经是最好的排毒时期，所以不要惧怕， 要乐观地面对。
正常月经的表现有哪些？
初潮：就是第一次的月经，大多数在13岁左右 月经周期：指上次月经的第一天到本次月经第一天
之间的天数，通常女性的月经周期在28-30天左右 经期：指月经持续的天数，正常月经约持续2－7天 经量：指一次月经总的血量，一般为35－58毫升 经期症状：经期一般没有明显的不适。少数女性可
什么是月经？
青春期，卵巢开始排卵并分泌内分泌激素，子宫内膜受卵 巢内分泌激素的影响呈周期性增厚、充血，逐渐萎缩、脱 落、血管破裂，通过子宫收缩，脱落了的子宫内膜汇同血 液从阴道流出，称为月经。
月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标 志，正常的月经证明你的身体是健康的。女生16 周岁还未有月经的话称为闭经，需要到医院就诊 了。