户外拓展训练经典项目
拓展训练的项目有哪些
拓展训练的项目有哪些第一篇：拓展训练的项目拓展训练作为一种活动形式，通过各种体验式、趣味性的活动，帮助个体或团队发现自己的潜能、提高协作能力、压力承受能力等，是一种培养领导力、激发团队活力的有效方式。
下面介绍一些常见的拓展训练项目。
1.攀登墙攀登墙是比较经典的拓展训练项目，挑战个人身体素质和心理素质。
在攀登墙上，需要克服高处恐惧症、克服自我怀疑，不断提高自己的勇气和自信心。
2.腾空架腾空架是一种高空挑战项目，参与者需要通过绳索系列设备，从高空的腾空架上往下滑动，需要克服高处恐惧症，挑战个人心理极限。
3.团建拓展团建拓展是一种团队协作的体验式项目，在比赛、协作的过程中，通过寻找、发掘团队成员的优点和特长，增强团队之间的信任度和合作精神，实现团队的目标。
4.矿区探险矿区探险是一种自然生态旅游项目，通过在野外进行探险、寻找以及增进团队成员之间的合作、包容和信任，提高团队成员的协作能力和心理素质。
5.漂流漂流是一种水上拓展项目，需要全队协作一起克服水上难度和风险，增加团队成员之间的默契和信任，以达到培养团队精神和挑战自我的目的。
6.定向越野定向越野是一种自然探险活动，需要团队协作，克服自然环境的难度，找到目标点，对团队成员的身体和心理素质都是一种极大的挑战。
以上是常见的拓展训练项目，拓展训练项目也不止以上这些，其它如：绳结、瓶子传球、真心话大冒险等等，这些拓展训练项目都是帮助个人或团队在各种体验式、趣味性的活动中学习与成长，欢迎大家多多尝试，感受其中的乐趣。
第二篇：拓展训练的注意事项拓展训练作为一种活动形式，具有一定的风险性，在进行拓展训练活动时，需要注意以下几点。
1.安全第一拓展训练的活动需要有专业的训练师和设备支持，且在进行拓展训练活动时，需要有安全保障应急措施，如有不可抗力因素影响，需及时采取措施做好安全保障。
2.适度强制拓展训练的活动需要有一定强制性，但也需要注意掌握尺度，不能把个人和团队的承受程度超过负荷极限，因为有可能出现适得其反的情况，影响到个人和团队的发展。
团队拓展培训项目10个
团队拓展培训项目10个
1. 沙漠求生：团队成员需要通过合作和集体智慧，在沙漠环境中解决各种生存问题。
2. 导航探险：团队需要使用指南针和地图等工具，在陌生的地方找到特定目的地，并
在过程中克服各种挑战。
3. 悬崖高绳：团队成员需要在高悬崖上完成一系列挑战，如攀岩、绳索穿越等，以测
试团队合作能力和信任。
4. 瞎子接力：团队成员需要戴上眼罩，依靠沟通和团队协作完成一系列接力赛程。
5. 团队拆弹：模拟拆弹任务，团队成员需要共同解密，找到线索并拆除炸弹。
6. 木板漂流：团队成员需要使用木板和绳索搭建互相连通的结构，以便全队安全过河。
7. 迷宫逃脱：团队成员需要在一个复杂的迷宫中寻找出口，并在规定时间内成功逃脱。
8. 生存庇护：团队成员需要一起建造一个避难所，以保护团队在恶劣环境中的生存。
9. 团队建设：通过团建游戏和活动，加强团队成员之间的合作精神和团队意识。
10. 战争模拟：团队成员被分为两个阵营，通过模拟战争游戏中的策略和团队协作来竞争。
拓展训练经典项目30个
拓展训练经典项目30个在如今的社会中，个人的身体素质和身体状态已经成为了维持良好生活的一个重要因素。
拓展训练已经成为了人们追求健康的一种方式，它不仅可以锻炼身体，重塑健康形象，同时也可以增强个人的信心和团队精神。
在这里，我们总结了30个经典项目来拓展你的训练方式。
第一项：钢丝绳行走。
钢丝绳行走是一种挑战性非常大的拓展训练项目。
参与者需要在悬崖峭壁或高架结构上，沿着钢丝绳走过去，这需要高强度的平衡和协调能力。
第二项：漂移沙漏。
反复移动的沙漏可以让参与者在失去平衡的过程中练习技巧，并提高他们的决策能力。
第三项：拉绳比赛。
拉绳比赛将团队成员分为两组，要求他们在一定的时间和距离内把绳子拉到自己的一边。
这个项目需要团队的合作能力和沟通能力。
第四项：树杈穿越。
参与者需要跨过树杈并快速穿越森林，这需要高强度的平衡能力和自信心。
第五项：团队平衡。
参与者需要在越来越不平衡的平台上站立，这需要高度的平衡和协作能力。
第六项：蜘蛛网。
蜘蛛网是一种挑战性非常大的项目。
参与者要从平衡木上跳下前往另一端，需要在蜘蛛网上相互协作，这需要高度的协调和信任。
第七项：回头跳板。
回头跳板需要参与者在背后跳过翻过来的跳板，并迅速行进到下一个地点，这需要高度的协调和自信心。
第八项：沙地足球。
沙地足球是一种非常流行的拓展训练项目，它需要团队里的每位成员都有很高的敏捷性和协调能力。
第九项：人鱼游。
参与者需要在水中跳起来并转圈，这需要他们非常高妙的平衡能力和灵敏的反应能力。
第十项：Terrible Tension。
团队成员被绑在绳子上并放在两个方向上，需要协作才能控制向哪个方向移动。
第十一项：滑动拖车。
这需要良好的沟通和协调，以及每个人的快速的反应能力来控制拖车。
第十二项：追击和逃跑。
参与者需要从一个伏笔中逃跑，这需要高度的协调和快速反应。
第十三项：野外方向定位。
练习方向感和团队的组织管理能力，团队需要在野外环境中找到特定位置并返回。
第十四项：海城之声。
10种经典户外拓展团建训练项目
10种经典户外拓展团建训练项目方法/步骤1:NO.1 雷区取水项目介绍：在一个直径 5 米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神方法/步骤2:NO.2 无敌风火轮项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。
靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。
项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标，有效的沟通与合作。
方法/步骤3:NO.3 背摔项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。
项目目的：．信任环境的营造．建立换位思考的意识．通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任方法/步骤4:NO.4 有轨电车项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神方法/步骤5:NO.5 毕业墙项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。
拓展训练经典游戏30个6篇
拓展训练经典游戏30个6篇拓展训练经典游戏30个1活动目的学习团队问题分析与解决的技巧；目标设定与挑战器材场地 12～16人一组（人员为双数），每组一个呼拉圈及一个障碍物（如角锥、毛线球、足球.等）规则1.在地面放一个呼拉圈，中央放置一个障碍物（如角锥、毛线球、足球.等），伙伴以呼拉圈为圆心，向外跨6大步，然后面向圆心围成一个圆圈，每位学员相对位置上均站有一人2.每位伙伴必须经过呼拉圈的内圈，与对面的伙伴交换位置3.过程中需保持前进，不可停止、后退或180°回转4.通过圆心时，不可碰触呼拉圈及圆心的障碍物5.人与人不能产生肢体接触或碰撞6.活动采计时制，由小组设定达成时间，共计五回合；每违规一次/人，加计五秒分享重点1.每次的目标（时间）是如何设定的？执行的结果与设定目标有没有落差？如何从经验中调整目标设定？团队是否喜欢向高目标挑战？为什么？2.当目标向上提升与向下修正，在决策过程或士气上有没有不同的感觉？3.讨论的过程中，每位伙伴的意见是否都有充分表达或聆听？有没有什么声音被忽略了？从头到尾都没说话的人有吗？为什么？你注意到了吗？4.发散的意见如何形成决策？有没有人扮演这种角色？你觉得它（角色）的功能有哪些？5.当你不小心碰到呼啦圈、障碍物时，你的感觉如何？希望别人怎么对你？6.过程中如何维持速率（效率、品质），和伙伴又维持着适当的距离而不碰撞干扰（良好的互动关系）？实际的生活或工作经验中，是不是也有类似的事？7.行进中，呼拉圈、障碍物对你的影响是？实际的生活经验中，你对环境或人、事、物所造成可见或不可预知的阻碍，是否也有相同的反应？拓展训练经典游戏30个2讲解故事和玩法：古时候有天使、魔鬼、法师三种，天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使。
他们各自的代表动作：天使：扬翅膀，魔鬼：伸爪，法师：双手合十。
将人员分成两批，相距约30米，各自划定一区域作为本方的城堡，本方的说话不能让对方听到，中间相距5米划两条线，作为各自的攻击发起线。
户外拓展经典项目推荐
户外拓展经典项目推荐户外拓展项目是通过一系列的活动来推动团队合作、沟通交流、提高领导力和解决问题的能力。
实施户外拓展项目能够提高团队的凝聚力和执行力，同时也可以锻炼个人的挑战自我和适应能力。
本文将介绍几个比较经典的户外拓展项目。
一、绳索课程绳索课程是一项在高空悬挂的活动，参与者需要在不稳定的平台上走、爬、滑或跳，同时还要保持平衡。
参与者需要互相帮助，开放性地沟通和共同依靠来完成任务，这种情况对于团队合作能力的提升具有重要作用。
绳索课程通常由专业的教练和文艺团队指导。
在活动中，参与者需要完成一系列的任务，如第一次跳伞、高空爬缆索、团队建设等。
这些活动需要参与者逐步协调和合作，这些任务可以挑战参与者的勇气和毅力，以及对协调和规划的高度要求。
二、漂流活动漂流活动是一种在河流上进行的水上活动，其目的是通过利用水流，在一定限制下完成团队合作任务。
在漂流活动中，每个参与者都必须做出贡献来让战线安全地通过。
漂流活动需要参与者一起合作寻找并避免水中障碍物，同时保持平衡和控制漂流的速度。
这种活动可以促进团队精神和协作精神，提高沟通和信任的问题。
除此之外，漂流活动还需要领导者对整体的团队细节和整体编排有深刻的洞察力和指导能力。
三、野营拓展野营拓展活动是一个可以在户外组织的经典活动。
野营拓展活动通常包括环境教育、野外求生技能和领导力训练。
这种活动可以帮助人们学习不同的野外技能，例如露宿、采集食物、起火、建立野营，同时还可以锻炼团队的沟通和协作能力。
野球拓展活动可以通过提供适当的支持和激励来推动个体和团队成长和发展。
参与者需要通过协作和挑战来获取个人成长的奖励，并学会如何应用这些技能到他们的工作和个人生活中。
四、团队建设团队建设活动是一个更加广泛的概念，包括所有帮助团队发展和提高合作能力的活动。
这种活动可以是团队会议、评估、规划，也可以是带有创造性和非常规性的体验性活动。
团队建设活动可以通过建立信任、协调团队和利用多样性来促进团队的成长。
拓展训练经典游戏30个-图文
拓展训练经典游戏30个-图文—明阳天下拓展公司地雷阵难易度：★★★★一．游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏二．游戏时间：15～30分钟三、游戏人数：至少12人，越多越好。
四、所需道具：1、每对参赛者一块蒙眼布。
2、两根约10米长的绳子(30英尺)。
3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。
用来代表游戏中的“地雷”。
五、游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。
六、详细步骤：1．选一块宽阔平整的游戏场地。
2．安排不想参加游戏的人做监护员。
当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。
这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。
3．让每个队员找一个搭档。
4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。
把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。
这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。
7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。
他的同伴后退到他身后两米处。
解手链难易度：★★★★二、游戏人数：8－12人/组三、场地要求：开阔的场地一块四、游戏时间：15分钟左右五、活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。
坐地起身难易度：★★★★一．项目类型：团队合作型二．道具要求：无需其他道具三．场地要求：空旷的场地一块四．项目时间：20分钟-30分钟五．详细游戏规则：1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、在不用手撑地站起来；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
谁是杀手难易度：★★★★活动目的：观察力及角色适应能力的练习器材场地室内外均可，每组12～16人，无器材游戏规则1、全部学员围成一圈坐下，双手与两旁的人在身后交握，请全部人员低头闭上眼睛，训练员走至某学员身旁，用手指时间：15分钟适用人群：全体参加团队建设及领导力训练的学员活动目的：这是一个震动力很大的拓展游戏，目的为挑战自我安全区，建立团队队员的信任，让队员感受这种信任给自己带来的个人突破。
户外团建活动游戏大全
户外团建活动游戏大全1. 动物接力赛游戏规则：参与者分成若干小组，每组选出一名代表，代表要模仿一个动物在固定距离内快速奔跑，然后传递接力棒给下一名代表继续奔跑，最先完成比赛的小组获胜。
2. 导航挑战游戏规则：小组成员分成两人一组，一人为导航员，另一人为接收指令者，导航员给接收指令者口头指挥方向，让他们在未知的环境中寻找特定目标，达到目标的小组获胜。
3. 沙滩排球游戏规则：参与者分成两队，站在沙滩上，用手或者拍子传球，让对方无法回传，每队只有三次机会传球，最后落地的一方失败。
4. 果蔬采摘游戏规则：为了增进团队合作，队员需要分工合作采摘果蔬，并且在规定时间内采摘尽可能多的果蔬。
5. 穿越障碍游戏规则：搭建一系列障碍物，小组成员要一起穿越这些障碍，需要团队合作和密切配合，挑战完成所用时间最短的小组获胜。
6. 植树造林游戏规则：利用户外的空地进行植树造林活动，通过种植树木的方式来体验团队力量和环保意识。
7. 排队接力游戏规则：参与者分组，站成一排，需要在没有掉队的情况下完成接力赛，尽量保持团队的整齐和速度。
8. 建立营地游戏规则：小组成员需要一起建立一个简易的野外营地，包括搭建帐篷、生火做饭等，通过合作完成任务。
9. 水上拔河游戏规则：两组人站在两艘小船上，通过拔河的方式来比较谁能把对方拽到水里，增进团队协作精神。
10. 摸底挑战游戏规则：小组成员需要潜入水中摸索特定物品，然后在规定时间内将物品带回岸上，需要克服水下的困难和恐惧。
11. 远足探险游戏规则：组织一次远足，让小组成员在户外环境中进行探险，增强团队的探索精神和合作意识。
12. 篝火团聚游戏规则：在野外搭建篝火，围坐在篝火旁聊天唱歌，增进团队成员之间的感情。
13. 捕鱼比赛游戏规则：在湖泊或者河流中进行捕鱼比赛，要求小组成员团队合作捕鱼，然后看哪个小组可以捕到最多的鱼。
14. 运用地图找寻宝藏游戏规则：根据提前准备好的地图坐标，小组成员使用指南针或GPS设备找寻隐藏在周围的“宝藏”，增加寻宝的趣味和团队合作。
拓展游戏大全
拓展游戏大全拓展游戏是一种以团队合作为基础，通过各种有趣的活动和挑战来提升个人能力和团队凝聚力的方式。
以下为您介绍一些常见且受欢迎的拓展游戏。
一、信任背摔信任背摔是一项经典的拓展游戏。
参与者站在一定高度的平台上，背向团队成员，直体向后倒，而团队成员在下方用双手搭建“人床”将其接住。
这个游戏能够培养团队成员之间的信任。
当参与者克服恐惧，放心地向后倒时，意味着对团队成员的充分信任。
而团队成员在接住的过程中，也会感受到责任的重大，从而更加专注和用心。
二、盲人方阵团队成员蒙上眼睛，在规定时间内，将一根绳子围成一个尽可能大的正方形。
在这个过程中，成员之间不能语言交流，只能通过触摸和肢体动作来沟通。
盲人方阵能够锻炼团队的沟通能力和领导能力。
由于不能看，沟通变得极具挑战，需要成员们发挥想象力，找到有效的沟通方式。
同时，也需要有人站出来充当领导者，指挥大家完成任务。
三、无敌风火轮团队成员利用胶带和报纸制作一个可以行进的“风火轮”，然后全部成员站在“风火轮”内，共同推动“风火轮”前进，到达指定的地点。
这个游戏能够培养团队的协作能力和计划能力。
制作“风火轮”需要合理规划，考虑材料的使用和结构的稳定性。
在行进过程中，团队成员需要步伐一致，相互配合，才能让“风火轮”顺利前进。
四、齐眉棍全体成员分为两队，相向而立，共同用手指将一根轻质塑料棍水平地抬起至眉毛高度，然后缓慢下降至地面。
齐眉棍游戏能够考验团队的协作和执行力。
在操作过程中，只要有一个人的手指高度不一致，棍子就无法顺利移动。
这要求团队成员高度集中注意力，听从指挥，统一行动。
五、驿站传书团队成员排成一列，不允许说话，通过在后背写字或者比划的方式传递信息，最后一个人将接收到的信息写在纸上。
这个游戏可以锻炼成员的创新思维和沟通能力。
在不能说话的情况下，如何准确传递信息需要大家不断尝试和创新方法。
六、毕业墙团队成员在不借助任何工具的情况下，全体翻越一堵 4 米高的墙。
毕业墙是一项极具挑战性的游戏，能够激发团队的潜能和团结精神。
户外拓展项目大全_拓展项目_
户外拓展项目大全1、高空项目(4项 )跳出真我、巨人梯、天使之手、断桥2、水上项目(5项)建桥过河、抢滩登陆、水上过桥抽板、水上独木桥、涉水爆瀑3、陆地项目(25项)毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板车、泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛求生、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝.4、破冰项目(11项)生日重组、解人结、我是谁、结伴同行、心灵密码、似曾相识、进化论、齐齐行、联体婴、露四点、环球速递高空项目详细介绍1、项目名称：跳出真我实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等项目简介：参与者站在离地7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。
参与者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。
(尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。
)项目意义：1、建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。
2、培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。
3、勇于把握机遇。
2、项目名称：巨人梯设施要求：高8米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等项目简介：给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好项目意义：1、考验个人胆量与技巧，身体的灵活性。
2、只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标。
3、项目名称：天使之手设施要求：8米高空钢丝一条，保护绳、全身安全带等项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。
项目意义：1、极度考验个人胆量与身体的平衡能力2、在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛。
4、项目名称：断桥设施要求：空中断桥场地一处、保险绳、安全带及安全帽项目简介：如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得有些好笑，这有什么难吗?但是，试想一下把这个距离放到12米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样细长的木板，两者距离还是1.5米，你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗?“断桥”就是让你在高空迈过这一步项目意义：1. 极度考验个人胆量与身体平衡能力，需要学员克服恐惧的心理障碍.2. 如何正确的看待目标和困难;3. 体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用;4. 换位思考意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒;水上项目详细介绍1、项目名称：抢滩登陆设施要求：油桶若干，竹竿若干，绳子，救生衣，水塘项目简介：团队队员利用有限的资源(油桶若干，竹竿若干，绳子)以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。
户外拓展训练六大项目
户外拓展训练六大项目户外拓展训练作为一种提升团队凝聚力、个人能力和促进沟通交流的有效方式，近年来越来越受到企业、学校和各类组织的青睐。
下面为您介绍户外拓展训练中常见的六大项目。
一、高空断桥高空断桥是一项极具挑战性的项目。
参与者需要爬上约 8 米高的断桥，桥的中间有一段约 1 米到 2 米的缺口。
在安全保护措施到位的情况下，参与者要克服内心的恐惧，勇敢地跨越断桥。
这个项目能够有效地帮助参与者克服恐惧，增强自信心。
当站在高空，面对断桥时，很多人的内心都会充满恐惧和犹豫。
然而，当他们鼓起勇气迈出那一步，成功跨越断桥后，会深刻地体会到自己的潜力是无限的。
同时，这也培养了参与者在面对困难和挑战时，迅速做出决策并果断行动的能力。
二、信任背摔信任背摔要求一名参与者站在约 15 米高的平台上，双手被绑住，背向团队成员直直地倒下。
团队其他成员则在下方用双手搭成“人床”，接住倒下的伙伴。
这个项目重点在于建立团队成员之间的信任关系。
当参与者站在平台上准备倒下时，他们需要完全信任下方的队友能够接住自己。
而对于下方接人的队友来说，他们需要承担起这份信任，认真负责地做好承接工作。
通过这个项目，团队成员能够深刻地理解信任的重要性，以及在团队中如何给予和获得信任。
三、毕业墙毕业墙又被称为“逃生墙”，通常是一堵约 4 米高的光滑墙壁。
参与者不能借助任何工具，需要依靠团队的力量，全部翻越这堵墙才能完成任务。
在这个项目中，团队的协作和分工至关重要。
有人需要在下方充当“基石”，让其他成员踩着他们的肩膀爬上墙；有人需要在上方伸手拉人；还有人需要在周围进行保护和指挥。
这不仅考验了团队的体力和技巧，更考验了团队的团结和奉献精神。
只有当大家心往一处想，劲往一处使，才能成功翻越毕业墙。
四、盲人方阵盲人方阵要求团队成员在蒙上眼睛的情况下，将一根给定的绳子围成一个尽可能规则的正方形。
这个项目锻炼了团队成员的沟通能力和领导能力。
由于大家都看不见，所以沟通变得尤为重要。
户外拓展游戏大全
户外拓展游戏大全一、团队建设游戏：1.蜘蛛网：在两棵树之间拉一张绳子，模拟蜘蛛网，团队穿越网孔，强调协作和沟通。
2.搭桥游戏：使用简单材料，如木板、桶子等，团队设计并搭建一座能够承受所有成员通过的桥梁。
3.人网球：成员站成一个圆圈，用一个小球传递给彼此，但规则是每人只能与两个非相邻的人传递。
强调协作和沟通。
4.夜间定向：团队成员在夜晚通过定向赛，使用手电筒和地图，考验夜间沟通和团队合作。
5.人肉翻转板：在地上放置一个大木板，团队需要共同协作，使得每个人都能站在板子上，并一起翻转。
6.乱绳团结：团队成员手持绳子，通过协作和沟通，将绳子编织成一个复杂的结构。
二、沟通协作游戏：1.人际网：使用绳子将团队成员的手臂连接起来，要求他们协作完成任务，同时学习如何在有限的空间内协同工作。
2.交叉河流：在两岸之间放置障碍物，团队需要通过有效沟通和协作，在不触碰地面的情况下将所有成员全部“渡过河流”。
3.失落的图纸：将一份图纸分成若干小块，每个团队只能看到其中的一部分。
通过有效的沟通和协作，团队需要将图纸还原。
4.盲目领导：一名成员被蒙住眼睛，其他人通过口头指导他完成特定任务。
培养团队的领导与执行力。
5.金字塔搭建：使用纸箱或其他材料，团队需要合作搭建一座尽可能高的金字塔。
6.无声沟通：团队成员在一定时间内不能说话，只能通过手势和眼神进行沟通，加深默契和理解。
三、问题解决与决策游戏：1.解救团队：模拟团队成员被困在某处，其他团队成员需要设计并执行解救方案，考验问题解决和执行力。
2.地下寻宝：隐藏宝藏在户外区域，团队通过解谜和探险找到宝藏，提升冒险精神和团队合作。
3.火圈穿越：在两棵树之间拉一张绳子，模拟火圈。
团队成员需要在规定时间内穿越火圈，要求大家保持协作，避免触碰绳子。
4.密码传递：队员之间通过制定的动作或口令传递信息，看哪个团队首先完成任务。
强调准确的沟通和团队协作。
5.水上接力：在水域中设置多个检查点，团队需要通过划船、游泳等方式完成水上接力赛。
拓展训练经典项目大全
100个经典拓展项目介绍目录页码内容1.目录2.目录3.团队热身信任背摔4.电网雷阵5.盲人方阵集体求生(求生墙)6.轮胎鞋(移形换位)天梯7.下降团队桥8.攀岩空中单杠9.断桥车轮滚滚10. 孤岛求渡卓越圈11. 巨人脚步有轨电车12. 狭路相逢/交通堵塞有缘千里13. 哑人筑塔狭路相逢14. 灭菌先锋机器人15. 太空神塔团队袋鼠跳16. 袋鼠跳同心棒17. 荒岛求生欢乐索道18. 罐头鞋相依为命19. 越障偷天陷阱120. 偷天陷阱2 鳄鱼潭21. 传递/空中传人铃铛22. 电子雷区摸石头过河23.百变过街翻叶子24. 姑娘与水手洞口余生25. 杀人游戏海上遇险26. 团队角色排除核弹27. 抓住我离开你成语造型28.猜人名盲人摸号29. 宇宙泥浆艰难使命30. 飞跃急流穿脚蹼推轮胎31.美女、英雄、色狼鲁滨逊大餐32. 夹球赛跑盲人越障33. 奇宝奇兵吊瓶接力34. 十面埋伏红黑商战35. 军字塔驿站传书36. 飞夺泸定桥七星阵37. 扎筏野营38. 野外定向快乐大转盘39. 众志成城攻城大战40. 雷霆救兵群龙取水41. 抢滩登陆巧拼正方形42. 齐心协力人山人海43. 悬崖速降44. 回顾、提升与总结团队热身信任背摔电网雷阵盲人方阵集体求生/求生墙轮胎鞋/移形换位天梯团队桥空中单杠车轮滚滚孤岛求渡卓越圈人为最好，3个队以上做此项目适宜。
每组的所有队员都要通过一个小的圈，以时间最短的为胜利巨人脚步有轨电车狭路相逢/交通堵塞有缘千里灭菌先锋太空神塔团队袋鼠跳袋鼠跳荒岛求生罐头鞋米长的模板上，两块模板架在三个高越障偷天陷阱2全体队员通过相互沟通与协作，在不被敌人发现的情况下，依鳄鱼潭传递/空中传人把团队分成两排，背对背站好，然后平躺在垫子或沙滩上，双手向上托，每个队员依次被从一头托运到另一头。
铃铛电子雷区摸石头过河百变过街翻叶子姑娘与水手杀人游戏团队角色抓住我离开你猜人名宇宙泥浆飞跃急流穿脚蹼推轮胎美女、英雄、色狼鲁滨逊大餐盲人越障吊瓶接力红黑商战驿站传书飞夺泸定桥七星阵扎筏野营在海滩上、海岛上、森林中团队一起扎帐篷、野餐等，露宿于快乐大转盘每位成员双臂搭在前者的双肩，距离紧保持规定的时间,接着要在保持姿势和队形的情况下整个圆圈转动培训师规定的角度.攻城大战回顾、提升与总结雷霆救兵团队每个成员在全队成员的协助下在规定的距离内完成取到特抢摊登陆齐心协力每队成员排成一列横队，全队相邻成员的脚踝由绳索捆绑在一起，人山人海悬崖速降团队竞争体验项目每个团队作为一家独立的公司进行运营。
经典拓展训练项目有哪些
经典拓展训练项目有哪些1雷区取水项目介绍：在一个直径5米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
2无敌风火轮项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。
靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。
项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。
3背摔项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。
项目目的：-信任环境的营造-建立换位思考的意识•通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任4有轨电车项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
5.时速极限项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。
所有队员不能进入绳圈内不能接触除数字外的区域。
拍数字必须按数字的顺序进行，不能漏拍或同拍。
户外拓展训练六大项目
户外拓展训练六大项目户外拓展训练作为一种新兴的体验式学习方式，越来越受到人们的喜爱和重视。
它通过各种精心设计的项目，帮助参与者挑战自我、增强团队协作能力、提升沟通技巧以及培养解决问题的能力。
接下来，为您介绍户外拓展训练中常见的六大项目。
一、高空断桥高空断桥是一项极具挑战性的项目。
参与者需要爬上约 8 米高的断桥，桥的中间有一个约1 米到2 米的缺口。
参与者要克服内心的恐惧，勇敢地跨越这个缺口。
这个项目的意义在于挑战个人的心理极限，培养勇气和自信心。
当站在高空断桥上，面对那看似遥不可及的彼岸，内心的恐惧会被无限放大。
然而，当鼓起勇气迈出那一步，成功跨越缺口时，会有一种前所未有的成就感。
这种成就感不仅来自于完成了一个艰难的任务，更在于战胜了自己内心的恐惧和不安。
同时，这个项目也让参与者明白，很多时候困难并不是无法克服，而是缺乏勇气去尝试。
二、信任背摔信任背摔要求一名参与者站在约 15 米高的平台上，双手被绑住，背向团队成员直体向后倒。
团队成员在下方用手臂搭建起“人床”，接住倒下的队友。
信任背摔着重考验团队成员之间的信任关系。
当站在平台上准备倒下的那一刻，需要完全信任队友能够接住自己。
而对于下方负责接人的队友来说，他们肩负着保障队友安全的责任，这也要求他们全神贯注、紧密配合。
通过这个项目，团队成员能够深刻体会到信任的重要性，以及在团队中承担责任的意义。
当成功完成信任背摔后，团队成员之间的信任度会得到极大提升，为今后的合作打下坚实的基础。
三、毕业墙毕业墙也被称为“逃生墙”，通常是一堵约 4 米高的光滑墙壁。
团队成员需要在不借助任何工具的情况下，全部翻越这堵墙。
这个项目对于团队的协作能力和奉献精神是一个极大的考验。
首先，需要有几名身体素质较好的成员作为“基石”，让其他成员踩着他们的肩膀爬上墙。
然后，已经爬上墙的成员要伸出援手，将下方的队友拉上去。
在这个过程中，每个人都需要发挥自己的作用，为团队的成功贡献力量。
户外拓展训练项目大全
户外拓展训练项目大全户外拓展训练项目大全随着社会的发展和人们对生活质量的要求越来越高，户外拓展训练项目越来越受到人们的欢迎。
户外拓展训练项目是一种全新的训练方式，让人们在大自然的环境下进行各种挑战、协作和学习，可以有效地提高人们的团队协作能力、领导能力、判断力、沟通能力等。
下面，本文将介绍一些常见的户外拓展训练项目。
1. 原始森林徒步旅行在原始森林中进行徒步旅行是很多人喜欢的户外活动之一。
徒步旅行可以增强人的体力和耐力，提高人们的冒险精神和团队协作能力，还可以感受到大自然的美妙和神秘之处。
2. 红色围栏绳索桥红色围栏绳索桥在户外拓展训练项目中比较常见，它需要团队成员通过合作，到达对面的终点。
这种活动可以提高人们的团队协作能力、人际交往能力和勇气。
3. 沙漠行军沙漠行军是一项非常受欢迎的户外拓展训练项目。
在沙漠中进行行军可以增强人的意志力和耐力，提高人的情商和团队合作精神。
4. 野外求生野外求生是一项非常考验个人生存能力的活动。
它需要团队成员在野外环境中进行生存，探险等活动，从而提高人的自立能力、学习能力和应变能力。
5. 高空强化训练高空强化训练是一种需要个人克服恐高的训练。
这种活动需要团队成员在高空中走绳索、攀岩等活动，通过这种活动可以提高人的勇气、决策力以及执行力。
6. 水上拓展水上拓展是一种很受欢迎的户外拓展训练项目。
它需要团队成员在水上进行龙舟赛、游泳等活动，从而锻炼人的意志力、毅力和团队合作精神。
7. 火塘越过火塘越过是一种通过烈火而不烧伤的活动，这项训练需要团队成员手拉手跨越火塘，从而提高人的勇气、信心和团队协作能力。
8. 夜间定向越野夜间定向越野需要团队成员在黑暗中完成定向任务，通过这种活动可以提高人的观察力、反应力、团队协作能力和勇气。
9. 荒岛求生荒岛求生是一种在无人岛上生存的活动。
这种训练需要团队成员在荒岛上进行生存、探险等活动，从而提高人的自立能力、意志力和团队合作精神。
10. 模拟战争模拟战争是一种需要团队成员进行战斗训练的活动。
户外拓展训练项目大全
户外拓展训练项目大全
1. 爬山挑战：参与者团队要一起攀登一座山峰，锻炼团队的合作和坚持不懈的精神。
2. 水上漂流：团队成员一起在水上漂流下，需要相互合作，并克服水流的挑战。
3. 野外求生训练：学习基本的野外生存技能，如搭建简易庇护所、采集食物等。
促进团队合作和问题解决能力。
4. 摩托越野：团队成员骑摩托车进行越野训练，需要相互合作并快速做出决策。
5. 野外定向比赛：团队成员需要使用指南针和地图找到指定的地点，锻炼团队合作和导航能力。
6. 深海潜水：团队成员一起潜入深海，需要相互合作并克服水下的压力和挑战。
7. 高空蹦极：团队成员一起进行蹦极挑战，需要相互支持和鼓励。
8. 滑翔伞：团队成员一起进行滑翔伞飞行，需要相互合作并快速做出正确的决策。
9. 漂流木建筑：团队成员使用各种漂流木建立一个稳定的结构，锻炼团队合作和创造力。
10. 高空攀岩：团队成员一起攀登高墙，需要相互合作和克服恐高的困扰。
这些都是一些常见的户外拓展训练项目，参与者可以根据自身情况和兴趣选择适合的项目。
室外拓展训l练项目大全
室外拓展训l练项目大全随着社会的发展和人们生活水平的提高，室外拓展训练项目成为一种受到欢迎的活动形式。
它既能增强个人的体能素质，又可以增强人际交往能力，拓宽视野，提升团队协作能力，被广泛运用在各种团体活动中。
一、攀岩挑战攀岩挑战是一项受欢迎的户外拓展训练项目。
挑战者必须沿着岩石表面攀爬到达既定目标，这项活动不仅可以锻炼身体的力量和平衡能力，同时也能锻炼挑战者的勇气、耐力和决心。
二、团队建设团队建设是一项室外拓展训练项目，通过该项目，团队成员可以促进彼此间的凝聚力和沟通合作能力。
这项活动通常包括野外求生、考验团队沟通、帮助同伴克服难题等。
三、高空滑索高空滑索是一项充满刺激的户外拓展训练项目，经过一系列的测试后，挑战者可以从高空滑下来。
这项活动能够在短时间内提高人们的反应速度和身体控制力，增加人的自我信心和自我挑战的勇气。
四、户外定向赛户外定向赛能够锻炼挑战者的观察力、沟通能力、解决问题的能力和迎接挑战的自信。
在规定的时间内，挑战者需要按照地图和指令找到隐藏的目标，并回到起点。
五、战役模拟训练战役模拟训练是一项模拟战斗的活动。
挑战者需要分成两个团队进行交战，体验真实的战场环境，锻炼决策能力、战术思维和团队协作能力。
它可以让大家体会到团队合作、领导、策略制定和执行能力的重要性。
六、生存训练生存训练是一项极具挑战性和刺激性的活动。
挑战者需要在野外环境中进行自给自足的生存训练，如制作简易住所、自行寻找食物和水源等。
这项活动可以提高挑战者的野外生存能力和求生技能，增加对自然环境的理解和认识。
七、航海体验航海体验是一项适合于大自然爱好者的户外拓展训练项目。
挑战者可以驾驶小船或者划艇，挑战河流或湖泊，并且在这个过程中感受到风景的美丽、自然的力量和不同环境的挑战性。
总之，室外拓展训练项目不仅可以帮助人们锻炼身体和精神，同时也可以增强挑战者的团队协作能力、领导能力和解决问题能力。
这些活动不仅适用于企业团队建设，也对学生、军人、旅游者和广大群众都有很好的帮助。
户外拓展训练六大项目
户外拓展训练六大项目户外拓展训练作为一种能够提升团队凝聚力、个人能力和心理素质的有效方式，备受企业、学校和各类组织的青睐。
以下为您介绍户外拓展训练中的六大热门项目：一、高空断桥高空断桥是一项极具挑战性的项目。
参与者需要爬上约 8 米高的断桥，桥的中间有一个约 1 米到 2 米的断裂缺口。
在这个高度上，人的心跳会加速，恐惧心理也会随之而来。
然而，正是这种挑战，能够让人克服内心的恐惧，突破自我。
参与者穿戴好安全装备后，在教练的指导和团队成员的鼓励下，一步步爬上断桥。
当站在断桥上，望着下方时，那种紧张和不安会达到顶点。
但当鼓起勇气跨越缺口，成功到达对面时，会有一种无法言喻的成就感。
这个项目不仅考验个人的勇气和胆量，更能培养在面对困难和挑战时的决断能力和自我突破精神。
二、信任背摔信任背摔是一个建立团队信任的经典项目。
参与者站在约 15 米高的平台上，双手被绑住，背向团队成员直直倒下。
而团队成员则在下方用双手搭建起“人床”，接住倒下的伙伴。
在这个项目中，站在台上的人需要克服对未知的恐惧，充分信任自己的团队成员。
而台下的团队成员则需要肩负起责任，保证接住队友，不让其受伤。
通过这个项目，团队成员之间的信任能够得到极大的提升，也让大家明白，在团队中，每个人都有自己的责任，只有相互信任、相互支持，才能共同完成任务。
三、毕业墙毕业墙也被称为“逃生墙”，通常是一堵约 4 米高的光滑墙壁。
在没有任何工具和外力帮助的情况下，团队成员需要相互协作，全部翻越这堵墙。
这个项目的难度在于需要有强壮的队员作为底座，让其他队员踩着他们的肩膀爬上墙，先上去的队员再将下面的队员拉上去。
在整个过程中，团队的协作、奉献精神和领导能力都至关重要。
每个人都要为了团队的目标全力以赴，哪怕再累再苦也不能放弃。
当最后一名队员成功翻越毕业墙时，整个团队都会欢呼雀跃，那种共同战胜困难的喜悦和团队凝聚力的提升是无法用言语来形容的。
四、盲人方阵盲人方阵要求团队成员在蒙上眼睛的情况下，完成一个规定的任务，比如用给定的绳子围成一个特定形状的区域。
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户外拓展训练经典项目
拓展培训是以体育技术为原理，充分整合各种资源，融进科技手段，运用独特的情景设计，通过创意独特的专业户外项目体验，帮助参与者改变态度及心智模式以期完善行为达到追求美好生活愿看的练习方式。
以下是拓展练习栏目为您推荐的《户外拓展练习经典项目》，供参考!
一、拓展培训项目：智力电网
项目名称：智力电网
项目先容：
在全体队员眼前悬挂一张;电网;，网上的洞口大小不一，要求学员在40分钟内，从网的一边依次通过到达另一边。
培训目标：
确立方案，明确分工;
有效的组织协调是团队成功的关键;
有效的资源搭配，是团队成功的关健;
相互协调和精心操纵，才能保障计划的顺利实施;
感受面对困难时，应有的态度和做事方式;
公道自我角色定位，是团队成功的基础;
二、拓展培训项目：空中单杠
项目简介：
空中单杠是一个以个人挑战为主的拓展练习项目，它与高空拓
展练习--高空相依和空中断桥等项目都属于高难度项目。
整个过程需要个人独立完成。
机会就在眼前，似乎一跃就可以抓到，但是是否有勇气呢。
成功与否都应该毫无怨言。
队员要爬上高达8米的高空，努力跳出，并捉住前方的单杠。
固然只是短短的一跃，经此考验人的潜能会得到开发。
不过要想真正超越自我，首先要能清醒的熟悉自己。
不断坚定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的关键。
项目意义：
突破个人得失观。
面对机会是否能勇于出击。
积极心态对过程与结果的影响。
通过互相安全保护，体验队员间彼此信任，互相负责的团队精神。
;没有任何借口;是美国西点军校22019年来奉行的最重要的行为准则，是西点军校传授给每一位新生的第一个理念。
它强化的是每一位学员想尽办法往完成任何一项任务，而不是为没有完成任务往寻找借口，哪怕是看似公道的借口。
秉承这一理念，无数西点毕业生在人生的各个领域取得了非凡成就，那么作为素质培养和意识练习的深圳拓展练习也同样在向大家展示着这一理念。
千万别找借口!在现实生活中，我们少的正是那种想尽办法往完成任务，而不是往寻找任何借口的人。
在他们身上，体现出一种服从、老实的态度，一种负责、敬业的精神，一种完善的执行能力。
在工作当中，我们经常能够听到的是各种各样的借口：
;那个客户太挑剔了，我无法满足他;。
;我可以早到的，假如不是下雨。
;
;我没有在规定的时间里把事做完，是由于``````;
;我没学过。
;
;我没有足够的时间;。
;现在是休息时间，半小时后你再来电话。
;
;我没有那么多精力。
;
;我没办法这么做。
;
``````
实在，在每一个借口的背后，都隐躲着丰富的潜台词，只是我们不好意思说出来，甚至我们根本就不愿说出来。
借口让我们暂时逃避了困难和责任，获得了些许心理的慰藉。
但是，借口的代价却无比高昂，它给我们带来的危害一点也不比其他任何恶习少。
没有了借口我们就必须全力以赴的往完成我们想要的目标，没有了借口我们就没有后退的路口，只能紧盯前方的;杠杆;，拼命的往捉住他，把他握在手中。
所以千万不要找借口!没有借口你会有更多的机会和潜能!
三、拓展培训项目：空中断桥
拓展培训项目简介：
参训队员爬越9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边沿，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。
此项目与高空户外拓展项目;空中单杠;和高空拓展练习--独木桥一样，是自我突破、挑战极限、开发潜能的自我挑战项目。
项目目的：
成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你
克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力
借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气
四、拓展培训项目：信任背摔
先容：
信任背摔一个良好的、高效的团队是深圳市智博汇企业治理顾问有限公司--户外拓展培训机构、教练、企业经营者不懈努力的目标，对于深圳市智博汇户外拓展培训机构来说，能通过一系列的课程使参训学员能够意识到团队的气力及在高效团队中我们应如何处之及发挥，并通过培训给户外拓展组织者及受益者一个满足的答复是智博汇户外拓展培训机构的忠实目标，所以很多户外拓展培训公司不惜代价的在进行着户外拓展培训项目的开发研究及完善，那么户外拓展培训项目;信任背摔;在经过很多的实践和完善中慢慢被受训者和户外拓展组织者所认可。
户外拓展培训项目;信任背摔;是一个团队合作项目，它着重团队成员之间的信任建设，可以使学员通过这个信任建设发现，信任对个人、团队和企业是多么的重要，它给个人、团队和企业带来巨大的成功、活力和收益，使团队合作更加的顺畅、和谐和高效，使企业布满活力。
信任使个人能够放开心胸、乐意接纳避免无谓的猜疑，快乐生活、愉悦工作，排解了工作和生活压力使个人幸福指数增加。
信任使
团队成员配合密切认同分工、乐意付出，使团队合作和谐高效。
信任使企业布满活力、节约本钱、目标一致、众志成城大大增强企业竞争力和企业生命力。
拓展项目信任背摔跟所有的高空项目特别是;空中断桥;一样，说明只要我们相信、信任我们的队友，只要大家相互信任，那么所有的困难将变得不在那么困难，我们就一定可以超越困难，超越、突破自己!
培训目标：
信任练习,信任对个人、团体和企业带来的收益;沟通是需要说出来的
建立团队成员之间相互信任的基础
通过身体接触，打破人与人之间的隔膜，尽快的进进情景
学习换位思考
挑战自我，进步心理素质，战胜恐惧
规范自我行为同社会和集体利益的关系
项目先容：
参训学员依次从高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护
四、拓展培训项目：罐头鞋
项目先容：
全体队员利用现有道具(一块木板和三个圆桶)，在人和木板不着地，桶不倒的情况下全体一次性通过大约20米的间隔。
培训目标：
如何将内耗降到最低;
培养团结一致、密切配合，共同克服困难的团队精神;
培养队员做事的计划性;
熟悉到沟通的重要性，培养良好的团队沟通能力;
总结经验，加强团队学习能力;
四、拓展培训项目：盲人方阵
培训目标：
高效有序的沟通对团队至关重要
学会倾听，学习在困难和挑战眼前保持清醒和冷静的头脑改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式与人交流
树立队员的责任心，倡导主动沟通，达到最佳沟通效果
建立开放的交流环境，体会集思广益的价值
项目先容：
用教练给的绳索围成一个面积最大的正方形;看似简单吧?
但是人们却往往在自以为轻而易举的事情眼前举步维艰;五、拓展培训项目：鼓动人心
培训目标
1. 目标分解与激励人心;
2. 公道分工与细化的绩效考核;
3. 执行力;(目标、计划、跟进、职员、捉住重点和把握细节)
4. 锲而不舍、关注成就。
六、拓展培训项目：破冰游戏;我是谁?
先容：
1、我是谁
目标：提供一个新奇的方法来互相熟悉。
过程：
1、向团队解释本练习的目标是通过各人选择代表自己的某一物件来达到互相熟悉的目的。
2、让每一个参加者展示他/她所选的物品并解释其所表达的含义。
(例如：我选了一块石头，由于它坚硬、光滑、色彩丰富、古老等。
)讨论题目：
1、你从其他参与者身上学到了什么?
2、什么为你在各式各样的物品中选择此类物品;解释其特征。
3、你对其他参加者了解达到何种程度?
物质要求：无
时间要求：大致需30分钟，具体时间取决于团队大小。