坐月子无须顾忌的6种禁忌
产后饮食禁忌了解一下
产后饮食禁忌了解一下产后是女性身体恢复的重要时期，饮食健康与否直接影响到妇女的身体康复和乳汁的分泌。
因此，在产后饮食中有一些禁忌需要我们了解和遵守，以保证产后身体的恢复和宝宝的健康成长。
一、油腻食物的限制产后的女性因为做月子需要大量的营养来满足身体需要，但是过多的油腻食物容易导致肠胃负担加重，影响消化吸收，还可能引起腹胀、腹泻等不适症状。
因此，在产后饮食中，应尽量避免大量摄入油炸食品、油腻的肉类以及高热量的甜点等。
二、冷饮及刺激性食物的忌口产后女性身体虚弱，对于寒冷的食物或饮料的耐受能力较差，容易导致腹痛、腹泻等症状。
同时，辛辣刺激的食物也容易引起口腔溃疡、胃肠刺激等问题。
因此，在产后饮食中，应该避免过多食用冷饮、辛辣食物、刺激性食品，以减少对消化系统的刺激。
三、浓茶及咖啡因的限制茶叶和咖啡中含有咖啡因，能够起到兴奋神经的作用，但大量摄入咖啡因会导致产后失眠、心悸、神经紧张等问题。
因此，在产后饮食中，应尽量限制浓茶和含咖啡因的饮料的摄入，以防止对身体的不良影响。
四、纤维食物的增加产后女性常常会面临便秘的问题，纤维食物是非常有助于缓解便秘的。
同时，还可以增加饱腹感，减少对高糖高脂食物的渴望。
因此，产后女性应该增加摄入水果、蔬菜和全谷类食物，以增加纤维质的摄入量。
五、慢炖汤品的选择慢炖汤品是产后饮食中的良好选择，不仅有助于补充水分和营养，还易于消化吸收。
适宜的汤品可以包括猪骨汤、鸡汤、鱼汤等，根据个人的口味和身体状况适量添加一些调料，满足营养需要的同时增加食欲。
六、合理控制饮食量产后女性容易因为育儿、家庭琐事增加压力而导致食欲改变，过多摄入食物容易引起体重增加，对产后康复和身体健康带来不利影响。
因此，建议产后女性合理控制饮食量，根据个人需求和体质摄入适量的食物。
总之，产后饮食禁忌的了解对于新妈妈们来说非常重要。
通过合理的饮食调节，可以帮助妇女快速恢复身体、增加乳汁分泌量，同时保护肠胃健康，预防便秘等问题。
做月子的十大注意事项
坐月子的十大注意事项坐月不只是30天传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。
比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。
如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。
一、产妇的个人卫生传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。
实际上这种认识是不合理的。
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。
勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。
6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。
过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
但要注意以下几点：①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。
过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。
产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。
每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。
需要注意以下几点：①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。
②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。
因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
坐月子的十大错误
坐月子的十大错误错误1：过早大量喝汤分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。
但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。
加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。
纠错：产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。
即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。
错误2：给产妇喝浓汤这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。
殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。
同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。
纠错：应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。
提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养错误3：喝红糖水太久有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。
红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。
过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。
另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
纠错：产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。
错误4：剖腹产术前吃高级补品有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参及鱼类食品等，以为这样会使身体恢复得更快一些，以免伤了元气。
坐月子不必顾及七种禁忌
坐月子不必顾及七种禁忌月子里老人们总是嘱咐你这不能做，那个不能吃！如月子不能洗澡其实坐月子，这些禁忌真的不用太过顾及！禁忌1、月子里不能受风受凉坐月子的传统观念许多，怕风怕凉是其中之一。
究其缘由，还是由于想当年老人们年轻时的阅历，阅历并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避开对流风直接吹，就不会消失由于受风受凉造成的产后疾病。
而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应当准时通风换气，以预防疾病的发生。
正确的做法：1.坐月子期间要避开身体直接吹到电扇的风。
2.开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最相宜的。
3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，肯定要立刻换干的衣服；冬天时床边预备睡袍，半夜起来喂奶要立即穿上，才不会受风寒。
禁忌2、坐月子不能梳头、洗头、洗澡在哺乳过程中，有些妈妈认为，"奶不胀不抱仔'，医生认为这样做不利于催乳。
一般认为产妇催乳有6条金原则：1、养分均衡；2、少食多餐；3、足量饮水；4、心情开心；5、休息足够；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。
此外，正确的哺乳姿态也很重要。
正确的做法：哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满意。
尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度养分和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不简单肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。
禁忌3、蔬果水气大，月子期间应忌食不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果假如不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。
蔬菜和水果富含人体"三宝'，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的汲取利用，特殊是可以预防便秘，关心达到养分均衡的目的。
正确的做法：从可进食正常餐开头，每日半个水果，数日后渐渐增加至1-2个水果。
美利合新妈妈坐月子时不用顾及的六种传统禁忌
美利合：新妈妈坐月子时不用顾及的六种传统禁忌女性在临盆后身体比较虚弱所以要靠坐月子恢复元气。
而在我国传统坐月子禁忌有很多，事实上有6种禁忌，产妇是不用顾及的。
美利合对此进行查阅的相关介绍：一、传统禁忌：不能喝醋、不能吃盐、不能喝凉的、水果都要热过再吃事实：这些说法是毫无科学按照的。
醋和冰凉的食物都有收敛和收缩血管的作用。
适当食用不但没有害处，而且对减少产后出血是有利的。
哺乳期母亲不能吃盐更是无稽之谈!产后由于怀胎期的水分需要排出，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况。
这种情况下天天充沛的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要。
固然，为了避免造成新的水潴留，和避免成为高血压病的诱因，食物中适当低盐在任何时候都是有利健康的。
产后多吃水果蔬菜为的是补充沛够的维生素和食物纤维。
水果一经加热，其中含有的很多维生素就会被破坏。
所以水果加热后再吃是不对的!其实，很多蔬菜也是可以生吃的。
二、传统禁忌：要卧床，不能走动事实：产后一直卧床，不下地活动带来的后果――肥胖已是次要的了，更严重的会是：尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……正常情况下，产妇在产褥期适当的运动有利于产后恢复。
经阴道自然生产的产妇，在产后6~12小时就可以够起床做轻微的活动。
产程时间短，体力消耗少的，按照自己的体力，还可以更早下床活动。
不过，一般产后两小时内应该卧床休息，同时要注意观察阴道出血情况。
产后第二天就可以够在室内随意走动，而且可以开始进行产后体操的主动锻炼。
这样有助于产妇体力恢复，增进排尿、排便，增进恶露排出，减少静脉血栓形成和盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。
剖宫产临盆的产妇，在手术后第一天就可以够下床做轻微活动，天天逐渐增加活动量，到产后7~10天也可以开始做产后体操。
若是是有怀胎高血压综合征和心脏病等严重归并症的产妇，产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了3、传统禁忌：不能洗澡、不能洗头、刷牙，只能用温水擦擦事实：产后一周内产妇会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机缘!正常临盆的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。
坐月子期间这七大禁忌要谨记
坐月子期间这七大禁忌要谨记2019/9/11十月怀胎，一朝分娩。
妈妈在经历生产之后明显感觉到身材走形，气色也不似当年少女模样了。
同时由于哺育宝宝需要充足的营养和奶水，孕妇往往在刚刚生产后就大吃大喝，各种高蛋白高脂肪的食物给产妇生产后本就臃肿的体型以“毁灭性的打击”。
其实不用太担心。
坐月子对于女性而言，是改善体质的大好时机。
为了生宝宝我们女性的身体机能平衡都被打破，产后身体又在自动地不断寻找新的平衡点，因此，月子期可以说是一个女人调理体质的最佳时期。
产后时期，妈妈的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，如果产妇的月子坐得好，让身体寻找到一个新的更高的平衡点，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽哦。
抓住黄金期，科学坐月子一、月子期间忌碰冷水坐月子是新妈的一个特别时期，本来产后就体虚，碰冷水更是产后保养的大忌。
有数据表明，很多新妈产后身体恢复不好或者恢复缓慢，都是由于用凉水洗衣服、洗漱。
产后过早碰冷水很可能导致产后被风湿病纠缠，虽然风湿病不会立刻发作，但都为日后的健康埋线了不定时炸弹。
很多新妈不重视产后碰冷水这个问题，导致产后都落下风湿病和关节痛的毛病。
二、月子期间特别注意卫生老人都认为月子里是不可以洗澡的，因为产后身子虚弱，风，邪，湿，寒，都容易入侵身体，造成顽疾。
其实月子里身上汗水，哺乳的乳汁，还有恶露等分泌物很多，身上是非常脏的，这些垃圾都是细菌，不仅不舒服，也会对产妇的身体有影响。
月子里产妇的个人清洁应该说也是需要重视的一项，餐后漱口，早晚刷牙，都是必须的，还有洗脚，洗头，勤换衣物等。
不刷牙不止吃东西恶心，引起口臭，还会导致蛀牙等，会阴部的清洁不到位也会直接导致炎症。
从产后第一天起，就每天定时清洗外阴2~3次。
如果你没有会阴伤口，每次冲洗时，要用干净的手纸先擦去分泌物，然后用流动的清水先冲洗外阴后，再洗肛门处。
如果你有会阴伤口，可以用XXX溶液冲洗外阴，冲洗次数也应增加，最好每次便后，都冲洗一遍。
坐月子不用顾及七种忌讳
坐月子不用顾及七种忌讳忌讳1、月子里不能受风受凉。
正确的做法：。
1.坐月子期间要避免身材直接吹到电扇的风。
2.开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。
3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，未必要马上换干的衣服；冬地利床边预备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
忌讳2、坐月子不能梳头、洗头、洗澡。
事实：产后一周内产妇会大量出汗，产褥期又是机体防御零碎较为软弱的时代，在此期间不洗澡、不洗头，只会增多沾染机遇！正常分娩的产妇只有膂力容许，可以在任何时分洗澡。
洗澡可使全身血液循环增多，加快推陈出新，坚持汗腺孔通顺，有利于体内代谢产物经过汗液排出。
要留神的是：在产后四周之内子宫颈尚未闭合，不要中止坐浴或盆浴，免得惹起子宫或盆腔沾染。
然而应该每日冲洗外阴2~3次。
有侧切伤口的产妇，应该在每次便后均冲洗外阴。
剖宫产的产妇，要坚持腹部伤口的单调、清洁，在伤口拆线前不能淋浴洗澡，可以用温水擦洗局部。
或是请医生将腹部伤口做好防水爱护后再中止淋浴。
忌讳3、蔬果水气大，月子期间应忌食。
不少老人以为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果假如不够，易招致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。
蔬菜和水果富含人体"三宝"，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可增进胃肠道功用的复原，促进食欲、增进糖份、蛋白质的吸引应用，尤其是可以预防便秘，帮忙抵达养分均衡的主旨。
正确的做法：。
从可进食正常餐开端，每日半个水果，数日后逐渐增多至1-2个水果。
蔬菜开端每餐一两左右，逐渐增多至每餐4两左右。
忌讳4、奶不胀不抱仔。
在哺乳过程中，有些妈妈以为，"奶不胀不抱仔"，医生以为这样做不利于催乳。
普通以为产妇催乳有6条金准则：1、养分均衡；2、少食多餐；3、足量饮水；4、情绪欢快；5、休息足够；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。
此外，正确的哺乳姿势也很重要。
月子饮食
月子期间不该吃的8种食物1.产后一周内禁食大量麻油、酒：因为大量的麻油与酒精会增加恶露量，甚至造成产后大出血。
2. 产后禁食人参：产后贸然服用人参，会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。
3. 哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，以免造成退乳现象。
4. 在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物：如蔬菜类：大白菜、白萝卜、瓜类、莲藕、菠菜、芹菜、慈姑、金针菜、黄瓜、冬瓜、芜菁、牛蒡、凉薯、莴苣、菱角、大白菜、金针菜、油菜、荸荠、龙葵、龙须菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠笋、大头菜、蒟蒻、丝瓜。
水果类：西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。
其他类：西洋参、车前草、薄荷、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏仁。
5、忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。
6、饮食以清淡为主，少油、少盐、少糖为宜。
7、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时，不能吃补药及以大量酒烹煮食材，以免恶露排不乾净。
8、预防产后肥胖，忌吃油腻，要少油少盐少糖，以清淡为宜。
坐月子三阶段：一排二调三补具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。
注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。
任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。
不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。
每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。
禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。
千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。
因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
坐月子的六大禁忌
坐月子的六大禁忌坐月子的六大禁忌：忌白开水：一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水发尽量排除，如果又喝进许多水，将可能使得小腹凸出，身材变形。
如果是剖腹产的妈妈可能需要服和一些药物，则仍需饮用适量的水分，不过不要一次就大量喝水。
忌酸咸食物：其实这个说法，和不喝开水是同样的，因为酸咸的食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，将可能使小腹凸出;此外咸性食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。
坐月子期间比较好避免酸咸的食物。
忌生冷食物：生冷食物不卫生，对产妇来说应是以温补为宜。
尤其是比较容易引起过敏的食物，如海鲜、白菜，产妇不要贸然尝试，否则引起过敏或是细菌感染。
忌看书看电视、忌流泪：产后不但是全身筋骨都变得松弛。
每一个器官都可以说是处在脆弱的阶段，老人常说，不可以看电视、不要掉眼泪，其实是希望产妇让眼睛多休息、以免造成眼睛过度疲累。
忌劳累：有位专员说，坐月子这上“坐”字是很有来历的，以前的医术落后，过去产妇生产后，可能造成会阴部撕裂伤，而比较佳的复原方法就是两腿并拢多多休息。
现代医师在生产时也会先帮产妇剪开会阴，之后再进行缝合处理，所以现在的产妇也应该“坐月子”，也就是尽可能的休息、不要爬楼梯、不可过度劳动。
但并不代表完全躺在床上不动，还是可以做此复原型运动，帮助产后复原。
忌提重物、忌用冷水洗东西：这些动作都需要用力，用力时会拉扯到腹部的肌肉，对于身体尚未恢复，很容易会有腰酸背痛的情形，剖腹产的产妇用力不当还可能是发生内出血。
腹部肌肉的收缩也可能会影响恶露的排除。
妈妈不抱可爱的baby是不可能的事，建议妈妈尽量不要长时间维持同一姿势抱着小baby，如果需要哺乳，可采卧床姿势或是背后加上靠垫，不要使用腰力来支持，以免以后发生腰酸背痛的毛病。
女人坐月子要避免的误区
女人坐月子要避免的误区女人生完孩子就得坐月子，月子做得好，才不会为将来的身体健康埋下隐患。
但是坐月子也要避免一些误区。
对监禁的误解1、产妇不能吹风为了保护孕妇不受风的影响，许多人关闭家中的门窗，这是完全不可取的。
门窗关闭后，很容易减少孕妇和婴儿的环境和空气处理。
婴儿和孕妇长期处于恶劣环境中，容易引起细菌或病毒感染，进而引起呼吸道疾病。
尤其是三伏天，天气闷热，门窗紧闭，空调不开，难免中暑，甚至影响婴儿和孕妇的生命安全。
2、忌口事实上，在婴儿出生前一周，孕妇的食欲可能会受到影响，这可能会导致无法进食的现象。
然而，随着身体的逐渐恢复，母亲的食欲将逐渐恢复到正常水平，甚至比以前更好。
毕竟，哺乳会消耗体内大量的能量。
产后饮食应尽量保证全面的营养和更多的模式，否则也会对婴儿的“口粮”产生影响。
最好不要有太多禁忌。
3、不能洗澡中国的大多数地方都要求你在分娩后一个月内不能接触水或洗澡。
这种做法根本不值得提倡。
事实上，你可以在自然分娩三天后在水中洗澡。
剖宫产的沐浴时间需根据伤口愈合情况确定。
孕妇在生产过程中会产生大量汗液，包括产后虚弱、出汗和恶露。
如果不洗澡，身体会产生大量细菌，这不利于泌乳。
4、没有必要太早开奶现在医学研究表明，你越早打开牛奶，越有利于身体恢复，这对宝宝和宝宝都是很好的信息。
毕竟，母乳打开后分泌的乳汁不仅可以加速子宫收缩，排出更多恶露，还可以促进婴儿吸收初始乳汁中所含的“黄金食物”。
现在医学进步要求最好在分娩半小时后打开牛奶。
5、多喝汤好产后胃肠消化吸收能力相对较弱，所以产后一周内可以喝适量的营养汤或营养粥。
然而，在胃肠功能恢复后，我们应该尽可能地补充营养食物。
此时，盲目喝汤和粥已不能满足身体对营养的充分需求。
瘦肉、蔬菜和水果更适合食用。
冬天刚生下小宝宝的产妇比较辛苦，本来民间就讲究坐月子不能感染风寒，冬天里坐月子就更要讲究了。
冬天坐月子注意事项有哪些?1.新妈妈应该穿宽松舒适的衣服冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。
坐月子十大禁忌,坐月子需要注意什么,姐妹要牢记
坐月子十大禁忌，坐月子需要注意什么，姐妹要牢记坐月子十大禁忌，坐月子需要注意什么，姐妹要牢记，女性在坐月子期间禁忌的事情还是比较多的，比如不能着凉，不能同房，不能吃过于刺激性的食物等，坐月子十大禁忌，坐月子需要注意什么，因此建议孕妇生完宝宝之后，一定要合理安排自己的饮食，可以清淡的食物为主，及时补充体内所需的营养，这样也能够保证奶水的充足。
坐月子十大禁忌，坐月子需要注意什么，PWRH【产美盾】产后营养，为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。
坐月子十大禁忌，坐月子需要注意什么，今天为大家分享一下如何才能科学不落病的坐个舒适月子。
一，忌室内门窗紧闭，不通风这容易使产妇、婴儿患呼吸道感染;夏日里还会引起中暑、头晕。
二，忌卧床的时间过长老一辈认为月子里卧床时间，越长对身体越有利，其实不然。
如果是自然分娩，一般产后半天即可下床活动。
如果是剖腹产，那么术后24小时就可下床活动。
适当的活动可以促进排气、恢复胃肠道功能，对产后恢复也会比较好喔。
但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。
三，忌满月后才能洗头洗澡、刷牙这是极端错误的，其实，产后两三天就可以洗淋浴，这样不易受细菌感染。
产后8-10天即可用热水洗头。
四，忌产妇吃的菜不放盐和不吃水果要知道新妈妈要吃婴儿和自己两个人的食物。
饮食上一定要新鲜、卫生、可口，最重要的是营养丰富、可以多准备些水分、维生素丰富的蔬菜、水果，如西红柿、西瓜、橙子、葡萄等。
增加2-3个小点心、汤类、水果等等。
富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄入，而且对防止便秘也有帮助。
五，忌坐月子大鱼大肉分娩后一段时间，特别是剖腹产后胃肠道的功能相对较弱，这时候饮食应该选好消化、不油腻的。
选择科学的月子餐，少食多餐，从清淡归于正常。
六，忌坐月子无论何时都戴月子帽。
衣服，帽子被汗浸湿了就要尽快换干的，如果更换不及时，汗湿出不来，又会回到身体里，尤其是头皮。
坐月子十大禁忌,别踩坑了
坐月子十大禁忌，别踩坑了坐月子十大禁忌，坐月子十大禁忌外出、食用生冷食物、碰凉水、同房、做重体力劳动等。
坐月子十大禁忌，坐月子禁忌外出、禁忌食用生冷食物、禁忌碰冷水等。
月子期间女性抵抗力比较弱，外出如果没有做好保暖措施，可能会受凉，出现头痛、浑身痛，影响到身体的恢复，需要食用营养易消化的食物，女性胃肠道功能没有完全恢复，食用生冷刺激性的食物，可能会影响到胃肠道功能。
月子期间身体没有完全恢复，避免碰凉水可能会导致关节受凉，出现关节疼痛症状，也不可同房，避免细菌从阴道进入体内引起妇科疾病。
PWRH【产美盾】产后专用修复营养，为产后妈妈提供宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。
加速红细胞生长，促使血量充沛。
补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。
妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后恶露不尽、产后体虚、产后发胖等等问题而担忧。
坐月子十大禁忌，都在这里了：1、忌卧床静养：产后需要排气，伤口愈合。
如果长时间卧床，会延缓产后排气的速度，使伤口难以愈合。
适当的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，加速身体和伤口的恢复。
所以剖腹产可以在产后24小时下床进行适当的运动，不要躺在床上不肯动，这样对身体不好。
2、忌早同房：产后由身体表面上伤口已经愈合，但实际上子宫内部的伤口还没有完全恢复。
剖腹产后六周内严禁同房，即使六周后也要注意避孕，做好保护措施。
产后很长一段时间，子宫和身体机能都在逐渐恢复。
如果此时意外怀孕，无论生不生，对孕妇身体都是巨大的损失，得不偿失。
3、忌饮食油腻：坐月子后，尤其是剖腹产后，胃肠道功能相对较弱。
这时候饮食要消化，不能油腻。
选择科学的月子餐，少吃多吃，从清淡回归正常。
4、坐月子不能哭：这种说法是有道理的。
不要相信，因为女性产后会出现激素急剧下降的症状，而此时伤口还没有完全愈合，所以经常哭闹会导致伤口裂开。
坐月子禁忌大全
坐月子禁忌大全传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。
比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。
如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。
一、产妇的个人卫生传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。
实际上这种认识是不合理的。
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。
勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。
6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。
过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
但要注意以下几点：①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。
过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。
产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。
每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。
需要注意以下几点：①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。
②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。
因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
坐月子的风俗禁忌
坐月子的风俗禁忌
在中国传统文化中，坐月子是非常重要的一件事，它是指产后妇女在特定的时间内保养身体，让身体恢复到生育前的状态。
坐月子期间，还有一些禁忌需要遵守，以免对身体造成不良影响。
1. 不要洗澡：这是最常见的坐月子禁忌之一。
在坐月子期间，女性应该尽量避免洗澡，因为洗澡会让体温下降，容易引起疾病。
2. 不要吹风：坐月子期间，女性应该避免吹风，因为吹风容易导致疾病。
如果要开窗通风，应该把床头移动到窗户远离的地方。
3. 不要吃凉性食物：坐月子期间，女性应该避免吃凉性食物，因为凉性食物会影响子宫收缩和恢复。
应该多吃一些温热的食物，如鸡汤、鸭汤等。
4. 不要剧烈运动：坐月子期间，女性应该避免剧烈运动和重体力劳动，以免引起身体疲劳和出血。
5. 不要看电视和使用电脑：坐月子期间，女性应该避免看电视和使用电脑，因为这些活动容易导致头晕和眼疲劳。
6. 不要交际：坐月子期间，女性应该避免与外界交际，以免感染病毒和细菌。
7. 不要做家务：坐月子期间，女性应该避免做家务，尽量保持休息和放松，以便身体恢复。
总之，在坐月子期间，女性应该遵守一些禁忌，以便恢复身体和健康。
同时，家人和朋友也应该给予关心和帮助，让女性度过一个安全和愉快的坐月子期。
坐月子调养宜忌秘诀大全
坐月子调养宜忌秘诀大全坐月子调养宜忌秘诀大全素材来源/网络编辑制作/荷花小女子01、坐月子调养忌二十个错误添了宝贝后，新妈咪的生活节奏骤然紧张起来。
月子里既要照料宝贝，又要养息虚弱的身体，纷繁忙乱中一不留意便有可能犯下一个个错误，影响身体康复和宝贝的健康。
那么，在月子里新妈咪都容易犯一些什么错误？不去做产后体检如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。
因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。
如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。
喝麦乳精滋补虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。
因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。
哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。
经常吃巧克力巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。
另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。
这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。
经常喝茶水多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。
而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。
只喝汤不吃肉产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。
但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。
如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。
专吃母鸡不吃公鸡分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。
但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。
而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。
如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。
月子忌口一览表,新妈妈的月子餐食谱
月子忌口一览表,新妈妈的月子餐食谱月子忌口的重要性月子期间是新生儿和母亲吸氧、恢复身体的重要时间，因此需要特殊留意饮食和忌口。
假如不留意，可能会影响产妇的恢复和母乳的质量，甚至会导致乳汁不足、乳腺炎等母婴健康问题。
因此，了解月子忌口是新妈妈必要的学问，以充分爱护母婴健康。
月子忌口一览表1.忌食寒凉食品：产妇在月子期间需要保持身体的温热，因此需要忌食寒凉的食物，如冷饮、生冷食品。
2.忌食刺激辛辣食品：月子期间产妇需要养生，不能吃太刺激饮食如烧烤、火锅、油炸食品等。
3.忌食油腻食品：产妇在月子期间本身消化汲取力量不足，同时也需要保持良好的身体状态，忌食过多油腻食品，如猪肉、羊肉、肥肉和油炸食品等。
4.忌食生冷食品：产妇在月子期间要重视身体的恢复，保持体温，不能食用生冷的食物，如寿司、生鱼片等。
月子期间的饮食健康在月子期间，产妇的饮食是关键，要确保足够的养分、适当的卡路里和充分的水分。
以下是建议产妇在月子期间应当食用的饮食：1.多吃高蛋白食物：产妇在月子期间要补充分够的蛋白质，以保证母乳的质量，可食用豆类、鱼肉、鸡蛋等食品。
2.多食用新奇蔬菜和水果：在月子期间食用新奇水果、蔬菜等食品，富含多种养分物质，同时可以增加身体免疫力。
3.多饮水：产妇在哺乳期间，需要多喝水以保持乳汁的分泌和新陈代谢的正常运转。
月子期间的餐食谱推举供应给新妈妈的一份针对月子期间所需的食谱：1.蛋白质丰富的红枣花生糯米饭：将红枣、花生糯米、米一起煮熟，具有养分丰富、滋补暖胃等作用。
2. 养分丰富的蛋饼：将蛋用慢火煎熟，加入炒过的丝瓜或西葫芦等蔬菜，养分丰富。
3. 鲫鱼豆腐汤：将鲫鱼清洗洁净，与豆腐一起煮开，调味即可，富含蛋白质和提高身体免疫力的养分物质。
总结在月子期间，优秀的饮食习惯特别重要，因此我们必需重视月子期间的忌口和饮食推举。
取食健康的饮食，以补充养分、保持良好的体积和适当管理体重为目的，有助于恢复身体，使产妇和新生儿能够健康度过月子期。
小产坐月子十大忌讳 小细节不可忽视
小产坐月子十大忌讳小细节不可忽视小产坐月子十大忌讳？小产坐月子的忌讳有过度劳累、性生活、盆浴及坐浴、食用辛辣刺激性食物等。
小产坐月子时要注意适当增加营养以促进身体恢复，注意休息，避免过度劳累及剧烈运动。
由于小产时会有宫腔操作及宫颈口开放，所以要遵医嘱禁止性生活、盆浴及坐浴3-4周。
要在子宫完全恢复好后才能有性生活，避免造成感染。
小产做月子期间还要注意保持个人卫生，勤换洗内裤、保持外阴清洁干燥，避免食用辛辣刺激性及生冷的食物。
还要观察阴道流血情况，若出现阴道流血增多，伴有臭味等异常情况时要及时去医院就诊。
若一般情况正常，遵医嘱按时复查即可。
世卫组织和生殖卫生与研究司代理司长Craig Lissner说，“能够获得安全流产服务是卫生保健服务的一项关键内容。
不安全流产造成的死亡和伤害几乎都是完全可以预防的。
流产后口服产后修复营养PWRH【产美盾】修复流产过程产生的损伤，避免流产后感染，预防流产后遗症。
女性坐“小月子”能洗头、洗澡吗？（小产坐月子十大忌讳？）不管是正常的月子还是小月子，老人都有“月子期间不能洗头也不能洗澡”的说法，但是这样的说法有道理吗？在之前因为生活条件不好，保暖性不能很好的保证，再加上女性自己也大多不懂孕育的知识，都是听老一辈的建议，她们让怎么做就怎么做，于是就流传下来了这样的说法。
但现在生活条件这么好，不仅房间的密闭性比较好，而且室内装修的也比较好，天儿冷的时候还可以开空调、有暖气，洗头洗澡的时候还有可以调节温度的热水器、浴霸、电吹风等，是可以起到很好的保暖措施、避免受凉的。
所以只要女性身体条件允许，不觉得头晕、没力气，就是可以洗头和洗澡的。
而且现代的女性懂得的孕产知识比较多，大多也知道怎么呵护自己的身体，所以小月子里洗了头发、洗了澡，只要做法科学，并不会有不好的影响，反而从卫生的角度来说，更利于身体恢复。
小产术后并发症（小产坐月子十大忌讳？）1、术后感染(最常见)。
2、术后流血。
坐月子不必顾及12种禁忌
坐月子不必顾及12种禁忌坐月子不必顾及12种禁忌时间：2006年01月30日编辑絮语：为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做，那个不能吃！如月子不能洗澡、不能梳头……其实坐月子，这些禁忌真的不用太过顾及！新妈妈速成全攻略》》》误区一月子里不能受风受凉坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。
究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。
而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。
误区二坐月子不能梳头、洗头、洗澡在哺乳过程中，有些妈妈认为，“奶不胀不抱仔”，医生认为这样做不利于催乳。
一般认为产妇催乳有6条金原则：1、营养均衡；2、少食多餐；3、足量饮水；4、心情愉快；5、休息足够；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。
此外，正确的哺乳姿势也很重要。
正确的做法：哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。
尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。
误区三产后营养汤，催乳效果长妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激，这种刺激反射性的促进生乳素的分泌，使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的宝宝。
更为奇妙的是，当孩子刚出生，新生儿的食量很少，吸吮能力也很弱，相对的妈妈的乳汁也少，当宝宝逐渐长大，食量增加，同时吸吮能力也逐渐增加，妈妈的乳汁也会增加，以适应宝宝的需要。
因此可以说母乳喂养的初期，尤其要强调母亲的直接喂养，那种采用吸奶器，吸出母乳喂养宝宝的方法，不利于母乳喂养的成功。
因此除特殊情况，如乳头皲裂等等，都应该由母亲直接哺乳。
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坐月子无须顾忌的6种禁忌
本帖最后由春春于2010-11-04 22:33:38 修改
刚生产完，虚弱的身体要靠坐月子恢复元气。
传统坐月子禁忌特别多，事实上有6种禁忌，产妇是不用顾及的。
1、传统禁忌：不能喝醋、不能吃盐、不能喝凉的、水果都要热过再吃
事实：这些说法是毫无科学根据的。
醋和冰冷的食物都有收敛和收缩血管的作用。
适当食用不但没有害处，而且对减少产后出血是有益的。
哺乳期母亲不能吃盐更是无稽之谈！产后由于妊娠期的水分需要排出，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况。
这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要。
当然，为了避免造成新的水潴留，和避免成为高血压病的诱因，食物中适当低盐在任何时候都是有益健康的。
产后多吃水果蔬菜为的是补充足够的维生素和食物纤维。
水果一经加热，其中含有的很多维生素就会被破坏。
所以水果加热后再吃是不对的！其实，很多蔬菜也是可以生吃的。
2、传统禁忌：要卧床，不能走动
事实：产后一直卧床，不下地活动带来的后果——肥胖已经是次要的了，更严重的会是：尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……
正常情况下，产妇在产褥期适当的运动有利于产后恢复。
经阴道自然生产的产妇，在产后6~12小时就可以起床做轻微的活动。
产程时间短，体力消耗少的，根据自己的体力，还可以更早下床活动。
不过，一般产后两小时内应该卧床休息，同时要注意观察阴道出血情况。
产后第二天就可以在室内随意走动，而且可以开始进行产后体操的主动锻炼。
这样有助于产妇体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。
剖宫产分娩的产妇，在手术后第一天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7~10天也可以开始做产后体操。
如果是有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇，产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。
3、传统禁忌：不能洗澡、不能洗头、刷牙，只能用温水擦擦
事实：产后一周内产妇会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会！正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。
洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。
要注意的是：在产后四周之内子宫颈尚未闭合，不要进行坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。
但是应该每日冲洗外阴2~3次。
有侧切伤口的产妇，应该在每次便后均冲洗外阴。
剖宫产的产妇，要保持腹部伤口的干燥、清洁，在伤口拆线前不能淋浴洗澡，可以用温水擦洗局部。
或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。
产后刷牙会造成牙质损伤，这是“老理”里面非常重要的一条。
事实上正是不刷牙可以使大量细菌积存在牙垢里，增加了牙龈感染的机会。
大量的食物残渣留在口腔内发酵变成酸性物质，也会腐蚀牙齿。
再有就是牙质损伤的根由也与孕期和产褥期的营养缺乏（缺乏维生素和多种矿物质）及缺钙有关。
所以，在孕产期加强营养，均衡饮食，补充足够的钙质，及时刷牙清除积垢，正是保护牙齿的最基本的方法。
4、传统禁忌：不能长时间看书，不能哭、不能看电视，对眼睛不好
事实：长时间看书、看电视对眼睛的影响在产后和非孕期没有什么区别。
产妇在产褥期需要充分休息来恢复身体的变化。
同时又要哺育小宝宝，而小宝宝的作息时间和成年人不同，这样就会影响妈妈的休息。
减少看电视和看书的时间，尽量和小宝宝一起同步休息，是弥补妈妈睡眠不足的一种很好的方法。
产褥期的妈妈要更多地关注自己和宝宝，调整新的生活方式，过了这个阶段再去认真学习吧！
想哭？由于体内激素的影响、产妇身体的变化、产妇对小宝宝哺育及未来的焦虑、以及家庭的关注点从孕妇转向小宝宝等多种因素综合作用，产妇在产褥期很容易出现产后抑郁。
严重的还可以发展成为产后抑郁症。
眼泪是情绪的一种很好的宣泄物。
有时也是精神压力的一个释放通道。
在这种情况下，及时地诱导产妇将内心的忧伤、沮丧及悲伤排解出来，加以疏导和解释，就可以帮助产妇化解这种失平衡状态。
不能哭？堵截不如疏导，把通道放开，想哭就哭吧！长时间的郁闷要比一时的眼睛红肿严重得多。
5、传统禁忌：不能光脚、不能穿凉鞋
事实：其实，光脚，穿凉鞋、穿拖鞋，在夏天这是很正常的事情，还有人冬天里也不怕冷，光脚呢！这是个人习惯，与产后的状态毫不相干！孕期由于激素的影响，全身的韧带都会变得松弛，这些同样需要在产后通过合理的饮食和适当的锻炼进行恢复。
产后如果出现脚跟痛，除了和产后的饮食与锻炼有关，就是与孕期和产后缺钙大大地相关啦。
6、传统禁忌：不能见风，不能开门窗，更不能开风扇和空调，会受风
事实：无论是产妇还是小宝宝，有一个好的休养环境，清新的空气，充足的阳光，对她们的身心健康都是有益的。
产后妈妈多汗，在夏天极易中暑。
所以在炎热的夏季，通过风扇或空调调节室温，是控制和减少妈妈与小宝宝因酷热出汗丢失水分和电解质的有效方法。
专家建议：坐月子要注意啥?
产后注意不要过度劳累，吃的好一点，尤其是注意补钙和维生素，这在“坐月子”期间是非常重要的。
不论是阴道自然生产还是剖宫产，经历生产和产后的身体变化大部分产妇都会感到身体虚弱。
充分的休息和睡眠对产妇身心的调整和恢复都是必需的。
阴道正常分娩后第二天，剖宫产后大约一周，产妇逐渐适应了变化，体力也有所恢复，这时除了每日的室内活动外，可以逐渐增加户外的活动量，做一些产后体操等主动的身体锻炼。
这样一方面可以促进胃肠功能的恢复，避免便秘，另一方面也避免了“坐月子”做不好的后遗症之一——肥胖。
但是要注意的是：产后不要过早做重体力劳动，以免造成日后的阴道膨出和子宫脱垂。
产后体操可以很好地恢复盆底肌肉、腹肌和腰肌的张力和功能，对防止产后尿失禁，膀胱、直肠膨出和子宫脱垂有重要的意义。
另一个可以避免“月子病”的关键点就是补钙!孕期和哺乳期缺钙不仅会影响到宝宝，也是众多“月子病”（腰疼，关节疼，脚后跟疼等）和更年期后骨质疏松的罪魁祸首。
所以，哺乳的妈妈每日摄入钙量应该不低于1500毫克。
产后，高蛋白质饮食还会增加肾脏对钙的排出量，因此，更要注意钙的补充。