初中体育《武术——健身长拳》单元教学设计以及思维导图
武术——健身长拳教学设计—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册
重点
健身长拳的基本手型和步型动作规范，动作要体现精、气、神。
难点
动作路线清晰，上下肢协调
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与要求
时
间
强
度
开始部分
2’
1.整队、报告人数
2.师生问好
3.宣布课的内容进行安全教育
4.安排好见习生
教师;
学生：
按教师要求认真完成练习
队形1：
要求：
1、遵守规则
2、主动进攻
队形2：
要求：
1、注意安全
2、团队协作，互帮互助
3、积极向上，勇于展示
队形：
要求：勇于挑战，超越自我
结束部分
4’
1、整理放松
2、课堂小结
3、布置课后作业
4、师生再见
2′
小
教师：
1、带领学生做放松练习
2、课堂小结并布置作业
学生：
在教师的带领下做放松练习
1、师生问好
2、检查常规，宣布上课内容
学生：
1、向教师问好
2、明确本课学练目标
队形：
要求：快、静、齐
准备部分
6’
1.趣味慢跑
2.专项准备活动
①弓步压腿
②侧压腿
③冲拳
④推掌
⑤顶肘
⑥闪身按掌
⑦弹踢
⑧钉脚
5′
小
教师：
1.教师讲解方法、规则
2.组织学生进行趣味慢跑
3.组织学生进行专项准备活动
学生：
1.愉快的参加热身活动
2.开步双劈
3.按掌前推
《体育与健身》八年级少年初级长拳(一)单元教学流程教案
1、了解武术长拳中“四击” （踢、打、摔、拿）和“八法” （手、眼、身、步、 精、气、力、功） ，理解动作的技击含义。 2、在演练过程中能做到技法正确、神形兼备。
初中八年级>体育与
学 科: 健身>少年初级长拳 语 种: 汉语
确，动作有力点。 上 提 时 的 身 体
勾挂腿。
平衡的控制。
教学 重点
重点：了解武术长拳中 “四击”、“八法”的具体 体现，理解动作的技击含 义。 难点：在演练过程中能做 到技法正确、神形兼备。
教与学的主要方法
1）学生在教师的带领下模仿学习，集体 演练； 2) 教师通过先分解后完整动作的教 学过程进行教学； 3）震脚和挂腿应先进 行教学， 把握重心的控制要求； 震脚弓步 左右推掌的架拳抱收和右勾挂腿的手上 动作也应单独讲解练习，熟悉动作路线； 4) 教师指导学生分组小组练习， 学生相互 指正。
学生进行练习，并纠正其他学生的动作；
兼备。
3）小组展示演练。
少年初级长拳 （一）第二段： 左蹬脚；弓步搂 5 手冲拳；马步架 打；虚步格肘。
继续学习少年初 级长拳（一） ，能 做出动作中的攻 防要领，做到攻防 动作连贯，节奏清 楚。
三个防守动作 的用法； 冲拳做 到力起于根、 发 于腰、达于手。
1）学生在教师的指导下看课本进行预习； 2) 教师带领学生练习； 3）可进行左右蹬 腿、弓马步转换发力练习，解决难点，把 握动作要领； 4）两人或多人小组练习， 小组交流，相互指正。
复习少年初级长 拳（一）第一段，
动作技法正确， 攻防意识清楚；
1） 小 干 部 带 领 集 体 复 习 少 年 连 环 拳 （一） 第一段； 学生个人独立完成第一段 动作；分小组完成第一段动作； 2）教师
七年级体育---健身长拳 教案
健身长拳教学设计一、指导思想本教材坚持“健康第一”的指导思想，发挥学生主体作用，促进学生身心的全面发展。
在设计课时以培养学生的武术兴趣为目标，在学习过程中掌握健身长拳的动作技术及攻防要义。
课上利用多媒体进行辅助教学，采用自主体验、小组合作等方法引领学生了解、学习健身长拳，提高上下肢的协调配合能力，培养坚忍不拔、互助合作、尚武崇德的优良品质，为学生终身体育奠定基础。
二、教材分析本课的主教材是健身长拳，本单元共分10堂课，本次课为10-8，前7节课引导学生进行了健身长拳基本动作与前七式的练习，本堂课主要引导学生初步学习长拳最后三式（掼拳戳脚、闪身砍推、收势）。
通过学习健身长拳的动作技术，学生养成了良好的身体姿态，提高了身体的协调性。
通过自主练习给学生自主学习空间，利于学生独立思维的升华，使学生进一步体会健身长拳的魅力，提高学生对武术的热爱。
三、学情分析初一年级学生对新事物有种特殊的好奇感，容易产生兴趣，模仿能力强。
但是他们对动作技术、空间方向的理解上有所欠缺，因此课堂上利用多媒体与图片辅助教学，通过自主探究、体验、目标完成等方法使学生循序渐进的学习、掌握技术动作的重难点。
四、教学目标1、初步学习健身长拳慣拳戳脚、闪身砍掌、收势的动作方法，重点体会各招式的动作方向及发力方式，掌握各招式的攻防要义。
2、发展学生灵敏、协调等素质，提高上下肢协调。
3、培养学生互助合作意识和积极进取、坚韧不拔的意志品质。
五、教学重点及难点教学重点：动作发力方式及线路教学难点：身体协调用力六、教学过程准备部分：1、课堂常规2、热身慢跑（2min）3、关节活动——“太极画数”4、武术基本功练习①马步冲拳2X8拍②左右弓步冲拳4X8拍③勾手顶肘4X8拍④冲拳推掌4X8拍⑤弓步弹踢4X8拍⑥戳踢钉脚4X8拍基本部分：1、分组复习健身长拳前七式2、小组展示，教师集体纠错3、8、9式难点突破4、学生分组利用媒体分组自学5、选派小组成果展示6、集体教学讲解7、教师示范讲解领做8、9式攻防要义8、教师示范健身长拳全套动作9、教师口令指导学生进行全套动作练习10、集体全套动作展示结束部分：1、组织学生进行放松，教师领做2、课堂小结：启发学生回答本堂课的收获，布置课下作业，安排器材回收3、宣布下课七、教学特点本课充分的体现了学生自主体验、探究及分组合作的教学方法，教师让学生带着问题自主体验、探究，体现学生主体的教学思想；八、场地器材及运动负荷预计本节课需要的器材：平板电脑4个、教学图片4张、画架4个全课密度：50%；最高心率：160次/分，平均心率：120次/分九、教学效果预计使学生能够较为熟练掌握健身长拳第一段最后三式（掼拳戳脚、闪身砍推、收势）的技术动作，80%以上的学生能够能够连贯完成健身长拳第一段动作。
初中体育《武术——健身长拳》单元教学设计以及思维导图
武术——健身长拳专题三是本单元学习的重点部分，通过本专题的学习能帮助熟练的做出规定的长拳组合动作，这将对其它动作的学习做好了行动导向；专题四是本单元学习的难点部分，通过学习培养团结协作的优良品质，提高审美素养，充分体现出武术项目的育人特点和独特功能。
本单元的学习内容始终放置在信息化教学环境中，通过两人、多人或小组间的相互学习和协作，使大部分同学都能掌握武术的基本学习方法，体验武术运动带给大家的运动乐趣。
主题单元规划思维导图主题单元学习目标1、运动参与：学生能够积极主动地参与武术运动，并基本形成自觉锻炼的习惯和终身体育的意识。
2、运动技能：学生能基本掌握有关武术运动的基础知识和基本技能，学会武术套路——健身长拳的练习方法。
活动一：小组展示课前准备的有关武术的资料。
根据上一节教师布置的课下任务——搜集关于武术的资料，课开始后，教师给各小组2分钟时间，各小组选派代表讲授本小组搜集整理的资料，教师梳理各小组的资料，并作简要点评讲解。
活动二：观看武术视频，理解武德的内涵，并分析现实武术与电影、电视里所看到的区别，明确要练好武术首先要练好基本功。
活动三：教师精讲武术的基本动作并带领全班学生一同练习，使学生树立正确的动作概念。
一：抱拳礼做法：并步站立。
左掌四指并拢伸直，大拇指屈曲内扣于虎口处。
右手五指握拳，大拇指压于中指、食指之上。
左掌右拳在胸前相抱（左手四指根线与右拳四指第二指关节相对），两臂撑圆，拳、掌与胸间距离为20-30厘米。
含义：右手握拳，寓意尚武；左手掩拳，寓意崇德，以武会友；左掌四指并拢，寓意四海武林团结奋进；屈拇指，寓意虚心求教，永不自大；两臂屈圆，寓意天下武林是一家。
二：武术的基本手型拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。
掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。
勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。
三：武术的基本步法：（－）弓步：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间。
初中体育《武术五步拳》主题单元教学设计以及思维导图
武术五步拳教学设计适用年初一年级级所需时4间主题单元学习概述武术作为中国的传统体育健身项目，其具有技击性和健身性两大特点。
作为初中生来讲，骨骼进入生长敏感期，肌肉力量也快速增长，这时进行武术简单套路的教学正是时机，武术的套路学习能够培养良好的身体姿态，让肌肉力量得到协调发展，增强身体的灵活性和柔韧性。
在五步拳这个主题单元设计中，要注意学生的基本手型和步型等基础的学习巩固，让学生理解动作的含义，培养学生的运动参与兴趣，进而乐于将动作做规范，同时通过反向练习探究，让学生认识到双侧肢体协调发展的必要性和重要性，树立其正确的体育锻炼理念。
单元学习的重点为武术基本手型和步型的掌握，难点在于动作的规范性和连贯性。
两个专题起到引导、发展运动能力、拓展的作用。
主题单元规划思维导图主题单元学习目标知识与技能：学生能基本掌握有关武术运动的基础知识和基本技能，进行的简单的套路演练和套路组合。
过程与方法：通过学习，形成正确的武术动作姿势，发展协调、平衡和灵敏能力。
学习过程当中通过基础学习、团队合作、编创演练等方法让学生掌握基本武术动作并熟练套路演练。
情感态度与价值观：激发和鼓励学生大胆展示动作，体验运动中的兴奋和紧张，建立自尊自信、自强的品质。
在练习中建立和谐的合作学习关系，形成良好的武德和合作精神。
对应课标运动参与：自觉参与体育锻炼；应用科学的方法参加体育锻炼运动技能：获得和应用运动基础知识；掌握和运用运动技能身体健康：全面发展体能，改善身体健康状况心理健康与社会适应：培养积极的自我价值感，形成坚强的意志品质；具有和谐的人际关系、良好的合作精神和体育道德主题单元问题设计1、怎样的身体姿态在攻击中易于维持身体的平衡。
2、根据武术基本手型和步型，设计武术动作，进行动作串编。
专题划分专题一：（2课时）专题二：（2 课时）专题一武术基本手型、步型的学习。
所需课时课内两课时专题学习目标1、学生能够作出拳、掌、勾的手型，并明确专用名词所指示的部位，描述手的状态。
(完整版)健身长拳1--4动教案.docx
健身长拳1--4动课时教案执教教师：付信国人数： 48班级：八年级九班课健身长拳 1--4 动时2014 年 5 月 8 日题游戏：动作接龙间教1、使学生初步了解武术健身知识并学会 1--4 动的动作技术。
学2、发展学生力量、协调、柔韧等体能。
目3、培养学生坚韧不拔的意志品质，增强民族自尊心和自豪感。
标难按掌前推、搂手勾踢动作舒展连贯、转换自然点：教学方法设计：教学教学内过程与教组织要环节容法求准时次强间数度（一）、课堂1、教师宣布本课内四列横队教备常规容：* * * * * * * *学1、集合，整健身长拳 1--4动* * * * * * * *过部队并提出相关要* * * * * * * *程2、师生问好求。
* * * * * * * *2分钟分3、宣布本课2、学生认真听讲并的内容及要做思考。
△求3、见习生随堂听课。
准 4、安排见习要求：集合快、生，检查服装 教法：教师讲解准备静、齐教5、安全教育 活动要求（二）、准备 1、教师指导学生分备 活动组做准备活动， （教学 1、小组自由 师参与到活动当中）活动2、学生按照要求分 组织：各组自由组进行自由活动组织要求：自由不乱部过2、专门性关 1、教师讲解示范关 （体操队形）节活动（4x8） 节活动，声音响亮。
*** * 1）、头颈部运 2、学生认真模仿，** * * * * * *动 动作舒展。
** **△2）、上肢运动程3）、拉伸运动 4）、腹背运动分 5）、手腕、踝关节运动2 小分 钟2 5 小 分 钟一、学习健身教法： 1、讲解示范长拳 1--4 动1、要求：相结合教（1）积极体验（国家规定拳展示 )基（2）认真观察（一）发展学示范讲解手型“拳、生观察能力、掌、钩”以及步法“弓（3）相互配合学实践能力步和勾踢”的做法（4）激励竞争本(1)、示范与讲解动（5）注意安全作方法并作要点提3 2小分钟5示和出示图解。
队行：(2) 、巡回指导与点▲ ▲ ▲ ▲▲ ▲拨，引导学生在活动过部中思维。
人教版初中体育与健康七年级《健身长拳》教案
健身长拳1-5动课时教案年级：七年级科目：体育“健身长拳”教学设计一、指导思想武术是中国民族传统体育，是我国的宝贵文化遗产。
“习武先习得”是习武者的传统美德。
武术不仅具有强身健体的功能，还有提高防身、自卫的技能。
”本课是七年级体育与健康第十章武术课的教学内容，所以本节课的教学，首先是激起学生热爱民族文化和学习民族文化的激情，激发学习武术的兴趣，培养学生继承传统美德的精神，明确练习武术的基本含义。
二、教材分析武术是我国传统的民族体育形式和健身方法，是以技术动作为主要内容，一套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统项目，同时它也是中小学体育与健康课程标准中必修的重要内容。
承载着中华民族传统文化的丰富信息，其健身和防身价值深受国内外人民的认可，通过学练武术运动，不仅能够展示自己积极向上，威武不屈的气势，还能培养尚武崇德的民族自尊心和自豪感。
本课教学的健身长拳，套路短小精悍，动作灵活迅速。
快慢相间。
节奏分明，突出北方拳种的攻防技法，较适合与青少年学练。
三、学情分析七年级的学生绝大多数没有武术基础，为了让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国无数的丰富内容，知晓自己的追求身体姿态和提高身体的协调性，必须提高武术课的教学效果及学生兴趣的养成。
从而达到促进学生身心健康的目的，在授课时应当贯彻以下几点：1、创设情景空间，让学生自主学习。
自主学习，须有自主学习的空间和动力，做法主要有：讨论整合、小组学习、分组比赛等。
2、利用现代教学手段，丰富教学形式。
在课上，运用了背景音乐（“男儿当自强”）、创设浓郁的武术氛围，力求整堂课丰满流畅，趣味盎然，生气勃勃。
3、变教学方法，提高教学时效。
健身长拳由10个动作组合而成，虽然简单，但要练得很好却不容易。
如果从起势按部就班的教，很容易把武术课上成武术操，不但个别动作处理不好，也缺乏套路演练表现力。
4、要行“抱拳礼”“抱拳礼”是规定的武术礼节，教学中应当向学生简单介绍“抱拳礼”的含义，并在教学过程中进行，使学生感受到中国传统文化的丰富内容。
03水平四 七年级 武术-健身长拳单元6课时计划-《健身长拳(二)》教案 -课后反思_01
本课以“健康第一”为指导思想，落实立德树人根本任务，发展学生核心素养，有效激发学生积极参与运动的兴趣，把课程内容与社会实践相结合，注重练习者内外兼修的传授。
弘扬中华传统文化的同时，帮助练习者强身健体、防身自卫，提高学生的社会适应能力。
在教学过程中，让学生学中悟，练中思，赛中评，从而学以致用，丰富学生校园课余生活。
武术内容丰富，理论博大精深，功夫艺无止境，学生经过长期锻炼，逐渐形成尊师、自信、进取、团结、乐观等良好的意志品质，促进学生身心健康，全面发展。
本单元学习的内容是人教版《体育与健康》七年级全一册第八章武术--健身长拳，武术的内容丰富多彩，按其运动形式可分为套路运动和格斗运动，套路运动按练习的形式又可分为单练、对练和集体练，单练包括徒手拳术与器械。
健身长拳是套路运动单练拳术其中一种，集合了武术中最简洁实用的防身动作，体现武术的基本手型和步型。
基本手型变换多样，基本步型扎实，攻击性强，套路简短紧凑，动作舒展，刚劲有力，便于老师教学，也有利于激发学生的兴趣，便于学习领会。
坚持不懈进行套路练习，不但可以强身健体，还可以自立自强，同时激发学生的民族自尊心和自豪感。
通过“武德”教育，教会学生尊师重道，讲礼守信，见义勇为等传统美德。
七年级学生正处于青春发育期，求知欲和表现力特别强。
在小学的体育活动中，学生已经具备了一定的运动能力，他们喜欢有趣且具有挑战性的体育运动，但不易坚持。
进入初中阶段，随着知识的增长，骨骼的发育，运动能力的需求，孩子的思维能力和身体素质都有待提高，健身长拳这项运动非常适合这个阶段年龄特点的学生，学生在轻松愉快的学习环境下坚持锻炼，既能交流技艺、彰显活力，又能不断增强体质、锤炼意志。
本单元教学与信息技术融合，从而激发学生的学习兴趣，培养学生的求知欲和表现欲，让学生学会正确评价自己的运动能力。
重点：动作规范，连贯舒展，刚劲有力难点：攻防明显，手眼相随，神行兼备根据《体育与健康》新课程标准，义务教育阶段主要以身体练习为主要手段，以健康知识和运动技能为主要学习内容，以发展学生核心素养和增进身心健康为主要目的。
健身长拳-人教版七年级教案
健身长拳-人教版七年级教案教学目标1.了解长拳的基本知识和技巧；2.掌握长拳的拳法、踢腿和防守技巧；3.提高身体协调能力和体能水平；4.培养学生的团队合作和交流能力。
教学重点1.长拳基本姿势与拳法；2.踢腿技巧；3.防守技巧及其应用。
教学难点1.长拳拳法与踢腿技巧结合的应用；2.防守技巧的实战应用。
教学过程第一节了解长拳的基本知识和技巧1.教师简单介绍长拳的历史、发展和重要性。
2.基本姿势的练习，包括站立姿势、手臂姿势和脚步姿势。
3.重点讲解长拳的拳法，包括直拳、勾拳、摆拳和横拳等基本拳法。
第二节掌握长拳的拳法、踢腿和防守技巧1.练习直拳和勾拳的组合动作。
2.学习踢腿技巧，包括前踢、侧踢和后踢。
3.教授防守技巧，包括躲避、格挡和回避等基本防守技巧。
第三节提高身体协调能力和体能水平1.综合练习长拳拳法、踢腿和防守技巧；2.加强练习，提高身体协调能力和体能水平；3.组织小组协作多人模拟实战练习，加强交流和合作能力。
第四节培养学生的团队合作和交流能力1.组织学生分组进行竞争性练习，培养学生的竞争意识；2.强调团队合作的重要性；3.鼓励学生放开心态，敢于表达和交流。
教学评估1.对学生掌握的基本姿势、拳法、踢腿技巧和防守技巧进行测试评估；2.对学生的身体协调能力和体能水平进行评估；3.对学生的团队合作和交流能力进行评估。
总结通过对长拳的教学，学生不仅可以掌握长拳的基本知识和技巧，还能提高身体协调能力和体能水平，培养团队合作和交流能力。
因此，长拳不仅是一项优秀的运动项目，更是一种提高身体素质和塑造品格的综合体验。
武术健身长拳(教案) 体育五至六年级
武术健身长拳教学目标1、认知目标:通过本次课的练习使大部分的学生了解“健身长拳”动作的名称及要领。
2、技能目标:通过本次武术课的练习使85%学生正确掌握动作方法,能较好地完成动作练习。
3、情感目标:培养学生的积极进取、团结合作、尚武崇德、坚忍不拔的意志品质。
学情分析本次授课对象为六年级的学生,人数(28),由于这一阶段的学生活泼、好动,身体机能、运动技能均发展较快,对待新事物充满好奇和热情,参与意识较强,但神经系统的兴奋与抑制的控制能力不佳,思想不易集中,情绪易波动,同时考虑多为独生子女,多数存在自我意识强,责任感不常得到体验,缺乏与他人合作的能力,集体荣誉感的缺乏,因此根据学生这一阶段的生理、心理上的特点,对该课程的设计增加了练习中的趣味性,降低了练习步骤的难度性,采用了多种合作学习、探究的教学方法,从而更好地促进学生努力达到教学目标。
重点难点1、重点:动作准确有力,眼随手动。
2、难点:动作连贯、节奏分明。
教学过程第一学时教学目标1、通过本次课的练习使大部分的学生了解“健身长拳”5—8动作的名称及要领。
2、通过本次武术课的练习使85%学生正确掌握动作方法,能较好地完成动作练习。
学时重点提膝缠腕要同步,开步斩拳要有力。
学时难点动作协调连贯,体现精、气、神。
教学活动活动1【导入】一、课堂常规（1＇）1.体委整队2.师生问好3.宣布上课内容4.安排见习生活动2【导入】二、热身活动（4＇）1.花样蛇形跑2'二列横队向右转分队跑成方形,教师领跑并口令调动(121;1、2、3、4;1234)相遇后击掌并组成一路纵队,分别以蛇形、开口圆形螺旋等...跑成体操队形四列横队。
活动3【导入】2.搏击操热身2'(8*8拍)*2组在音乐的伴奏下四列横队与老师同做,起势—左右交替冲拳提膝—左右摆拳—交叉跳左右冲拳—左右跳绳跑—跳跃胸前绕拳—武术基本手型步型(双冲拳、双亮掌、双勾手)活动4【讲授】三、复习上节课内容健身长拳1－4（5＇）起势—开步双劈—弓步按掌—按掌前推活动5【讲授】新授内容健身长拳4—5个动作（20＇）搂手勾踢—提膝缠腕—震脚后拽—开步斩拳活动6【活动】师生活动1、教师活动提问动作名称—强调重难点—教师完整示范—口令调动—教师领做—巡回指导—纠正错误(利用ipad观看自己动作)—语言提示2、学生活动应答动作名称—明确重难点—集体练习—分组练习—自主学习—利用道具(网兜装排球)打靶练习—优秀生展示—小组比赛—小组互评活动7【练习】课课练（10＇）围成扇形,两人一组利用垫子做仰卧起做交替冲拳20次*5累计完成100次并快速报告,起立形成两个半圆形按老师的鼓声,做外圈逆时针跑,内圈顺时针跑,鼓声停止,同学们快速在垫子上做立握撑跳起5次,循环3组,在原组织上进行喊号抱团游戏,学生按老师给出的数字快速进行相应的抱团。
健身长拳-人教版七年级教案
健身长拳-人教版七年级教案一、教学目标1.能够正确理解“长拳”的定义。
2.能够正确掌握“长拳”的技术要领。
3.能够通过熟练练习“长拳”，提高身体素质和健康水平。
二、教学重点1.掌握“长拳”的基本技术动作。
2.熟练练习“长拳”。
三、教学难点1.控制身体平衡。
2.保持节奏和呼吸。
四、预习导学1.了解“长拳”的概念。
2.学习“长拳”的基本技术动作。
3.勤加练习，熟悉“长拳”的节奏和呼吸。
五、教学内容1. “长拳”的定义“长拳”是中国传统武术中的一种基本功夫，是一种以直拳、勾拳、背拳和半月拳等为主要技术手段的外家拳术。
以身体横向伸展为主，整个动作对称、舒展、宽广而富有动感。
（1）基本功练习1）身法动作将先前第一招的拳插回腰际，不动如山，再以左脚向前举步，仍是左侧立定，右拳随身体向前伸出，身体右后方腰部略弯，左手仍插在左腰侧自然上立，形成左右对称之势。
2）进式连打在平时的训练中，“长拳”形成套路的应用则是连续不断地进行各种拳法练习，这种练习可以提高多种拳法的转换和编排能力。
而在进式连打中，要求动作的不断转换配合着步法的转换，让拳法得到充分的理解和升华。
（2）具体技术动作1）起势身体与“马步”一样，双脚向前平行站立，拳掌放在腰间两侧，呼吸自然。
2）左晃身进步身体先向右晃动，向左迈进一步，同时左拳顺势往前推出，重新收回放在腰间。
3）右晃身进步同上。
4）左右转身身体左转后面，右脚跟举起，转向右侧，同时右拳执行向外横向打击。
5）挑脚前进右脚向前挑，同时右拳前伸。
6）拉朝天右拳向上急拉，左拳向前飞出。
7）出手打击以右拳向前冲出为例。
1.进行反复练习，熟练掌握“长拳”的技术要领。
2.逐步提高训练强度，增强心肺功能，提高身体素质。
六、课堂练习1.师生分组，进行“长拳”技术动作的演练。
2.强调节奏和呼吸的重要性，鼓励学生坚持锻炼。
七、课后作业1.巩固“长拳”的基本技术动作，进行自我练习。
2.根据自己的实际情况，制定健身目标，合理锻炼身体。
健身长拳初中教案
健身长拳初中教案教学目标：1. 让学生了解和掌握健身长拳的基本动作和套路，提高学生的身体素质和武术技能。
2. 通过健身长拳的学习，培养学生的团队合作精神，提高学生的自我约束能力和武术道德素养。
3. 引导学生正确理解和认识武术文化，增强学生的民族自豪感，培养学生的尚武精神。
教学内容：1. 健身长拳的基本动作：包括拳法、掌法、腿法、步法和身法等。
2. 健身长拳的套路：选择适合初中生的健身长拳套路进行学习。
教学重点：1. 健身长拳的基本动作的掌握。
2. 健身长拳套路的熟练掌握。
教学难点：1. 健身长拳动作的协调性和连贯性。
2. 健身长拳套路的熟练掌握。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍健身长拳的历史和作用，激发学生的学习兴趣。
2. 学生进行热身活动，为下面的练习做好准备。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师示范和讲解健身长拳的基本动作，包括拳法、掌法、腿法、步法和身法等。
2. 学生跟随教师进行基本动作的练习，教师逐一纠正学生的动作错误。
三、套路学习（20分钟）1. 教师示范和讲解健身长拳的套路，学生跟随教师进行套路的练习。
2. 学生分组进行套路的练习，教师逐一纠正学生的动作错误。
四、课堂练习（15分钟）1. 学生进行健身长拳的基本动作和套路的练习，教师巡回指导。
2. 学生进行小组比赛，展示学习成果。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得和收获。
教学评价：1. 学生对健身长拳的基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生的课堂表现，包括态度、积极性、团队合作精神等。
3. 学生对武术文化的理解和认识。
以上就是一堂健身长拳的初中教案，希望能对您的教学有所帮助。
在实际教学中，教师应根据学生的实际情况和需求进行调整和补充，以达到最佳的教学效果。
七年级体育与健康《健身长拳》
《健身拳》教学设计指导思想：本课侧重运动技能目标，采用先整体后分组学习的教学组织形式。
通过学习抱拳礼引入本课学习内容。
以学生为主体，强调健身拳动作的连贯和稳定性，发展学生力量、灵敏、协调等身体素质。
教学中采用合作、探究学习使学生之间能够取长补短，同时还采用讲解示范、语言激励、安排比赛等手段，使学生在玩中学、学中练、练中乐，进一步挖掘学生的潜能。
教材分析：武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的普遍喜爱。
而健身拳是国家为了适应初中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。
学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。
本节课主要学习健身长拳（戳掌冲拳、抽拳弹踢、进步蝶掌），教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后健身拳的学习打下基础．学情分析：本课教学对象为初中一年级学生，共32人。
该年龄段的学生正处在青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。
有时会出现浮躁的心情，对他们的学习产生了不利的影响。
体育课是他们释放压力，身心得到放松的最佳地方。
但由于武术讲究的是基本功，加上武术教法比较简单、枯燥，过于要求技术的掌握，可能使学生在课堂上产生消极的情绪。
因此，本节课力求从教法和学法上改变传统的教学方法，进行创新，从而能够激发学生的学习兴趣和潜能，缓解学习压力，陶冶学生的情操。
教法和学法：1、教法：我们这节课是第一课时，是新授内容，在准备活动阶段我采用花样跑，既愉悦身心，又能做好充分的准备活动，让学生以积极的心态投入到主要课程的学习中来。
在课的主要阶段，我先引导学生用尝试练习法和自主练习法，结合看教师的完整示范，然后我采用讲解示范法传授给学生正确的动作方法，再前后两人一组互帮互助合作练习，男女分组展示，学生互评来体现学生的主体地位、教师的主导地位。
人教版体育与健康七年级全一册8《健身长拳》教案设计
《健身长拳》教案一、教材分析在本教材“健身长拳”的编写过程中，吸收了数种传统拳种的特色动作，并增加了闪身防挡的动作。
目的就是让学生在学练的过程中了解和尝试我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害。
对此，教师在教学过程中要着重加以提示。
（一）健身长拳的教材内容与设计思路1、健身长拳的教材内容全套动作共两段相同的动作，每段动作十式。
第一段：一、起势，二、开步双劈，三、按掌前推，四、搂手勾踢，五、缠腕斩拳，六、闪身冲拳，七、弹踢穿顶，八、掼拳戳脚，九、闪身砍推，十、收势。
第二段：反向练习第一段动作，完成往返全套动作。
另外，在教学动作之前，可以组织学生练习冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚等基本动作。
2、健身长拳的教材设计思路在编写本教材的“健身长拳”套路时，考虑到七年级的绝大多数学生没有武术基础，但看到过国内外武打影视剧和武术比赛等情况，为让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，其中吸收了少林拳、查拳、潭腿、八极拳、戳脚等数种影视和比赛中常见的传统拳种特色动作，这些动作具有直观的技击作用，便于引起学生的学习欲望。
同时根据现在的学生体能和遇到突发事件时自我防卫能力差的现实情况，在“健身长拳”套路中安排了三次闪身防挡的动作，强化学习闪身躲避伤害，以突出武术在学生生活中的实用性。
（二）教材搭配建议如教师具有武术专业学科背景，可以将“健身长拳”的课程单独完成，不用搭配其他教材，以保持本教材教学的完整性。
如教师对本教材只是一般掌握，建议和田径、体操、球类等教材相搭配，以达到兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得更好的教学效果。
二、健身长拳第一段（一）预备式1、动作方法两脚并步，身体正直站立，挺胸、收腹，目视前方（图10-1）。
2、动作要点两腿夹紧、立腰、头正、颈直。
我国传统文化中要求“坐如钟、站如松、行如风”。
人教版体育与健康七年级全一册8《健身长拳》教案
《健身长拳》教案一、教材分析在本教材“健身长拳”的编写过程中，吸收了数种传统拳种的特色动作，并增加了闪身防挡的动作。
目的就是让学生在学练的过程中了解和尝试我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害。
对此，教师在教学过程中要着重加以提示。
（一）健身长拳的教材内容与设计思路1、健身长拳的教材内容全套动作共两段相同的动作，每段动作十式。
第一段：一、起势，二、开步双劈，三、按掌前推，四、搂手勾踢，五、缠腕斩拳，六、闪身冲拳，七、弹踢穿顶，八、掼拳戳脚，九、闪身砍推，十、收势。
第二段：反向练习第一段动作，完成往返全套动作。
另外，在教学动作之前，可以组织学生练习冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚等基本动作。
2、健身长拳的教材设计思路在编写本教材的“健身长拳”套路时，考虑到七年级的绝大多数学生没有武术基础，但看到过国内外武打影视剧和武术比赛等情况，为让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，其中吸收了少林拳、查拳、潭腿、八极拳、戳脚等数种影视和比赛中常见的传统拳种特色动作，这些动作具有直观的技击作用，便于引起学生的学习欲望。
同时根据现在的学生体能和遇到突发事件时自我防卫能力差的现实情况，在“健身长拳”套路中安排了三次闪身防挡的动作，强化学习闪身躲避伤害，以突出武术在学生生活中的实用性。
（二）教材搭配建议如教师具有武术专业学科背景，可以将“健身长拳”的课程单独完成，不用搭配其他教材，以保持本教材教学的完整性。
如教师对本教材只是一般掌握，建议和田径、体操、球类等教材相搭配，以达到兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得更好的教学效果。
二、健身长拳第一段（一）预备式1、动作方法两脚并步，身体正直站立，挺胸、收腹，目视前方（图10-1）。
2、动作要点两腿夹紧、立腰、头正、颈直。
我国传统文化中要求“坐如钟、站如松、行如风”。
《健身长拳》教学设计
《健身长拳》教学设计《健身长拳》教学设计1一、教学设计二、教材分析学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身长拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。
本节课主要学习健身拳1—6动(起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳、闪身冲拳)，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术的学习打下基础。
三、教学目标1、运动参与：通过武术操热身充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身长拳学习。
2、运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。
使90%以上的学生学会健身拳的技术动作。
3.身体健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。
4.心理健康：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。
5.社会适应：建立和谐的.人际关系，培养他们良好的体育道德、互帮互学，体现出集体力量，团结第一。
四、教学重难点重点：健身长拳动作规范、准确难点：动作的连贯和稳定性以及武术的精气神教学过程教学内容教师活动学生活动负荷教法与要求次数时间开始部分体委整队报告人数师生问好宣布本课内容简述本课内容（1）、武术：健身长拳（1-6）（2）、游戏：“跳过跑绳”《健身长拳》教学设计2师资格面试中都是以试讲的形式出现，主要是语言表达能力，动作示范能力以及如何在面试之前做好教学设计。
体育的面试考察的内容越来越专业化，甚至会出现一些以前不太常考的新知识，或者专业性特别强的知识，尤其是近两年武术类题目有所增加，现针对武术考试情况做一个梳理，尤其是健身长拳技巧动作要领以及练习内容。
一、教学目标【知识与技能】95%学生掌握健身长拳的技术要领，并能够自主完整演练。
【过程与方法】通过教师领做，小组合作，自主探究和学生练习提高下肢爆发力，和全身协调能力。
《第八章 武术 健身长拳》教学设计教学反思-2023-2024学年初中体育与健康人教版七年级全一册
《健身长拳》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 使学生掌握基本的健身长拳动作，能够做出基本的套路。
2. 通过练习提高学生的身体协调性和反应速度。
3. 培养学生吃苦耐劳的精神和团队合作精神。
二、教学重难点1. 教学重点：学生能够掌握基本的健身长拳动作要领，能够组合成基本的套路。
2. 教学难点：学生能够在运动中保持身体协调，提高反应速度，克服运动中的困难。
三、教学准备1. 课前准备教学视频、图片等资料，便于学生理解和模仿动作。
2. 准备必要的健身长拳运动器械，如棍、剑等。
3. 安排合适的运动场地和运动装备，确保学生安全。
4. 组织学生分组，便于教学管理和互动。
初中体育与健康课程《健身长拳》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 学生能够了解和掌握健身长拳的基础知识，并了解健身长拳的价值和意义。
2. 学生能够通过小组合作学习，达到熟练表演和练习动作的规范标准，从而培养自大心和集体荣誉感。
3. 学生通过教学过程中的评判与反馈，逐步提升身体素质，提高身心健康水平。
二、教学内容与重难点教学内容：健身长拳基本动作和套路重难点：动作规范、协调、连贯，呼吸与动作的配合三、教学对象分析本课程的教学对象为初中一年级学生，他们具有一定的体育基础和身体协调能力，对于新事物充满好奇，乐于尝试。
同时，他们也渴望得到老师的必定和同伴的赞扬，因此，在教学过程中，教师应注重评判与反馈，激发学生的学习热情。
四、教学过程1. 导入（10分钟）（1）教师简要介绍健身长拳的历史、特点及锻炼价值。
（2）教师播放一段健身长拳的视频，引导学生观察学习。
（3）学生自由练习，熟悉基本动作。
2. 讲解示范（15分钟）（1）教师详细讲解动作要领，特别是呼吸配合和连贯性。
（2）教师示范整套动作，引导学生注意观察。
3. 分组练习（25分钟）（1）学生分成小组，进行集体练习。
（2）教师巡回指导，纠正错误动作。
（3）鼓励学生互相间进行指导评判。
4. 展示评判（15分钟）（1）各小组轮流进行整套动作的表演展示。
第八章 武术——健身长拳九动套路(教案)(表格式)- 人教版体育与健康(水平四)七年级全一册
四，通过学习提高同学们的自信心，自强心，正义感，激发同学们勤奋好学顽强拼搏勇往直前的学习精神和品质。
重难点
1掌握武术基本知识，2掌握武术基本功练习方法，3进一熟练24式太极拳，4学习长拳九动套路动作
场地器材
操场，哨子，音响，教案
安全措施
1检查场地器材设备 2充分做好准备活动
1、初步了解中国武术文化
2、初步了解长拳特点
3、正确掌握长拳要领
4、掌握长拳基本功练习法
5、初步掌握长拳九动套路动作
3～4次
探究练习 6分钟
1自主练习2示范练习
3打擂比武4点评
1集体练习 2分组练习3单独演练
组长带领，认真练习，动脑动手，教师巡回指导个别纠正
若干
课堂拓展 4分钟
1前扫腿、后扫腿，2长拳攻防原理讲析
××××××
○○○○○○
○○○○○○
要求：集合整队快、静、齐
精神饱满、热情高涨
1
准备部分6分钟
1、活动腕踝关节
2、环形跑步200米；
3、徒手操；扩胸运动；体转运动；振臂运动;颈部运动
体操队形；××××××
××××××○○○○○○
○○○○○○
要求：跑步队列，步伐整齐，徒手操动作力求规范，到位，节奏清楚
轻松欢快
归还器材
体育委员带领组长收缴并清点器材
认真清点，快速归还
宣布下课 师生再见
师生相互敬礼鞠躬再见
有序解散
3严肃纪律
4强调安全注意事项
5安排好特殊体质同学和见习生见习
预计生理负荷；中低强度
45分钟
练习密度:中强度 平均心率：100 最高心率：120
武术 健身长拳教学设计
教学设计学段：七--九年级学科：初中体育与健康七年级武术健身长拳单元评价设计从体育与健康学科核心素养的三个方面“运动能力”、“健康行为”、“体育道德”选择有针对性的观测点进行评价，注意过程性评价和终结性评价相结合。
体育与健康课七年级《健身长拳（1—4动作）》教学设计一、指导思想武术作为代表中国传统文化的民族体育形式和健身方法，是具有内外兼修、术道并重特点的身体技术文化。
其内容形式丰富多样，具有健身、防身、修身等多种功能，对发展柔韧、协调、耐力、速度等素质，培养学生尚武崇德、讲礼守信的武德品质，增强青少年对民族传统文化的认同和自信具有积极的促进作用。
本课以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，以小组合作学习为基础，调整学生群体交往行为，注重提升学生体悟、探究协作与交流的能力。
教学中教师由知识技能的传授者、灌输者，转变为学生主动学习的帮助者、促进者，充分利用激励性语言和评价作用，激发学生的参与意识和学练兴趣，使学生真正成为课堂学习的主人。
二、教材分析本节课教学内容为人教版“体育与健康”七年级第十章-武术。
武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的喜爱。
而健身长拳是国家为了适应初中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。
学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身长拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。
本节课主要学习健身拳1—4动作(起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢)，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，通过自主练习给学生自主学习空间，利于学生独立思维的升华，使学生体会健身长拳的魅力。
三、学情分析本课教学对象为七年级学生，共32人。
该年龄段的学生正处在青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。
有时会出现浮躁的心情，对他们的学习产生了不利的影响。
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武术——健身长拳
专题三是本单元学习的重点部分，通过本专题的学习能帮助熟练的做出规定的长拳组合动作，这将对其它动作的学习做好了行动导向；专题四是本单元学习的难点部分，通过学习培养团结协作的优良品质，提高审美素养，充分体现出武术项目的育人特点和独特功能。
本单元的学习内容始终放置在信息化教学环境中，通过两人、多人或小组间的相互学习和协作，使大部分同学都能掌握武术的基本学习方法，体验武术运动带给大家的运动乐趣。
主题单元规划思维导图
主题单元学习目标
1、运动参与：学生能够积极主动地参与武术运动，并基本形成自觉锻炼的习惯和终身体育的意识。
2、运动技能：学生能基本掌握有关武术运动的基础知识和基本技能，学会武术套路——健身长拳的练习方法。
活动一：小组展示课前准备的有关武术的资料。
根据上一节教师布置的课下任务——搜集关于武术的资料，课开始后，教师给各小组2分钟时间，各小组选派代表讲授本小组搜集整理的资料，教师梳理各小组的资料，并作简要点评讲解。
活动二：观看武术视频，理解武德的内涵，并分析现实武术与电影、电视里所看到的区别，明确要练好武术首先要练好基本功。
活动三：教师精讲武术的基本动作并带领全班学生一同练习，使学生树立正确的动作概念。
一：抱拳礼
做法：并步站立。
左掌四指并拢伸直，大拇指屈曲内扣于虎口处。
右手五指握拳，大拇指压于中指、食指之上。
左掌右拳在胸前相抱（左手四指根线与右拳四指第二指关节相对），两臂撑圆，拳、掌与胸间距离为20-30厘米。
含义：右手握拳，寓意尚武；左手掩拳，寓意崇德，以武会友；左掌四指并拢，寓意四海武林团结奋进；屈拇指，寓意虚心求教，永不自大；两臂屈圆，寓意天下武林是一家。
二：武术的基本手型
拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。
掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。
勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。
三：武术的基本步法：
（－）弓步：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间。