课外活动排球兴趣小组活动记录
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胡屯中学“4312”大课间排球活动记录2014-2015学年下学期
活动时间
第一周
3.17-3.21
活动项目排球指导人
活动人员排球兴趣小组成员
活动内容周一:学习垫球,一人抛,一人垫。周二:学习垫球,一人抛,一人垫。周三:学习垫球,一人抛,一人垫。周四:学习垫球,一人抛,一人垫。
活动要求垫球站好队列,不要对垫球,垫球要体会好动作,迎球、蹬地、提肩、
并肘、压腕、
活动时间
第二周
3.24-3.28
活动项目排球指导人
活动人员排球兴趣小组成员
活动内容周一:学习发球,男生上手发,女生下手发球周二:学习发球,男生上手发,女生下手发球周三:学习发球,男生上手发,女生下手发球周四:学习发球,男生上手发,女生下手发球
活动要求发球时抛球要低、稳
活动时间
第三周
3.31-
4.4
活动项目排球指导人
活动人员排球兴趣小组成员
活动内容周一:学习发球,男生上手发,女生下手发球周二:学习发球,男生上手发,女生下手发球周三:学习发球,男生上手发,女生下手发球周四:学习发球,男生上手发,女生下手发球
活动要求垫球要体会好动作,迎球、蹬地、提肩、并肘、压腕、,发球连续2个
不失误
活动时间
第四周
4.7-4.11
活动项目排球指导人
活动人员排球兴趣小组成员
活动内容周一:学习发球,男生上手发,女生下手发球周二:学习发球,男生上手发,女生下手发球周三:学习垫球,一人抛,一人垫
周四:学习垫球,一人抛,一人垫
活动要求发球连续3个不失误
活动时间
第五周
4.14-4.18
活动项目排球指导人
活动人员排球兴趣小组成员
活动内容周一:两人或多人对垫球练习周二:两人或多人对垫球练习周三:两人或多人对垫球练习周四:两人或多人对垫球练习
活动要求对垫球8个
活动时间
第六周
4.21-4.25
活动项目排球指导人
活动人员排球兴趣小组成员
活动内容周一:发球,男生上手发,女生下手发球周二:发球,男生上手发,女生下手发球周三:发球,男生上手发,女生下手发球周四:发球,男生上手发,女生下手发球
活动要求发球连续6个不失误
活动时间
第七周
4.28-
5.2劳
动节
活动项目排球指导人
活动人员排球兴趣小组成员活动内容按上周练习内容继续
活动要求
活动时间
第八周
5.5-5.9
活动项目排球指导人
活动人员排球兴趣小组成员
活动内容周一:发球,男生上手发,女生下手发球周二:发球、接发球练习
周三:发球,男生上手发,女生下手发球周四:发球、接发球练习
活动要求发球连续8个不失误
活动时间
第九周
5.12-5.16
活动项目排球指导人
活动人员排球兴趣小组成员
活动内容周一:两人或多人对垫球练习周二:两人或多人对垫球练习周三:两人或多人对垫球练习周四:两人或多人对垫球练习
活动要求对垫球连续6个
活动时间
第十周
5.19-5.23
活动项目排球指导人
活动人员排球兴趣小组成员
活动内容周一:两人或多人对垫球练习周二:发球、接发球练习
周三:两人或多人对垫球练习周四:发球、接发球练习
活动要求对垫球连续8个不失误
活动时间
第十一周
5.16-5.30
活动项目排球指导人
活动人员排球兴趣小组成员
活动内容周一:传球练习,站好队列,一人抛,一人穿周二:传球练习,站好队列,一人抛,一人穿周三:传球练习,站好队列,一人抛,一人穿周四:传球练习,站好队列,一人抛,一人穿
活动要求能基本掌握传球动作
活动时间
第十二周
6.2-6.6端
午节
活动项目排球指导人
活动人员排球兴趣小组成员活动内容同上周练习
活动要求
活动时间
第十三周
6.9-6.13
活动项目排球指导人
活动人员排球兴趣小组成员
活动内容周一:发球,男生上手发,女生下手发球周二:发球、接发球练习
周三:发球,男生上手发,女生下手发球周四:发球、接发球练习
活动要求能基本掌握动作
活动时间
第十四周
6.16-6.20
活动项目排球指导人
活动人员排球兴趣小组成员
活动内容周一:排球比赛周二:发球练习周三:排球比赛周四:对垫球练习
活动要求发球连续10个不失误,对垫球连续10个不落地
活动时间
第十五周
6.23-6.27
活动项目排球指导人
活动人员排球兴趣小组成员
活动内容周一:排球比赛周二:发球练习周三:排球比赛周四:垫球练习
活动要求发球连续10个不失误,对垫球连续10个不落地
活动要求两人推挡球至少3个
个人:第一周 6个/分第二周 7个/分第三周7个/分第四周8个/分
第五周 9个/分第六周 10个/分第七周 11个/分第八周12个/分
第九周 16个/分第十周 18个/分第11周19个/分第十二周 20个/分
第十三周 20个/分第十四周 21个/分第十五周 22个/分第十六周 23个/分第十七周 23个/分第十八周 26个/分
跳绳:个人
第一周,10次/分第二周12次/分第三周 14次/分第四周16次/分
第五周 16次/分第六周 18次/分第八周 20次/分第九周 22次/分
第十周 24次/分第十一周 30次/分第十二周 32次/分第十三周 39次/分
第十四周 40次/分第十五周 46次/分第十六周 50次/分第十七周 56次/分
第十八周 60次/分