课外活动排球兴趣小组活动记录

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胡屯中学“4312”大课间排球活动记录2014-2015学年下学期

活动时间

第一周

3.17-3.21

活动项目排球指导人

活动人员排球兴趣小组成员

活动内容周一:学习垫球,一人抛,一人垫。周二:学习垫球,一人抛,一人垫。周三:学习垫球,一人抛,一人垫。周四:学习垫球,一人抛,一人垫。

活动要求垫球站好队列,不要对垫球,垫球要体会好动作,迎球、蹬地、提肩、

并肘、压腕、

活动时间

第二周

3.24-3.28

活动项目排球指导人

活动人员排球兴趣小组成员

活动内容周一:学习发球,男生上手发,女生下手发球周二:学习发球,男生上手发,女生下手发球周三:学习发球,男生上手发,女生下手发球周四:学习发球,男生上手发,女生下手发球

活动要求发球时抛球要低、稳

活动时间

第三周

3.31-

4.4

活动项目排球指导人

活动人员排球兴趣小组成员

活动内容周一:学习发球,男生上手发,女生下手发球周二:学习发球,男生上手发,女生下手发球周三:学习发球,男生上手发,女生下手发球周四:学习发球,男生上手发,女生下手发球

活动要求垫球要体会好动作,迎球、蹬地、提肩、并肘、压腕、,发球连续2个

不失误

活动时间

第四周

4.7-4.11

活动项目排球指导人

活动人员排球兴趣小组成员

活动内容周一:学习发球,男生上手发,女生下手发球周二:学习发球,男生上手发,女生下手发球周三:学习垫球,一人抛,一人垫

周四:学习垫球,一人抛,一人垫

活动要求发球连续3个不失误

活动时间

第五周

4.14-4.18

活动项目排球指导人

活动人员排球兴趣小组成员

活动内容周一:两人或多人对垫球练习周二:两人或多人对垫球练习周三:两人或多人对垫球练习周四:两人或多人对垫球练习

活动要求对垫球8个

活动时间

第六周

4.21-4.25

活动项目排球指导人

活动人员排球兴趣小组成员

活动内容周一:发球,男生上手发,女生下手发球周二:发球,男生上手发,女生下手发球周三:发球,男生上手发,女生下手发球周四:发球,男生上手发,女生下手发球

活动要求发球连续6个不失误

活动时间

第七周

4.28-

5.2劳

动节

活动项目排球指导人

活动人员排球兴趣小组成员活动内容按上周练习内容继续

活动要求

活动时间

第八周

5.5-5.9

活动项目排球指导人

活动人员排球兴趣小组成员

活动内容周一:发球,男生上手发,女生下手发球周二:发球、接发球练习

周三:发球,男生上手发,女生下手发球周四:发球、接发球练习

活动要求发球连续8个不失误

活动时间

第九周

5.12-5.16

活动项目排球指导人

活动人员排球兴趣小组成员

活动内容周一:两人或多人对垫球练习周二:两人或多人对垫球练习周三:两人或多人对垫球练习周四:两人或多人对垫球练习

活动要求对垫球连续6个

活动时间

第十周

5.19-5.23

活动项目排球指导人

活动人员排球兴趣小组成员

活动内容周一:两人或多人对垫球练习周二:发球、接发球练习

周三:两人或多人对垫球练习周四:发球、接发球练习

活动要求对垫球连续8个不失误

活动时间

第十一周

5.16-5.30

活动项目排球指导人

活动人员排球兴趣小组成员

活动内容周一:传球练习,站好队列,一人抛,一人穿周二:传球练习,站好队列,一人抛,一人穿周三:传球练习,站好队列,一人抛,一人穿周四:传球练习,站好队列,一人抛,一人穿

活动要求能基本掌握传球动作

活动时间

第十二周

6.2-6.6端

午节

活动项目排球指导人

活动人员排球兴趣小组成员活动内容同上周练习

活动要求

活动时间

第十三周

6.9-6.13

活动项目排球指导人

活动人员排球兴趣小组成员

活动内容周一:发球,男生上手发,女生下手发球周二:发球、接发球练习

周三:发球,男生上手发,女生下手发球周四:发球、接发球练习

活动要求能基本掌握动作

活动时间

第十四周

6.16-6.20

活动项目排球指导人

活动人员排球兴趣小组成员

活动内容周一:排球比赛周二:发球练习周三:排球比赛周四:对垫球练习

活动要求发球连续10个不失误,对垫球连续10个不落地

活动时间

第十五周

6.23-6.27

活动项目排球指导人

活动人员排球兴趣小组成员

活动内容周一:排球比赛周二:发球练习周三:排球比赛周四:垫球练习

活动要求发球连续10个不失误,对垫球连续10个不落地

活动要求两人推挡球至少3个

个人:第一周 6个/分第二周 7个/分第三周7个/分第四周8个/分

第五周 9个/分第六周 10个/分第七周 11个/分第八周12个/分

第九周 16个/分第十周 18个/分第11周19个/分第十二周 20个/分

第十三周 20个/分第十四周 21个/分第十五周 22个/分第十六周 23个/分第十七周 23个/分第十八周 26个/分

跳绳:个人

第一周,10次/分第二周12次/分第三周 14次/分第四周16次/分

第五周 16次/分第六周 18次/分第八周 20次/分第九周 22次/分

第十周 24次/分第十一周 30次/分第十二周 32次/分第十三周 39次/分

第十四周 40次/分第十五周 46次/分第十六周 50次/分第十七周 56次/分

第十八周 60次/分

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