养护肝脏的10种水果

养护肝脏的10种水果！

苹果

苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。

葡萄——肝炎

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。

香蕉

在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益。

乌梅——酸入肝

以“酸入肝”著称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、护肝的功效。

空心菜

具有解毒、清热凉血等作用。

荠菜——慢性肝病

动物实验表明，荠菜可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

包菜

即圆白菜、卷心菜、对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

百合——防治肝硬化

具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

胡萝卜——防癌变

富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。

西红柿

具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。

老人孩子女人适合的养生粥！

指导专家：马敏敏

浙江医院中药房中药师

根据老年人、孩子和女性的不同特点，

推荐大家几款春季养生粥，

可以在家里试试哟～

老年人

1、芹菜粥：芹菜150g、大米250 g

特点：芹菜具有平肝降压，清热解毒的功效。春季芹菜是当季时令蔬菜，食用芹菜可以清肝热，降血压，止晕。

2、芡实茯苓山药粥：芡实15 g、茯苓15 g、山药15 g、大米100 g

特点：具有健脾益气，去湿止泻的功效。春季食用对老年人的痛风病大有益处，又养脾胃。

儿童

玉米牛肉粥：牛肉100 g、玉米2个、大米250 g、松仁20 g

特点：牛肉具有补中益气，滋养脾胃。玉米具有清湿热，利肝胆。实用玉米牛肉粥既增加儿童营养，提高免疫力，又滋养脾胃。

女性

1、核桃松仁米仁粥：核桃50 g 、松仁20 g 、米仁150、大米150 g

特点：美容又滋补。核桃、松仁都属滋补品。春天万物始发，女性做好美容可以起到事半功倍的功效。

2、百合红枣枸杞粥：百合30 g、红枣6枚、枸杞15 g、大米100 g

特点：补血养阴，益气养颜，润肺止咳，养肝明目。对女性美容又养肝润肺。

常按脚上的三个养肝穴！

指导专家：吴洁

中国中医科学院广安门医院血液科主任医师

特别推荐三个脚上的肝经大药：大敦、行间和太冲。

大敦穴是肝经的第一个穴位，它在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外的地方。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。

大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸，能达到清肝明目之功效，可以使您的头脑清晰，神清气爽。

行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。

春天肝火盛，会导致牙痛、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长疱等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

“太冲穴”在大脚趾缝往脚背方向4厘米处，有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。

所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

前面说了那么多饮食啊、保健啊怎么养肝护肝，医馆君最后再唠叨下老生常谈的事，养肝要少喝酒，多喝水，不熬夜，早睡早起，每天都心情好好的，肝脏自然就健康，肌肤也会水嫩透亮～

肝脏排毒修复的最佳时间是从晚上11点开始，喜欢熬夜的人，从今天晚上开始克制吧！