高血压、高血脂患者一周食谱

高血压、高血脂患者一周食谱

全网发布：2012-07-18 13:28 发表者：王晶15495人已访问星期一早餐绿豆粥凉拌海带

午餐芹菜炒瘦肉丝糖渍番茄

晚餐鲜雪里蕻炖豆腐

水果香蕉

星期二早餐小米粥葱油饼

午餐木耳白菜蒜苗炒鸡蛋

晚餐香菇油菜紫菜笋干汤（加入少量虾皮）

水果橘子

星期三早餐牛奶水煮鸡蛋

午餐清蒸鲤鱼糖醋萝卜丝

晚餐清炒茼蒿菠菜蛋花汤

水果山楂

星期四早餐皮蛋瘦肉粥凉拌豆芽

午餐茭白炒肉洋葱炒鸡蛋

晚餐炖茄子（加少量西红柿）

水果西瓜

星期五早餐白粥拌虾皮

午餐清炒土豆丝清炖竹笋

晚餐排骨冬瓜汤红枣米饭

水果桃

星期六早餐燕麦粥蜂蜜

午餐韭菜炒鸡蛋糖醋海蜇

晚餐海带炖豆腐

水果柠檬

星期日早餐核桃粥素拍黄瓜

午餐凉拌双耳（银耳、木耳）炒青菜

晚餐苦瓜炒瘦肉凉拌三丝（白萝卜、海带、芹菜）

水果苹果

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•高血压患者早餐吃什么？

高血压患者早餐吃什么？一袋鲜奶，一碗小米粥或八宝粥或豆腐脑，一个鸡蛋(隔日一次)，一两主食(馒头、花卷、窝头、面包片等)，咸菜尽量少吃。

•高血压患者午餐吃什么？

主食：一碗米饭或一个馒头或玉米饼(2～3两) 菜类：小葱拌豆腐；炒豆角、茄子、黄瓜、香菇炖鸡；冬瓜汤；饮料：一杯橙汁。

•高血压患者晚餐吃什么？

主食：一碗米饭或一个馒头或玉米饼(2两)，一碗小米粥菜类：凉拌海蜇；芹菜、西红柿、菠菜、清蒸鱼；木耳汤；饮料：一杯酸奶。