孕早期的注意事项有哪些

孕早期的注意事项有哪些

孕早期的注意事项有哪些

一、怀孕初期腰酸痛，需警惕宫外孕

在怀孕初期出现腰痛，这就有可能是病理性因素导致，这很有可能是宫外孕造成的，怀孕的女性要提高警惕。在怀孕初期，女性要注意自己身体的变化，如果是在出现腰痛的情况下，同时，还出现阴道出现不规则的出血，出血为点滴状，深褐色，量少，不超过月经量，那么，就提高警惕了。

二、怀孕初期腰痛怎么办

1、注意休息

怀孕后由于胎儿快速生长，孕妇身体急剧变化，很多孕妇都会很嗜睡，也很容易感觉疲倦，有腰酸的情况时要多注意休息，避免过度劳累。

2、适量运动

孕期适当的运动对胎儿的发育和孕妇身体健康都是大有好处的。孕妇由于胎儿一天天长大，体重一天天增加，最适于孕妇的运动就是散步。散步时要量力而行。

3、按摩腰部

孕妈咪怀孕初期腰痛可以叫准妈妈帮忙按摩，记得温柔一点，力度不要过大，把两手对搓发热以后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部产生发热感，这样可以减轻腰部的不适。

4、控制体重

如果孕妈妈体重增长过快，肉都长妈妈身上了，肥胖的身躯给腰部增加了很重的'负担，因此孕期要注意合理饮食，要少吃多餐，使孕期体重控制在合理范畴，利于腰部的健康。

平时不要做增加腰部负担的动作，如提重物、举重物、大声打喷嚏，不猛然弯腰和下蹲，平时注意腰部保暖防寒等。