生命之源健康之本
食品营养与卫生安全(六)水
（二）食物在烹饪中水分的变化
一．蛋白质脱水 二．渗透出水 三．水分挥发 四．脱水收缩
三、烹饪原料中水分的控制
一．合理进行低温烹饪 二．焯水 三．上浆挂糊 四．勾芡 五．原料吃水 六．旺火速成
（二）水的需要量估计
人体排出的水量和摄入的水量是平衡的。 机体失水过多，会影响正常的生理功能；过量 饮水会增加心脏和肾脏的负担。 影响人体需水量的因素很多：体重、年龄、气 候、膳食、体力活动强度及时间。 成人每日消耗4.18 kJ（=1 kcal）能量，需水量 为1 mL，考虑到活动、出汗及溶质负荷等的变化， 水的需要量也要调整。
大，冰晶会对烹饪原料产生一定的膨压，使组织受到一定的破坏，解冻后组织不能复原， 就容易造成汁液的流失、烹饪原料的持水能力降低，直接影响烹饪产品的质量。
水对生物体的生理功能
维持体温的恒定 体内化学作用的介质 体内物质的运输载体 体内摩擦的润滑剂
水分活度
食品和生物组织中水分可被利用的程度叫做水分活度
游离水：是指在烹饪原料中可以自由流动的 那部分水。
（3）体相水的性质
（2）体相水的含量
烹饪原料中的水绝大部分都属截留水。 牛乳及汤类中的大部分水属于游离水。
一．干燥时易流失。 二．0℃或略低于0℃结冰。 三．具有良好的化学和生物
化学反应“活性”。 四．具有溶剂的性质。 五．可被微生物利用。
体相水的作用
水在菜看烹调过程中发挥着重要的作用，主要体现在以下几个方面。
一．漂洗作用 二．溶解作用 三．分散作用 四．浸润作用 五．传热作用
食物原料在烹调中水分的变化与控制
（一）水分变化对原料品质的影响 对于食物的新鲜度、硬度、脆度、粘度、韧度、和表面的光滑度等都具有很
大的影响。 如：瓜果、蔬菜、肉及肉制品、奶油及人造奶油
湘教版五年级下册生命与安全第1课注意饮水健康教学课件
误区三把喝饮料当成饮水。水和饮料的成 分、作用不同。长期喝饮料会增加患龋齿、肥胖 的风险，影响食物的消化吸收，造成人体营养失 衡。长期饮用汽水和可乐等碳酸饮料可能导致缺 钙。
水，健康之本
如果体内失去的水分得不 到及时补充，人就会感到 口渴。你在哪些时候会感 到口渴？当时有什么感受？
水，健康之本
缺水对人体健康的影响 人体健康需要维持水平衡。水平衡 是指人体每天摄入和排出的水分基本 相等。水分摄入不足或者水分排出过 多，都可能引起体内缺水，叫作脱水。 人体如果脱水，会出现很多症状，如 口腔干涩、舌头肿胀、小便呈深黄色、 便秘、皮肤缺乏弹性、头晕、疲惫及 肌肉痉挛等。严重脱水可引起死亡。 为了我们的健康，我们要及时补充水 分，维持人体水平衡。
喝健康水
哪些水不能喝
被污染的脏水不能喝。饮用水一旦出现异味、浑 浊等情况，则表明已经受到有毒有害物质的污染， 就不能再饮用了。
"死水"不能喝。储存时间过长的水被称为" 死水"。长期饮用这种水，损害健康。
过硬、过纯的水不能常喝。水中矿物质的含量越 大，水的硬度也越大。长期饮用过硬的水，可能 影响胃肠的消化吸收功能，容易引起消化不良或 腹泻。过于纯净的水缺少矿物质，也不宜常喝。
喝健康水
世界卫生组织的调查表明，全世界80％的疾病和50％的儿童死亡与 饮用水水质不良有关。由此可见，喝"健康水"是生命的保障。
喝健康水
《中国居民膳食指南2007》明确指出，白 开水是最符合人体需要的饮用水。白开水是指 把符合饮用标准的井水、自来水等烧开后，既 保留对人体有益的微量元素，又杀死了水中的 病原微生物，还除去了水中用于杀菌消毒的氯 气，使水无味、洁净，能被人体直接吸收利用的水。
钙——健康之本
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９．补钙有助于预防肠癌。
尽管目前还没有足够的证据解释这一结果，但 一些研究人员认为，可能是因为人体吸收了所需的 钙后，多余的钙质进入肠道内，与容易导致癌变的 物质相结合，而后共同被排出体外。研究人员还指 出，无论食物中的钙还是直接的补钙产品，这一点 的功效是相同的。
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６．钙可以预防心脏病
大量研究资料显示，钙元素除了通过降低 血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式， 那就是帮助降低血液中的胆固醇。
据德克萨斯大学西南医疗中心内科副教授 麦克·丹可研究，每天摄钙2200毫克可减少胆 固醇6%；其中危害最大的低密度脂蛋白胆固 醇减少11%，而有益的高密度脂蛋白胆固醇却 保持不变。总之，专家已经确认：不管是通过 饮食还是补品，只要增加钙的摄取量，胆固醇 情况就会好转。
缺钙的人，经常神经无法松弛，失眠， 疲劳无法缓解常常精疲力竭，脾气暴躁， 若能改善饮食，饭后及睡前服用钙片，他 们的脾气便能在一夜之间改观。
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２．钙可以调节经前经期症候群、更年 期综合症
女性对钙的需要量与卵巢的活动有关， 美国学者曾对７２０多名１８－４８ 岁美国女性一组每天补钙１２００毫 克，另一组服用安慰剂，三个月后服 用钙剂组经前症候群４８％下降。钙 可以调节一些菏尔蒙的分泌情况，所 以女人一生都需要补钙。
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５）附着和沉积于胆、肾、膀胱等脏器 中——就会形成各种结石。
而每天摄入的新钙不仅能抑制再造 “垃圾钙”的机制又能清除“垃圾钙”及 其隐患，使机体的各个细胞、组织、器官、 系统都处在健康、协调的状态。
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二．摄钙充足，健康无穷
钙元素不仅有强骨、固齿的功效，它对整 个机体健康乃至生命都有深远的影响。由 上可知，钙缺乏百病缠身，摄钙充足可预 防和控制上百种疾病，永保健康。下面是 补钙的十大惊喜。 １．钙可以缓解神经紧张——催眠药片
水是生命之源
水是生命之源，健康之本-科学饮水才能健康水是生命之源，健康之本！科学的饮水对人的健康至关重要。
时下许多人认为喝桶装纯净水有利于健康。
诚然，桶装纯净水确实很干净，无任何细菌、杂质。
但是，桶装纯净水去除了人体需要的矿物微量元素，长期饮用会造成人体功能失调（饮用桶装纯净水的同时，通过新陈代谢会带走人体经饮食获取吸收的微量元素）。
其实，饮用桶装纯净水最大的负作用是：它会彻底的改变人体体液的PH值，使人体体质呈弱酸性。
凡是有保健常识的人士或从事医疗工作者都明白：“酸性体质是万病之源，进而便人体免疫能力降低。
长此以往，当体内细胞长期弱酸性状态，因为酸性体质是病源体和微生物等细菌滋长的温床。
由于细菌病毒在体内日积月累，由量变到质变的时候，就是各种慢性病、疾病暴发的时候了（而且有些疾病是当今医疗无法治愈的）。
有人认为，喝开水有利于健康，这也是一种误区，事实是水厂把来自河流，水库的水进行消毒，需加大量的氯进行处理，再经管道流入千家万户。
当把自来水烧开时，会出现以下几种情况：1、水烧开至沸腾时：水中余氯会产生三氯甲烷，长期饮用不健康。
因为三氯甲烷是致病物质。
2、水烧开后，水中的含氧量随着水温的升高逐渐降低。
长期饮用含氧量低的水，不利于人体血液循环和新陈代谢，从而影响健康。
3、水烧开后，虽然烧灭了水中和细菌。
但水中的重金属、杂质（因自来水管道老化、生锈和储水池没有及里清洗造成的二次污染）仍残留在水中，并没有清除，饮用同样不利健康。
现在流行喝纯净水，汽水，可乐等。
但是这些饮料都属酸性饮料，长期饮用，人体细胞作用会变差，器官机能减弱，新陈代谢降低，进而加重贤脏、肝脏，胃肠的负担，所以饮用上述饮料也不利于人体健康。
最科学又符合人体健康的饮用水是：1、饮用经过净化，并且保持了水中矿物质和微量元素的水。
2、饮用经过净化并经加热的开水。
3、饮用矿泉水或者含氧量高的水，更有利于人体健康。
4、饮用PH值呈弱碱性强、分子团小、溶解、渗透性强的水。
水是生命之源,更是健康之本
水是生命之源，更是健康之本水是人们日常生活中不可或缺的资源之一，水是生命之源，更是健康之本，水的质地、纯净度、成分构成直接关系着人类的身体健康和口感好坏。
水的分类多种多样，不但有酸碱之说，亦有软硬之分。
硬水通常指未经处理，含有大量杂质和各类化学元素的水，例如自来水。
而软水指的是含较少可溶性钙、镁化合物，纯度较高，口感绵适的水，天然软水包括江水、河水、湖（淡水湖）水。
相较硬水而言，软水质地柔和、水色清透，钙、镁化合物含量极低，科学家通过实验发现：饮用软水，能够预防高血压、心脏病、脑血管和肾结石等疾病的发病率，维护身体健康。
在日常饮用中，软水口感柔和，清冽绵醇，无论从口感来讲，还是从功效而言，都比硬水对人体更加有益。
用软水熬粥，其粥不但口感软糯，且谷香扑鼻；用软水煲汤，其汤汁美味醇厚，绵远悠长；用软水泡茶，其茶香四溢的同时茶水甘甜、清冽。
在日常洗漱时使用软水，可以减少钙、镁化合物对头发及肌肤的磨损，从而使发质光亮，肌肤水嫩。
用软水刷牙，可以有效去除牙垢，使牙齿洁白光亮。
而在盥洗衣物时，能够有效减少衣物的磨损，使衣物柔软，穿着舒适，贴合肌肤，在最大程度地清除污渍的同时还能减缓洗涤剂对皮肤的伤害。
在清洗厨房餐具、洗手间洁具时，软水能够更好地清除油渍，使餐具光洁如新、不留渍迹。
用软水清洗马桶还可去除尿渍、异味。
而将软水用于管道、热水器、洗衣机等需要用水的家用电器中，能够保护其少受损耗，提高效率，延长使用寿命。
在美容养生方面，使用软水能够彻底清除脸部皮肤毛孔内残留污垢，深层清除细菌，且清洗之后皮肤光泽细腻、富有弹性，由于软水的组成成分具有抗氧化作用，因此利用软水洗脸，甚至可延缓皮肤衰老。
另外软水由于水质柔和、成分特殊，亦可缓解眼部细纹，唇部干纹以及冬季因严寒干燥引起的手部裂纹。
沐浴时使用软水，能够使皮肤光滑，并得到彻底清洁，同时能够改善敏感肌肤及各类皮肤炎症，还能够滋润因干燥引起的各类裂纹、缓解脱皮现象。
在缓解病痛方面，由于软水可抑制细菌，因此当身体不慎受皮外伤时，可用软水冲洗伤口，或将药棉浸透软水之后轻轻擦拭患处，不但可以加速伤口愈合，还可消除浮肿。
健康——生命之源
维多利亚宣言
提出三个里程碑：平衡饮食，有氧运动， 心理状态。 从医学角度看，绝大部分人应当老死，而 不应病死，而目前情形恰反常。我们应争 取老死，而不是病死，并且争取不生病。 凉白开水不应放置三天以上。
国际公认六种保健饮料
绿茶：含茶多芬，抗癌物质；含氟，护牙；含茶单宁，使 血管柔韧，不易爆裂；夏天喝可以补钾。 红葡萄酒：红葡萄皮含有逆转醇，可延缓衰老；强氧化 剂，防止心脏病；防止心脏突然停搏（即猝停）；降血压， 降血脂。 谨记：少量饮酒，健康之友。 豆浆：黄种人喝豆浆比较好，营养价值不逊于牛奶，较 易吸收，且抗癌。 酸奶：使有益细菌增，使有害细菌消灭。 骨头汤：延年益寿。 蘑菇汤：提高免疫功能，提高抵抗力。
豆类
优质蛋白，大豆含有五种以上抗癌物质。 我国全民兴起“大豆行动计划”：一把蔬 菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
蔬菜类
胡萝卜：含维生素a，护眼，美容食物。 南瓜：白色，无糖分。多吃不易产生糖尿病。 苦瓜：产生类胰岛素物质，不易产生糖尿病。 番茄：含维生素，且抗癌（多种生殖系统癌症）。番茄本 身不抗癌，生吃的话用处不大，需加温后产生番茄素才是 抗癌物质，加上鸡蛋，或者做成汤。 大蒜：绝对不能加温。吃法：生切成片，放置在空气中3 －5分钟，与氧气结合产生大蒜素，才是抗癌物质——抗 癌大王。 黑木耳：使血酸溶解，使血不绸，防止心肌梗死。个头矮 小、更年期、脖子短粗者更应注意，不要生气，少喝酒， 吃花生米要去皮（提高血凝）。老年人需要防止血高凝。 花粉：植物的精子，孕育很高的营养价值，但需要破壁 （去壳），需要消毒，需要脱敏（防过敏）。去斑，美容。 可以防治：前列腺增生，经常性便泌，减肥，健美。
水是生命之源,健康之本——饮好水、更健康五大优势 一瓶C胞活力
甘 甜 ， 而 且 小 便 清 长 ， 大 便 通 润 ，神 清 气 爽 。我 国 宋 代 诗 人 陆 游 在 颠簸 流 浪 中活 了 ８ Ｏ多岁 ， 曾 写 下 诗 句 ：“ 九 转 还 丹 太 多事 ， 服 水 可 以 追 神 仙 ” ， 在 他 看 来 要 健 康 长 寿 饮 水
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人体 大约 由 ７ ５ ％的水和 ２ ５ ％的固体物 质构成 ，据 说大脑
组织 ８ ５ ％都 足 水 。科 学 已经 证 明 ， 水 是 一 种 营 养 物 质 ， 它 在 身体 所 有 的肌 能 方 面 都 发 挥 着 主 导 性 的 新 陈 代 谢 作 用 。 水 对 人 体 的 生 理 功 能 主 要 有 四 个 方 面 １ ．人 体 组 织 和 细 胞 的养 分 及 代 谢 物 在 体 内运 转 ，都 需要 水作载体 。 ２ ．水 可 以调 节 体 温 ，使 人 体 温 度 不 会 波 动 太 大 。 ３ ．水 足 人 体 组 织 之 间 磨 擦 的 润 滑 剂 。 ４ ． 水 有 极 强 的溶 解 性 ，多 种无 机 和 有 机 物 都 易溶 于 水 中 ， 体 内代 谢 废 物 在 水 的作 用 下 易清 除 到体 外 。 医 学验 证 ：体 内 缺 水 ６ ％ ，就 会 出现 代 谢 功 能紊 乱 ； 体 内
因为这 时候机体 已经缺水 。 口喝 水要 讲 究 时 间和 方 法， 每天 早 、中、 晚都 要 喝 上
茶水间温馨提示
茶水间温馨提示2、爱护饮用水源，共建生态文明。
3、水，生命之源健康之本。
4、爱护河口生态湿地，抵挡咸潮侵蚀。
5、水，生命之源;水，健康之本。
6、爱护水资源，改善水环境。
7、保障饮水安全，构建和谐农村。
8、爱护饮用水水源，让百姓喝上洁净水。
9、饮水安全你我参加，健康保障人人共享。
10、爱护饮用水源，保障饮水安全。
11、定期检查阳台，天面等悬挂物是否松动。
12、节省用水，利在当代，功在千秋。
13、爱护饮用水源，共建健康家园。
14、保障饮水安全，维护生命健康。
15、滴水穿石并非由于水滴有巨大的能量，而是由于水一滴接着一滴。
16、安全优质供水，上心服务社会。
17、爱护水资源，爱护水环境，防治水污染。
18、倡优质服务，建惠民水业。
19、安全供水促进展，优质服务惠民生。
茶水间温馨提示通用21、请自觉管理好饮水用具(无非常状况，不为员工提供一次性水杯)；2、饮水机及饮料机在显示加热时不要接水，避开生熟水混用，影响自身肠胃健康及机器设备运用寿命；3、午餐及下午茶时间，茶歇室桌椅及各种设备应保持洁净，实时清洁；纸屑及废水倒入垃圾箱，保持地面干爽、干净；4、请保持室内空气清爽，如食物中刺激性气味较大，请实时与行政部沟通，喷少量空气清爽剂；5、公司有重要客人来访需运用茶歇室时，请大家尽量避开茶歇室，此时将不为员工供应饮料及茶点〔详细时间按行政部通知为准〕；6、如在运用过程中，饮用水用完，请最末一位同事主动换水或实时关闭电源，以免发生火灾；7、饮料及茶点只向员工及客户供应，不允许外带食用8、遇水即爆，保持干燥。
9、此垃圾桶不喝水。
10、文明人不往垃圾桶倒水的。
茶水间温馨提示通用31.提高粮食品质，加强法制意识。
2.天地粮心，珍食莫蚀。
3.为耕者谋利，为食者造福。
4.无工不富无商不活无农不稳无粮那么乱。
5.节省粮食，从我做起;节省粮食，现在做起。
6.糜费粮食是最大的犯罪。
7.糜费去无踪，粮食更出众。
8.疼惜粮食，从我做起。
水之美 匠心独运
水之美匠心独运
水，是生命之源，是健康之本。
水的美，在于它的纯净清澈，流动不息；水的气质，在于它的柔和润泽，滋润一切生命。
因此，健康饮水对于我们每个人来说，都是至关重要的。
饮水之道，匠心独运。
每个人的身体状况、生活习惯和饮食习惯都不同，所以每个人的饮水方式也应该因人而异。
但有一点是共通的，那就是要保证饮水的纯净和足量。
纯净的饮水，对于人体的健康有着极其重要的影响。
不仅可以避免各种疾病的发生，还能够促进身体的新陈代谢和免疫力的提高。
因此，在选择饮用水的时候，一定要选择经过严格净化的水源，如天然泉水、纯净水等。
而足量的饮水，也同样重要。
人体的大部分组织和器官都需要水来维持其正常的功能，缺水则会导致身体的各种问题。
因此，每天饮水的量要足够，以满足身体的需求。
此外，饮水的时间和方式也应该注意。
在饮食过程中，不要一口气喝太多水，以免影响消化和吸收。
应该在饭前和饭后适量饮水，以便更好地帮助消化和排泄。
而在运动、工作和户外活动中，也要随时补充水分，以维持身体的水分平衡。
综上所述，健康饮水是维持人体健康的重要基础。
在选择饮用水的时候，一定要保证其纯净和足量，同时也要注意饮水的时间和方式。
我们应该养成良好的饮水习惯，让健康的生活成为我们的常态。
水，是生命之源，也是健康之本。
保持清澈的水质，便可滋润一
切生命，令人心旷神怡。
让我们一起匠心独运，守护好我们的健康和幸福。
C胞活力产品介绍
◆ 长白山雄奇瑰伟，山上终年积雪，望之洁白，山顶拥有国内最高的高山湖泊， 纯朴生态，原始有序。满清皇朝300多年皇封御地，生态环境保护良好。 1980年被联合国确定为“人与生态圈”自然保留地，1986年被国务院批准 为国家级自然保护区，拥有国际 A 级自然保护区组成的保存完好的原始森林 生态系统，被称作“自然生态环境保护最好的保护区”，是世界最为稀缺的 生态天堂。经千年火山岩活化而成的零污染水源，其优良水质，堪称凤毛麟 角，斗者巅峰！千年岩石下突涌的泉水透明纯净，汩汩而出，汇成清澈的溪 流，沿山涧奔流而下，泉水流经之处，其蕴含的丰富矿物质令草木葱茏，显 示着水的神奇。
◆科技改变生活 天士力以做药的标准潜心打造中国矿泉水高端品牌，诠释健康饮水新概念，驻足中
国矿泉水研究科技最前沿，即将开创中国水进入国际市场新篇章，C胞活力的问世，将对国内饮用水 生产带来革命性的变化。
◆产品通过三大权威标准 C胞活力通过国家质量监督检疫总局GB8537-2008国家标准。原水经欧洲矿泉水检测
权威机构-德国弗莱森（Fresenius）研究所按照世界最严格的德国和欧盟矿泉 水标准进行检测评价，认为其天然、纯净、无污染、偏硅酸含量高、有毒有害 物质含量极低或未检出、不含人为污染元素，矿泉水形成年龄为50年左右，各 项指标符合德国（BGB1.1，S.1036）和欧盟（80/777/EEC）矿泉水标准，品质 卓越。
◆ 矿物质是人体必需的七大营养素（矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳 水化合物、水、膳食纤维）之一，约占人体体重的5%。对人体有特殊的 调节作用，可以预防和改善疾病，缺乏微量元素就会引起内分泌系统失 调、免疫力低下、动脉硬化而引发疾病。矿物质100%依靠外在的摄入。 从近代生物化学、量子化学及结构物理学研究证明，水中矿物质和微量 元素对人体生命与健康是不能缺少的，是不能用食物中的矿物质和微量 元素完全取代的。水中的矿物质和微量元素是离子态，容易被人体所吸 收，其吸收高达90%以上，而且吸收的快。所以，要想调节内分泌、增强 免疫力，就要补充特定量的微量元素，最方便最快捷的方法就是饮用C胞 活力。
第一章钙是生命之源、健康之体、长寿之基
第一章钙是生命之源、健康之体、长寿之基1、缺钙可引起哪些疾病？世界卫生组织（WHO）统计分析表明：人体11大系统、135种基础疾病中有120多种与缺钙有关。
像骨质疏松与骨质增生、高血压、动脉硬化和心脑血管疾病、老年痴呆症、糖尿病、各种结石病、各种过敏性疾病、肝脏病变、肾病综合症、性功能障碍、经前综合症以及一些癌症等等。
日常生活中，如果钙摄入不足，人体就会出现生理性钙透支，造成血钙水平下降。
当血钙水平下降到一定值时，就会促使甲状旁腺分泌甲状旁腺素。
甲状旁腺素具有破骨作用，即将骨骼中的钙反抽调出来，藉以维护血钙水平。
在缺钙初期，缺钙程度比较轻的时候，只是发生可逆性生理功能异常，如出现室性早博、情绪不稳定、睡眠质量下降等反应。
持续的低血钙，特别是中年以后，人体长期处于负钙平衡状态，导致甲状旁腺分泌亢进，首当其冲是骨骼，由于骨钙持续大量释出，导致骨质疏松和骨质增生。
另一方面，在甲状旁腺素持续升高的情况下，由于甲状旁腺素具有促使细胞膜上钙通道开启而关不住，以及阻抑钙泵，使钙泵功能减弱，造成细胞内钙含量升高，持续的细胞内高钙，激发细胞像失控的野马，无节制亢进，造成细胞能量耗竭。
与此同时，代谢废物又得不到及时消除，便会构成自身伤害，致使细胞趋向反常的钙化衰亡。
近代医学表明，人类由于缺钙可引起如下各种疾病：儿童：发育不良、烦燥、多汗、厌食、夜啼、毛发稀少细黄、抽搐、佝偻症、鸡胸、方颅、郝式胸、“X”型腿、“O”型腿、儿童智力低下、龋齿、过敏性湿疹、不明原因的气喘咳嗽及呼吸紊乱、惊厥、夜惊、枕秃等，近视眼也与钙有关。
孕妇：腿抽筋、腰腿疼、体弱病虚、多汗、水肿、牙齿松动、小腿痉挛、关节疼痛、浮肿、妊娠高血压等；青少年：腿软、抽筋、体育课成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏等；成年：加速衰老、加剧年轻时积累下的病症。
血管硬化、结石、记忆力衰退、手足麻木、肌肉痉挛、多汗、多尿、疲劳难解、牙齿松动、乏力怠倦、精力不足、皮肤过敏、阳光过敏、抽筋、腰酸背疼等；中老年：背驼、腰弯、身体变短、脊柱畸形、各类骨折、骨质疏松、骨质增生、骨质软化、动脉硬化、糖尿病、高血压、心脏病、结石症、老年度性痴呆、食欲不振、情感淡漠、周身疲惫无力、骨疼、关节症、便秘、心率紊乱、嗜睡、非规律性搐搦、多尿、瘙痒、抽筋、手足麻木、血钙高、甲状腺功能亢进、神经衰弱、更年期综合症、腰酸腿软无力、小腿痉挛、肿瘤等。
关于营养与健康的名言
关于营养与健康的名言
1. "让食物成为你的药物，让药物成为你的食物。
" ——希波克拉底
2. "你吃什么，你就是什么。
" ——安东尼·罗宾斯
3. "我们之所以需要营养，是因为我们需要身体和精神上保持健康。
" ——齐柏林·富兰克林
4. "健康饮食不仅可以延长生命，更能提高生活质量。
" ——约翰·威尔科克斯
5. "身体是灵魂的寓所，保持身体健康就是给灵魂准备一个美好的家园。
" ——普卢塔克
6. "饮食是生命之源，也是健康之本。
" ——帕斯卡尔
7. "健康的生活需要健康的饮食，而健康的饮食则需要正确的选择。
" ——艾伦·布朗
8. "营养是生命的基础，健康是人类的幸福。
" ——阿尔伯特·爱因斯坦
9. "吃得健康，活得快乐。
" ——西方谚语
10. "好的饮食习惯，让你活得更美好。
水是生命之源,水是健康之本论文
水是生命之源，水是健康之本【中图分类号】r123.5 【文献标识码】a 【文章编号】1672-3783（2012）10-0456-02水是两个氢原子结合而成的最简单的氢氧化合物，无色、无臭、无味的液体。
水是主宰自然界之王，遇热成雾升天成云，随风飘飞，在高空的强紫外线和阳光作用下，使高低不同云层产生带不同感应电荷。
若二云层碰击即可爆发雷鸣闪电。
同时也激活了水的活性，而后在空中遇冷成水珠，或成雪花或成冰雹散落大地（江河、湖、海）。
在地面会聚，流经山峰、悬崖瀑布即下；流经溪河聚成湖泊，众多溪河聚成大海。
海海相聚成大洋，占去地球三分之二表面。
在陆地无孔不入。
可深达数千数，形成地下河，沿河而下，可出爆头泉。
可见水之活性之大，功能最全，力大无力。
正因为由于我们的家园――地球有了水的存在，只有水才能胜任，只有水才能造就我们这个家园――地球才有千支、万态不同各异的动植物出现。
水是生命之源从生物学发展史可知：生物的出现与发生、发展，由最原始的最简单的动物和植物，大都是单细胞动物和植物，由一个细胞构成生物体（如：原生动物、小球藻等，生活在水中。
在经升空、电闪后的雨水更具有活性，散落大地、江、河、湖海，在不同环境中孕育不同的多细胞生物体。
据英国生物学家达尔文的进化论可知：物体起源于在生物发生发展过程中，这些多细胞体动物体和植物体，不断出现变异性和跗性，代代相传，延续、繁殖，亿万年来（包括我们人类在内），经无数次变异性和遗传性发展直至现在，世界上出现了这么庞大，这么多品种繁多的动物和植物，生存在陆地和海洋间。
在这发生发展过程中，每个环节都离不开水的依托和参与，离开了水一事不成。
所以，水是生命之源，是自然界所有生命物之母，繁衍之本，一分也不过分。
以此为依据，近年来我国航天工程发展迅速，在太空育种后，品种所产的果实，个大肉肥、抗病、口感好等不少优势。
因此，也试想，现在升空参与航天的宇航员，男的、女的都有了。
如果他们结婚后的下一代就成了宇航子，也可能会显示出宇航子的特色优势。
禁毒标语八个字
禁毒标语八个字1、，散尽万家财，离间骨肉情。
2、开展创建无毒校园活动，确保一方净土。
3、毒魔缠身，悔之晚矣;生命之源，健康为本。
4、小小__花，毁掉千万家。
5、实施综合治理禁毒战略，维护社会稳定人民安宁。
6、除毒务早除毒务严除毒务尽。
7、反毒、防毒，净化社会，振兴民族!8、毒，一时之快，永生之苦。
9、当你的左手去触，你的右脚已迈进鬼门关。
10、远离，关爱未来。
11、禁止任何人非法持有。
12、无毒邻里称颂。
13、扫除毒害，利国利民。
14、离近一点，就离死亡近一些。
15、无毒防毒保净土。
16、毒害不绝，禁毒不止!17、吸毒是一种拿自己生命作赌注的死亡游戏，我们玩不起。
18、广大群众行动起来，积极检举违法犯罪行为!19、珍爱生命，拒绝。
20、尝一口，阎王向你招手。
21、抵制、参与禁毒!22、参与禁毒斗争，构建和谐社会。
23、不绝、禁毒不止!24、禁毒工作必须持之以恒!25、增强防毒意识，抵御危害!26、吸毒是犯罪的祸根。
27、远离白色恶魔，走近红色太阳。
28、是白色的瘟疫，是万恶之源。
29、行动起来，参与禁毒人民__。
30、一人吸毒，全家遭殃，社会受害。
31、有毒必肃，贩毒必惩，种毒必究，吸毒必戒。
32、党心民心万众一心，防毒禁毒众志成城。
33、是罪恶的温室，它孕育人间的灾难。
34、贩毒无论数量多少，都要追究刑事责任。
35、我们要生命绽放光芒，不要让它暗淡无光。
36、除毒务早、除毒务严、除毒务尽。
37、禁毒是关系到民族兴旺，扫除毒害，再创蓝天净土。
38、拒绝，功在当代，利在千秋。
39、积极行动起来，打一场禁毒的人民__!40、远离，这是血和泪的呼唤。
1、吸毒跟自杀是同义词。
2、增强学生法律意识。
3、坚决抵制毒品。
4、有毒制毒创无毒。
5、严厉打击制贩毒活动。
6、贩毒就是谋财害命，吸毒就是自杀身亡。
7、纯净世界，无毒最美。
8、毒蝎子，毒蜘蛛，不及毒品毒。
尝美酒，尝佳肴，拒绝尝毒品。
9、禁毒利国利民利己。
10、加大禁毒力度。
水与健康基本知识
水与健康基本知识•第一部分：水与健康基本常识一、水是生命之源，健康之本，对人类至关重要生命的可贵之处，在于我们每个人都只有一次，一旦失去，不可以重来。
因此，我们每一个人都应该珍惜父母赋予我们的神圣的生命。
而健康，却是生命的基础和保障，也是让生命更具价值和意义的重要因素。
健康的生命，是一颗参天的大树，生命的健康，则是大树的绿叶。
而水，则是生命之树常青的养料！但是，在我们身边，有多少人关注水，了解水，认识水，从而重视水呢？我们可以对日渐浑浊的江河湖海视而不见，我们可以对日渐发臭沟渠坑塘置之不理，我们可以对日渐变味的饮用水听之任之。
而正是在这种不知不觉或知而不觉中，我们的生命渐渐地被削弱，我们的健康慢慢地被吞噬。
让我们一起来了解水吧！生命源于水而依赖于水。
阳光、空气、水，是基本的生命元素。
但没有阳光的地方，没有空气的地方，生命都可以存在，但没有水的地方，生命就会绝迹。
所以，水对生命，显得尤其宝贵。
水是构成生命的重要元素。
在成年人体组织中，水占70%，其中血液里占90%，大脑组织里占85%，肾脏占80%，肌肉占75%，肝脏70%，。
我们身体中任何一部分都充满着水，连骨骼中都有50%是水。
一个健康成人，每天平均要喝2200毫升水，再加上体內代谢产生的内生水300毫升，总共2500毫升。
相对食物来讲，水对生命的意义更重要。
没有食物，人可以存活2—3周，而没有水，人几天后就会死于脱水。
水质专家研究发现：婴儿体重中，水份占90%；少年儿童占80%；成年人占70%，老年人相应数量的水补充和排出，这不仅是生命的象征，也是生命的内容。
对人来讲，水是生命的源泉，是人类赖以生存的基本要素之首。
每天喝健康洁净的水，有利于促进新陈代谢，增强人体的免疫力。
返渗透纯净的水，具有含氧量高，渗透性强，溶解力强的特点，它可以携带更多的营养物质，更快地渗透到细胞中间去，因此，更有利于人体养分的补充。
同时，也可以更有效地把人体内产生的废物排出体外。
水与人体健康ppt课件
20
• 3.7不含有害物质：病原微生物 （如大肠杆菌及细菌总数）， 有毒元素（如铍、镉、汞、铝、 砷、锑、鉍等）及其他人体有 害物质都在限量指标以下。以 减少致病、致癌的可能性。
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4 饮用水与健康
• 水是构成一切生物的基本成份，是 人类最必须的营养素之一。人的生长 发育是循序渐进的，靠阳光、空气、 水、营养等，长时间抚育成人，不能 一天就长大成人。饮水是输送和吸取 营养的重要途径之一，饮水讲科学营 养，也不是一朝一夕的事情。
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• 2.2 水污染对人体健康的危害，水污 染对人体的健康的危害是严重的。主 要有以下几个方面：
• 2.2.1 引起急性和慢性中毒。水体受化 学有毒物质污染后，通过饮水或食物 链便要造成中毒，如甲基汞中毒（水 误病）、镉中毒（骨痛病）、砷中毒、 农药中毒、多氯联苯中毒等。
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• 2.2.2 致癌作用。某些有致癌作用 的化学物质，如砷、铬、镍、铍、 苯胺、苯并（a）氏和其他多环芳 烃等污染水体后，可在水中悬物、 底泥和水生生物内蓄积。长期饮用 这类水质或食用这类生物就可能诱 发癌症。
16
• 3.2 一定的硬度：软水和硬水通 常要靠解在水中矿物质多少而定。 健康饮用水的标准即有一定的硬度， 溶解中性固体相对较多。硬水可以 束缚水中有害成分，如铬、镉、氟， 降低对其吸收，而硬水中的矿物质 还可以阻止毒物产生有害作用。矿 化度适中为150μg/L。
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• 3.3 偏碱性的水：偏碱的水是 健康饮用水，可以防止酸性物 质侵蚀细胞，有利于消除疲劳， 使人精力充沛上。弱碱性水调 节人体酸碱平衡。而酸性体质 是疾病的温床。
5
• 1.3 水能协助和排泄人体的废物。 人体内每天大约产生11000ml的水， 其中唾液腺供给1500ml的消化液， 所有这些液体流经小肠时，如未被 重吸收，则在最后达到大肠时，用 制造半固体的粪便排泄掉，或者透 过肠壁回到人体。
安全主题班会活动方案(精选5篇)
安全主题班会活动方案(精选5篇)安全主题班会活动方案【篇1】一、班会背景：安全是生命之源、健康之本、和谐之需。
大学生在校安全问题关系到每个大学生的健康成长，也关系到整个社会的和谐稳定。
本月是文学与新闻传播学院倡导的“安全活动月”，因此，我班借此之机，召开了主题为“生命和谐，安全至上”的班会，希望安全问题能够得到广大同学的重视，并减少我院乃至我校安全问题的发生。
二、班会目的：通过此次班会，使大家对大学生安全问题有更清晰的了解，并对日常在校生活中隐藏的危险因素加以重视，最终通过学校和全体学生的共同努力，使大学真正成为一座安全的象牙塔。
三、活动时间：20__年X月X日。
四、活动地点：__X。
五、班会内容：1、由班长主持此次班会，并进行简短发言。
班长首先向全班同学介绍了学院对安全问题的重视以及加强安全教育的决心和相关政策，并介绍了与会的班主任×老师和×学长。
2、播放有关安全问题的视频。
在班会举行前，我班班委集体合作，下载并剪辑了一些有关安全问题的视频，以此来给大家敲醒警钟。
视频向大家介绍了近年来出现在中国大学校园里的各种安全问题，以及它们所造成的严重损失，在一句句沉痛的话语中，大家受到感染，并对安全问题有了更深的认识和警惕。
3、由大四学长介绍海大今年来出现过的安全事故，并对保证学生个人安全提出合理建议。
1)现住二楼及以上楼层的同学在宿舍阳台上活动时，要注意保证自己不会因失误摔到地面。
2)在校园内轮滑或是骑自行车的同学，要注意交通安全，尤其是在下坡时，尤其要注意保护自己以及其他路人。
3)在校外时，要注意防盗，并鼓励大家结伴而行。
4)在宿舍要注意用电及防火安全，不用学校禁止使用的电器设备，并自觉督促其他同学按规范用电。
5)注意饮食安全，保证食物的干净、无污染。
6)在晚上，不到学校偏远地方活动，遇到形迹可疑的陌生人要及时通知学校的保卫人员。
4、大家自由讨论。
通过播放的视频短片和学长的介绍，大家对安全问题有了不少的感悟，对加强安全教育的活动非常支持。
运动会宣传演讲稿范文
大家好！今天，我非常荣幸能够站在这里，为大家带来一场关于运动会的宣传演讲。
运动，是生命之源，健康之本。
在这个阳光明媚的日子里，我们即将迎来一年一度的运动会。
在此，我代表全体同学，向辛勤工作的老师们表示衷心的感谢，向即将参加运动会的运动员们表示崇高的敬意！首先，让我们回顾一下我国运动会的起源和发展。
运动会起源于古希腊，当时是为了纪念宙斯而举行的祭祀活动。
随着时间的推移，运动会逐渐发展成为全民参与的体育盛会。
在我国，运动会更是承载着传承民族精神、弘扬体育精神的重要使命。
本次运动会，是我们展示自我、挑战极限的舞台。
在这里，我们将体验到运动的快乐，感受到团结的力量。
为了使本次运动会圆满成功，我们应从以下几个方面做好宣传工作：一、宣传运动会的意义1. 强身健体，提高全民身体素质。
运动会是提高国民体质的重要途径，通过参加运动会，我们可以在运动中锻炼身体，增强体质，为今后的学习和工作打下坚实基础。
2. 传承民族精神，弘扬体育精神。
运动会是展示我国民族精神的重要窗口，我们要以饱满的热情、顽强的毅力，展现出我国人民积极向上、奋发向前的精神风貌。
3. 促进校园文化建设，丰富同学们的课余生活。
运动会是校园文化生活的重要组成部分，通过举办运动会，可以增进同学之间的友谊，营造良好的校园氛围。
二、宣传运动会的准备工作1. 宣传动员。
各班要充分利用班会、课间操等时间，向同学们宣传运动会的意义，激发大家参加运动会的热情。
2. 组织报名。
各班要积极组织报名，鼓励同学们踊跃参加各项比赛，展现自己的运动风采。
3. 确保安全。
运动会期间，各班要加强对学生的安全教育，确保参赛学生在比赛过程中的人身安全。
4. 装备保障。
各班要提前准备好运动器材，确保比赛顺利进行。
三、宣传运动会的精神风貌1. 勇于拼搏，挑战自我。
在比赛中，我们要敢于挑战自己，突破极限，展现出我国青年的拼搏精神。
2. 团结协作，共同进步。
运动会是一个团队合作的舞台，我们要互相支持、互相鼓励，共同为班级、为学校争光。
健康,生命之源
健康，生命之源陈晟男健康，是生命的源泉。
无论是工作还是学习，我们都该把健康放在第一位，把体育锻炼当做是必修课。
洛克把健康放在《教育漫话》的第一章，他认为：凡是身体精神都健康的人就不必再有什么别的奢望。
身体精神有一方面不健康的人，即使得到了别的种种，也是徒然。
当今社会，老师、家长都关注学生的成绩胜于他们的健康，导致学生在身体上或精神上或多或少都受到了损害。
例如娇生惯养使得孩子们吃不起苦头，干不了重活，得不到锻炼，这样身体素质自然就差。
再如，家长在家中以子女为中心，让学生自我中心意识持续膨胀，使得许多孩子失去了与人交往的能力以及承受挫折的能力，这就导致了部分孩子走上社会不能正确处理各种压力，造成精神上的负担。
甚至有的孩子在学校就承受不住，选择离开这个世界来表示他们的不满。
每当这时，家长就会悔恨，老师就会悔恨为什么要对他们施以学习的压力，为什么没有意识到孩子活着，健康地活着就是最好的？随着年龄的增长，人们渐渐地意识到健康的重要性。
虽然我目前只有28岁，可是时常感觉容易疲劳，体力不支，我想这和我平时不注意锻炼是有很大的关系的。
每每看书或是写字只要时间一长，脖子就酸的不得了，这是典型的颈椎病。
有时，这种疼痛影响到了学习、工作。
每当这时，我就会后悔自己为什么平时不注意锻炼。
许多事物人们都要等到失去才会珍惜，对待健康也是如此。
但是，作为教育工作者的我们却不该这样。
万玮老师在《教师的五重境界》里就谈到了，我们要从长远的角度来看什么样的教育是对学生有利的，阅读与体育是能给孩子带来长远积极价值的教育途径。
可惜，多数学校对这两件事都不重视。
由于缺乏体育锻炼，户外活动的时间极少，越来越多的孩子在小学就戴上了眼镜。
据专业眼科医师介绍，每天只要保证2个小时的户外时间就能大大降低近视的概率，而且每看半个小时的书，必须要休息十至十五分钟。
目前，许多老师为了完成教学任务，经常拖拉课堂，学生连基本的休息时间都不能保证，更不用说其他的户外活动时间了。
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三、泉露位列中国净水器十大品牌第一。源于美国的净水大亨，因为泉露长期占据世界排名第一的位置，所以自2000年后，泉露被称为净水器行业的王牌企业，简称净水器霸主。泉露家用净水器已经连续25年位居世界净水器十大品牌第一名，是目前全球净水行业唯一创造了这一传奇的品牌。
水质也会被"二次污染"，饮用水还远未达到某些发达国家自来水可被直接饮用的标准。随着生活水平的提高，人们对用水健康的要求越来越迫切，人们纷纷寻找用水的最佳解决方案。正因为如此，这种需求创造了我们国民经济中最庞大最具有持久增长空间与增长速度的经济形态，可以说，净水市场的增长速度是和收入增长、人口增长相一致的，也为直饮纯水机成为净水市场的换代产品奠定了坚实的基础。泉露家用净水器是国内最早研发家用纯水机的生产厂家，凭借多年来对国内净水器市场发展的了解，率先行业进军纯水机市场，
四、泉露的“三维净化”技术是近十年净水器行业最卓越的技术，科技含量毋庸置疑，有报道称，泉露净水器技术至少领先国际水平十年以上。
五、泉露产品执行绝对三包政策，15天包退，1月包换，三年保修，终身维护，行业唯一。注：传统的三包是指7天包退，15天包换，1年保修，终身维护，与泉露的绝对三包有这极大区别，泉露强调品质，在品质面前，绝不推三阻四。
六、从世界上第一台超滤机，到世界上第一代民用反渗透膜，再到世界上第一胎箱体式直饮机和压力桶、高低压阀处处显示泉露非凡的创造力和领导力，品牌发展世界第一。
七、泉露拥有哈佛、伯明翰等世界名校为技术研发后盾，有工业设计权威组织——德国红点设计坐镇开发，产品外观设计和研发理念世界一流，引领行业65年。
八、泉露华丽庄重，充满人文气息，世界技术其行业的黑色标杆和精神领袖，是国际净水器营销和营运模式的标杆，很多经营理念为行业关注研究（如），泉露的VI设计理念，“三维净化”技术,据对服务意思引领了行业百家争鸣的盛况，泉露的影响力，行业高度关注，继往开来。
九、泉露拥有60年的时间沉淀，是行业化石级存在，是净水器行业唯一的“百年企业”，泉露居高临下，所向披靡。
泉露家用净水器十大品牌：荣耀见证。大家都问净水器什么牌子好，所以一直在观注着净水器十大品牌的排名，在十大品牌之中有家喻户晓的净水器品牌泉露，放眼全球，一直是那么的拉风，泉露为什么被尊称为净水器之王？为什么说泉露无人望其项背？为什么说泉露是世界第一高标呢？泉露优势何在？
一、泉露的价格属于无可争议的高价位。同等型号的产品比传统的一线品牌的高30%左右，比一般的进口品牌高出20%，泉露之上再无高端，泉露是全球最高端的净水器品牌。素有净水行业的“劳斯莱斯”之称。
生命之源、健康之本
水是我们的生命之源、健康之本。水是赋予我们人类及动植物赖以生存的基础，水更是我们人类赖地球上生机勃勃的生命。人体中70%左右是水份，人类的文明一直与水息息相关。陆地上的生命也是来自海洋生物的进化。
所以，水是生命之源。李时珍在《本草纲目》中就把水置于全书药物的首卷，并指出"水去则卫亡"的道理，说明早在明代，国人就注意到水与健康的密切关系了。目前，我国的自来水还在沿用20年前较低的水质标准（GB5749-85），即使是达标水，因为送水管网的老化.
十、泉露是行业内，唯一具有“灵魂”和“血统”的企业，代表全球4500多万高端人士需求，是高端和挑剔，尊贵和荣耀的见证。
本文作者 15013718285 袁艳