肾功能强大的表现【养生小知识】

肾功能好的表现

肾功能好的表现肾脏是人体重要的器官之一，其功能是排泄废物、调节电解质和酸碱平衡、调节血压和维持水平衡等。

当肾脏功能良好时，身体会有一些明显的表现。

首先，肾功能好的人体尿液量正常。

正常成年人每天的尿量在800毫升到2000毫升之间，且连续两次清晨起床后的尿液量应相等。

如果尿液量过多或过少，可能是肾功能异常的表现。

其次，肾功能良好的人尿液颜色透明清澈。

正常情况下，尿液颜色应该是清澈透明的，呈黄色或浅黄色。

如果尿液颜色变得浑浊或呈深黄色，可能意味着肾脏有问题，需要关注。

另外，一个健康的人体尿液无异味。

正常情况下，尿液应该没有任何异味。

如果尿液出现异味，有可能是肾功能异常的一个征兆。

肾功能好的人体腰痛的概率较低。

肾脏位于腰腹部，因此当肾脏正常时，腰部通常不会有明显的疼痛。

如果长期感到腰部不适或疼痛，有可能是肾脏出现问题。

此外，如果肾功能良好，人体上肢和下肢的水肿较少。

肾脏在排除体内多余的水分和废物方面起着关键的作用。

如果肾功能不好，体内的液体无法正常排除，就容易导致身体出现水肿的现象。

肾功能好的人体血压一般较稳定。

肾脏在调节血压方面扮演着重要的角色，它可以通过排出多余的盐和水来稳定血压。

因此，肾功能好的人体血压一般较为稳定，不容易出现大幅度波动。

最后，肾功能良好的人体一般不容易感到疲劳。

肾脏不仅与排泄废物有关，还与调节体内的酸碱平衡有关。

当肾脏功能正常时，人体的新陈代谢和能量消耗会得到很好的平衡，不容易感到疲劳。

虽然以上是肾功能好的一些常见表现，但有时候肾脏的问题并不一定有明显的症状。

如果担心肾脏有问题，可以及时进行相关的体检和检查，以确保身体的健康。

总之，肾脏是人体的重要器官，肾功能良好对维持身体的健康非常重要。

当肾功能良好时，人体的尿液量、尿液颜色和异味都是正常的，腰痛和水肿的概率较低，血压稳定，不容易感到疲劳。

如果出现肾脏有问题的迹象，应及时就医进行诊断和治疗，以保证身体的健康。

肾功能强的人都有哪些特征

肾功能强的人都有哪些特征肾脏好比是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。

同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。

别看肾脏功能强大，却是一个脆弱的器官。

调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有一例，因此，我们应该时刻关注肾脏健康，留意它发出的“维修”信号。

肾功能强的标准中医认为，肾为先天之本，是藏精之脏，主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能，范围和含义相对较广，我们经常听到的“肾虚”就属于中医概念。

西医的肾脏概念是指位于脊柱两侧，一对蚕豆状、拳头大小的器官。

正因为概念不同，肾脏健康的标准也不同。

从中医角度说，以下5个标准能说明你的肾脏还算健康。

听力清晰。

中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出，在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。

反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

皮肤有光彩。

中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉记者，肾好，才能青春常驻，延缓衰老。

肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

头发乌黑。

肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。

骨骼强壮。

中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。

肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。

记忆力好。

肾精也养大脑。

因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

从西医方面来讲，肾脏一旦出现问题就与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接挂钩，甚至还可能危及生命。

下面四个标准可以初步判断肾脏的健康水平。

尿液清澈泡沫少。

北京大学第一医院肾内科教授章友康告诉《生命时报》记者，若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。

肾脏“有力”的男人，手脚会有这4种表现，有1个，你就捂嘴笑吧

肾脏“有力”的男人，手脚会有这4种表现，有1个，你就捂
嘴笑吧
手脚温热，如果肾脏受到损伤，身体整个运转也会受到影响，身体的血液循环减慢，气血就会产生不通畅，甚至是瘀堵的现象，就会造成手脚出现冰凉的现象，如果你有手脚温热的现象，证明你的肾脏很健康。

脚趾甲上可见月牙，我们比较常听说的就是手指甲上的月牙，代
表着人体健康。

同样，脚趾上的月牙，也代表着我们人体的健康，特别是光滑，有红润的色泽和光泽的脚趾甲，又长着饱满的月牙，就表明我们的肾脏比较健康。

手脚干爽，如果我们的肾脏较为健康，肾气较为充足，那么双手双脚则会处于温暖干爽的状态。

这是由于，当人体肾气亏虚时，人体内的阳气与气血较为难以运转，手脚则会出现发冷、出虚汗等现象，并且手脚还会出现麻木、如果我们发现类似现象，则要注意养护肾脏了，但如果我们手脚较为干爽温暖，那么肾脏就十分健康了。

手心厚实，男人的手掌相对于女性而言，就会显得比较厚实，如果是男性的大拇指下方和小拇指下方比较厚实的话，那就说明他们的身体素质比较好，而且精力很旺盛。

肾脏“有力”的男人，手脚会有这4种表现，有1个，你就捂嘴笑吧。

怎样知道肾功能好不好

怎样知道肾功能好不好
很多男性都比较在意自己的肾，可以说肾功能好不好就代表着他的性功能好不好，这可是关乎到一个男人的尊严问题，所以说一提及到这个肾功能就会有很多的事情想要了解，今天就来说一说怎样知道肾功能好不好，又该怎么样去保养自己的肾呢？
怎样知道肾功能好不好
1、要知道自己肾功能的好坏不妨自己先来个初步判断：肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。

相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

2、一般正常人每天的排尿量应该在1000到2000毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾功能出现了问题，应及时就医。

头发乌黑，肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。

肾功能不好怎么保养
1、除了适当用药外，日常保养更为关键。

如性生活要适度，不勉强，不放纵。

饮食搜索方面，无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。

2、多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

以上就是小编根据怎样知道肾功能好不好，给出的相关资料。

还有就是大家最想知道的如何保养自己的肾，其实很多年轻的男人仗着自己年轻可以为所欲为，但是等老了之后就会发现自己的肾是有多么的宝贵跟重要，所以保养还是要进行的哦。

怎么判断自己的肾功能好不好？

怎么判断自己的肾功能好不好？
肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。

在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。

肾脏中特有的酶是甘油激酶、磷酸烯醇丙酮酸羧激酶，这三种酶是十分重要的酶。

肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。

相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，老中医说：肾能力好，有五大身体特征：
特征一：毛发浓郁。

特征二：牙齿坚固。

特征三：腰好。

特征四：听力清晰。

特征五：手脚四季温暖
肾强不强，看这四点：第一点：健忘程度
第二点：气色
第三点：小便功能
其一是小便次数
其二是小便的控制
第四点：看头发。

肾功能好的人,通常有5个表现,4个伤肾坏习惯,趁早改掉

肾功能好的人，通常有5个表现，4个伤肾坏习惯，趁早改掉展开全文肾脏是人体非常重要的器官，它具有生成尿液，代谢废物、调节人体血压平衡的作用。

肾脏虽然功能强大，但极易受伤。

肾不好，是很多中年男人的噩梦。

如果一个男人听闻别人夸奖自己肾好，那简直是比夸他有钱更令他开心畅快的。

其实肾好不好可不是光凭嘴说的，是完全可以看出来的。

肾功能好的人，通常有5个表现：1、头发健康平时生活中可以通过身体的一些表现，来判断肾脏的健康程度。

如果自己的头发乌黑亮丽，有光泽，而且韧度比较高，多说明肾脏健康。

因为人的头发和肾脏健康有密切的联系，一般肾脏保持健康状态，此时毛囊需要的营养物质可以及时提供，人的毛发也会乌黑亮丽，富有光泽。

2、听力良好肾脏保持健康的情况下，人的听力也会比较好。

在听声音的时候会感觉到清晰，这些都和肾脏功能良好有关。

部分人肾脏功能下降后容易感觉到听力下降明显，甚至容易耳鸣，耳聋。

部分老年人身体衰老的过程中肾脏功能下降，此时还容易耳背，这些都和肾气衰竭有关。

3、皮肤状态佳平时生活中如果有这种肾脏的健康保养，此时肾脏功能也会提高许多。

而肾脏功能保持良好，人的皮肤富有光泽，而且保持皮肤细腻红润的状态。

因为肾脏功能良好，此时体内垃圾毒素可以及时排泄出体外，因此皮肤才会更加健康，保持良好的精神面貌。

4、记忆力好肾脏功能良好的情况下，此时人的记忆能力也会比较好，通常长远的事情都可以记住。

因为在肾脏功能保持良好的情况下，对人体大脑功能有提升作用，而大脑的功能慢慢提升的过程中，此时人的思维能力，记忆力都会提高。

5、精神饱满肾脏功能保持良好的情况下，此时身体通常会有精神活力充足的表现。

部分人肾脏功能持续下降后身体代谢能力降低，容易出现营养供给不足的情况，最明显的表现就是疲劳乏力，精神萎靡。

而精神状态比较良好的人，肾脏功能提高，肾脏健康有保障。

4个伤肾坏习惯，趁早改掉1、熬夜熬夜是损伤肾脏最严重的行为之一，调查显示，一半以上的肾炎病人都是和长时间的劳累有关。

男人身体一处地方大,是肾好的特征,可惜很多人不知道

男人身体一处地方大,是肾好的特征,可惜很多人不知道中医上认为，肾是人之根本，跟男人的性功能更有不小的关联，肾好，性功能才强。

因此，男性朋友都希望自己的肾好，那男性朋友如何判断自己的肾好不好呢？其实男性的很多特征都受到肾脏分泌雄性激素的影响，因此，男性朋友可从身上的这些特征来判断自己的肾好不好。

一、耳朵大的男人肾好中医认为“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，肾开窍于耳，所以肾好不好可以从耳朵看出来。

一般情况下，耳朵红润有光泽，耳垂饱满、坚厚、红润，说明这个人肾精充足。

反之，则肾精不足。

不过，耳朵并不是越红润越好，耳朵过于红润且伴随红肿现象，多是上火造成的。

如果耳朵出现淡白色还怕冷，这样的男人多是肾阳虚。

肾精充盈的人则髓得以养，听觉灵敏。

反之，肾精虚，听力减退，出现耳聋耳鸣等现象，因此，肾好的人一般听力也都比较好。

二、毛发旺盛的男人肾好1.头发中医理论中“发为肾之华、发为血之余”，头发黑不黑、是否润泽与肾有关，肾藏精、精生血液、而血液则营养毛发，所以头发为五脏的外相，肾开在体外的花朵。

肾气足的男人，头发黑亮润泽、不易脱落。

反之，头发枯燥、易断裂、出现灰白发等，多是因为肾气不足，毛发得不到滋养。

2.体毛和头发一样，体毛的生长发育也受到肾的影响。

在西医理论中体毛的生长受到雄性激素的影响，肾好的男人，体毛旺盛、黑亮，而雄性激素95%由睾丸分泌。

在中医理论中，肾不仅仅是一个器官那么简单，其包括生殖功能、身体生长发育功能，主水、主纳气，生髓、主骨等。

所以，由生殖器官分泌的雄性激素，刺激毛发旺盛，同样是男人肾好的表现。

三、牙齿好的男人肾好《黄帝内经》记载：丈夫三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极;五八，肾气衰，发堕齿槁;由此可见，牙齿好不好跟肾气是否充足有很大的关系。

再加上肾主骨，牙齿是肾之本，骨之余，属于人体最坚硬的骨头。

所以，一个男人的肾好不好，看牙齿就能知道。

四、男人第二体征突出是肾好的表现喉结和胡须喉结和胡须的同样受到雄性激素分泌的影响，雄性激素分泌会刺激喉结和胡须的发育，喉结突出、胡须黑亮，说明雄性激素分泌良好，而中医理论中肾主管生殖系统，所以，男人的肾也就好。

中医：肾功能强壮的人，一般都有这些特征，夏季养肾须做好这几点

中医：肾功能强壮的人，一般都有这些特征，夏季养肾须做好
这几点
中医认为，肾乃先天之本，肾功能强壮的人，一般身体都很健壮，不仅免疫力很强，而且精力旺盛。

医学上普遍认为，养肾就是养精气，肾脏健康的人，一般寿命都会长久。

肾脏强壮的人，身体一般都有这些特征，看看你占了几个：
1、腰板直挺，手脚有力
2、眼眸明亮，面色红润
3、气血旺盛，耐久力强
4、大便规律，小便清澈
5、睡眠质量好，无夜尿
6、性欲旺盛，精力十足
肾脏不仅是身体的“排毒”器官，而且还肩负着调节水分平衡的重任，可以说责任重大，肾脏一旦出现异常，很容易导致身体免疫力下降，而且整个人的精神面貌都会很差，失眠多梦、盗汗、手脚无力、腰膝酸软等症状都会陆续出现。

肾不好的人，一般都常做这些事，建议早点改掉：
1、过度劳累、熬夜、加班频繁，作息不规律
2、嗜好烟酒，常年累月的伤肝伤肾，严重透支身体
3、嗜好饮料，不爱喝水，过多的添加剂和糖分给肾脏带来了巨大的负担
4、滥用药物，尤其是“壮阳药”、止疼药等，服用过多会严重损伤肾脏
5、纵欲过度，过度透支肾气，就会导致身体出现肾虚的现象，对身体极为不利
夏季为一年中阳气最充足的时刻，也是养生最佳时期，想要养肾的朋友，最好不要错过这个时期，日常养肾需做好这几件事：
1、多喝水，滋润肾脏，能够有效缓解肾脏压力，促进血液循环和排毒
2、充足的睡眠，有助于调养气血，对肾精的保养至关重要
3、多运动，能够增强身体抵抗力，锻炼肾功能
4、节制、自律，改掉不良习惯和嗜好，尤其是房事要有规律
5、中医调养肾脏，从根源调理肾脏，补肾气，升阳气。

肾脏好的表现肾脏好的人六十岁后长成这样

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢肾脏好的表现肾脏好的人六十岁后长成这样
导语：肾脏的健康是人们很关注的问题，在生活中如何保护肾脏是很重要的事情，要知道健康的肾脏可以让人受益终生，反之，则很容易让人患上很多危险
肾脏的健康是人们很关注的问题，在生活中如何保护肾脏是很重要的事情，要知道健康的肾脏可以让人受益终生，反之，则很容易让人患上很多危险的疾病，那么肾脏好的表现有哪些呢？接下来便让我们一起来看一看肾好的人是什么样的吧。

肾脏好六十岁时是什么样的
我们都知道随着人年龄渐渐增大，人体机能是在慢慢下降的，而肾脏同样如此，但是一些朋友会发现许多老人到了六十岁之后依然是满头乌发，这看起来是不可思议，其实这便是肾脏健康的好处。

虽然肾脏的功能随着人年龄的增加而慢慢衰弱，但是肾脏的健康却不会，健康的肾脏可以给人带来充沛的精力，让人看起来更加年轻，同时对于头发来说也可以有效避免头发干枯、变白、脱发等问题。

所以，拥有健康的肾脏人即便是到了六十岁头发变白的几率也很低。

此外除了头发之外，人的肌肤以及面容同样和肾脏有着很大的关系。

许多人会发现一些老人的肌肤特别好，面色看起来十分红润一点也不像六十多的人，而这便是健康肾脏带来的好处。

肾脏健康则标志着身体排毒系统运行良好，可以迅速的将身体内部的毒素排出体外，而这对于减少皱纹、避免老年斑有着很重要的意义，并且良好的肾脏还意味着肾精充足，可以让人的肌肤更加紧致，让人看起来更加有精神、年轻。

所以在生活中对于肾脏的保护就要重视起来，健康的肾脏可以让人受益终生，如果肾脏不好或者患有肾脏疾病，那么在生活中很容易就
生活常识分享。

男人养生之关键—补肾

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
男人养生之关键—补肾
导语：许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。

实际上不是这样的。

男人养生之关键补肾
肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。

相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。

如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。

肾脏病有多少个信号？
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肾好的男人，都有这4个特征，你若占1个，恭喜你，肾功能很强

肾好的男人，都有这4个特征，你若占1个，恭喜你，肾功能很强肾是人体的命根子，医学界一直都在说，养命先养肾，肾好，人更有精气神，肾好，人体越有力量，肾好，皮肤光滑细嫩，头发浓密发亮，肾好，男性生殖能力更强，男人更是把肾看得比命重要，肾功能好，男性似乎更自信，那怎么知道肾到底好不好?肾好的男人，都有这4个特征，你若占1个，恭喜你，肾功能很强1、头发乌黑、体毛浓密。

肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白。

而肾功能好的男人，毛发浓密。

像关羽，张飞，都是胡子浓密的人，自然肾功能也不差。

2、精力十足肾好的人一般作息都是十分规律的，睡眠充足，早上起床之后特别的有精神，而且精力充沛，如果肾脏出问题的话，身体和精神也会出现不振和疲劳的现象。

3、牙齿好肾主骨，牙齿是肾之本，骨之余，《黄帝内经》记载：丈夫三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；五八，肾气衰，发堕齿槁；由此可见牙齿的生长是受到肾气的影响。

4、膂力好肾功能强的人，可能一口气爬个10几楼都不喘气。

可是，如果是肾欠好的人，可能爬个3楼就累得不行了，气喘乎乎的。

情况严重的，可能连往常走个路，即便没提什么重东西，也会感觉到很费力。

那么男性平时该如何保养自己的肾呢黑枸杞对男女都是极好的补品，其内含有丰富的花青素，氨基酸，维生素，矿物质等营养成分。

可以清除人体内的自由基，延缓人体的衰老进程，越喝越年轻。

这种黑色的小药丸就是黑枸杞，不仅能帮助男人延缓衰老，还能增强男人的性能力。

山药，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋补佳品。

它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效。

荔枝，是很受大众喜欢的水果之一，肉质鲜美，并且还有很好的补肾作用。

荔枝的性质是属于温性的，所以在吃它的时候，就可以很好的起到补气益血，滋养肾部的作用，而且对于治疗病后肾亏有非常显著的效果。

肾功能强的10个表现你都有吗？一分钟测试了解自己！

肾功能强的10个表现你都有吗？一分钟测试了解自己！男人关心肾就像女人关心脸一样，脸上长痘女人受不了，肾功能衰退男人更受不了，那么怎么知道自己肾功能强不强呢？以下10个表现可以作为判断的依据，快看看吧，用一分钟测试了解自己！1、尿液浑浊：将自己的少量尿液倒入一杯清水中，看看这水虽然有了颜色，如果浑浊代表肾脏功能弱。

2、夜尿频多：饮水量很正常，也没有大量喝水，那么夜尿在三次及以上。

3、小便无力：有小便无力，也就是滴滴答答、淋漓不尽的感觉。

4、早起时眼睛浮肿：早晨起床后，照镜子时是否发现眼睛有浮肿。

5、体虚乏力：明明没有提重东西，可走到三楼就感觉双腿无力了。

6、久坐腰酸：坐在椅子上看电视，时间超过两小时就会感到腰酸。

7、久站腿软：站立时间较长，时间只要超过一小时就感到双腿发软。

8、注意力不集中：总想闭目养神，不愿意思考问题，注意力总是不集中。

9、严重脱发：洗头时，发现头发在大量脱落（100根以下是正常的）10、时常犯困：总感到有困意却睡不着，还不容易睡着了却又睡睡醒醒的不踏实。

如果以上症状一个都没有，那么恭喜你，你的肾功能十分强大，身体健康！如果有少于三个症状，说明肾功能很正常；如果症状在4-5个之间，提示可能肾可能存在问题；如果存在6个以上，建议到正规医院进行检查，及时医治吧。

很多男人都很害怕肾虚，觉得肾虚了就是肾有病了，其实肾虚和肾病没半毛钱关系，两者压根不是一回事。

肾虚是可以通过饮食调理的。

一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。

肾脏病是难治性疾病，往往很难完全治愈。

不少患者因为使用激素和免疫抑制剂出现毒副作用，如糖尿病、股骨头坏死、肝损害以及无以言表的痛苦。

中医讲究药食同源，虽疗效慢却相对安全一些，对于15岁以下慢性肾炎患者，可用玉米须持久服用，一般无特殊情况者，均能趋向好转。

肾好的人，脸上会有6个表现，能占三个以上，肾就不差了

肾好的人，脸上会有6个表现，能占三个以上，肾就不差了如今生活节奏越来越快，生活压力也逐渐增大，而男人赚钱又要照顾妻儿老小，身体得透支厉害，肾脏就容易出现问题，肾不好，会让很多男人抬不起头来，没了自信，也没有了上进心。

因此，很多男人把养肾放在首要位置，那么，如何能看出一个男人的肾是否健康呢？肾好的人，脸上会有6个表现表现1：脸上没有水肿很多人都知道，肾病会造成身体水肿。

其实不必到肾病的程度，当肾脏功能下降的时候，这种水肿也会出现，但可能不太明显，只有晨起脸上或眼睑局部有轻微水肿，很快还会消失。

如果你没有以上水肿表现，那么说明你不但没有肾病，肾功能也没有出现损伤，肾是很不错的。

表现2：颧骨周围色泽红润一般来讲，肾脏好的人，颧骨周围应是色泽红润有光泽。

但是，肾阴虚的人，颧骨周围常常会出现灰黑色。

情况严重的话，这些灰黑色可能会最终变成斑。

此外，肾阳虚的人，嘴角的两边也往往会出现灰黑色的情况。

表现3：眼睛明亮有神肾好的人，一般眼睛会明亮有神。

双目有神是肾精气充足的表现。

相反，很多肾虚的人往往看起来双眼无神，精气不足的人，黑眼仁周围则会出现蓝黑色或者灰黑色的圈。

表现4：舌头无齿痕伸出舌头瞧一瞧，也能看出肾脏好不好。

瘦小发红舌——阴虚有热；肾阴虚的人，其舌根可能会表现赤红色而且舌苔少；胖大齿痕舌——肾虚代谢差；肾阳虚的人，舌根和舌苔较厚，而且往往较为粘腻。

表现5：牙齿健康牙好不但能促进胃口好，牙好，也代表此人肾较好。

如果人的牙齿洁白、坚固、无牙周疾病、无松动等，往往预示着肾脏功能健康。

牙齿松动、牙周病迁延难愈的基本根源在于长期积累的肾虚髓亏，以致牙周免疫防线失效。

表现6：耳轮饱满红润中医上认为，耳属肾，耳由肾气所主。

因而耳轮的荣枯与肾精的盛衰实际上有着十分密切的关系。

一般来说，肾好的人，耳轮饱满红润、有光泽。

如果发现耳轮发黑、晦暗无光，看上去有不干净的感觉，则可能会存在有肾虚的问题。

4个养肾小秘方，养肾护肾更健康！1、吃养肾果：桑葚桑葚既可以当食物吃，又能入药，桑葚味甘酸，性微寒，在人体当中可入心、肝、肾经。

【戒色养生】肾精充足的九个表现

【戒色养生】肾精充足的九个表现来源：微信公众号戒为良药表现一：说话的声音洪亮，有底气，坚定而平稳，语速适中，长时间演说而不疲惫。

这样的现象，在你的生活中经常出现吗？如果是，则要好好地恭喜你一番了。

我们知道，一个人说话要想达到上述的状态，必须有充足的气息作为支撑。

如果气息不足，话语必然声音低微、颤抖。

这在许多大病初愈、产后以及老年人身上是多见的。

而气息的充足，有赖于肾功能的发挥。

中医认为，“肾主纳气”。

也就是说，吸进来的气，在肾受纳的作用下才会绵长，从而在我们说话的时候化作有力的支撑。

因此，一个人如果声音洪亮，有底气，坚定而平稳，语速适中，则很有可能是个肾精充足的人。

表现二：志向专一而远大，做事专注度高，毅力强，不朝令夕改、畏缩不前。

中医认为，“肾主志”。

肾精充盈的人，必然是有着坚定志向而且愿意付诸实施的人。

值得注意的是，这里的志，指的是长志，而非短志。

正所谓“有志者立长志，无质者常立志”。

真正的志向是远期的，可行的，少有改变的。

今天想做这件事情，明天想做那件事，有头无尾，绝非真正的志向。

此外，当志向一旦立定，肾精充足的人常常会勇往直前，纵有困苦而不退缩。

相反，当一个人肾气衰弱、肾精不足的时候，就会表现为做事专注度不高，犹豫不决，缺乏决断。

这一点在男性睾酮水平下降之后体现得明显。

现代男科称之为男性更年期综合症。

表现三：耐久坐久劳，如果长时间保持一个姿势，腰部不感觉疲倦和酸乏。

虽然说久坐、久劳对身体，尤其是对腰肌、腰椎是伤害，但是对于一个肾精充盈、肾气旺盛的人来说，他（她）恰恰可以耐受久劳、久坐。

这是因为，肾中藏有真阴、真阳。

一身气血的运行，要在肾阳的鼓舞下进行。

在身体长时间静止的时候，腰间气血运行，同样要依赖肾气的强劲推动，才能自如。

如果肾气推动无力，气血就会瘀滞，久而形成疼痛酸乏，于是产生了不耐受的现象。

从这个角度来说，我们似乎理解了为何古代的高僧都比着打坐了。

同时我们也会理解，为什么有车一族在到了一定年龄之后，对长时间驾驶这件事有所忌惮。

肾精足的十个信号！我不说，你肯定不知道

肾精足的十个信号！我不说，你肯定不知道本文医学专业指导：国家级健康管理师文君列位看官，今天我们说一说，肾精充足的十个表现。

肾精，是生命活动的物质基础，是生命银行里的存款和“家底”。

气血、脏腑、津液、生殖、思维、运动、振奋、进取等等，凡生命的机能，无不以肾精为源。

下面这十个现象，就是我们肾精充足、生命力旺盛的生动写照。

1，肾精充足、生命力旺盛的人，可能不太喜欢孩子。

想想看是不是这样？年轻气盛的时候，很少有人特别喜欢孩子。

反倒是随着年龄的增长，越是喜欢孩子。

当然，这里的孩子，并不是指自己的骨肉，而是指身边的小朋友。

年龄越大，我们越是对天真无邪的笑脸无法拒绝。

尤其是在三四十岁以后，有了自己的孩子时，对小朋友的感觉，就大不一样了。

这是为什么？孩子，意味着生命的初始，意味着旺盛的成长。

肾精，恰恰也意味着生殖和繁衍。

所以，当我们的肾精由盛转衰的时候，对新生命的渴望，对自我生命的延续，也就越强烈。

这个时候，我们就会不由得喜欢孩子，或者无可救药地希望有一个自己的孩子，去感受那样一份生命力。

而那些肾精充盈、正值英年的人，对此就不会过于在乎。

因为他们的生命本来就很茂盛，无需从孩子身上感受和寻找。

2，肾精充足的人，一般拥有者很强的好奇心。

好奇心，人人都有。

青春年少时好奇心强，垂垂暮年时，好奇心弱。

这一切并非只因为我们阅历的增长，还因为思维活跃程度的转变。

好奇心，本来就是大脑思维活跃的象征。

因为活跃，所以才渴望发现和新知。

头脑的机能，和肾精之间有紧密的联系。

肾主骨生髓，精能生髓，脑为髓海。

肾精充足的人，头脑必然是机敏而活跃的。

因此，年轻人都有好奇心，因为他们有丰厚的肾精。

这是令人羡慕的事情。

相反，如果有一天，你对万事万物失去了好奇心，对不起，肾中的先天之本可能就不多了。

3，肾精充足的人，并不是特别不爱打哈欠。

当然，如果睡眠不好，我们人人都会打哈欠。

但是，你发现没有，随着年龄的增长，即便睡得时间够长，第二天也容易乏累，哈欠连天。

肾气旺、心气旺、脾气旺的症状及解决方法

肾气旺、心气旺、脾气旺的症状及解决方法肾气旺肾气旺是指肾脏功能良好，体内肾气充足的状态。

以下是肾气旺的症状以及相关解决方法：症状- 腰膝酸软：肾气旺盛会使腰膝得以滋养，从而减轻腰膝的疲劳感；- 头发乌黑有光泽：肾主发，肾气旺可以促进头发的生长，并使头发保持健康；- 声音洪亮：肾气旺会使声带得到滋养，从而使声音更加洪亮；- 精力旺盛：肾气充足可以提供充足的能量和精力，使人精神焕发。

解决方法- 适量吃海鲜或以海鲜为食材的食物，如海带、海参等，可以补充肾气；- 平时多进行肾脏保健运动，如太极拳、五禽戏等，可以增强肾气；- 确保充足的休息和睡眠，给予肾脏足够的恢复时间。

心气旺心气旺是指心脏功能良好，体内心气充足的状态。

以下是心气旺的症状以及相关解决方法：症状- 睡眠好：心气旺会使心脏平稳，容易入睡，睡眠质量较高；- 情绪稳定：心气旺盛可以维持情绪的稳定和积极；- 血压正常：心气旺可以保持血管舒张，维持正常血压；- 容易集中注意力：心气旺可以提高思维和记忆能力。

解决方法- 适量吃含维生素B群和钙的食物，如谷类、坚果、乳制品等，可以补充心气；- 多进行心脏保健运动，如慢跑、快走等，可以增强心气；- 学会放松自己，保持良好的心态，有助于心气的平稳。

脾气旺脾气旺是指脾胃功能良好，体内脾气充足的状态。

以下是脾气旺的症状以及相关解决方法：症状- 食欲旺盛：脾气旺会使消化功能良好，促进食欲；- 精神饱满：脾气旺盛可以提供充足的营养和能量，使人精神饱满；- 容易消化：脾气旺盛可以提高消化能力，减轻胃肠不适；- 口唇红润：脾气旺盛可以维持口气清新，唇色红润。

解决方法- 饮食要规律，不过饥不过饱，避免过度消耗脾气；- 多食用易消化、富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于脾气的健康；- 平时注意保持良好的作息惯，避免过度劳累。

以上是肾气旺、心气旺、脾气旺的相关症状及解决方法。

希望对您有所帮助。

身体有这5个现象，表明肾不错，若占2个以上，恭喜肾保养的不错

身体有这5个现象，表明肾不错，若占2个以上，恭喜肾保养的不错在中医上认为，肾脏是人的先天之本，不管你是养生长寿，还是治病，都需要肾脏健康。

肾脏就像是一个过滤器，每天负责将身体里面的毒素过滤出去，一天肾脏需要过滤掉近300升的血液，将多余的水分及毒素通过尿液排出体外。

当你的肾脏出现了问题后，我们的体内的毒素及水分无法正常排出，从而会给身体造成很大的伤害。

并且，肾脏还有一个特点就是，它特别不爱抱怨，当自己出了点问题后，总是默默的承受着，这也是肾脏爱发病的原因之一。

那么，在平常生活中，我们该如何了解自己的肾脏是否健康呢？身体有此5个现象，表明肾不错，若占2个以上，恭喜肾保养的不错。

1、身体无水肿：由于肾脏具有代谢水分的作用，当肾脏出现了问题后，水分无法及时正常的排泄出去，导致水分潴留在体内。

一旦水分在体内潴留，那么，就容易导致眼睑及脚踝水肿，一般的人根本无法发现，因为稍微一活动，水肿就消失了，根本没有其他明显的症状。

如果身体没有水肿，说明我们的肾脏代谢水分的能力很好。

2、手脚不凉：手脚是我们身体的末端，一般是属于血液循环较差的地方，当出现了手脚冰凉，说明肾功能不好。

因为在中医上认为，手脚与肾脏的经络是相通的，一旦肾脏不好，就容易表现气血不足，从而导致身体末端供血更差，从而出现手脚过凉的症状，如果在冬天手脚不冷，那么，说明肾脏很好。

3、皮肤光泽、头发乌黑：肾脏主毛发，当一个人的肾脏气血足，那么，他的皮肤及毛发就非常有光泽度。

如果一个人的肾气亏损。

那么，它的皮肤就会呈现暗黄发黑等现象，同时，头发会变得较为枯燥，且容易掉发。

4、腰膝不酸软：经常透支肾脏，就容易发生肾气亏损，精神萎靡，乏力等症状，同时还会伴有腰酸背痛，稍微一活动就感觉吃不消。

这多半是由于肾气亏损导致，必要可以去看看医生，进行调理。

5、尿量正常且颜色正常：由于尿液是由肾脏产生的，当肾脏发生病变后，势必会在尿液中有所以体现，稍微留意点。

如果尿量减少或者尿液颜色发生了变化，都需要引起重视。

过了30岁，肾好的男人，会有6大特征，希望你全占！

过了30岁，肾好的男人，会有6大特征，希望你全占！人之初生，先从肾始。

一个人，两颗肾，左右各一，位于腰府之中，对生命健康来说，尤为重要。

肾好，精气充足，才能底气足，神气旺，身体强壮，少生病，有6大特征的人，就要恭喜啦！1，头发：黑亮、茂盛肾藏精，其华在发，经血充足，则头发乌黑茂盛，有光泽。

一旦肾受损，气血亏虚，头发就会早白、失去光泽，甚至会出现脱发。

2，牙齿：健壮、无松动肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好，骨才好。

一旦肾气亏虚，就容易导致骨质疏松、腰酸背痛、牙齿松动。

3，耳朵：听力清晰肾开窍于耳，肾和，则耳能闻五音。

肾气足的人，听力功能都比较好，听力清晰。

一旦出现耳鸣、心烦、听力下降，就要考虑肾阴虚了。

4，腰部：有力、无酸痛腰乃肾之府，肾好的人，腰也好，表现为腰部有力、不会酸痛。

一旦出现腰膝酸痛，可能是肾虚了。

5，皮肤：红润、有光泽一个人的肾精充盈，体内五脏运行才会正常，气血旺盛，皮肤才会有光泽。

一旦肾受损，体内毒素无法及时排出，就会表现在脸上，显得晦暗，有黑眼圈、大眼袋。

6，二便：顺畅肾好的人，排尿顺畅，尿液清澈、泡沫少；肾好的人，排便畅通、不费力，能及时排出体内毒素，利于肾脏健康运转。

>>>肾好的人，继续保持，肾不好，就得养，平时多吃一些养肾食物！中医认为，黑色入肾，平时多吃些黑色食物，能滋补肾脏，还有助于乌黑头发。

● 黑芝麻：有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不是引起的眩晕、腰膝酸软、肠燥便秘等有效。

●黑豆：被古人誉为“肾之谷”，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

● 桑葚：具有补肝益肾、养血生津的作用。

将黑芝麻、黑豆、桑葚、黑米、黑枣等食材搭配在一起，经九蒸九晒处理，揉成【黑芝麻丸】。

肾不好的人，每天1-2粒黑芝麻丸，有助于补肾气、养气血，让你的肾一天天强壮起来。