养生与健康考试
养生专业考试题及答案
养生专业考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共10题，满分20分）1. 以下哪种食物被认为具有清热解毒的功效？A. 苹果B. 苦瓜C. 香蕉D. 土豆答案：B2. 养生中提倡的“早睡早起”是为了符合人体的哪个生理节律？A. 消化系统节律B. 内分泌系统节律C. 神经系统节律D. 循环系统节律答案：B3. 以下哪种运动方式被认为最适合中老年人？A. 快跑B. 瑜伽C. 举重D. 篮球答案：B4. 养生学中，哪种饮食习惯被认为有助于消化？A. 暴饮暴食B. 定时定量C. 边吃边玩D. 饮食不规律答案：B5. 以下哪种情绪状态被认为对健康有益？A. 长期焦虑B. 适度放松C. 持续愤怒D. 过度兴奋答案：B二、多项选择题（每题3分，共5题，满分15分）1. 以下哪些因素被认为是影响健康的主要因素？A. 遗传因素B. 环境因素C. 个人行为D. 社会经济因素答案：ABCD2. 养生中提倡的合理膳食包括哪些方面？A. 食物多样化B. 控制油脂摄入C. 适量摄入盐分D. 增加糖分摄入答案：ABC3. 以下哪些是养生中推荐的减压方法？A. 深呼吸B. 冥想C. 过度饮酒D. 适量运动答案：ABD4. 以下哪些是养生中提倡的健康生活习惯？A. 定期体检B. 戒烟限酒C. 熬夜工作D. 保持良好的人际关系答案：ABD5. 以下哪些是养生中认为有助于提高睡眠质量的方法？A. 睡前不使用电子设备B. 保持睡眠环境安静C. 睡前饮用咖啡D. 保持规律的睡眠时间答案：ABD三、判断题（每题1分，共10题，满分10分）1. 养生中提倡的适量运动是指每周至少进行150分钟的中等强度运动。
（正确）2. 养生学认为，任何形式的饮酒都是有害健康的。
（错误）3. 养生中建议每天至少喝八杯水以保持身体水分平衡。
（正确）4. 养生学认为，长时间保持同一姿势工作是健康的。
（错误）5. 养生中提倡的合理膳食不包括高糖食品。
（正确）6. 养生学认为，适当的压力对健康是有益的。
中国石油大学(华东)网络教育选修课《养生与健康》课程习题课后作业试题答案
单选题（共 25 题，每题 4 分）1 ． 大肠经养生时间：A．午夜 23 点到 1 点。
B．凌晨 1 点到 3 点。
C．早晨 5 点到 7 点。
D．早晨 7 点到 9 点我的答案： C参考答案：C答案解析： 暂无2 ． 在哪个时间点之前睡觉是养阳气A．21：30B．22:00C．22:30D．23:00我的答案： D参考答案：D答案解析： 暂无3 ． 胆经养生时间：A．午夜 23 点到 1 点。
B．凌晨 1 点到 3 点。
C．早晨 5 点到 7 点。
D．早晨 7 点到 9 点我的答案： B参考答案：A答案解析： 暂无4 ． 胆经敲打的四个穴位是：A．环跳、风市、中渎、三阴交。
B．环跳、风市、中渎、足三里。
C．环跳、风市、中渎、委中。
D．环跳、风市、中渎、膝阳关。
我的答案： B参考答案：D答案解析： 暂无5 ． 肝脏有问题时对应的病症为：A．小腿晚上睡觉时容易抽筋B．左边手臂会酸、痛、麻C．声音就会沙哑，发不出声D．偏头痛、膝盖疼、脚背疼我的答案： A参考答案：A答案解析： 暂无6 ． 降血压按压______A．足三里穴B．劳宫穴C．少商穴D．内关穴我的答案： B参考答案：B答案解析： 暂无7 ． 正确敲打胆经的顺序是______A．环跳→风市→中渎→膝阳关B．环跳→中渎→风市→膝阳关C．风市→膝阳关→中渎→环跳D．环跳→风市→膝阳关→中渎我的答案： A参考答案：A答案解析： 暂无8 ． 人的养生保健应该从什么时期开始？A．更年期。
B．中年时期。
C．养生保健与每个人的一生相始终。
D．老年时期。
我的答案： C参考答案：C答案解析： 暂无9 ． 打嗝紧压______A．足三里穴B．劳宫穴C．少商穴D．.内关穴我的答案： C参考答案：C答案解析： 暂无10 ． 成年人正常脉搏 1 分钟跳动次数？______A．40—50 次B．50—70 次。
养生考试题目及答案大全
养生考试题目及答案大全一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪项不是养生的基本要素？A. 均衡饮食B. 适量运动C. 充足睡眠D. 过度饮酒答案：D2. 养生中提倡的“三餐规律”指的是什么？A. 每天三餐，每餐量少B. 每天三餐，每餐量多C. 每天两餐，每餐量多D. 每天一餐，每餐量多答案：A3. 以下哪种食物不属于养生推荐的食物？A. 新鲜蔬菜B. 坚果类C. 油炸食品D. 粗粮答案：C4. 养生中建议的每日饮水量是多少？A. 1000毫升B. 1500毫升C. 2000毫升D. 2500毫升答案：C5. 以下哪种运动方式不适合养生？A. 散步B. 瑜伽C. 举重D. 游泳答案：C6. 养生中提倡的“心态平和”是指什么？A. 情绪波动大B. 经常焦虑C. 保持乐观D. 容易生气答案：C7. 养生中建议的睡眠时间是多久？A. 4小时B. 6小时C. 8小时D. 10小时答案：C8. 以下哪种行为不利于养生？A. 定期体检B. 吸烟C. 适量饮酒D. 保持个人卫生答案：B9. 养生中提倡的“适量运动”是指什么？A. 每天高强度运动B. 每天低强度运动C. 每周高强度运动D. 每周低强度运动答案：B10. 以下哪种食物有助于养生？A. 加工肉类B. 高糖食品C. 高盐食品D. 新鲜水果答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 养生中提倡的“均衡饮食”包括哪些方面？A. 食物种类多样化B. 适量摄入蛋白质C. 严格控制脂肪摄入D. 适量摄入碳水化合物答案：A, B, D2. 养生中提倡的“适量运动”包括哪些类型？A. 有氧运动B. 无氧运动C. 伸展运动D. 力量训练答案：A, C, D3. 养生中提倡的“充足睡眠”包括哪些要素？A. 保证睡眠时间B. 保证睡眠质量C. 避免睡前过度兴奋D. 避免睡前过度饮食答案：A, B, C, D4. 养生中提倡的“心态平和”包括哪些方面？A. 保持乐观B. 学会放松C. 避免过度压力D. 保持情绪稳定答案：A, B, C, D5. 养生中提倡的“定期体检”包括哪些内容？A. 血压检查B. 血糖检查C. 血脂检查D. 心电图检查答案：A, B, C, D三、判断题（每题2分，共10分）1. 养生中提倡的“适量运动”是指每天进行高强度运动。
营养与健康考试
所以维生素 B1 也称抗神经炎维生素
下列哪一种维生素可以促进胶原蛋白的合成？ 维生素 C
下列哪一种维生素可以扩张血管、降血脂？
烟酸
临床上与 ATP、胰岛素一起用作能量合剂的维生素是： 泛酸
*核黄素 维生素 B2
下列哪一种维生素对光敏感、容易被光照破坏？
游离型核黄素
? 在中性和酸性溶液中对热稳定，在碱性溶液中很容易被破坏；
甘油三酯除了为人体提供能量以外，最主要的营养价值是提供必需脂肪酸。
植物油中含有较多的必需脂肪酸，故营养价值较动物油脂高；
植物油脂的消化率高于动物油脂；
?动 物肝 脏（尤其是海 鱼肝脏 ，如 鱼 肝油）含 维生素 A、D；
植物油（特 别是谷 类种子的胚油：如麦胚油）中含 维 生素 E；是天然的抗氧化 剂 。
?碳 ?氧 ?氮 ?
动物性食品中的蛋白质消化率高于植物蛋白质。 对??
? 加工烹调后植物性蛋白质的消化率大大提高
生大豆、熟豆浆、豆腐中蛋白质消化率最高的是：
? ?A. ?生大豆 ?最低
? ?B. ?豆腐
? ?C. ?熟豆浆
蛋白质利用率：生物价
下列食物中，生物价最高的是： 生物价：被消化吸收后在体内被利用的程度
含量多：肝脏、全血、肉类；海带、芝麻；豆类；油菜、芹菜
吸收：
血红素铁可以直接被小肠粘膜吸收
非血红素铁的吸收： ? 人体对铁的需求状态影响铁的吸收；
? 胃酸缺乏影响铁的吸收；源自? 钙、乳制品中的钙或大豆蛋白可影响铁的吸收；
? 蛋黄中的卵黄高磷蛋白可与铁结合成不溶性物质，影响铁的吸收；
2、锌
下列食物中含锌量比较低的是： 蔬菜
维生素 D促进钙的吸收
补钾降低中风死亡几率
中医养生考试试题及答案
中医养生考试试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 中医养生的核心理念是什么？A. 阴阳平衡B. 五行相生相克C. 脏腑协调D. 气血流通答案：A2. 下列哪项不是中医养生的基本原则？A. 饮食有节B. 起居有常C. 情志调畅D. 过度劳累答案：D3. 中医认为“肾为先天之本”，主要是指肾在人体中承担哪项功能？A. 生殖发育B. 呼吸功能C. 消化功能D. 血液循环答案：A4. “春夏养阳，秋冬养阴”是中医养生的哪个方面？A. 饮食养生B. 四时养生C. 情志养生D. 运动养生答案：B5. 中医养生中“五味入五脏”指的是哪五味？A. 酸、甜、苦、辣、咸B. 酸、甜、苦、辛、咸C. 酸、甜、苦、辛、涩D. 酸、甜、苦、辣、涩答案：B6. 下列哪项不是中医养生中的“七情”？A. 喜B. 怒C. 忧D. 惊答案：D7. 中医养生中提倡的“三因制宜”是指什么？A. 因人、因时、因地B. 因人、因事、因地C. 因时、因事、因地D. 因人、因事、因物答案：A8. “不治已病治未病”是中医养生的哪个观点？A. 预防为主B. 治疗为主C. 康复为主D. 保健为主答案：A9. 中医养生中，哪种体质的人应该少吃辛辣食物？A. 气虚体质B. 湿热体质C. 阳虚体质D. 阴虚体质答案：D10. 下列哪项不是中医养生的运动方式？A. 太极拳B. 瑜伽C. 跑步D. 举重答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 中医养生中，哪些因素会影响人体的健康状态？（）A. 饮食B. 情绪C. 气候D. 遗传答案：A B C12. 中医养生中，哪些属于情志养生的内容？（）A. 保持心态平和B. 避免过度忧虑C. 适当发泄情绪D. 经常进行冥想答案：A B C D13. 下列哪些属于中医养生中的“四气”？（）A. 寒B. 热C. 温D. 凉答案：A B D14. 中医养生中，哪些食物具有滋阴润燥的作用？（）A. 梨B. 苹果C. 蜂蜜D. 葡萄答案：A C D15. 中医养生中，哪些行为有助于调养肝脏？（）A. 适量饮酒B. 保持情绪稳定C. 避免熬夜D. 多吃辛辣食物答案：B C三、判断题（每题1分，共10分）16. 中医养生认为，所有疾病都是由外邪引起的。
养生考试题及答案
养生考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 养生学中“治未病”的概念最早出自哪部医学典籍？A. 《黄帝内经》B. 《伤寒杂病论》C. 《神农本草经》D. 《本草纲目》答案：A2. 以下哪项不是养生的基本要素？A. 合理饮食B. 适量运动C. 充足睡眠D. 过度饮酒答案：D3. 传统养生中提倡的“五禽戏”是由哪位医学家所创？A. 华佗B. 张仲景C. 孙思邈D. 李时珍答案：A4. 以下哪种食物不属于养生学中推荐的“五色食物”？A. 绿色蔬菜B. 红色水果C. 黄色谷物D. 蓝色海鲜答案：D5. 养生学中认为，人体最重要的排毒器官是？A. 肝脏B. 肾脏C. 心脏D. 脾脏答案：A6. 养生学中提倡的“三餐规律”是指？A. 每天三餐，每餐七分饱B. 每天三餐，每餐八分饱C. 每天三餐，每餐九分饱D. 每天三餐，每餐十分饱答案：A7. 养生学中认为，以下哪种情绪对健康最为不利？A. 快乐C. 愤怒D. 恐惧答案：C8. 养生学中提倡的“静以养生”是指？A. 保持环境安静B. 保持心态平和C. 保持身体静止D. 保持呼吸平稳答案：B9. 养生学中认为，以下哪种运动方式最适合老年人？A. 长跑B. 游泳C. 太极拳答案：C10. 养生学中提倡的“四季养生”是指？A. 每个季节都有不同的养生方法B. 每个季节都吃同样的食物C. 每个季节都做同样的运动D. 每个季节都穿同样的衣服答案：A二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 养生学中，以下哪些因素被认为是影响健康的重要因素？A. 遗传因素B. 环境因素C. 心理因素D. 生活习惯答案：ABCD12. 养生学中提倡的“饮食有节”包括哪些方面？A. 定时定量B. 营养均衡C. 口味清淡D. 食物新鲜答案：ABCD13. 养生学中认为，以下哪些行为有助于改善睡眠质量？A. 睡前不喝咖啡B. 睡前不玩手机C. 睡前适量运动D. 睡前听轻音乐答案：ABCD14. 养生学中提倡的“适量运动”包括哪些方面？A. 运动强度适中B. 运动时间合理C. 运动方式多样D. 运动频率规律答案：ABCD15. 养生学中认为，以下哪些因素会影响肝脏健康？A. 长期饮酒B. 过度疲劳C. 情绪压抑D. 饮食不规律答案：ABCD三、判断题（每题2分，共20分）16. 养生学中提倡的“饮食有节”是指每餐都要吃得很饱。
养生培训考试题及答案解析
养生培训考试题及答案解析一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 养生的基本原则不包括以下哪一项？A. 合理饮食B. 适量运动C. 过度饮酒D. 充足睡眠答案：C2. 以下哪种食物不属于养生推荐的健康食品？A. 坚果B. 粗粮C. 油炸食品D. 蔬菜答案：C3. 养生中提倡的“三餐规律”是指？A. 每天只吃三餐B. 每餐吃七分饱C. 定时定量进食D. 每餐必须吃撑答案：C4. 以下哪种运动方式不适合养生？A. 瑜伽B. 太极拳C. 长跑D. 长时间静坐答案：D5. 养生中提倡的“心态平和”主要是指？A. 保持情绪激动B. 保持情绪稳定C. 经常生气D. 经常焦虑答案：B6. 养生中提倡的“适量饮水”是指？A. 每天至少喝2000毫升水B. 每天至少喝1000毫升水C. 每天至少喝500毫升水D. 每天不喝水答案：A7. 养生中提倡的“适量运动”不包括以下哪一项？A. 每天散步B. 每周游泳C. 每天长时间跑步D. 每天做拉伸运动答案：C8. 养生中提倡的“充足睡眠”是指？A. 每天至少睡6小时B. 每天至少睡8小时C. 每天至少睡10小时D. 每天不睡觉答案：B9. 养生中提倡的“戒烟限酒”主要是指？A. 完全不吸烟，适量饮酒B. 完全不吸烟，完全不饮酒C. 每天吸烟，适量饮酒D. 每天吸烟，每天饮酒答案：A10. 以下哪种方式不属于养生中的“适度娱乐”？A. 每天听音乐B. 每天阅读C. 每天长时间玩电子游戏D. 每天下棋答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 养生中提倡的“合理饮食”包括以下哪些方面？A. 食物多样化B. 控制盐分摄入C. 多食油炸食品D. 适量摄入蛋白质答案：ABD12. 养生中提倡的“适量运动”包括以下哪些运动？A. 游泳B. 瑜伽C. 长时间静坐D. 太极拳答案：ABD13. 养生中提倡的“心态平和”包括以下哪些做法？A. 保持情绪稳定B. 经常生气C. 经常焦虑D. 保持乐观答案：AD14. 养生中提倡的“充足睡眠”不包括以下哪些做法？A. 每天至少睡6小时B. 每天至少睡8小时C. 每天不睡觉D. 每天至少睡10小时答案：CD15. 养生中提倡的“戒烟限酒”不包括以下哪些做法？A. 完全不吸烟，适量饮酒B. 完全不吸烟，完全不饮酒C. 每天吸烟，适量饮酒D. 每天吸烟，每天饮酒答案：CD三、判断题（每题1分，共10分）16. 养生中提倡的“合理饮食”不包括食物多样化。
养生考试题及答案
养生考试题及答案养生，又称为健康养生，是指通过科学合理的生活方式、饮食习惯和心理调适等手段，以维护和提高身体健康，预防疾病，延长寿命的一种综合性活动。
下面是一份养生考试题及答案，供参考：一、选择题1. 以下哪项不是养生的基本要素？A. 合理饮食B. 适量运动C. 充足睡眠D. 过度饮酒答案：D2. 养生中提倡的“三低一高”指的是什么？A. 低盐、低糖、低脂肪、高蛋白质B. 低盐、低糖、低脂肪、高纤维C. 高盐、高糖、高脂肪、低蛋白质D. 高盐、高糖、高脂肪、低纤维答案：B3. 以下哪个不是养生运动的推荐类型？A. 瑜伽B. 太极拳C. 有氧运动D. 举重答案：D二、判断题1. 养生的目的是为了治疗疾病。
（）答案：错误。
养生的目的是为了维护和提高身体健康，预防疾病。
2. 养生运动中，高强度的运动总是比低强度的运动更有益于健康。
（）答案：错误。
养生运动应根据个人体质和健康状况选择适宜的运动强度。
三、简答题1. 请简述合理饮食在养生中的重要性。
答案：合理饮食是养生的基础。
它能够提供人体所需的各种营养素，维持身体机能的正常运作，增强免疫力，预防多种疾病，如心血管疾病、糖尿病等。
合理饮食包括均衡摄入各类食物，控制总热量摄入，避免过量摄入油脂、盐分和糖分。
2. 请列举三种有助于改善睡眠质量的生活习惯。
答案：- 保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
- 避免在睡前使用电子设备，如手机、电脑等，因为屏幕发出的蓝光可能干扰睡眠。
- 营造一个安静、舒适的睡眠环境，保持房间温度适宜，减少噪音和光线干扰。
四、论述题1. 论述心理调适在养生中的作用及其实现方法。
答案：心理调适在养生中扮演着至关重要的角色。
良好的心理状态有助于减轻压力，提高生活质量，促进身体健康。
实现心理调适的方法包括：- 学会放松，通过冥想、深呼吸等方法缓解紧张情绪。
- 积极面对问题，采取合理的应对策略，避免消极逃避。
- 培养乐观的生活态度，保持好奇心和学习欲望，不断充实自我。
养生与健康考前练习答案
单选题1、养生之道中的“顺其自然”体现了______的思想。
（4 分）A．天人合一B．天人感应C．仁者爱人D．无为而治参考答案：A2、休克按压______（4 分）A．太阳穴B．人中穴C．肩颈穴D．至阳穴参考答案：B3、根据人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，建议体育锻炼时间为：（4 分）A．早上6:00—8:00锻炼身体。
B．上午9：00—11:00锻炼身体。
C．下午4:00—7:00锻炼身体。
D．晚上8:00—10:00锻炼身体。
参考答案：C4、正确敲打胆经的顺序是______（4 分）A．环跳→风市→中渎→膝阳关B．环跳→中渎→风市→膝阳关C．风市→膝阳关→中渎→环跳D．环跳→风市→膝阳关→中渎参考答案：A5、成人正常体温和脉搏分别为：（4 分）A．35-37度、60-100次/分B．36-37度、70-100次/分C．36-37度、60-100次/分D．35-36度、60-90次/分参考答案：C6、打嗝紧压______（4 分）A．足三里穴B．劳宫穴C．少商穴D．内关穴参考答案：C7、五脏对应病症的脾胃出现问题时：（4 分）A．左边手臂会酸、痛、麻。
B．小腿晚上睡觉时容易抽筋。
C．声音就会沙哑，发不出声。
D．偏头痛、膝盖疼、脚背疼。
参考答案：D8、不要暴食暴饮，成年人主食量不超过()克（4 分）A．450B．500C．550D．600参考答案：B9、头疼按压______（4 分）A．太阳穴B．人中穴C．肩颈穴D．至阳穴参考答案：A10、胆功能不好的人会有______明显特征。
（4 分）A．5B．胳膊较粗C．小腿肚上形成萝卜腿D．肚子脂肪多参考答案：B11、五脏对应病症的肝脏出现问题时：（4 分）A．左边手臂会酸、痛、麻。
B．小腿晚上睡觉时容易抽筋。
C．声音就会沙哑，发不出声。
D．偏头痛、膝盖疼、脚背疼。
参考答案：B12、时辰与经络养生法中，胃经当令在______时间段（4 分）A．辰时B．卯时C．丑时D．子时参考答案：A13、降血压按压______（4 分）A．足三里穴B．劳宫穴C．少商穴D．内关穴参考答案：B14、刺激胆经可以提升人体的（4 分）A．造血能力B．吸收能力C．供氧能力D．消化能力参考答案：B15、五脏对应病症的心脏出现问题时：（4 分）A．左边手臂会酸、痛、麻。
中医健康养生考试练习题目
中医健康养生考试练习题目姓名：________ 部门：________ 成绩：________一、单选题（每题1分，共30分）1.以下对于鹿茸主要功效描述正确的是（）。
A.补精髓，助肾阳，强筋健骨B.清热燥湿，泻肝胆火C.祛风散寒止痛，温肺化饮止咳D.收敛固涩，益气生津，补肾宁心2.以下对于熊胆主要功效描述正确的是（）。
A.泻火除烦，清热利尿B.清热解毒，明目，止痉C.清热解毒，凉血利咽D.清热，生津，凉血3.以下对于党参主要功效描述正确的是（）。
A.养肝，宁心，安神B.泻实热，下积滞，化瘀C.补中益气，健脾益肺D.止咳祛痰，消食化滞4.以下对于阿胶主要功效描述正确的是（）。
A.补脾健胃、燥湿利水B.散风清热，平肝明目C.息风镇痉，攻毒散结，通络止痛D.补血止血，滋阴润肺5.以下对于西红花主要功效描述正确的是（）。
A.活血化瘀，凉血解毒，解郁安神B.行气燥湿，降逆除满C.补益肝肾，收敛固涩D.疏散风热，清利头目6.下列表述正确的是（）。
A.喜则气缓B.喜则气消C.忧则气上D.悲则气结E.怒则气乱7.何处是人体脂肪主要的堆积处（）。
A.脸部B.胸部C.腰腹部D.肩部E.腿部8.阴阳学说认为，机体健康时，阴阳之间的关系为（）。
A.阴阳转化B.阴阳对立C.阴阳消长D.阴平阳秘9.五行递相克制的顺序是（）。
A.木、土、水、火、金B.金、木、水、火、土C.木、火、土、金、水D.土、木、金、水、火10.奠定了养生学理论基础的著作是（）。
A.《左传》B.《山海经》C.《内经》D.《吕氏春秋》11.影响情志变化的因素有（）。
A.社会因素B.环境因素C.病理因素D.以上均是12.被称为血海的经脉是（）。
A.督脉B.带脉C.冲脉D.任脉E.奇经八脉13.与人体生长发育关系最密切的是（）。
A.气的推动作用B.气的固摄作用C.气的温煦作用D.气的防御作用E.气的气化作用14.“春夏养阳，秋冬养阴”的四时顺养原则理论源于（）。
养生测试题及答案
养生测试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪个不是养生的基本要素？A. 合理饮食B. 适量运动C. 过度工作D. 充足睡眠2. 养生中提倡的“三高”指的是什么？A. 高脂肪、高蛋白、高糖B. 高血压、高血糖、高血脂C. 高热量、高盐分、高糖分D. 高维生素、高矿物质、高纤维3. 以下哪种食物不属于养生食品？A. 红枣B. 枸杞C. 薯片D. 核桃4. 养生中提倡的“五色”指的是什么？A. 红、黄、绿、白、黑B. 红、橙、黄、绿、蓝C. 红、黄、绿、蓝、紫D. 黑、白、灰、棕、紫5. 以下哪个不是养生运动？A. 太极拳B. 瑜伽C. 长跑D. 举重6. 养生中提倡的“四少”指的是什么？A. 少盐、少油、少糖、少烟B. 少水、少油、少糖、少烟C. 少盐、少油、少水、少酒D. 少盐、少糖、少油、少酒7. 以下哪个不是养生的基本原则？A. 顺应自然B. 适度运动C. 过度节食D. 心理平衡8. 养生中提倡的“三多”指的是什么？A. 多盐、多油、多糖B. 多水、多蔬菜、多水果C. 多肉、多油、多糖D. 多盐、多肉、多糖9. 以下哪个不是养生的适宜环境？A. 空气清新B. 环境优美C. 噪音污染D. 阳光充足10. 养生中提倡的“四宜”指的是什么？A. 宜早睡早起B. 宜多食少餐C. 宜久坐不动D. 宜多饮少食二、判断题（每题1分，共10分）1. 养生就是吃好、喝好、睡好。
（）2. 养生不需要运动，只要休息好就行。
（）3. 养生中提倡的“三高”是指高脂肪、高蛋白、高糖。
（）4. 养生食品包括红枣、枸杞、核桃等。
（）5. 养生中提倡的“五色”是指红、黄、绿、白、黑。
（）6. 养生运动包括太极拳、瑜伽等。
（）7. 养生中提倡的“四少”是指少盐、少油、少糖、少烟。
（）8. 养生的基本原则是顺应自然、适度运动、心理平衡。
（）9. 养生中提倡的“三多”是指多水、多蔬菜、多水果。
（）10. 养生的适宜环境包括空气清新、环境优美、阳光充足。
营养与健康考试
营养与健康考试集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）*营的意思是谋求；养的意思是养生BMI：一个人的BMI指标越高，患上肥胖相关疾病的风险越高。
对哪一种类型的肥胖患心血管疾病、糖尿病等肥胖相关性疾病的风险明显增加？C.梨形D.苹果形体质指数BMI•BMI=体重（kg）/身高的平方（m2）如果一个人的体重超出正常体重40%，那么可以判断这个人的体重为：中度肥胖营养学上常用的热量单位是：千卡基础代谢的能量消耗有多种计算方式，最简单的是：A.体重计算法B.体表面积计算法C.直接计算法D.估算法估算法计算基础代谢的能量消耗时，按照每公斤体重每小时消耗多少热量来计算？•A.1卡B.10卡X C.10千卡D.1千卡一个人进行体力活动时，动作越不熟练，消耗的能量越：多食物热效应与进食的速度有关，进食越快，食物热效应越：高指食物在体内消化、吸收等所造成的能量消耗【能量的来源】碳水化合物、脂类、蛋白质属于：产能营养素碳水化合物：4kcal/g6脂肪：9kcal/g1蛋白质：4kcal/g1适宜摄入量（AI）是指：•A.满足某一特定性别、年龄及生理状况的群体中绝大多数个体（97~98%）需要量的摄入水平。
X•B.满足某一特定性别、年龄及生理状况的群体中50%个体需要量的摄入水平。
X •C.对所有个体健康都无任何副作用和危险的摄入量。
•D.通过观察或实验获得的健康人群对某种营养素的摄入量。
基础代谢的能量消耗占全天总能量消耗的：60~70%第二周单元测验下列食物中淀粉含量最高的是：A.豆类B.根茎类C.谷物类D.肉类谷类淀粉含量70%；豆类淀粉含量40-60%；根茎类淀粉含量20-30%人体每天所需热量应该主要由下列哪一种营养素提供？碳水化合物【葡萄糖】血糖是指血液中______的浓度？葡萄糖葡萄糖是人体中最主要的供能分子，在人体禁食情况下葡萄糖是体内唯一游离存在的单糖。
健康养生知识考试题及答案
健康养生知识考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共10题，满分20分）1. 以下哪种食物不属于健康饮食？A. 蔬菜B. 油炸食品C. 水果D. 全谷物答案：B2. 成年人每天推荐的饮水量是多少？A. 500毫升B. 1000毫升C. 2000毫升D. 3000毫升答案：C3. 哪种运动方式被认为对心血管健康最有益？A. 举重B. 瑜伽C. 游泳D. 长跑答案：D4. 以下哪种维生素对皮肤健康至关重要？A. 维生素AB. 维生素BC. 维生素CD. 维生素D答案：C5. 每天推荐的睡眠时间是多少小时？A. 4小时B. 6小时C. 8小时D. 10小时答案：C6. 以下哪种食物富含Omega-3脂肪酸？A. 猪肉B. 牛肉C. 深海鱼类D. 家禽答案：C7. 哪种类型的睡眠障碍会导致白天嗜睡？A. 失眠B. 睡眠呼吸暂停C. 周期性腿动症D. 快速眼动睡眠行为障碍答案：B8. 以下哪种食物可以帮助降低胆固醇？A. 红肉B. 鸡蛋C. 燕麦D. 糖果答案：C9. 哪种类型的运动有助于增强骨密度？A. 有氧运动B. 力量训练C. 伸展运动D. 游泳答案：B10. 以下哪种维生素有助于增强免疫力？A. 维生素AB. 维生素CC. 维生素ED. 维生素K答案：B二、多项选择题（每题3分，共5题，满分15分）1. 以下哪些因素可以降低患心脏病的风险？A. 戒烟B. 控制体重C. 定期运动D. 高盐饮食答案：A、B、C2. 哪些习惯有助于改善睡眠质量？A. 睡前喝咖啡B. 保持规律的睡眠时间C. 睡前进行剧烈运动D. 创造安静的睡眠环境答案：B、D3. 哪些营养素对眼睛健康至关重要？A. 维生素AB. 维生素CC. 叶黄素D. 锌答案：A、C、D4. 以下哪些是健康饮食的建议？A. 减少糖分摄入B. 增加全谷物摄入C. 多吃加工食品D. 多吃新鲜蔬菜和水果答案：A、B、D5. 哪些运动可以帮助减轻压力？A. 有氧运动B. 力量训练C. 伸展运动D. 冥想答案：A、B、C、D三、判断题（每题1分，共10题，满分10分）1. 长时间坐着不动会增加患糖尿病的风险。
养生考试题目及答案详解
养生考试题目及答案详解一、单选题（每题2分，共20分）1. 以下哪项不是养生的基本要素？A. 充足的睡眠B. 适量的运动C. 过度的饮酒D. 均衡的饮食答案：C2. 中医认为，哪个季节应该重点调养肝脏？A. 春季B. 夏季C. 秋季D. 冬季答案：A3. 以下哪种食物不属于养生食品？A. 红枣B. 枸杞C. 薯片D. 核桃答案：C4. 根据中医理论，哪个时间段是最佳睡眠时间？A. 晚上9点到凌晨3点B. 凌晨1点到早上7点C. 早上5点到早上9点D. 晚上11点到早上5点答案：A5. 以下哪种运动方式最适合老年人？A. 长跑B. 举重C. 太极拳D. 高强度间歇训练答案：C6. 养生中提倡的“三少”是指什么？A. 少盐、少糖、少油B. 少烟、少酒、少熬夜C. 少生气、少焦虑、少压力D. 少坐、少站、少走答案：A7. 以下哪种行为不利于养生？A. 保持乐观的心态B. 定期进行体检C. 长期熬夜工作D. 适量补充营养答案：C8. 养生中提倡的“五色”食物是指哪五种颜色？A. 红、黄、绿、白、黑B. 蓝、紫、橙、灰、粉C. 金、银、铜、铁、锡D. 春、夏、秋、冬、四季答案：A9. 以下哪种茶饮具有清热解毒的功效？A. 绿茶B. 红茶C. 菊花茶D. 普洱茶答案：C10. 养生中提倡的“三多”是指什么？A. 多笑、多动、多睡B. 多思、多虑、多愁C. 多听、多说、多看D. 多走、多跑、多跳答案：A二、多选题（每题3分，共15分）1. 以下哪些是养生的基本原则？A. 顺应自然B. 适度运动C. 过度劳累D. 饮食有节答案：A、B、D2. 中医养生中，哪些因素会影响人体的健康？A. 情志B. 饮食C. 气候D. 环境答案：A、B、C、D3. 养生中提倡的“四气调神”是指什么？A. 调心B. 调肺C. 调肝D. 调肾答案：A、C、D4. 以下哪些是养生中提倡的生活习惯？A. 早睡早起B. 定时定量饮食C. 长时间使用电子产品D. 保持个人卫生答案：A、B、D5. 以下哪些是养生中提倡的饮食习惯？A. 少盐少油B. 多吃蔬菜水果C. 经常食用快餐D. 适量饮水答案：A、B、D三、判断题（每题1分，共10分）1. 养生就是简单的吃好、睡好。
中医养身考试题及答案
中医养身考试题及答案一、单选题（每题2分，共10题）1. 中医理论认为，人体的哪个系统与情绪调节密切相关？A. 消化系统B. 循环系统C. 神经系统D. 内分泌系统答案：D2. 以下哪项不是中医养生中提倡的“五味调和”原则？A. 酸B. 苦C. 甘D. 辣答案：D3. 根据中医理论，哪个脏腑与人体的生长发育和生殖功能最为相关？A. 心B. 肝C. 脾D. 肾答案：D4. 中医认为，哪个季节最适合进行养肺的活动？A. 春季B. 夏季C. 秋季D. 冬季答案：C5. 在中医养生中，以下哪种食物被认为具有清热解暑的作用？A. 羊肉B. 红枣C. 绿豆D. 巧克力答案：C6. 按照中医理论，哪个脏腑与人体的消化功能关系最为密切？A. 肺B. 肝C. 脾D. 肾答案：C7. 在中医养生中，哪个脏腑被认为与情绪的“怒”最为相关？A. 心B. 肝C. 脾D. 肾答案：B8. 以下哪项不是中医养生中提倡的“四气调神”原则？A. 春生B. 夏长C. 秋收D. 冬藏答案：A9. 根据中医理论，哪个脏腑与人体的水液代谢最为相关？A. 心B. 肝C. 脾D. 肾答案：D10. 在中医养生中，以下哪种食物被认为具有滋阴润燥的作用？A. 辣椒B. 梨C. 姜D. 咖啡答案：B二、多选题（每题3分，共5题，每题至少有两个正确答案）1. 中医养生中，以下哪些因素被认为是影响人体健康的重要因素？A. 饮食B. 情绪C. 环境D. 遗传答案：A、B、C、D2. 根据中医理论，以下哪些脏腑与人体的免疫功能最为相关？A. 心B. 肝C. 脾D. 肺答案：B、C、D3. 在中医养生中，以下哪些食物被认为具有补气的作用？A. 黄芪B. 当归C. 人参D. 枸杞答案：A、C、D4. 以下哪些季节被认为是中医养生中调养身体的好时机？A. 春季B. 夏季C. 秋季D. 冬季答案：A、B、C、D5. 根据中医理论，以下哪些脏腑与人体的情志活动最为相关？A. 心B. 肝C. 脾D. 肾答案：A、B、C三、判断题（每题1分，共5题）1. 中医认为，人体的健康状态与情绪的平衡有密切关系。
2019年中国石油大学(北京)养生与健康作业测试
中国石油大学（北京）养生与健康2019年作业单选题（共25题，每题4分）1 . 肝脏有问题时对应的病症为：∙ A．小腿晚上睡觉时容易抽筋∙ B．左边手臂会酸、痛、麻∙ C．声音就会沙哑，发不出声∙ D．偏头痛、膝盖疼、脚背疼我的答案：A参考答案：A答案解析：暂无2 . 人的养生保健应该从什么时期开始？∙ A．更年期。
∙ B．中年时期。
∙ C．养生保健与每个人的一生相始终。
∙ D．老年时期。
我的答案：C参考答案：C答案解析：暂无3 . 五脏对应病症的脾胃出现问题时：∙ A．左边手臂会酸、痛、麻。
∙ B．小腿晚上睡觉时容易抽筋。
∙ C．声音就会沙哑，发不出声。
∙ D．偏头痛、膝盖疼、脚背疼。
我的答案：D参考答案：D答案解析：暂无4 . 养生的意义：______∙ A．身体健康长寿。
∙ B．增强体质，保持健康；抵抗外邪，预防疾病；延缓衰老，颐养天年∙ C．经常锻炼身体，保持乐观的生活态度。
∙ D．经常服用营养品。
我的答案：B参考答案：B答案解析：暂无5 . 胆功能不好的人会有______明显特征。
∙ A．5∙ B．胳膊较粗∙ C．小腿肚上形成萝卜腿∙ D．肚子脂肪多我的答案：B参考答案：B答案解析：暂无6 . 养生之术包括：______∙ A．神养、行为养、气养、形养、食养、药养、术养。
∙ B．顺其自然、顺其自然、动静结合、审因施养。
∙ C．精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养。
∙ D．利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。
我的答案：A参考答案：A答案解析：暂无7 . 养生之术的药养是指：∙ A．包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
∙ B．主要内容为养生药剂的选配调制。
因此，中医常有“药膳”之说∙ C．主要为医用健身气功的“内养功”。
多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。
∙ D．主要包括形体锻炼及健身活动。
多融合了医学文化和武术文化内容。
我的答案：B参考答案：B答案解析：暂无8 . 元气藏在身体的哪个器官：∙ A．肝∙ B．肾∙ C．肺∙ D．心脏我的答案：B参考答案：B答案解析：暂无9 . 降血压按压______∙ A．足三里穴∙ B．劳宫穴∙ C．少商穴∙ D．内关穴我的答案：B参考答案：B答案解析：暂无10 . 大肠经养生时间：∙ A．午夜23点到1点。
中医养生与健康试题及答案
中医养生与健康试题及答案一、单项选择题1. 中医养生的核心理念是什么？A. 药物治疗B. 预防为主C. 手术治疗D. 疾病诊断答案：B2. 下列哪项不是中医养生的基本原则？A. 整体观念B. 阴阳平衡C. 五行相生相克D. 随机应变答案：D3. 中医认为，人体的健康状态与哪个系统的功能最为密切？A. 循环系统B. 内分泌系统C. 消化系统D. 经络系统答案：D4. “不治已病治未病”是哪位古代医学家的观点？A. 张仲景B. 孙思邈C. 华佗D. 李时珍答案：B5. 下列哪项不是中医养生中的“四气”？A. 寒B. 热C. 湿D. 风答案：C二、多项选择题6. 中医养生中的“五味”包括以下哪些选项？（多选）A. 酸B. 苦C. 甘D. 辛E. 咸答案：ABCDE7. 下列哪些因素会影响人体的健康状态？（多选）A. 饮食B. 情绪C. 运动D. 遗传E. 睡眠答案：ABCDE8. 中医养生中提倡的“三因制宜”是指哪三个方面？（多选）A. 因时B. 因地C. 因人D. 因物E. 因事答案：ABC三、判断题9. 中医养生强调的是治疗疾病，而不是预防疾病。
答案：错误10. 根据中医理论，情志调养是养生的重要内容之一。
答案：正确四、简答题11. 简述中医养生中“治未病”的概念及其重要性。
答案：中医养生中的“治未病”是指在疾病尚未形成之前就进行预防和调理，以防止疾病的发生。
这一概念的重要性在于它强调了预防优于治疗的原则，通过合理的饮食、适度的运动、良好的情绪管理、充足的睡眠等手段，增强人体的正气，提高抵抗力，从而达到维护健康、延年益寿的目的。
12. 描述中医养生中的“饮食调养”应遵循哪些原则。
答案：中医养生中的“饮食调养”应遵循以下原则：- 饮食有节：不过量进食，避免暴饮暴食。
- 五味调和：食物的味道要均衡，不过偏某一味。
- 因时膳食：根据季节变化调整饮食，如冬季温补，夏季清凉。
- 因人制宜：根据个人体质、年龄、性别等因素选择适宜的食物。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
作业返回上一级
单选题(共25题,每题4分)
1 . 肝脏有问题时对应的病症为:
A.小腿晚上睡觉时容易抽筋
B.左边手臂会酸、痛、麻
C.声音就会沙哑,发不出声
D.偏头痛、膝盖疼、脚背疼
我的答案: A
参考答案:A
答案解析: 暂无
2 . 养生之术的神养就是指:
A.包括衣、食、住、行与性生活等生活起居行为调养。
B.包括精神心理调养、情趣爱好调养与道德品质调养。
C.主要为医用健身气功的“内养功”。
多涉及了中医文化、宗教文化与武术文化内容。
D.主要包括形体锻炼及健身活动。
多融合了医学文化与武术文化内容。
我的答案: B
参考答案:B
答案解析: 暂无
3 . 大肠经养生时间:
A.午夜23点到1点。
B.凌晨1点到3点。
C.早晨5点到7点。
D.早晨7点到9点
我的答案: C
参考答案:C
答案解析: 暂无
4 . 在哪个时间点之前睡觉就是养阳气
A.21:30
B.22:00
C.22:30
D.23:00
我的答案: D
参考答案:D
答案解析: 暂无
5 . 某人眼圈黑就是因为:
A.肾虚
B.阳虚
C.阴虚
D.血热
我的答案: A
参考答案:A
答案解析: 暂无
6 . 颈部僵硬按压
A.太阳穴
B.人中穴
C.肩颈穴
D.至阳穴
我的答案: C
参考答案:C
答案解析: 暂无
7 . 养生之术的形养就是指:
A.主要内容为养生药剂的选配调制。
因此,中医常有“药膳”之说
B.包括衣、食、住、行与性生活等生活起居行为调养。
C.主要为医用健身气功的“内养功”。
多涉及了中医文化、宗教文化与武术文化内容。
D.主要包括形体锻炼及健身活动。
多融合了医学文化与武术文化内容。
我的答案: D
参考答案:D
答案解析: 暂无
8 . 养生之术包括:______
A.神养、行为养、气养、形养、食养、药养、术养。
B.顺其自然、顺其自然、动静结合、审因施养。
C.精神心理调养、情趣爱好调养与道德品质调养。
D.利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。
我的答案: A
参考答案:A
答案解析: 暂无
9 . 时辰与经络养生法中,肾经当令的方向就是
A.手→腹
B.手→头
C.手→足
D.足→腹
我的答案: D
参考答案:D
答案解析: 暂无
10 . 养生之术的药养就是指:
A.包括衣、食、住、行与性生活等生活起居行为调养。
B.主要内容为养生药剂的选配调制。
因此,中医常有“药膳”之说
C.主要为医用健身气功的“内养功”。
多涉及了中医文化、宗教文化与武术文化内容。
D.主要包括形体锻炼及健身活动。
多融合了医学文化与武术文化内容。
我的答案: B
参考答案:B
答案解析: 暂无
11 . 五脏对应病症的心脏出现问题时:
A.左边手臂会酸、痛、麻。
B.小腿晚上睡觉时容易抽筋。
C.声音就会沙哑,发不出声。
D.偏头痛、膝盖疼、脚背疼。
我的答案: A
参考答案:A
答案解析: 暂无
12 . 刺激胆经可以提升人体的
A.造血能力
B.吸收能力
C.供氧能力
D.消化能力
我的答案: B
参考答案:B
答案解析: 暂无
13 . 降血压按压______
A.足三里穴
B.劳宫穴
C.少商穴
D.内关穴
我的答案: B
参考答案:B
答案解析: 暂无
14 . 时辰与经络养生法中,胃经当令在______时间段
A.辰时
B.卯时
C.丑时
D.子时
我的答案: A
参考答案:A
答案解析: 暂无
15 . 五脏对应病症的肝脏出现问题时:
A.左边手臂会酸、痛、麻。
B.小腿晚上睡觉时容易抽筋。
C.声音就会沙哑,发不出声。
D.偏头痛、膝盖疼、脚背疼。
我的答案: B
参考答案:B
答案解析: 暂无
16 . 胆功能不好的人会有______明显特征。
A.5
B.胳膊较粗
C.小腿肚上形成萝卜腿
D.肚子脂肪多
我的答案: B
参考答案:B
答案解析: 暂无
17 . 头疼按压______
A.太阳穴
B.人中穴
C.肩颈穴
D.至阳穴
我的答案: A
参考答案:A
答案解析: 暂无
18 . 不要暴食暴饮,成年人主食量不超过()克
A.450
B.500
C.550
D.600
我的答案: B
参考答案:B
答案解析: 暂无
19 . 五脏对应病症的脾胃出现问题时:
A.左边手臂会酸、痛、麻。
B.小腿晚上睡觉时容易抽筋。
C.声音就会沙哑,发不出声。
D.偏头痛、膝盖疼、脚背疼。
我的答案: D
参考答案:D
答案解析: 暂无
20 . 打嗝紧压______
A.足三里穴
B.劳宫穴
C.少商穴
D.、内关穴
我的答案: C
参考答案:C
答案解析: 暂无
21 . 成人正常体温与脉搏分别为:
A.35-37度、60-100次/分
B.36-37度、70-100次/分
C.36-37度、60-100次/分
D.35-36度、60-90次/分
我的答案: C
参考答案:C
答案解析: 暂无
22 . 正确敲打胆经的顺序就是______
A.环跳→风市→中渎→膝阳关
B.环跳→中渎→风市→膝阳关
C.风市→膝阳关→中渎→环跳
D.环跳→风市→膝阳关→中渎
参考答案:A
答案解析: 暂无
23 . 根据人体体力的最高点与最低点受机体“生物钟”的控制,建议体育锻炼时间为:
A.早上6:00—8:00锻炼身体。
B.上午9:00—11:00锻炼身体。
C.下午4:00—7:00锻炼身体。
D.晚上8:00—10:00锻炼身体。
我的答案: C
参考答案:C
答案解析: 暂无
24 . 休克按压______
A.太阳穴
B.人中穴
C.肩颈穴
D.至阳穴
我的答案: B
参考答案:B
答案解析: 暂无
25 . 养生之道中的“顺其自然”体现了______的思想。
A.天人合一
B.天人感应
C.仁者爱人
D.无为而治
我的答案: A
答案解析: 暂无。