健康与亚健康ppt课件

7、工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。 10分 8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大， 但又没有精力发作。 5分 9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，
近来也经常如嚼干蜡。
5分
10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家躺在床上休息片刻。5分 11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水， 休息身心。 2分 13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量 很糟糕。 10分 15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己难逃“流”运。 5分 16、性能力下降，昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求，但你却经 10分 14、体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。 5分 12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
健康与亚健康
引言

长期以来，现代医学忙于应付各种已发的疾病，研 究各种药物和治疗手段也多都是“对症处理”。 上世纪末，国际上围绕医学目的进行了两年的大讨 论，最终认为：“医学不仅是关于疾病的科学，更 应是关于健康的科学”、“好的医生应是使人不生 病的医生，而不仅是把病治好的医生”。

健康的定义：
心，热爱生活，和睦相处，善于交往，有较强的社会
适应能力，知足常乐；
（ 3 ）道德健康：最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人。不健
康标准是损人利己或损人不利己；
（ 4 ）社会适应健康：是指不同时间内在不同岗位上对各种角色的适应
情况。适应良好是指能胜任各种角色，适应不良是指
缺乏角色意识（如在单位是好员工，在家不一定 是好父亲或好母亲）。
பைடு நூலகம்健康人群的状态特征



生活质量差、工作效率低 极易疲劳、食欲不振 失眠健忘、心绪不宁 精神萎靡、焦虑忧郁 性功能减退 免疫功能下降
亚健康人群的体征表现
“六高” 血压高 血脂高 血糖高 血粘度高 高体重 负荷高
“一低” 免疫功能偏低 “一多” 疲劳的感觉多 “三减退” 活力减退 反应能力减退 适应能力减退
世界卫生组织提出的健康的10条标准：
（ 1 ）精力充沛，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作 而不感到过分紧张和疲劳。
（ 2 ）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 （ 3 ）善于休息，睡眠好。 （ 4 ）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 （ 5 ）能够抵御一般感冒和传染病。 （ 6 ）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。 （ 7 ）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 （ 8 ）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，颜色正常， 无出血现象。 （ 9 ）头发有光泽，无头屑。 ( 10 ) 肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松有力。
和虚弱。）
1989年，世界卫生组织又提出了有关健康的新概念：
除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还要加上道德健康，
只有这四个方面健康才算是完全健康。
健康四方面的含义：
（ 1 ）躯体健康：这是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常；
（ 2 ）心理健康：具有同情心与爱心，情绪稳定，具有责任心和自信
亚健康状态自测表
l、早上起床时，有持续的头发丝掉落。 2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。 经常出现这种情况。 10分 5分 5分 5分 5分 3分 3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来， 4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。 5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。 6、工作效率下降，上司已表达了对你的不满。
1978年，WHO在《阿拉木图宣言》中提出：
“Health is a state of complete physical , mental and social well being and not merely the absence of disease or infirmity”。 （健康是身体上、心理上和社会适应的完好状态，而不仅是没有疾病
据世界卫生组织的一
项全球性调查结果表明，
全世界真正健康的人仅占
10% ，经医生检查、诊断
健康 10% 疾病 20%
有 病 的 人 也 只 占 20% ，
70% 的人处于亚健康状态。
亚健康 70%
亚健康人群
亚健康人群的特点是存在着易诱发亚健康的因素。主要有以 下几种：

工作紧张或不适应人群 （如“三资”企业员工、农民打工者等） 生活不规律人群 （如小公司经理、昼夜轮班者、经常出差者等） 烦恼、焦虑人群 （如出国者、大学生等） 情感空虚、悲观抑郁人群 （如下岗者、离婚者、离退休者等） 特殊职业人群 （如演员、医护人员等） 遭遇突发事件人群 （如突然遇到失恋、重病以及意外伤害等） 机体生长发育、转折期人群 （如儿童、青少年、更年期男女等） 体弱及病后人群 （如平素体虚者、大病、重病之后者等） 精神压力过大人群 （如公务员、知识分子、成功者等）
1999年世界卫生组织制定了新的健康标准，
即所谓的“五快三良” ： ①食的快 ②便的快 ③睡的快 ④说的快 ⑤走的快 ⑥良好的个性 ⑦良好的处世能力 ⑧良好的人际关系
什么是亚健康？

什么是亚健康？
亚健康（sub-health）是指机体虽无明确的疾病，却呈 现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非 患病的中间状态，又称“第三状态”、“灰色状态”等。 它的症状在目前医学诊断上没有任何与之相吻合的器质 性改变，但它常常是很多疾病的前兆，是人体内环境一种 量变到质变的过程。

亚健康的转归
亚健康的转归有二：一是经过及时有效的调控，可向健 康状态转变；二是任其发展进一步恶化，转向疾病态，甚 至出现“过劳死”（一种因过劳导致未老先衰，猝然死亡 的现象）。
世界卫生组织（WHO）对亚健康的定义:
亚健康是指人在身体、心理和社会环境等方 面表现出不适应，是一种介乎健康与疾病之间 的中间状态。
亚健康的分类

躯体性亚健康 心理性亚健康 社会交往性亚健康 道德性亚健康
亚健康的医学检测方法




量表检测 康奈尔医学指数（CMI） 亚健康状态自测表 血液学检测 超高倍显微诊断仪(MDI)亚健康评估法 多媒体显微诊断仪(THMMDI)检测法 血液流变学检测/血液细胞阻抗测量 微量元素和维生素的测定 内分泌激素的测定 福贝斯远程健康检测系统（TDS）检测 是传统经络医学理论和现代高新电子技术设备结合的产物 其它 观指甲、观舌、观面测健康及中医三部九候综合评估等