职业能力探索
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面临的任务/目标 Task/Target
当时的形势 Situation
采取的行动/态度 Action/Attitude
取得的结果 Result
26
成就故事举例
这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学技能培训课要求我 们在学期当中必须自选题目并用PPT进行一次演示讲解。在此之前，我没 有学过如何制作PPT。我请同宿舍的一位同学用了大约二十分钟的时间教 我PowerPoint软件的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了 一下，并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要讲的题 目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作了十分钟课程的辅助 教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制作的PPT图片精美、文字与内容 搭配得宜，我获得了95分的高分，并得到了老师和同学的称赞。
大学生职业生涯规划
第四讲 职业能力探索
尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点， 但恐怕也很少有人了解自己的长处。就像在泥 土中埋藏着一罐金子，土地的主人却不知道一 样。
Jonathan Swif t
教学目标
认知目标：
在职业规划中能重视对个人技能的澄清，愿意在今后的生 活实践中不断观察反思并有意识地培养自己所欠缺的技能。
自我管理技能的获得
榜样的力量，认同与练习 观念的多元化 自我认知的提高 意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
三类技能的结合与表达
将专业知识技能、可迁移技能和自我管理技能结合在 一起时，就能对个人技能提供具体的证明。例如，
积极主动地
+
自学
+
金融类知识
专业知识技能
就是你所掌握的知识 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。 重要的是技能的组合（“复合型人才”）。 一般用_名__词___来表示。
专业知识技能的发现
你大学学习的是什么专业？ 你的专业课有哪些？ 除了专业课之外，你还选修了哪些课程？ 你参加过哪些相关培训？ 你最近在看什么书？ ......
探索自我技能的方法
成绩单，实践报告，实习证明，工作履历表 技能问卷或技能分类卡 成就故事集的撰写与分析
撰写成就故事
写下生活中令你有成就感的具体事件然后对其进行 分析，看看你在其中使用了哪些技能（尤其是可迁 移技能）。
只要符合以下两条标准，就可以被视为“成就”： （1）你喜欢做这件事时体验到的感受； （2）你为完成它所带来的结果感到自豪。
技能的结合与表达举例
娴熟地-翻译-英文资料 细致地-归类-办公文档 全面地-考虑-班级管理工作 独立-组织-200余人参加大型院系文艺晚会 兼职-销售工作，锻炼了-吃苦耐劳的精神，培
养了-与客户清晰-沟通、快速-了解并满足-客 户需求的能力。
目录
技能 技能的分类 对自我技能的探索 技能与职业 分享与练习
正确认识能力和技能的概念及分类。
教学目标
技能目标：
能够对自己的技能进行探索和分类。 能列举自己最擅长并愿意在工作中使用的五项可迁移技能、
自我管理技能和专业知识技能，并能举出相应的例子加以 证明。 能使用至少三种相关资源和方法来了解意向职业的技能要 求。
目录
技能 技能的分类 对自我技能的探索 技能与职业 分享与练习
专业知识技能的获得
在校教育 业余辅导，自学相关课程 专业会议，讲座，研讨会 资格认证考试培训 岗前培训，在职教育 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能。 可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展。 可以在工作内外，工作之间通用。 是用人单位最看重的部分（核心技能）。 一般用 动词 来表示。
什么是技能？
能力倾向/天赋(ability, gift)：是人们顺利实现某种活 动的心理条件，它不仅包含了一个人现在已经达到的水 平，而且包含了一个人所具有的潜力。
技能(skill)：是人们通过后天学习和练习而获得的能力， 通常表现为某种动作系统和动作方式。
（我们更多地把注意力放到技能上，但很多时候 不过多区分。）
（教学实践环节、动手能力的加强！）
自我管理技能
就是你所具有的特征和品质（情商）。 用来帮助一个人更好地适应环境。 是个人最有价值的“资产”。 是影响职业生涯成功与否的关键。 一般用_形__容___词__或__副___词_来表示。
自我管理技能的发现
请用5个形容词来描述你的优点 在老师眼里，你是一个什么样的学生？ 你的同学通常怎么评价你？ 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 你觉得自己身上最明显的特点是什么？ ……
活动：夸夸我自己……
请大家在5分钟内在纸上尽可能多地写下自 己所拥有的能力。
ຫໍສະໝຸດ Baidu录
技能 技能的分类 对自我技能的探索 技能与职业 分享与练习
技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(Sidney Fine & Rich ard Bolles)将技能分为三种类型：
专业知识技能 可迁移技能 自我管理技能
（如果你同时还获得了他人的认可和表扬更好，但这并不重要。）
成就故事要素
在撰写成就故事时，每一个故事都应当包含以下要素：
你想达到的目标：即需要完成的事情 面临的障碍、限制、困难 你的具体行动步骤：你是如何一步步克服障碍、达成目标的？ 对结果的描述：你取得了什么成就？ 对结果的量化评估：可以证明你成就的任何衡量方法或数量
可迁移技能的发现
你都会做什么？ 你参加过哪些社会实践？ 请用5-10个动词来概述你的工作能力。 你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ 哪些能力使你能够胜任这项工作？ ……
可迁移技能的获得
参与实践，归纳总结 观察学习，模仿体会 专业训练 实习培训 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
用STAR法来撰写成就故事
写一个你的成就故事，包括： 当时的形势（Situation） 面临的任务/目标（Task/Target） 采取的行动/态度（Action/Attitude） 取得的结果（Results） 具体分析其中所反映出的个人技能。
用STAR法来撰写成就故事
——准备3-5颗STAR，并分析其中所反映出的个人技 能。
当时的形势 Situation
采取的行动/态度 Action/Attitude
取得的结果 Result
26
成就故事举例
这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学技能培训课要求我 们在学期当中必须自选题目并用PPT进行一次演示讲解。在此之前，我没 有学过如何制作PPT。我请同宿舍的一位同学用了大约二十分钟的时间教 我PowerPoint软件的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了 一下，并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要讲的题 目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作了十分钟课程的辅助 教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制作的PPT图片精美、文字与内容 搭配得宜，我获得了95分的高分，并得到了老师和同学的称赞。
大学生职业生涯规划
第四讲 职业能力探索
尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点， 但恐怕也很少有人了解自己的长处。就像在泥 土中埋藏着一罐金子，土地的主人却不知道一 样。
Jonathan Swif t
教学目标
认知目标：
在职业规划中能重视对个人技能的澄清，愿意在今后的生 活实践中不断观察反思并有意识地培养自己所欠缺的技能。
自我管理技能的获得
榜样的力量，认同与练习 观念的多元化 自我认知的提高 意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
三类技能的结合与表达
将专业知识技能、可迁移技能和自我管理技能结合在 一起时，就能对个人技能提供具体的证明。例如，
积极主动地
+
自学
+
金融类知识
专业知识技能
就是你所掌握的知识 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。 重要的是技能的组合（“复合型人才”）。 一般用_名__词___来表示。
专业知识技能的发现
你大学学习的是什么专业？ 你的专业课有哪些？ 除了专业课之外，你还选修了哪些课程？ 你参加过哪些相关培训？ 你最近在看什么书？ ......
探索自我技能的方法
成绩单，实践报告，实习证明，工作履历表 技能问卷或技能分类卡 成就故事集的撰写与分析
撰写成就故事
写下生活中令你有成就感的具体事件然后对其进行 分析，看看你在其中使用了哪些技能（尤其是可迁 移技能）。
只要符合以下两条标准，就可以被视为“成就”： （1）你喜欢做这件事时体验到的感受； （2）你为完成它所带来的结果感到自豪。
技能的结合与表达举例
娴熟地-翻译-英文资料 细致地-归类-办公文档 全面地-考虑-班级管理工作 独立-组织-200余人参加大型院系文艺晚会 兼职-销售工作，锻炼了-吃苦耐劳的精神，培
养了-与客户清晰-沟通、快速-了解并满足-客 户需求的能力。
目录
技能 技能的分类 对自我技能的探索 技能与职业 分享与练习
正确认识能力和技能的概念及分类。
教学目标
技能目标：
能够对自己的技能进行探索和分类。 能列举自己最擅长并愿意在工作中使用的五项可迁移技能、
自我管理技能和专业知识技能，并能举出相应的例子加以 证明。 能使用至少三种相关资源和方法来了解意向职业的技能要 求。
目录
技能 技能的分类 对自我技能的探索 技能与职业 分享与练习
专业知识技能的获得
在校教育 业余辅导，自学相关课程 专业会议，讲座，研讨会 资格认证考试培训 岗前培训，在职教育 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能。 可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展。 可以在工作内外，工作之间通用。 是用人单位最看重的部分（核心技能）。 一般用 动词 来表示。
什么是技能？
能力倾向/天赋(ability, gift)：是人们顺利实现某种活 动的心理条件，它不仅包含了一个人现在已经达到的水 平，而且包含了一个人所具有的潜力。
技能(skill)：是人们通过后天学习和练习而获得的能力， 通常表现为某种动作系统和动作方式。
（我们更多地把注意力放到技能上，但很多时候 不过多区分。）
（教学实践环节、动手能力的加强！）
自我管理技能
就是你所具有的特征和品质（情商）。 用来帮助一个人更好地适应环境。 是个人最有价值的“资产”。 是影响职业生涯成功与否的关键。 一般用_形__容___词__或__副___词_来表示。
自我管理技能的发现
请用5个形容词来描述你的优点 在老师眼里，你是一个什么样的学生？ 你的同学通常怎么评价你？ 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 你觉得自己身上最明显的特点是什么？ ……
活动：夸夸我自己……
请大家在5分钟内在纸上尽可能多地写下自 己所拥有的能力。
ຫໍສະໝຸດ Baidu录
技能 技能的分类 对自我技能的探索 技能与职业 分享与练习
技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(Sidney Fine & Rich ard Bolles)将技能分为三种类型：
专业知识技能 可迁移技能 自我管理技能
（如果你同时还获得了他人的认可和表扬更好，但这并不重要。）
成就故事要素
在撰写成就故事时，每一个故事都应当包含以下要素：
你想达到的目标：即需要完成的事情 面临的障碍、限制、困难 你的具体行动步骤：你是如何一步步克服障碍、达成目标的？ 对结果的描述：你取得了什么成就？ 对结果的量化评估：可以证明你成就的任何衡量方法或数量
可迁移技能的发现
你都会做什么？ 你参加过哪些社会实践？ 请用5-10个动词来概述你的工作能力。 你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ 哪些能力使你能够胜任这项工作？ ……
可迁移技能的获得
参与实践，归纳总结 观察学习，模仿体会 专业训练 实习培训 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
用STAR法来撰写成就故事
写一个你的成就故事，包括： 当时的形势（Situation） 面临的任务/目标（Task/Target） 采取的行动/态度（Action/Attitude） 取得的结果（Results） 具体分析其中所反映出的个人技能。
用STAR法来撰写成就故事
——准备3-5颗STAR，并分析其中所反映出的个人技 能。