《意拳养生桩》 开封市工人疗养院 张文献

《意拳养生桩》开封市工人疗养院张文献著
王序
师侄文献十数年来刻苦钻研，谦逊好学，多次来京求学深造，在意拳站桩功结合中西医作用于临床医疗方面积累了丰富的经验。

几年来，文献曾随我到成阳、西安、新乡、焦作以及北京讲学，其丰富的知识，深刻的体会，活泼风趣的讲学深受各界人士的欢迎和好评，实为理想的意拳站桩功继承人。

由于文献善于学习，勤于实践，故在拳学方面进步很快，巳具相当功夫，闻其率弟子在河南多次参赛，成绩显著。

这次文献将多年经验体会写成此书，是对意拳发展的一大贡献，在意拳站桩功为人类造福的事业中将发挥更大的作用，我父在天之灵如知此情，定感欣慰，愿师侄文献不懈努力，将意举进一步发扬广大。

北京王玉芳
一九入六年十一月二十二日（王玉芳老师系意拳宗师王芗斋先生之次女，自幼从父习拳，多年来在全国各地传授意拳桩功为群众治疗疾病，效果显若，深得各界的好评，王玉芳老师现任中华全国中医学会气功科学研究会顾问，北京市气功协会顾问）。

姚序
师兄张文献先生从我父亲练拳多年，勤奋好学，善于思索，不耻下问，亦常与我等切磋，又善于联系实际，故此进步很快，今日写成此书，实为意拳发展过程中的一大成绩，值得赞赏。

“百花齐放，百
家争鸣”，是发展文艺与科学的正确方针政策，意拳研究会正式奉行这一政策的，希望张文献先生这一著作能成为春天的新蕾，在它的后面，将能涌现出更多的五彩缤纷的鲜花，倘能如此，我父亲在天之灵亦将深感安慰。

姚承光
一九八六年十一月十五日于北京（姚承光同志系意拳二代宗师原北京市意拳研究会会长姚宗勋先生之长子，自幼午父亲的严格教育下刻苦练拳，虽方进而立之年，却练就一身精湛的拳技、同共胞弟姚承荣同志一起成为中外知名的意拳第三代主要传人，现任北京市意拳研究会副会长。

）
前言
意拳站桩疗法是我国文化遗产宝库中的一颗瑰丽的珍珠，是祖国医学与拳学合流的一种优秀的体疗运动。

意拳站桩是意拳的基本功，是意拳诸步训练内容中的第一步功夫。

意拳是河北深县王芗斋先生（ 1885 - 1963 ）以名拳师郭云深先生所传形意拳为基础，足迹大江南北，通过几十年的授拳实践，吸取了太极、形意、八卦、少林、静坐、导引、西洋拳击等各门内外功法的长处、同冶一炉，融会贯通，反复实践，提炼简化后，于本世纪二十年代所创。

意拳站桩疗法以辩证唯物论为指导思想。

以祖国医学理论为墓
础，以意念诱导为核心，以顺其自然舒适得力为原侧，是一种动静合一、身心合一的高级神经运动。

意拳站桩具有简单、易学、不讲场地、不费力、不求外形多变化的特点。

不分男女老幼体质强弱，只要思维正常，均可很快掌握功法要领。

长期坚持锻炼，可以达到治愈疾病，促进键康，延年益寿，增长功力的效果。

经意拳几代门人数十年推广意拳站桩的实践证明，意拳站桩由于功法设置合理，从未出现过任何“走火入魔”的副作用。

笔者通过长期的临床观察、证明意拳站桩对于高血压病、低血压病、心脏病、肝炎、肝硬变腹水、肾炎、贫血、肺结核、肺气肿、胸膜炎、鼻炎、关节炎、颈椎炎、骨质增生、神经衰弱、坐骨神经痛、肠炎、胃炎、胃溃疡、胃下垂、腰椎间盘突出、多种眼病（近视、远视、老花、散光、青光）、遗尿病、糖尿病、皮肤病等多种慢性疾病都有较好的疗效。

并发现意拳站桩对于目前卫生界尚无良策的顽症——癌症，也有较好的疗效。

意拳站桩的迅速推广，给广大久治不愈的慢性病患者带来了一曲清新的福音，它在医疗方面的显著作用引起了有关领导部门的高度重视。

一九八零年十二月，北京市总工会受全国总工会委托，在京举办全国医疗休育训练班，把意拳站桩列为重点推广项目，聘请一代宗师王芗斋先生的次女、中华全国中医学会气功科学研究会顾问王玉芳老师执鞭任教。

北京市休委科研所于一九八一年成立“意拳”研究组，特聘王芗
斋先生生前认定的意拳主要传人姚宗勋先生为组长，旨在通过现代科学手段，系统地研究“意拳”的性质与功能，使“意拳”这一宝贵的民族文化遗产进一步发扬光大，为人民的体育和健康事业发挥更大的作用。

在姚宗勋先生和首都意拳爱好者的共同努力下，一九八四年十二月二十一日，北京市正式建立了意拳研究会，由姚宗勋老师任会长。

这是我国意拳发展史上的一个重要里程碑。

其后，全国很多地方相继组织了各种类型的“意拳”、“意拳站桩功”研究机构和学习班。

意拳站桩的普及和发展达到了一个空前昌盛时期。

笔者从青年时期开始站桩，深感“意拳”具有无穷的奥妙和宝贵价值。

自调入疗养院任休疗教师后，通过临床更发现意拳站桩功潜力无穷，一九八一年，笔者受命赴京学习深造，有幸拜访了意拳前辈、王玉芳老师和姚宗勋老师。

经前辈悉心指点，得意非浅。

为进一步提高，八二年至八五年间笔者由专程十次赴京，拜姚宗勋老师门下求学深造。

在姚老师悉心教导和姚承光、姚承荣两位同屋先进的的热情帮助下，取得了长足进步。

自八二年十月开始，笔者以姚老所传练功方法培训学生，三年中九次选员参加省、市、县以及全国散打擂台比赛，获得金牌 l6枚，银牌 16 枚，铜牌 11 枚。

一九八五年，笔者受开封市市休委武协委托任市散打队教练，率队赴洛阳参赛，获河南省团体冠军。

一九八六年初经省体委武术处和市武协领导研究批准成立开封意拳研究会和以意拳技击训练为主的开封东方武术馆，笔者被推为意研会秘书长和武术馆馆长。

多年来，笔者除在本院配合中西医进行站桩医疗以外，还利用业
余时间到市各公园铺导站为群众做意拳站桩铺导工作。

同时还应焦作市气功研究会、新乡市职工意拳桩功研究会会、冶金部郑州工具厂、河南省职工意拳桩功学习班、陕西省中医学院、陕西省委党校、全国首届站桩功进修班等单位邀请外出讲授意拳站胜功。

在教功过程中，广大病患者和意拳爱好者迫切希望把教课内容整理成册。

为此，在领导和前辈鼓励支持下，不揣学识浅陋，绘此拙作，仅供初学者参考。

请各方同道不吝指教，不胜感激。

河南省开封市工人疗养院气功疗站
张文献
一九八六年十月。