普通高校太极拳教学的研究

普通高校太极拳教学的研究

摘要：太极拳作为武术的一个大项，流派众多，风格独特。目前，我国高校大学体育教学普遍采用简化24式太极拳作为教材，作者经过多年的教学实践，结合自身教学与学生学习的体会，总结出几点经验，以期推动太极拳运动的开展，促进身心健康。

关键词：高校太极拳教学指导思想教学目标教学方法教学评价

《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》确定课程内容的主要原则是：健身性与文化性相结合、选择性与实效性相结合、科学性与可接受性相结合、民族性与世界性相结合。太极拳是中华民族传统体育——武术项目之一，深受大学生的喜爱。因此，太极拳自然成了广大教师的首选内容，很多高校的大学体育课程都把太极拳作为教学内容之一。但在太极拳教学中，学生好动勿静，如何恰当地指导学生进行练习，提高学生学练的兴趣和教学质量，是我们应考虑的主要问题。

1.教学指导思想

增强学生体质、提高学生身体素质一直是体育课程教学的指导思想。当前太极拳教师应当改变观念，树立“以人为本，健康第一”，贯彻“淡化套路、突出方法、强调应用”的教学指导思想，以学生为主体，关注其身心健康发展。

2.教学目标

在《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的指导下，太

极拳基本目标应根据不同群体进行设置，因此对那些身体异常和病、残、弱及个别大龄等特殊群体学生，太极拳教学的意义很大。只有针对对象的特点制定的目标才更具有可操作性。

太极拳教学目标是根据大多数学生的基本要求而确定的，除了《大纲》中的5个目标：运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标、社会适应目标外，太极拳教学中，在促进学生技术技能发展的同时，还应养成运用太极拳进行终身体育锻炼的意识、能力和习惯，并获得身体、心理和社会适应能力的全面健康发展，体现高校体育课程“多功能”的目标特点。

3.教学方法

教学方法是完成教学任务的途径、手段和方式，直接影响到教学任务的完成。教学方法要讲究个性化和多样化，提倡师生之间、学生与学生之间的多边互助，努力提高学生参与的积极性，发挥学生的创造性思维。

3.1加强基本功的学练

所谓“磨刀不误砍柴工”，武术基本功是学好任何武术套路的基础，教学时要从武术基本功入手逐渐过渡到太极拳基本功。在练习太极拳基本功时要讲解太极拳运动特点及规律，动作学习由易到难、由简到繁。要使学生了解太极拳身体各部位姿势，对基本动作、动作组合进行强化练习，对手、眼、身、步的配合进行协调性训练，在练习步法的过程中重点要体会虚实分明的特点，加强下肢力量的练习。在教学中以游戏的形式、比赛的形式进行基本功练习效果较

好，可提高学生的练习兴趣。

3.2语言灵活生动

语言在教学中起着关键的作用。兴趣是最好的老师，在教太极拳的过程中，通过对动作的讲解、攻防方法的分析，让学生体会“四两拨千斤”的道理，很好地激发了学生的学习热情。用简单扼要、通俗易懂的语言讲解动作，用动物形象姿态比喻动作，用提示性、启发性语言为口令等，学生均能较快掌握动作。讲解过程中不单纯从技术层面，还要从文化层面引导学生理解，共同提高对太极拳运动的认识。

3.3重视直观教学

示范是体育教学的主要环节。太极拳教学以优美的动作示范引导学生参与学习。在教学中可以进行正面示范、侧面示范、背面示范；在领做时多以背面领做为主、配合镜面领做进行教学。领做时的速度可以适当变化，在掌握动作后应在正常速度下练习。充分利用网络资源，在课前和课后都可布置作业，让学生通过网络视频调整动作，提高技术水平。

3.4合理运用完整与分解教学法

在太极拳教学中，挑选出其中较为复杂的动作提前学练。先进行完整的动作示范再分解教学，最后完整练习。对于简单动作不宜过多分解，以免学生不能形成完整的动作概念。

3.5练习形式多样化

太极拳教学以集体教学为主，练习形式寻求多样化。集体练习、

分组练习、个人练习在太极拳教学中灵活运用。

集体练习使学生明确学习任务，使学生初步掌握动作的方向、路线；分组练习是学生以小组为单位进行练习，或逐个轮流练习，其他人观摩、评论、纠错，或小组长领做或指挥练习等，要求学生既要独立思考，反复体会动作，又要学生互相观摩学习，分析纠正动作，取长补短，提高学生分析动作的能力，培养团结互助的精神；个人练习最好是在掌握了正确的动作技法后进行，其好处是进一步完善动作，巩固动作技术。

4.教学评价

教学评价是检验太极拳教学目标实现程度和促进教学目标实现的有效手段。高校太极拳教学的评价应贯彻“淡化套路、突出方法、强调应用”这一指导思想，明确太极拳教学效果评价的目的所在，以促进学生全面发展为原则，尤其对身体情况不尽相同的学生做到区别对待，充分体现促进和鼓励性评价，注重培养学生的能力及终身体育意识，同时也对教师的“教”与学生的“学”进行综合评价。

5.建议

5.1太极拳教师要加强职业理想和职业道德的教育，培养良好的武术道德。

5.2太极拳教师要不断更新知识，提高太极拳的技术水平。

5.3太极拳教师要不断探索和改革教学手段与方法，提高教学水平。

5.4太极拳教师要建立平等的师生关系，尊重学生的独立人格，

使学生通过太极拳学习而终身受益。

参考文献：

[1]邱丕.中国武术教程[m].北京：人民教育出版社，2004.