女性养生与保健_PPT幻灯片

女性保健和健康调养ppt(完整版)

物、豆类、海藻类，苹果、酸奶、富含寡糖的食物
简单易行的其他疗法：腹肌运动，按摩腹
部，洗肠疗法，断食。
宿便
正常结肠
膨胀的乙状结肠
头疼的女性近半数——多数因为精神紧张、压力大、睡眠以及营养问题，脑部缺血缺氧居多——不能依靠止疼药解决
抑郁症：很多职业女性面临的健康问题。倾向？寻求专业心理咨询医生和进行合理的营养调节最重要。
痛苦的乳腺增生恼人的内分泌失调——荷尔蒙不平衡无奈的切除手术——胆囊、子宫、乳腺
消除淤血，预防子宫肌瘤
黄豆大的肌瘤——八年时间花生粒大（一公分）——5年时间没有症状小鸡蛋大（3公分）——3年时间 5公分——1年时间小西瓜大——3个月
女性保健——关口前移
消除淤血，预防子宫肌瘤
疾病根源：淤血典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症食物解决方案：生姜，胡萝卜、葛、红花、杏、肉桂、咸梅干简单易行的其他疗法：穴位按摩和瑜珈姿势，半身浴，足浴
低血糖症：饮食习惯和饮食结构是低血糖症的最常见原因。
魔镜，魔镜，这个世上最美的是谁？
对于美的呵护，是一个女人一生应当修行的功课！美丽的容颜永驻，应该是内外结合，呵护外表的同时，还应注重内在的调理。明眸有神、皓齿整齐、红唇莹润，并不如想象的那样难以做到。
日常更多的关注还有—— 美容养颜、健乳丰胸、抗衰老健康才美丽，爱会更有力量。
腹式呼吸法
腹式呼吸法激发a波
• a波的概念和作用
为一种脑波，其作用：1.促进人体血液循环；2.去除人体淋巴毒素；
3.延缓衰老；4.润肺，活脑；
• 腹式呼吸法的操作技巧

《女性中医养生保健》课件

女性在生理、心理和社会角色等方面具有特殊性，中医养生保健需充分考虑女性的特点，解决女性特有的健康问题。
机遇
针对女性健康的需求，中医养生保健可以发挥其独特的优势，如调理月经、改善产后恢复、缓解更年期症状等，为女性提供个性化的健康服务。同时，随着女性对健康问题的关注度不断提高，中医养生保健在女性健康领域将拥有更广阔的发展空间。
社交活动
积极参加社交活动，与亲朋好友交流，缓解孤独和焦虑情绪。
放松身心
通过冥想、深呼吸、按摩等方式放松身心，缓解紧张和疲劳。
房事养生保健
适度房事
保持适度的性生活，有助于促进身心健康和夫妻感情。
注意卫生
保持性器官卫生，预防性传播疾病和妇科疾病。
特殊时期禁忌
在月经期、怀孕期和产后恢复期等特殊时期，应避免性生活或遵医嘱。
辨证施治
中医通过望、闻、问、切四诊合参，全面了解患者病情，分析病因、病理，制定个体化的治疗方案。
预防为主
中医强调预防为主，通过调理身体、增强体质，预防疾病的发生。
中医养生保健的起源于中国古代，历经数千年的发展与完善，形成了独特的理论体系和实践经验。
扁鹊、华佗、张仲景等历代名医在中医养生保健方面做出了杰出贡献。
总结词
调整饮食、增加运动、中药调理
详细描述
饮食上多吃富含植物雌激素的食物，如豆类、坚果等，同时减少高热量食物的摄入；适当增加运动，促进新陈代谢和血液循环；可选用中药如六味地黄丸、更年安等进行调理。
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中医养生保健的未来展望
中医养生保健在现代社会的应用价值
促进身心健康
中医养生保健注重整体调节，通过改善体质、预防疾病来促进身心健康，提高生活质量。
育龄期

女性健康的中医保养ppt课件

“不治已病治未病”的思想源自《黄帝内经》， “治未病”其实是防病养生的一种策略，是现今医学界所推崇的“预防为主”的思想起源。 “治未病”思想包括未病先防、已病防变、已变防渐三个层面的内容。而卵巢的衰老是每个女人都要面对的，防治卵巢早衰正体现“未病先防”的精神。
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中医如何保养卵巢？
《素问·上古天真论》云:“女子七岁肾气盛，齿更发长；二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子⋯⋯七七任脉虚，太冲脉虚少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。” 中医学的肾—天癸—冲任—胞宫轴与西医学的下丘脑—垂体—卵巢—子宫的环路有相似之处强调肾气的重要性。
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卵巢保养的饮食宜忌
增加高钙和富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。
还可以多吃豆类食品，尤其是大豆中，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。其中含天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。
适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。
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卵巢保养的饮食宜忌
应少吃煎蛋，女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱因。
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卵巢保养的饮食宜忌
忌吃辣椒、花椒、丁香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜、香烟等刺激性食品。
忌吃肥肉和各种蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等高脂肪、高胆固醇食物。
忌喝可乐、咖啡、浓茶、白酒等兴奋性饮料。
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卵巢保养的饮食宜忌
雌激素的合成过程中有一个必不可少的酶—— 芳香化酶，而尼古丁抑制芳香化酶的产生，使雌激素的生成减少。吸烟的女人失去雌激素，不仅使皮肤粗糙，皱纹早现，而且平均绝经期提前3～4年。绝经后的骨质疏松现象也更加严重。所以，主动或被动吸烟对女性的危害都很大。

现代女性中医养生与保健 ppt课件

女性亚健康易患人群
❖ ①都市女性占90％； ❖ ②白领女性占70％； ❖ ③职业女性，其中教师超出常人3倍； ❖ ④知识分子、秘书、律师、医生、自由职
业者； ❖ ⑤企业老板、经理； ❖ ⑥大、中学生等。
女性亚健康的表现和症状
(1)躯体方面：失眠、头晕、乏力、困倦、懒怠、气短、虚汗、心悸、肌肉酸痛、关节疼痛和性机能减退等。 (2)心理方面：情绪低落、反应迟钝、精神萎靡、记忆减退、心烦意乱、恐惧不安、焦虑烦躁和神经质等。 (3)情感方面：冷漠无望、无助孤独、空虚轻率等。
❖ 养生，是一门保养生命的学问，是我国几千年来防病保健、增强体质、延缓衰老的经验总结。
❖ 时下，随着社会物质生活和精神生活的日益丰富，养生健身，抗病防衰，延年益寿已越来越成为人们所关注的热门话题。
❖ 对于知识女性来说，由于生理上具有经、带、胎、产的特殊性，担任着生儿育女的任务，而且又要和男性一样在工作中拼博，在社会上竞争，繁重的工作和多方的压力，付出的能量更多，因此，更需要
白带量多或少，色黄异味；性冷淡，不孕等。
女性健康中医养生的内容
❖ 情志养生 ❖ 饮食养生 ❖ 起居养生 ❖ 运动养生
情志养生
❖ 中医认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒喜思忧恐为五志，五志与五脏有着密切的关系。
❖ 《内经》有“怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”、“思伤脾、怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”、“恐伤肾，思胜悲”等理论。此观点被历代医家应用于养生学中，情志调摄对于防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。
症状及与妇科疾病的关系
❖ ①面色斑 ❖ ②面痤疮、多毛 ❖ ③消瘦、肥胖 ❖ ④月经量少甚至闭经 ❖ ⑤经来腹痛、经期延长 ❖ ⑥月经少、闭经、溢乳 ❖ ⑦烘热、汗出、烦躁、失眠、健忘 ❖ ⑧性冷淡、皮肤弹性差、乳房下垂、脱发、

女性营养保健篇幻灯片PPT

• 噪声，女工可出现月经周期紊乱、经血量改变、痛经等，自然流产、早产和死胎也有增加
• 趋势。接触102分贝以上的纺织女工，其子女的智商下降，可能与噪声引起的神经系统发
• 育障碍有关。
•
3、长期电脑操作者国内研究从事邮电储汇电脑操作的妇女，工龄为2－5年，发现月经紊乱及异常妊娠均明显高于不操作者。可见，操作电
更应注意营养的调补，以保全内部脏腑的精
气，就能行之有效地防止和延缓自然规律带
来的衰老
幕后玩家__
女性荷尔蒙
第一重：下视丘分泌黄体促进激素剌激脑垂体前叶，启动月经周期。黄体促进激素本身由10种氨基酸组成。
第二重: 垂体前叶分泌两种性腺激素剌激排卵，它们是黄体促进激素及促卵泡成熟激素，两者皆为糖蛋白。
失。
保持生育机能正常. 。
之间
女性荷尔蒙减少，排卵停
皮肤干燥，失去
炎症增加，如阴道炎、
顿。
弹性及光泽。
尿道炎。
月经周期消失。
生育机能停止。
体内脂蛋白的代谢减低，血管收缩韧度不够，影响心脏血管的弹性与健康，容易患心肌梗塞、动
脉硬化。
消化系统对钙质吸收减少，加速骨质中钙的流失，造成
骨质疏松。
•
４２岁脏腑供给头面的气血更加衰退，
面部更加憔悴，头发开场发白；
４９岁内脏机能衰退，月经断绝，身体
衰老而不能生育了。
由此看来，女性３５岁体质上、生理上
开场衰退，但人到中年又是生命和才能的金
秋时节来自社会和家庭的压力迫使她们更加
勤奋去创造财富，这就需要女性天这时应开
场积极注意养生防衰。不但要注意美容美发，
心血管疾病
心血管疾病

女性健康营养美容与养生ppt课件

熬夜族的美容与养生
美容水果和果汁：有几种水果及其混合而成的果汁不仅能够让夜猫子更有精神和精力，而且有益于皮肤保养。
良好充足的睡眠
只有充足的睡眠才能让我们精力充沛，并且还能有美容的作用，只要我们在平时的学习中注意劳逸结合，就可以睡好美容觉了。美容觉”的时间是晚上的10 点至凌晨2点
皮肤美丽杀手A
黄金保养期八步曲
5.舒缓双眼眼睛也是白天生活工作的重要道具，特别是从事与电脑有关的工作，过度使用电脑接受过多辐射后眼睛容易变得干涩，甚至痛痒。所以做这类工作的MM要注意，每工作一个小时最好让眼睛休息一下，滴点眼药水滋润一下眼球。另外，可以将两个使用过的茶包放入冰箱内冷藏，取出后敷在眼皮上，闭目休息数分钟，这样可以使双眼肌肤得到舒缓。 6.肌肤补水如果在临睡前感到皮肤有些干涩，可在脸上和颈部喷上含薰衣草精油的水，它可以滋润干燥的皮肤，还起到安睡的作用。但要注意，临睡前不能喝过量的水，否则起床后会脸部浮肿。如果真的很口渴，就喝一小杯开水就好了。
美容饮食
西红柿两个去皮、籽，黄瓜一条洗净，将它们放进榨汁机中榨汁；每日饮用，能促进皮肤代谢，色素沉着消退，连续服用两个月可使肌肤细腻白嫩。
美容饮食
白嫩肌肤，木瓜奶昔打造：木瓜一个，去皮及籽，切块，鲜奶200毫升，搅拌机中搅拌2分钟后可喝。木瓜含黄酮类、鞣质等，常喝能强健脾胃，美白嫩肤。
黄金保养期八步曲
7.舒缓双脚白天工作时站得太久会引起双脚疼痛。所以，应在沐浴后或睡觉前涂上乳液滋润足部，或用舒缓压力的足部喷雾为双脚解乏，再施以适当按摩放松腿部肌肉，这样也会更好睡一点哦。 8.伸展身体舒展身体并非的早晨的专利，夜间也要适时地伸展自己的身体。如果不想让你的身体过早僵化的话平时就要多运动，而在睡前稍微伸一伸腿可以舒缓一整天积压下来的压力，促进血液循环，还能促进新陈代谢哦。

中医女性养生保养ppt课件

藏精主生殖与生长发育
肾脏主水主纳气生髓主骨
开
窍于耳其华在发
子宫月经功能生育功能内分泌功能免疫功能
精选PPT课件就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。
经络养生是以人体经络为基础的，通过经络调度人体全身各组织，将人体的五脏六腑，头脑四肢有机地联络起来，分工合作，平衡和谐。
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乳腺病的起因
1. 肝郁胃热：由于肝气不舒，失于条达；胃经积热，经络阻塞，气血瘀滞，日久化热，致局部红肿热痛，成脓时则剧痛。
2. 肝气郁结：情志不畅，忧思抑郁，致肝气不舒失于条达，气机不舒则气滞血瘀；肝郁而致脾失健运，则痰浊内生，气滞痰瘀互结而成肿核。
3. 肝肾不足：由于先天不足或后天失于调养，以致肝肾亏损，冲任失调，精血不足，肾精不能涵养肝木，易致肝火上升，火灼津为痰，痰瘀相互结聚而成肿块。其生长与发展，常与发育、月经、妊娠等有关。胀痛常在经前加重。
精选PPT课件
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肾阳虚则寒。如见畏寒肢冷，精寒不孕，月经不调，闭经，阳痿早泄，肾虚不育，小便清长，遗尿失禁，舌胖淡水滑，脉微弱
肾阴虚则热。如见头晕耳鸣，潮热盗汗，五心烦热，腰膝酸软，遗精，舌红少苔，脉细。
疾病日久，消耗精气，故虚证穷必及肾，累及先天之精。肾阴肾阳，可见阴损及阳，或阳损及阴，发展为阴阳两虚。
育、哺乳的特殊生理活动中，均易耗伤阴血，致使机体常处于阴血不
足，气偏有余，气血相对失衡的状态。正如《灵枢·五音五昧篇》云：
“妇人之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。”故气血失调是
妇科疾病的重要病机

女性亚健康之中医养生保健 ppt课件

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按揉太冲—平肝清热
• 取穴：在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹
陷处。 • 主治失眠、梦多，尤其是恶梦不断。每晚临睡前点按太冲穴10分钟左右。
• 能够平肝清热、清利头目，降血压，用于烦
燥易怒、头晕眼花、血压不稳等情况。 • 可调经，治疗经前综合征、月经周期或前或后不规律等，在月经来临前一周开始每天点揉太冲穴，每次3—5分钟。
• • • • • 心理失衡，七情内伤三高饮食结构 (高热量、高脂肪、高蛋白) 节律紊乱动静失度环境恶化
•
乱用药品
PPT课件 9
一：亚健康的定义及初步认识二：如何识别与了解影响亚健康的因素三：食物调理健康状态
四：健康运动干预亚健康状态
五：自我按摩保健养生法
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四时养生
春， “万物发陈” 夏， “蕃秀”
易超负荷。运动量太轻只能起到安慰作用，不能改
善心脑血管功能。
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一：亚健康的定义及初步认识二：如何识别与了解影响亚健康的因素三：食物调理健康状态
四：健康运动干预亚健Βιβλιοθήκη 状态五：自我按摩保健养生法
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简易自我按摩法
• 两手对摩至热按摩面部，然后从百会穴开始，依次按揉头部四周、风池区、颈项两侧； • 以手左右交替互捏两肩胛、上臂、肘部、腕部及十手指； • 捶拍脊背，再搓腰及两肾区，按揉腹部；
补阳食物：
虾、麻雀、韭菜、羊肉、核桃、栗子、狗肉等
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高脂血症、脂肪肝—食疗药膳
• 菊花山楂茶：菊花10克、山楂30克、普洱茶10克。沸水冲泡，每日1剂。清热、降痰、消食健胃、降脂。 • 桑荷茶：桑叶10克、荷叶10克、茶叶10克。将桑叶、荷叶搓碎或切碎，煎水冲茶。用于高血脂、高血压、肥胖症等。 • 决明子茶：菊花15克，决明子15克，开水冲泡代茶饮。