标准完美健康讲座演讲稿
身体健康演讲稿(精选6篇)
身体健康演讲稿（精选6篇）身体健康演讲稿（精选6篇）身体健康演讲稿1大家好！今天我演讲的题目是《远离垃圾食品，关注身体健康》。
俗话说得好，有个好成绩不如有个好身体，即使你学习成绩再好都不如一个健康的身体，当你抱有很大理想的时候你肯定会先想要把学习提上去，你从来不会想想自己的身体不受任何伤害。
不是不让你完成你的理想，而是你要让你自己在完成理想的过程中，也要保护好自己的身体。
首先要保护好自己的身体就要从饮食上开始调整，我们要拒绝三无产品，也要拒绝超市里的零食，为什么要拒绝三无产品想必大家都知道吧！三无产品也就是指路边上小摊卖的香肠啊，烧烤等，既然它们出于路边，但是同学们想想，路边肯定会有车一辆一辆的飞过都是尘土洒到它们上面。
肉眼只能看到它的1%细菌吃路边摊不就相当于吃细菌嘛吗？让它们来危害你的身体，至于超市里的零食，有的同学可能觉得它们都有包装很干净，也不是什么三无产品当然可以吃。
可是事实恰恰相反，它们跟三无产品一样，说出来你们可能不信，我也不愿意相信，可它就是具有这一项，如商家有可能把过期的食品用新装的日期。
我邻居特别宠爱他女儿，他女儿要什么他就给什么，从来不看是否健康他女儿我也长得也特别漂亮。
如果站在一群人当中，那么她就是亮点。
尽管如此漂亮但由于太过宠爱孩子，让她患上了白血病，如此漂亮的女孩却患上了白血病，一种很难治的病。
现在他们后悔了，可是为时已晚，世界上没有后悔药，是他们一次一次的纵放才有的今天。
所以千万不要让自己后悔远离垃圾食品，让自己身体更健康。
我的演讲到此结束，谢谢大家！身体健康演讲稿2大家好，我叫王均杨，是驻香港部队秭归希望小学学生。
我今天演讲的题目是《健康成长伴我行》。
在这里，我祝福大家康健平安，祝福我们的社会康宁和谐，祝福我们的祖国康泰兴盛。
愿健康伴着我身边的每一个人。
“健康”就是“健壮安康”。
是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
健康是人生最宝贵的财富；健康是生命存在的最佳状态。
健康宣教演讲稿范文（三篇）
健康宣教演讲稿范文尊敬的领导、尊敬的评委、亲爱的同学们：大家好！我是XX市健康宣教活动的志愿者代表，今天非常荣幸能够站在这里，为大家带来一场关于健康宣教的演讲。
健康是我们每个人都追求的目标，它关乎着我们的生活质量和幸福感。
然而，在现代社会快节奏的生活中，我们常常忽视了对自身健康的关注和重视。
因此，我想借这次演讲的机会，向大家强调健康宣教的重要性，希望能够唤起大家对健康的重视。
首先，我们应该关注身体健康。
现代社会的发展带给我们很多便利，但同时也带来了很多健康问题。
饮食不规律、缺乏锻炼、长时间使用电子设备等不健康的生活方式，对我们的健康造成了巨大的威胁。
因此，我们要注重饮食平衡，多摄入蔬果、优质蛋白质等营养物质，减少高糖、高盐和高脂食品的摄入；要保持适量的运动，每天坚持锻炼，增强身体的抵抗力；要注意眼睛的保护，避免长时间盯着电子设备，多做眼部休息和保健。
只有保持良好的生活习惯，我们才能够真正享受到健康带来的幸福。
其次，我们应该关注心理健康。
心理健康同样重要，它关系到个体的情绪状态、心理平衡和心理幸福感。
现代社会的压力巨大，快节奏的生活和竞争的环境往往让我们陷入困惑和焦虑之中。
因此，我们要学会释放自己的压力，适当调整自己的状态，保持良好的心态。
可以通过锻炼、读书、听音乐等方式，调整自己的情绪，放松心情；可以通过与亲友交流沟通，排解心中的烦闷；也可以通过寻求专业心理咨询的帮助，解决自己遇到的困惑和问题。
只有保持积极健康的心态，我们才能够面对困难和挑战，找到生活的乐趣和快乐。
最后，我们应该关注社会健康。
社会健康是指一个社会成员的身体健康与心理健康状态之间的平衡。
人们常常说，一个健康的社会是指人们能够获得医疗保健、教育、就业等基本权益。
因此，我们要关注健康公益事业，关注弱势群体、贫困地区的医疗保健和教育状况，为他们提供一定的帮助和关爱。
我们可以参与健康宣教活动，传播健康知识，提高大众的健康意识；我们可以通过捐款、捐物等方式，支持偏远山区和贫困地区的医疗救助事业，帮助他们获得更好的医疗条件和健康服务。
关于健康演讲稿（精选18篇）
关于健康演讲稿（精选18篇）关于健康篇1敬爱的老师，亲爱的同学们：大家好！今天我演讲的题目是“健康饮食”。
古往今来，无论贫穷富贵的人都离不开吃，可怎么吃才能吃得健康有营养呢？许多同学喜欢吃薯片、辣条、果冻等零食。
他们里面添加了太多丙烯酰胺这样对人体有害的添加剂和人工色素了。
它们会使我们营养不良，身体变得十分虚弱。
可怎么吃才能吃得健康有营养呢？1、少吃一些垃圾食品，多吃一些对身体有益的水果蔬菜。
2、少吃一些含色素多、糖分多的食品和饮料。
3、不要吃已经过期或腐烂的食品和水果蔬菜。
4、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。
如果不吃早餐，学习效率也会下降。
5、要合理饮食，不要暴饮暴食。
多多运动，身体才会更好。
同学们，我们是祖国的未来，为了祖国的明天，请大家合理饮食，健康饮食吧！关于健康演讲稿篇2各位老师，各位同学：大家下午好!今天我演讲的题目是：珍爱生命，健康成长。
成长是人生的必经之路，走向成熟，通住成功;成长是一个五彩斑斓的梦，那么美丽、那么真实;成长像是桌上的各种菜式，甜、酸、苦、辣应有尽有;成长是痛苦中的泪水，也是初尝成功的甜蜜。
初中时是在省重点中学度过的，又是在重点班，在骄傲与自信的背后更多的是同学之间激烈的竞争，因为每个人都会有一个梦想，每个孩子都渴望成功。
但是有时，竞争是残酷和无奈的。
班上曾经有一个乖巧的女孩，刚进班时成绩还不错，可是几次失利后，她似乎忘却了自我，于是她不再努力，而选择了另外一条道路，上网，结交，甚至轻生。
终于有一天，班上前排的一个座位永远空了出来，在那一刻起，她便不可能再有机会和我们在一起为曾经的梦想奋斗了。
人的一生，是不可能有一帆风顺的旅途的，不经风雨，又怎见彩虹?梦想与现实的差距总是遥远的，没有哪一个人不经过努力就能够成功。
珍爱自己的生命吧，因为生命只有一次，因为生命的可贵，因为生命所承载的希望。
活着，不仅为自己而活，还为了每一个爱你的人而活。
你承载着亲人、朋友和国家的希望，承载着他们的爱。
健康为主题的演讲稿（精选29篇）
健康为主题的演讲稿健康为主题的演讲稿健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。
今天小编在这给大家整理了健康为主题的演讲稿（精选29篇）供大家参考！健康为主题的演讲稿1同学们，老师们大家早上好!“身体是革命的本钱”。
身体健康是人最基本的，也是很难达到的目标。
今天，你能开口说话，能用眼睛、耳朵、鼻子去感知身边的一切事物，能正常地用双腿行走，无病无痛……这些看起来是很轻而易举的，但是你是否想过这些却是极度重要且来之不易的，如果某一天你失去了，怎么办？看到街上那些失明失聪、断手少腿的残疾人，你是否在想：幸好我没有像他们那样，你错了，生命充满意外，谁能保证你明天不会成为他们中的一员呢？那你又是否因此更加懂得珍惜健康呢？著名残疾人女作家海伦·凯勒写了本书《假如给我三天光明》，三天啊！只是三天，可对于那些长期生活在黑暗无形的世界里的人来说，三天的光明该是如何的令人振奋，该是如何的难得？人总是在40岁之前以健康换金钱，在40岁之后以金钱买健康，健康是买不到的！健康是唤不回的！健康是求不来的！健康只在于人们的珍惜、锻炼和保持。
健康是人们享受各种权利，参加各种活动的前提、基本。
没有健康的话，对于一切事物，谈何容易？！人们总是为了某些目的，就肆意花费自己的健康：大人们为了多赚点钱，总是熬夜工作把身体摧垮；学生们为了考得好成绩，无休止地看书做题，所以会得近视，常常生病发烧……但是当你纵使达到了目的，却无健康去享受，是否值得？当父母年老生病时，父母和你是否都急切期望他们的身体健康？当你患了某种痛疾，你是否千方百计地让自己恢复健康？那就赶快行动起来，锻炼身体，让身心健康吧！要清楚意识到自己目前的健康状况是稍纵即逝的，明确健康是我们做任何事情的本钱，要懂得珍惜健康！要珍惜所拥有的健康！祝你身体健康！健康为主题的演讲稿2老师们、同学们：大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我健康》。
健康类演讲稿优质6篇
健康类演讲稿优质6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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健康讲座_讲师发言稿范文
大家好！今天，我很荣幸能在这里为大家带来一场关于健康的讲座。
健康是人生的第一财富，是我们生活、工作、学习的基础。
在此，我将从以下几个方面与大家分享如何保持健康的生活方式。
一、认识健康首先，让我们来了解一下什么是健康。
世界卫生组织（WHO）对健康的定义是：“健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应能力的整体状态。
”由此可见，健康是一个多维度的概念，包括身体健康、心理健康和社会适应能力。
二、保持身体健康1. 合理膳食：合理膳食是保持身体健康的基础。
我们要遵循“均衡、适量、多样”的原则，多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。
2. 适量运动：运动可以增强体质、提高免疫力、预防疾病。
建议大家每周至少进行3次、每次30分钟以上的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳、健身操等。
3. 充足睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要环节。
成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，保证睡眠质量。
4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康造成严重危害。
戒烟限酒是保持健康的重要措施。
三、保持心理健康1. 调整心态：保持乐观、积极的心态，有助于缓解压力、减轻焦虑。
遇到困难和挫折时，要学会调整心态，积极面对。
2. 情绪管理：学会合理表达自己的情绪，避免情绪压抑。
遇到问题时，要学会与家人、朋友沟通，寻求帮助。
3. 学会放松：在紧张的工作、学习中，要学会适时放松自己，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等。
四、提高社会适应能力1. 增强人际交往：学会与人沟通、合作，提高自己的社交能力。
2. 保持学习：不断学习新知识、新技能，提高自己的综合素质。
3. 参与社会活动：积极参与社会活动，拓宽视野，增强社会责任感。
总结：健康是一种责任，也是我们共同追求的目标。
让我们共同努力，养成良好的生活习惯，保持身心健康，为实现美好人生奠定坚实基础。
在此，祝愿大家身体健康、工作顺利、家庭幸福！谢谢大家！。
健康生活讲座健康养生演讲稿
健康生活讲座健康养生演讲稿尊敬的听众们，大家下午好！我非常荣幸能够有机会在此为大家进行健康生活讲座，与大家分享一些关于健康养生的知识和经验。
在我们的生活中，健康是最宝贵的财富，而养生则是保持健康的有效方法之一。
因此，今天我将结合科学研究和实践经验，为大家介绍一些促进健康生活的重要要素和方法。
首先，我们来谈谈饮食健康。
合理的饮食是保持健康的基础。
我们每个人都需要摄取适量的营养物质才能维持身体的正常运转。
首先，我们要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以提供身体所需的能量。
此外，我们还应该增加蔬菜、水果、豆类等纤维素含量高的食物的摄入量，以促进消化和保持肠道健康。
同时，我们要限制过多的盐和糖的摄入，以避免增加心脑血管疾病的风险。
最后，我们要适量饮水，保持身体的水分平衡。
其次，我们要注重合理运动。
适量的运动有助于强健身体、增强免疫力和促进血液循环。
我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每天坚持进行一定的运动。
此外，我们还可以选择参加一些健身课程，如有氧运动、力量训练等，以达到锻炼身体的效果。
同时，我们要避免久坐不动和长时间面对电子屏幕，要定期活动身体，预防颈椎病和腰椎病的发生。
接下来，我们要保持良好的心理状况。
健康的身体需要健康的心理支持。
我们要学会放松自己，保持心情愉快。
我们可以通过阅读、听音乐、与亲朋好友交流等方式来放松自己。
同时，我们也应该学会面对压力和困难，积极应对，寻求解决问题的方法。
心理的健康对于我们的生活质量和身体健康都有重要的影响。
最后，我们要注意合理作息。
良好的作息习惯有助于身体的恢复和健康的维持。
我们要保证充足的睡眠时间，一般成人每天需要6至8小时的睡眠。
此外，我们要调整好每天的起床时间和睡觉时间，保持规律的作息习惯。
养成良好的作息习惯有助于提高身体的免疫力和预防疾病的发生。
综上所述，养成健康的生活习惯对于我们的身体健康至关重要。
良好的饮食习惯、合理的运动、良好的心理状况和合理的作息时间是实现健康生活的重要要素。
关于健康知识讲座演讲稿范文（通用11篇）
健康知识讲座演讲稿关于健康知识讲座演讲稿范文（通用11篇）使用正确的写作思路书写演讲稿会更加事半功倍。
在充满活力，日益开放的今天，接触并使用演讲稿的人越来越多，为了让您在写演讲稿时更加简单方便，下面是小编为大家收集的关于健康知识讲座演讲稿范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助！健康知识讲座演讲稿篇1尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家好!今天我演讲的题目是《拥有健康才快乐!》我要问问在场的各位老师，同学们，什么是健康呢?据专家说，健康就是人的身体没有疾病，心理上没有缺陷，能够适应社会，这就是健康。
三者缺一就不是健康，也就谈不上何为快乐。
所以说，一个人有了一个健康的身体，同时具备一个健康的心理，那是多么的快乐啊!健康了，才能快乐。
为了健康，我们要坚持锻炼。
锻炼，不仅可以强健我们的体质，而且对我们的身心也大有益处。
如跳绳可以使我们越长越强壮;排球运动会使我们变的机智灵活。
总之，我们坚持不懈的锻炼，身体健康，精力充沛，生活才能快快乐乐!健康了，才能快乐。
为了健康，我们要有正确的学习目标，向英雄学习，向模范学习，向我们身边的好同学学习，要做知识的主人，做新时代的好学生，做祖国社会主义建设事业的接班人!健康了，才能快乐。
为了健康，我们要尊敬师长，孝敬父母，团结同学，如扶一下老人过马路，帮妈妈洗一次碗，为同学做一件事情，把自己融进集体，享受集体的快乐。
健康了，才能快乐。
为了健康，我们还要营造一个优雅的环境，保护环境，从我做起，从小做起，这对我们每一个人来说只是举手之劳，捡起地上一片废纸，扶起路边一棵小草，别看事小，意义可大着呢!试想，没有一个好的环境，你的心情会好吗?你会健康吗?你会快乐吗?21世纪是崭新的时代，未来是灿烂辉煌的。
我们是这个时代的主人，我们不仅要有一个健康的身体，我们还要有一个健康的心理，这样我们才是一个真正的快乐的人。
每天早上我们背着书包，迎着朝阳，微风拂着我们的面颊，痒痒的;阳光照在我们的身上，暖暖的，我们全身的血液奔放流畅，我们每一个细胞在清新的空气中绽放生命的活力;我们迈着轻盈的步伐，蹦蹦跳跳地走进课堂，翻开我们课文的新的一章!请大家记住：健康了，才能快乐!谢谢大家!健康知识讲座演讲稿篇2同学们：为了提高你们的卫生保健意识，确保你们的身体健康，特对你们进行一次卫生保健知识宣传：一、如何注意食物中毒食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。
健康养生讲座演讲稿
健康养生讲座演讲稿尊敬的各位听众，大家好！我很荣幸能够在这里为大家带来今天的健康养生讲座。
健康是我们一生中最宝贵的财富，只有拥有健康的身体，我们才能够更好地学习、工作和享受生活。
因此，今天我想和大家一起分享一些关于健康养生的知识和方法。
首先，我们要重视营养均衡饮食。
健康的身体需要各种营养素的补充，这需要我们在日常生活中的饮食中合理搭配各种食物。
我们应该多吃新鲜蔬菜和水果，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，并控制好脂肪的摄入量。
此外，要保持饮食的多样性，避免偏食。
只有在食物的搭配上合理科学，我们的身体才能够得到全面的营养。
其次，我们要保持良好的作息习惯。
规律的作息对于身体的健康非常重要。
我们应该保证每天有足够的睡眠时间，一般成人每天需要睡眠7-8个小时。
同时，我们要尽量保持早睡早起的习惯，不熬夜。
此外，合理的锻炼身体也是保持良好作息的一部分。
适量的体育锻炼可以增强身体的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。
此外，我们要避免不良的生活方式。
吸烟和酗酒是导致许多疾病的主因之一，我们应该尽量远离烟草和酒精。
在饮食方面，我们要尽量减少摄入高盐、高糖和高脂肪的食物，多选择清淡、健康的饮食。
此外，我们要保持心情的舒畅，避免过度的压力和焦虑。
只有心情愉快、放松，我们的身体才能更好地保持健康。
同时，我们要重视预防疾病和做好身体健康的检查。
早期发现疾病，及时采取措施，可以有效地避免疾病的进一步发展。
所以，我们要定期进行身体健康的检查，做好各项体检项目，及时发现并治疗潜在的健康问题。
最后，我希望大家能够落实这些健康养生的方法到日常生活中。
只有将知识转化为行动，才能真正保持身体的健康。
我们可以通过与亲朋好友分享知识，一起学习和进步。
此外，每天养成良好的生活习惯、健康的饮食和锻炼习惯，才能够使我们的身体保持在一个良好的状态。
在结束之前，我想引用一句话来总结我今天要与大家分享的内容：“健康是生活中最重要的财富。
”让我们共同努力，保持好身体的状态，享受健康带来的美好生活。
健康主题的演讲稿(15篇)
健康主题的演讲稿(15篇)健康主题的演讲稿1同学们、老师们：学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中难免会遇到许多困难和挫折，所以我们要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。
青春期是人从幼稚走向成熟的重要转折，是一生中心理发展最活跃的阶段。
由于身体的快速增长、激素分泌的急剧增多以及学习的重重压力，都能导致许多心理问题：1.抑郁：总觉得苦闷、无精打采、提不起干劲。
2.焦虑：总感到莫名其妙的紧张、坐立不安心情烦躁、不踏实。
3.人际关系敏感：总感觉别人对自己不好，不理解、不同情自己;与异性在一起时感到不自在。
4.情绪不稳定：心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、家长和老师一会儿亲近，一会儿疏远。
5.心理不平衡：如果同学成绩比自己好、比自己有钱或穿得好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。
6.适应不良：对学校的各种科目都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。
7.强迫症状：总在想一些没有必要的事情，如总想考不好该怎么办、说错了话该怎么办;总担心自己服装不整洁爱照镜子等。
8.对抗倾向：常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。
这些都是中学生中常见的心理问题和障碍。
我们前段时间对20__级共1288人进行了心理测试，总体心理健康状况基本良好。
65.73%的学生认为自己人缘比较好是受欢迎的，78.64%的学生认为自己是心情开朗的。
也有5%的学生从测试量表看来存在一定程度的心理问题。
所以作为中学生一定要关注心理健康问题，学会正确认识、合理调节自己的`心理状态。
青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是一个人能否成就、贡献、成才的前提。
素质教育、和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。
健康的演讲稿（精选17篇）
健康的演讲稿（精选17篇）健康的篇1尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家上午好!春天气候逐渐转暖，万物复苏，是一年中最美好的季节!然而，也是“百草回春，百病易发”的季节，我们都知道，春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。
1、我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。
2、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。
3、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。
4、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。
5、不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
6、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。
7、对卫生防疫制订安排的各种预防接种，我们一定要按时去接种。
接种以后，还是可以起到一定预防的作用的。
最后，希望同学们多亲近自然，多亲近健康，一起快快乐乐度过这个美好的春天吧。
谢谢大家!健康的演讲稿篇2同学们，老师们：大家下午好!不知哪位名人说过：“健康是‘1’，健康以外的所有东西是‘1’后面的‘0’。
如果‘1’没有了，那么所有的‘0’也就没有意义。
”而卫生与健康是紧密相关的，讲卫生是拥有健康身体的前提。
人们常说病从口入，而一旦生病就必然影响人的身体健康，所以我们一定要保证进入我们口中的食物的清洁，注意饮食卫生，防止病从口入。
据了解，我国现有经营食品的超市7.11万个，其中，3.12万个超市在食品安全管理方面存在问题，1694个超市的经营资格不符合相关法律法规要求，4478个超市在进货查验、购销台账、质量承诺等管理制度方面存在问题，4001个超市销售的食品质量存在问题。
所以说食品安全问题十分值得关注和重视。
近两年发生的许多事件，告诉了我们不能把食品安全抛在脑后，置之不理。
健康教育讲座演讲稿(热门7篇)
健康教育讲座演讲稿（热门7篇）健康教育讲座演讲稿（大全）【篇1】老师们，同学们，大家好!今天我们学校隆重的邀请到了卫生院的兰院长、王院长、冉院长一行来我校为师生做了一场精彩的健康教育知识讲座，让我们再次以热烈的掌声，来感谢他们对我们学校工作的支持，对师生身体健康的关爱! 此次大会的主题是健康教育知识讲座，我认为眼下气温逐渐变低，流行性疾病的多发期召开，是非常有必要的。
刚才卫生院的院长从专业的角度给我们讲解了秋季常见病的预防知识，宁主任结合学校实际，就目前存在的几种不良现象，给我们讲了如何保持环境卫生和个人卫生应该如何做好的卫生教育知识。
结合两个讲座，我想给同学们提以下几点要求：一、牢记常见疾病的预防知识和卫生常识。
知识是具有科学性的，它是前人在总经经验的基础上升华而成的理论，对我们的生活具有很好的指导作用，希望同学们务必牢记这些知识、常识。
有了这些知识，我们也就不会盲目的去预防和治疗这些疾病，所以今天的讲座，我再象同学们提几个问题：1、如何预防流行性感冒2、如何养成良好的卫生习惯3、正确的洗手姿势应该怎么做等等一系列问题，不知道同学们记下没有二、自觉主动地按要求去做，保持良好的卫生习惯，增强预防疾病的能力。
同学们，可以说，经过学校多次组织这样的卫生健康知识讲座，对预防疾病，良好个人卫生习惯的养成，已经初步具有了一定的理论知识。
俗话说，心动不如行动。
比如饭前变厚洗手，晚上睡觉前洗脚，扫地前先洒水等等这样的一些小时，有的同学做到了，而有的却没有做到，不是他们不懂得这些道理，而是懒于去做。
同学们还记得在非典、甲流感期间，这些小事是多么重要吗只有具有良好的习惯，才能避免被感染。
所以我希望同学们能把这些知识落实在行动上，自觉主动的按要求去做，增强抵御疾病的能力，把得病和受感染的几率降到最低，做一个身体健康的人，快快乐乐的成长。
三、同学之间互相监督，共同营造一个干净、整洁、无污染的校园健康生活氛围。
如果我们人人都能做到，良好的卫生习惯，人人都恩那个了解疾病的预防知识，那我们的校园就会一尘不染，细菌、病毒将无处藏身。
标准完美健康讲座演讲稿
完美健康讲座（演讲稿）（开场白）：各位伙伴、各位顾客朋友们：大家好！很开心，能有这个机会和大家一起交流学习，真诚的友谊从自我介绍开始，我叫：段志峰，来自河南。
希望通过这次活动使我们成为最真诚而永久的朋友。
（好吗）？那么今天，我们一起来谈谈营养与健康的话题。
谈到健康，大家说健康重不重要：（重要），健康到底有多重要呢？有人打了个比方，用1代表我们的健康，后面的0代表我们所拥有的一切：事业、金钱、权力、地位、快乐、爱情、家庭、房子、车子……，如果少了一个或二个0，对我们有影响吗？有一点点，但不大，如果少了惟一的这个1呢？所剩下的0就等于一堆的0了。
（举例1：影视巨星梅艳芳的0很多，但没有了1，她拥有的就是一堆0了；举例2：……），所以说健康很重要。
健康是家庭幸福的基础、是事业发展的前题、是国家富强的标致。
（过渡句）：既然健康这么重要，那么请在座的哪位说说，什么叫健康呢？（停顿、环视听众一圈）一般的人认为吃得、睡得，不用看医生就叫健康，这对不对呢？这不完全对。
我们来看看那些精神病人，他们能不能吃、能不能睡？所以世界卫生组织（WHO）给健康下了一个积极的定义：健康就是——身体上、精神上、社会适应上的状态完好，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
那么，健康有哪些标准呢？世界卫生组织（WHO）对健康也有一个标准：（健康十大标准）1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力；2、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、应变能力强，能适应环境的各种变化；5、抵抗力好，能抵抗一般性感冒和传染病；6、体重适当，身材匀称，站时，头、肩、臂位置协调；7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎；8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，不出血；9、头发有光泽，无头屑；10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
（过渡句）：如果你这10条都做得很好，那么，你的身体就特别捧；如果只有1、2条没做到，这说明还健康，如果有人只做到1、2条，那么他就可能要吃药、打针、甚至住院，成病人了。
完美健康知识讲座演讲稿
完美健康知识讲座演讲稿健康，是人们永恒的话题。
我们都渴望拥有完美的健康，但是如何才能做到呢？今天，我将和大家分享一些关于完美健康的知识，希望能够帮助大家更好地了解健康，保持健康。
首先，健康的基础是营养均衡的饮食。
我们每天都需要摄入各种各样的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
在日常饮食中，我们应该多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，限制高糖高脂食物的摄入。
此外，合理的饮食搭配和饮食习惯也非常重要，比如少吃油炸食物、多喝水、不暴饮暴食等。
其次，适量的运动是保持健康的重要手段。
现代人生活节奏快，工作压力大，很多人都处于久坐不动的状态。
长期缺乏运动会导致肌肉松弛、新陈代谢减慢、心肺功能下降等问题。
因此，我们每天都应该进行适量的运动，比如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。
运动不仅可以增强身体的代谢能力，还可以锻炼心肺功能，提高身体的抵抗力。
再者，良好的生活习惯也是保持健康的重要因素。
比如保持充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间，可以帮助身体恢复，提高免疫力。
此外，要注意个人卫生，保持环境清洁，避免接触有害物质。
还有就是要远离烟酒，尽量不要接触二手烟，不要过量饮酒，这些都是对身体健康有害的行为。
最后，心理健康也是完美健康的重要组成部分。
现代社会中，很多人都面临着各种各样的心理压力，比如工作压力、人际关系压力等。
长期的心理压力会导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至影响身体健康。
因此，我们应该学会调节自己的情绪，保持乐观的心态，多和家人朋友交流，寻求心理医生的帮助。
总的来说，完美健康不是一蹴而就的事情，需要我们在日常生活中多加注意。
良好的饮食习惯、适量的运动、健康的生活习惯和良好的心理状态都是保持健康的关键。
希望大家能够重视自己的健康，从现在开始就采取行动，让我们一起追求完美健康吧！。
关于健康的演讲稿5篇
关于健康的演讲稿5篇关于健康的演讲稿篇1亲爱的同学们：大家好，首先问大家一个问题，大家知道为什么我们要反对吸烟吗？现在我就来谈谈吸烟对我们的危害。
首先，吸烟影响个人形象。
对于这一点，同学们可以注意观察你身边吸烟的人，他们大都牙齿被烟勳黄，并且口臭，常常大声咳嗽，随地吐痰，他们的脸色大都昏暗无光。
这些都严重影响了个人形象与社会交往。
其次，如果你一点都不在意，而且你的烟龄很长，下面就更为可怕了，那就是吸烟会导致肺癌、喉癌、口腔癌等多种癌症。
也会导致心血管病、慢性支气管炎、肺气肿、肠溃疡等很多疾病。
吸烟几乎损害了人体全部的重要器官。
全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。
自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。
在吸烟的房间里，尤其是冬天门窗紧闭的环境里，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降，更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。
有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10—20倍，喉癌发病率高6—10倍，冠心病发病率高2—3倍。
循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2—8倍。
有人调查了1000个家庭，发现吸烟家庭16岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。
第三，吸烟伤害无辜，为什么要这样说呢？根据美国医学研究人员发表的研究报告指出：被动吸烟俗称二手烟，在人体吸烟所呼出的气体中，含有大量的尼古丁，焦油等物质，据研究，一支香烟所含尼古丁可毒死一只老鼠，而约一包香烟所含尼古丁能毒死一头牛，而且尼古丁等有毒物质大多处于吸烟所呼出的气体中。
所以被动吸烟者的病率比直接吸烟者高出很多。
5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状。
吸烟害己害人，应该自觉养成不吸烟的良好卫生习惯。
健康演讲稿范文（通用8篇）
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在快速变化和不断变革的新时代，演讲稿对我们的作用越来越大，你知道演讲稿怎样才能写的好吗？下面是小编整理的健康演讲稿范文（通用8篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
健康演讲稿1亲爱的学生和老师们：大家早上好！我今天演讲的题目是5.25关注心理健康。
在这个青春激情的五月，我们迎来了自己的节日——“5.25”心理健康日。
“5.25”，与“我爱我”谐音，旨在提醒人们注意心理健康，保持良好心态，快乐生活，快乐学习。
作为中学生，心理健康更多体现在：认识自己，准确评价自己的能力；生活学习目标现实；善于学习，有好的学习方法，管好自己；保持良好状态的人际氛围，宽容、理解他人；当生活或学习发生改变时，有充分的适应力，较好的调整自我。
因此，在5.25全国心理健康日到来之际，我们向全校同学倡导这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校园。
即意味着同学们首先应自爱，由爱自己而推广为爱他人，拥有健康的心理，给自己创造成功的机会，充分发挥自己的潜能。
为此，我们向全体同学倡议：1、多阅读心理保健书籍，学习心理保健知识——可以这么说，心理健康知识，能够给心理困惑者雪中送炭，给健康人锦上添花。
2、多进行交流——一个人在生命路途上前进时，若不随时与同伴交流沟通，便会很快落伍。
交流使陌生变得熟悉，交流使心情如释重负，交流也渗透着彼此的信任。
3、给生命多一点关爱——我们每天可以对自己说句鼓励的话，相信自己会做得更好。
同时善于发现生活中的美，如发现：“父母真好”、“老师真有学识”、“同学真棒”、“环境真优雅”……学会欣赏每个瞬间，只有懂得关爱，才能懂得生活的快乐和幸福！4、勇敢寻求心理帮助——当心情郁闷时，勇敢的敞开你的心扉，让老师们开导你拨云见日。
同学们，来吧，相约“5.25”，关爱自我，构建和谐心灵！共度心理健康日！谢谢大家！健康演讲稿2有人说，青春是人生一道洒满阳光的风景，是一首用热情和智慧唱响的赞歌。
健康知识讲座讲话稿
健康知识讲座讲话稿9篇健康知识讲座讲话稿篇1今天，____公司和健康家园俱乐部共同邀请____县中医院院长__教授为我们做健康知识讲座，让我们以热烈的掌声表示欢迎!20__年，__公司出色地完成了电网建设任务，保持了安全生产态势，企业经营成果显著，售电量创造历史新高，达到亿千万时，同比增长%。
成绩的取得，离不开全体干部、职工奋勇拼搏、辛勤努力的滴滴汗水。
在此，我代表班子，想大家表示衷心的感谢，并致以亲切的问候!新的一年，____公司的发展形势更加紧迫，工作任务更加繁重，这就要求我们必须以健康的身体和饱满的热情投入到企业工作中，为企业平稳快速发展作出贡献。
____公司将继续坚持“以人为本”理念，以“关注健康共创和谐”为主题，举办健康讲座，进行健康体检，采取保障措施，提高分公司全体干部、职工的健康水平。
一、加强健康宣传针对____公司干部、职工的健康状况，充分利用现有资源，通过网络、展板、印发健康知识宣传折页等形式，倡导健康生活方式，提高自我保健意识，促进员工了解预防保健知识，增强改善健康能力，营造分公司注重保健、珍爱健康的良好氛围。
二、加强健康管理将逐步建立职工健康档案，收集员工健康资料，使每位员工拥有自己身体变化的参照系统，为每年制定健康计划提供依据。
三、加强健康指导____公司将与中医院建立沟通机制，定期印发就医、保健指导资料，使每一位员工都能够清楚患病如何就医，日常如何保健。
四、开展健康活动一是由党委、工会、妇联、共青团共同组织，开展形式多样、丰富多彩的健康活动。
二是员工结社自身身体状况和工作特点，制定切实可行的运动计划，进行锻炼。
三是充分利用分公司健身设施，进行羽毛球、乒乓球等体育活动，丰富业余文化生活，促进身心健康。
“身体是革命的本钱”，拥有健康的身体，是我们宝贵的财富，是干好工作的基础。
让我们行动起来，共同做好健康工作，以健康的身体和饱满的热情投入到新一年的工作中。
在此祝福大家身体健康，心情愉快，家庭和谐，万事如意!健康知识讲座讲话稿篇2今天，我们在此举办健康教育知识讲座，首先，请允许我代表所务会对大家的到来表示热烈的欢迎，并对进行知识讲座的各位老师及工作人员表示衷心的感谢。
健康主题演讲稿
健康主题演讲稿尊敬的评委、亲爱的观众们，大家好！今天我非常荣幸可以在这里与大家分享有关健康的话题。
健康是人生中非常重要的一部分，在我们的日常生活中，很多东西都可以影响我们的健康，比如说饮食、运动、生活习惯等等。
因此，我想在这里与大家分享一些如何保持健康的经验和观点。
首先，饮食是非常重要的。
我们要学会合理搭配饮食，保证膳食的均衡。
我们需要保证各种营养在身体内的比例，比如需要适当摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等等。
此外，我们也需要注意饮食品质的问题。
我们要避免快餐、垃圾食品等不健康的食品，同时选择新鲜绿色的天然食品，如蔬菜、水果、全谷物、坚果、种子等等。
其次，我们还需要坚持锻炼。
锻炼能帮助我们保持身体的健康和健康的心态。
每个人都可以选择适合自己的运动方式，例如慢跑、游泳、瑜伽、跳舞、打球等。
每周三次，每次半小时的适量运动，能够让我们的身体和心理得到锻炼。
重要的是，我们需要坚持长期锻炼，才能保持健康。
我们还需要关注生活习惯的问题。
比如说睡眠，许多人每天睡觉时间不足，这会严重影响我们的健康。
睡觉时间过少会让我们显得情绪烦躁、容易生病、头脑不清等等。
因此，我们需要养成良好的睡眠习惯。
每天保持7-8小时的睡眠时间，有助于我们保持身心平衡。
最后，心理健康也非常重要。
我们需要学会放松自己，让自己保持快乐的状态。
我们可以通过听音乐、看书、散步等方式来放松心情，让身体自然地释放压力。
我们还要与家人朋友保持良好的交流沟通，让自己的内心得到更好的疏导和释放，让自己充满正能量。
总结一下，健康是我们生活中非常重要的一部分。
我们需要通过合理的饮食、锻炼、良好的生活习惯、心理健康等方面来保持身体健康，更重要的是，保持内心的快乐和平衡。
只有这样，我们才能更好地面对人生的挑战和机会。
谢谢大家！。
健康养生讲座上的演讲稿关注身心健康享受美好生活
健康养生讲座上的演讲稿关注身心健康享受美好生活尊敬的各位听众：大家好！今天我非常荣幸能够站在这里与大家分享有关健康养生的重要性以及如何通过关注身心健康来享受美好生活。
在这个快节奏、高压力的现代社会中，健康成为了我们生活中不可或缺的一部分。
因此，我们需要重视养生并采取适当的措施来保持身体和心理的健康。
身体健康是每个人都追求的目标，因为只有身体健康才能够在其他方面得到更好的发展。
首先，我们要关注饮食健康。
合理营养的摄入对于维持身体机能的正常运转至关重要。
我们应该多吃新鲜蔬菜和水果，减少高热量、高脂肪食物的摄入。
另外，保持饮食的多样性也是非常重要的，我们可以根据自己的口味和需要合理搭配食物，确保各种营养物质的摄入。
除了饮食健康外，适度的运动也是保持身体健康的关键。
我们应该每天保持一定的运动量，例如散步、慢跑、游泳等等。
运动不仅可以增强体力，还可以提高心肺功能、促进血液循环，同时还能够减轻压力和焦虑。
可以选择自己喜欢的运动方式，坚持下来，将其变成一种习惯。
除了身体健康外，我们也要关注心理健康。
心理健康是人们内心平静、心境愉悦的一种状态。
在现代社会中，人们时常面临各种压力和挑战，导致心理健康问题的出现。
我们应该学会放松自己，找到适合自己的解压方式，例如听音乐、读书、旅行等等。
同时，良好的人际关系也是维护心理健康的重要因素，我们应该努力与他人建立良好的沟通和交流，寻求社会支持。
最后，我想谈谈如何通过关注身心健康来享受美好生活。
健康不仅仅是没有疾病，更是一种积极向上的生活态度。
通过关注身心健康，我们可以拥有更多的精力去追求自己的梦想和目标，同时也能够更好地与家人和朋友相处，建立更为稳固的人际关系。
在健康的基础上，我们能够更好地享受生活带来的美好，感受到生活的乐趣和快乐。
总结一下，健康养生是我们日常生活中的重要课题，它关乎着我们的身体健康和心理健康。
通过关注饮食健康、适度运动以及维护良好的心理状态，我们能够享受到美好的生活。
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完美健康讲座（演讲稿）（开场白）：各位伙伴、各位顾客朋友们：大家好！很开心，能有这个机会和大家一起交流学习，真诚的友谊从自我介绍开始，我叫：段志峰，来自河南。
希望通过这次活动使我们成为最真诚而永久的朋友。
（好吗）？那么今天，我们一起来谈谈营养与健康的话题。
谈到健康，大家说健康重不重要：（重要），健康到底有多重要呢？有人打了个比方，用1代表我们的健康，后面的0代表我们所拥有的一切：事业、金钱、权力、地位、快乐、爱情、家庭、房子、车子……，如果少了一个或二个0，对我们有影响吗？有一点点，但不大，如果少了惟一的这个1呢？所剩下的0就等于一堆的0了。
（举例1：影视巨星梅艳芳的0很多，但没有了1，她拥有的就是一堆0了；举例2：……），所以说健康很重要。
健康是家庭幸福的基础、是事业发展的前题、是国家富强的标致。
（过渡句）：既然健康这么重要，那么请在座的哪位说说，什么叫健康呢？（停顿、环视听众一圈）一般的人认为吃得、睡得，不用看医生就叫健康，这对不对呢？这不完全对。
我们来看看那些精神病人，他们能不能吃、能不能睡？所以世界卫生组织（WHO）给健康下了一个积极的定义：健康就是——身体上、精神上、社会适应上的状态完好，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
那么，健康有哪些标准呢？世界卫生组织（WHO）对健康也有一个标准：（健康十大标准）1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力；2、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、应变能力强，能适应环境的各种变化；5、抵抗力好，能抵抗一般性感冒和传染病；6、体重适当，身材匀称，站时，头、肩、臂位置协调；7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎；8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，不出血；9、头发有光泽，无头屑；10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
（过渡句）：如果你这10条都做得很好，那么，你的身体就特别捧；如果只有1、2条没做到，这说明还健康，如果有人只做到1、2条，那么他就可能要吃药、打针、甚至住院，成病人了。
当然更多人随着年龄的增加，精力慢慢下降，稍一劳累就需要更多的休息了，经常感到这里不舒服那里不舒服，别人打个喷涕，他跟着感冒，这类人就是“亚健康”。
(过渡句)：世界卫生组织（WHO）根据这10条标准，对全球作了一个调查，你们猜猜人类的健康状况怎样？——真正正常的人或健康的人只有5％，病人占20％，剩下75％的人处于亚健康状态。
(过渡句）：在座的各位，包括我在内，可能都属于亚健康状态，所以我们今天才花点时间来聊聊健康的话题。
要得到健康，首先要了解我们自己身体的结构，人体可分为八大系统：呼吸、消化、内分泌、免疫、血液循环、神经、泌尿生殖和运动系统等。
(过渡句）：那么系统是由什么构成的呢？系统是由器官(近百种器官)构成的，器官是由组织（共四大组织：上皮、结缔、肌肉、神经）构成的，组织是由细胞（近千种细胞）构成的，换句话，细胞构成了组织，组织构成了器官，器官构成了系统，系统构成了整个人体，所以细胞是生命的基本单位，人体的健康很大程度是由细胞的健康决定的，也就是说，我们关心人体的健康，只要关心细胞的健康就OK了。
(过渡句)：要关心细胞的健康，首先要关心细胞的生存环境，大家都知道细胞生存的环境又称体液环境（体液包括血液、织织液、淋巴液、细胞膜内外液）。
细胞生活在体液里，就像鱼塘中的鱼生活在水里一样。
如果一口塘里的水被污染了，鱼就会死掉，这是水里的毒素在起作用；如果水流不畅，或不流动，一塘死水，那么鱼就长不好，今天死一条，明天死一条，这是因为水失去了平衡；当然，如果水里面营养不够，鱼也长不大，俗话说：“水至清则无鱼”嘛；同样的道理，影响人体的内环境的因素也就是这三个：毒素，身体机能失调，营养失衡。
（过渡句）：好，现在我们来看看我们体内的环境状况怎样？其实，我们体内累积了大量毒素，例如常出现下列一些情况：吃的——饭菜是农药、化肥种植出来的；，喝的——水己被化工厂的废物、杂质污染过；呼吸的——空气被工厂的烟囱、汽车的尾气严重污染；情绪——每天生活上、工作上的压力，导致毒素积累；疾病——病了就吃药，是药三分毒；还有不良的生活习惯——抽烟酗酒，打麻将熬夜班，厌食懒得洗漱等，该睡时不睡，该吃时不吃，生物钟被完全破坏，不积病才怪呢？（过渡句）：我们每天都在累积毒素，从量变到质变，当体内累积了大量毒素后，人体就会出现一系列病变信号：下面就让我们一起来看看毒素累积产生的危害吧！当它聚积在头部时，你就会头痛、头晕、失眠等；当它聚积在眼睛时，你的眼睛就会迎风流泪、痒、红肿；当它在耳朵时，你耳朵就会痒、痛、听力下降；当在消化道时，你就会腹泻、便秘、恶心；当它在肺部时，你就会哮喘，支气管炎，呼吸困难；当它在皮肤上时，你的皮肤就会长粉刺、湿疹，或者掉头发等等。
（过渡句）：我们知道了毒素的危害，下面再来看看人体需要哪些营养素？整天大鱼大肉算不营养呢？也算，不过不前面，人体所需的营养素包括：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素七大营养素；还有其他的一些生物活性物质（活力多）。
（过渡句）：病从口入，大部分的病是吃出来的；民以食为天，营养素也是吃进去的。
中国营养协会根据中国饮食状况，特别推出了一个叫中国居民的“膳食宝塔”，下面让我们一起来看看这个宝塔：它指出我们每天需要摄入最少的营养物质是油脂类（每天只需25g即半两），其次奶类及奶制品（每天100g即2两），再其次是畜禽肉类（每天50—100g即1—2两），鱼虾类（每天50g即1两），蛋类（每天25—50g即半两至1两）；需要最多的是五谷杂粮与瓜果蔬菜，蔬菜类（每天400—500g即8两至1斤），水果类（100—200g 即2两至4两），谷类（300—500g即6两至1斤）。
（环顾四周）请问，你每天是按这个标准吃的吗？能达到这个标准吗？我们都很难做到，往往是油脂肉类摄入太多，瓜果蔬菜五谷杂粮摄入太少。
（过渡句）：根据“膳食宝塔”，正确的饮食应该要：全面、均衡、科学。
不可偏食，不可单一去补充某一种营养素，合理营养的原则就是全面（综合）、均衡（适量）、科学（适法）。
（过渡句）：关于补充营养素，西方有个经典的医学理论叫——分子矫正医学：它指出：预防细胞的病变要从改善细胞的营养做起。
提出这个理论的人叫莱纳斯·鲍林，他本人在1954年获得诺贝尔化学奖，1963年获得诺贝尔和平奖，他告诉我们人体是由各种不同元素组成的，当这些元素发生变化时会影响身体的健康状况，所以做好营养分子的清、调、补，平衡体内各种元素的含量，可以说是维护健康最重要的环节。
(过渡句）：说了这么多，我们已经了解了人体的结构，知道了人体受到毒素的危害，以及人体营养的需要，各位，请想一想，那么要得到健康我们必须注意些什么呢？要注意三个方面：“预防、保健、治疗”。
预防要从六个方面着手：科学的饮食，适量的运动，充分的休息，心态平衡，优良的生活环境，良好的生活习惯。
如果这六个方面都做得很好，那么我们活到120，150岁就没问题，但这六个方面都做得很好确实很难，因此我们每个人就会不知不觉滑入亚健康人群，这时就需要保健，如果保健又不做，三、五两年之后，我们就会进入疾病的痛苦之中，那时我们就必须用药或手术来治疗了，如果还不治疗拖到最后就要抢救了。
(过渡句)：我们都知道，预防很难做好，治疗又不希望，那么要维护健康的关键就是做好保健了。
当我们人体有了毒素，我们就要积极地——清。
要清除体内毒素，主要是清理人体中的六大管道。
清除血管内的脂肪、胆固醇、糖分；淋巴管内的细菌、病毒；肠道内的食物残渣、细菌等；皮肤上的代谢废物、汗液等；呼吸道呼出的二氧化碳等；泌尿系统的代谢物，尿液等；中医理论告诉我们：“痛则不通，通则不痛”，让以上六个管道清洁干净、畅通无阻，我们体内的毒素也就排得差不多了。
所以清除毒素是维护健康的首要保证。
（过渡句）：有了毒素要清除，机能失调呢，当然就要调理了。
调节机能就是调理八大系统的机能。
即调理呼吸、消化、内分泌、免疫、血液循环、神经、泌尿生殖和运动系统。
（过渡句）：那么营养不平衡，过剩或缺乏呢？就要通过调补，即补。
合理补充身体所需要的营养是维护身体健康的重要保障。
前面我们提到了补充营养要全面、均衡、科学，这里进一步强调，不可过度单一地补充某一种营养。
（过渡句）：所以全面的营养保健需要通过三个方面来完成：清——清除体内毒素，恢复健康活力。
调——调理系统功能，加强新陈代谢。
补——补充均衡的营养。
清、调、补是放之四海而皆准的，在中国的传统中医理论中有八大治疗法，分别为：“汗、吐、下、和、温、清、消、补”；另外在中药的分类中也分别有清热解毒、调理顺气、补虚之类的药；而“分子矫正医学”则从另外一个角度说明了清、调、补是多么重要。
（过渡句）：所以在预防、保健、治疗三个方面，营养学和保健学家提出了一个著名的“1800定理”。
什么是1800定律呢？就是今天1分的预防，胜过将来8分的治疗，甚至100分的抢救，换句话说：今天我们花100元钱来作预防和保健，可以省去以后800元的医药费，甚至1万元的抢救费，所以在预防上进行投资，才是最值得和有效的，“存钱不如存健康”。
（过渡句）：好，聊了这么多，那么我们人一生的健康到底需要哪些条件呢？人一生的健康需要四大条件，即是意识、知识、产品、金钱，健康意识我们都在不断提高，健康知识也在不断增加，投资健康的金钱可以去积赚，但选择可靠的健康产品却比较麻烦，因为现在市面上报纸、电视关于保健产品的广告眼花燎乱，所以如何选择优质的产品是关键。
那么如何选择一套好的产品呢？我们要学会“三看”：1.看是否为高科技产品（天然原料，高科技加工）；2.看有没有副作用，是否安全（四个认证）；3.看产品是否有效，口碑是否好(问问四周用过产品的人)；今天在这里我们要非常高兴地向大家推荐一种产品，它结合中国博大精深的养生文化之道“不治已病治未病”的思想与现代国际、国内营养保健权威论断，科学地分析、总结、融合而得出的理念精华：完整的健康从“清、调、补”开始。
为什么说：完整的健康从“清、调、补”开始呢？我们可能都看到过这样的事实：有的人当他在亚健康或生病的时候，一味的去补，最后还是没效果；有的甚至补得流鼻血，还起反作用；想想：如果他的肠道因长期便秘导致功能失调，能补得进吗？所以说：要先清除体内的拉圾、毒素，调节失调的机能，再补充全面均衡的营养。
才能健康。
“清、调、补”可以说是目前中国市场上最全面、均衡、科学的产品，首先它是高科技的，符合中西医学精华，以天然植物为原料，通过高科技加工精制而成，二是非常安全可靠，所有产品通过了国际四个认证，即：保健食品GMP认证、HACCP食品安全控制体系证书，ISO9001:2000质量管理体系证书，ISO14001：1996环境管理体系认证；另外它还在2003年初被光荣选入人民大会堂精品展示中心；2003年9月完美保健食品系列被列为第七届全国少数民族传统体育运动会唯一指定产品。