中学生心理健康课教案
中学生心理健康教育班会教案(必备6篇)
中学生心理健康教育班会教案(必备6篇)中学生心理健康教育班会教案第1篇活动目的:1、引导学生了解一些排解烦恼的方法,使学生知道应该笑对生活中的不如意,做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己,使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
活动重点:引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼,找到快乐的真谛。
活动难点:引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
活动准备:事先准备小品,情景设计和歌曲磁带。
活动地点:本班教室活动过程:一、创设情景体验烦恼:1、揭题,教师激情导入:人人都想和快乐在一起,天天快乐,时时快乐。
但是,在我们的生活、学习中,总会遇上这样那样不顺心的事。
这不,昨天早上,有位老师骑着自行车来上班,突然,在拐弯口横冲出来一辆摩托车,躲避不及,老师摔倒了,腿摔破了皮。
谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意,连车都没停,扬长而去。
老师扶起摔倒的自行车,揉着摔疼的腿,心里很不愉快。
你们说说这种做法对吗?(这人既不遵守交通规则,又缺乏爱心,太不应该了。
)是啊,生活中,让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了,同学们,在你的生活中,遇到过令你不快的事情吗?2、趁机引导,回忆烦恼:谁都难免会遇到不愉快的事,请大家拿出小纸片,写出最近遇到的令你烦恼的事。
二、学生互动,倾诉烦恼:1、教师:生活中人人有烦恼,有了烦恼怎么办?请大家来听一个故事:《国王长了一只兔耳朵》。
2、教师讲故事。
3、教师引导:有了烦恼,让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼!4、说出内心话:引导学生诉说感到不愉快的事。
三、交流方法,心理疏导:1、观看心理小品,评析是非:小品:(内容概要:小明在踢足球,不小心摔了一跤,李丽正想去扶他,老师走了过来,说是李丽把小明弄倒了,就批评李丽。
李丽很生气,在学校把气压在心里,放学了,在回家的路上,她边走边摘树叶出气。
) 2、教师导语:我们看了同学生气时的各种表现,请大家讨论,他们这样做对吗?为什么?看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。
中学心理健康课教案全
中学心理健康课教案全一、教案概述二、教学目标1. 让学生理解心理健康的基本概念,认识到心理健康的重要性。
2. 培养学生学会自我观察和自我反思的能力,及时发现自身的心理问题。
3. 引导学生掌握一些简单的心理调适技巧,如放松训练、积极思考等。
三、教学内容1. 心理健康的基本概念和重要性2. 自我观察和自我反思的方法3. 心理调适技巧的学习和练习4. 良好心理素质的培养和维护四、教学方法1. 讲授法:讲解心理健康的基本概念和理论。
2. 案例分析法:分析中学生常见的心理问题及其原因。
3. 小组讨论法:引导学生进行自我观察和自我反思。
4. 实践演练法:让学生在课堂上练习心理调适技巧。
5. 情境模拟法:创设情境,让学生在模拟中锻炼心理素质。
五、教学评价1. 课堂参与度:观察学生在课堂上的发言和互动情况。
2. 练习完成情况:检查学生心理调适技巧的掌握程度。
3. 课后反馈:收集学生对课程内容的反馈和建议。
4. 长期效果跟踪:关注学生在课后心理健康水平的提升情况。
六、教学准备1. 教材或教案本:包含心理健康相关知识和活动指导。
2. 课件或教学海报:用于展示教学内容和重点。
3. 活动材料:如放松训练的引导音频、心理测试问卷等。
4. 小组讨论指南:提供讨论话题和问题,促进学生思考。
5. 反馈表格:用于学生课后反馈和评估。
七、教学过程1. 导入新课:通过引入案例或问题,引起学生对心理健康的好奇心。
2. 讲授内容:详细讲解心理健康的基本概念和重要性。
3. 小组讨论:引导学生就特定心理问题进行讨论,分享彼此观点。
4. 实践演练:让学生练习心理调适技巧,如深呼吸、正面肯定等。
5. 情境模拟:创设情境,让学生模拟应对压力和挑战的情境。
6. 总结反思:回顾课堂内容,强调良好心理素质的重要性。
八、教学活动1. 心理健康知识讲座:邀请专业心理医生或讲师进行讲座。
2. 心理电影欣赏:观看与心理健康相关的电影,进行讨论和反思。
3. 心理知识竞赛:设计竞赛活动,测试学生对心理健康的理解。
初中年级心理健康教案(通用10篇)
初中年级心理健康教案(通用10篇)初中年级心理健康教案篇1一、活动目的:1.让学生对青春期的生理和心理的变化有初步地了解和认识,能够以正确态度对待自己生理和心理上的变化。
保持一种健康的生理和心理状态。
2.让学生意识到长大了的烦恼是避免不了的,它是成长标志,是走向成熟的必经阶段,学会一些排除烦恼的办法。
3.让学生能珍惜青春,把握未来。
二、活动重点:通过活动能正确认识和对待青春期所遇到的各种问题,能说出自己的烦恼并寻求最佳的解决办法。
三、活动难点:让学生对青春期问题有一个正确的认识。
四、活动准备:1.推选一名同学配乐朗诵《丑女孩》2.录音机一台。
3.用诗、用画、或格言表现自己的理想、希望、寄语、奋斗等。
五、活动过程:(一)主持人开场白(放背景音乐)女:还记得小时候羡慕哥哥姐姐能自由地出去玩,羡慕爸爸妈妈有权力说这说那,还曾经偷偷地穿妈妈的高跟鞋,戴爸爸的领带吗?那是一种渴望长大的心情,渴望独立的愿望,转瞬间,我们送走了童年迎来了少年。
合:我们长大了男:青春是花季,是雨季,她带给我们那么多的神奇,那么多的诱惑。
不知不觉我们被青春所吸引,为青春所着迷,蓦然间发现自己少了儿时的稚气,多了几分成熟;不知你们发现没有,青春到来的时候她给我们带来了许多变化,有谁知道都是哪些变化?(二)活动“我的变化”活动程序:1.请同学们先分组讨论我们在生理和心理上发生了哪些变化?然后交流。
2.呈现挂图,拿出童年的照片和现在的照片对比(学生能讲出一两点就可以了)生理上:(1)身体增高,体重增加,骨胳和肌肉发育加速,男孩长出了毛茸茸小胡须,喉结逐突,声音开始变的低而粗,肩部加宽,骨盆变窄,渐渐的像个男子汉了。
女孩的胸部日渐丰满,声音变得高而尖,骨盆变宽日渐变成亭亭玉立的少女。
(2)脑神经结构和脑重量已与成人相差无几,传递信息的效率大大提高,肺活量增大,呼吸频率减慢,心脏重量和血容量、心率趋于成人水平。
(3)生殖器官进一步发育成熟。
中学生心理健康教案(通用10篇)
中学生心理健康教案(通用10篇)中学生心理健康教案第1篇一、指导思想以《xx省中小学生德育综合改革行动计划》和《xx省普通中小学心理健康教育特色学校争创计划工作实施方案》精神为指导,深入开展心理健康教育活动,全面提升全校师生心理健康素质,营造良好的心理健康教育氛围,努力营造人人关注心理健康教育,人人参与心理健康教育的良好氛围,构建和谐校园。
二、活动目的通过系列心理活动的开展,让广大师生在活动中获得心理感悟和体验,普及心理健康教育常识,增强广大师生维护心理健康的意识,提升心理素养,健全人格品质,持续推进我校心理健康教育工作,促进师生的心理健康发展。
三、活动主题教师:我运动,我快乐学生:我阳光,我快乐四、活动对象:全校师生五、活动时间:x月x日—x日六、活动内容(一)准备阶段1.召开教科室成员会议活动目的:研究部署活动月有关事宜,研究活动内容,明确具体分工。
活动时间:x月x日第二节活动对象:教科室小组成员活动要求:要求教科室成员增强责任心,立足我校实际情况,科学、合理地规划好每一项活动,提高活动的实效性。
负责人:2.制定活动方案活动目的:规划活动月活动安排,落实负责人和活动要求。
活动时间:x月x—x日活动要求:全面、具体、科学规划。
负责人:(二)实践活动阶段1.教师心理瑜伽活动活动时间:x月x日活动对象:聘请瑜伽教练引领教师进行瑜伽活动。
活动目的:聘请瑜伽教练,根据教师群体的特点,设置一些基本动作,舒展身躯,拉伸颈部、肩部,带领老师们进行瑜伽冥想,舒缓压力,放松身心,以此改善教师的心理健康状况,缓解职业压力,提高幸福指数。
负责人:2.观看电影活动时间:x月x日活动对象:全校教师活动内容:观看心理电影《国王的演讲》活动目的:通过影片观赏,活动心理感悟,增强心理认知。
负责人:3.观看心理视频活动时间:x月16—x日心理活动课活动对象:全校学生活动内容:心理励志视频《尼克胡哲》、《生命爬行》活动目的:通过视频,增强学生的情感体验,促进培养学生自立自强、学会感恩等心理品质。
中学生心理健康辅导教案(通用6篇)
中学生心理健康辅导教案中学生心理健康辅导教案(通用6篇)作为一名教师,通常需要准备好一份教案,通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。
那么应当如何写教案呢?以下是小编收集整理的中学生心理健康辅导教案(通用6篇),仅供参考,希望能够帮助到大家。
中学生心理健康辅导教案1一、教学目的:教育学生正确评价自己,树立自信心,克服学习上的困难。
克服自卑心理,学会欣赏自我和悦纳自我,树立“别人行,我也能行”的思想。
二、教学准备:事先挑选一名高一点的男同学扮演乌龟爷爷,另外选好扮演乌龟丁丁、小伙伴儿的同学各一名,旁白一名。
三、教学过程(一)导入同学们,在学习生活中,我们常会遇到这样的情况:有的同学对胜利充满信心,面对困难,不怕挫折,不怕失败,最后使自己获得成功;也有的同学面对困难,丧失信心,失去了进取心,结果以失败告终。
我们今天学习新的一课,很重要,题目叫《树立自信心》。
(二)学文明理1、教师以讲故事的方式,叙述戴洪祥是怎样克服困难,做成“戴氏小提琴”的,明确告诉学生是“自信心的力量”!2、然后教师要简介自信心的概念以及如何培养自己的自信心。
(三)活动明理1、角色扮演(15分钟):让同学表演童话剧《我不行与我能行》,从演出中让学生领悟到:只有不怕困难,树立自信,才能获得成功。
2、议一议师:小龟丁丁为什么开始不敢爬坡?生:过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚,被人笑话……师:后来,丁丁怎么做的?成功了没有?生:在龟爷爷的帮助下,获得了成功;在龟爷爷的帮助下,大胆地尝试;他不怕困难,大胆去做。
师:你知道丁丁是个什么样的孩子?生:有同情心,愿意帮助别人;勇敢的孩子;知错就改的孩子。
师:这个故事说明了什么道理?生:在做事之前,就认为自己不行,是自卑的表现;后来他做了勇敢的尝试,获得了成功,是自信的表现。
指点迷津:我们应该克服自卑,树立自信,才能获得成功。
(四)总结全课:可请同学归纳总结,使同学们看到树立自信心的重要性,引导学生正确地评价自己,树立自信。
最新中学生心理健康教育主题班会教案大全(7篇)
最新中学生心理健康教育主题班会教案大全(7篇)中学生心理健康教育主题班会教案篇一通过本次班会,使学生懂得同学之间如何相处,培养学生人际交往的能力。
二、教学过程:(一)、主持人:孩子们,让生活失去色彩的不是伤痛,而是内心的困惑,让脸上失去笑容的,不是磨难而是静闭的内心世界,没有人的心灵永远一尘不染,让我们的心灵洒满阳光,拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。
今天,就让我们一起走进心理健康教育课,来探讨研究同学之间如何相处,同学之间如何交往。
先来看情境表演:(二)、情境表演《跳皮筋》1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋,怎么玩呢小芳说:我不和小英一组,她那么胖,笨死了!”听到小芳说自己笨,小英顿时火了,他指着小芳的鼻子:“你才笨呢!你又胖又蠢,活像一个小母猪!”小英听到小芳骂她,伤心地跑到一边,哭了起来。
师:小芳她们为什么玩不到一块小英又为什么会哭呢谁来说说(生充分说)生:小芳不合群,说别人。
因为小芳说她,嘲笑她,她受不了。
师:面对这种情形,应该怎样解决呢生:小芳不应该说别人的缺点,同学之间应该和和气气。
(生充分说)师小结:这几个同学说得很对,同学之间就应该友好相处,不要嘲笑同学的缺点。
要学会尊重别人,不侮辱他人,这是我们每个人做人的原则。
接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》。
2.情境表演:上课铃响了,同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室,这时一位同学不小踩到她的脚后跟,王小燕大叫一声:“哎呀!踩我的脚干什么,你的眼睛长哪去了”同时跺着双脚,大发脾气,用双手捂住眼睛哭泣,那个同学再三向她说对不起,其他同学都劝王小燕别哭了,王小燕不予理睬,继续发脾气,直到教师从外面走进来,王小燕才停止哭泣,回到座位上,还在生气。
师:孩子们看完了表演,大家来说说,王小燕做得对不对为什么(生充分说)生:她爱生气不好,对身体有害。
生:那个男同学已经说对不起了,她还生气,谁愿意和这样的同学玩呢!师小结:是,我们应该有宽容之心。
初中生心理健康活动教案3篇
初中生心理健康活动教案3篇社会主义市场经济的发展,对人的文化素质水平要求的提高,初中生的学习压力也越来越大。
下面是小编为你精心整理的初中生心理健康活动教案,希望对你有帮助!初中生心理健康活动教案篇1一,教学目标:通过看课件和录像、讲故事、讨论等方式,使学生理解、掌握挫折的概念并能够认识到"每个人在成长中都会经历挫折、成功必然经受挫折、挫折对人们的影响具有‘双重性‘的特点,从而激发学生增强自我抗挫的愿望"。
二,教学重点:1.追求与挫折的辩证关系。
2.联系实际、联系自我,建立起正确的"挫折观"。
(一)教学过程一、导人1.播放"命运交响曲"简介贝多芬的追求与挫折二、讲授新课了解关于"追求与挫折"的基本知识1.提问:用自己的语言说出"什么是追求,挫折"2.电脑幻灯出示"追求"和"挫折"的概念追求是指用积极的行动,争取实现某个目标;挫折是指人们在造求某种目标的活动中,遇到干扰、障碍,遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。
(二)追求与挫折的关系1.观看录像:"我们的桑兰"(带着问题观看思考)2.同学讨论一一1)"桑兰的追求与挫折"2)出示电脑幻灯片"桑兰的追求与挫折"3)讨论归纳"追求与挫折"的关系3.出示电脑幻灯片一-成长必须追求:挫折往往会伴随着追求;不怕挫折,勇于追求。
(三)面对挫折1.观看录像"同学的故事"2.小记者谈采访感受3.电脑幻灯出示:对我们的启示"追求往往随着挫折的战胜而实现"(四)挫折的影响1.配乐幻灯"一封没有发出的信"2.讨论写信人遇到什么挫折?带给她什么影响?如何帮助她摆脱消极的影响?3.配乐幻灯一一当今的爱因斯坦《斯蒂芬·霍金》4.为"挫折"作新的诠释(五)总结升华1.电脑幻灯:"首席科学家"一一严纯华2.小结全课1)电脑幻灯一一勇于追求,不怕挫折!敢于追求,战胜挫折!不断追求,挑战挫折!2)mtv十电脑幻灯一一歌曲"未来的未来"3)伴随着歌声,滚动播放课后作业作文:"心灵的撞击"一一记自己追求中遇到的挫折(重点:遇到挫折时的想法、采取的对策、产生的影响)学会倾听活动目的:1。
中学生心理健康教育教案20篇
中学生心理健康教育教案20篇1. 了解心理健康的重要性学习目标:学生能够理解心理健康的概念和意义。
活动:请学生分组讨论心理健康的概念并进行展示。
让每个小组描述心理健康对个人和社会的重要性。
2. 管理情绪的技巧学习目标:学生能够学习和运用管理情绪的技巧。
活动:请学生完成情绪管理的小练习,如通过绘画、写日记或进行简单的呼吸深度放松练习来缓解消极情绪。
3. 建立积极的自尊心学习目标:学生能够认识到自尊心的重要性,并学习建立积极的自尊心。
活动:请学生写下自己的优点和取得的成就。
然后,让他们与同伴分享并互相欣赏。
4. 良好的人际关系技巧学习目标:学生能够学习和应用良好的人际关系技巧。
活动:请学生在小组中角色扮演各种人际关系场景,如争吵、合作和坦诚交流。
然后,让他们讨论并分享各自的体验和感受。
5. 应对学业压力的方法学习目标:学生能够学习和掌握应对学业压力的有效方法。
活动:请学生分享自己面对学业压力时采取的应对方法,并进行小组讨论。
然后,让每个小组提出一个学业压力应对指南。
6. 理解自我调节的重要性学习目标:学生能够理解自我调节对心理健康的重要性。
活动:请学生举例说明自我调节在日常生活中的重要性,并讨论他们如何有效地自我调节。
7. 管理时间的技巧学习目标:学生能够学习和应用管理时间的技巧。
活动:请学生列出自己的日常活动,并制定一个合理的时间表。
让他们观察并记录自己的时间利用情况,并进行反思和调整。
8. 增强适应能力学习目标:学生能够学习和提高自己的适应能力。
活动:请学生讨论并分享面对变化和困难时所采取的适应策略。
然后,让每组向全班展示他们总结的适应能力提高方法。
9. 建立健康的灵性学习目标:学生能够认识到灵性对心理健康的重要性,并学习建立健康的灵性。
活动:请学生思考并分享自己对灵性的理解,并通过摄影或绘画等方式表达他们对健康灵性的追求。
10. 掌握情绪调节的技巧学习目标:学生能够学习和运用情绪调节的技巧。
活动:请学生尝试不同的情绪调节方法,如运动、听音乐或与朋友交流等,并分享他们的体验和效果。
中学生心理健康教育班会教案(精选5篇)
中学生心理健康教育班会教案中学生心理健康教育班会教案(精选5篇)作为一位优秀的人民教师,总归要编写教案,教案是教学蓝图,可以有效提高教学效率。
怎样写教案才更能起到其作用呢?下面是小编帮大家整理的中学生心理健康教育班会教案(精选5篇),欢迎阅读,希望大家能够喜欢。
中学生心理健康教育班会教案1一、教学目标:(1)正确理解健康的完整概念;掌握心理健康的基本内涵(2)确立保持与增进身心健康的正确态度与行为方式二、教学重点:(1)健康的概念(2)健康的表现形式三、教学步骤:(一)健康的概念:在身体上、精神上和社会交往上保持健全的状态。
人们对健康的理解往往是不同的。
有人认为没有病就是健康的,这种理解是不全面的,还有人没有疾病、身体强壮就是健康,这种理解当然进了一步,但还是不够完整。
健全的身体状态除了身体无疾病、无缺陷外,还应包含体格健壮,各器官系统机能良好,有较好的适应外界环境能力和对疾病的抵抗力等。
(二)什么是心理健康:健全的精神是指心理方面的状态。
尽管心理健康的标准因社会、时代、文化传统和民族的不同而有很大的差异,但人们认为以下三条应是心理健康的人所共有的:(1)自我控制的能力:心理健康的人善于控制自己的情绪,不为一点小事而激动,不会一遇问题就紧张、慌乱,更不会任凭情绪发泄做出越轨的行为,而是沉着、冷静,善于理智地处理各种事务和问题。
(2)能正确对待外界的影响:一个人在生活中总会遇到各种问题,有成功,也会有挫折和失败,外界的影响也是各种各样的。
心理健康的人总是能客观地、实事求是地对待外界各种影响,既不因胜利而冲昏头脑,也不因挫折而灰心丧气,能恰如其分地估计周围发生的一切,应付自如。
(3)保持内心平衡的满足状态:心理健康的人有自知之明,处事乐观,从不提出超越现实条件的过高要求,知足常乐。
另外,从社会交往的角度看,一个健康的人总是乐于同他人交往,在群体生活中能协调相处,互相尊重,乐于助人,态度热情,关系融洽。
初中心理健康教育教案
初中心理健康教育教案初中心理健康教育教案3篇作为一位杰出的教职工,常常要根据教学需要编写教案,借助教案可以提高教学质量,收到预期的教学效果。
怎样写教案才更能起到其作用呢?下面是小编收集整理的初中心理健康教育教案,欢迎大家分享。
初中心理健康教育教案1教学目标:了解早恋现象的实质危害性及怎样正确处理早恋现象。
教学过程:活动一:学生举例说出“早恋”现象,讲述自己对异性的感觉,“早恋”是单纯、幼稚的非理智的,“早恋”的人是不懂得责任的,不懂得透过情爱的面纱客观地评价自己所爱的'人的个性品质,不懂得爱情是要有附加的,爱情以外的天空依然是广阔的、美好的。
活动二:讨论早恋具有极大的危害性。
1、早恋严重影响正常学习。
2、早恋增加了父母的思想包袱和精神负担,影响家庭关系和谐。
3、会使青少年缩小社会范围,因为爱有排他性,专注性。
4、少年心理发展很不成熟,加上外界的压力,早恋多半是不成功的,而失败给双方带来严重创伤,处理不好对以后的婚恋产生消极作用,甚至有的少男少女,因此轻生或者终生不再婚嫁。
活动三:讨论怎样正确处理早恋。
1、当收到异性有求爱信时,要拒绝但要有策略,不要侮辱挖苦,伤害对方自尊心,不要张扬,能自己处理就自己处理,不能自己处理的交由老师和家长处理,要原谅对方鲁莽之举,大可不必因此而拒绝同任何异性来往。
2、正在早恋的,要理智地告诉自己,让童心再次驻留心间,把对异性的美好的感觉珍藏在心底,让友谊长存,同时加强男女不同的正常交往,扩大兴趣。
活动四:思考:1、什么是友谊?2、什么是爱情?3、如何正确区分两者之间的区别及从友谊发展到早恋的大致过程?活动五:在思考的基础上,能加强友谊、杜绝早恋。
初中心理健康教育教案2一、教学内容:如何使我们的心理更健康二、教学目标:1、培养学生积极的人生态度2、提高学生道德修养水平3、让学生树立正确的名利观4、培养学生勤奋学习的好习惯三、教学方式:专题教育四、教学要点:重视中学生心理健康教育中学生是民族的希望,祖国的未来。
初中生心理健康教育课教案
初中生心理健康教育课教案一、课程目标1. 增强学生对心理健康重要性的认识,了解心理问题的常见表现。
2. 教授学生基本的心理自助技巧,提高应对压力的能力。
3. 培养学生良好的人际交往能力,促进同伴间的支持与合作。
4. 创建安全、包容的课堂氛围,鼓励学生表达自我,尊重他人。
二、教学内容1. 心理健康基础知识:包括心理健康的定义、心理健康的重要性以及常见的心理问题等。
2. 情绪管理:教授学生识别情绪、表达情绪和调节情绪的方法。
3. 压力应对策略:分享时间管理、放松训练等减压技巧。
4. 人际交往技巧:包括倾听技巧、沟通技巧和解决冲突的方法。
5. 案例分析与讨论:通过具体案例让学生了解心理问题的处理方式。
三、教学方法1. 互动讲授:结合多媒体教学工具,使理论知识生动有趣。
2. 小组讨论:鼓励学生在小组内分享经验和想法,培养团队合作精神。
3. 角色扮演:通过模拟情景,让学生实践沟通和解决问题的技巧。
4. 自我反思:指导学生进行自我探索,增强自我意识。
四、教学步骤1. 导入(5分钟):通过提问或视频短片吸引学生注意力,引入主题。
2. 知识讲解(20分钟):系统讲解心理健康的基本概念和重要性。
3. 技能训练(20分钟):分小组进行情绪管理和人际交往技巧的练习。
4. 案例分析(15分钟):全班共同讨论分析典型案例,提炼学习要点。
5. 小结反馈(5分钟):总结课堂内容,收集学生的反馈意见。
6. 作业布置(5分钟):布置相关阅读材料或日记写作,巩固学习成果。
五、评价方式1. 过程评价:观察学生在课堂上的参与度和互动情况。
2. 小组评价:根据小组讨论和活动的表现进行评价。
3. 自我评价:鼓励学生对自己的学习过程和心理状态进行自我评估。
4. 作业评价:通过作业完成情况来评价学生的理解和应用能力。
六、教学资源1. 《初中生心理健康教育》教材。
2. 心理健康相关的视频、图片等多媒体资料。
3. 心理健康自评问卷和情绪记录表。
4. 心理咨询专家的联系方式,供学生需要时咨询。
初中心理健康教育教案(优秀9篇)
初中心理健康教育教案(优秀9篇)初中心理健康教案篇一活动目标:1、学会处理青春期对异性的美好感情,使男女学生交往朝着健康、友好、互助共进的方向发展。
2、让学生学会以人为镜,欣赏他人,审视自己,完善自我。
活动准备:1、进行抽样小调查《中学生问卷调查表》。
2、下载任贤齐的《对面的女孩看过来》FLASH动画。
3、制作PPT课件、易事帖若干张。
适应年级:初二、初三年级活动过程:一、心理在线发《中学生问卷调查表》并收上调查表,以便统计数据,调查该年龄段中学生的心理变化倾向。
同学们,如果你肯定的答案超过或达到半数,那么老师恭喜你们!你们已经跨进了青春的门槛,进入了人生的一个重要时期——青春期!今天我就和大家聊一聊我们跨进青春的门槛如何握住青春风筝线的话题。
二、心理QQ进入青春期之后,无论男生还是女生都开始在乎自己在异性眼中的形象。
那么什么样的男生受女生欢迎?什么样的女生被男生欣赏呢?我们进行一个活动男生版:对面的女孩看过来我最欣赏这样的女生女生版:对面的男孩看过来我最欣赏这样的男生与此相反,什么样的男生让女生讨厌,什么样的女生让男生讨厌呢?男生版:对面的女孩看过来我最讨厌这样的女生女生版:对面的男孩看过来我最讨厌这样的男生权威发布心理学专家就上述问题进行调查结论如下:最让男孩欣赏的女孩:(1)总是面带微笑,温柔大方(2)活泼稳重而不呆板(3)清秀美丽(4)心直口快,善良随和(5)聪颖,善解人意(6)纯真而不做作,有性格(7)有主见,有头脑最让女孩欣赏的男孩:(1)大胆勇敢但不蛮干(2)思维敏捷(3)团结同学,重友情(4)幽默诙谐(5)有主见,有上进心(6)高大魁伟,善于照顾他人(7)勇于承担责任有魄力,成熟最让男孩讨厌的女孩是:(1)长舌头对小道消息津津乐道(2)自以为是,骄傲自大(3)小心眼,爱大惊小怪(4)疯疯癫癫,不懂得自尊自爱(5)悲观,动不动就流眼泪(6)总喜欢找茬吵架(7)做事总是慢慢吞吞最让女孩讨厌的男孩:(1)满口污言秽语(2)吹牛皮,逞能(3)小气,心胸狭隘(4)小小成功就沾沾自喜(5)过于随便,得过且过(6)遇事莽撞冲动,动不动就打架(7)喜欢乱花钱,摆阔三、心理互助展示“苦恼中学生”来信,请同学们进行支招比赛获得异性的欣赏与赞美。
初中心理健康教育主题班会教案(优秀8篇)
初中心理健康教育主题班会教案(优秀8篇)初中心理健康教育主题班会教案篇一认知目标知道心理品质、健康人格可以通过锻炼得到培养,初步掌握锻炼良好心理品质,培育健康心理的几种途径和方法。
能力目标能够运用教材中介绍的锻炼方法,找出自己在道德品格或心理品质方面的强项和弱项,并提出转化弱项的措施。
情感、态度和价值观目标认识自己在道德品格和心理品质方面进行锻炼的必要性以及锻炼的重点所在。
教学建议一、教学重点分析进行心理健康和心理品质锻炼的教育,最终目标是使学生知道该如何去践行,因此了解自己的心理特点和掌握锻炼的方法作为导行的两个方面,一起构成本框的教学重点。
因这两个要点下面又各有若干分要点,内容比较多,因此要求教师根据各自的教学条件和学生的实际情况,在每一要点下各选择1~2个分要点,把它们作为重点中的重点,从教学的形式、方法、手段和时间上都予以充分考虑,以提高导行的实效。
二、教学难点分析:教学形式的选择本框的教学内容虽多但不深,内容本身基本上无难点,但要真正使学生通过本框教学掌握心理品质锻炼的一些很具体的方法,并能有初步体验,教师的导行活动的质量至为关键,因此,难点在教学形式和方法的选择、设计上。
三、教法建议:1、将相近内容合并处理本框内容比较丰富,教学中要注意整体把握,既有教学活动重点,又顾及到各教学要点的到位。
为了解决好教学内容与教学时间可能存在的矛盾,教师可将有的内容重新处理一下,使相近内容合并,以节省时间。
比如,掌握锻炼的方法下面第一点和第二点就可合并为既读有字书,又读'无字书',第三点和第四点可合并在让美育陶冶心理品质里,因为大自然的美本身也是进行美育的一个内容。
2、将课内活动与课外活动相结合把课堂内的教学活动和课堂外的活动指导结合起来,以延伸这部分教学内容的教育作用。
比如,可以举办一期主题墙报(黑报报):书籍是我们的朋友——向你推荐一本好书,可以搞一次美育活动小汇展,展览学生自己的书法、绘画、小工艺品、船模、航模等作品,还可以组织一次秋天,让我们去远足的秋游活动,等等,每种活动都有意识地突出心理品质锻炼的主旨。
初中心理健康教案(精选8篇)
初中心理健康教案(精选8篇)中学心理健康教育教案篇一一、教学内容:如何使我们的心理更健康二、教学目标:1、了解中学生常见心理问题2、使学生了解健康心理的特点。
三、教学方式:专题教育四、教学要点:中学生心理健康问题一、中学生常见的心理问题中学生的心理健康问题主要表现为喜怒无常,情绪不稳,自我失控,心理承受力低,意志薄弱,缺乏自信,学习困难,考试焦虑,记忆力衰退,注意力不集中,思维贫乏,学习成绩不稳,难于应付挫折,青春期闭锁心理,并在行为上出现打架、骂人,说谎,考试舞弊、厌学、逃学,严重的出现自伤或伤人现象。
我们可以把以上表现归类为以下问题。
(1)自我心理。
随着心理的成熟,中学生在内心世界有许多复杂的事情要考虑,甚至操心。
其中中学生最关心的是对“自我的认识”,即怎样认清自己的行为、性格及心理上的表现。
在日新月异、快速成长的过程中,觉得时时刻刻都要去摸索“自己心理上的肖像”,即去发觉自己的性格如何,自己在别人眼里的印象,自己的兴趣及志向在何处,将来会成为一个什么样的人等等。
由于对成长变化的自我肖像常摸索不清而感到烦恼,同时也对别人的批语与反应甚为敏感,只要稍微被人批评就反应强烈,而且很难过。
如何正确认识自己,并增强自己的信心,是中学生们常遇到的内心顾虑。
(2)性心理。
随着性生理的发育,中学生的性心理也随之发展。
随着日益增长的性兴趣与愿望,如何适应社会文化的要求而加以控制,是中学生们必须面对的问题。
同时,更重要的是如何建立起自己的“心理性别”。
生理上的性别取决于人的解剖器官与生理现象,表现在心理及行为上,每个中学生要学习如何按生理性别角色去讲话动作穿着;怎样才能引起异性的好感与喜欢;如何与异性朋友结交相处等等,是中学生们必须去学习并且建立的“心理性别”。
只有“生理性别”与“心理性别”相一致,才能完全定义为男性或女性。
这些心理上的问题,也常是烦恼、压力的来源。
(3)家庭关系。
如何与父母亲相处,是中学生们的心理负担与困难之一。
中学生心理健康教育优秀教案(优秀5篇)
中学生心理健康教育优秀教案(优秀5篇)初中心理健康教育教案篇一一、教学目标1、通过游戏,认识情绪。
2、通过交流,明白情绪与健康的关系。
3、学会调节不良情绪的方法。
4、能以良好的情绪学习,生活。
二、教学重点明白情绪与健康的关系,学会调节不良情绪。
三、教学程序(一)音乐导入,调整情绪1、欣赏音乐。
2、说说听了这段音乐,你的心情怎样3、以轻松愉快的心情学习这一课。
4、板书课题:情绪与健康(为了使学生能以良好的心态进入学习状态,在欢乐的心境中获取知识,特别选择了一段轻松愉悦的音乐,让学生们欣赏。
这样有利于学习目标的完成。
)(二)导学达标1,游戏活动,体验情绪。
(1)讲游戏规则。
(2)指导,参与游戏。
(3)说出你在游戏时的心情。
(4)同学们谈到的我们表现出来的内心的状况以及表情上的变化,就是情绪。
(5)区分良好情绪与不良情绪。
(6)贴良好情绪图与不良情绪图。
(情绪无时无刻不围绕着我们,为了让学生们充分体验情绪,我设计了猜词游戏的情境。
全体学生参与游戏活动,有的猜,有的做动作提示,紧张,兴奋,担心,高兴,失望,难过等等的情绪围绕着学生。
经过教师的引导,同学们知道了什么是情绪以及情绪的种类。
)2,交流倾诉,明白道理。
明白情绪与健康的关系:不良情绪危害人们的身心健康。
(1)长期被不良情绪困扰,对人们的身心健康有什么影响请同学们把你感受到的或者了解到的事例说出来。
(2)听了同学们谈的事例,你明白了什么(3)板书:不良情绪危害健康。
(在认知的基础上设计交流活动,谈谈不良情绪危害健康的事例。
学生们通过具体的事例明白了不良情绪危害人们的身心健康,激起他们排斥不良情绪的愿望。
)3,录像共鸣,学习方法。
(1)放录像(三名学生分别因班长落选,家长星期天为自己安排了很多兴趣班,考试成绩差而产生不良情绪)(2)录像中的同学应该怎么做(3)放录像(三位同学用与同学交谈,听音乐,看书,进行体育活动等方法调解了自己的情绪)(4)录像中的同学是用什么办法调节了自己的情绪,使自己快乐的(5)大屏显示调节情绪的方法。
中学生心理健康课教案8篇
中学生心理健康课教案8篇学科要求在教案设计中扮演着关键角色,因为它们指导了课程的核心内容和教学方法,学生的年龄和发展水平是教案编写的重要考虑因素,教师需要根据学生的特点来调整教学方法,以下是网作者精心为您推荐的中学生心理健康课教案8篇,供大家参考。
中学生心理健康课教案篇1【设计理念】本活动是针对青少年学生在生活、学习中不能正确面对挫折,心理承受能力差,一遇到小小挫折就有极端表现设计的。
青少年学生尽管在意志品质的发展方面随年龄的增长有所进步,但有些学生的耐挫能力低,也可能是之前没遇过太大挫折,所以一遇上不顺心的事就会承受不了。
因此,很有必要进行关于挫折与成长的学习,通过活动使学生懂得生活不可能是一帆风顺的,我们只有经受住挫折的考验才会成长,并培养起积极阳光的生活态度。
【活动目标】1. 学生能够正视人生的各种挫折,明白挫折不可避免,但只要积极面对就有助于成长。
2. 学生掌握几种正确对待挫折的方法,树立起积极的人生价值观。
【重难点】重点:让学生明白挫折的不可避免以及挫折的价值。
难点:培养学生积极面对挫折的人生态度。
【课前准备】1.老师准备一个典型的积极面对挫折,最后获得成功的故事,制作成 ppt。
2.请同学们收集有关名人战胜困难并获得成功的故事。
3.老师准备挫折类型及产生原因的ppt。
4.学生回忆并记录最近一段时间遭受挫折及内心感受。
【活动过程】1、教师讲述:人们在日常生活和工作学习中,并不总是一帆风顺的,有时会碰到不称心如意的事。
当人们在某种动机的推动下,达到目标的行动受到阻碍,因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应,就是我们通常说的“挫折,同学们在生活和学习中也遇到挫折,如某同学学习很勤奋,但考试却意外不及格。
某学生高兴地约同学到家玩,却遭到父母的反对等,这些都是挫折。
请同学们在课前发下的“内心独白”中写出你成长历程中遭遇的最大挫折和当时的想法和做法。
(1)成长历程中最大的挫折:(2)当时的想法:(3)当时的做法:(4)挫折的类型:(5)产生的原因:(6)解决挫折可选择的办法:(7)自己具有的优势:(8)确定的目标:(9)战胜挫折合理的做法:(在学生填写时,教师注意观察学生写的内容,为后面教学作准备)2、教师请几个有代表意义的同学介绍自己受到的最大挫折。
初中心理健康教育教案 初中学生心理健康教案 初中学生心理健康教育教案(14篇)
初中心理健康教育教案初中学生心理健康教案初中学生心理健康教育教案(14篇)作为一名教学工作者,往往需要进行教案编写工作,借助教案可以提高教学质量,收到预期的教学效果。
那么大家知道正规的教案是怎么写的吗?下面这14篇初中学生心理健康教案初中学生心理健康教育教案是作者为您整理的初中心理健康教育教案范文模板,欢迎查阅参考。
初中心理健康教案篇一一、班会背景:和部分家长恳谈并且与个别学生交流后,发现问题主要还是出在不良的学习习惯上。
因此适时开一次有关学习习惯的班会课是当务之急的事。
二、班会目的:通过班会使学生认识到学习习惯好坏优劣对学习的巨大影响,并积极改善自己的不良学习习惯,提高学习质量。
二、班会重点:检查自己的学习习惯,找出存在的问题。
三、班会难点:养成一个好习惯,并付之以实践。
四、班会准备:1、制作三份问卷准备印发给学生填写:问卷1是有关好习惯、坏习惯的区分,这些都是在家长那了解到的或是与部分学生交流中得知的情况。
问卷2 是学生的一份自我报告,内容主要为:反思一下自己的学习习惯,列出自己的好习惯和坏习惯(不能少于3条),简要说明理由或后果。
(课前填写)问卷3是有关养成一个好习惯的实施计划。
2、请四位同学准备介绍学习经验。
(可以是自己的,也可以是他人的)五、班会过程:(一)、引入:初三是我们初中四年里较后的收获年级,同学们四年的努力再经过这90多天的奋斗,将结出丰硕的果实。
进入初三后,老师欣喜地发现很多同学开始全身心投入学习了,从被动转变为主动的过程中老师认为包涵着同学们对于自己未来的规划与期待。
老师很开心,也对同学们的未来充满了信心!只是,我们也发现不少同学因为以往所养成的种种不良学习习惯,直接影响了学习效率学习的质量,较终导致付出与收获不成正比。
今天我们在这里开一个主题为《做习惯的主人,不做习惯的奴隶》的班会,希望能有效帮助同学们在学习习惯上扬长避短。
(二)、好坏习惯之争:1、发下问卷1《区分好习惯与坏习惯》,要求学生在这些习惯面前选择区分。
初中心理健康班会课教案【优秀8篇】
初中心理健康班会课教案【优秀8篇】(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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初中心理健康教案(优秀5篇)
初中心理健康教案(优秀5篇)初中心理健康教育教案篇一活动目的:1.情感、态度与价值观:让学生重视期末复习。
保持良好的心理素质,充分地准备,保持自信,沉着应对。
2. 知识与能力:学会如何复习的方法,能获得一些好的复习方案,迈向成功。
通过活动,了解考试对个人成长的重要性,体会感受考试成绩是对你一学期的学习情况的鉴定,所以我们要高度的重视,不能掉以轻心。
但也不要有过重的心理负担,造成精神上压力,可能对考试还会产生不好的影响。
3.过程与方法:运用故事法、经验介绍法、通过小组成员的独立思考、讨论交流等,使学生在情感心理等方面都得到提高。
对自己的复习有一个总体规划。
教学重点:通过情感的交流,让学生轻松应对考试,并对考试有一个正确的认识。
活动过程:快乐的生活和学习是分不开的,当我们静下心来,聆听时间,猛然发现,期末考试已经悄然而至,学习生活也似乎变得紧张和忙碌起来。
对于考试,乐观的同学把它看成一次又一次的挑战,在挑战中肯定自己,超越自己;而悲观的同学则把它视为苦役,在苦役中消沉自己,丢失自我。
在这里,我来讲一个“帝王蛾”的故事。
在蛾子的世界里,有一种蛾子名叫“帝王蛾”。
帝王蛾的幼虫时期是在一个洞口极其狭小的'茧中度过的,当它的生命要发生飞跃时,它必须在这个及其狭小的洞口用力挤压,如若不然,它便无法冲出洞口。
而若是谁将洞口剪开,幼虫虽然能毫无困难爬出,却会永远丢失飞翔的能力。
那是为什么呢?那是因为只有通过用力挤压,血液才能顺利送到蛾翼的组织中去,惟有蛾翼有血,帝王蛾才能振翅飞翔。
在生活中,我们不可能成为统辖他人的帝王,但是我们可以做自已的帝王!面临考试时,别让烦燥、不安侵蚀自己的内心,既然我们已经来到了这个洞口,既然现实告诉我们,也许你现在只有通过洞口才能飞翔,那么,我们就安然地勇敢地穿越这洞口,带着呼啸的风声,携着永不坠落的梦想,走出这一段也许有那么一些艰苦,有那么一些枯燥、乏味的岁月,从而拥有飞翔的快乐时刻。
中小学心理健康课优质教案
中小学心理健康课优质教案中小学心理健康课优质教案(通用20篇)作为一名专为他人授业解惑的人民老师,总归要编写教案,教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。
那么什么样的教案才是好的呢?下面是整理的中小学心理健康课优质教案,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。
中小学心理健康课优质教案篇1一、教育目标:老师:引导学生深刻理解“助人为乐”的意义,让学生通过学习课文和活动,明白为什么要关怀、帮助别人,同时要结合学生身边的实例让他们真正感受到被别人帮助,走出困境,摆脱烦恼的快乐。
学生:通过老师的讲解和课堂活动,认识帮助别人自己才快乐的道理,学会如何把快乐带给大家。
二、导入老师在黑板上挂出三幅画:第一幅画:小丽手里拿来起50分的成绩单哭了。
第二幅画:一位老奶奶摔倒了。
第三幅画:壮壮生病躺在床上。
老师:现在请一位同学念一遍课文,然后请同学们自己默读一遍。
老师讲李素丽阿姨“肋人”的故事。
老师:同学们,我们从路娜同学和李素丽阿姨且人的故事中,已经看到并认识到,只要你把快乐带给了人家,我们在日常生活中要学会观察,发现老人、残疾人行走时有困难,就立即去帮且;发现同学学习有困难,主动去帮助;发现爸爸妈妈身体不舒适,要关怀、疼爱和照顾他们。
三、课堂活动1、想想议议老师:请同学们分组讨论以下三个问题,然后各组选派一名代表发言。
讨论题为:A、路娜怎样把快乐带给别人?B、你向李素丽阿姨学习什么?C、你想做一个把快乐带给大家的人吗?目的是让同学们知道向李素丽阿姨和路娜同学学习什么,鼓舞学生做一个把快乐带给别人的人。
2、想想说说老师:请同学们先思考一分钟,然后说说你怎样把快乐百叶窗给同学?怎能样把快带给爸爸妈妈?怎样把快乐带给老师?目的是让学生以实际行动,把快乐带给自己周围的人。
3、观察论谈老师将一件事的两种做法编为“情景一”和“情景二”,并写在纸板上挂到黑板上。
老师:我现在请一位同学扮演红红,请一位同学扮演妈妈,我旁白,我们三上人把纸板上的故事念一遍。
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中学生心理健康课教案
课题:临近中考,怎样调节自己的心态
授课日期:2013.6.6
一、【教学目标】
1.使学生能够了解自己考试前焦躁心态形成的原因
2.使学生能够掌握对自己的心态的调控措施
3.使学生对近几天的复习能有安排,坦然地,充满信心地迎接中考
二、【教学重点】
中学生考试焦虑的成因分析,以及调控措施
三、【教学过程】
一、猜谜语,导入新课
上课前,我对全班学生说了一个:谜语“:有心的老虎没几只(虑)”
言毕,我又举了最近高考中出现的现象:,高考前夕,北京孔庙都有大量考生敬香,专家分析,他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。
有一个考生在考试时就是因为没有焦虑,考了一会就交卷出来了,试卷上写了几个字“小子本无才,老子逼上来,卷子交上去,鸭蛋滚下来”。
可见没有焦虑也是不行的。
焦虑必须有,但是有一个度的限制。
同时指出一些以前考试中常出现的情况:。
在考试中,总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩,同样,也有一些“尖子”“失手落马”。
因为前者轻轻松松,没有压力,超水平的发挥,后者过度焦虑,显得惊慌,恐惧等,影响其正常发挥。
而这种现象又是一个非常普遍的现象。
然后讲授焦虑的症状:过度的考试焦虑,会有许多不良影响,比如:出现头昏,头晕,胸闷,心悸,呼吸困难,口干,尿频,出汗,失眠,震颤和运动不安等明显的躯体症状,在行为上,表现得惶恐不安,多余动作增加,胡乱答卷,早早退出考场等。
学生想一想自己有没有出现过上述的症状。
(自由发言)
二、讲授新课
1、考试焦虑的成因
A、内部因素:
a复习不充分:据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的,因此考前进行充分的复习是很有必要的。
b自我期望值:从期望价值理论分析,行为取决于期望和价值,任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。
对失败正确面对,避免产生“一朝被蛇咬,十年怕井绳”的挫折心态。
c性格因素:外向的人,重视外在世界,爱社交,活泼,乐观,开朗,自信,勇于进去,对环境适应力强,易不安和兴奋。
内向的人重视主观世界,好沉思,善内省,孤僻,乏自信,易害羞,冷漠,寡言,对环境的适应性强,脆弱,对自己过分苛刻,易出现负向情绪。
外向的人比内向的人更易焦虑,应该多与朋友交往,养成开朗活泼的性格。
d身体健康因素:身体不健康的人在担心自己身体状况的同时,总想让自己在某一方面超过别人,比别人优秀,因此,他们更致力于学习方面的努力,加大自己的压力,增强了考试焦虑。
e 性别因素:女性本身的焦虑特质就比男性高,而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显,因此常常因为不能很好的进行自我调控,其焦虑程度比男性偏高。
B、外部因素:
a 社会因素:现在相当的企事业单位过分追求高学历,特别在经济发达地区,用人单位对工作人员的学历看得特别重,甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象,造成了人力资源的极度浪费,在“一棒定终身”的现实社会中,这也就无形中加重了学生的压力,人为的加重了学生对考试分数的期望值,造成考试焦虑。
b 家庭因素:家长对孩子的要求与管教过严,期望水平过高,或强迫式的学习,都会让孩子对学习反感,产生压力,形成考试焦虑。
c 学校因素:虽然国家进行教育改革,提倡素质教育,但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响,现行的教育制度仍以应试教育为主。
“考考考,教师的法宝;分分分,学生的命根。
”这一现象仍普遍。
讨论:针对以上的情况学生自由讨论,相互探讨自己的成因在哪里,由此来说针对不同的情况我们该如何进行调控。
2、如何进行调控。
A、正确地进行自我评价和自我分析,准确了解自己,建立合理的奋斗目标。
建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。
高考中,大部分人是定高了目标,这个目标很难实现,在心理上自然而然地产生恐惧感。
另外一部分人虽然没有明确地定下目标,但总幻想有奇迹的出现,这就增加了思想负担。
目标是建立在能力基础上的,应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析,根据这个分析去定目标,就多了一份现实,少了一份幻想,考起试来塌实得多。
B、以心理状态积极,健康的人作榜样。
“榜样的力量是无穷的”,这话有一定道理。
在心中暗暗的向自己的榜样学习,把他变成激励者,组织者,行为的评定者,也可以与他多多谈话,体会那种遇险不惊,沉着机智等良好心理状态。
C、有意克制不良心理活动,使之向良好心理活动转化。
有些同学的心理状态是波浪式的,时好时坏,自己也深为苦恼。
这是不良心理与良好心理进行冲突,进行斗争的结果,,有时良性的占据主导地位,有时反之。
当恐惧、烦躁等不良心理出现时,考生就应该克制,或通过转移注意力把它转化。
———(应注意持之以恒)。
D、增加愉快的情绪体验,在学习生活中寻找乐趣。
学习的某些失败肯定存在,失意也很正常。
在考试复习中,更是充满酸甜苦辣。
考生不要把心思全放在分数上,应尽量增加生活情趣,让自己有更多的愉快情绪体验。
只要认真发行,即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事,“枯燥”的复习也有许多乐趣。
放松紧绷的神经,体验生活学习的精彩。
E、表现不良心理。
复习考试的种种烦闷,苦恼、痛苦,考生还可以把它表现出来。
第一,请老师、家长和朋友帮助。
考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。
请他们帮助、疏导,大脑变得清醒,心灵也得到了慰籍;第二自我宣泄。
放声大哭、剧烈体育运动等,都以证明事调节不良心理的好办法。
F、进考场前的自我调节:
不断对自己进行心理暗示,“相信自己,一定考好”。
身体的放松是大脑放松,调节心态的最好办法。
(右半脑的控制)
考前睡眠:7-8小时,晚上不得超过10点。
方法“先睡心,后睡眼”。
G、给过去的失败归因。
害怕担心是不必要的,要想消除,重要的方法是对过去失败正确归因。
能客观、正确地认识过去的失败,丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影,把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训,走向成功。
学生讨论,自由交谈:自己的情况适合用上面哪一种方法来调节,相互提建议。
还有没有别的方法或症状。
3.总结:教给学生考试答题的基本要领:
“慢做会的求全对,稳做中档题一分也不浪费,舍去全不会的。
”
会做的题慢慢做,保证全对,中档题可以上手,很多科都按步计分,做一步给一步分,中档题能做一步就做一步,舍去全不会是指难题,不是说一看不会就舍去,要认真看认真思考,确实不会再舍去。
板书:中学生考试焦虑
考试焦虑的成因:
1、内部因素:
a复习不充分:
b自我期望值:
c性格因素:
d身体健康因素:
e 性别因素:
2、、外部因素:a 社会因素:
b 家庭因素:
c 学校因素:
简单的调控方法:
四、学生课后自由结成两人一组,用自己选定的方法调节,相互监督,并可以判断成效。
五、教学反思
天荒坪中学丁玲。