肩肘倒立示意图复习课程
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小学体育《技巧：肩肘倒立》宋晓波PPT课件新优质课比赛公开课获奖101
好好学习，天天向上！ 优秀比赛PPT课件,适合公开课！
从乐尚求学 善健美真活
名师PPT课件
教学重、难点
从乐尚求学 善健美真活
教学 重点
教学 难点
动作连贯、控制 夹肘撑背、伸髋 身体平衡 挺腹
名师PPT课件
教法学法分析
练习 思考
巩固 提高
游戏 激趣
游戏 比赛
对比 纠错
ห้องสมุดไป่ตู้
讲解 示范
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安全预案
1、穿质地柔软、宽松的运动服运动鞋，练习前充分活动颈部腰部及 各个关节。 2、保护与帮助：保护者站在练习者的侧、后方，根据练习内容，采 取不同的保护与帮助。 3、教师随时观察并提醒学生注意安全。
时，本课为第三课时。
名师PPT课件
学情分析
从乐尚求学 善健美真活
小学五年级属于水平三学段学生，随着生理、心理和社会 化程度的提高，该学段学生既有求知的渴望，又有在学习 中相互协作、相互交流和保护与帮助的能力。对一些简单 的技巧类学习内容兴趣较高，但是由于对倒立类动作的接 触较少，缺少对该动作的空间方位的感知能力，对该类动 作技能的学习存在一定的困难。因此，在学练过程中应重 点加强对学生的积极引导、鼓励、保护和帮助。
材
立。
分
肩肘倒立是在以前各种滚动、滚翻基础上进行的静力性
析
为主的练习，它是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、 平衡能力和对空间的感知能力和自控能力的延伸。其目的是
既要发展学生的空间感知能力和对自己身体的自控能力，又
要在此基础上培养他们的相互协作意识、积极乐观向上的进
取精神。
本单元结合学生年龄特征和身心发展特征设置了4个课
肩肘倒立__学科信息：体育-人教版-六年级全一册
肩肘倒立
人教版本体育学科六年级下册
专门性准备活动
1.夹球练习
a.两人一组，一人持球，另外一人撑 腰做夹球动作
b.体会两手撑腰的动作
2.脚尖夹 纸练习
a.教师 示范
b体验脚 背绷直
3.后倒翻 臀臂压垫
a.教师 师范
b.为做伸髋立腰做准备
肩肘倒立
人教版ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ体育学科六年级下册
肩肘倒立动作要领
口诀：上体后倒腿 上举，
人教版本体育学科六年级下册
肩肘倒立
1.
目录
学习的目的
2. 重点
3. 难点
人教版本体育学科六年级下册
肩肘倒立 目目的的
提高智力
人教版本体育学科六年级下册
提高反应 能力
发展学生上 肢力量
发展学生腰腹肌力量
肩肘倒立 重目的点
人教版本体育学科六年级下册
两手撑腰，脚面绷直，支撑稳定
难 点
展髋立腰，动作连贯，姿势优美
两臂夹肘紧压垫。 屈肘内收手撑腰，
髋立腰腿蹬直
肩肘倒立
人教版本体育学科六年级下册
肩肘倒立动作要领
口诀：上体后倒腿上举， 两臂夹肘紧压垫。屈肘 内收手撑腰，展髋立腰
腿蹬直
肩肘倒立
人教版本体育学科六年级下册
回忆小结
上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫。
屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。
小学体育《技巧：肩肘倒立》赵勤PPT课件新优质课比赛公开课获奖115
二．肩肘倒立传信
自编放松操：伴随着音乐做身体各部位放松练习
1、调整呼吸 2、放松头部 3、放松肩部 4、放松四肢
归还器材
总结点评，下课
垫上关节操：头部运动（引导学生用下巴写自己的英语名字活跃
课堂气氛）、肩部运动、腰部运动、膝关节运动、踝关节运动
导入本课学习内容：学习垫上技巧动作，暂时不说用身体在垫子上摆出英语字母 1、师示范一种用身体摆出的英语字母 2、学生自主尝试用身体摆不同的英语 字母 3、师拿出准备好的字母图片“躺着的 字母L”--并腿坐
好好学习，天天向上！ 优秀比赛PPT课件,适合公开课！
名师PPT课件
教学过程
激趣 热身 阶段
掌握 技能 阶段
提高 发展 阶段
恢复 身心 阶段
名师PPT课件
课堂常规：体委整队，报告人数
教师讲要求：注意安全，听从指挥，统一行动
热身活动：不同姿势的慢跑（自然跑跑、后踢腿跑、侧身
交叉腿跑、芭蕾舞姿势小碎步）
“优秀比赛PPT课件,适合公开课！”
名师科PP教T课20件11课标版小学体育与健康五年级
湖北省襄阳市李庙镇李庙完全小学
赵勤
名师PPT课件
教材分析
肩肘倒立属于倒立基础上的垫上平衡类动作， 属于难度较大的垫上平衡，其特征是需要一个 正三角对身体进行支撑，而重心的把握与控制 是能否完成动作的关键。肩肘倒立的支撑点是 双肘和肩，支撑部位是腰部后侧。在教学中教 师要根据学生的具体情况，从实际出发，采用 多种教学手段，加强安全措施，合理运用保护 帮助方法，使学生克服恐惧心理，培养勇敢， 顽强的意志。 重点：后倒迅速，展髋挺身肘夹紧，支撑稳 难点：动作协调连贯，姿势优美
二名、师肩PP肘T课倒件立练习 1、“躺着的字母L”--并腿坐
自编放松操：伴随着音乐做身体各部位放松练习
1、调整呼吸 2、放松头部 3、放松肩部 4、放松四肢
归还器材
总结点评，下课
垫上关节操：头部运动（引导学生用下巴写自己的英语名字活跃
课堂气氛）、肩部运动、腰部运动、膝关节运动、踝关节运动
导入本课学习内容：学习垫上技巧动作，暂时不说用身体在垫子上摆出英语字母 1、师示范一种用身体摆出的英语字母 2、学生自主尝试用身体摆不同的英语 字母 3、师拿出准备好的字母图片“躺着的 字母L”--并腿坐
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教学过程
激趣 热身 阶段
掌握 技能 阶段
提高 发展 阶段
恢复 身心 阶段
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课堂常规：体委整队，报告人数
教师讲要求：注意安全，听从指挥，统一行动
热身活动：不同姿势的慢跑（自然跑跑、后踢腿跑、侧身
交叉腿跑、芭蕾舞姿势小碎步）
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湖北省襄阳市李庙镇李庙完全小学
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教材分析
肩肘倒立属于倒立基础上的垫上平衡类动作， 属于难度较大的垫上平衡，其特征是需要一个 正三角对身体进行支撑，而重心的把握与控制 是能否完成动作的关键。肩肘倒立的支撑点是 双肘和肩，支撑部位是腰部后侧。在教学中教 师要根据学生的具体情况，从实际出发，采用 多种教学手段，加强安全措施，合理运用保护 帮助方法，使学生克服恐惧心理，培养勇敢， 顽强的意志。 重点：后倒迅速，展髋挺身肘夹紧，支撑稳 难点：动作协调连贯，姿势优美
二名、师肩PP肘T课倒件立练习 1、“躺着的字母L”--并腿坐
肩肘倒立课件.ppt
学校：南开中心小学 姓名：卢宏 学科：体育 学段：四年级 人教版
一、指导思想 二、教材分析 三、教学目标 四、教学重难点 五、教学设计
本课在教学中坚持“健康第一”的体育教 育思想，贯彻以学生发展为本和健康育人 的理念。在教与学的实践过程中，努力为 学生营造轻松、和谐的课堂气氛，激发学 生的运动兴趣。将知识传授与技能、方法 的学练有机结合，并关注学生的个体差异， 用过程评价鼓励和激发学生的学习热情， 让学生体验合作学习的乐趣，懂得关爱同 伴，营造主动体验、合作交流、探究拓展 的学习氛围，从而形成正确的价值取向， 促进学生和谐发展，达到教与学的和谐统 一。
教学难点：展髋立腰，动作连段 3、巩固提高阶段 4、情绪恢复阶段
1、激发兴趣阶段
第一部分我设计了游戏：“蚂蚁搬家”将学 生分成三组，四个人一张垫子，第一块运到 指定位置，快速返回后下一队再抬第二张到 指定位置，依次类推，先完成任务的组获胜。 整个游戏配以高亢嘹亮的节奏感强的音乐振 奋学生的精神，使他们快乐的参与到课堂中 来。通过游戏培养学生集体主义荣誉感和团 结合作的精神。完成了教学目标中的运动参 与和社会适应目标。
2、80-90%的学生基本学会肩肘倒立, 并学 会保护和帮助的方法。发挥学生的积极性、 想象力和合作精神，较好地完成游戏任务。
3、充分激发学生学习兴趣，发挥学生参与 活动的积极主动性。通过体育活动学会调控 自已的情绪,培养学生积极向上的精神，树立 自信心，增强小组间的相互合作意识。
教学重点：压臂举臀伸腿，两肘 内收撑腰。
本课教学内容肩肘倒立动作属于垫上 技巧运动组合的重点内容：两腿伸直 并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿， 两手触脚面，然后上体滚动后倒，两 腿上举，两臂压垫。同时腿上伸，迅 速屈肘内收，手撑腰的上部，伸髋挺 腹，脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上 臂支撑地面的肩肘倒立姿势。
一、指导思想 二、教材分析 三、教学目标 四、教学重难点 五、教学设计
本课在教学中坚持“健康第一”的体育教 育思想，贯彻以学生发展为本和健康育人 的理念。在教与学的实践过程中，努力为 学生营造轻松、和谐的课堂气氛，激发学 生的运动兴趣。将知识传授与技能、方法 的学练有机结合，并关注学生的个体差异， 用过程评价鼓励和激发学生的学习热情， 让学生体验合作学习的乐趣，懂得关爱同 伴，营造主动体验、合作交流、探究拓展 的学习氛围，从而形成正确的价值取向， 促进学生和谐发展，达到教与学的和谐统 一。
教学难点：展髋立腰，动作连段 3、巩固提高阶段 4、情绪恢复阶段
1、激发兴趣阶段
第一部分我设计了游戏：“蚂蚁搬家”将学 生分成三组，四个人一张垫子，第一块运到 指定位置，快速返回后下一队再抬第二张到 指定位置，依次类推，先完成任务的组获胜。 整个游戏配以高亢嘹亮的节奏感强的音乐振 奋学生的精神，使他们快乐的参与到课堂中 来。通过游戏培养学生集体主义荣誉感和团 结合作的精神。完成了教学目标中的运动参 与和社会适应目标。
2、80-90%的学生基本学会肩肘倒立, 并学 会保护和帮助的方法。发挥学生的积极性、 想象力和合作精神，较好地完成游戏任务。
3、充分激发学生学习兴趣，发挥学生参与 活动的积极主动性。通过体育活动学会调控 自已的情绪,培养学生积极向上的精神，树立 自信心，增强小组间的相互合作意识。
教学重点：压臂举臀伸腿，两肘 内收撑腰。
本课教学内容肩肘倒立动作属于垫上 技巧运动组合的重点内容：两腿伸直 并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿， 两手触脚面，然后上体滚动后倒，两 腿上举，两臂压垫。同时腿上伸，迅 速屈肘内收，手撑腰的上部，伸髋挺 腹，脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上 臂支撑地面的肩肘倒立姿势。
肩肘倒立微课程课件
04
肩肘倒立的常见问 题与解决方法
如何避免手肘疼痛？
总结词
掌握正确的姿势和技巧是避免手肘疼痛的关键。
详细描述
在进行肩肘倒立时，确保手臂伸直，手肘微屈，避免过 度伸展或弯曲。同时，保持身体与地面的垂直，减轻手 肘承受的压力。
总结词
适当的热身和拉伸运动有助于预防手肘疼痛。
详细描述
在练习肩肘倒立之前，进行全身的热身运动，特别是手 臂和肩部的拉伸，可以预防手肘疼痛。
舞蹈中可以借鉴瑜伽的肩肘倒立动作，增加表演的技巧性和观赏 性。
杂技中的肩肘倒立技巧
杂技中可以借鉴瑜伽的肩肘倒立技巧，提高表演的安全性和稳定性 。
健身中的肩肘倒立训练
在健身训练中可以借鉴瑜伽的肩肘倒立动作，提高身体的平衡力和 稳定性。
THANKS
感谢您的观看
肩肘倒立微课程课件
目录
CONTENTS
• 肩肘倒立的基本介绍 • 肩肘倒立的练习步骤 • 肩肘倒立的注意事项与技巧 • 肩肘倒立的常见问题与解决方法 • 肩肘倒立的实践应用 • 肩肘倒立的进阶练习与探索
01
肩肘倒立的基本介 绍
肩肘倒立的定义
01
肩肘倒立是一种常见的瑜伽体式 ，需要利用手臂和肩部的力量将 身体倒置，使头部和腿部向上伸 展。
02
肩肘倒立的练习步 骤
准备动作
平躺放松
首先，练习者需要平躺在地上， 全身放松，调整呼吸。
屈膝抱腿
练习者需要弯曲膝盖，双手抱住 小腿，尽量使腰部贴紧地面。
起始动作
推手起臀
练习者双手用力推起臀部，使身体与 地面呈45度角。
翻腿伸展
在臀部推起的同时，双腿向上翻，直 至与地面垂直，双脚并拢伸直。
倒立动作
《体操——肩肘倒立》课件
学情分析：
本课所授课的学生为本校高一年级的学生，他 们正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征 是：思维活跃、模仿力较强、接受新事物快、肌 肉关节柔韧性较好，敢于尝试，且很多学生之前 接触的垫上运动较少，基础较低，所以让学生学 会动作不难，但是让学生掌握精准的技术技能却 不是一件容易的事。学生在本次课的学习中可能 会出现立不住或立不直等问题，针对这种情况我 采用小组合作、互相帮助的形式进行教学，同时 还采用了探究学习法、合作学习法等，多种激励 手段，激发学生的学习动机。
《肩肘倒立》
高一年级（全一册） 人民教育出版社
教学目标的基本原理，认识肩肘倒立在技 巧项目中的重要性。
技能目标：通过学练，使百分之八十左右的学生在保 护与帮助下，能完成肩肘倒立动作，有百 分之二十左右的学生能够独立完成肩肘倒 立并有所创新，同时发展学生的协调、柔 韧以及力量等素质
教法分析：
根据本课教学内容的特点和学生的实际情 况，本课主要采用尝试法（观察教学挂图小组 练习）、讲解示范法、师生互动法、小组合作 法、教师评价法。
教学流程：
课堂常规——游戏导入（传纸板接力）体会后 倒、压垫、撑腰、举腿动作——复习前滚翻— —展示图板讲解动作方法及保护帮助方法—— 学生分组练习体会肩肘倒立后倒、压垫、翻臀、 伸腿等动作——教师示范动作——学生在保护 与帮助下完成动作（教师指正错误、启发探 究）——分组体验，择优展示——小结
（教学流程详情）
情感目标：本课通过游戏和练习，培养学生克服困难、 相互学习帮助的优良品质。在学习中充分 的展示自我，亲身体会成功的喜悦，感悟 “我运动，我健康，我快乐”的健康理念。
教学重点： 夹肘、撑腰
教学难点： 挺髋、立腰
教材分析：
《肩肘倒立》是高中体育教学中的重要内 容。本项内容是在各种滚动，滚翻基础上进行 的以静立性为主的练习。肩肘倒立是由直角坐 开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至 小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体， 同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑 的倒立姿势。这个动作新颖、别致有一定趣味 性，学生学习的积极性较高。经常练习能有效 地发展学生的灵敏、协调、柔韧、力量等素质， 对提高学生的综合素质，促进学生身心发展有 着积极的作用。
肩肘倒立PPT课件
第3页/共14页
知识与技能：使学生知道肩肘倒立的动作过程
• 过程与方法：初步学 • 会肩肘倒立的方式，
• 情感态度与价值观：通过先学后导的方式，小群 体合作学习方式，培养学生创造性思维能力及自 己解决问题的能力，培养学生团队合作的精神和 勇敢果断的品质。
• 发展学生的腰腹力量
• 和柔韧，灵敏等素质。
第6页/共14页Байду номын сангаас
二 肩肘倒立 动作要领：仰卧举腿——翻臂夹 肘——倒立伸腿——展髋绷脚。 动作要求：挺拔笔直
第7页/共14页
1 尝试讨论，导入新课 师：要求学生上体仰卧在垫子上，用腿表 现出松树挺拔的形状。 生：按要求表现动作。 师：请学生表演，当学生在教师的帮助下 完成动作时，即刻向学生提示课题：这就 是我们今天要学的内容：肩肘倒立。 师：示范。让学生仔细观察整个动作的结 构环节，并让学生想一想，练一练，完成 动作的顺序应该是什么样子的？ 生：分组讨论，自己归纳总结出动作结构 和要领。 师：把学生回答的想法进行整理归纳。
学习内容分析
肩肘倒立是提高学生技巧能力的 重要教材，通过肩肘倒立能有效 的发展学生力量，柔韧，灵敏， 协调性等能力。
第1页/共14页
学习者分析
• 根据初中阶段技巧的教材分布情况看，肩 • 肘倒立是初二体操教材的重要内容。可以 • 使学生的力量，柔韧，灵敏，协调性等方 • 面得到全面发展，尤其对训练学生的平衡 • 能力有突出的作用。
第10页/共14页
四 调节
1 放松舞 组织：学生放松时自然走成圆形，在音乐的伴奏下，进行放松练习。 2 师生共同小结学习情况。 3 布置课外作业。 4 下课，师生共同整理器材。
第11页/共14页
依据的理论
1 借喻松树，不仅能让学生在头脑中建立相似关系的动作外形， 而且能激发学生浓厚的学习兴趣。
知识与技能：使学生知道肩肘倒立的动作过程
• 过程与方法：初步学 • 会肩肘倒立的方式，
• 情感态度与价值观：通过先学后导的方式，小群 体合作学习方式，培养学生创造性思维能力及自 己解决问题的能力，培养学生团队合作的精神和 勇敢果断的品质。
• 发展学生的腰腹力量
• 和柔韧，灵敏等素质。
第6页/共14页Байду номын сангаас
二 肩肘倒立 动作要领：仰卧举腿——翻臂夹 肘——倒立伸腿——展髋绷脚。 动作要求：挺拔笔直
第7页/共14页
1 尝试讨论，导入新课 师：要求学生上体仰卧在垫子上，用腿表 现出松树挺拔的形状。 生：按要求表现动作。 师：请学生表演，当学生在教师的帮助下 完成动作时，即刻向学生提示课题：这就 是我们今天要学的内容：肩肘倒立。 师：示范。让学生仔细观察整个动作的结 构环节，并让学生想一想，练一练，完成 动作的顺序应该是什么样子的？ 生：分组讨论，自己归纳总结出动作结构 和要领。 师：把学生回答的想法进行整理归纳。
学习内容分析
肩肘倒立是提高学生技巧能力的 重要教材，通过肩肘倒立能有效 的发展学生力量，柔韧，灵敏， 协调性等能力。
第1页/共14页
学习者分析
• 根据初中阶段技巧的教材分布情况看，肩 • 肘倒立是初二体操教材的重要内容。可以 • 使学生的力量，柔韧，灵敏，协调性等方 • 面得到全面发展，尤其对训练学生的平衡 • 能力有突出的作用。
第10页/共14页
四 调节
1 放松舞 组织：学生放松时自然走成圆形，在音乐的伴奏下，进行放松练习。 2 师生共同小结学习情况。 3 布置课外作业。 4 下课，师生共同整理器材。
第11页/共14页
依据的理论
1 借喻松树，不仅能让学生在头脑中建立相似关系的动作外形， 而且能激发学生浓厚的学习兴趣。
肩肘倒立小学三年级体育PPT课件
中小学《体育与健康》系列微课程之体操
体操系列 之
教学目标：
1、认知目标：学生能知道肩肘倒立动作名称及动作要领。 2、技能目标：85%的学生能独立完成肩肘倒立的基本动作，进一步增强学 生腰腹肌力量和平衡能力。 3、情感目标：在动作的学习中学生能不断提高发现问题与解决问题的能力， 学会互帮互助，体验运动的快。
• 进行充分的拉伸放松运动
课堂小结
• 本课的动作口令：一坐、二倒、三撑夹、四伸直
中小学《体育与健康》系列微课程之体操
感谢聆听
二、85%的学生能独立完成肩肘倒立的基本动作， 进一步增强学生腰腹肌力量和平衡能力。
三、在动作的学习中学生能不断提高发现问题与解 决问题的能力，学会互帮互助，体验运动的快乐。
安
➢ 练习前做好充分的热身
全
➢ 重点活动颈部和肩部关节
提
示
➢ 学生训练时，需要教师在身旁
指导
肩肘倒立教学流程
• 1、完整示范
2、动作要领
• 3、技术重、难点
4、辅助练习（3个）
• 5、教学保护
6、易犯错误及纠正方法
• 7、自我创新、成果展示 8、课课练及放松运动
坐下前
压，向后滚 动收腹举腿， 两臂体侧用 力压垫，向 上伸腿、挺 髋，两手撑 于腰背。
辅助练习一
辅助练习二
辅助练习三
学习保护易ຫໍສະໝຸດ 错误易错动作的纠正方法教学重点、难点：
1、重点：压垫伸髋、夹肘撑背、脚尖绷直 2、难点：夹肘紧、挺宽直、动作协调配合
中小学《体育与健康》系列微课程之体操
体操系列 之
肩肘倒立是小学教材中较为 常见的内容，发展空间定向能力 和灵敏、协调、柔韧等素质，增 强关节韧带和骨骼系统的力量， 都有显著作用
体操系列 之
教学目标：
1、认知目标：学生能知道肩肘倒立动作名称及动作要领。 2、技能目标：85%的学生能独立完成肩肘倒立的基本动作，进一步增强学 生腰腹肌力量和平衡能力。 3、情感目标：在动作的学习中学生能不断提高发现问题与解决问题的能力， 学会互帮互助，体验运动的快。
• 进行充分的拉伸放松运动
课堂小结
• 本课的动作口令：一坐、二倒、三撑夹、四伸直
中小学《体育与健康》系列微课程之体操
感谢聆听
二、85%的学生能独立完成肩肘倒立的基本动作， 进一步增强学生腰腹肌力量和平衡能力。
三、在动作的学习中学生能不断提高发现问题与解 决问题的能力，学会互帮互助，体验运动的快乐。
安
➢ 练习前做好充分的热身
全
➢ 重点活动颈部和肩部关节
提
示
➢ 学生训练时，需要教师在身旁
指导
肩肘倒立教学流程
• 1、完整示范
2、动作要领
• 3、技术重、难点
4、辅助练习（3个）
• 5、教学保护
6、易犯错误及纠正方法
• 7、自我创新、成果展示 8、课课练及放松运动
坐下前
压，向后滚 动收腹举腿， 两臂体侧用 力压垫，向 上伸腿、挺 髋，两手撑 于腰背。
辅助练习一
辅助练习二
辅助练习三
学习保护易ຫໍສະໝຸດ 错误易错动作的纠正方法教学重点、难点：
1、重点：压垫伸髋、夹肘撑背、脚尖绷直 2、难点：夹肘紧、挺宽直、动作协调配合
中小学《体育与健康》系列微课程之体操
体操系列 之
肩肘倒立是小学教材中较为 常见的内容，发展空间定向能力 和灵敏、协调、柔韧等素质，增 强关节韧带和骨骼系统的力量， 都有显著作用
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