小产食谱大全
人流养生食谱大全
人流养生食谱大全
以下是一份人流养生食谱大全的建议：
早餐：
- 燕麦粥：将适量的燕麦加入热水中煮熟，加入一些蓝莓或其
他水果以增加营养价值。
- 煎蛋卷：将鸡蛋打散，加入蔬菜和鱼肉等，煎熟后卷起来。
- 全麦面包：选择全麦面包，搭配花生酱或鳄梨作为早餐。
- 水果沙拉：切碎各种水果，加入一些酸奶或蜂蜜。
午餐：
- 清炖鸡汤：将鸡肉和蔬菜一起炖煮，加入适量的生姜和调味品。
- 素菜炒饭：用蔬菜和米饭炒制，加入一些豆腐或蘑菇增加风味。
- 烤鱼：将鱼用烤箱烤熟，加入柠檬汁和一些香草作为调味。
- 凉拌海带丝：将海带丝用凉水泡软，拌入一些醋和酱油。
晚餐：
- 蒸鸡胸肉：将鸡胸肉用蒸锅蒸熟，加入一些蔬菜和调味料。
- 素菜粥：将米饭煮成粥，加入各种蔬菜和豆腐丁。
- 煮鸡蛋：将鸡蛋煮至六分熟，搭配一些蔬菜和海苔作为配菜。
- 蔬菜沙拉：切碎各种蔬菜，加入一些坚果和沙拉酱。
加餐：
- 坚果和干果：选择一些坚果如核桃和杏仁，以及一些葡萄干
和蔓越莓等干果。
- 酸奶和果汁：选择低糖的酸奶和新鲜榨汁的果汁作为加餐。
以上是一份人流养生食谱大全的建议，通过合理的搭配和均衡的营养，可以帮助身体恢复和提供充足的营养。
请在参考该食谱时结合个人情况和医生的建议进行调整。
流产后补身食谱
流产后补身食谱人工流产后的营养食谱1、煮鸡蛋或卧鸡蛋。
鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁，且容易被人体吸收利用，对健康恢复有益。
2、汤类。
鸡汤味道鲜美，能刺激食欲。
可将炖排骨汤、猪蹄汤、牛肉汤、鲫鱼汤、蛋汤等轮换着吃。
3、细挂面。
挂面软烂适口，在挂面汤中卧上1-2个鸡蛋，再放些青菜叶，很适合食用。
4、红糖。
红糖中富含铁和钙，流产后失血过多，吃红糖可防止贫血。
5、小米粥。
小米中的胡罗卜素、维生素B1、B2的含量均比大米高1倍以上，而纤维素含量也比大米搞-7倍，铁的含量高1倍。
适量吃小米粥是有益的。
人流后虚弱征的食疗体质虚弱或患有慢性病的孕妇做人工流产后，有时会出现腰酸，眩晕、耳鸣、脚软、出汗、食欲不振、神疲乏力、面色萎黄、失眠多梦、白带增多等人流后虚弱性症状。
中医辨证为肝肾受损、气血亏耗。
可用童子鸡1只，党参12g，黄芪12g，枸杞子12g，黑木耳15g，香菇15g，共熬鸡汤，调味后食鸡肉、喝鸡汤。
此方能调补肝肾气血，对人流后虚弱的妇女有显著的改善作用。
人流后月经失调综合征的食疗人流后，由于内分泌的改变，或由于精神压力及缺少休息，尤其是人流后胎盘绒毛膜促性腺激素骤然消失，使卵巢一时未能对垂体前叶的促性腺激素发生正常反应，可出现月经过少、闭经和月经不调，同时还伴有乳房胀痛、肥胖及周期性腹痛等症状，称为“人流后月经失调综合征”。
食疗方一：鸡蛋2个，艾叶10g，当归10g，生姜15g。
将艾叶、生姜、鸡蛋 (带壳)加水适量煎煮。
鸡蛋煮熟后去壳取蛋，放入再煮，煮好后，饮汁吃蛋。
食疗方二：韭菜100g，羊肝150g，猪腰150g，葱、姜、盐适量。
将韭菜洗净切段，羊肝、猪腰切片，调味后共放铁锅内明火炒熟，佐膳服食，每天1次，月经前连服数天。
这两种食疗方能疏达调和气血，有较好效果。
流产的女性最需要的是补充蛋白质，蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。
人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。
流产后素食养生食谱
流产后素食养生食谱1. 蛋白素沙拉碗- 所需材料：生菜、红萝卜丝、青豆、藜麦、紫甘蓝、豆芽、杏鲍菇、核桃- 制作方法：将生菜洗净切成适当大小的片，将红萝卜切成丝状，青豆焯水煮熟备用。
藜麦煮熟后沥水。
紫甘蓝切成薄片，杏鲍菇切片炒熟，核桃烤香后切碎。
将所有材料混合在一个碗中，加入酱汁拌匀即可。
2. 温馨素春卷- 所需材料：米粉、素鸡肉、胡萝卜、黄瓜、豆芽、薄荷叶、薄饼皮- 制作方法：将米粉用开水泡软备用。
素鸡肉切成丝状，胡萝卜和黄瓜切丝，豆芽焯水煮熟。
将薄荷叶洗净。
将薄饼皮在热平底锅中稍微加热，使其变软。
将热软的薄饼皮放在案板上，依次将米粉、素鸡肉、胡萝卜、黄瓜、豆芽和薄荷叶放在薄饼皮上，卷起封口即可。
3. 素炒杂菜- 所需材料：豆腐、鸡蛋、茭白、香菇、木耳、青椒、红椒- 制作方法：将豆腐切块，鸡蛋打散备用。
茭白切片，香菇和木耳切丝，青椒和红椒切块。
热锅加入适量的油，倒入鸡蛋炒熟，然后加入豆腐、茭白、香菇、木耳，翻炒均匀。
最后加入青椒和红椒，炒至熟透即可。
4. 素椰奶燕麦粥- 所需材料：燕麦片、椰奶、葡萄干、蜂蜜- 制作方法：将燕麦片和椰奶放入锅中，加入适量水煮开。
煮至燕麦变软糯，加入葡萄干煮片刻。
最后加入蜂蜜调味，搅拌均匀后即可食用。
5. 蔬菜千层饼- 所需材料：山药、紫薯、南瓜、红薯、扁豆、豌豆、红色胡萝卜、白色胡萝卜、洋葱碎、蒜末、百里香- 制作方法：将山药、紫薯、南瓜、红薯、扁豆、豌豆和胡萝卜切成薄片，洋葱切碎备用。
在热平底锅中加入少许油，将洋葱和蒜末炒香，加入蔬菜片翻炒至熟透。
将炒好的蔬菜片按照红薯、南瓜、紫薯、山药、豌豆、扁豆、红胡萝卜、白胡萝卜的顺序叠放成千层状。
最后放入烤箱烤至金黄色即可食用。
提醒：以上食谱仅供参考，在制作过程中根据个人口味和食材的实际情况进行调整。
请咨询营养师或医生确保自己选择的素食食谱对身体健康无害。
小产后的三种食谱
小产后的三种食谱小产后的三种食谱1、小产后喝豆浆大米粥豆浆2碗，大米50克，白糖适量。
将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。
每日早空腹服食。
具有调和脾胃，清热润燥作用。
适用于人工流产后体虚的调养。
2、小产后鸡蛋枣汤鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
具有补中益气，养血作用。
适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
3、小产吃参芪母鸡老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。
将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。
具有益气补血作用。
适用于流产后的调补。
小产后吃什么好孕妇流产后，无论是药物流产、人工流产、还是不幸小产，是一定要进补的，这样才能恢复身体的正常。
那么，小产后吃什么好呢?下面为大家简单介绍一下。
流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。
因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。
因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。
1、首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。
2、食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。
可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
3、不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
4、应多吃易于消化的食物。
补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
流产后吃什么水果好流产后是可以吃水果的，可以吃苹果，香蕉等水果，不要吃寒凉大的的水果就可以的!1、香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。
产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。
流产后小月子餐15天食谱大全
流产后小月子餐15天食谱大全流产后的身体需要特别注意调养，尤其是在小月子期间，饮食更是需要特别注意。
合理的饮食可以帮助身体更快地恢复健康，下面为大家介绍流产后小月子餐15天食谱大全，希望对大家有所帮助。
第一天，清淡易消化的食物是首选，比如米粥、蒸蛋羹、清炒青菜等，尽量少放油和盐。
第二天，增加一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、豆腐、瘦肉等，可以适量加点姜和葱提味。
第三天，可以适量加入一些海鲜类食物，比如鱼、虾等，富含优质蛋白质和必需脂肪酸。
第四天，增加一些粗粮食物，比如燕麦片、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
第五天，适量摄入一些坚果和种子类食物，比如核桃、杏仁、南瓜子等，富含维生素E和不饱和脂肪酸。
第六天，多吃一些新鲜蔬菜和水果，补充维生素和纤维素，有助于促进身体康复。
第七天，适量摄入一些乳制品，比如酸奶、奶酪等，补充钙质，有助于恢复体力。
第八天，增加一些含铁质丰富的食物，比如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，有助于恢复贫血。
第九天，适量摄入一些富含维生素C的食物，比如柑橘、草莓、蔬菜等，有助于提高免疫力。
第十天，多喝一些汤羹类食物，比如鸡汤、骨头汤等，有助于补充营养和水分。
第十一天，增加一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、玉米、燕麦等，有助于促进肠道健康。
第十二天，适量摄入一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、番茄等，有助于保护眼睛和皮肤健康。
第十三天，多喝一些花草茶或者淡盐水，有助于促进排毒和清热解毒。
第十四天，适量摄入一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、豆腐、海鲜等，有助于恢复体力。
第十五天，逐渐恢复正常饮食，但仍需注意控制油盐糖的摄入，避免刺激性食物。
总结，流产后的小月子期间，饮食调理是非常重要的，合理的饮食可以帮助身体更快地恢复健康。
希望以上的流产后小月子餐15天食谱大全可以对大家有所帮助，祝愿大家早日康复！。
小产后吃什么好食谱,值得一看 (1)
小产后吃什么好食谱，值得一看小产后吃什么好食谱，小产后的身体需要特别的照顾，饮食是其中非常重要的一部分。
合理的饮食可以帮助身体恢复，预防各种并发症。
那么，小产后吃什么好食谱：早餐：1、燕麦粥：将燕麦片加入水中煮熟，加入新鲜水果和蜂蜜食用。
燕麦富含膳食纤维，有助于消化和防止便秘。
2、红枣薏米粥：将薏米和红枣浸泡数小时后，加入水中煮熟，加入蜂蜜食用。
薏米有健脾祛湿的作用，红枣则有补血的效果。
午餐：1、鸡肉炖蘑菇：鸡肉切块，加入蘑菇、姜、蒜等调料炖煮。
鸡肉富含蛋白质，蘑菇则有丰富的维生素和矿物质。
2、蔬菜炒豆腐：选用多种蔬菜与豆腐炒制。
豆腐富含蛋白质和钙，蔬菜则有丰富的维生素和纤维素。
晚餐：1、鱼头豆腐汤：鱼头煎香后加入豆腐、姜、蒜等煮至汤白浓。
鱼头和豆腐都有丰富的蛋白质，有助于身体恢复。
2、素炒青菜：选用多种绿叶蔬菜炒制。
蔬菜富含维生素和矿物质，有助于身体恢复。
小产后要注意饮食的卫生，避免过于油腻和刺激性食物。
同时，小产后要注意休息，避免过度劳累。
总的来说，小产后的饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主。
通过合理的饮食调理，可以帮助身体更快地恢复，预防各种并发症的发生。
流产带来普遍的伤害和副作用-不孕，来自于流产过后宫腔内膜一直不能得到及时的修复，造成粘连。
持续的炎症会引起子宫和附件包括卵巢健康风险。
所以流产带来的最大的不安全因素就是影响未来怀孕。
我们也可以查阅到大量的医学数据，只要提到不孕不育，90%以上的病患和流产经历相关。
流产后连续20-40天口服PWRH【产美盾】人工流产专用修复营养，1、快速修复内膜损伤，预防宫内膜粘连。
2、快速清除体内炎症，预防流产后副作用。
3、改善子宫血流，流产后身体虚弱问题。
3、快速排除残留物，快速排恶露。
4、止血补血，预防流产后贫血。
小产后注意事项：（小产后吃什么好食谱）小产后的注意事项对于女性身体的恢复非常重要。
以下是需要注意的事项：1、休息和睡眠：小产后身体需要时间来恢复，因此需要保证足够的休息和睡眠。
流产养生食谱大全及做法
流产养生食谱大全及做法1. 紫菜豆腐汤材料：- 紫菜- 豆腐- 生姜- 鸡精做法：1. 将紫菜用水泡软，切成小块。
2. 将豆腐切成丁。
3. 生姜切成细丝。
4. 锅中加入适量清水，加入豆腐和生姜丝，煮沸后转小火煮2-3分钟。
5. 加入紫菜，用鸡精调味。
煮沸后即可食用。
2. 红枣桂圆汤材料：- 红枣- 桂圆- 冰糖做法：1. 将红枣用水浸泡片刻，洗净。
2. 桂圆去核。
3. 锅中加入适量清水，将红枣和桂圆放入，加入适量冰糖。
4. 煮沸后转小火炖煮20-30分钟，直到汤汁呈现红棕色。
5. 关火后稍等片刻，即可食用。
3. 清炖鸽子汤材料：- 鸽子- 枸杞- 黄芪- 党参做法：1. 将鸽子洗净，剁成小块。
2. 枸杞、黄芪和党参洗净备用。
3. 锅中加入适量清水，放入鸽子块、枸杞、黄芪和党参。
4. 大火煮沸后转小火炖煮2小时。
5. 加入少许盐调味，炖煮10分钟即可食用。
4. 红豆薏米粥材料：- 红豆- 薏米- 糯米- 冰糖做法：1. 将红豆、薏米和糯米淘洗干净，泡水30分钟至软化。
2. 锅中加入适量清水，将红豆、薏米和糯米放入锅中。
3. 大火煮沸后转小火煮1-1.5小时，直到粥米熟软。
4. 加入适量冰糖调味，稍煮片刻即可食用。
5. 绿豆粥材料：- 绿豆- 冰糖- 糯米做法：1. 将绿豆淘洗干净，泡水1-2小时。
2. 锅中加入适量清水，放入绿豆和糯米。
3. 大火煮沸后转小火煮30-40分钟，直到绿豆变烂熟。
4. 加入适量冰糖调味，稍煮片刻即可食用。
以上是一些适合流产后养生的食谱，希望对你有帮助。
但请注意，如果有特殊情况或身体不适，建议咨询医生或营养师的意见。
药流食谱 养生食谱大全
药流食谱养生食谱大全以下是一份药流食谱，适合进行药流手术后的营养调理：1. 早餐：- 燕麦片：将1/2杯燕麦片加入1杯牛奶或水中，加热煮熟。
加入少许蜂蜜和水果块，如蓝莓或香蕉。
- 绿茶：搭配温水和柠檬汁，具有消炎和抗氧化的功效。
2. 早上小吃：- 坚果：吃一小把坚果，如核桃、杏仁或腰果。
坚果富含蛋白质、健康脂肪和纤维，对身体恢复有益。
- 无糖酸奶：选择低脂的酸奶，增加钙和蛋白质摄入。
添加一些蓝莓或黑莓作为额外的营养品。
3. 午餐：- 鸡胸肉沙拉：将烤鸡胸肉切成薄片，和生菜、番茄、黄瓜等蔬菜一起拌匀。
撒上一些橄榄油和柠檬汁作为低脂的调味酱。
- 温热蔬菜汤：将各种蔬菜切成小块，加入高汤或清汤中一起煮沸。
可以加入一些调味料和香料，如姜、大蒜和黑胡椒。
4. 下午小吃：- 水果拼盘：切一些新鲜水果，如草莓、菠萝、葡萄和橙子，摆在盘子上享用。
水果富含维生素和纤维，有助于身体恢复和抵抗感染。
- 坚果酸奶：将一小把混合坚果（如杏仁、核桃和腰果）和无糖酸奶混合在一起，作为丰富蛋白质和健康脂肪的小吃。
5. 晚餐：- 烤三文鱼：将三文鱼刷上橄榄油和酱油，放入烤箱中烤至金黄色。
可以搭配蒸蔬菜作为一道健康的晚餐。
- 蔬菜炒饭：用少量橄榄油将蔬菜和米饭炒熟。
可以加入些许生姜和蒜末增加味道。
6. 晚间小吃：- 全麦面包片：涂上一些花生酱或果酱，作为丰富膳食纤维和能量的夜宵。
- 坚果牛奶：将一小把坚果和一杯低脂牛奶放入搅拌机中搅拌均匀，作为饱腹且营养丰富的小吃。
请注意，以上食谱仅供参考，具体的药流手术后饮食调理应根据个人情况和医生的建议来确定。
小月子食谱15天及做法
小月子食谱15天及做法1. 清炖鸽子汤：材料：鸽子肉500克、猪骨350克、红枣10枚、当归15克、姜片适量、盐适量。
做法：将鸽子肉焯水去腥，猪骨焯水后与鸽子肉一同放入炖盅内。
加入适量清水，放入红枣、当归、姜片。
用大火炖煮20分钟后改小火继续炖2小时。
加入适量盐调味即可。
2. 红枣桂圆糯米粥：材料：糯米100克、红枣10枚、桂圆干适量、冰糖适量。
做法：将糯米浸泡30分钟后，与红枣、桂圆干一同放入电饭锅内。
加入适量清水，煮熟后加入冰糖调味即可。
3. 猪脚姜红糖糖水：材料：猪脚2只、姜片适量、红糖适量。
做法：将猪脚切块，用热水焯水去血水。
再将猪脚放入锅中，加入足够的水，加入姜片煮沸后转小火炖煮1小时。
最后加入适量红糖调味即可。
4. 鸡蛋糖水：材料：鸡蛋1只、冰糖适量。
做法：将鸡蛋煮熟后剥壳，将鸡蛋放入锅中加适量清水，煮沸后加入冰糖搅拌至融化即可。
5. 木瓜炖雪耳：材料：木瓜适量、雪耳适量、冰糖适量。
做法：将木瓜去皮去籽后切块，雪耳提前用温水泡发。
将木瓜和雪耳放入炖盅中，加入适量的水，大火炖煮20分钟后改小火继续炖1小时。
最后加入适量冰糖调味即可。
6. 木瓜鸡蛋糊：材料：木瓜适量、鸡蛋2只、冰糖适量。
做法：将木瓜去皮去籽后切块，与鸡蛋一同放入搅拌机中打成糊状。
将打好的糊状物放入锅中，加入足够的水，加入冰糖搅拌均匀后煮沸即可。
7. 糯米红枣酒酿：材料：糯米300克、红枣10枚、花椒适量、白糖适量、水适量。
做法：将糯米洗净后浸泡2个小时，将红枣切开去核。
将浸泡好的糯米用搅拌机打成糊状物。
将糯米浆倒入容器中，加入红枣、花椒、白糖，加适量水搅拌均匀。
用大火蒸煮30分钟，冷却后放入密封容器中发酵2天即可。
8. 红豆薏仁粥：材料：红豆100克、薏仁50克、糯米50克、冰糖适量。
做法：将红豆、薏仁、糯米洗净后浸泡2小时。
将浸泡好的材料放入电饭锅中，加入适量清水。
煮熟后加入冰糖调味即可。
9. 黑豆排骨汤：材料：黑豆100克、猪肋骨适量、姜片适量、盐适量。
一起来盘点：小月子食谱一周
一起来盘点：小月子食谱一周小月子头一周身体比较虚弱，可以吃一些清淡、健康的食物，比如新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鱼虾、蛋类、牛奶、豆制品等。
不管是自然流产或者人流术后一周，女性的体质都比较脆弱，抵抗力也会有所降低，因此在流产后进行调理很有必要，科学、合理、健康的膳食可以帮助身体早日康复。
平时要多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，能够帮助子宫伤口的愈合。
另外，还要注意不要吃辛辣、生冷、刺激的食物。
在饮食上要注意外，还要有足够的休息和睡眠，可以进行适当的锻炼，比如走路、做一些肢体拉伸等。
在平时生活中，应注意做好避孕，流产尽量少做，否则会对身体造成伤害。
另外，流产后出现大量的出血或者是腹痛的情况，一定要及时就医，避免延误治疗，影响到以后的生育。
小月子要坐多久，姐妹们别踩坑了小月子通常需要做一个月左右的时间。
小月子在临床上被称为流产，流产后的身体护理与正常生产后的身体护理是相差不太大的，若流产后没有进行身体的护理和保养，也有可能会给身体留下后遗症。
因此，女人在做流产术后一定要做够一个月左右的时间，帮助身体完全恢复后再进行其他工作或生活。
在小月子期间注意不要进行性生活，避免劳累、熬夜以及进食辛辣刺激性食物。
同时注意高营养、高蛋白食物的进食，避免身体没有恢复好影响下次的妊娠。
女生在做小月子期间，如出现异常情况或身体不适等症状，建议及时就医。
盘点一下：小月子可以吃什么水果坐小月子时身体比较虚弱想吃水果，尽量选择吃些温性水果。
水果中富含多种维生素、微量元素和膳食纤维，能补充营养，可以促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用。
小月子时身体比较虚弱，因此在坐小月子期间最好不要吃凉性食物，所以不要吃梨子、西瓜等水果。
推荐适量吃些温性的水果，如桂圆、荔枝、榴莲、红枣等，桂圆和荔枝都有一定的补气、补血作用，能帮助小产后的女性恢复元气。
榴莲性热，能促进血液循环代谢，还能促进体温升高，适量吃能增强抵抗力和免疫力，促进身体恢复。
红枣不仅有补血作用，还含有大量的维生素C，比较适合小产后有气血虚弱的女性。
小产后吃什么好小月子餐10天食谱全分享
小产后吃什么好?小月子餐10天食谱全分享我们都知道在小产之后，在饮食方面要加强营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等，而且不可以吃冰冷的辣的刺激性的食物。
还要注意保持外阴部清洁，禁止坐浴，禁止阴道冲洗和给药，否则易造成感染，进而不利于身体恢复，甚至会影响之后怀孕生宝宝。
小产后的营养食谱一：鸡汤我们都知道鸡汤的营养是非常丰富的，所以在小产之后可以喝一些鸡汤。
能够补充身体里面所需要的能量，不过在做鸡汤的时候一定要注意，不能过于咸。
而且要把多余的油弄出去，否则油脂过高也会对人体造成一定的脂肪堆积。
小产后的营养食谱二：瘦肉粥我们都知道在小产之后，不要给胃造成极大的负担，所以在饮食上要注意多吃一些清淡容易消化的食物。
但是又不能缺乏营养，所以在小产之后的饮食，可以选择吃瘦肉粥。
在做瘦肉粥的时候可以放上一些小的蔬菜叶，而且煮的时间稍微长一些，这样更加容易消化。
不会给胃部造成任何的负担。
小产后的营养食谱三：鱼汤我们知道鱼汤的营养价值也是非常高的，所以在小产之后也可以喝一些鱼汤。
在喝鱼汤的时候，也可以搭配一些主食。
比如小米饭更容易消化，而且它有着丰厚的营养，能够补充小产后身体所需要的能量。
在小产之后的饮食需要注意的是非常多的，另外在生活上需要做好护理。
比如不能出现着凉的情况，而且不能吹空调或者电风扇，因为受风之后很容易落下皮肤类型的疾病。
还要注意保持充足的睡眠，不要经常出现熬夜的问题。
因为经常熬夜也会对眼睛造成一定的伤害，甚至会造成以后眼睛经常出现疼痛或者流泪等问题。
另外，小产后大家也需要按时补充日本新阳光医疗研发的MOFTS，我准备吃6个月。
来提升子宫内壁厚度，补气血，预防术后造成子宫变位、子宫内膜异位，导致下腹疼痛、下坠、白带增多、痛经等一系列病症，从而有效避免患者再孕时容易发生的自然流产、死胎、大出血等等这类手术的副作用，毕竟是帮助身体恢复的，还是不能忽视的。
小月子餐10天食谱大全,建议收藏
小月子餐10天食谱大全，建议收藏小月子餐10天食谱大全，小月子餐10天食谱需要保证营养均衡，以清淡饮食为主，补充营养的同时避免营养过剩。
小月子餐10天食谱大全，小月子餐可以做海带骨头汤莲藕排骨粥、豆豉鳕鱼、银耳鸡蛋粥、木耳山药粥、白果莲子乌鸡汤、清蒸鲈鱼、清炒豌豆、枸杞炒山药、补血祛瘀鱼汤、清炒杏鲍菇、黄花菜炒瘦肉、四神粥、枸杞炒茄子、丝瓜鸡丝龙须面、苋菜炒豆腐、杏鲍菇鸡片、黄豆紫米粥、姜丝小油菜等给她们吃。
建议女性要能够重视小月子餐，因为流产之后身体不可能马上恢复，在休养的时候通过食物的帮助才能减轻身体不适。
其中海带就是在小月子餐中比较理想的食物，因为海带中的褐藻胶、粗蛋白、碘、钙质、钾元素等营养物质都非常丰富，对小月子后的女性身体的恢复很有帮助，可以多吃。
科学的产后康复是不主张大鱼大肉、过度营养的摄入，产后修复营养产后修复营养PWRH【产美盾】的特点是相对应的针对于子宫内膜产道内膜进行修复，孕产过程当中流失的营养、补充血红素、调节人体的激素失衡，而我们还需要补充优质维生素和多种矿物质，选择多品种的水果，适量的蛋白质摄入都是帮助产后康复的必要手段。
小月子餐10天食谱大全，坐小月子吃什么比较好：1、鸡蛋：坐小月子吃鸡蛋比较好。
鸡蛋含有蛋白质、卵磷脂、卵黄素、维生素、无机盐等营养成分，能够促进机体恢复。
2、乌鸡：坐小月子吃乌鸡比较好。
乌鸡含有丰富的蛋白质、维生素B族、氨基酸、矿物质，能够补气补血、增强人体抵抗力。
3、羊肉：坐小月子吃羊肉比较好。
中医辨证认为，羊肉属于热性食物，能够补虚劳、祛寒、补气血、补肾气等。
4、小米：坐小月子吃小米比较好。
小米含有维生素B1、维生素B2、纤维素等营养物质，能够帮助流产女性恢复体力、增进食欲。
人为的产后脾胃虚弱异常的出汗，苍白、腰痛、容易疲劳，气血不足。
内分泌失调。
“PWRH”素中富含多种抗氧化营养元素包含：（阿胶、燕窝酸、血红铁素）修复子宫恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素，改善气血。
人流后养生食谱大全
人流后养生食谱大全1. 花生豆腐羹材料：花生粉、嫩豆腐、清水、葱花、香菜、盐、鸡精。
做法：1) 将豆腐切成小块，放入开水中焯水，捞出备用。
2) 锅里加入清水，烧开后加入花生粉，大火煮沸。
3) 加入焯过水的豆腐块，调入盐和鸡精，煮沸。
4) 撒上葱花和香菜，即可食用。
2. 芝麻玉米粥材料：糯米、玉米、白芝麻、红枣、冰糖、水。
做法：1) 将糯米淘洗干净，浸泡30分钟。
玉米剥粒备用。
2) 锅中加水，煮开后加入糯米和玉米，小火煮熟。
3) 熟透后加入红枣和冰糖，继续煮5分钟。
4) 关火前撒上炒香的芝麻，搅拌均匀，即可享用。
3. 红枣山药粥材料：山药、红枣、糯米、白糖、水。
做法：1) 将山药削皮，切成小块。
红枣剪去蒂头，洗净。
2) 糯米淘洗干净，浸泡30分钟。
3) 锅中加水，煮开后加入糯米、山药和红枣，小火煮烂。
4) 加入适量白糖搅拌均匀，继续煮5分钟即可。
4. 鲫鱼豆腐汤材料：鲫鱼、嫩豆腐、鲜香菇、葱姜、盐、鸡精、清水。
做法：1) 鲫鱼去鳞、去腮、洗净，剁成数块备用。
2) 锅中加清水，放入豆腐块、香菇，煮沸。
3) 倒入鲫鱼块，加入葱姜，继续煮沸。
4) 调入适量盐和鸡精，煮至鱼熟烂，即可食用。
5. 西瓜汁材料：西瓜、冰糖、薄荷叶。
做法：1) 西瓜去皮去籽，切成小块。
2) 将西瓜块放入榨汁机中，榨取汁液。
3) 汁液过滤后，加入适量冰糖搅拌均匀。
4) 倒入杯中，加入薄荷叶装饰，饮用时加冰块更佳。
6. 红豆紫米糊材料：紫米、红豆、冰糖、水。
做法：1) 紫米淘洗干净，加水浸泡1小时以上。
2) 红豆淘洗干净，加水泡软备用。
3) 锅中加入红豆和紫米，加水煮沸。
4) 调入适量冰糖，慢炖煮至米烂豆烂即可。
7. 青瓜海带汤材料：青瓜、海带、葱姜、盐、鸡精、清水。
做法：1) 青瓜去皮，切成薄片。
海带切成丝备用。
2) 锅中加入清水，放入葱姜，煮沸。
3) 加入青瓜片和海带丝，煮至瓜软带熟。
4) 调入适量盐和鸡精，搅拌均匀即可食用。
8. 龙眼枸杞糯米粥材料：糯米、龙眼肉、枸杞、红枣、白糖、水。
小产后的食谱
小产后的食谱1.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。
将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。
每日早空腹服食。
具有调和脾胃，清热润燥作用。
适用于人工流产后体虚的调养。
2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
具有补中益气，养血作用。
适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
3.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。
将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。
具有益气补血作用。
适用于流产后的调补。
1)鸡蛋枣汤。
鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
具有补中益气和养血作用。
适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
(2)荔枝大枣汤。
干荔枝、干大枣各7枚。
共加水煎服，每日1剂。
具有补血生津作用。
适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
(3)豆浆大米粥。
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。
将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。
每日早空腹服食。
具有调和脾胃、清热润燥作用。
适用于人流后体虚的调养。
(4)乳鸽枸杞汤。
乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。
将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。
吃肉饮汤，每日2次。
具有益气、补血、理虚作用。
适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
(5)糖饯红枣。
干红枣50克，花生米100克，红糖50克。
将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。
枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。
具有养血、理虚作用。
适用于流产后贫血或血象偏低等。
可用童子鸡1只，党参12g，黄芪12g，枸杞子12g，黑木耳15g，香菇15g，共熬鸡汤，调味后食鸡肉、喝鸡汤。
此方能调补肝肾气血，对人流后虚弱的妇女有显著的改善作用。
小产后吃什么好,小产吃什么恢复快
小产后吃什么好，小产吃什么恢复快小产后的女性可以吃健康的食物。
一般来说女性意外流产之后，特别是由于不小心碰撞或者是摔倒引起的流产，这个要格外的重视，小产过后的女性身体会很虚弱，如果在小产的期间没有得到好的调理，以后就会影响自己备孕。
小产食谱推荐：1.猪蹄豆腐汤配料：猪蹄1个，豆腐60克，黄酒少量，葱白2根，食盐适量。
制作：将猪蹄洗净切成小块，与葱白、豆腐同放砂锅内，加水适量，用文火煮半小时，再倒入少量黄酒，加入少量食盐即可食用。
用法：吃豆腐，喝汤。
2.炖鲫鱼（木瓜炖鲫鱼、豆腐炖鲫鱼）配料：重500克左右的活鲫鱼1条。
制作：将鲫鱼去鳞及内脏洗净，加水适量，煮至半熟清炖。
用法：吃鱼喝汤，每日1次。
3.黄花菜瘦肉粥配料：黄花菜50克，瘦肉、大米各100克，盐、葱、姜适量。
制作：黄花菜洗净，瘦肉切片，与大米同煮成粥，肉将熟时，加入调料即可。
用法：每日1次，温热食。
4.黑芝麻粥配料：黑芝麻25克，大米适量。
制作：将黑芝麻捣碎，大米掏净，加水适量煮粥。
用法：每日2～3次。
6.木瓜鱼尾汤用料：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。
作法：①木瓜去核、去皮、切块。
②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。
③木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
因为，小产对女性的身体有意想不到的伤害，所以小产需要按时补充mofts，它的成分中含有燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养，属于术后的营养补充剂，可以促进细胞的增生和分化，让受损的子宫内膜细胞浸润及组织创伤修复。
从根本上杜绝女性出现妇科炎症发生或恶化的风险。
而且，小产期间是和做月子一样的重要，在这期间要多吃营养丰富的食品和新鲜的瓜果、蔬菜，阿胶也要适当的吃点，不过不能吃太多否则会引起上火，多吃奶类、蛋类还有豆制品食品，多喝鸡汤和鲫鱼汤，同时还要注意卧床休息，自己同时也要保持好的心态，这样对自己的恢复才有帮助。
小产后吃什么好小月子餐10天食谱 讲讲
小产后吃什么好小月子餐10天食谱讲讲小产后吃什么好小月子餐10天食谱，小产对于女性来说是一种非常严重的伤害，需要坐小月子来调养身体。
在坐小月子期间，饮食是非常重要的，合理的饮食可以帮助身体恢复。
下面是一份小月子餐10天食谱，供大家参考。
第一天：早餐：小米粥、煮鸡蛋上午加餐：水果沙拉（苹果、香蕉、猕猴桃等）午餐：清蒸鱼、蔬菜沙拉、糙米饭晚餐：黑米粥、馒头、蒸南瓜第二天：早餐：燕麦粥、荷包蛋上午加餐：豆浆饮（可加入少量蜂蜜）午餐：炖排骨、绿叶蔬菜、糙米饭晚餐：银耳莲子粥、馒头、凉拌黄瓜第三天：早餐：牛奶燕麦粥、全麦面包上午加餐：蜂蜜柚子茶午餐：炖鸡肉、糙米饭、凉拌木耳晚餐：红枣粥、馒头、番茄炒鸡蛋第四天：早餐：豆浆粥（大米、豆浆）上午加餐：酸奶一杯午餐：红烧鱼、糙米饭、凉拌豆芽晚餐：蔬菜粥（可加入少量鸡肉或虾仁）第五天：早餐：紫薯粥、全麦面包上午加餐：水果拼盘（草莓、葡萄等）午餐：炒鸡蛋、糙米饭、凉拌黄瓜丝晚餐：番茄鸡蛋汤、馒头第六天：早餐：南瓜粥、馒头上午加餐：红枣枸杞茶一杯午餐：炒豆腐、糙米饭、凉拌莴苣丝晚餐：绿豆汤（可加入少量冰糖）馒头第七天：早餐：皮蛋瘦肉粥（可加入少量青菜）上午加餐：水果酸奶一杯午餐：清炒时蔬（如西兰花）、糙米饭、番茄炖牛肉晚餐：莲子百合红豆汤馒头第八天至第十天（休息日）：这段时间可以逐渐恢复正常的饮食，但仍然需要注意营养的摄入。
可以尝试一些滋补的汤类或者炖品，如鸡汤、鱼汤、骨头汤等，同时搭配一些时蔬，保证营养均衡。
避免过于辛辣和刺激的食品，以免影响身体的恢复。
最后，一定要记得多喝水，以促进身体的新陈代谢。
总之，小产后的调养是非常重要的，合理的饮食搭配和休息是身体恢复的关键。
希望以上小月子餐10天食谱能够帮助大家更好地照顾自己，尽快恢复健康。
流产带来普遍的伤害和副作用-不孕，来自于流产过后宫腔内膜一直不能得到及时的修复，造成粘连。
持续的炎症会引起子宫和附件包括卵巢健康风险。
小产饮食食谱大全,小产坐月子必备攻略
小产饮食食谱大全，小产坐月子必备攻略小产后，我们的身体十分的虚弱，要是不及时快速的调理身体，是一定会落下病根的。
所以为了恢复好好身体，我小产之后每一餐都有好好的吃。
以下我分享的这些食谱，可以帮助我们调理下身体，尽快的恢复健康，这样调理我觉得比较好。
食谱一：鸡蛋枣汤做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
功效：具有补中益气，养血作用。
适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
食谱二：猪肝粥做法：先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。
再将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。
最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
功效：这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。
剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎。
食谱三：鲜鲤鱼汤做法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。
砂锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。
小火煮20分钟，至鱼熟即可。
食谱四：豆浆大米粥豆浆2碗，大米50克，白糖适量。
将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。
每日早空腹服食。
食谱五：乳鸽枸杞汤乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。
将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。
吃肉饮汤，每日2次。
食谱六：荔枝大枣汤干荔枝、干大枣各7枚。
共加水煎服，每日1剂。
具有补血生津作用。
适用于我们贫血及流产后体虚的调养。
另外，在小产后，我们也需要充分的休息，饮食的补养是一方面，也要按时补充MOFTS，它的成分中含有燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养，属于术后的营养补充剂，可以促进细胞的增生和分化，让受损的子宫内膜细胞浸润及组织创伤修复。
从根本上杜绝女性出现妇科炎症发生或恶化的风险，帮助身体恢复。
小月子滋补养生食谱
小月子滋补养生食谱1. 红枣姜汤材料：20颗红枣、1块姜片、适量蜂蜜做法：将红枣和姜片放入锅中，加入适量水煮沸后转小火煮20分钟。
最后加入适量蜂蜜调味，搅匀后饮用。
2. 黑豆花生粥材料：50克黑豆、50克花生、适量糯米、适量冰糖做法：将黑豆和花生用清水浸泡2小时，然后与糯米一同放入电饭锅中，加水适量煮粥。
最后加入冰糖搅匀，煮熟后食用。
3. 麻油花生炖猪蹄材料：1只猪蹄、100克花生、适量麻油、适量生姜、适量料酒、适量盐做法：猪蹄切块后用开水焯水，焯水后捞出备用。
锅中放入适量麻油，加入姜片爆炒，再加入猪蹄和花生炖煮。
最后加入适量料酒和盐调味，煮熟后食用。
4. 鲫鱼汤材料：1尾鲫鱼、适量红枣、适量姜片、适量盐做法：将鲫鱼清洗干净后切片，红枣用开水焯水备用。
锅中放入适量清水煮沸后加入姜片和鲫鱼片，煮5分钟后加入焯水过的红枣煮10分钟。
最后加入适量盐调味，即可食用。
5. 红糖蛋花羹材料：2个鸡蛋、适量红糖、适量水做法：将鸡蛋打散后加入适量水搅拌均匀，锅中加入红糖和水煮沸后慢慢倒入打散的鸡蛋液，搅拌均匀后煮熟即可享用。
6. 桂圆红枣茶材料：适量桂圆干、适量红枣、适量冰糖、适量水做法：将桂圆干和红枣用清水浸泡30分钟后备用。
锅中加入适量水煮沸后加入浸泡好的桂圆干和红枣，煮15分钟后加入冰糖搅拌均匀。
最后倒入杯中即可饮用。
7. 紫米薏米饭材料：适量紫米、适量薏米、适量水做法：将紫米和薏米混合后用清水浸泡2小时，然后加入适量水煮熟。
最后煮熟后即可享用。
8. 枸杞煲鱼汤材料：1尾草鱼、适量枸杞、适量盐、适量料酒做法：将草鱼清洗干净后切片，枸杞用清水洗净备用。
锅中加入适量水煮沸后加入草鱼片和枸杞，煮沸后加入适量盐和料酒调味，煮熟后即可食用。
9. 菠菜豆腐汤材料：适量菠菜、适量豆腐、适量鲜蘑菇、适量姜片、适量盐做法：将菠菜洗净后切段，豆腐切块，鲜蘑菇洗净备用。
锅中加入适量水煮沸后加入姜片和鲜蘑菇，煮沸后加入豆腐和菠菜煮10分钟。
流产后养生食谱大全
流产后养生食谱大全
以下是流产后的养生食谱大全：
1. 豆腐蔬菜汤：将豆腐切块，煮至熟透后加入各种蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，再煮数分钟即可。
2. 鸡肉粥：先将鸡肉切成丁，与大米一同煮成粥，可加入适量的蔬菜和调味料。
3. 牛奶燕麦粥：将燕麦片与牛奶混合煮成粥，加入蜂蜜调味，既能提供营养又有助于消化。
4. 花生红枣糊：将花生和红枣煮至熟烂后，用搅拌器打成糊状，可以加入适量的蜂蜜增加甜度。
5. 紫菜鸡蛋汤：将紫菜和鸡蛋一同加入清汤中煮熟，既美味又富含维生素和蛋白质。
6. 白果瘦肉粥：将白果和瘦肉一同加入大米粥中煮熟，富含蛋白质和微量元素。
7. 干贝莲子汤：将干贝和莲子煮成清汤，具有补气养血的功效。
8. 红豆薏仁粥：将红豆和薏仁煮成粥，可加入适量的红糖调味，有助于补充营养和调整体质。
9. 蛋花豆腐汤：将豆腐切成小块，加入蛋花，用清汤煮至熟透，
富含蛋白质和维生素。
10. 紫米山药粥：将紫米与山药一同煮成粥，可加入枸杞调味，有益于补充能量和调理身体。
请注意，在日常饮食中要适量摄入各类食物，避免食用辛辣刺激的食物和影响消化的油腻食品。
另外，饮食要多样化，保证均衡营养的摄入。
如果病情较为严重，建议咨询医生或营养
师的建议。
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小产食谱大全山药枸杞清汤面-坐月子食疗-复原系统器官简介: 月子期是每个女性产后必经的生理恢复过程通过坐月子女性整个生殖系统及其他生理器官得以恢复至产前未怀孕时的正常状态。
女性怀孕之后为了应付胎儿生长发育的需要身体各个系统和器官都要发生一系列的相应改变以满足胎儿的营养需求。
如子宫肌细胞增殖变大心脏负荷加重搏出量增加等。
及至胎儿娩出以后这些器官又要发生一系列的生理改变恢复到怀孕之前的正常状态。
如子宫缩小会阴、伤口愈合膈肌下降等。
所有这些系统和器官的复原都须依赖于月子期的调养与保健。
调养得当则很快恢复正常反之则恢复较慢甚至永远无法恢复正常。
而影响月子期恢复的一个重要因素就是饮食营养也就是说与吃的关系极为密切。
为了帮助产妇坐好月子笔者在此下面介绍一些适合坐月子食用的食疗药膳供有需要者选用。
功能健脾和胃补气养血。
适应症产后疲倦体力差周身无力汗多腰酸怕冷腹胀食欲差。
材料: 面线40-50g豆腐30g鲜山药30g枸杞15g陈皮3g枸杞叶或菠菜30g 生葱1根生姜10g鸡汤300g酱油5ml麻油10ml食盐3g。
做法:1. 豆腐洗净切成小块鲜山药去皮洗净切成丝枸杞叶或菠菜拣去黄叶、老叶及杂质洗净切成小段或细丝枸杞洗净拣去杂质陈皮洗净切成细丝放入小碗内加入滚水少许浸泡5-10分钟备用生葱去皮洗净切成葱花生姜去皮洗净切成细丝。
2. 将麻油倒入锅内烧热后投入姜丝和少许葱花炒香然后倒入豆腐、山药丝翻炒片刻盛出备用。
3. 将鸡汤倒入锅内大火煮滚后下入面线如常法煮之面熟然后下入枸杞及枸杞叶或菠菜碎大火煮滚后倒入陈皮汁加入食盐、酱油适当调味后即可盛出食用。
食法于坐月子期间每日食用1-2次产后第一周使用效果更佳。
男人的坐月子鸡材料: 鸡腿2只嫩姜1块黑麻油1/2杯水适量盐1小匙糖1小匙蚝油1/2杯盐适量糖适量麻油适量做法:1鸡腿先去骨头放入开水中略微烫过不可烫过熟之后将烫过的鸡肉放进冰水中泡一下使肉质收缩。
2姜切丝加入腌料腌半小时。
3起油锅倒入黑麻油加热后放入姜丝炒一下再将鸡肉倒入锅中加点水拌炒至快熟时加调味料焖2�6�53分钟即可盛起。
山楂麦芽饮退奶食谱简介: 退奶食谱材料: 麦芽10g山楂3g红糖15g 做法: 先将山楂切片与麦芽分别炒焦也可以选购中药店的炒麦芽与干山楂片。
将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中加水400ml中火烧开后转小火继续加热15分钟。
将煮好的水放至稍凉后调入红糖即可饮用。
小诀窍: 此饮料有回奶的作用对回奶时乳房胀痛、乳汁郁积有缓解的作用可在断奶期间代替水饮用。
花生猪脚汤材料: 生花生半斤猪脚1支红枣12个当归3钱丁香1钱盐少许做法:1.花生洗净泡软、大火煮开转小火熬。
2.猪脚入水川烫去浮末、洗净。
3.待花生煮约七分熟时丢入猪脚同煮。
4.红枣洗净剥开去子当归、丁香用水冲净。
5.待猪脚约8分熟时丢入红枣、当归、丁香同煮6.待猪脚熟烂、汁稠即可。
黄豆猪脚汤材料: 猪脚500克黄豆120克料酒2大勺姜3片清水适量做法:1黄豆用温水泡一个小时2猪脚洗净放入锅中加料酒1大勺和姜2片。
煮开焯去血沫再洗净备用3锅中放入猪脚黄豆姜片和料酒加入足够的清水大火煮开4关小火炖一个半到两个小时出锅前加盐调味即可姜醋猪脚蛋简介: 材料: 猪脚鸡蛋生姜冰糖红糖香醋八味添丁甜醋老抽盐。
做法: 10.3份的姜去皮洗净切成厚片放入锅内加入少量盐煸干出香味时倒入适量的油小火煸成金黄色2加入1份的香醋3加入1份的冰糖4加入3份的水煮开后转小火煮2-3小时即成姜醋汁5猪脚放入温水里汆出血水洗尽后放入锅里加少量油煎一会加少量老抽上色6冷水放入洗净的鸡蛋煮熟捞出敲破外壳将鸡蛋和姜醋汁、猪脚一起放入慢炖锅中火慢炖4小时左右即可食用浸泡过夜味道更佳姜也可食用。
小诀窍:1猪脚最好选用前脚猪手肥美滋补效果佳猪脚下锅前最好汆出血水以减少血腥味2: 姜可以选用老姜但稍辣可拍碎可切片3: 醋最好选用“八味添丁甜醋”如果没有可以用香醋和冰糖红糖按照1:1的比例勾兑也可以根据自己口味调整用量一般酸甜适中即可4: 煸姜的盐要少过程第5步即可省略只将猪脚汆烫洗净即可5: 最后一步最好选用陶瓷的煲汤瓦罐或者慢炖锅金属器皿不是首选6: 吃完猪脚姜以后剩下的姜醋汁如保存得当和老卤汁一样可重复利用每次煮开加适量醋、糖再次煮开即可7若产妇食用请在产后1周以后食用且每次不宜过多。
奶白老鸭汤简介: 拖了很久的咳嗽最终还是没有办法必须看医生一系列检查下来还好心里石头可以落地这么久的咳嗽对肺部没有影响和肺功能检测都显示还正常。
我的老天医生说主要还是秋天干燥容易上火引起的一定要多喝水多喝点清润滋补的汤呵呵心里偷笑难怪肺部没事了咱平常这些个汤汤水水可没断。
婆婆最喜欢给我们准备这个了。
终于有点好转了喉咙痒痒的日子还真是难受不多说鸟今天把咱家好喝的清润祛火的汤给大家一起分享材料: 老水鸭1只白莲黄芪做法:1.白莲提前一小时泡发2.水鸭斩大块下油锅爆出油捞出3.鸭块入砂煲加水淹过鸭块多一碗水大火烧滚分钟4.加入白莲黄芪一起转小火煲两小时调盐味就了小诀窍: 、最好选用老水鸭比其他鸭子更加请润而且油脂少、新鲜鸭子无须焯水用油爆能够把多余的油脂炸出、大火滚开释放蛋白质保证汤色奶白、没有了赶紧喝很浓香哈喝完一碗再上炖黄豆猪脚汤材料: 主料猪蹄500克大豆150克调料盐3克白酱油3克胡椒粉2克做法: 将黄豆入盆内先将坏粒与砂石捡出然后加入冷水豆粒洗净即以清水浸泡备用猪脚洗净放入中型铝锅内加入二大碗水一大匙米酒一大匙白糖一大匙白醋即将锅置火上初用大火烧滚撇去泡沫续用小火烧约半小时加入黄豆及一大碗水慢炖见黄豆已烂即加入白酱油一大匙盐半茶匙胡椒粉少许拌匀调味即可盛入大碗内供食。
小诀窍: 健康提示炖物须先用大火续用小火可保质烂汤浓味醇。
栗子桂圆炖猪脚材料: 新鲜栗子200克桂圆肉100克猪蹄2只调味料盐2小匙做法:1.栗子入开水中煮5分钟捞起剥膜洗净沥干2.猪蹄入沸水中汆烫捞起中洗一次3.将准备好的栗子、猪蹄放入炖锅中加水淹过材料以大火煮开改用小火炖30分钟4桂圆剥散入锅中续炖5分钟加盐调味即可。
木瓜红枣花生汤材料: 花生红枣木瓜做法:1砂锅先煮花生30分钟2放入红枣大概8分熟的时候放入木瓜。
3煮20分钟即可.桂圆红枣糯米粥材料: 糯米红枣桂圆肉辅料红糖姜做法:1、先将糯米用清水浸泡一个小时红枣、桂圆肉洗净姜切片。
2、锅内添水烧开倒入糯米、姜片。
3、煲制一个半小时待糯米熟后放入红枣、桂圆肉。
4、再一同煲制30分钟左右加入适量红糖搅匀即可盛碗。
百合淮山鲈鱼汤材料: 鲈鱼干百合干淮山枸杞姜片做法:1. 洗净宰好的鲈鱼斩几大块2. 干百合、干淮山和枸杞冲净百合用清水浸泡20分钟3. 热锅放两汤匙油待有六成热时放入鲈鱼块用小火略微煎一下皮微黄即可4. 把6碗水倒入宽口煲煮沸放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片以小火煮40分钟即可下盐调味食用。
小诀窍:1. 鲈鱼无需煎得足够火候以配合本汤中干百合和淮山清润的味道和功效。
2. 下盐时撒几粒葱花让整道汤水看起来色彩更丰富更诱人产后滋补清鸡汤简介: 产妇食谱材料: 琵琶腿2只干香菇6枚枸杞子3g葱姜末各5g盐1茶匙5g做法: 将干香菇和枸杞子分别放入小碗中用温水泡发洗净沥干水分备用。
将琵琶腿洗净放入锅中加入1000ml凉水中火烧开后小心地撇去浮沫加入泡好的香菇、葱、姜末转小火炖煮30分钟。
将枸杞子放入锅中继续加热10分钟调入盐离火放凉。
待鸡汤完全放凉后用勺子小心地将鸡汤上面的浮油完全去除干净只留清汤再次加热后即可趁热食用。
鲫鱼豆腐下奶汤简介: 产妇食谱材料: 鲫鱼12条约150g豆腐50g葱姜末各5g香菜10g 油1汤匙10ml盐1茶匙5g醋1茶匙5ml做法:1、鲫鱼除去内脏清洗干净如果鲫鱼较大可将鱼切成4cm长的段。
豆腐切成1cm小丁。
香菜切小段。
2、中火加热锅中的油将鱼放入锅中煎2分钟加入葱、姜末煸一下随后加入800ml水水开后加入醋再转小火煮制10分钟。
3、将豆腐丁放入锅中再煮10分钟至汤色转白后调入盐。
将汤盛入大碗中上面撒上香菜段即可。
枸杞酒酿鹌鹑蛋材料: 酒酿鹌鹑蛋3个枸杞20克20克做法:1.将枸杞冲洗后在清水里泡上2.3分钟.2.鹌鹑蛋打散备用3.将酒酿倒入容器放枸杞个人视酒酿的甜度加入小碗清水少量冰糖.如酒酿本身就很甜就不用加糖.4.酒酿大火烧开后转文火倒入打散的鹌鹑蛋液快速用勺搅拌变嫰黄即可起锅.不要煮的太久蛋太老了口感不太好小诀窍: 温馨提示鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋但也可以使用鸡蛋。
一定要记得把蛋黄吃了其效用比蛋白更好特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。
产后新妈妈每天坚持食用不但保证拥有优质的乳汁皮肤也会越来越好。
鹌鹑蛋胆固醇较高所以年长者不可多吃。
墨鱼炖老母鸡简介: 干墨鱼含蛋白质68、脂肪4.2以上丰富的糖、钙、磷、铁等将其与鸡同烹汤美自不待言营养也更全面材料: 主料上等墨鱼老土鸡盐味精胡椒清汤老姜各适量。
做法: 墨鱼用温水泡发后去骨洗净老母鸡宰杀后去毛、内脏、脚爪、氽水去掉血污。
2、炖锅置火上掺入清汤放入老鸡、墨鱼、老姜、胡椒烧开后去掉浮沫调小火力炖至老鸡熟软离骨时放入盐、味精起锅即成。
小诀窍: 操作要领1墨鱼不能过量以免腥味过浓2需掌握好火候不能大火久炖菠菜猪肝汤材料: 菠菜猪肝调料姜片猪油少许盐做法: 将猪肝洗净滤去血水后切片。
切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净猪肝放入碗里用滚水倒入后再将水倒出如此反复几次此时猪肝基本已经烫熟并已洗去血水与表面的一层浑浊物烫制时要快这样煮出来的猪肝也非常嫩锅内放入猪油姜片炒出香味后加入水高汤更好水烧开后放入菠菜加入盐猪肝拌匀煮分钟即可酒酿冲鸡蛋材料: 酒酿红糖或白糖鸡蛋做法: 1煮开一碗水2倒入酒酿3加入白糖或红糖4打入鸡蛋搅匀四神猪肚汤材料: 云苓白茯苓10克干淮山15克莲子15克薏米15克芡实10克猪肚半个姜6片水8碗做法: 1、猪肚沿上下两孔用剪刀剪开摊平放入洗水糟倒入适量面粉、油和醋反复揉搓大约5分钟用清水冲净再重复一遍用刀内外刮一次以去除污物用水洗净。
2、煮一锅水加入3片姜和半碗米酒沸腾后放入猪肚煮3到5分钟至猪肚变硬捞起冷却后切成约2厘粗的条状备用3、把云苓白茯苓、干淮山、莲子、薏米、芡实洗净放入猪肚、姜、和半碗米酒武火煮20分钟转小火煲2个小时下盐调味即可食用。
麻油猪心汤材料: 猪心150克带皮老姜4片黑麻油30毫升月乃汤200毫升做法: 1猪心洗净切1公分厚的片2老姜连皮切薄片黑麻油入锅大火加热放入老姜转小火爆香至姜片皱褐而不焦黑3转大火放入猪心炒至变色4放入月乃汤煮开马上关火趁热吃。
枸杞薏仁饭材料: 蓬莱米240公克薏仁80公克红薏仁40公克枸杞5公克温水450cc 盐2公克做法: 1.蓬莱米洗净放置於筛网中沥干静置3060分钟备用。