中学生一日常规流程
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字经等）。
12．诵读结束后有序带回教室准备早自习。 上 早自习 6:55-7:35 13．早自习要精神饱满，根据教师安排认真诵读、强化记忆，做到书到、手到、眼到、口到、心到。
14．早餐时，各班班干部组织学生在教学楼前整理队伍（两列队形），将队伍有序带到餐厅指定区域就餐，列队期间，不得随意出
列，不得在队伍中嬉戏打闹，做到迅速整齐有序。
24．不迟到、不早退、不无故旷课。有事请假，请假必须履行请假手续，返校后要销假。确有特殊情况上课迟到，进教室要喊报告，
经老师允许后，方可进教室就坐，动作要轻、快。
25．集合要“快”“静”“齐”，做到人走桌净、凳子归位，人走灯熄。
课间操 9:40-10:00 26．排队整齐，步调一致，精神饱满，口号响亮。
18．餐后各班班主任负责指导、督促、检查打扫本班就餐区域卫生，打扫卫生要彻底，不留死角。
19．上课要规范。铃响后，老师组织上课，班长喊“起立”（Stand up,Please.）,全体同学向老师问好，老师还礼后，学生一起坐 下。
上
上午 20．下课要有序。铃响后，师生互说再见，等老师离开教室后，学生方可离开教室。
早读 6:00-6:30 4．晨读在教室内进行，重点对前一天学习内容进行强化记忆，不得做作业。
5．晨读时必须做到书到、手到、眼到、口到、心到。
6．上操铃响后由各班文体委员组织学生有序离开座位，迅速集合。做到人走桌净、凳子归位，人走灯熄。
早操 6:30-6:45 7．跑操时要精神饱满，着装整洁；注意队列队形，步伐整齐，口号洪亮。
中学生一日作息常规流程
时段
项目 类别
参考时间
夏季作息时间
一日作息常规指导要求
1．学生根据学校作息要求按时起床，及时迅速有序地洗漱、整理内务，当天宿舍值日生打扫卫生，开窗通风，保证宿舍卫生干净整
起床 （洗漱）
不早于5：30
洁。 2．当天值日生应尽快打扫教室卫生，开窗通风。
3．学生进班后，不要随意出入教室，不得在教室内追逐打闹，在班主任或学科教师的指导下完成相关晨读任务。
45．Hale Waihona Puke Baidu寝后不说笑、不打闹、不闲谈，不搞其它活动。
说明：每周根据学校安排组织一次宿舍卫生大扫除。
下 课外
午
活动
16:0516:40
32．要组织开展丰富多彩、形式多样的体育活动、文艺活动、校内实践活动，打造校园文化，丰富学生课外生活。 33．要利用班级图书角，组织开展读书活动。 34．要在重大节日，开展适应节日特点的体育类、艺术类、科技类、安全类活动。 35．要做好活动的记录，在每次活动后都要对活动的情况进行记录、总结，发现问题及时改正，为后面的活动打好基础。
晚
晚自习
18：40-21： 11
40．要到教室上自习，不能在宿舍或室外学习。
41．要保持教室安静，不得无故缺席。按老师的要求认真完成各科作业，不偷看、不抄袭作业，不做与学习无关的事。
上 就寝
熄灯
21:46
42．晚自习结束铃响后，应抓紧时间离开教室，不到校园内打闹、玩耍等； 43．到宿舍后值日生打扫卫生，洗漱完毕后按时就寝，熄灯铃响后值日生及时关灯，同学们应尽快进入休息状态，不得在宿舍内走动 。 44．要按时就寝，不得开夜车，充分保证睡眠质量。
中午
午饭
午休
眼保 健操
11:4012:20 12:2013:50
15:0515:20
27．上操要定路线、定位置、有秩序，不随便停顿或下队。 28．午餐要求同早餐“四要”。
29．午禁铃响后，同学们快速进班，在班里自习或休息，不在教室内随意走动，不大声喧哗，嬉戏打闹。做到室外无人，室内无声。 30．第五节课后眼保健操，同学们根据广播提示认真做好眼保健操，期间保持安静。 31．第五节课结束后，本节课任课教师督促本班学生做好眼保健操，不得无故拖堂。
晚餐 晚读
17:2518:40 17:5518:40
36．要注重发扬集体精神。充分发挥年级组的合力，组织适合学生活动的班级集体项目，增强班级的凝聚力，使每一个学生的潜能得 到最大限度的发挥。 37．晚餐要求同早餐“四要”。
38．以班为单位在指定区域指定位置完成当天教师布置的晚读任务，强化记忆。
39．要在预备铃响后到达教室，坐到座位上。
8．无特殊情况全体学生必须参加，不无故缺席，有事要向班主任请假。
9．周一早操后举行升旗仪式，升旗仪式要规范出旗、升旗唱国歌，进行师生国旗下演讲、日训一规等程序，周二至周五早操后进行 日训一规，由值周教师根据前一天值周情况就学生的日常行为习惯、学习情况、纪律等方面做点评指导。
晨会
10．举行升旗仪式时要精神饱满，着装整洁，行注目礼，做到严肃认真，不交头接耳、窃窃私语。 6:45-6:55 11．集会结束后以班为单位集合并组织集体诵读2分钟（诵读内容为语文、英语或其他科目课内外要求背诵记忆的课文、弟子规、三
午
15．各班安排两至三人到领餐区领取当日早餐，并在各自班级就餐区有序打饭，打饭时要做到不插队、不浪费、不大声喧哗，做到安
静有序；餐后及时送还保温桶。
早餐 7:35-8:00 16．就餐一律要在餐厅规范进行，不能将饭菜带离餐厅，进入教室、宿舍。
17．盛饭时遵循多吃多盛、少吃少盛原则，要做到勤俭节约，禁止浪费。
8：00-11:40 下午
21．课堂上要专心听讲，勤于思考。积极参与课堂活动，认真适时做好课堂笔记。
课
14:20- 22． 回答问题要先举手，声音要洪亮，回答完毕经老师许可后再坐下，课堂上，不能随便说话或搞其它小动作。 17:25 23．上实验课、阅览课、信息技术课等，不要大声喧哗，不要随便触摸各类仪器、物品，损坏东西要按规定主动赔偿。
12．诵读结束后有序带回教室准备早自习。 上 早自习 6:55-7:35 13．早自习要精神饱满，根据教师安排认真诵读、强化记忆，做到书到、手到、眼到、口到、心到。
14．早餐时，各班班干部组织学生在教学楼前整理队伍（两列队形），将队伍有序带到餐厅指定区域就餐，列队期间，不得随意出
列，不得在队伍中嬉戏打闹，做到迅速整齐有序。
24．不迟到、不早退、不无故旷课。有事请假，请假必须履行请假手续，返校后要销假。确有特殊情况上课迟到，进教室要喊报告，
经老师允许后，方可进教室就坐，动作要轻、快。
25．集合要“快”“静”“齐”，做到人走桌净、凳子归位，人走灯熄。
课间操 9:40-10:00 26．排队整齐，步调一致，精神饱满，口号响亮。
18．餐后各班班主任负责指导、督促、检查打扫本班就餐区域卫生，打扫卫生要彻底，不留死角。
19．上课要规范。铃响后，老师组织上课，班长喊“起立”（Stand up,Please.）,全体同学向老师问好，老师还礼后，学生一起坐 下。
上
上午 20．下课要有序。铃响后，师生互说再见，等老师离开教室后，学生方可离开教室。
早读 6:00-6:30 4．晨读在教室内进行，重点对前一天学习内容进行强化记忆，不得做作业。
5．晨读时必须做到书到、手到、眼到、口到、心到。
6．上操铃响后由各班文体委员组织学生有序离开座位，迅速集合。做到人走桌净、凳子归位，人走灯熄。
早操 6:30-6:45 7．跑操时要精神饱满，着装整洁；注意队列队形，步伐整齐，口号洪亮。
中学生一日作息常规流程
时段
项目 类别
参考时间
夏季作息时间
一日作息常规指导要求
1．学生根据学校作息要求按时起床，及时迅速有序地洗漱、整理内务，当天宿舍值日生打扫卫生，开窗通风，保证宿舍卫生干净整
起床 （洗漱）
不早于5：30
洁。 2．当天值日生应尽快打扫教室卫生，开窗通风。
3．学生进班后，不要随意出入教室，不得在教室内追逐打闹，在班主任或学科教师的指导下完成相关晨读任务。
45．Hale Waihona Puke Baidu寝后不说笑、不打闹、不闲谈，不搞其它活动。
说明：每周根据学校安排组织一次宿舍卫生大扫除。
下 课外
午
活动
16:0516:40
32．要组织开展丰富多彩、形式多样的体育活动、文艺活动、校内实践活动，打造校园文化，丰富学生课外生活。 33．要利用班级图书角，组织开展读书活动。 34．要在重大节日，开展适应节日特点的体育类、艺术类、科技类、安全类活动。 35．要做好活动的记录，在每次活动后都要对活动的情况进行记录、总结，发现问题及时改正，为后面的活动打好基础。
晚
晚自习
18：40-21： 11
40．要到教室上自习，不能在宿舍或室外学习。
41．要保持教室安静，不得无故缺席。按老师的要求认真完成各科作业，不偷看、不抄袭作业，不做与学习无关的事。
上 就寝
熄灯
21:46
42．晚自习结束铃响后，应抓紧时间离开教室，不到校园内打闹、玩耍等； 43．到宿舍后值日生打扫卫生，洗漱完毕后按时就寝，熄灯铃响后值日生及时关灯，同学们应尽快进入休息状态，不得在宿舍内走动 。 44．要按时就寝，不得开夜车，充分保证睡眠质量。
中午
午饭
午休
眼保 健操
11:4012:20 12:2013:50
15:0515:20
27．上操要定路线、定位置、有秩序，不随便停顿或下队。 28．午餐要求同早餐“四要”。
29．午禁铃响后，同学们快速进班，在班里自习或休息，不在教室内随意走动，不大声喧哗，嬉戏打闹。做到室外无人，室内无声。 30．第五节课后眼保健操，同学们根据广播提示认真做好眼保健操，期间保持安静。 31．第五节课结束后，本节课任课教师督促本班学生做好眼保健操，不得无故拖堂。
晚餐 晚读
17:2518:40 17:5518:40
36．要注重发扬集体精神。充分发挥年级组的合力，组织适合学生活动的班级集体项目，增强班级的凝聚力，使每一个学生的潜能得 到最大限度的发挥。 37．晚餐要求同早餐“四要”。
38．以班为单位在指定区域指定位置完成当天教师布置的晚读任务，强化记忆。
39．要在预备铃响后到达教室，坐到座位上。
8．无特殊情况全体学生必须参加，不无故缺席，有事要向班主任请假。
9．周一早操后举行升旗仪式，升旗仪式要规范出旗、升旗唱国歌，进行师生国旗下演讲、日训一规等程序，周二至周五早操后进行 日训一规，由值周教师根据前一天值周情况就学生的日常行为习惯、学习情况、纪律等方面做点评指导。
晨会
10．举行升旗仪式时要精神饱满，着装整洁，行注目礼，做到严肃认真，不交头接耳、窃窃私语。 6:45-6:55 11．集会结束后以班为单位集合并组织集体诵读2分钟（诵读内容为语文、英语或其他科目课内外要求背诵记忆的课文、弟子规、三
午
15．各班安排两至三人到领餐区领取当日早餐，并在各自班级就餐区有序打饭，打饭时要做到不插队、不浪费、不大声喧哗，做到安
静有序；餐后及时送还保温桶。
早餐 7:35-8:00 16．就餐一律要在餐厅规范进行，不能将饭菜带离餐厅，进入教室、宿舍。
17．盛饭时遵循多吃多盛、少吃少盛原则，要做到勤俭节约，禁止浪费。
8：00-11:40 下午
21．课堂上要专心听讲，勤于思考。积极参与课堂活动，认真适时做好课堂笔记。
课
14:20- 22． 回答问题要先举手，声音要洪亮，回答完毕经老师许可后再坐下，课堂上，不能随便说话或搞其它小动作。 17:25 23．上实验课、阅览课、信息技术课等，不要大声喧哗，不要随便触摸各类仪器、物品，损坏东西要按规定主动赔偿。