钠对钙的吸收比例

钠对钙的吸收比例

钠和钙是人体所需的重要矿物元素，但它们的摄入比例也很重要。研究发现，高钠饮食会影响钙的吸收。

高钠饮食会导致肾脏排钙增加，从而影响钙的吸收率，使人体无法充分利用摄入的钙。因此，建议在日常饮食中要注意调节钠和钙的比例，避免高钠饮食的影响。

在选择食物时，建议选择富含钙和低钠的食物，例如牛奶、酸奶、豆类、鱼类和蔬菜。同时，减少加盐量，控制高盐食物的摄入量也是很重要的。

总之，保持适当的钠和钙的比例对身体健康至关重要。

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