哺乳期饮食禁忌精编版
哺乳期不能吃哪些食物
哺乳期不能吃哪些食物寒凉回奶食物肉类猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。
蔬菜马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。
水果梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
亲爱的访客，你好！以下是4个月零2周的育儿要点提示。
现在的宝宝越来越好动，妈妈要操心的事也越来越多。
过去，宝宝在白天会睡很长时间，现在可不同了，宝宝像是一匹小马驹，每次活动的时间可以长达一个半甚至两个小时。
他不愿再安安分分地躺着了，他可能会很熟练地从仰卧翻到俯卧位，能主动用前臂支撑起上身并抬起头。
如果支撑累了，宝宝自己会把头偏过去休息。
宝宝可以够到玩具，并会把小摇铃摇响，他可以很安静地独自玩上15分钟左右了。
他会一边听周围所有的声音，一边继续练习说话。
当你和别人谈话而忽略了宝宝时，他可能会发出声音来吸引你的注意。
宝宝现在的视力已经很敏锐了，可以看到不同距离的东西，也能轻易地追踪移动物品。
1,乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。
2,乳母饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。
但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
3,乳母不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。
可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
4,乳母不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。
5,坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
6.乳母不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。
母乳喂养的禁忌
母乳喂养的禁忌母乳喂养的禁忌几乎每一个孕妈妈都知道母乳喂养的好处，都有一颗给宝宝进行母乳喂养的决心。
但是，又有多少人真正做到了纯母乳喂养;又有多少人真正了解母乳喂养这些事儿呢?下面是店铺给大家整理的母乳喂养的禁忌，希望对大家有所帮助!母乳喂养的禁忌哺乳期新妈妈不宜吃的食物1.辛辣、刺激性食物辣椒、胡椒、茴香、韭菜等辛辣刺激食物，易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。
2.腌制食物腌制食物有大量盐分要避开。
哺乳期间，不要忌盐，也不要吃得太咸。
食盐过多，会加重肾脏的负担。
3.油炸食物、脂肪高的食物油炸、脂肪高的食物不易消化，且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多。
4.麦乳精麦乳精中的.麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。
哺乳期不宜多吃的水果1.冰镇水果哺乳新妈妈一定要吃常温水果，吃了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
2.凉性水果如香瓜、西瓜、甜等，凉性水果吃多了容易消化不良。
哺乳新妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
哺乳期不宜喝的饮料1.酒过量饮酒不但影响宝宝，还会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩。
2.咖啡咖啡中的咖啡因，会随母乳进入宝宝体内，使人体中枢神经兴奋，应有节制地饮用或停饮。
3.浓茶茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，致使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭影响睡眠。
哺乳期不能吃的药化疗药物、雌激素类药物、四环素类、氯霉素类、麦角胺类、异维酸类、他汀类降脂药、磺胺类抗生素、阿司匹林、苯巴比妥、胺碘酮等。
哺乳期新妈妈如果发低烧可以继续喂奶，如需吃药，尽量在喂奶后吃药，用药后4-6小时内暂停喂奶，避开血液中的药物浓度高峰。
如果发热时体温≥38℃，一般应暂时停止哺乳，在医生的指导下采取措施。
职场妈妈母乳喂养小贴士1、保持母乳：可用吸奶器，也可以自己操作。
2、早上提前20分钟起床，用这段时间喂奶，出门前再喂一次。
3、不要因为工作疲惫，而过多地摄入咖啡、茶和可乐。
4、出差前给宝宝留够母乳，出差期间也应保持有规律的挤奶，以保证乳汁的分泌量。
哺乳期饮食禁忌
哺乳期饮食禁忌
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哺乳期饮食禁忌
1.辛辣食物
哺乳期应该不要接触大蒜、葱等辛辣食物，因为它们不仅会转变母乳的酸度和口感，还会导致新生儿有胀气、腹泻等问题。
2.咖啡因饮品
虽然它能振奋妈妈精神，但是会对宝宝不利。
因为咖啡会随同奶水一起被宝宝吸收，导致宝宝过于亢奋，出现心率加快、头疼、呼吸不畅等症状。
严重的还会影响宝宝睡眠，对他的成长非常不利。
严重的还会影响宝宝睡眠
咖啡因食物，是在孕期以及哺乳期的女性都不可以食用的，若是食用了含有咖啡因的食物，对于宝宝的健康有着很大的危害。
3.高热量食物
过于油腻或者甜的食物往往含有很高的热量，很低的营养，对于母乳质量有非常不利的影响。
而且新妈妈还处于恢复期，消化能力较差，油炸类的食物很难消化，吃了对健康不利。
所以油炸薯片、糖、蛋糕等等要少吃。
4.刺激性食物
如果女性在哺乳期进食太多刺激性的食物，那么母乳中也会因此出现刺激性物质，后会随着乳汁被宝宝吸收，对他的成长非常不利。
不过依旧可以食用少量的调味品，比如胡椒、醋等等。
5.可可碱食物
可可碱是一种特殊物质，它会影响到神经系统以及心脏的健康，而且还导致小便次数变多、肌肉松弛，宝宝也会因此出现失眠、消化不良的症状。
此外妈妈食用巧克力会导致其食欲下降，并且还可能出现发胖的情况。
哺乳期产妇禁忌
哺乳期妈妈的饮食禁忌1、油炸肥腻食物不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。
因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。
2、辛辣性食物哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。
但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。
3、寒凉回奶食物肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。
蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。
水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
其他：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。
使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
哺乳期饮食保健：为你推荐2款美味1.芙蓉鲫鱼材料：新鲜鲫鱼 1 条，鸡蛋 3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。
做法：1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。
2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。
3、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
功效小提示：此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。
2.豆腐香菇炖猪蹄材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。
做法：1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块;将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片;香菇先切去老蒂头，水浸软后洗净。
2、将猪蹄置于锅中，加入适量的水，煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜，加入盐、生姜丝、葱段、味精。
哺乳期饮食禁忌之欧阳育创编
哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳，母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又决定了母乳质量，因此哺乳期饮食很重要，那么哺乳期不能吃的东西有哪些？最适合吃的东西又有哪些呢？专家这里总结了一份“哺乳期不能吃的东西”的最全资料。
总体上，新妈妈饮食一定要不偏食、不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，这样才能提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率，也对宝宝生长发育有利。
一、哺乳期不能吃的水果1、凉性水果。
夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。
如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝。
还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定；而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
2、冰镇水果。
特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
二、哺乳期不能吃的食物1、辛辣、刺激性食物。
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
2、腌制的肉、鱼。
一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。
乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
3、油炸食物、脂肪高的食物。
哺乳期妈妈不能吃什么
哺乳期妈妈不能吃什么哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳，母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又决定了母乳质量，因此哺乳期饮食很重要，那么哺乳期不能吃的东西有哪些？最适合吃的东西又有哪些呢？专家这里总结了一份“哺乳期不能吃的东西”的最全资料。
总体上，新妈妈饮食一定要不偏食、不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，这样才能提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率，也对宝宝生长发育有利。
哺乳期不能吃的水果1、凉性水果。
夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。
如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝。
还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定；而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如之梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
2、冰镇水果。
特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
哺乳期不能吃的食物1、辛辣、刺激性食物。
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁迚入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
2、腌制的肉、鱼。
一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。
乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
3、油炸食物、脂肪高的食物。
哺乳期不能吃什么
哺乳期不能吃什么1、冰冷食物。
因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。
2、饮料以及煎炸油腻食物。
浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。
3、没吃过的食物。
不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。
月子饮食禁忌1、忌多吃味精为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。
一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。
因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
2、忌急于服用人参有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。
其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。
人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。
而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。
这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。
因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。
因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。
但也不可服用过多。
人参属热，会导致新妈妈上火或引起宝宝食热。
新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。
3、忌过多吃鸡蛋医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。
因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。
哺乳期妈妈的饮食禁忌
哺乳期妈妈的饮食禁忌对于刚刚生产完后的新手妈咪来说，虽然卸货了，但也不是想吃什么就能吃什么。
因为饮食不当直接影响的就是奶水的质量。
那么哺乳期妈妈在饮食上有哪些禁忌呢？和小编一起来看看吧。
哺乳期不能碰的食物盘点：1、腌制食品：腌制食品其实满符合大家的口味的，是一种大众比较喜爱的食物。
但是哺乳期的妈妈是绝对不能碰的，因为腌制食品中盐分太高，会对妈妈的肾脏造成影响。
还会让奶水变咸。
2、酒精：如果新手妈咪是个酒精爱好者，那请妈咪们要忍一忍了。
在哺乳期喝酒，酒精是会通过乳汁到达宝宝身体的。
因此建议妈咪们在这个时期要忌口。
3、巧克力：巧克力是很多女生喜欢的食物，但它在哺乳期是不能吃的。
因为它本身含有一种叫做可可碱的物质，这种物质会通过母乳到达宝宝的身体，当这些物质在宝宝的体内积聚到一定程度的时候，会伤害宝宝的神经系统。
4、凉性水果：多吃水果对身体有好处，但是过于凉性的水果不适合出现在正在哺乳的妈妈的食谱中。
像梨、西瓜、火龙果等等这类型的水果不建议吃，因为妈咪吃多了会导致宝宝腹泻的。
5、冷饭：有时候妈妈因为要带孩子，都会吃饭不定时或者是直接吃的冷饭，那冷饭对妈妈的身体影响是很大的。
除了会引起消化道问题外，还会引起产后腹痛和恶露等问题。
哺乳期饮食原则：1、保证水分的充足：新手妈咪在产后一定要保证每天喝水的数量，还得多吃一些流质的食物，比如鲫鱼汤、鸡汤等等汤类。
这样可以起到补充喂奶时身体中丢失的水分。
2、保证蛋白质的摄入：蛋白质对妈妈身体恢复和奶水质量都有帮助，所以建议妈妈们在哺乳期多吃猪蹄汤，可以补充胶原蛋白，还可以通乳。
3、保证饮食多样化：有些妈咪在饮食上非常单一，这其实是不好的。
要保证每天饮食的多样化，蔬菜、肉类都要均衡的摄入，五谷杂粮也要搭配一点，这样营养才会全面。
4、补钙是重要的事情：因为妈妈在生产的过程中会消耗掉大量的能量，在加上哺乳期喂孩子会让体力难以恢复。
这个时候就需要补充大量的钙质，来保证身体机能的运转。
哺乳期不能吃什么食物
3.哺乳期不能吃什么药
4.哺乳期牙痛吃什么药好
5.哺乳期掉发怎么回事
6.哺乳期感冒了吃什么药
7.冬天吃什么排毒养颜
2、哺乳期不能多吃芒果
芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期妈妈经常吃芒果，这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝，还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的，很容易过敏。
而且芒果性质湿毒，哺乳妈妈大量吃芒果，这些湿热也会通过乳汁传给宝宝，导致宝宝很容易发热毒而得湿疹胆黄，所以哺乳期妈妈不能多吃芒果。
5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。
2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。
哺乳期妈妈吃水果要适量，以下水果不宜多吃
1、哺乳期不能多吃西瓜
都说西瓜是夏天的食物，但其实现在不是夏天也能吃到西瓜，小编要说的是，西瓜是寒凉性的水果，哺乳期妈妈在炎热的夏天还可以吃一点，但是别的季节就不能吃了，尤其要注意的是，在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。
哺乳期妇女 这些食物有禁忌
哺乳期妇女这些食物有禁忌江北区中医院儿科医生胡全德忌喝高脂肪的稠汤：脂肪含量太高的汤容易影响哺乳期妇女食欲、体形。
高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量。
新生儿、婴儿不能耐受和吸收引起腹泻。
因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。
忌吃辛辣温燥食物：因为辛辣温燥食物容易使人上火，因此哺乳期饮食需清淡，尤其在产后5~7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻之物，特别应忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。
忌食生冷、坚硬食品：保护脾胃和防止牙齿松动忌久喝红糖水：红糖既能补血，又能供应热量，是较好的补益佳品。
但久喝对子宫复原不利。
因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。
产后喝红糖水的时间，一般以产后7~10天为宜。
吃辣椒有讲究最好搭配凉性食材江北区中医院医生胡全德说，重庆人爱吃辣，吃辣椒也有很多好处，可以促进人体排汗，增添凉爽舒适感。
另外，通过吃辣，还可帮助消化，增加食欲，促进血液循环，降低血脂，减少血栓形成，对心血管系统疾病有一定预防作用。
不过，人们在吃辣椒时，尽量不要将口腔辣伤，不然可能破坏味蕾的敏感性。
另外，吃辣最好搭配凉性食材。
辣椒既可做主菜，也可以用来做配菜或汤。
但是尽量用辣椒做配菜，并选择具有滋阴、降燥、泻热等功效的食品与热性的辣椒中和，避免上火。
如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、苦菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、槐花、香椿、大头菜等，都可以与辣椒搭配。
很难说哺乳期吃辣是否会影响宝宝。
虽然一些妈妈很有把握地说哺乳期吃辣会让她们的宝宝感觉不舒服，但你也许还是需要靠自己不断尝试才能确定，因为食物导致的过敏对不同的宝宝来说千差万别。
不管中餐还是西餐，如果你发现自己吃了某些辛辣食物以后，你的宝宝并没有什么不良反应，那么你多半可以考虑下次还吃。
不过，某些味道浓重的食物的确可能会导致宝宝胀气或烦躁。
哺乳期间这些饮食禁忌一定要注意!
哺乳期间这些饮食禁忌一定要注意！
很多母乳喂养妈妈都知道黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜、茭白、莴笋、豌豆、豆腐等是很好的催乳下奶食物，但是却忽略了哺乳期饮食的一些禁忌，以下食物妈妈应该尽量避免，以免给母乳喂养和宝宝的健康造成一些麻烦。
油炸肥腻食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。
因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。
辛辣刺激食物
哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。
但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
性质寒凉食
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。
马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。
梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
回奶作用食物
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，长沙催乳师罗玉特别提醒妈妈们，最好不要吃。
使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
哺乳期宝妈的「忌口清单」
哺乳期宝妈的「忌口清单」哺乳期的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能给宝宝提供足够的奶水。
果汁、牛奶、猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤这些都是不错的选择，而在哺乳期间，还需要注意哪一些食物是禁吃的呢？以下食物需要注意摄入量▶味精过多的食物食用过量味精。
食用过量味精对婴儿发育有严重影响。
特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
▶含盐过多的食物不要吃腌制的鱼、肉一类食物。
根据平时习惯，哺乳期的妈妈不用忌食盐，也不要吃得太咸，保持适量即可。
▶油炸食品油炸食物难以消化，而且含有脂肪较多，不利于产后恢复身材。
哺乳期的妈妈应该少吃。
▶刺激性食物如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。
但进食少量调味品，如醋等，还是可以的。
▶凉性水果凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
▶热性水果山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
▶咖啡、可乐等含咖啡因的饮料咖啡因会使人体的中枢神经兴奋。
虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳期的妈妈来说，最好还是不宜过量饮用，每天最好不要超过2杯。
慎重选择药物有些哺乳期的妈妈，担心药物对宝宝产生影响，即使生病也坚持不吃药。
其实这样是没必要的，有的时候不及时服药反而会耽误病情，影响身体的恢复。
哺乳期的妈妈在需要服药的情况下，应当主动跟医生沟通自己正在哺乳期的情况，便于医生开出适合哺乳期妈妈的药物。
根据体质补充营养▶寒性体质适用食物这种体质的妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。
食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
可以多吃些荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果。
哺乳期饮食禁忌，妈妈不要吃这10种食物！小心奶水不足宝宝“断粮”
哺乳期饮食禁忌，妈妈不要吃这10种食物！小心奶水不足宝宝“断粮”蔡医生宝宝出生后，好的母乳就是给他最好的礼物，好的母乳的营养成分高，宝宝也更喜爱，并且母乳好是对宝宝的发育有很好的促进效果的，有些妈妈产后就会到奶水不够的问题，可能是和平时的饮食有关系。
一、哺乳期饮食禁忌，妈妈千万不要吃这10种食物！1、巧克力宝妈在哺乳期食用过多的巧克力，会影响食欲，使身体发胖，因为巧克力属于高糖食物，里面还含有可可碱，这些物质会渗入母乳中，影响宝宝的心脏和神经系统，对宝宝的成长是影响很大的。
2、冷饭宝妈吃冷饭容易引起脾胃不适，会造成腹泻，消化不良等现象，此外，容易引起产后腹痛、恶露不行等病症。
3、刺激性食物准妈妈刚生完宝宝，最好食用清淡，刺激性小或者无刺激的食物。
要避免吃用一些刺激性大的食物，比如辣椒，烟酒，咖啡以及辛辣的调味品等，这些食物会影响到乳汁的质量，孩子吃到的母乳质量不好，对宝宝的发育是十分不利的。
4、麦乳精很多宝妈都不知道，麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁分泌受到阻碍，宝宝吃不到优质的母乳，对宝宝健康成长是非常不利的。
5、凉性蔬菜哺乳期的妈妈不能吃凉性的蔬菜，凉性蔬菜不仅会造成妈妈的肠胃不适，也很容易引起宝宝腹泻，当你发现宝宝出现腹泻时，就要检查是不是自身的饮食出问题了。
6、抑制母乳分泌的蔬菜抑制乳汁分泌的蔬菜都要忌口。
比如韭菜、花椒、豆角、菌菇类、茄子、藕、木耳、笋等。
这些蔬菜是会阻碍母乳的分泌，再喜欢吃也要忍住。
7、冰凉的水果如冰西瓜、冰芒果等，这些食物首先会造成妈妈的脾胃虚弱，宝妈脾胃虚弱会影响到乳汁，可能会导致宝宝拉肚子。
8、酒精哺乳期用过量饮酒，会影响宝妈正常的乳汁分泌，影响到子宫收缩，并且酒精也会影响到乳汁的质量，对于宝宝发育来说是会受到影响的。
9、咖啡喝咖啡会刺激心脏肌肉收缩，会使人的中枢神经兴奋，并通过乳汁影响到宝宝，哺乳期的准妈妈尽量不要喝咖啡。
10、腌菜腌制的咸菜不利于宝宝和妈妈的身体健康，因为腌菜中含有大量的亚硝酸盐，这个物质会影响到乳汁的质量，宝宝吃到不健康的母乳，会对生长发育造成不良的影响。
哺乳期妈妈不能吃什么食物
哺乳期妈妈不能吃什么食物哺乳期营养是提供婴儿生长发育需要的物质，同时促进母亲的健康，但也提倡均衡膳食，各种营养搭配合理，接生理需要量摄取足够的热量，但是同时要注意哺乳期的禁忌，那么哺乳期不能吃什么呢？下面是整理的哺乳期不能吃什么，希望你喜欢。
哺乳期不能吃刺激性食物,因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康.但进食少量调味品,如胡椒,酸醋等,还是可以的.哺乳期不能吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积.可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良,睡眠不稳.产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖哺乳期不能吃会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜,麦芽水,人参等食物.哺乳期不能吃腌制的鱼,肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5～9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸.乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设. 哺乳期不能吃油炸食物.因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利.哺乳期不能吃过量味精,食用味精对婴儿发育有严重影响.特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精.不要吃冰镇的水果,夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈一定要吃常温的水果。
如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
不要多吃凉性水果,食物有凉性和温性之分，水果也是如此。
夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。
凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
哺乳期不要喝茶叶水,因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内,使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使婴儿睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响婴儿健康. 哺乳期不能喝麦乳精,因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对婴儿健康不利.刺激性食物(辛辣、重口味、寒凉)及难消化食物(油炸、肥厚、高脂高糖)，如姜、辣椒、味精、腌菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可乐、茶叶水、冷饮、巧克力等，以免刺激对食物还很敏感的宝宝，造成肠胃不适、气血虚弱、神经系统受损等。
哺乳期忌吃食物
哺乳期忌吃之阳早格格创做1、过于油腻的食物；2、辛辣刺激食物，大概加沉新妈的恶露；3、本量热凉食物；4、具备回奶效率的食物.蔬菜：死蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉哺乳期宜吃1、补血的食物，比圆麻油鸡；2、富含维死素的食物；3、新陈的蔬菜火果；4、催奶食物，比圆乌芝麻、花死、丝瓜、金针菜.肉类：麻油鸡、动物内净火果：黑菜、番茄、苹果、梨、香蕉蔬菜：丝瓜、金针菜哺乳期没有克没有及吃刺激性食物,果为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中加进婴女体内,效率婴女健壮.然而进食少量调味品,如胡椒,酸醋等,仍旧不妨的.哺乳期没有克没有及吃巧克力,果为巧克力里所含的可可碱会渗进母乳并正在婴女体现内蓄积.可可碱能伤害神经系统战心净,并使肌肉紧张,排尿量减少,使婴女消化没有良,睡眠没有稳.产妇多吃巧克力会效率食欲,身体收肥哺乳期没有克没有及吃会压制乳汁分泌的食物：如韭菜,麦芽火,人参等食物.哺乳期没有克没有及吃腌制的鱼,肉一类食物,普遍成人每天食盐量为4.5～9克,根据通常习惯,没有要忌食盐,也没有要吃得太咸.乳母食盐过多,会加沉肾净的包袱,对付肾不利,也会使血压删设.哺乳期没有克没有及吃油炸食物.果为油炸食物易以消化,产妇消化力较强,而且油炸食物的营养正在油炸历程中已益坏很多,产妇吃了对付回复健壮不利.哺乳期没有克没有及吃过量味粗,食用味粗对付婴女收育有宽沉效率.特地是对付12周以下的婴女,会制成婴女才华减退,死少收育早慢等没有良成果,乳母正在哺乳期最佳忌食味粗,千万没有要贪陈顿顿喜食味粗.没有要吃冰镇的火果,夏天大家皆喜欢吃冰镇的火果，哺乳妈妈一定要吃常温的火果.如果是从冰箱里拿出去的火果，也要正在室温环境下搁半个小时再吃，可则乳妈妈吃了酷热食物简单引导宝宝推肚子.没有要多吃凉性火果,食物有凉性战温性之分，火果也是如许.夏天里的火果大部分是凉性火果，如：香瓜、西瓜、苦瓜、梨、偶同果、芒果、柚子等.凉性火果吃多了简单引导消化没有良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性火果，也简单引导宝宝背泻.热性火果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,然而是夏天过量食用温性火果简单上火，哺乳期的妈妈没有要多吃.哺乳期没有要喝茶叶火,果为茶叶中含有的物量会随乳汁加进婴女体内,使婴女简单爆收肠痉挛战无缘无端笑哭,使婴女睡眠短佳,引起其余并收症,乳母要忌喝茶叶火,可则会效率婴女健壮.哺乳期没有克没有及喝麦乳粗,果为麦乳粗中的麦芽会压制乳腺分泌乳汁,使乳汁缩小,对付婴女健壮不利.刺激性食物（辛辣、沉心味、热凉）及易消化食物（油炸、肥薄、下脂下糖），如姜、辣椒、味粗、腌菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒粗、可乐、茶叶火、热饮、巧克力等，免得刺激对付食物还很敏感的宝宝，制成肠胃没有适、气血健壮、神经系统受益等.别的还应近离烟草.收物，如海陈、动物内净、母鸽子、竹笋、菌菇类等，特地有些宝宝是过敏体量，对付那类食物便要特地留神，免得引起皮疹、呕吐等.易胀气食物，如萝卜、韭菜、洋葱、瓜类、豆类、汽火等，免得引起宝宝消化没有良.回奶食物，如麦乳粗、麦芽糖、大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等，不利乳汁的分泌.炎热食物，如大蒜、洋葱、韭菜、茴香、荔枝、石榴、烧烤煎炸等，易上火制成内热，引导便秘、炎症等，效率到宝宝.增加剂搀纯的食物，如含有防腐剂、糖粗、阿巴斯苦、合成调味料等，对付于坚强的婴幼女去道大概反里效率利害常大的.别的，一些没有卫死的食物，已煮死的食物，含有激素的反季节食物等也应预防摄进.。
哺乳期妈妈的饮食禁忌
哺乳期妈妈的饮食禁忌1、药品和酒精药品和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。
因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。
2、辛辣食品和咖啡因应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。
这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。
如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。
尽量避免饮用含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿。
3、只含热量的食品尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。
因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。
韭菜,麦芽,茶,这些东西退奶祝宝宝健康可爱！哺乳期妇女的饮食应尽量多样，易消化，食用优质蛋白。
保证全天的蛋白质供给量80——120g（蛋类、乳类、瘦肉、肝、腰子、鱼、海产品）；鲜奶：每日1——2袋或豆浆（含优质蛋白，也是钙及维生素A、D、B12、B6的食物来源）；鸡蛋：每日1—3个（否则会大便干燥，食欲减退）；豆制品：每日200——400g或肉每日400g蔬菜：多样化，不限量（提供维生素、纤维素，维持人体正常代谢）水果：多样化（提供维生素、纤维素，维持人体正常代谢）海带：含碘肝：血豆腐、黑木耳、补铁钙：每日1500mg母乳喂养的一个奇妙之处就是可能你自己吃得并不好，但你的乳汁仍能满足宝宝的营养需求。
不过，饮食不良虽然不会影响到喝奶的宝宝，并不意味着你自己的身体不会受到影响。
为了保证你自己有足够的精力照顾新生宝宝，你要注意摄入充足的维生素和其他营养物质。
把给宝宝哺乳当成是坚持健康饮食习惯的推动力吧，就像你在怀孕期间做的一样。
多吃全麦及谷类食品、新鲜的蔬菜水果，以及富含蛋白质、钙和铁的食物。
还是这句话，偶尔“款待”自己，吃些甜食也没什么问题。
如果你想偶尔喝上一杯，或多喝点儿，那么在你喝酒后，一定要过至少两个小时，等你体内的酒精代谢掉之后，再给你的宝宝喂奶。
因为酒精不会留驻在你的乳汁里，所以“吸吸倒倒”(用吸奶器吸空你的乳房，并把吸出来的乳汁倒掉)是没有用的。
哺乳期的妈咪饮食需注意
哺乳期的妈咪饮食需注意哺乳期需避免的食物及嗜好：妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。
1.会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。
2.刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。
1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。
虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。
3.油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
4.香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。
研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
5.药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，】要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。
6.过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。
因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
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哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳，母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又决定了母乳质量，因此哺乳期饮食很重要，那么哺乳期不能吃的东西有哪些？最适合吃的东西又有哪些呢？专家这里总结了一份“哺乳期不能吃的东西”的最全资料。
总体上，新妈妈饮食一定要不偏食、不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，这样才能提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率，也对宝宝生长发育有利。
一、哺乳期不能吃的水果1、凉性水果。
夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。
如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝。
还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定；而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
2、冰镇水果。
特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
二、哺乳期不能吃的食物1、辛辣、刺激性食物。
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
2、腌制的肉、鱼。
一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。
乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
3、油炸食物、脂肪高的食物。
这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。
4、麦乳精。
因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。
5、韭菜、麦芽水、人参等食物。
这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。
6、冷饭。
冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。
中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
7、蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、圆葱、生葱、甘蓝、豆角、蒜苔、桂皮、花椒、丁香、芥末等刺激性食品，忌吃各种冰镇冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、生黄瓜、生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子、柿饼、梅子、螃蟹等性寒大凉食品肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉、海鲜等8、具有回奶作用的食物：麦芽、韭菜、大料、花椒、茶叶、醋、苦瓜、柚子、鸽子、老母鸡、巧克力、麦片、香椿、豆鼔、太咸太辣的。
三、哺乳期不能吃的其他东西1、巧克力。
哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。
而过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。
可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
2、茶叶水。
因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康。
3、酒和香烟。
少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。
研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
4、咖啡、可乐等饮料。
咖啡会使人体的中枢神经兴奋。
1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。
虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。
可乐之类的饮料也是同样的道理。
5、药物。
对哺乳妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
四、哺乳期饮食原则及注意事项不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期间，营养必须全面，才能满足宝宝和产妇自身的需要，如果产妇有挑食或偏食的习惯，哺乳期间必须改正，也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影响宝宝和母亲的健康。
此外，也不是吃得越多越精越好，如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质，但一般产妇每天吃3个就足够了，超量吃鸡蛋不但浪费，而且增加胃的负担，会引起消化不良。
要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。
怀孕期间为适应胎儿的生长，母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。
产后宝宝的生长发育较快，正处在长体重的激增阶段，产妇应多进食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。
五、哺乳期应该吃什么东西：五大类营养造就高质量母乳1、优质的蛋白质：蛋白质是宝宝生长发育的基础。
鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。
2、充足的碳水化合物：妈妈和宝宝能量的来源。
米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。
3、适量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。
4、必须的维生素：深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。
5、足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。
六、哺乳期宜吃的食物：1、主食及豆类：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。
2、蔬菜：芹菜、黄花菜、丝瓜、香菜、萝卜、胡萝卜、西兰花、菜花、莲藕、黄花菜、黄豆芽、绿豆芽、青椒、海带、莴笋、白菜、番茄、菠菜、蘑菇、紫菜、山药、土豆、红薯、圆白菜、花椰菜、南瓜、冬瓜、油菜、洋葱、紫菜等。
3、水果：苹果、香蕉、山楂、乌梅、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、核桃、樱桃、猕猴桃、草莓。
4、肉蛋奶：猪蹄、猪肝、猪大骨头、羊尾骨、牛尾骨、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。
5、其他：黑芝麻、花生、豆腐、黄豆、红小豆、黑豆、鸡蛋、核桃、榛子、松子等坚果七、哺乳期少吃的食物：糖（面包和蛋糕内有）、蛋糕（含奶油的）、面包（含奶油的）、盐、腌制食物、味精、鸡精、冬瓜（凉性）、黄瓜（农药残留）、茄子（凉性）、小柿子、芒果、荔枝、哈密瓜；八、哺乳期妈妈少生病、恢复容颜的饮食1、防止雀斑。
多食用维生素C类水果，如柠檬、葡萄、柚子猕猴桃等。
为保养肝功能，请多多休息。
2、防止皮肤粗糙。
多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等。
3、防止产后脱发。
除了多吃牛奶、鸡蛋、豆制品外，还应多吃核桃、花生及海藻类食品。
哺乳期宜食物品——猪蹄:性平，味甘咸，有补血和通乳的作用。
早在《名医别录》中即有“猪蹄下乳汁”的记载羊肉：若在冬天的产妇无乳，宜吃羊肉，既能促进血液循环，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。
鲫鱼：民间习惯用于产妇无奶者。
《食物中药与便方》中亦有介绍：“产妇乳汁缺少：鲜活鲫鱼一尾，约90-120克，与猪蹄爪一个同煮，连汤食之。
每日一次，连吃2-3天。
”鲇鱼：性温，味甘，有滋阴补虚，开胃通乳的作用，适宜产后体虚，气血不足而缺乳者。
鲤鱼：明李时珍就曾说过：鲤鱼“下乳汁”，最好在煮鲤鱼汤时，加入葱白3-5茎，可更增加下乳效果。
番薯藤：即山芋藤。
有通乳作用。
《四川中药志》云：“通乳汁，治妇人乳汁不通。
”南瓜子：据《中医杂志》1966年第三期中报道：对于产后乳汁缺乏者，单用生南瓜子，每次15-20克，去壳取仁，用干净纱布包裹捣成泥状，然后加入开水适量和匀后服下。
早晚空腹各服1次，一般连吃3-5天即可见效。
黑芝麻：性平，味甘，能补益肝肾，益气养血，《本草纲目》中曾介绍：“治妇人乳少：芝麻炒研，入盐少许食之。
”豌豆：有和中下气的作用，适宜肝郁气滞而乳汁不通的产妇食用。
《日用本草》云：“豌豆，煮食下乳汁。
”花生：适宜产后体虚乳汁不足者服食。
《陆川本草》介绍：“治乳汁少：花生米三两，猪脚一只，共炖服。
”赤小豆：能和血、消肿、通乳，适宜乳汁缺乏或乳汁不下者食用。
《产书方》亦载：“下乳汁：煮赤小豆取汁饮”。
萝卜缨：又称萝卜叶。
有消食、理气的作用，适宜气血郁滞而乳汁不通的产妇。
茭白：有通乳下奶的作用，据《湖南药物志》载：“催乳：茭白15克至50克，通草10克，猪脚煮食。
”莴苣：能疗乳汁不通，对乳汁缺乏或有乳而不畅通者宜食。
《本草纲目》中就有对“莴苣通乳汁”的记载。
豆腐：含有丰富的蛋白质以及糖类、维生素和无机盐，营养价值极高。
如产妇奶汁不足，最宜食用。
紫河车：俗称胎盘。
性温，味甘咸，有大补气血的作用。
《现代实用中药》亦载：“用于不孕，又为促进乳汁分泌剂。
”鸡肉：妇人产后，乳汁不足者，食之最宜，有补虚催乳之效。
《饮膳正要》亦说：“黑雌鸡，疗乳难。
”虾子：性温，有补肾通乳的作用。
明李时珍在《本草纲目》中就说过“作羹，下乳汁。
”泥鳅：能补中益气，健脾胃，是一种高蛋白低脂肪的食品。
用泥鳅给孕妇或产妇下奶的效果比鲤鱼还好。
乌贼鱼：性平，味咸，能滋阴养血，对妇人尤宜。
产妇无奶，或乳汁过少，也适宜用鲜乌贼鱼洗净，炖汤服。
章鱼：有通经下乳的作用，《常见药用动物》中曾有介绍：乳汁不足：章鱼适量，煎汤食，日服2次。
无花果：性平无毒，能开胃，助消化，又有催发乳汁的作用。
《医林纂要》中即有记载，说它益肺，通乳。
此外，体质虚弱，气血不足的产妇乳汁缺乏者，还宜吃牛肉、牛乳、猪瘦肉、骨头汤、各种内河鱼鱼汤、蛋类、桂圆、大枣、胡桃、木瓜、韭菜、裙带菜、金针菜、丝瓜、葱白以及党参、黄氏、当归身、通草等；若兼有肝郁气滞者还宜吃些萝卜汤、金橘饼、佛手柑等。
另外，哺乳期结束或不愿再哺乳而需要断奶时，宜吃以下食品.花椒：民间有用“花椒9克，水煎服”的退奶方法。
据1966年《中级医刊》第7期中介绍：单用花椒6-15克，加水400-500毫升，浸泡后煎煮浓缩成250毫升，然后加入红糖（白糖效果不佳）50-100克，于断奶当天趁热1次服下，日服1次，约1-3天即可回奶。