预防心理疾病八个方法

预防心理疾病的八个好方法

一、保持乐观心态

人们经常会面临各种各样的突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活态度，是预防心理疾病的基本方法。

二、扩大人际交往

扩大人际交往才更有利于身心健康。因为，在人际交往中，人们能够互相理解和交流思想情感，不仅能取悦他人，也能放松自己，这是积极的预防心理障碍的有效方法。

三、培养多方面爱好

多方面爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感四、自我调节方法

工作生活中，不可避免的会面临各种烦恼。为了预防心理疾病的发生，应该学会自我调节，比如走进大自然，让大自然的奇山秀水来调节自己的心情，或者多倾听。欣赏美好的音乐，使自己的心情愉快，从而预防心理疾病的产生。

五、参加运动锻炼

运动能有效的增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提供工作效率，延缓大脑衰老。

六、培养健康的人格

每个人的心理承受能力不同，心理脆弱的人比较容易引发心理疾病。因此必须从小进行健康人格培养，培养吃苦耐劳的精神，提高解决问题和应对挫折的能力。

七、寻找帮助

孤立、孤独的人最容易出现心理问题。因此，当心情烦躁时，可以找个好朋友倾诉，缓解紧张情绪。

八、调节疗伤法

心理疾病的出现多与患者心理压力过大有关。因此要尽量避免紧张、恐惧、忧伤、愤怒等心理应激源，因为长期、强烈的刺激较容易引发心理疾病。