人教版九年级体育教案-全集
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第一章体育与健康理论知识第一节运动负荷的自我监测一、学情分析：所在班级情况，学生特点分析：学会运动负荷的自我检测 , 主要包括脉搏、心率、心脏恢复率等概念、适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体内容。
二、教学内容分析：所谓运动负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。
运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。
在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。
过小，则达不到锻炼的目的；过大，又超出了人身心所能承受的限度，对人身心健康和教学任务的完成都十分不利。
因此，要学会合理地安排和调节运动负荷。
三、教学目标：学会运动负荷的自我检测是本课时教学的重点内容，但由于内容较多，又具有一定的操作性知识学习的特点，建议教学中可在以教师重点讲解有知识点的基础上，把有关内容的深入学习与实践课的教学相结合，如在进行实践课耐久跑的教学前，可事先要求学生对有关适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体知识点进行预习，而在耐久跑的教学中，可让学生自己测出跑后即刻的脉率指标，并与“适宜运动脉率” 的公式计算出的自己的适宜运动脉率相对比，进而评价和调整自己练习时运动负荷。
在持续的耐久跑练习结束后，再让学生测出自己运动结束后 1 分钟内的脉率，并计算自己的心脏恢复率水平。
最后对怎样判断引导负荷大小内容的教学，学生一般都能看懂，建议教师结合活动园地的内容，要求学生课外学习完成。
四、教学难点分析：简单判断运动负荷的知识 , 检测运动负荷的方法，学会科学地参加体育活动五、教学课时 :2 课时六、教学过程：在体育锻炼中，运动负荷太小，还达不到锻炼身体的目的；运动负荷过大，则容易引起运动性疲劳，影响健康。
那怎样判断运动负荷的大小呢？我们可以通过掌握一些简单易行的方法来判断自己的运动负荷。
一、检测运动负荷的简便方法测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。
初三体育全册教案可下载打印
初三体育全册教案可打印教案名称：初三体育全册教案一、教学内容本教案涵盖初三体育全册教材内容，包括田径、球类、体操、武术、健身运动等项目的技术动作、训练方法和比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握各项运动的基本技术动作和训练方法，提高运动能力。
3. 增强学生的体质，促进身心健康。
三、教学难点与重点1. 教学难点：部分技术动作的细节要领和比赛规则的理解与运用。
2. 教学重点：田径、球类、体操等项目的基本技术动作和训练方法。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、跳绳、体操器械等。
2. 学具：运动服装、运动鞋、水壶、毛巾等。
五、教学过程1. 课堂导入：以时事新闻、运动员事迹等激发学生的学习兴趣，引入本节课内容。
2. 技术动作讲解与示范：教师讲解、示范各项技术动作，学生跟随练习。
3. 训练方法讲解：教师讲解各种训练方法，学生按照要求进行练习。
4. 比赛实践：学生分组进行比赛，教师指导并纠正动作不规范的地方。
六、板书设计1. 技术动作要领：以关键词的形式板书各项技术动作的要点。
2. 训练方法：板书各种训练方法的名称和实施步骤。
七、作业设计1. 作业题目：请列出本节课学习的三项技术动作，并简要描述其要领。
2. 作业答案：（1）技术动作一：跳跃（描述跳跃动作的步骤和要点）。
（2）技术动作二：投掷（描述投掷动作的步骤和要点）。
（3）技术动作三：跑步（描述跑步动作的步骤和要点）。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，分析优点和不足，为下一节课做好准备。
2. 拓展延伸：学生可以利用课余时间，通过观看视频、阅读书籍等方式，深入了解体育运动的起源、发展和社会价值，提高自己的综合素质。
重点和难点解析一、技术动作讲解与示范的细节关注1. 讲解与示范的时机：在学生初次接触新动作时，教师应先进行详细讲解和完整示范，帮助学生建立正确的动作概念。
2. 讲解与示范的准确性：教师应确保动作描述和示范的准确性，避免误导学生。
新人教版九年级体育全册教学设计教案+教学计划
新人教版九年级体育全册教学设计教案+教学计划介绍本文档提供了《新人教版九年级体育全册》的教学设计教案和教学计划。
通过这些教案和计划，教师可以有效地组织和展开九年级学生的体育教学。
教学设计教案第一单元：体育锻炼与健康- 教案一：运动对身心健康的益处- 教案二：常见运动项目的介绍和实践- 教案三：体育锻炼与健康生活方式第二单元：足球运动- 教案四：足球运动基本技能介绍与训练- 教案五：足球战术与比赛规则- 教案六：足球比赛实践与技能提高第三单元：棒垒运动- 教案七：棒球、垒球运动的规则和技术要点- 教案八：棒球、垒球基本技能的训练与实践- 教案九：棒垒运动的战术应用与比赛策略第四单元：篮球运动- 教案十：篮球运动基本技能介绍与训练- 教案十一：篮球战术与比赛规则- 教案十二：篮球比赛实践与技能提高第五单元：体育舞蹈- 教案十三：体育舞蹈基本动作与表演技巧训练- 教案十四：不同风格舞蹈的特点与实践- 教案十五：舞蹈表演技巧与团队合作教学计划以下是针对九年级体育教学的教学计划：- 第一周：研究第一单元的教案一和教案二- 第二周：研究第一单元的教案三- 第三周：研究第二单元的教案四和教案五- 第四周：研究第二单元的教案六- 第五周：研究第三单元的教案七和教案八- 第六周：研究第三单元的教案九- 第七周：研究第四单元的教案十和教案十一- 第八周：研究第四单元的教案十二- 第九周：研究第五单元的教案十三和教案十四- 第十周：研究第五单元的教案十五教师可以根据具体情况和学生实际进度进行教学计划的调整。
以上是《新人教版九年级体育全册》的教学设计教案和教学计划，希望能对教师的教学工作有所帮助。
人教版九年级体育教案全集
人教版九年级体育教案全集人教版九年级体育教案全集一、编写思路本文集旨在为教师提供全面的人教版九年级体育课程设计方案，涵盖各类运动技能、锻炼方法以及健康知识的传授。
通过系统性的教案，帮助学生掌握运动技能，提高身体素质，培养良好的锻炼习惯。
二、教案内容1、篮球主题：掌握篮球基本技能，提高团队协作能力目标：通过本课程，学生将能够熟练掌握篮球基本技能，包括运球、传球、投篮等，并在团队协作中提高比赛能力。
内容：理论讲解、技能训练、比赛实践结构：热身活动（5分钟）——技能训练（30分钟）——小组比赛（40分钟）——总结与反馈（15分钟）2、足球主题：学习足球基本规则，了解战术策略目标：通过本课程，学生将了解足球比赛的基本规则，掌握基本的战术策略，提高比赛能力。
内容：理论讲解、技能训练、比赛策略实践结构：热身活动（5分钟）——技能训练（30分钟）——分队比赛（40分钟）——战术讨论与改进（15分钟）——总结与反馈（10分钟）3、跑步主题：提高长跑技巧，增强心肺功能目标：通过本课程，学生将学习长跑的正确姿势和呼吸技巧，提高长跑成绩，同时增强心肺功能。
内容：理论讲解、技能训练、长跑实践结构：热身活动（5分钟）——技能训练（20分钟）——长跑实践（30分钟）——总结与反馈（15分钟）4、羽毛球主题：掌握羽毛球基本技能，提高反应速度目标：通过本课程，学生将能够熟练掌握羽毛球基本技能，包括发球、接发球、平抽等，并在训练中提高反应速度。
内容：理论讲解、技能训练、比赛实践结构：热身活动（5分钟）——技能训练（30分钟）——小组比赛（40分钟）——总结与反馈（15分钟）5、跳绳主题：学习跳绳技巧，提高协调能力目标：通过本课程，学生将能够熟练掌握跳绳的基本技巧，提高手脚协调能力，同时培养节奏感。
内容：理论讲解、技能训练、跳绳比赛结构：热身活动（5分钟）——技能训练（20分钟）——跳绳比赛（30分钟）——总结与反馈（15分钟）三、教学建议1、根据学生的实际情况，灵活调整课程内容和难度。
九年级体育教案(全)
九年级体育教案(全)第一章：课程介绍一、教学目标1. 让学生了解和掌握体育课程的基本知识和技能。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和习惯。
3. 提高学生的体能和运动技能。
二、教学内容1. 体育课程的基本知识和技能。
2. 常见体育运动的项目和技巧。
3. 体育运动的营养价值和健康效益。
4. 体育比赛的基本规则和裁判方法。
三、教学方法1. 讲解法：讲解体育课程的基本知识和技能。
2. 示范法：展示正确的体育运动技巧。
3. 实践法：让学生亲身体验和练习体育运动。
4. 小组合作法：培养学生的团队合作精神。
四、教学评价1. 课堂参与度：评估学生参与体育活动的积极程度。
2. 技能掌握程度：评估学生掌握体育运动技巧的程度。
3. 体能测试：评估学生的体能水平。
4. 团队合作精神：评估学生在体育活动中的团队合作表现。
五、教学资源1. 体育场地和设施：提供足够的体育场地和设施。
2. 教学器材：准备必要的教学器材，如球类、跳绳等。
3. 教学资料：准备相关的教学资料，如教案、课件等。
第二章：篮球基本技巧一、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本技巧，如传球、接球、运球等。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技能力。
二、教学内容1. 篮球的基本技巧：传球、接球、运球、投篮等。
2. 篮球比赛的基本规则和裁判方法。
三、教学方法1. 讲解法：讲解篮球的基本技巧和比赛规则。
2. 示范法：展示正确的篮球技巧。
3. 实践法：让学生进行篮球技巧的练习和比赛。
4. 小组合作法：培养学生的团队合作精神。
四、教学评价1. 技能掌握程度：评估学生掌握篮球技巧的程度。
2. 比赛表现：评估学生在篮球比赛中的表现。
五、教学资源1. 篮球场地和设备：提供足够的篮球场地和设备。
2. 教学器材：准备必要的教学器材，如篮球等。
3. 教学资料：准备相关的教学资料，如教案、课件等。
六章：足球基本技巧一、教学目标1. 让学生掌握足球的基本技巧，如传球、接球、射门等。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技能力。
2024九年级体育全册教案完整版
2024九年级体育全册教案完整版一、教学内容本节课选自2024版九年级体育全册教材第四单元“球类运动”中的第2节“篮球基本技术”。
具体内容包括：篮球基本站立姿势、运球、传球、投篮技术，以及简单的篮球比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本站立姿势、运球、传球、投篮技术。
2. 培养学生团队合作精神，提高学生的篮球比赛能力。
3. 增强学生体质，提高运动技能，培养学生热爱体育运动的兴趣。
三、教学难点与重点难点：篮球投篮技术的掌握。
重点：篮球基本站立姿势、运球、传球、投篮技术。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球、篮球架、哨子、计时器、教学视频。
2. 学具：篮球、运动服装、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行简单的篮球比赛，让学生在比赛中体会篮球运动的乐趣。
引导学生观察并讨论篮球比赛中运球、传球、投篮等基本技术。
2. 理论讲解（10分钟）教师讲解篮球基本站立姿势、运球、传球、投篮技术要点。
学生跟随教师示范，学习篮球基本技术。
3. 例题讲解（5分钟）教师示范并讲解投篮技术的动作要领。
学生分组练习，教师个别指导。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行篮球基本技术练习，包括运球、传球、投篮。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 比赛实践（10分钟）学生进行篮球比赛，运用所学基本技术。
学生分享学习心得，提出疑问，教师解答。
六、板书设计1. 篮球基本技术站立姿势运球传球投篮七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，编写一篇篮球基本技术练习计划。
2. 答案：见附件。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握篮球基本技术的情况，以及比赛中出现的问题，为下节课做好准备。
2. 拓展延伸：鼓励学生利用课余时间参加篮球训练，提高篮球技能，培养团队协作精神。
重点和难点解析一、教学难点与重点1. 重点：篮球基本技术（站立姿势、运球、传球、投篮）的掌握。
2. 难点：投篮技术的准确性和稳定性。
新人教版九年级体育上册全册教案
新人教版九年级体育上册全册教案第一章：常规操课时一：体操简介- 课时目标：了解体操的基本知识，认识体操的好处。
- 教学重点：学生能够掌握体操的基本动作。
- 教学难点：培养学生的体操协调能力。
活动一：认识体操1. 给学生介绍体操的定义和发展历史。
2. 观看体操比赛视频，让学生了解体操的表现形式和技巧要求。
活动二：研究体操动作1. 介绍体操的基本动作包括大跳、平衡杆、单杠等。
2. 按照学生的能力逐步教授每个动作的基本要领和技巧。
3. 组织学生进行简单的体操动作练，以加强协调能力。
第二章：田径运动课时一：田径基本知识- 课时目标：了解田径运动的种类和规则。
- 教学重点：学生能够区分各种田径项目，了解其规则。
- 教学难点：帮助学生理解和记忆各项田径项目的规则。
活动一：田径项目介绍1. 展示各种田径项目的图片和视频。
2. 介绍田径项目的分类和比赛规则。
3. 培养学生对各项田径项目的兴趣和了解。
活动二：田径比赛模拟1. 组织学生进行简单的田径项目比赛模拟。
2. 引导学生按照规则进行比赛，并记录成绩。
3. 分析比赛结果，引导学生思考如何改进自己的表现。
第三章：球类运动课时一：篮球基本技术- 课时目标：研究篮球的基本技术和战术。
- 教学重点：学生能够掌握篮球的运球、传球和投篮技术。
- 教学难点：培养学生的篮球战术意识和团队合作能力。
活动一：篮球基本技术介绍1. 介绍篮球的基本技术包括运球、传球和投篮。
2. 示范并解释各项技术的动作要领和注意事项。
活动二：篮球技术练1. 按照学生的能力逐步教授篮球的基本技术练。
2. 组织学生进行篮球技术练，注重技术的正确性和细节要求。
第四章：游泳运动课时一：游泳基本姿势- 课时目标：研究游泳的基本姿势和技巧。
- 教学重点：学生能够熟练掌握游泳的核心动作。
- 教学难点：培养学生的水性和游泳协调能力。
活动一：游泳基本姿势介绍1. 介绍游泳的基本姿势包括仰泳、蝶泳、自由泳等。
2. 示范并解释各项姿势的动作要领和呼吸技巧。
九年级体育教案(全)
九年级体育教案(全)第一章：体育与健康知识普及一、教学目标：1. 让学生了解体育与健康的关系，认识到体育锻炼的重要性。
2. 培养学生正确的锻炼方法，提高体育锻炼的效率。
3. 增强学生的健康意识，形成健康的生活方式。
二、教学内容：1. 体育与健康的基本概念。
2. 体育锻炼的方法与技巧。
3. 健康生活方式的培养。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：体育与健康的关系，正确的锻炼方法。
2. 教学难点：如何培养学生形成健康的生活方式。
四、教学过程：1. 导入：讲解体育与健康的关系，引导学生认识到体育锻炼的重要性。
2. 基本知识讲解：介绍体育锻炼的方法与技巧，让学生掌握正确的锻炼方式。
3. 实践操作：安排学生进行实际锻炼，指导学生正确运用所学方法。
五、课后作业：1. 复习本节课所学内容，整理出体育锻炼的方法与技巧。
第二章：运动技能提升一、教学目标：1. 让学生掌握一定的运动技能，提高运动水平。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的身体素质，全面发展。
二、教学内容：1. 运动技能的基本原理。
2. 运动技能的训练方法与步骤。
3. 团队合作与集体荣誉的培养。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：运动技能的基本原理，正确的训练方法。
2. 教学难点：团队合作与集体荣誉的培养。
四、教学过程：1. 导入：讲解运动技能的基本原理，引导学生了解运动训练的重要性。
2. 技能讲解与示范：介绍运动技能的训练方法与步骤，进行示范。
3. 实践操作：安排学生进行技能训练，指导学生正确运用所学方法。
4. 团队活动：组织学生进行团队比赛，培养团队合作精神。
5. 总结：强调团队合作与集体荣誉的培养，引导学生积极参与集体活动。
五、课后作业：1. 复习本节课所学内容，整理出运动技能的训练方法与步骤。
2. 参与团队活动，积极培养团队合作精神。
3. 自我训练，提高个人运动技能水平。
第三章：体育竞赛与欣赏一、教学目标：1. 让学生了解体育竞赛的规则与组织方法。
2024版九年级初中体育教案全集可打印
打印•课程介绍与目标•热身活动与运动技能•力量素质提升训练•耐力素质培养及锻炼方法•柔韧性、协调性和平衡能力发展•技巧提高与战术应用•考试评价与反馈调整目录01课程介绍与目标增强学生的体质和健康水平，提高学生的身体素质和运动能力。
培养学生的体育兴趣和爱好，促进学生全面发展。
培养学生的团队协作精神、竞争意识和良好的体育道德风尚。
九年级体育课程目的掌握基本的体育知识和技能，如跑、跳、投、攀爬、支撑等。
提高学生的灵敏性、协调性、平衡性、柔韧性等身体素质。
培养学生的自信心、意志品质和良好的心理素质。
要求学生能够积极参与体育活动，自觉遵守体育规则和纪律，树立正确的体育价值观。
01020304教学目标与要求放松活动包括慢跑、深呼吸等，帮助学生缓解运动后的疲劳和紧张情绪。
如篮球、足球、排球等球类运动的技巧训练，提高学生的运动技能水平。
体能训练如长跑、引体向上、仰卧起坐等，增强学生的体能和耐力。
热身活动包括慢跑、拉伸等，为接下来的运动做好准备。
基本技能训练如短跑、跳远、实心球等，提高学生的基本运动能力。
课程内容及安排02热身活动与运动技能通过旋转手腕、脚腕、脖颈等关节，提高关节灵活性和活动范围。
关节活动慢跑或快走动态拉伸进行5-10分钟的慢跑或快走，逐渐提升学生心率和呼吸频率。
进行全身各部位的动态拉伸，如臂部绕环、高抬腿等，以预热肌肉和韧带。
030201热身活动设计讲解与示范分解练习完整练习纠正错误运动技能训练方法01020304教师详细讲解运动技能的动作要领，并进行正确示范，以便学生理解和掌握。
将复杂动作分解成若干简单动作，让学生逐步掌握每个动作的要领。
在学生掌握分解动作后，进行完整动作的练习，强调动作之间的连贯性和协调性。
针对学生练习中出现的错误动作，及时进行纠正和指导，确保学生掌握正确的运动技能。
制定个人练习计划自我监督与反馈记录练习日志寻求教师指导学生自主练习指导学生根据自身情况，制定适合自己的练习计划，明确练习目标和时间安排。
人教版九年级体育教案-全集
第一章體育與健康理論知識第一節運動負荷的自我監測一、學情分析：所在班級情況，學生特點分析：學會運動負荷的自我檢測,主要包括脈搏、心率、心臟恢復率等概念、適宜運動心率的計算、判斷方法、運動心率和運動後心臟恢復率的測定方法、簡單判斷運動負荷的方法等具體內容。
二、教學內容分析：所謂運動負荷，是指人做練習時所承受的生理負荷。
運動負荷包括運動量和運動強度兩個方面。
在鍛煉時只有運動負荷保持適宜，才能收到較好的效果，運動負荷過小過大都不行。
過小，則達不到鍛煉的目的；過大，又超出了人身心所能承受的限度，對人身心健康和教學任務的完成都十分不利。
因此，要學會合理地安排和調節運動負荷。
三、教學目標：學會運動負荷的自我檢測是本課時教學的重點內容，但由於內容較多，又具有一定的操作性知識學習的特點，建議教學中可在以教師重點講解有知識點的基礎上，把有關內容的深入學習與實踐課的教學相結合，如在進行實踐課耐久跑的教學前，可事先要求學生對有關適宜運動心率的計算、判斷方法、運動心率和運動後心臟恢復率的測定方法、簡單判斷運動負荷的方法等具體知識點進行預習，而在耐久跑的教學中，可讓學生自己測出跑後即刻的脈率指標，並與“適宜運動脈率”的公式計算出的自己的適宜運動脈率相對比，進而評價和調整自己練習時運動負荷。
在持續的耐久跑練習結束後，再讓學生測出自己運動結束後1分鐘內的脈率，並計算自己的心臟恢復率水準。
最後對怎樣判斷引導負荷大小內容的教學，學生一般都能看懂，建議教師結合活動園地的內容，要求學生課外學習完成。
四、教學難點分析：簡單判斷運動負荷的知識,檢測運動負荷的方法，學會科學地參加體育活動五、教學課時:2課時六、教學過程：在體育鍛煉中，運動負荷太小，還達不到鍛煉身體的目的；運動負荷過大，則容易引起運動性疲勞，影響健康。
那怎樣判斷運動負荷的大小呢？我們可以通過掌握一些簡單易行的方法來判斷自己的運動負荷。
一、檢測運動負荷的簡便方法測定脈搏是檢測運動負荷常用的簡便方法。
2024九年级体育全册精品教案完整版
2024九年级体育全册精品教案完整版一、教学内容1. 第一章：体育与健康基础知识第三节：运动生理学基础内容：介绍运动对心肺功能、肌肉力量和耐力的影响。
2. 第二章：田径运动第三节：短跑内容：起跑、加速跑、途中跑、冲刺技术。
二、教学目标1. 让学生掌握运动生理学基础知识，理解运动对身体健康的影响。
2. 培养学生短跑的基本技能，提高运动水平。
3. 培养学生团队协作、勇敢拼搏的精神风貌。
三、教学难点与重点1. 教学难点：短跑技术的掌握，特别是起跑和冲刺阶段的技术要领。
2. 教学重点：运动生理学基础知识，短跑各阶段技术的正确运用。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、教学视频、短跑起跑器、计时器、口哨。
2. 学具：运动服、运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过展示奥运会短跑比赛的视频，激发学生对短跑运动的兴趣。
2. 理论知识讲解（10分钟）：运用PPT课件，讲解运动生理学基础知识，让学生了解运动对身体健康的影响。
3. 技能训练（20分钟）：起跑技术：示范、讲解、分组练习。
加速跑、途中跑、冲刺技术：示范、讲解、分组练习。
4. 随堂练习（15分钟）：组织学生进行短跑比赛，检验技术掌握情况。
六、板书设计1. 运动生理学基础知识心肺功能肌肉力量与耐力2. 短跑技术要领起跑加速跑途中跑冲刺七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课所学的运动生理学知识，分析运动对心肺功能的影响。
2. 答案：运动对心肺功能的影响：运动能增强心肺功能，提高心肺耐力，降低心血管疾病风险。
短跑各阶段技术要领：起跑：前脚掌着地，身体前倾，用力向后摆动双臂。
加速跑：逐渐提高步频和步幅，保持身体前倾。
途中跑：保持高步频和步幅，尽量减少能量消耗。
冲刺：全力以赴，身体向前倾斜，尽量提高速度。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生对运动生理学基础知识的掌握程度较好，但部分学生在短跑技术方面仍需加强练习。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外短跑比赛，提高竞技水平，培养团队精神。
初中-体育-人教版-九年级全一册-九年级体育 教案
1、学生要认真练习，戒骄戒躁
2、不怕困难，勇敢的挑战自己的极限。
3、同学之间互相鼓励
4、对于已经练习好的学生要区别对待，进行奖励，奖励方法是，打篮球，
5、对于打篮球的学生要进行文明指导，能够遵守各种规则。
6、因为身体原因而不能做的同学，要通过其他的途径来加强上肢力量练习。
7、每作一组要注意及时放松休息胳膊。
顺序
教学内容
场 地
教师活动
学生活动
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、热身跑
2、热身操
组织：四列横队
队形：
××××××
××××××
××××××
××××××
组织1：四列横队成体操队形
要求：各关节充分活动开
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
课时
第二周
教学内容
1、男生练习引体向上，女生进行跳绳练习。
教学目标
1．学生能够掌握引体向上的动作要领，合理的运用体力；女生能够学会跳绳的技巧。
2．在上课的过程中，学生能够认真做游戏，充分体会到游戏的乐趣；男生能够有秩序的练习引体向上认真观察认真练习，女生有秩序的练习跳绳，做到不乱。所有的的学生都参加到集体练习当中。
要求：
学生要认真练习，戒骄戒躁
不怕困难，勇敢的挑战自己的极限。
同学之间互相鼓励
1、学生认真听讲方法和要领
2、学生分组练习
4、注意安全
结
束
部
分
一、放松；
二、小结；
三、下课
组织：
四列横队
九年级体育教案(全)
九年级体育教案(第一部分)一、教学目标：1. 知识与技能：让学生掌握基本的体育知识和技能，培养学生对体育运动的兴趣和爱好。
2. 过程与方法：通过体育游戏和运动实践，提高学生的运动技能和团队协作能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生积极向上的精神风貌，增强学生的自信心和自我价值感。
二、教学内容：1. 体育知识：介绍体育运动的基本知识，包括运动生理学、运动心理学、运动营养学等方面的内容。
2. 运动技能：教授学生基本的运动技能，如跑步、跳远、投掷、游泳、篮球、足球、乒乓球等。
3. 团队协作：通过团队运动和游戏，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握基本的体育知识和运动技能，培养学生对体育运动的兴趣和爱好。
2. 教学难点：运动技能的掌握和团队协作能力的培养。
四、教学过程：1. 热身活动：通过跑步、跳绳等运动，让学生充分活动身体，提高心率，预防运动伤害。
2. 体育知识讲解：讲解体育运动的基本知识，包括运动生理学、运动心理学、运动营养学等方面的内容。
3. 运动技能训练：教授学生基本的运动技能，如跑步、跳远、投掷、游泳、篮球、足球、乒乓球等。
4. 团队游戏：通过团队运动和游戏，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
5. 放松活动：通过轻松的运动和深呼吸，让学生放松身心，缓解运动带来的疲劳。
五、教学评价：1. 学生运动技能的掌握程度：通过观察学生在运动实践中的表现，评价学生对运动技能的掌握程度。
2. 学生团队协作能力的培养：通过团队运动和游戏，评价学生在团队协作中的表现和进步。
3. 学生对体育运动的兴趣和爱好：通过学生的参与程度和反馈，评价学生对体育运动的兴趣和爱好。
九年级体育教案(第二部分)六、教学目标：1. 知识与技能：加深学生对体育运动的理解，提高学生对各种运动项目的技能掌握。
2. 过程与方法：通过专业的体育训练，提升学生的运动能力，培养其独立思考和解决问题的能力。
人教版九年级体育下册全册教案
人教版九年级体育下册全册教案主要内容本文档是针对人教版九年级体育下册全册的教案，旨在帮助教师更好地进行教学。
全册教案主要包含以下内容：1. 教学目标：明确每个教学单元的核心目标和要求，确保教学的针对性和有效性。
2. 教学内容：详细介绍每个教学单元的具体内容及教学重点，包括体育知识、技能和实践能力的培养。
3. 教学方法：提供多种教学方法和策略，以满足不同学生的研究需求，包括小组合作、示范演示、讨论等。
4. 教学步骤：给出每个教学单元的具体教学步骤和时间安排，帮助教师组织课堂教学。
5. 教学评价：提供教学评价的方法和标准，帮助教师对学生的研究情况进行有效评估。
使用建议为了更好地利用本教案，教师可以参考以下建议：1. 预：在授课前，教师可以提前阅读相关教学内容，了解教学目标和教学重点，为教学做好充分准备。
2. 灵活运用：根据学生的实际情况和研究需求，灵活运用不同的教学方法和策略，以提高学生的研究兴趣和参与度。
3. 课堂互动：鼓励学生积极参与课堂互动，提出问题、讨论和分享自己的观点和经验，促进学生的思维发展和知识交流。
4. 多元评价：在教学过程中，使用多种评价方法和工具，如作业、小测验、口头表达等，全面评价学生的研究情况。
5. 激发兴趣：通过丰富的实践活动和生动的教学案例，激发学生对体育的兴趣，提高他们的体育技能和实践能力。
注意事项在使用本教案的过程中，教师需要注意以下事项：1. 适度调整：根据班级和学生的实际情况，适度调整教案中的教学内容和步骤，确保教学的针对性和有效性。
2. 合理安排时间：根据每个教学单元的内容和难度，合理安排教学时间，确保每个教学单元的教学进度。
3. 个别辅导：对于研究水平较低的学生，教师可以进行个别辅导，帮助他们理解和掌握教学内容。
4. 课后反思：每节课结束后，教师可以进行课后反思，总结教学效果并做出相应的调整，以不断提高教学质量。
结语本教案提供了人教版九年级体育下册全册的详细教学安排和教学策略，旨在帮助教师更好地进行教学。
人教版-体育-九年级全一册-九年级全一册体育与健康 运动损伤教案
●动作技术的缺点和错误
技术动作违反了人体结构与功能特点及力学原理，就容易损伤。
●带伤练习或疲劳练习
在患病或伤病初愈、睡眠不足、过度疲劳等情况下，生理功能或运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动，易导致损伤。
●气候不良与场地不适
气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低，容易肌肉僵硬拉伤；场地不平，容易发生跌倒或扭伤等。
实践活动？
小
结
希望同学们在以后的锻炼中，养成良好的运动习惯，避免在运动中受伤。
第一步：休息。受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。
第二步：冷敷（冰敷）。受伤后须冷敷15—20分钟，然后拿开冰块休息5分后再敷。可使血管收缩，减少肿胀、疼痛及痉挛。（冷→疼痛→灼热→麻木）
第三步：加压。先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。
第四步：抬高。把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。
四、如何预防运动损伤？
●思想上重视
●做好准备活动
●加强易伤部位训练
●科学练习防止疲劳状态下的练习
●加强保护和自我保护
五、常见的运动损伤及其处理
常见的运动损伤：擦伤、撕裂伤、撞伤、肌肉轻度拉伤、扭伤、脱臼、骨折
常见的运动损伤处理：
●出血急救
●包扎急救
●人口呼吸及腔外挤压急救
●骨折固定急救
包扎急救（扭伤）
科目：生活生命与安全
年级：9.2
时间：
教师：杨炀
常见运动损伤的预防及处理
教学目标：认知目标：了解运动损伤的概念及发生原因；
技能目标：掌握常见运动损伤的简易处理方法；
情感目标：通过本次课的学习，让学生在以后的运动过程中养成良好的运动习惯。
2023年秋新课标人教版九年级体育教案(全册)
2023年秋新课标人教版九年级体育教案
(全册)
简介
这份教案是针对2023年秋季新课标人教版九年级体育课程的一份指导材料。
该教案旨在帮助老师有效地组织和进行九年级体育课程教学。
教学目标
- 通过本教案，学生应能够理解和掌握九年级体育课程的核心知识和技能。
- 学生应能够积极参与体育活动，培养身体素质和团队合作精神。
教学内容
本教案涵盖以下教学内容：
1. [单元1: 体育锻炼与健康](unit1.md)
2. [单元2: 田径运动](unit2.md)
3. [单元3: 球类运动](unit3.md)
4. [单元4: 武术与舞蹈](unit4.md)
5. [单元5: 体育文化与体育精神](unit5.md)
教学方法
本教案将采用以下教学方法：
1. 大课堂讲授：通过讲解和示范，引导学生理解和掌握体育知识和技能。
2. 小组合作研究：鼓励学生在小组内合作，进行体育活动和讨论。
3. 情景模拟练：通过模拟实际场景，培养学生的应对能力和团队合作意识。
评估方式
学生将通过以下方式进行评估：
1. 课堂参与：学生积极参与体育活动和讨论的态度和表现。
2. 技能测试：学生在各单元结束时进行相应的技能测试。
3. 综合评估：通过期末考试，评估学生对九年级体育课程整体知识和技能的掌握程度。
参考资料
本教案参考了以下教材和资料：
1. 《新课标人教版九年级体育教材》
2. 《九年级体育教学参考书》
以上是2023年秋新课标人教版九年级体育教案的简要内容和安排，希望对教师们有效地开展九年级体育课程教学提供一定的指导和帮助。
《九年级体育下册全套教案(新人教版)》
《九年级体育下册全套教案(新人教版)》九年级体育下册全套教案（新人教版）目录1. [教案一：篮球运球和传球技术训练](#lesson1)2. [教案二：网球基本技术训练](#lesson2)3. [教案三：足球盘球和传球技术训练](#lesson3)4. [教案四：羽毛球发球和接发球技术训练](#lesson4)5. [教案五：排球发球和接发球技术训练](#lesson5)<a name="lesson1"></a>教案一：篮球运球和传球技术训练主要内容- 了解篮球运球和传球的基本技术要点- 研究正确的运球和传球动作- 实践练篮球运球和传球技术教学目标- 掌握正确的篮球运球姿势和技巧- 掌握正确的篮球传球姿势和技巧- 能够在训练中熟练运用篮球运球和传球技术教学步骤1. 给学生简要介绍篮球运球和传球的基本概念和重要性。
2. 演示篮球运球和传球的正确姿势和技巧，并解释每个动作的要点。
3. 让学生进行篮球运球和传球的基础练，逐步提高动作的准确度和流畅度。
4. 进行篮球小组对抗练，让学生能够在实际比赛场景中运用所学技巧。
5. 结束课程，进行总结，鼓励学生继续在日常练中巩固所学内容。
<a name="lesson2"></a>教案二：网球基本技术训练主要内容- 了解网球的基本规则和比赛方式- 研究正确的网球发球和接发球技术- 实践练网球基本技术教学目标- 掌握正确的网球发球姿势和技巧- 掌握正确的网球接发球姿势和技巧- 能够在训练中熟练运用网球基本技术教学步骤1. 介绍网球比赛的基本规则和比赛方式，让学生了解网球的特点和要求。
2. 演示网球发球和接发球的正确姿势和技巧，并解释每个动作的要点。
3. 让学生进行网球发球和接发球的基础练，逐步提高动作的准确度和速度。
4. 进行网球单打对抗练，让学生能够在实际比赛场景中应用所学技巧。
2024九年级体育全册优质教案完整版
2024九年级体育全册优质教案完整版一、教学内容本教案依据《2024版九年级体育课程标准》制定，涉及教材的第三章“球类运动”和第四章“田径运动”。
具体内容包括：篮球基本技术训练、排球发球与扣球技术、短跑和跳远技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握篮球、排球的基本技术和短跑、跳远的要领。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育道德。
3. 提高学生的身体素质，增强运动能力。
三、教学难点与重点难点：篮球的运球、传球和投篮技术；排球的发球与扣球技术；短跑的起跑和途中跑技术；跳远的起跳和落地技术。
重点：篮球的运球和投篮技术；排球的发球技术；短跑的起跑技术；跳远的起跳技术。
四、教具与学具准备篮球、排球、短跑和跳远设备；秒表、测量工具；教学视频。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）篮球：组织学生进行“三角传球”游戏，让学生在游戏中熟悉传球技术。
排球：通过“抢球大战”游戏，让学生体验排球的基本动作。
2. 例题讲解（15分钟）篮球：讲解并示范运球、传球和投篮技术。
排球：讲解并示范发球和扣球技术。
短跑：讲解起跑和途中跑技术。
跳远：讲解起跳和落地技术。
3. 随堂练习（20分钟）学生分组进行篮球、排球技术训练。
学生进行短跑和跳远练习，教师现场指导。
4. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 篮球技术：运球、传球、投篮2. 排球技术：发球、扣球3. 短跑技术：起跑、途中跑4. 跳远技术：起跳、落地七、作业设计1. 篮球：每天进行20分钟篮球运球、传球和投篮练习。
2. 排球：每天进行10分钟排球发球和扣球练习。
3. 短跑：完成一组（4次）起跑和途中跑练习，记录成绩。
4. 跳远：完成一组（4次）跳远练习，记录成绩。
作业答案：1. 篮球：根据学生练习情况，教师给予评价。
2. 排球：根据学生练习情况，教师给予评价。
3. 短跑：成绩进步，起跑和途中跑技术更熟练。
4. 跳远：成绩进步，起跳和落地技术更熟练。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师应关注学生在课堂中的表现，及时调整教学方法和策略。
最新 人教版九年级 体育上册全册教案
最新人教版九年级体育上册全册教案第一单元：健康与休闲课时一：体育锻炼与健康本节课旨在介绍体育锻炼对健康的重要性，以及相关的运动项目。
教学目标：- 了解体育锻炼的好处；- 研究并熟悉不同的体育运动项目；- 培养学生对健康生活的意识。
教学内容：1. 体育锻炼与健康的关系；2. 常见的体育运动项目介绍；3. 健康生活的重要性。
教学准备：- 教学PPT；- 运动装备和器材。
教学过程：导入（10分钟）- 通过图片和视频引入话题，激发学生对体育锻炼和健康的兴趣。
研究新知（30分钟）- 介绍体育锻炼对健康的好处，包括身体健康、提高免疫力、增强心肺功能等；- 通过展示不同的体育运动项目，介绍其规则和技巧；- 引导学生讨论并总结健康生活的重要性。
拓展运用（20分钟）- 小组合作，学生根据自己的兴趣选择一个体育运动项目进行研究和展示；- 学生分享自己喜欢的运动项目，介绍其规则和特点。
总结归纳（10分钟）- 回顾本节课的重点内容，强调体育锻炼的好处和健康生活的意义。
课堂作业- 运动日记：学生每天记录自己的体育锻炼情况并总结感受。
课时二：体育比赛与交流本节课旨在培养学生的团队合作意识和竞争精神，通过体育比赛促进学生间的交流与合作。
教学目标：- 培养学生的团队合作意识；- 提高学生的竞技能力；- 促进学生间的交流与合作。
教学内容：1. 体育比赛与竞技精神；2. 团队合作的重要性；3. 学生间的交流与合作。
教学准备：- 教学PPT；- 体育比赛器材。
教学过程：导入（10分钟）- 回顾上节课的研究内容，复体育锻炼的好处和不同的运动项目。
研究新知（30分钟）- 介绍体育比赛和竞技精神的含义和重要性；- 引导学生思考团队合作在体育比赛中的作用；- 分享一些成功的团队合作案例。
拓展运用（20分钟）- 小组合作，学生分组参与一项团队体育比赛；- 学生在比赛中发扬竞技精神，展示团队合作能力。
总结归纳（10分钟）- 学生回顾比赛过程，并总结团队合作的重要性和交流合作的体验。
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第一章体育与健康理论知识第一节运动负荷的自我监测一、学情分析：所在班级情况，学生特点分析:学会运动负荷的自我检测，主要包括脉搏、心率、心脏恢复率等概念、适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体内容。
二、教学内容分析:所谓运动负荷,是指人做练习时所承受的生理负荷。
运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。
在锻炼时只有运动负荷保持适宜,才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。
过小，则达不到锻炼的目的；过大,又超出了人身心所能承受的限度,对人身心健康和教学任务的完成都十分不利。
因此,要学会合理地安排和调节运动负荷。
三、教学目标：学会运动负荷的自我检测是本课时教学的重点内容, 但由于内容较多，又具有一定的操作性知识学习的特点，建议教学中可在以教师重点讲解有知识点的基础上,把有关内容的深入学习与实践课的教学相结合,如在进行实践课耐久跑的教学前，可事先要求学生对有关适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体知识点进行预习,而在耐久跑的教学中，可让学生自己测出跑后即刻的脉率指标,并与“适宜运动脉率”的公式计算出的自己的适宜运动脉率相对比，进而评价和调整自己练习时运动负荷。
在持续的耐久跑练习结束后,再让学生测出自己运动结束后1分钟内的脉率，并计算自己的心脏恢复率水平。
最后对怎样判断引导负荷大小内容的教学，学生一般都能看懂,建议教师结合活动园地的内容，要求学生课外学习完成。
四、教学难点分析:简单判断运动负荷的知识，检测运动负荷的方法，学会科学地参加体育活动五、教学课时:2课时六、教学过程：在体育锻炼中，运动负荷太小，还达不到锻炼身体的目的；运动负荷过大,则容易引起运动性疲劳，影响健康。
那怎样判断运动负荷的大小呢？我们可以通过掌握一些简单易行的方法来判断自己的运动负荷。
一、检测运动负荷的简便方法测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。
心脏是人体中非常重要的动力器官,我们全身流动的血液全靠心脏这个“马达”来推动。
心脏每分钟跳动的次数叫心率，它是心脏功能的一种表现。
随着心脏的跳动,在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏。
早正常情况下,脉每分钟跳动的次数(即脉率）和心率是一致的。
脉率受年龄、性别的影响。
一般情况下,女性比男性快,儿童比成人快。
成人安静时的正常心率为7０~80次每分。
运动和情绪激动时可使脉搏加快。
而睡眠、休息时则减缓。
参加运动时，随着运动负荷的加大,脉搏跳动也随之加快。
但经常参加体育运动的人,由于心脏机能提高，在承受相同运动负荷时,脉率比不经常参加锻炼的人低，而且恢复到正常水平所需时间也比不经常锻炼的人短。
因此,我们可以通过测定自己的脉率变化来判断锻炼负荷是否合适。
二、适宜运动脉率的判断及其测定(一)适宜运动脉率的判断人都有一个最高脉率，即使你进行非常吃力的运动，达到了最高脉率后也不能在增加了,最高脉率和年龄、体能水平有关。
20岁以下的青少年,最高脉率一般为200次每分；而经常锻炼、体能水平好的青少年，最高脉率可以达到２20次每分。
最高脉率只有在参加最为激烈的运动时才会体现出来。
通常,比较适宜的运动脉率应保持在最高脉率80%~5０％的范围内。
由于人们的体能水平存在一定差异,因此最为适宜的运动脉率也有所不同。
我们可以用下列公式计算出自己最为适宜的运动脉率:适宜的运动脉率=（最高脉率—安静时脉率）65% + 安静是的脉率(二)脉率的测定方法1．准备一块马表；2．找到能摸到脉搏的部位；３.运动停下来时即刻测定6秒种的脉搏跳动次数；4. 测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数,再乘于１0，就是此时的脉率。
（三)注意的问题由于刚刚停止运动后的1分钟内，心率下降特别快,因此,运动停止后,要准确测定即刻脉搏，需要事先进行必要的练习，比较熟练地掌握测定脉搏的方法,否则会延迟测定即刻脉率,造成测定结果不准。
三、运动后心脏恢复率的测定持续长时间运动以后，心脏分两个阶段恢复。
在最初阶段，心率急剧下降,接着维持一定的状态，然后再慢慢恢复到安静时的心率（如下曲线图表）。
在运动刚刚结束后的一分钟内，有一个心脏恢复的重要时期。
在这一分钟内，你的心脏恢复越快,说明你的心脏功能越好。
先在运动结束后即刻测６秒钟的脉率,运动结束后1分钟再测一次6秒钟脉率，利用下列公式就可以算出恢复率：心脏恢复率=(运动心率- 恢复心率)/ 10四、怎样判断运动负荷大小（一)用晨起安静脉率判断运动负荷大小在正常情况下，通过体育锻炼后心脏机能增强;安静时的心率应逐渐减少。
但是如果相反,脉率反倒增多了，就是表示运动负荷大。
因此,我们可以通过测定晨起时的脉率来判断运动负荷的安排是否合理。
（二）自我感觉判断法对运动负荷安排是否合理,也可以通过自己的主观感受来判断。
如果锻炼后,经过合理休息后感到全身舒服，精神愉快，体力充沛,食欲增加，睡眠好，说明运动负荷比较合理。
相反,如果感到十分疲劳，四肢酸沉，至第二天仍然没有消除，出现心慌、头晕,没有食欲，睡眠不好，并对再次参加锻炼感到厌恶等不良症状,则说明运动负荷过大,需要好好休息调整五.参考资料(１）超量恢复超量恢复是体育锻炼中常见的一种生理现象。
人体运动时，身体要承受一定的运动负荷，体内异化作用加强,能量物质储备逐步下降。
这一时期称为工作阶段。
由于能量物质大量消耗等原因，运动后便会产生一定的疲劳,但经过休息调整，消耗的能量物质又逐渐恢复到接近或达到运动前的水平，疲劳也随之逐渐消失。
从疲劳到疲劳消失的这一过程叫恢复过程。
恢复过程不但能恢复到原来的水平,而且经过合理的休息后，在一定的时间内,机体的能量物质贮备及体能等方面还会超过原来的水平。
这种现象叫做“超量恢复”。
(2）运动过度疲劳综合症运动过度是指运动者在锻炼过程中承受的运动负荷超过了机体所能正常承受的能力。
一般表现为参加锻炼后的第二天,锻炼者感到疲劳或肌肉酸痛僵硬、精神不振，出现所谓“锻炼的延续效应”。
严重者还会产生注意力涣散、容易激动等心理症状，以及睡眠不好、夜间盗汗、食欲不振等。
出现运动过度的一般症状后，可以通过增加两次锻炼之间的休息时间、减小锻炼的运动负荷等方法加以缓解。
但严重者,还需要采取增加营养、接受理疗和按摩等措施，尽快使机体得到恢复。
否则，会导致症状进一步恶化。
运动负荷过大是引起运动过度症状的主要原因,但缺乏合理的休息或饮食质量差、营养不平衡也是不可忽视的重要原因。
８.课堂练习：在教学时还应注意直观教学手段的运用，如超量恢复、人体机能提高的过程、运动心率与运动强度的关系、运动后的心率恢复、心脏恢复水平等内容,讲授时最好与图示、图表等形式配合进行。
如有条件,可将本课时的内容做成多媒体课件,讲授时运用必要的多媒体技术或其他电教手段,提高教学信息输出的高效性和直观性。
9．作业安排:熟练掌握测定脉搏的方法１0.自我问答：在课堂教学中最常用到的运动负荷测量方法除了脉搏测量外,还有询问法和观察法。
据瑞典生理学家研究,当询问学生锻炼后的自我感受,学生回答“累极了、很累、有点累、还行、很轻松、非常轻松”时都有不同的心率,而这些心率和回答之间有着极明显的对应关系。
这样教师就可以利用学生的回答来判断学生承受运动负荷的情况。
采用观察法可以直接简便地知道学生的运动负荷情况，教师可以通过观察学生的脸色、表情、喘气、出汗量、反应速度等表现来判断所承受运动负荷的大小。
比如，当学生承受较小负荷时,额头微汗、脸色稍红；承受中等负荷时，脸色绯红,脸部有汗下滴;承受过大的运动负荷时，脸色发白,满头大汗,动作失控等。
所以,安排运动负荷时要以学生发展为中心,重视学生的生理和心理感受。
在体育课上，可以通过调整练习的次数和组数、练习的强度和时间、器械的坡度和阻力，也可以改变课的组织教法等来对运动负荷进行合理的调节。
体育课必须有适宜的运动负荷,过分关注学生的生理效应而忽略心理效应是有失偏颇的,而不再关注学生的生理效应却是从一个极端走向另一个极端。
体育课堂教学中安排适宜的运动负荷是锻炼身体和掌握运动技能的需求,也是促进学生身心健康发展的需要第二章田径一、跨栏跑技术教学教案4、侧摆腿５、高抬腿练习三、基本部分:(一)跨栏步技术的讲解：跨栏跑的途中跑由九段栏间跑组成，每一段包括高频率、强节奏的三步平跑和一个跨栏步。
跨栏步分起跨过栏和下栏落地两个部分。
起跨过栏：起跨脚放脚方向要正，快速有力,用前脚掌富有弹性的着地,后蹬角约为65。
～７0。
摆动腿屈膝高抬，向前上方摆出,同侧肩臂前伸、微下扣,上体前倾。
起跨腿蹬地后，边屈膝边快速经体侧向前上方提拉。
摆动腿异侧臂经前向侧后下方摆至体侧。
其同侧臂应象平跑一样屈肘前摆,此时躯干必须保持适宜的前倾。
下栏落地:身体总重心经过栏架上方以后的动作称为下栏。
摆动腿在栏后的着地点应靠近身体重心的投影点,并直腿以前脚掌富有弹性的着地。
起跨腿在下栏时以膝关节带动快速前摆。
此时上体必须保持前倾。
下栏时两臂也转为平跑时的积极摆动。
(二）示范：教师或优秀学生示范1-2栏×1~2次；让全体学生观察跨栏步的整体技术及其特点,强调观察起跨攻栏动作。
(三）组织与练习:如下图：1、高抬腿栏中间垫步过栏 4栏×4次(栏间４~5米）2、行进间攻栏腿、侧拉腿从栏侧过栏练习。
3、跨栏步练习1５1０中学习栏间跑技术1、讲解：栏间跑是指下栏着地到过下一个栏前踏上起跨点的跑进阶段。
其任务是发挥和保持跑速,保持节奏,为跨过下一栏架做准备,全程共有9个栏间跑，距离相同，步数相同,很明显,提高栏间跑的步频,掌握好节奏是提高栏间跑速度的关键。
栏间跑第1步与跨栏步下栏阶段紧密相连,为使跨栏动作和栏间跑紧密衔接，下栏着地时,通过支撑腿踝关节和脚掌力量充分后蹬,起跨腿提拉带髋向前和两臂前后用力摆动完成。
尽量拉开第1步是跑好栏间跑的关键,步长应在1.５－1.65 m,第2步的动作结构与短跑途中跑相同，抬腿高，下压积极,用前脚掌着地,上体稍前倾，两臂积极前后摆动。
跑的动作要轻松,富有弹性，步长约２～２.1５ m,第３步由于要准备攻栏,步长比第２步短1０－20 cm形成一个短步。
动作特点同跨栏前最后一步，起跨腿抬得不高,积极放脚，落点靠近重心投影，速度达最快。
栏间３步的正确节奏，取决于3步的步长按小、大、中的合理比例和各步支撑阶段时间、腾空时间长短的比例等因素。
合理的栏间跑技术发展方向表现为：（1)3步步长比例合理,节奏稳,步频快。
(2)身体重心高，起伏小，方向正,直线性强,更接近平跑，跑跨紧密衔接。
(3)尽量缩短支撑时间是合理的技术发展趋势。
（４)缩短下栏距离，加大第1步步长是改善节奏,提高栏间跑速度的发展方向。
４０0 ｍ栏的栏间跑技术基本同40０m平跑，但稳定的步长和节奏很重要。