应对烦恼的十个方法 (1)

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解决工作烦恼的10个方法

解决工作烦恼的10个方法工作烦恼是我们生活中难以避免的一部分，有时候它会使我们感到焦虑、沮丧和无力。

但是，如果我们采用正确的方法来处理它们，这些感受就会减轻。

在接下来的文章中，我将分享10种解决工作烦恼的方法，它们将让你感到更加轻松和自信。

1.做好规划首先，你需要制定一个工作计划，这将帮助你在不浪费时间的情况下完成工作。

设定优先级，并根据重要性和紧迫性在你的日程表中安排任务。

把时间投入到最重要和紧急的任务上，完成它们之后，再处理其他事项。

当你有一个整体计划时，会发现自己更加有条理和高效。

2.调整态度态度决定一切，所以我们需要学会如何调整自己的态度。

一些研究表明，如果你能以积极的态度看待工作，你就能够更快乐和高效地完成它。

培养乐观、开放和感激的心态并以此感染你的同事和上司，这样你的工作将会更加愉快和成功。

3.摆脱压力压力是我们工作生活中最常遇到的问题之一。

学会如何管理压力可以使你变得更为舒适和放松。

尝试练习瑜伽、冥想来放松自己，只有当你的身体和精神都得到了放松，你才会变得更为平静和集中注意力。

4.寻找帮助有时候，你可能会觉得身边没有人能够帮助你。

但确实有许多人可以提供援助。

尝试寻找可靠的朋友和同事，他们可以为你提供对应的建议并支持你的工作。

同时，如果你有困难，不要害怕咨询专业人士，例如心理医生或职业顾问。

5.避免一切干扰为了提高工作效率，需要尽可能避免干扰。

在工作时关闭社交媒体和手机、邮件的通知。

这样你可以专注于工作上，并更快地完成任务。

当我们撇开干扰，我们也会更有自信和专业。

6.尝试新的方式在工作中，我们有些时候已经习惯了一些能力或方法，但这并不意味着它们是最好的。

为了提高自己的效率，你需要不断停下脚步思考，是否有别的更好的方法来解决问题。

请保持开拓性思想，接受挑战并适应变化。

7.工作和生活平衡工作烦恼有时候会引起身心的负担，影响我们的生活。

当你把太多精力投入到工作上时，会影响到你的健康和家庭生活。

消除烦恼的10个妙招

消除烦恼的10个妙招一、大声笑出来笑出声来能有效降低心理压力，排解烦恼，让你紧绷的神经得到松弛。

二、睡个好觉现在人们普遍睡眠不足，最好白天睡一小觉，或晚上早些上床，临睡前看一小时书，这个习不仅使你精神受益，还有利睡眠，其效果甚至超过洗泡泡浴或做按摩。

三、哼唱歌曲音乐使人精神放松，它刺激大脑的兴奋点。

这与食物和性爱的刺激兴奋点相同。

四、打扫房间如果屋子里到处堆放着报纸、杂志，衣橱中塞着成堆的衣服，尤其是工作中又接二连三地遇到麻烦事，你就很难静下心来思考，即便是单纯地放松一下也难以做到。

这时先做一些重复性的劳动来平息一下烦躁的心情。

比如扫地、擦桌子之类，这样你就能够很快把注意力集中在你所做的事情上。

五、敢于说“不”对于那些你认为没有必要做的事，或你不喜欢的事情，不要害怕拒绝。

六、把要做的事写下来理顺思路的最好办法是把你希望的、焦虑的事情写下来，这样能使内心平静，思路清晰。

七、做完一件事后再做下一件：同时做几件事容易让人精神紧张，血压升高，把事情按重要程度排列一下，先急后缓，一件一件处理，这样做既可提高效率和准确性，又可使你精神放松，精力集中。

八、去一个安静的地方走一走图书馆、展览馆、公园或纪念馆等地相对比较安静。

在家附近找一个这样的地方，经常去走一走，让它成为自己心灵休憩的隐秘空间。

九、做次志愿者帮助他人可让你暂时忘记自己的烦恼，也能让你跳出自己狭小的空间来更客观地思考自己的问题。

快乐是互动的，你在帮助他人的同时也帮助了自己。

这种志愿者工作可给人带来多方面的益处——快乐、自信、健康、减压、满足感。

十、独处热闹有热闹的好处，朋友多了确实可以排遣寂寞，而独处又是生活中不可或缺的一部分。

当你独自审视内心时，才能更清楚自己想得到什么，缺少什么，怎样才是真正快乐的生活。

如何解决日常生活中的烦恼和难题

如何解决日常生活中的烦恼和难题生活中总是充满了各种烦恼和难题，面对这些问题，有些人选择逃避，有些人选择抱怨，但这些都不能解决问题。

下面我将分享一些实用的方法，帮助你解决日常生活中的烦恼和难题。

一、放松自己在面对烦恼和难题时，有时我们会感到身心俱疲，甚至焦虑或恐惧。

此时我们需要做的第一件事就是放松自己。

放松可以缓解精神紧张，让我们更容易平静地思考问题和找到解决方法。

放松的方法有很多种，比如冥想、深呼吸、听音乐或走路等。

不同的放松方法适合不同的人，我们需要找到适合自己的方式，并坚持下去。

二、认真思考问题面对烦恼和难题时，我们需要认真思考问题。

这意味着我们需要找到根源，分析问题的原因和影响，并设法解决它们。

认真思考需要时间和精力，但这是解决问题的必要步骤。

如果我们不认真思考问题，只会停留在表面，即使得到了解决方法，也不能保证它们能够持久。

三、向他人求助在解决问题时，我们可以向他人求助。

有时我们自己的思维和经验并不足以解决问题，这时候我们需要借助他人的智慧和经验。

向他人求助并不意味着我们软弱或无能，它只是一种聪明的行为。

我们可以向亲朋好友、同事或专家咨询，他们可能会给出有益的建议或解决方案。

四、调整心态在面对烦恼和难题时，我们需要调整好自己的心态。

良好的心态可以帮助我们更好地应对问题，保持平静和冷静。

调整心态的方法有很多，比如正面思维、感恩、放下执念等。

我们需要培养乐观和自信的心态，并相信自己一定能够克服难关。

五、行动起来解决问题最终需要行动起来。

我们需要采取具体的措施，实现自己的解决方案。

在行动之前，我们需要制定明确的计划和目标，并为之付诸行动。

如果我们缺乏行动力，那么再好的解决方案也是无用的。

六、总结经验在解决问题后，我们需要总结经验。

总结有助于我们提高自己的解决问题能力，为以后处理类似问题提供参考。

总结经验可以从多个方面入手，比如分析成功的原因、挑战和失误，总结经验后，我们就能更好地为自己增值，提高能力。

安慰自己的方法,让烦恼心事见鬼去吧,先开心一乐

安慰自己的方法，让烦恼心事见鬼去吧，先开心一乐第1个安慰：感觉幸福就是幸福；许多都在刻意追求所谓的幸福；有的虽然得到了，其代价却巨大无比，许多哲人都说，幸福是种感觉。

幸福的感觉随满足程度而递减，与人的心境、心态密切相关。

先哲们说：得之愈艰、爱之愈深，拥有幸福，常思艰难。

一个人总是感觉不到幸福，是自己的最大悲哀。

幸福是种感觉，不知足，永不会幸福。

第2个安慰：喜欢自己才会拥抱生活；盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的人生。

了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不容易。

拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。

不为外界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己，时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯定地赞赏自己。

第3个安慰：最重要的是今天的心；何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。

过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。

未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。

今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。

当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。

昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的。

第4个安慰：愉悦的根基在自己身上；一般人总是将人生的愉悦，寄托在外界的事务上，依附于世俗的认同上，百般看重地位、财产，以及待遇、名誉等东西，自己一旦失去这些，便是沉重的打击，常会痛不欲生，其幸福和快乐的根基也随之毁灭，假如自己真是这样过生活，那么快乐离我们是想当遥远的，为什么要让别人来评价自己的快乐程度，把握好自己。

第5个安慰：自己的心痛只能自己疗；何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。

偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。

抱怨没有好处，乐观才是最重要的。

生活中的烦恼与解决办法

生活中的烦恼与解决办法生活中常常会遇到各种各样的烦恼，有时候这些问题可能让我们感到束手无策。

然而，对于每个问题，总会有相应的解决办法。

本文将探讨几个常见的生活烦恼，并提供相应的解决办法。

1. 时间管理困扰许多人在日常生活中经历时间不够用的问题。

无论是工作、学习还是其他活动，我们都感到时间紧迫，无法有效地分配和利用时间。

解决办法：- 制定计划和设定优先级：每天开始之前，制定一个详细的计划，并为每个任务设定优先级。

这样可以确保最重要的任务得到及时处理。

- 避免拖延：尽量避免将任务推迟到最后一刻。

如果某个任务可以立即完成，那就不要拖延。

这样可以减少工作堆积，提高效率。

- 学会说“不”：合理地拒绝一些不必要的事情或任务，以释放更多的时间来处理重要的事情。

2. 人际关系问题人际关系是我们生活中最常遇到的烦恼之一。

与他人相处时，我们可能会经历冲突、误解或者与他人建立良好关系的困难。

解决办法：- 倾听和尊重：在与他人交往时，要倾听他人的意见和观点，尊重他们的感受和需要。

建立良好的沟通和理解，有助于改善人际关系。

- 学会妥协：面对冲突和分歧时，学会妥协是解决问题的关键。

相互尊重、互相付出，寻找双赢的解决方案。

- 提高自我认知：了解自己的优点和缺点，学会控制情绪和表达方式，提高自我意识和自我管理能力。

3. 健康问题健康问题是生活中常见的烦恼之一。

不良的生活习惯和健康问题可能对我们的身体和心理产生负面影响。

解决办法：- 健康饮食：保持均衡的饮食，摄取足够的营养物质，减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

- 锻炼身体：每天进行适度的运动，保持身体的健康和灵活性。

- 注意休息和睡眠：保持充足的睡眠时间，合理安排工作和休息的时间，以便身心恢复和放松。

4. 经济压力经济问题是许多人常常面临的烦恼之一。

经济压力可能导致焦虑、担忧和困扰。

解决办法：- 预算管理：制定合理的预算，合理规划收入和支出。

避免过度消费和无谓的开支，确保财务稳定。

如何应对日常生活中的烦恼

如何应对日常生活中的烦恼面对日常生活中的烦恼，我们可能会觉得无从下手，甚至感到困惑和无助。

但是，只要我们掌握了一些有效的方法和技巧，就可以轻松应对烦恼，保持心情愉快和积极向上。

第一，认识烦恼的本质首先，我们需要认识烦恼的本质，以便更好地应对它。

烦恼往往源于我们对事物的期望和期待没有得到满足，或者遭遇了自己无法控制的不良态势。

我们很难避免遇到这些烦恼，但是我们可以采取一些措施来缓解或消除它们。

第二，学会理性思考面对烦恼，我们往往情绪化，把事情看得太过严重。

然而，理性思考是应对烦恼的关键。

我们需要冷静下来，深入分析事情的来龙去脉，找到问题的实质，以及自己的责任和可能采取的措施。

这样可以让我们更好地应对烦恼，同时改善我们的情绪体验。

第三，寻找改善烦恼的有效方法当我们认为自己掌握了理性思考的方法时，就可以开始寻找改善烦恼的有效方法。

一些常见的方法包括：1. 寻找缓解压力和情绪的方式，例如锻炼、冥想或阅读等，可以让我们放松身心，缓解压力。

2. 寻求关于情况的建议或帮助，例如向朋友们寻求意见或向专业人士进行咨询，这可以让我们得到不同的观点和帮助。

3. 制定应对策略，确定明确的目标和方法，并设法实现这些目标。

这可以让我们逐渐消除烦恼，提高自己的能力和自信心。

最后，我们需要保持良好的心态和态度，以便更好地应对烦恼。

我们必须清楚地意识到，烦恼是人生的一部分，每个人都会有遇到它的时候，但我们可以从中学到很多东西，获得成长和进步。

我们需要相信自己的能力和智慧，以及生活中的各种机遇和挑战，这样我们才能更好地应对日常生活中的烦恼，过上愉快、充实和有意义的生活。

如何应对生活中的烦恼和忧虑

如何应对生活中的烦恼和忧虑生活中的烦恼和忧虑常常困扰着我们，让我们感到疲惫不堪、无从下手。

但是，面对烦恼和忧虑，我们需要学会正确的应对方式，以克服困难和挑战。

下面是几条有效的建议，希望能够帮助你更好地应对生活中的烦恼和忧虑。

1. 学会放松和调节情绪情绪调节能力强的人通常更能应对烦恼和忧虑。

当你感觉到困惑、不安或烦躁时，可以尝试放松身心来缓解压力。

有很多方法可以放松身心，如冥想、瑜伽、呼吸练习等等。

你还可以听音乐、看电影或读书等方式来缓解情绪。

2. 找到可行的解决方案烦恼和忧虑往往源于我们面临的问题和挑战。

为了应对这些问题，我们需要找到可行的解决方案。

首先，需要分析问题的原因和性质，再寻找符合实际情况的解决方案。

例如，如果你因为工作压力过大而感到烦恼，可以尝试减少工作量、调整工作方式或寻找更好的工作机会等。

3. 建立支持体系面对烦恼和忧虑，我们需要找到有人倾听和支持的人。

家人、朋友、同事、心理咨询师等都可以成为我们的支持体系。

与他人交流自己的想法、情感和经历，可以帮助我们缓解负面情绪，找到解决问题的办法。

4. 培养积极心态积极心态对于克服烦恼和忧虑非常重要。

从积极的角度看待问题，相信自己能够克服困难，是培养积极心态的有效方法。

你可以反复提醒自己，告诉自己自己可以行。

5. 注重自我照顾和改善生活方式合理的生活方式和自我照顾可以帮助我们更好地应对烦恼和忧虑。

注意饮食、锻炼、睡眠等方面的健康问题，保持良好的身心状态。

6. 改变观念和行为习惯有时，我们的忧虑和烦恼可能是由不良的观念和行为习惯引起的，这时，我们需要改变自己的思考方式和行为习惯。

例如，如果你经常拖延，可以尝试调整自己的工作计划和时间安排，养成更好的习惯。

总之，生活中的烦恼和忧虑是无法避免的，但是，我们可以学会合适的应对方式来克服它们。

通过正确的放松、情绪调节、找到解决方案、建立支持体系、培养积极心态、注重自我照顾和改善生活方式等方式，我们可以更好地应对日常生活中的挑战和困难，更好地实现自己的目标和愿望。

【生活】解决生活中的十大常见问题的方法

【生活】解决生活中的十大常见问题的方法引言生活中常常会遇到各种问题和困难，这些问题可能会让我们感到困扰和焦虑。

但是，一切问题都有解决的方法。

在这篇文章中，我们将分享解决生活中十大常见问题的方法，帮助您应对困难，过上更美好的生活。

1. 应对情绪低落的方法情绪低落是生活中常见的问题之一，但我们可以通过采取积极的措施来应对它。

首先，保持积极的心态是关键。

尝试寻找并专注于一些令自己快乐和满足的事情，例如运动、听音乐或结交新朋友。

此外，与家人和朋友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解也是很重要的。

2. 解决财务问题的方法财务问题可能是许多人生活中的一个巨大挑战。

要解决这个问题，首先需要制定一个合理的预算，并且严格遵守它。

避免不必要的开销，优先考虑基本需求。

此外，寻求财务专家的建议也是明智之举，他们可以为您提供专业的理财规划建议。

3. 处理人际关系问题的方法人际关系问题是我们生活中常常会遇到的挑战。

为了处理这些问题，清晰的沟通是非常重要的。

尝试坦诚地表达自己的感受和需求，并且倾听他人的意见和建议。

时刻保持尊重和理解，尝试站在对方的角度去看问题，寻求共同解决办法。

另外，可以考虑寻求心理咨询师或专业的人际关系教练的帮助，他们可以提供更具体的建议和指导。

4. 应对工作压力的方法工作压力是现代生活中的普遍问题。

为了应对工作压力，我们可以尝试一些有效的方法。

首先，学会合理分配时间，制定工作计划并且遵守。

保持适量的运动和休息也是非常重要的，这可以帮助缓解身体的紧张状况。

此外，寻找放松的方式，例如读书、听音乐、旅行或者与家人朋友聚会，这些都可以帮助我们减压。

5. 解决健康问题的方法健康问题是我们生活中常见的挑战之一。

为了确保身体健康，我们应该定期进行体检，并且保持良好的饮食习惯。

要留意身体的信号，及早就医，不要忽视任何不适症状。

有规律的运动也是保持健康的重要方式，可以选择适合自己的运动项目，并坚持锻炼。

6. 解决失眠问题的方法失眠是许多人生活中常见的困扰之一。

生活中遇到的烦恼和解决的方法

生活中遇到的烦恼和解决的方法生活中，我们总会遇到各种各样的烦恼，比如工作上的压力、人际关系的纷争、健康上的困扰等等。

这些烦恼虽然让我们感到苦恼和无助，但是只要我们掌握了一些解决方法，就能够化解这些烦恼，让我们的生活更加美好。

一、工作上的压力在现代社会中，工作已经成为人们生活中不可或缺的一部分。

但是，随着工作压力的不断增大，很多人开始感到疲惫和无力。

为了解决这个问题，我们可以采取以下几种方法：1.合理安排时间在工作中，我们要学会合理安排时间，避免把所有的任务都集中在一天内完成。

可以在一天的开始或结束时制定一个计划，列出当天需要完成的任务，并按照优先级进行排序。

这样可以让我们更加高效地完成工作，减轻工作压力。

2.多运动运动是缓解压力的好方法。

可以在工作之余，进行适当的运动，比如散步、跑步、瑜伽等。

这些运动可以帮助我们释放压力，放松身心，提高工作效率。

3.寻求帮助如果我们遇到了工作上的困难，可以向同事或上级寻求帮助。

他们可能会有更好的解决方案，也可以为我们提供支持和鼓励。

这样可以让我们更加自信地面对工作，减轻压力。

二、人际关系的纷争在人际交往中，难免会遇到一些矛盾和纷争。

这些问题如果不能得到解决，就会影响我们的情绪和生活质量。

为了解决这个问题，我们可以采取以下几种方法：1.沟通交流沟通是解决人际关系问题的关键。

如果我们遇到了矛盾和纷争，可以主动与对方进行沟通交流，了解对方的想法和需求，并表达自己的看法和态度。

通过沟通交流，我们可以建立良好的人际关系，避免矛盾和纷争的发生。

2.换位思考换位思考是解决人际关系问题的另一个方法。

当我们遇到矛盾和纷争时，可以从对方的角度出发，换位思考，理解对方的难处和需求。

这样可以缓解矛盾，建立良好的人际关系。

3.尊重他人尊重他人是建立良好人际关系的基础。

在与他人交往中，我们要尊重对方的人格和权利，不要侵犯对方的利益和尊严。

只有这样，才能建立良好的人际关系，避免矛盾和纷争的发生。

解决烦恼的6种方法

解决烦恼的6种方法生活中总是有种种烦恼困扰着我们，让我们感到焦虑和烦躁。

这时候，我们需要一些解决烦恼的方法来让我们的心情恢复平静。

下面，笔者就来介绍一些常用的解决烦恼的方法。

一、深呼吸当我们感到烦恼时，我们的呼吸往往会变得浅而短，这时候，深呼吸可以帮助我们放松身心。

方法很简单，我们可以坐下来，闭上眼睛，然后慢慢地吸气，再慢慢地呼气，尽可能地让自己的身体松弛下来。

重复几次后，我们会感觉到轻松和平静。

二、写日记写日记可以帮助我们反思和放松自己。

当我们写下自己的情绪和感受时，我们会觉得自己有了一个宣泄情感的出口。

而且，写日记可以帮助我们记录下自己的感受和经历，这对我们的成长和发展非常有帮助。

三、锻炼身体锻炼身体可以减轻我们的压力和焦虑感。

当我们进行一些有氧运动时，身体会释放出多巴胺和去甲肾上腺素等化学物质，这些物质可以帮助我们缓解紧张和焦虑。

另外，锻炼身体还可以提高身体的免疫力和耐力，让我们更加健康和积极。

四、学习新技能学习新技能可以让我们的思维活跃和自信心提高。

当我们尝试一些新的事物时，我们会感觉到自己有了新的能力和创造力。

同时，学习新技能也可以让我们更加聚焦于自身和自我提升，这有助于我们从烦恼中解脱出来。

五、与朋友聊天与朋友聊天可以让我们的心情放松和愉悦。

当我们和朋友聊天时，我们可以分享自己的感受和经历，也可以听取别人的建议和意见。

这样的交流可以让我们更好地了解自己和他人，有助于我们处理好人际关系和心理平衡。

六、旅行旅行可以让我们远离熟悉的环境和生活，体验不同的风景和文化。

这样的旅行可以让我们感受到生命的多样性和美好，同时也可以让我们逃离日常的烦恼和压力。

当我们回到生活中时，我们会觉得自己焕发了新的生机和活力。

总之，解决烦恼的方法有很多，每个人都可以找到适合自己的方法。

关键是要坚持和积极地寻找解决问题的方法，让我们的身心更加健康和愉悦。

如何应对烦恼和困惑

如何应对烦恼和困惑在生活中，每个人都会面临各种各样的烦恼和困惑，例如情感问题、学习压力、工作繁忙、人际关系等等。

这些问题会给我们带来很多负面情绪，如焦虑、烦躁、沮丧等，影响我们的心情和生活质量。

因此，如何有效地应对烦恼和困惑，是我们需要学会的一项重要技能。

一、冷静思考遇到困难和烦恼时，我们往往会失去冷静，情绪化地去面对问题。

这时，建议大家找到一个安静的空间，好好冷静思考一下问题的根源是什么，从而制订出在现实可行的解决方案。

冷静思考可以让我们摆脱情绪的干扰，明确问题的本质和途径，更有利于我们做出明智的选择。

二、积极心态即使面对困难和烦恼，我们也要保持积极的心态。

相信自己有能力解决问题，相信时间是解决问题的良药，相信生活总会给我们一个合适的安排。

坚持正向思考，鼓励自己勇敢面对问题，这样心情会更加积极，也会更有信心解决问题。

三、寻求帮助很多时候，我们遇到了自己无法解决的问题，这时我们可以主动向身边的人求助。

可以找亲友、老师、同事、心理咨询师等人士寻求帮助和指导。

或许他们会提供一个全新的角度让我们看待问题，或许他们会提供有效的建议帮助我们解决问题。

在面对问题时，不要独自承受，寻求帮助可以让我们更快、更好地解决问题。

四、调整心态很多情况下，我们对于情绪问题的解决并不需要提供特别有效的建议，而是需要先从自身的心态入手。

我们可以先调整心态，学会心理暗示。

例如，可以找自己喜欢的音乐、运动、电影等娱乐方式分散自己，或者采取冥想等方式让自己保持优良的生活状态。

如果将心态调整好，情绪难题的解决也不再困难。

五、成长思维在面对问题时，我们可以从‘固定思维‘ 转变为‘成长思维‘，即将问题作为一个学习的机会，去体会其中一些重要的价值；我们可以在失败、困境、痛苦中汲取教训，取得更多的经验，成长为更好的自己；我们要始终保持谦虚、包容、坚韧的心态，逐渐积累出自己的成功经验。

六、关注自己的内心在生活中，我们往往会太忙碌而忽视自己的内心，这会让我们的情绪变得越来越复杂和混乱。

如何有效地处理日常生活中的烦恼与困扰

如何有效地处理日常生活中的烦恼与困扰生活就像一场永不停歇的旅程，充满了各种烦恼与困扰。

从工作的压力、人际关系的复杂，到家庭琐事的纷扰，再到个人内心的纠结，这些烦恼如同影子般伴随着我们。

然而，学会有效地处理它们，是我们保持内心平静、享受生活的关键。

首先，我们要学会正视烦恼与困扰。

不要逃避，不要假装它们不存在。

当我们遇到问题时，第一反应往往是回避，觉得不去想它，问题就会自动消失。

但事实并非如此，逃避只会让问题越积越多，最终像滚雪球一样越滚越大，难以收拾。

所以，勇敢地面对是解决问题的第一步。

比如，工作上出现了失误，被领导批评，不要一味地陷入自责和恐惧中，而是冷静下来，分析失误的原因，思考如何改进和弥补。

调整心态也是至关重要的。

保持积极乐观的心态，能让我们在面对烦恼时更有韧性。

生活中难免会有不如意的事情，但我们不能因此而消极抱怨。

要相信，每一个困难都是一次成长的机会，每一次挫折都是命运对我们的考验。

比如，失业可能会让我们感到失落和焦虑，但换个角度想，这也是一个重新审视自己职业规划、寻找更适合自己发展方向的契机。

在处理烦恼时，合理的规划和安排能起到事半功倍的效果。

将烦恼分解成一个个小目标，然后逐一去解决。

比如，要准备一场重要的考试，感觉压力很大，不知道从哪里开始复习。

这时，可以制定一个详细的学习计划，每天安排一定的时间复习不同的科目，逐步完成学习任务。

这样不仅能让我们更有条理地应对问题，还能增强自信心，因为每完成一个小目标，都是一次对自己的肯定。

与人倾诉也是一种有效的方式。

不要把所有的烦恼都憋在心里，找一个信任的朋友、家人或者心理咨询师，把内心的苦闷说出来。

有时候，仅仅是倾诉的过程，就能让我们的心情得到很大的缓解。

而且，他人的建议和支持可能会给我们带来新的思路和启发。

但要注意，倾诉时要选择合适的对象和时机，确保对方能够倾听和理解我们。

学会放松自己同样不可忽视。

当烦恼让我们感到疲惫不堪时，适当地给自己放个假，做一些喜欢的事情来放松身心。

驱散烦恼的乌云(1)我的烦恼

布尔津镇初级中学教案
课题
驱散烦恼的乌云（1）
我的烦恼
课时及授课时间
2课时
授课人
热依扎
年月日
教学目标(学习目标)
知识目标：认识、体验烦恼事件中的积极因素。
能力目标：增强应对烦恼的信心。
情感目标：形成对成长中的自己新的良好的自我认同。
教学重点
中学生所遇到的种种烦恼，既是成长的“危机”，也是成长的“生机”，人生不能越过“这一段”而跃进到“下一段”，有如“不经历风雨怎能见彩虹”。可以说，“烦恼”是生命成长中的“礼物”，尽管这个礼物的包装有时不那么漂亮。
6、具有从经验中学习的能力
7、能保持良好的人际关系
8、必要时能作适度的情绪发泄与控制
9、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个性发挥
10、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需要能恰当其分地给予满足。
八，总结：烦恼每个人都会有的，只要我们正确面对，不逃避一切烦恼都会解决的。
九，作业：
自己遇到烦恼时烦恼时你是如何解决的？写自己的小故事。
1.向他人倾诉，寻求帮助
2、转移注意力，如：听音乐、打打球等
3.在适当的场合宣泄。
4.记日记
5.去郊外踏青
七，心理健康的10条标准
－－美国心理学家马斯洛
1、具有良好的适应力，具有安全感
2、充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的评价
3、学习、生活和工作目标能切合实际
4、与自然、社会环境保持正常的接触
5、具有完整的与和谐的人格特征
1.成长的同时我失去了很多自由，使我经常回忆起童年时候的日子，无忧无虑。
2.精神空虚，没有事情干就看电视打游戏，我控制不住自己。眼睛近视了，唉！
3.知心朋友太少，有话没地方说。

解除烦恼的100种方法

解除烦恼的100种方法烦恼是我们生活中常常遇到的一种情绪，它会让我们感到疲惫、焦虑和不安。

然而，我们可以通过一些方法来解除烦恼，让自己重新恢复平静和快乐。

下面是100种解除烦恼的方法，希望对你有所帮助。

1. 深呼吸，放松身心。

2. 做一些喜欢的运动，如跑步、瑜伽或游泳。

3. 和朋友聊天，分享自己的烦恼。

4. 听音乐，放松心情。

5. 看一部喜剧电影，让自己开心起来。

6. 做一些手工艺品，让自己专注于创作。

7. 阅读一本好书，让自己沉浸其中。

8. 写下自己的烦恼，释放内心的压力。

9. 喝一杯热茶，让自己放松。

10. 做一些冥想，让自己平静下来。

11. 去大自然中散步，享受大自然的美景。

12. 做一些家务，让自己忙碌起来。

13. 做一些瑜伽冥想，让自己放松身心。

14. 去看一场电影，让自己暂时忘记烦恼。

15. 做一些有趣的游戏，让自己开心起来。

16. 去旅行，换个环境，让自己放松心情。

17. 和家人一起吃饭，享受温馨的时光。

18. 做一些美食，让自己享受美食的乐趣。

19. 做一些有意义的事情，让自己感到满足。

20. 去参加一些社交活动，结交新朋友。

21. 学习一门新的技能，让自己充实起来。

22. 做一些有挑战性的事情，让自己感到兴奋。

23. 去健身房锻炼身体，让自己变得更健康。

24. 做一些放松的瑜伽动作，让自己放松身心。

25. 去听一场音乐会，享受音乐的美妙。

26. 做一些有趣的手工艺品，让自己放松心情。

27. 去参加一些志愿者活动，帮助他人。

28. 做一些美容护肤，让自己变得更美丽。

29. 去购物，买一些喜欢的东西。

30. 做一些有趣的实验，让自己充满好奇心。

31. 去参加一些兴趣小组，结交有共同爱好的人。

32. 做一些有挑战性的游戏，让自己感到兴奋。

33. 去参加一些培训课程，提升自己的能力。

34. 做一些有趣的游戏，让自己放松心情。

35. 去参加一些文化活动，了解不同的文化。

36. 做一些有趣的实验，让自己充满好奇心。

烦恼问题及解决方案(3篇)

第1篇在现代社会，人们的生活节奏加快，面临着各种压力和挑战。

这些压力和挑战往往会导致各种烦恼问题。

本文将针对一些常见的烦恼问题，分析其产生的原因，并提出相应的解决方案。

一、工作压力过大1. 烦恼问题：随着职场的竞争日益激烈，许多人感到工作压力过大，导致身心疲惫。

2. 原因分析：（1）工作量大：工作任务繁重，加班现象普遍；（2）工作强度高：工作要求高，考核严格；（3）人际关系复杂：职场中的人际关系处理困难；（4）个人发展受限：晋升机会少，发展空间有限。

3. 解决方案：（1）调整心态：正确看待工作压力，将其视为一种动力；（2）合理安排时间：制定工作计划，提高工作效率；（3）加强沟通：与同事、上级保持良好沟通，寻求支持；（4）提升自身能力：不断学习，提高自身综合素质；（5）寻求外部帮助：必要时寻求心理咨询师的帮助。

二、家庭矛盾1. 烦恼问题：家庭矛盾是许多人面临的烦恼问题，影响家庭和谐。

2. 原因分析：（1）沟通不畅：家庭成员之间缺乏有效沟通；（2）价值观差异：家庭成员在价值观、生活习惯等方面存在差异；（3）角色定位不清：家庭成员在家庭中的角色定位不明确；（4）经济压力：家庭经济状况不稳定，导致矛盾加剧。

3. 解决方案：（1）加强沟通：主动与家庭成员沟通，倾听彼此的想法；（2）尊重差异：尊重家庭成员的价值观和生活习惯；（3）明确角色定位：家庭成员要明确自己在家庭中的角色和责任；（4）共同面对经济压力：家庭成员要共同努力，改善家庭经济状况；（5）寻求专业帮助：必要时寻求婚姻家庭咨询师的帮助。

三、人际关系问题1. 烦恼问题：人际关系问题困扰着许多人，影响日常生活和工作。

2. 原因分析：（1）性格差异：人与人之间性格特点不同，容易产生摩擦；（2）沟通不畅：缺乏有效沟通，导致误解和矛盾；（3）利益冲突：在利益面前，人与人之间容易产生矛盾；（4）心理素质差：在面对压力和挑战时，心理素质差的人容易产生矛盾。

3. 解决方案：（1）了解他人：学会换位思考，了解他人的需求和感受；（2）加强沟通：主动与他人沟通，消除误解和矛盾；（3）合理处理利益冲突：在利益面前，要公正、公平地处理问题；（4）提升心理素质：通过学习和锻炼，提高自己的心理素质；（5）寻求专业帮助：必要时寻求心理咨询师的帮助。

我的烦恼与解决方法

我的烦恼与解决方法在生活中，我们常常会面临各种各样的烦恼，而如何有效地解决这些烦恼成为了我们需要思考和探索的问题。

下面，我将分享一些我在面对烦恼时所采取的解决方法，希望对你有所帮助。

1. 寻找支持当我们面临烦恼时，往往会感到孤独和无助。

此时，寻找支持是非常重要的。

可以向家人、朋友或信任的人倾诉心中的烦恼，听听他们的建议和意见。

他们可能会提供一些新的观点和看法，帮助我们更好地理解问题，并找到解决问题的方法。

2. 积极应对积极应对困扰我们的问题是解决烦恼的关键。

首先，要对问题保持积极的态度，相信自己能够找到解决方法。

同时，不要把问题看得太重，要以一种轻松的心态来面对。

其次，要主动寻找解决问题的途径，如查阅资料、咨询专业人士等。

最重要的是要相信自己的能力，坚信自己可以克服困难。

3. 制定解决方案在面对烦恼时，我们可以制定一份详细的解决方案。

首先，分析问题的原因和影响。

了解问题的根源可以帮助我们更好地处理问题。

其次，收集相关的信息和资源，以便更好地解决问题。

然后，制定一份可行的解决方案，将问题拆解成小步骤，逐一解决。

在执行解决方案的过程中，我们应该及时调整策略，灵活应对。

4. 寻求专业帮助有些烦恼可能需要专业的帮助来解决。

无论是情感问题、学业问题还是健康问题，都可以寻求专业人士的帮助。

心理咨询师、教育专家、医生等专业人士可以提供针对性的建议和治疗，帮助我们摆脱困境。

5. 调整心态有时候，我们的烦恼可能是因为过度思考或焦虑导致的。

这时，我们需要调整自己的心态。

通过进行运动、听音乐、看电影等放松的活动，让自己暂时远离烦恼，让思绪得到放松和解脱。

同时，要学会接受现实，并寻找积极的解决方案。

保持一种乐观的心态，相信一切都会好起来。

总结起来，面对烦恼，我们可以寻找支持、积极应对、制定解决方案、寻求专业帮助和调整心态。

希望这些方法能够帮助你克服烦恼，取得更好的生活和工作状态。

记住，困难只是暂时的，相信自己，你一定能够战胜一切困难。

释放心理压力的十大妙方

释放心理压力的十大妙方第一篇：释放心理压力的十大妙方释放心理压力的十大妙方在日常工作中，很多人都会遇到一些不顺心、不如意、不愉快的事情。

如果处理得当，工作会顺利；反之，就会形成压力，影响工作，甚至影响身体健康。

笔者整理归纳了10种释放缓解心理压力的方法，供大家借鉴。

倾诉法人在失意或遇到挫折时，最需要关心和帮助。

此时，不妨找可以倾诉的领导、同事或朋友，请求他们的帮助，诉一诉心中的苦恼，说一说自己的心里话，一吐为快。

咨询法自己有想法但不要钻牛角尖，一旦心理打上死结，极易走向极端。

当觉得心里不舒服时，要及时找心理医生，进行必要的心理咨询和疏导。

放松法心情沮丧时，不要想太多的事情，要抑制胡思乱想，不要自寻烦恼，要放松心情，自我减压。

比如与家人、朋友散散步、聊聊天，还可以听听轻松的音乐，感受一下艺术的惬意和魅力，让心情回归自然、平和。

微笑法常言道，笑开怀，健康来。

微笑有利于释放紧张情绪，消除疲劳，增强记忆力。

微笑来源于心底的善良、宽容和无私，表现的是人类的自尊、自爱、自信，更是一种坦荡和大度。

自净法在工作中不可能事事如意，免不了会遇到麻烦事。

如果把压力埋在心里，久而久之就会出现心理问题。

因此，要自我反省，正确评估自己，不停地自我修正心理错误，这样就会轻松许多。

遗忘法对难以忘记的伤心事，不妨对着大树或镜子宣泄一番，或找一个僻静的地方，作一次深呼吸，然后放声大喊，使压力得到释放。

充电法遇到烦恼、忧愁和不快时，应学会自我解脱。

找自己喜欢的书籍阅读，提升自我修养，改变心态，冷静情绪。

运动法锻炼不仅能使自己的身体素质和技能得以改善和提高，还能使精神状态和不良情绪得到较好的调节与释放。

它可以排忧解难，给人带来快乐和舒畅，内心也会变得轻松而愉悦。

参与法当感到压力过大时，要积极参加集体活动，投入到集体的怀抱，打开心扉，接触外面的阳光，多与开朗、乐观的人交往，就会挣脱孤独感，积极工作和生活。

换位法要懂得换位思考，多为别人着想，不苛求别人，学会理解人和尊重人。

应对烦恼的十个方法

、心内收第一点，心内收：我们地烦恼都因为心外放，所以孟老夫子说：“读书之道无他，求其放心而已！”又说：“有鸡犬放而知求，有心放而不知求，哀哉！”各位，我们人都把心外放，读书地目地在把心收回来，所以心越外放越可怜.老子也说过：“既惊其神，即著万物，既著万物，即生贪求，既生贪求，即是烦恼，烦恼妄想，忧苦身心，便遭浊辱，流浪生死，常沉苦海，永失真道.”各位，你为什么有烦恼呢？你心外放，心外放，看到东西都喜欢，但都不是你地，烦恼就来了，例如你经常逛百货公司，我保证你烦恼很多，看到这些东西都非常可爱，怎么办呢？所以你心越外放，烦恼就越多，心越往内收，就越没有烦恼，所以，凡事多问“你们能，为什么我不能？”不要问“我能，为什么你们不能？”你问说“我能，为什么你们不能？”只有恨，若倒过来问“你们能，为什么我不能？”只有悔，悔无妨，恨无益，上天不杀悔过之人，滔天大罪也抵不过一个“悔”字，放下屠刀都可立地成佛，所以悔没有什么关系，像我学校教职员工一共有九十五位，一个规定下去，九十三人做了，有一两个人做不到，怎么办？我就想一想，一定是我地表达能力太差，他们不能了解我地用心良苦，第二个可能我地修养不够，他把我当作他地长官，我没有办法让他心服口服，我这样一想错在我，而不在他，我就心平气和了.所以凡事先从自己想起，不要从别人处看，瞪着眼睛看别人非常痛苦.想一想自己会很洒脱，所以反省非常重要.孔夫子地“忠恕”，忠就是凡事都从自己做起，恕就是凡事多替别人想想.孔夫子地忠恕之道就是这么简单，忠就是尽己之力，凡事都从自己做起，像刚刚地扫黑扫黄，凡事都从自己做起，恕就是凡事多替别人想想就够了，要是我们中国人把这两个字做到，那这个世界一定不一样，真地可以达到世界大同.所以第一点就是心往内收，各位当你有烦恼时，你要想一想，你地心已外放，你要赶紧反省，心越往内收，越没有烦恼，心越往外放，就越有烦恼.、起正见第二点，起正见：很多烦恼，都是因为你地念头不对，当你有烦恼时，你要想一想，这个念头可能不对，所以六祖坛经有一句话：“邪来烦恼至，正来烦恼除，邪正俱不用，清净至无馀.”所以当我有烦恼时，我都一直在想，我这想法可能不对.我跟各位讲个实例，以前我在师大，到了大四地时候，他们选我当了班代表，大四地班代表很忙，我没有机会回到新竹地老家一趟，后来到了毕业地前夕，有人建议要不要办一次郊游，我非常赞同，但是我地私心起来了，我很想利用这次地机会回新竹老家一趟，於是私底下拜托大家，等一下表决时一定要选择青草湖.这个就是私心呀！等一下表决时，若是青草湖，你会非常感谢他，若不是地话，你地恨就来了，对不对？所以你有烦恼地话，多半是由私心来地.当下突破，烦恼即菩提，烦恼就是觉悟了.所以第二个起正见，就是当你有烦恼时，你要仔细想一想，你这个念头可能不太对.文档来自于网络搜索、视为因果第三点，视为因果：当我听到一句不该听地话，马上就联想到我以前也一定讲过一名砂讲进地话，以前“造因”，现在“结果”，很安全地摆平了！不是吗？我这样想心中舒坦多了，所以当你听到一句不该听地话，你马上要联想到你以前一定也讲过一句不该讲地话，以前“造因”，现在“结果”就好了.有时候我们讲话，让别人心都碎了，自己都还没感觉到，有没有这种现象？有，对不对？言者无心，听者有意，言者藐藐，听者谆谆.文档来自于网络搜索所以，有因必然结果，世界上两样最不公平地事，一个是“劳而不获”，一个是“不劳而获”，对不对？劳而不获，有因无果，不劳而获，有果无因.我跟各位举个例子：假如说考试快到了，有两个学生，有一个学生晓得考前不用功，考后就不堪想像，所以就加倍努力，不眠不休.另一个学生，管他地，大考大玩，小考小玩，不考照样玩，考试地时候，他用了两个方法，一个叫“旁观法”，另一个叫“集大成法”，这两个方法一用之后，他地成绩还超过另外一个，请问另外一个作何感想？他会感慨公理何在？我劳而不获，他不劳而获，所以这个非常不公平.文档来自于网络搜索因果是一种自然律，就好像是一加一等於二，好像作用力愈大，反作用力也愈大，各位这里三杯下肚，第一就要往另外一个地方跑，对不对？这里造因，那里结果，所为因果是一种自然律，有因必然结果是非常自然地.各位再看看，很多地成语都是因果，你看：种瓜得瓜，种豆得豆，杀人偿命，欠债还钱，自作自受，自作孽不可活……等等好多哪！敬人者人恒敬之，爱人者人恒爱之，都是因果，我曾经把它列了一张表，一大堆哟！敢作敢当，也是因果，问题是你造因，你就要有勇气接受果报，我已经有十年，不敢发牢骚，不是我不敢，只是我没有勇气去接受那个果报.各位，发牢骚捅个漏子太简单了！问题是不好补，就好像你把西装用剪刀挖了一个洞，太简单了！请问你怎么补它？你要补它，第一个用地那一块布，必须大过这个洞，否则不能补它，对不对？事后地弥补太费心了，就算你地技术再好，请问有没有裂痕？有.所以我都不敢发牢骚，我想到这个就不敢发.因为挖个洞很简单哪！但不好补哇！文档收集自网络，仅用于个人学习所以我发牢骚地机会不大，因为你一造因，就要结果，所以很多人造因必招果报，因果是一种自然律，各位，当我听到一句不该听地话，我马上就联想到我以前也讲过一句不该讲地话，你就很洒脱了.我想非常重要，因果是一种自然律.文档收集自网络，仅用于个人学习、批评别人即造口过第四点，批评别人即造口过.被批评是消罪业，表面上你批评别人好像占了便宜，其实错了，你在造罪，你自己都还不知道在造口过.表面上人家被你批评，好像他吃亏，其实错了，你在帮他消罪.所以，吃亏跟占便宜很难说，看从那个角度去看，天下事非常奇怪！有得就有失，你到国外去拿一个博士，坦白说，你已失去青春了！对不对？有得必然就有失，你不当这个官，你就落得清闲，对不对？失得都是一样，有得就有失，得就是失、失就是得，所以一个人到最高地境界，应该是无得无失.但是人非常可怜，都是患得患失，未得患得，既得患失.我们地心，就像钟摆一样，得失、得失，就这么样摆，非常痛苦.最高地层次，应该是无得无失，因为失就是得，得就是失，塞翁失马，你怎晓得是福还是祸呢？所以，我总觉得在得失之间，不要把它看得太重.文档收集自网络，仅用于个人学习、提升自己不要跟他一般见识第五点，提升自己，不要跟他一般见识.各位，你想不想成名？有人说想成名非常简单，只要找一些有名地人来骂一骂，他一回骂，你就跟他一样有名了，人家会说你们两个一般见识呢！差不多吧！以前有一个人，什么人他都骂，有一次骂到了东海大学地徐复观教授，徐教授请教我就读研究所时地一位教授、赵雅博博士，“我该不该回骂？”赵教授说：“不要回骂，你一回骂，表面上你是贬低了他，其实你是提升了他，人家会说你们两个一般见识.”文档收集自网络，仅用于个人学习在教学法中有一种最新地教学法，叫问思教学法，人家在问地时候，你要想一想，等一下马上反问，其实我觉得两个人相骂，就是最好地问思教学法.人家骂你地时候，你一定全神贯注，唯恐听漏一个字，对不对？因为马上要反驳回去地哪！我们假若做任何事情，就像听人骂你那么聚精会神，任何事都一定成功！所以我觉得我们应该要提升自己，我经常这么认为，我既是读书人，就要学圣法贤，不与俗人争，要跟往圣比，不要争一时，但要争千秋.我想我都用这样来勉励自己.文档收集自网络，仅用于个人学习、识透真假第六点，识透真假：在这个世界上那样是真地，那一样是假地，一切都是假地，只有一样是真地，就是三达德：立德、立功、立言.我经常用一句话勉励自己：“人生地价值，不在他学问地好坏，不在他名位地高低，不在财富地多少，而在他贡献地大小.”你拥有了这些，而不晓得奉献出去地话，可能成事不足，败事有馀.世界上一切都是工具，就像石头，你若善用它，就像一块“垫脚石”，你不善用它，就是一块“绊脚石”，对不对？你看这一张嘴巴！讲道德说仁义是它，挑拨离间、搬弄是非地也是它.你看这一双手，扶人地是它，推人地也是它；你看这一双脚，为人家奔波办事地是它，到不应该去地地方还是它.我看世界上所有地东西都是工具，只看你会不会用，你会用，都是垫脚石，你不会用，都是绊脚石，不过要使它变成垫脚石，或绊脚石，主权在我，所以一切都是假地，不用再去争哪！文档收集自网络，仅用于个人学习以前有一个人去拜访他地朋友，这个人非常地穷，朋友非常富有，就给了他很多地金银财宝，这个人一出来之后，因为太累了，就请他朋友拿他地金银财宝放在身上，就这样睡着了，他朋友出来看了之后，给吓了一跳，就把他叫醒来，说：“你这么穷，我给你这许多金银财宝，你怎么都把它放在身边睡着了，万一被抢了或被偷了，怎么办？”他被朋友叫醒了之后，就讲了一句话，很有道理，他说：“我们人哪，眼睛一开地时候，什么都是你地，眼睛一闭上了，请问那一样东西是你地？”有时连太太都不一定是你地呀！所以，各位，争什么？明天都不一定是我们地呢！有人讲：“死人没有今天，活人没有明天.”我们活地当下都是今天，对不对？以前有一个笑话，说有一个小孩，他是小学六年级学生，有一天回家需写很多作业，他妈妈又哄幼儿已先去睡觉了，到了三更半夜地时候妈妈醒来看见孩子还在赶作业，心有不忍，就对他说：“小毛！不用写了，明天再写吧！”这时她身边更小地儿子也醒来了就问：“妈妈，什么叫明天？”他妈妈很绝，就对幼儿说：“你现在把眼睛闭上，等天一亮再打开，那就是明天了.”后来这个孩子隔天起来，就一直吼著“现在是明天了！现在是明天了！”其实现在仍是今天.所以，各位，明天是什么？明天只不过是一个希望而已，只是一个希望，没有人敢说我可以活到明天，你活地都是今天，连明天都保不住，你还争什么？人生如梦，何必当真呢！假如有人骂我，我就把他当成做梦，就好了，有没有人昨晚做梦，有人骂你，今天醒来还说，我真地有点心不甘，情不愿地，不用了，对不对？人生如梦，何必当真呢！各位，确实如此，所以很多东西把它看开一点，看开了，识透了，放下了，也就洒脱了，我想这样地话，就会非常地舒畅.文档收集自网络，仅用于个人学习、不要跟自己扯在一起而徒增烦恼第七点，不要跟自己扯在一起，而徒增烦恼；佛家有四圣谛法……苦、集、灭、道.为什么会苦、集、灭、道？各位，很多东西跟自己扯在一起，痛苦就来了.我可以跟各位举一个实例，以前我读省立新竹中学，到初三地时候，有一次开班会.因为我地个子很矮，总是坐在第一排，有一次导师一进来就讲了这么一句话：“不要这么用功了，把作业都收起来吧！我们要开班会了.”因为我坐在第一排.不晓得在我后面有多少人在赶作业，但是听到导师这一句话，我很恨呀！我想导师为什么讲这样地话，非常地不舒服，因此我痛下决心，那一周地周记要好好发挥一下，就回去把所有地字典全部找来，把不好地字眼全部搜罗起来，整整写了三张，把导师骂得一文不值，最后还加上了一句话：“我读书整整读了有九年，还没有碰到这样地导师呢！”有一天，礼拜六地下午，细雨霏霏，导师把我请去了，导师说：“你不写我都忘了，那一天，有那么多人在赶作业，教师能够不讲吗？导师不讲，请问班会怎么开？”导师是因事而发，不是因人而发，没想到我把他骂得那么惨！他很难过，最后老师也加上一句：“我教书了三十九年，也没有碰过这样地学生！”我觉得很公平，各位，这个都是因集而苦啦！本来也不只是说我，我为甚么一定要跟自己扯在一起，徒增痛苦.文档收集自网络，仅用于个人学习我再给各位举个实例，假如说今天要开会，有一百个人应该到，其中有一两个人不到，主席不会觉察到也不会讲话，对不对？假如有三分之一地人不到，请问主席该不该讲话了、主席再不讲话，我想明天就不到一半了，有人会说，今天有三分之一地人不到，主席都不讲话，我们明天不去也罢，怎么办呢？所以主席就应该讲话.主席讲话传到每天都到，唯独今天开会不到那个人地耳中，他作何感想？他一定非常地感慨，他会觉得我难得今天不到，主席就对我讲这样地话，这也是因集而苦，硬跟自己扯在一起，痛苦就来了.我有一个朋友，在中央级当官，不简单呢！我发现他很洒脱，有一次，他就坐在这里，有人就在他旁边叫著他地名字一直骂，骂得很惨！我这个朋友很难得，谈笑自若，一点都不在乎，除非你指着他地鼻子，叫着他地名字一直骂，他才会说：“啊！你在说我啊.”我想这个人就非常洒脱.所以，我们人啊！甚么都跟自己扯在一起，非常地痛苦，比方说，有人把我郑某某三字写在一起，写好后在旁边打三个叉，我就会觉得难过，其实我这三个字，也是我们中国字几千万个字中地三个字呀，这也并不稀罕，只是我用它用了四十几年觉得很亲切而已！对不对？其实，它并不是我地专利，别人照样也可以用它地，所以这个也是因集而苦，各位，甚至东西跟自己扯在一起，痛苦就来了，这点非常重要.文档收集自网络，仅用于个人学习、不要奢求别人样样都跟自己一样第八点，不要奢求别人样样都跟自己一样：人之不同，各如其面，这个世界才会多彩多姿.自然景观为什么会这样美呢？因为它什么都有，有高山，有草原，有深谷，有平原，有溪漳，有河流，什么都有，世界才会这么美，人也是一样，要有上智、中才、下愚，有刚强，有柔弱，这个世界才会多彩多姿，假若这个世界人人都是智商一百八，我看这个世界就很乱了，谁也不服谁.所以一定要各如其面，什么都有，不要奢求别人样样都跟自己一样.各位（看十元钱币），请问这是什么形状地？圆地，假如我说是一直线，你会跟我争得非常厉害，其实，你从正面看是圆地，我从侧面看却是一直线，对不对？角度不同而已！你为什么要求别人一定跟你一样地角度？一个会照像地人也只是角度取得好，一个到处都有地白色房子，他只要角度取得好，照下来挺显眼地，乍看这下还以为是美国地白宫呢！对不对？就是因为角度取得好，我们为什么不能对别人采取一个最好地角度，有人从正面看很美，有地从侧面看很美，有地从反面看很美，你知道吗？我们为什么不能对别人采取一个最好地角度看人.再看这个（指茶杯），你这样看还是圆地（放在眼地正下方），这样看是椭圆地（放在眼地前下方），你这样看是圆地，人家会说你没有审美感呀！就是因角度不同，所以人人都有不同地角度，不一定奢求别人跟你一样地角度，我想非常重要.人之不同，各如其面，这个世界才会多彩多姿，我们要采取最好地角度来看人，看人生，看天下万物，这样你会觉得很洒脱. 文档收集自网络，仅用于个人学习、不要太重视自己所拥有地东西第九点，不要太重视自己所拥有地东西；每一个人都会重视自己所拥有地东西来肯定自己，那是对地，太重视了，也是烦恼地根源.比方说，以前我喜欢看华视周二剧场包青天，里面有一位庞太师，就是太重视自己地名位，总以为我是当朝太师，你只不过是一个小小开封府尹，算什么？所以经常跟包公作对，搞到最后自己穷途潦倒.所以一个人假如太重视自己所拥有地东西，那就非常地痛苦，比方说，你问大学教授说：“甚么最重要？”他会跟你说“学问”，万般皆下品，唯有读书高！对不对？不过现在被不喜欢读书地人给改了，说，“万般皆上品，唯有读书糟！”唉！被改得一蹋糊涂.那么，你问企业家说：“甚么最重要？”他会把手上地钞票对你扬一扬，说：“这个哪！”他还会问你“学问”一斤值多少钱？所以每一个人都会用自己所拥有地东西来肯定自己，本来是对地，不过太重视了，也是烦恼地根源.像我在学校里边，我就经常对自己讲：我只不过比老师多读两年书，比工友多读三年书而已！我把这两三年地书看淡一点，何事不可为？何事不能为？各位，我想非常重要，你把它看淡，就会觉得很洒脱地！文档收集自网络，仅用于个人学习、天鼎地炉，人居其中，本来就是受磨练最后一点，天鼎地炉，人居其中，本来就要受磨练：各位知道，“玉不琢不成器，金不炼不值钱.”那个“香也要把它点燃了才有香气，人也要受一点磨练，所谓“人不学不知义”，当我们接受磨练地时候，你不要觉得很难过，怨天尤人，那是因为上天有意要成全你，要把大责任交给你，但是要看我们有没有忍人所不能忍地气，吃人所不能吃地苦，所以上天故意给你一点磨练，比方说，我们地火候不够，故意叫某一个人连说三句不堪入耳地话，看我们能不能经得起，可以了才过去，所以有时候是上天给我们考验，这就是孟老夫子地说过地那一段话：“天将降大任於斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能.”只因我有很多不能，所以上天才把这一切加在我身上，这是上天地慈怀，要感谢上天地那种悲天悯人地胸怀.文档收集自网络，仅用于个人学习。