树立正确健康观念主题课件

树立正确健康观念
心理健康 主wenku.baidu.com班会
怎样保持健康？
• 加强体育锻炼,搞好个人卫生 • 保持愉快的心情和积极向上的心态 • 学会与人相处，维持良好的人际关系
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心理健康的核心
• 核心是心情愉快 • 良好的情绪和适度的情绪反应，表示 儿童青少年的身心处于积极的健康状 态。
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分析题目
涉及到身体健康的题目有：
２、５、７、９、１３、１４、１６、２１、２３
涉及到心理健康的题目有：
１、３、４、６、７、１７、１８、２０、２４、２５
涉及到社会适应的题目有：
1、3、8、10、11、12、15、19、22
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健康不仅仅是没有疾病或 虚弱状态，而是指个体在身体、 心理和社会适应能力三
谢谢
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保持心情愉快的方法
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1、转移注意力：
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2、渲泄烦恼：
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3、自我安慰：
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同学们，希望你能根据 自己的健康状况，设计好 自己的生活和学习计划， 健康快乐的成长！
方面的完满状态。
----世界卫生组织
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三个层次
1．躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。 2．心理健康：又称精神健康，指人的心理处于 完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环 境和及时适应环境。 3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系 统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地 扮演与其身份相适应的角色。
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随堂反馈
1．按世界卫生组织对健康的定义是，健康是 心理上 指一种身体 社会适应 上、 和 方面的良好 状态，而不仅仅是没有疾病。 心情愉快 2．儿童青少年心理健康的核心 是 。良好的情绪和适度的情 绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健 康状态。
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给自己的健康打分
• • • • １分－－完全不符合 ２分－－不太符合 ３分－－比较符合 ４分－－完全符合
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评价参考
• • • • ８５－１００分：健康状况良好 ７０－８４分：健康状况较好 ５０－６９分：健康状况一般 小于 ５０分：你需要提高自己的健康水平
13、我的牙齿很健康。 14、我的睡眠很好。 15、我能原谅别人的缺点或错误。 16、我的体育成绩都已达标。 17、我大多数时候感到心情愉快。 18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放 松自己。 19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人 的意见。 20、在做事或读书时，我的注意力很集中。 21、我很少觉得疲乏无力。 22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。 23、我的食欲很好。 24、我对自己的外貌感到满意。 25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我 在下一次同样的情况下做得更好。
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议一议
有人说：“肌肉发达，强健有力， 不得病就是健康”, 这个观点对吗？
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给自己的健康打分
1、我至少有一两个好朋友。 2、我的体重在正常范围内。 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm 正常范围:标准体重+标准体重*10% 3、当我受到挫折时，我会向我的朋友 征求意见或寻求帮助。 4、我至少可以说出三种我做的很好的 事情。 5、我早上起来感到身体很舒服。 6、我至少有一种爱好或特长。 7、我能以旺盛的经理参加每天的学习 和娱乐活动。 8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 9、我的身体很灵活。 10、我同男生和女生的关系都很好。 11、我积极参加集体活动。 12、当我领导别人或被别人领导时，我 都会感到很自然。
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1．当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该 （ C ） A．做点别的事情，来分散自己的注意力。 B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。 C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。 D．找一个理由自我安慰。 2．既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项 是（ ） D A．我的食欲很好。 B．我能原谅别人的缺点或错误。 C．我早上起来感到身体很舒服。 D．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻 求帮助。