大学生心理健康专题教育内容

第二类：活泼、开朗、自在的
26.7%
第三类：情绪波动、急躁、易怒、不知 足的
77.3%
美国的心理学家爱尔马实验：生气对健康的影响
简单的实验： 把一只玻璃管插在盛有0度水的容器里，然后让实验者
把气吐到水里，以收集人们在不同情绪状态下的“气水”。
结果发现： 一个心平气和的人
一个有点生气的人 一个怒发冲冠的人
澄清透明，无杂色
总的一点就是：“个体在各种环境中，都能保持 良好的心理状态。”
对自己，有良好的自我意识； 对别人，友好、宽容，有良好的
人际关系； 对工作，投入极大的热情； 对环境，有良好的适应能力。
资料卡
心理健康状况良好 心理健康状况一般 轻度心理异常
中度心理异常（神经症） 重度心理异常（精神病）
2.究竟心理健康有多重要
大学生心理健康主要内容
我们讲什么？
大学生心理健康概述——搭乘幸福快车 大学生的人格发展——成功人生的开端 大学生的自我意识——认识你自己 大学生的人际交往心理 ——学会交往 大学生的情绪调节与挫折应对——学会适应
你对心理健康的理解？ 你期望解决什么问题？ 你有心理问题吗？
专题一
大学生心理健康概述
为什么要进行大学生心理健康教育
大学时期是一个快乐与迷茫交织的时期 大学生是一个快乐与郁闷并存的群体
因为年轻，才快乐！ 因为年轻，才郁闷！
而成长，可以让快乐永恒！ 成长过程是快乐与痛苦并存的！
许多调查显示，30%-40%的大学生存 在不同程度的心理问题，其中15%（或10% 以上）的学生存在严重的心理问题。
为什么要开设心理健康课程？
对大学生心理健康教育的认识
现在社会上和部分学校中的确存在一种极不 科学、极不严肃的思维逻辑：之所以开展心理 健康教育，是因为许多学生心理不健康。这是 对心理健康教育的最大误解。
我们开展心理健康教育的根本目的: 提高学生 的整体心理素质，维护和增进学生的心理 健康水平。
搭乘幸福快车
本讲主要内容：
一、健康与心理健康 二、大学生心理健康 三、大学生心理健康的自我调适
请问:你健康么?
（一）健康新概念
人类对健康概念的发展 生存----身体健康
20世纪70年代，联合国卫生组织（WHO） “健康，不 仅指没有疾病或躯体正常，还要有生理上、心理上和社会 方面的完满状态。”
1989年联合国世界卫生组织提出了21世纪健康新概 念：“健康不仅是没有疾病、而且包括躯体健康、心理健 康、社会适应良好和道德健康。”
科学的健康观
（二） 心理健康 1.究竟什么是心理健康？
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什么是心理？心理是人脑对客观事物的主观能动的反
映，它是一个动态的过程，是大脑的生理活动的过程。 包括认识、情感体验、意志行为。
对于参加奥运会的运动员来说，能否成功，
只的有挑2战0！%是心身理体健方康面是的身竞技体，健而康8的0%则基是石心理上
两个平时学习水平差不多的同学，由于临
考时的心心理理状态健不康同是—学—习一进个步镇定的自保若证，一个
惊慌紧张，一个信心十足，一个犹豫不决；一
个耐心细心致理，一健个康粗是心人大生意幸，福结果的，源两泉个人的
这也是我们这次课的主要目的：我们 可能并不能解决学生的所有心理问题，但 是我们希望促使大家关注心理问题，注意 及时调节不良心理。
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心理健康教育有两种目标：
预防和治疗各种心理和行为问题，仅针 对有心理行为问题的正常人；
积极的、也是更重要的目标是: 促进每个学生最大限度地发展自己。
现代社会的竞争已不单纯是智力和体 力的竞争，更重要的是心理素质，是心理 与人格的较量。
你有没有想过为什么会这样？你有没有 发现，以上这些事例都可以和四个字紧密联 系起来——
心理健康
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的确，大学生由于在新环境的适应和新角色 的定位方面经常出现问题和偏差，所以一入校就 要注意心理调适和自我援救，以免产生心理问题。 但是，一般来说，适应期的心理问题即使普遍存 在却并不十分严重，大部分学生短时间内就可以 消除。严重的心理问题不是出现在低年级而是高 年级。所以，加强心理保健从现在开始就要有明 确的意识并要终身坚持下去。
心理疾病或心理变态，而且在身体上、 心理上以及行为上均能保持良好的状 态，将个人心境发展成最佳状态。
身体上没病； 心理上接纳自己，同时对他人和 事物抱开放的态度； 行为上，能适应社会环境，妥善 处理人际关系。
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从广义上讲，心理健康是指一种 高效而满意的、持续的心理状态；
从狭义上讲，心理健康是指人的 基本心理活动的过程内容完整、协调 一致，能顺应社会并与社会保持同步。
这主要是从我们人类感受的这个 角度说的。比如说，当我们害怕紧张 的时候，我们的心跳就会加快；当我 们郁闷沮丧的时候，我们就会觉得心 里堵得慌，憋得非常难受；当我们高 兴的时候，就会觉得心情舒畅……也 就是说，我们大脑活动的最终结果一 般都是反映在我们的心理感受上，所 以我们还是称心理。
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心理健康是指：个体不仅没有
大学生发生心理问题的领域主要集中
在学习，人际关系，就业及恋爱方面。
★ 一些经常发生在我们身边的现象
你是否有过因为某次考试失利而长久的郁 闷，走不出失败的阴影，以至影响你今后的 学习和考试？
你是否有过因为某件事的干扰，久久不 能平静，以至影响上课的注意力和情绪的稳 定？
你是否有过因为交不到真心的朋友而感 到孤独和无助，以至不能进行正常的学习和 生活？……
成绩相距甚远。
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◆ 心理健康是身体健康的基石 ◆ 心理健康是学习进步的保证 ◆ 心理健康是人生幸福的源泉
Hale Waihona Puke Baidu
我国古代医书记载：七情太过均可致病 比如，暴喜伤心，暴怒伤肝，积忧伤肺，过思伤脾等等。
现代医学临床实践发现，近五十年来: 肺炎、结核、大脑炎
死亡率最高的三大疾病
脑血管、心血管、癌症
主要原因：
心理压力大，不良情绪体验多，长期处 于应激状态中，导致植物神经紊乱，最
终引起生理功能上的障碍。
美国霍普金斯医院的心脏病医生汤姆斯和精神病医生贝兹 博士，曾对性格与冠心病的关系进行了长达三十年的追踪研究 。
他们从1948年起，把一批医学院的学生按其性格分为三类
，第30一年类后：进谨行慎体、检稳，定发、现安三静部、分知人足中的患有严重疾2病5的%比例：