小学体育仰卧起坐
小学体育《仰卧起坐》教案
学校：
仰卧起坐教案
班级： 102 班 人数： 34 人 授课老师：
设计思路： 1 分钟仰卧起坐是国家体质测试项目—水平二的测试项目，也是学生锻炼腰腹肌力量
教师示范正 确动作
通过观察找 出优秀学生 示范
通过观察找 出有错误动
为了让学生更加明确动作要领和 方法，我利用皮筋这个小道具，开始 时让学生用皮筋将两腿绑在一起，固 定两腿，来解决有些同学两腿并不拢 的问题。对于比较熟练的同学，可不 用借助皮筋。
另外，对于起不来的同学可成立 专门的小组，在其背部垫一个比较高 的垫子，随着其熟练程度的掌握，可 以逐渐减低垫子的高度， 并脱离垫子。
比较常用的项目，动作简单，对增强腰腹肌力量和身体躯干的柔韧性有很好的作用，也为下一步
学习一分钟仰卧起坐的测试奠定一定的基础。另外，每天坚持做正确的仰卧起坐动作，对健身、
健美都具有较好的效果。本课以新课程标准为依据，贯彻快乐体育，生本愉悦课堂的理念，多以
游戏为主，让学生在游戏中不知不觉学到知识，在你追我赶的竞争中形成较好的合作能力和集体
前传，最后一名同学由仰 渗透规则意 做 好 比 赛
本 卧姿势开始，起坐后传给
识。
的准备
前一名同学，以此类推，
5-7 分钟
看哪组最先传到最前面。
部 可进行两次比赛，胜利的
教师提示指
小组每人可以得到一颗红
导，并给与
星星。
恰当的鼓
这个游戏可以让学生在学习仰卧起坐
小学体育课教案《仰卧起坐》
小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标：1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 锻炼学生腹部肌肉，提高学生身体素质。
4. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
二、教学内容：1. 仰卧起坐动作要领讲解与实践。
2. 团队比赛：集体仰卧起坐比赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：仰卧起坐动作要领的掌握。
2. 教学难点：腹部肌肉的锻炼和动作的连贯性。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法：学生分组练习，教师指导。
3. 比赛法：团队比赛，激发学生兴趣。
4. 鼓励法：教师及时给予鼓励和表扬，提高学生自信心。
五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍仰卧起坐的作用和意义。
2. 动作讲解：详细讲解仰卧起坐的动作要领，包括躺下、抱头、收腹、起坐等步骤。
3. 动作示范：教师或学生代表进行动作示范，让学生清晰地了解动作过程。
4. 分组练习：学生分成若干小组，按照动作要领进行练习，教师巡回指导。
5. 团队比赛：组织集体仰卧起坐比赛，激发学生竞争意识，提高团队凝聚力。
7. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生回家后进行适量练习，巩固所学内容。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：体操垫、计时器、口哨、音乐播放设备。
3. 教学图片：仰卧起坐动作图解。
4. 教学视频：仰卧起坐动作示范视频。
七、教学步骤：1. 热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动等，预防运动损伤。
2. 基本动作练习：引导学生进行仰卧起坐的基本动作练习，注意动作规范。
3. 动作改进：针对学生的动作不足，进行个别指导，帮助学生改进动作。
4. 团队比赛：组织团队比赛，让学生在比赛中互相鼓励，共同进步。
5. 放松活动：进行适当的放松活动，如瑜伽、冥想等，缓解学生疲劳。
八、安全注意事项：1. 检查场地器材：确保场地平整、器材安全。
2. 正确示范动作：教师要正确示范动作，避免学生模仿错误。
小学体育课《仰卧起坐》练习(水平二)
小学体育课《仰卧起坐》练习(水平二)一、练目标本次体育课的目标是让学生掌握仰卧起坐的正确姿势和方法，提高腹肌力量，增强核心稳定性。
二、练内容1. 姿势练学生们首先需要掌握正确的仰卧起坐姿势。
具体方法如下：- 平躺在地面上，双脚弯曲并尽量靠近臀部。
- 双手交叉放于胸前，或将手臂伸直置于头部后方的地面上。
- 肩部稳定于地面上，不要用手臂施加过多力量。
2. 基础练一旦学生们掌握了正确的姿势，可以开始进行基础的仰卧起坐练。
具体步骤如下：1. 先将双手放在耳后，手肘向两侧打开，准备起身。
2. 腹部用力，使上半身离开地面，并尽量接近双腿。
3. 保持姿势2秒钟后，慢慢回到起始姿势。
4. 重复以上动作，进行一定次数的练。
3. 挑战练当学生们能够完成基础练时，可以逐渐增加难度，进行挑战性的仰卧起坐练。
具体方法如下：- 尝试将手臂伸直至顶过头部，并进行仰卧起坐练。
- 尽量将双腿保持挺直，腹部用力将上半身抬离地面。
- 逐渐增加仰卧起坐的次数和组数，增强腹肌力量和耐力。
三、安全注意事项在进行仰卧起坐练时，学生们需要注意以下安全事项：1. 不要过度用力，以免引发腰部或颈部的不适。
2. 教室内的地面应该平整且干净，以减少受伤风险。
3. 如果有学生有腰部或背部疼痛的情况，应该避免进行仰卧起坐练，并及时告知老师或家长。
四、总结通过本次体育课的仰卧起坐练，学生们可以提高腹肌力量，增强核心稳定性。
同时，他们也需要注意安全事项，避免出现不适或意外伤害。
希望同学们能够享受练的过程，并取得进步！。
小学体育课仰卧起坐教案
计
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意关查。
3、听从指
1
1
2
10
小
基
本
部
分
一、技巧：
（仰卧起坐）
重点难点：用力收腹。
××××
××××
◎
××××
××××
1、创设情景，利用“抓阄”，以学生抓到的“仰”、“卧”、“起”、“坐”字样卡片引导学生理解仰卧起坐的含义。
小学体育课《仰卧起坐》教案
渝北区回兴小学校詹成福
内容
1、技巧：仰卧起坐；2、游戏：快跳快跳；
目的
1、让学生了解做仰卧起从时要低头含胸，用力得当，坐起高度合适，不浪费过多体力，做到科学锻炼身体。通过教学70%左右学生能够掌握仰卧起坐的正确技术动作。
2、发展学生的腰腹力量，培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。
2、跳垫子是脚不要碰垫子如到了扶起来再跳。
1、教师讲解游戏要求和规则。
2、学生练习比赛。
3、教师做正确评定胜负。
1、学生认真听讲游戏规则。
2、学生练习比赛。
3、分组比赛。
2/3
12
中
结
束
部
分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、总结本次课的情况。
2、下课。
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课。
1
3
小
场
地
设
计
垫子20块
1、学生认真听讲动作方法和要领。
2、学生集体练习。
3、学生分组练习。
4、尝试性练习。
5、认真领会动作要领与方法。
小学仰卧起坐达标标准
小学仰卧起坐达标标准小学生是处于生长发育阶段的孩子，体育锻炼对于他们的身体健康和成长至关重要。
仰卧起坐是一项常见的体育锻炼项目，对于小学生来说，正确的仰卧起坐姿势和达标标准非常重要。
下面我们来详细介绍小学生仰卧起坐的达标标准。
首先，小学生仰卧起坐的姿势要正确。
孩子们应该躺在地上，双腿弯曲，双脚平放在地面上，双手交叉放在胸前或者放在耳后。
在做仰卧起坐的时候，要保持颈部和腰部的稳定，不要用力过猛导致颈部或腰部受伤。
其次，小学生仰卧起坐的动作要标准。
孩子们在做仰卧起坐的时候，应该尽量用腹部的力量完成动作，而不是用手臂或者颈部的力量。
动作要平稳流畅，不要急躁或者用力过猛，以免造成身体受伤。
另外，小学生仰卧起坐的次数要符合标准。
根据小学生的年龄和身体素质，一般来说，每次做仰卧起坐的次数在15到30次之间比较合适。
家长和老师们要根据孩子的实际情况来确定合适的次数，不要盲目要求孩子做过多的仰卧起坐。
此外，小学生仰卧起坐的频率也很重要。
一周进行3到4次的仰卧起坐锻炼是比较合适的，不要让孩子过度锻炼，以免影响到正常的学习和生活。
最后，小学生在做仰卧起坐的时候，要注意呼吸。
正确的呼吸可以帮助孩子更好地完成动作，避免因为缺氧导致头晕或者不适。
在做仰卧起坐的过程中，孩子们要保持深呼吸，配合动作的完成，呼吸要均匀自然。
总的来说，小学生仰卧起坐达标标准包括姿势正确、动作标准、次数适宜、频率合理和呼吸配合。
家长和老师们在指导孩子进行仰卧起坐锻炼的时候，要注意引导他们正确的姿势和动作，不要盲目追求次数和频率，关注孩子的身体状况和感受，让他们在健康的环境中进行体育锻炼。
希望孩子们能够通过仰卧起坐锻炼，保持健康的体魄，茁壮成长。
小学体育课教案《仰卧起坐》
小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。
2. 提高学生的腹部肌肉力量和柔韧性。
3. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。
4. 增强学生的运动能力和身体素质。
二、教学内容1. 仰卧起坐的基本动作。
2. 仰卧起坐的训练方法和技巧。
3. 团队比赛：仰卧起坐接力赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领和训练方法。
2. 教学难点：腹部肌肉的用力方法和呼吸节奏。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
2. 基本技能学习（10分钟）：2.1 教师示范仰卧起坐的动作要领，讲解动作细节。
2.2 学生跟随教师一起做仰卧起坐，体会动作。
2.3 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 团队比赛（10分钟）：3.1 学生分成若干小组，进行仰卧起坐接力赛。
3.2 比赛过程中，要求每个学生都要完成一定数量的仰卧起坐。
3.3 教师记录每个小组的比赛成绩，给予表扬和鼓励。
4. 结束放松（5分钟）：4.1 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。
五、教学评价1. 对学生的动作掌握情况进行评估，看是否达到了教学目标。
2. 观察学生在团队比赛中的表现，评估其团队合作意识和集体荣誉感。
3. 对学生的运动能力和身体素质进行综合评价，看是否有提高。
六、教学准备1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：仰卧起坐垫、计时器、标志物。
3. 教学音乐：轻快的背景音乐。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范仰卧起坐的正确动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 分组练习法：学生分组练习，教师巡回指导，针对每个学生的动作进行纠正和指导。
3. 比赛法：通过团队比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的团队合作能力。
八、教学资源1. 教学课件：制作课件，展示仰卧起坐的动作要领和训练方法。
小学体育课件《仰卧起坐》
■答：平躺及夹角能 更好的发腰部力量
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连贯动作
问：两手抱头，收 腹低头成坐姿，两肘 触膝
答：更能锻炼全身 力量
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易范错误动作和纠正方法（一 ）
• 错误动作：学生起身缓慢
• 原因：动作不熟练 • 纠正方法：让所有学生按照听信号
后迅速起身抬体，没有信号时安静的平躺 在体操垫上并且始终保持自己的注意力高 度集中。老师每次都要发出强刺激的信号 来训练学生，这样反复训练几次。
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动作要点
• 预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放 平，两手抱头后；同伴压着脚面；两手抱 头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还 原成预备姿势，继续进行。
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重点
两脚着垫，臀部不得离垫，双肘触膝
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难点
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准备动作
问 ■ ：为什么我们平躺且膝
小学体育课件《仰卧起坐》
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仰卧起坐
• 动作定义
•
重点
作用
难点
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要点
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仰卧起坐的定义
• 人平躺着，固定腿部，膝关节成60度角， 靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。
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仰卧起坐的作用
• 是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话， 仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时 亦可以收到保护背部和改善体态的效果。 反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但 是浪费时间，甚至是有害无益。
部做仰卧起坐，同时，练习的组数和每组次数都可以增加。
3.还可以采用这些方法来训练学生的腹肌力量
小学仰卧起坐活动总结(3篇)
第1篇小学仰卧起坐活动总结一、活动背景随着我国教育改革的不断深入，学校体育教育越来越受到重视。
为了提高学生的身体素质，培养良好的生活习惯，我校于2021年10月开展了为期一个月的仰卧起坐活动。
此次活动旨在通过锻炼学生的核心力量，提高学生的耐力和协调性，促进学生身心健康发展。
二、活动目标1. 增强学生的核心力量，提高学生的耐力和协调性；2. 培养学生良好的锻炼习惯，增强学生的自信心；3. 通过集体活动，增进同学之间的友谊，营造团结、向上的校园氛围；4. 增强体育教师的专业素养，提高教学质量。
三、活动准备1. 制定活动方案：明确了活动的时间、地点、参与对象、活动内容、评分标准等；2. 准备场地：确保活动场地宽敞、平整，便于学生进行仰卧起坐；3. 准备器材：准备足够的垫子、秒表等器材；4. 选拔裁判员：选拔具备一定体育知识和技能的教师担任裁判员；5. 组织宣传：通过班级会议、广播等形式，宣传仰卧起坐活动的重要性，提高学生的参与积极性。
四、活动实施1. 活动时间：2021年10月1日至10月31日；2. 活动地点：学校操场；3. 参与对象：全校一至六年级学生；4. 活动内容：（1）班级初赛：各班级自行组织初赛，选拔出本班级的参赛选手；（2）年级复赛：各年级选拔出的选手进行年级复赛，选出各年级的优胜者；（3）校级决赛：各年级优胜者进行校级决赛，评选出最终的优胜者；5. 评分标准：（1）完成次数：按照规定时间内完成的仰卧起坐次数进行评分；（2）动作规范：评分时关注学生的动作是否规范，如手臂、腿部、头部等是否保持直线；（3）速度与耐力：评分时关注学生的速度和耐力，速度越快、耐力越强，得分越高。
五、活动成果1. 学生的身体素质得到了提高：通过一个月的锻炼，学生的核心力量、耐力和协调性得到了明显提高；2. 培养了良好的锻炼习惯：学生在活动中养成了坚持锻炼的好习惯，为今后的体育锻炼奠定了基础；3. 增进了同学之间的友谊：在活动中，同学们相互鼓励、相互帮助，增进了彼此之间的友谊；4. 营造了团结、向上的校园氛围：活动期间，全校师生积极参与，形成了良好的校园氛围；5. 教师的专业素养得到了提高：在活动中，体育教师充分发挥了自己的专业特长，提高了教学质量。
小学体育《仰卧起坐》教案
小学体育《仰卧起坐》教案小学体育《仰卧起坐》教案范文（通用7篇）作为一名默默奉献的教育工作者，就有可能用到教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。
那么教案应该怎么写才合适呢？以下是店铺为大家整理的小学体育《仰卧起坐》教案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
小学体育《仰卧起坐》教案篇1教学目标：通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。
强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术，教学重、难点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。
后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。
动作要有节奏。
德育渗透：通过学习锻炼、引导养学生相互帮助、团结友爱的集主义精神。
教学方法：讲解，示范教学过程：一、准备部分：1、集合，整队，报告人数；2、宣布本课内容，按排见习后；3、围操场跑两圈；4、整队，调整呼吸；5、做第八套广播体操；6、做准备活动。
二、基本部分：A、复习俯卧撑组织：四列横队（表示女生？表示男生）4列3列2列1列B、学习仰卧起坐。
1、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。
两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。
教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。
组织：四列；两人一小组。
要求；动作到位、有节奏。
2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：① 手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。
② 仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。
3、总结。
你们觉得那一种好做。
学生回答。
4、学生练习。
学生主动上来练习。
三、结束部分：1、收回器材；2、集合整队，清点人数；3、组织学生有节奏的放松；4、课堂小结，解散。
小学体育《仰卧起坐》教案篇2一、教学内容：跳绳仰卧起坐二、教学目标：1、进一步掌握仰卧起坐中躺下时肩着地，起来后肘触膝，臀部不离地的动作要领，提高动作的准确性，提高身体的腰腹力量。
小学仰卧起坐达标标准
小学仰卧起坐达标标准仰卧起坐是一种非常常见的健身运动，它可以有效地锻炼腹部肌肉，提高身体的核心稳定性。
对于小学生来说，通过适当的仰卧起坐训练，不仅可以增强体质，还可以培养孩子们的锻炼习惯和意志品质。
那么，小学生如何才能达到仰卧起坐的标准呢？首先，小学生在进行仰卧起坐训练时，需要选择合适的场地和时间。
最好在室内或者操场上进行，确保环境安全、干净整洁，避免受伤或者感染。
同时，最好选择在课间或者放学后进行锻炼，避免影响正常的学习和休息时间。
其次，小学生在进行仰卧起坐训练时，需要注意正确的姿势和动作。
首先，仰卧起坐的起始姿势是仰卧在地上，双腿弯曲，双脚平放在地面上，双手交叉放在胸前或者头后。
然后，用腹部的力量抬起上半身，直到肘部触及膝盖，然后缓慢放下身体，回到起始姿势。
在进行动作时，要保持呼吸顺畅，避免过度用力造成肌肉拉伤或者呼吸困难。
另外，小学生在进行仰卧起坐训练时，需要控制训练的次数和频率。
根据小学生的年龄和体质情况，一般来说，每次训练的次数不宜过多，最好控制在10-20次左右。
训练的频率也不宜过高，一周进行2-3次即可，避免对身体造成过度负担。
最后，小学生在进行仰卧起坐训练时，需要注意休息和营养的补充。
充足的睡眠和适当的休息是身体恢复和生长的重要保障，孩子们不应该过度疲劳。
此外，合理的饮食搭配也是非常重要的，要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，帮助肌肉恢复和生长。
总之，小学生要想达到仰卧起坐的标准，首先要选择合适的场地和时间，注意姿势和动作的正确性，控制训练的次数和频率，以及注意休息和营养的补充。
只有坚持科学的训练方法，才能让小学生在锻炼中收获健康和快乐。
希望家长和老师们能够关注孩子们的身体健康，引导他们正确地进行仰卧起坐训练，让他们在快乐中茁壮成长。
小学体育《仰卧起坐》教案
小学体育《仰卧起坐》教案一、教学目标1. 让学生了解仰卧起坐的基本动作和技巧。
2. 培养学生进行仰卧起坐时的呼吸节奏和肌肉控制能力。
3. 加强学生的腹肌力量，提高身体核心稳定性。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和团队合作精神。
二、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作和技巧。
2. 教学难点：腹肌力量的发挥和呼吸节奏的掌握。
三、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：瑜伽垫或体操垫、计时器、音乐播放器。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：内容：学生围绕操场慢跑两圈，做一些简单的关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
目的：降低肌肉的粘滞性，预防运动损伤。
2. 基本技能学习（10分钟）：内容：教师示范仰卧起坐的正确动作，讲解动作要领，学生跟随教师进行模仿练习。
步骤：a. 学生躺在瑜伽垫或体操垫上，双脚平放，膝盖弯曲。
b. 双手交叉抱在胸前或放在头后。
c. 呼气，慢慢将上身抬起，直到肩膀离开地面。
d. 吸气，慢慢将上身躺回原位。
目的：让学生掌握仰卧起坐的基本动作和技巧。
3. 实践练习（10分钟）：内容：学生进行仰卧起坐练习，教师巡回指导。
步骤：a. 学生按照正确的动作要领进行仰卧起坐练习。
b. 教师观察学生的动作，及时给予指导和纠正。
c. 学生进行分组练习，相互鼓励和监督。
目的：提高学生的腹肌力量和身体核心稳定性。
4. 游戏环节（5分钟）：内容：学生进行“仰卧起坐接力赛”游戏，培养团队合作精神。
步骤：a. 学生分成若干小组，每组成员排成一列。
b. 每组的第一名学生进行仰卧起坐，完成后将瑜伽垫传给下一名学生。
c. 依次类推，直到所有学生完成仰卧起坐。
d. 最快完成的小组获胜。
目的：增加学生的运动乐趣，培养团队合作精神。
5. 放松活动（5分钟）：内容：学生躺在瑜伽垫或体操垫上，进行深呼吸和肌肉拉伸。
步骤：a. 学生躺在地上，闭上眼睛，进行深呼吸。
b. 教师引导学生进行肌肉拉伸，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
小学体育课教案《仰卧起坐》
小学体育优质课教案《仰卧起坐》第一章：教学目标1.1 知识与技能目标：让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的腰腹力量和协调性。
1.2 过程与方法目标：通过小组合作、比赛等形式，培养学生的团队精神和合作能力。
1.3 情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的自信心和自尊心。
第二章：教学内容2.1 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领。
2.2 教学难点：腰腹力量的提高和动作的协调性。
第三章：教学资源3.1 教学场地：学校操场或体育教室。
3.2 教学器材：瑜伽垫、计时器、标志物等。
第四章：教学过程4.1 准备活动：进行简单的热身运动，如跳绳、慢跑等，让学生充分活动身体。
4.2 教学讲解：向学生讲解仰卧起坐的基本动作要领，包括躺下、双手放在耳朵旁边、膝盖弯曲等。
4.3 实践练习：让学生分组进行实践练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.4 比赛环节：设置小组比赛，比较各小组的仰卧起坐次数和质量，培养学生的团队精神和竞争意识。
第五章：教学评价5.1 学生自评：让学生对自己的表现进行评价，反思自己的优点和不足。
5.2 教师评价：根据学生的表现，给予客观、公正的评价，鼓励学生继续努力。
5.3 班级评价：对整个班级的表现进行评价，总结经验教训，为下一步的教学提供参考。
第六章：教学拓展6.1 教学延伸：引导学生尝试其他腰腹训练动作，如平板支撑、俄罗斯转体等，提高学生的综合素质。
6.2 教学建议：鼓励学生在课后进行自主锻炼，定期组织体育活动，提高学生的体育素养。
第七章：教学反思7.1 教师反思：回顾教学过程，总结教学方法的优缺点，为下一步的教学提供改进方向。
7.2 学生反馈：收集学生对教学过程的意见和建议，了解学生的需求，优化教学方案。
第八章：教学计划8.1 课时安排：本节课计划进行2课时，共计40分钟。
8.2 教学进度：本节课为第一课时，主要完成仰卧起坐的基本动作教学和实践练习。
第九章：教学安全9.1 安全提示：提醒学生在练习过程中注意用力适度，避免肌肉拉伤。
教科版小学体育六年级上册全册教案(2023新版)
教科版小学体育六年级上册全册教案
(2023新版)
第一课时
教学目标
1. 学生了解仰卧起坐的基本要领和注意事项
2. 学生能够正确地进行仰卧起坐
3. 学生了解仰卧起坐对身体的好处
教学重点
1. 仰卧起坐的基本要领
2. 仰卧起坐的正确姿势
3. 仰卧起坐的注意事项
教学难点
1. 如何在腰部不受伤的情况下进行仰卧起坐
2. 如何保持正确的呼吸方式进行仰卧起坐
教学过程
1. 导入：通过介绍仰卧起坐对身体的好处来引导学生进入主题。
2. 讲解：通过PPT或板书介绍仰卧起坐的基本要领、正确姿势和注意事项。
3. 示范：老师通过现场演示或视频展示来示范仰卧起坐的正确
方式。
4. 练：学生按照老师的要求逐渐完成仰卧起坐的动作，注意要
领和姿势。
5. 温：通过几组练后，老师对学生进行简单的复，确保每个学
生都已经了解和掌握仰卧起坐的正确方式。
教学反思
本节课让学生掌握了仰卧起坐的正确方式，并了解到仰卧起坐
对身体的好处。
在教学过程中，对学生的呼吸方式和注意事项进行
了强调，并通过几组练习进一步巩固了学生的掌握程度。
但是，在
今后的教学中，还应该注意在练习环节增加互动性，让学生更好地
体验和感受到运动的快乐。
同时，在教学中还应该加强安全教育，让学生不仅掌握技能，还要注意安全。
小学体育《仰卧起坐》说课稿
小学体育《仰卧起坐》说课稿一、教学背景和教学目标本节课是小学体育课中的一节《仰卧起坐》的课程。
通过本节课的研究，学生将掌握仰卧起坐的正确动作和方法，提高核心肌群的力量，增强腹肌和腰腹部的稳定性，培养学生坚持锻炼的良好惯。
二、教学内容和教学步骤1. 热身准备为了预热学生的身体和准备进行仰卧起坐锻炼，可以进行以下活动：- 慢跑两圈，活跃身体。
- 进行简单的拉伸动作，拉伸腿部和腰腹部肌肉。
2. 技术讲解详细讲解仰卧起坐的正确动作和方法：- 学生平躺在地上，屈膝，将双手交叉放在胸前。
- 收紧腹部肌肉，用腹肌的力量将上半身慢慢抬起，直至身体呈45度角。
- 慢慢放下上半身，回到起始位置。
- 注意呼吸要自然平稳，不能屏住呼吸。
3. 示范练教师进行示范练，引导学生跟随一起进行仰卧起坐动作练，纠正姿势错误，帮助学生掌握正确的动作和方法。
4. 小组练将学生分成小组，进行互相监督和督促，每个小组轮流进行仰卧起坐练，并记录练次数。
5. 活动总结通过对练的总结，引导学生进行反思和自我评价：- 你觉得仰卧起坐对身体有什么好处？- 做仰卧起坐时有哪些要注意的地方？三、教学评价和改进为了评价学生对仰卧起坐的掌握程度和改进教学方法，可以进行以下评价和改进措施：- 观察学生在练中的动作是否正确，给予实时反馈和指导。
- 统计每个小组完成的仰卧起坐次数，评选出表现出色的小组。
- 收集学生的反馈意见，了解学生对课程的理解和需要改进的地方，为下次教学提供依据。
以上是本节课《仰卧起坐》的说课稿，希望能够帮助到您。
小学体育《仰卧起坐》教案
小学体育《仰卧起坐》教案一、教学目标1. 让学生了解仰卧起坐的基本动作和锻炼价值。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高身体的核心力量。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 仰卧起坐动作要领讲解与实践。
2. 团队合作游戏：仰卧起坐接力赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐动作的掌握和团队协作。
2. 教学难点：仰卧起坐动作的连贯性和团队协作的默契。
四、教学资源1. 体育场地一片。
2. 计时器一台。
3. 标志物若干。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍仰卧起坐的基本动作和锻炼价值，激发学生的学习兴趣。
2. 动作讲解与实践（10分钟）1. 教师示范仰卧起坐动作，讲解动作要领。
2. 学生跟随教师练习，教师个别指导。
3. 学生分组练习，相互观摩、交流。
3. 团队合作游戏：仰卧起坐接力赛（10分钟）1. 学生分成若干小组，每组人数相等。
2. 每组排成一列，第一个学生进行仰卧起坐，完成后将接力棒传给下一个学生。
3. 依次类推，直至所有学生完成。
4. 教师记录每组完成时间，比赛结束后公布成绩。
5. 课堂小结（5分钟）注意事项：1. 在实践环节，教师要注意学生的安全，避免动作不当造成伤害。
2. 在团队合作游戏中，教师要关注学生的团队合作精神，引导他们互相鼓励、互相帮助。
3. 针对不同学生的体能状况，可以适当调整练习强度和比赛规则。
六、教学评价1. 学生仰卧起坐动作的准确性。
2. 学生团队合作游戏的参与度。
3. 学生对仰卧起坐锻炼价值的认识。
七、教学反思教师在课后要对本次教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对问题提出改进措施，以便在今后的教学中更好地指导学生。
八、课后作业1. 学生回家后，家长要监督孩子进行仰卧起坐练习，每天至少完成3组，每组15个。
2. 学生记录练习过程中的感受，如有困难，可向家长或教师寻求帮助。
九、课程拓展1. 教师可以组织学生进行其他核心力量训练，如平板支撑、俯卧撑等。
小学体育课教案《仰卧起坐》
小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的身体协调性。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的团队协作意识。
3. 锻炼学生的腹部肌肉，提高学生的身体素质。
二、教学内容1. 仰卧起坐的基本动作教学。
2. 小组比赛：看谁做仰卧起坐的数量多、质量好。
三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领。
2. 教学难点：腹部肌肉的锻炼和动作的准确性。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生做简单的热身运动，如跑步、拉伸等。
1.2 教师讲解仰卧起坐的动作要领，让学生初步了解。
2. 基本技能学习（10分钟）2.1 教师示范仰卧起坐的动作，讲解动作要领。
2.2 学生跟随教师一起做，教师纠正动作不规范的地方。
2.3 学生分组练习，互相观摩、交流，提高动作质量。
3. 小组比赛（10分钟）3.1 学生分组进行比赛，看谁做的仰卧起坐数量多、质量好。
3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.3 比赛结束，教师点评，给予鼓励和指导。
五、教学反思1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，提高学生的动作质量。
2. 在小组比赛中，注重团队合作，培养学生的团队协作精神。
3. 注重学生的安全，避免在练习过程中发生意外事故。
4. 课后总结，针对学生的表现，调整教学方法，提高教学效果。
六、教学评价1. 对学生的动作质量、运动表现和团队协作进行评价。
2. 关注学生在练习过程中的态度、进步和努力程度。
3. 结合学生的自我评价、同伴评价和教师评价，全面评估学生的学习效果。
七、教学拓展1. 邀请家长参与课堂，观察学生的表现，增进家校沟通。
2. 组织学生进行课后反思，鼓励他们分享自己的学习心得和感悟。
3. 结合课堂教学，引导学生开展家庭体育活动，促进亲子关系。
八、教学资源1. 教学视频：播放专业运动员的仰卧起坐动作，供学生学习和参考。
2. 教学图片：展示仰卧起坐动作要领，方便学生直观理解。
2023年六年级体测标准 仰卧起坐
2023年六年级体测标准——仰卧起坐在2023年的六年级体测标准中，仰卧起坐是一个重要的项目之一。
仰卧起坐是一种常见的体能训练方法，也是中小学生体育课和体测中的必测项目之一。
它不仅可以锻炼腹肌，提高腹肌力量，还可以对整个身体的协调性和核心力量进行综合性的锻炼。
仰卧起坐项目的标准可以客观地反映学生们的身体素质水平，帮助他们全面发展身体素质，提高健康水平。
2023年的六年级体测标准中，仰卧起坐的标准将根据不同芳龄和性别的学生进行细致划分。
对于男生和女生来说，仰卧起坐的要求可能会有所不同，这是因为男生和女生的身体素质在生理上存在一定的差异。
在进行仰卧起坐测试时，学校和体育教师需要按照标准的要求进行测试，并根据测试结果进行合理的评价和分析。
仰卧起坐项目的完成标准通常是由学生在规定的时间内完成尽可能多的仰卧起坐动作。
在这个项目中，学生们需要躺在地上，双腿弯曲，双手交叉放在胸前或头后，然后尽量用腹部力量完成起坐动作。
起坐动作的标准是身体需要完全躺平，然后起身至坐姿并且双手触及膝盖。
在规定的时间内，学生们需要尽可能多地完成这个动作，以达到标准要求。
针对2023年的六年级体测标准，学生们需要在仰卧起坐项目中表现出强健的腹肌力量和耐力，以达到标准要求。
在完成仰卧起坐测试时，学生们需要充分发挥自己的力量，通过不懈的努力完成更多的起坐动作。
仰卧起坐项目也考验着学生们的意志品质和毅力，需要他们在体育锻炼中展现出坚韧不拔的精神。
另外，2023年的六年级体测标准对于仰卧起坐项目的要求可能会针对学生的不同芳龄段有所调整。
随着芳龄的增长，学生们的身体素质和运动能力会有所改变，因此对于芳龄较小的学生，需要适当降低仰卧起坐项目的要求，以保证他们的健康和安全。
而对于芳龄稍大的学生，则需要适当提高仰卧起坐项目的要求，以促进他们更好地发展身体素质。
2023年的六年级体测标准中的仰卧起坐项目是一个重要的测试项目，将为学生们的身体素质发展提供有力的支持。
二年级仰卧起坐一分钟做多少个合格
二年级仰卧起坐一分钟做多少个
合格
2年级小学生一分钟仰卧起坐标准
优秀:1分钟45；好:1分钟39；传球:1分钟19个。
为了贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平制定。
是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施。
是国家对学生体质健康的基本要求，适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的学生。
扩展资料
仰卧起坐注意事项
1、逐渐增加仰卧起坐反复次数
对于一个刚开始用仰卧起坐训练腹肌的参与者来说，每次仰卧起坐的次数不要超过10次重复(先训练你腹肌的力量)。
每次仰卧起坐后，要站起来或躺下休息，让腹肌放松10分钟以上。
2、慢慢进行仰卧起坐
主要是针对腹肌的耐力。
所以，只有慢慢做仰卧起坐，才能真正锻炼出腹肌的耐力。
3、仰卧起坐的动作
人体上腹部的肌肉主要有腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。
因此，如果仰卧起坐全部由上半身在矢状面内进行(肩平行的仰卧起坐)，腹外斜肌和腹内斜肌的训练效果会明显受限，只能增加身体纵轴旋转的动作(右肩带至左腿，左肩带至右腿)。
这样才能避免腹肌训练不协调的状态。
除了上半身的动作，为了避免仰卧起坐时下腹屈髋肌肉的过度负荷，仰卧起坐时膝关节也要屈曲。
但这种仰卧姿势做仰卧起坐后，会限制下腹部肌肉的训练效果。
因此，对于以下腹赘肉为主要训练部位的中年男女而言, 适当进行屈膝抬腿的动作，比较能够确实训练下腹部的肌肉，达成训练腹部(上腹部与下腹部)肌肉的目的。
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开心一刻
谢谢观看
仰卧起坐
仰卧起坐
? 动作定义
?
重点
作用 要点 难点
仰卧起坐的定义
? 人平躺着，固定腿部，膝关节成60 度角，靠腹肌收缩让上身做得正确的话， 仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同 时亦可以收到保护背部和改善体态的效 果。反过来说，若果进行不当，仰卧起 坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。
动作要点
? 预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两 脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面； 两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触 膝；然后还原成预备姿势，继续进行 。
重点
难点
准备动作
■问：为什么我们平躺
且膝关节成 90夹角？
■答：平躺及夹角能 更好的发腰部力量
连贯动作
问：两手抱头，
收腹低头成坐姿， 两肘触膝
1.学生采用仰卧位且使小腿和大腿之间保持 90度
直角，一生抱着同伴 90度直角的双腿，在训练 的过程中一定要求学生始终保持 90度直角在练 习，否则视为无效练习而重新计数。
2.随着训练水平的提高还可以在训练中把杠铃
片放在学生的腹部做仰卧起坐，同时，练习的 组数和每组次数都可以增加。
3.还可以采用这些方法来训练学生的腹肌力量
答：更能锻炼全
身力量
易范错误动作和纠正方法（一）
? 错误动作：学生起身缓慢
?原因：动作不熟练
?纠正方法：让所有学生按照听信 号后迅速起身抬体，没有信号时安静的 平躺在体操垫上并且始终保持自己的注 意力高度集中。老师每次都要发出强刺 激的信号来训练学生，这样反复训练几 次。
易范错误动作和纠正方法（二）
? 错误动作：学生在做的过程中时有不
用双手抱头的姿态在练习
? 原因：学生练习的习惯还没有完全形成 ? 纠正方法：男生可以让每位学生双手
持握一只篮球放于脑后或者小沙袋就迎 刃而解了（女生用排球和小沙袋）。
易范错误动作和纠正方法（三）
? 错误动作：利用不正确技术动作在做
仰卧起坐
? 原因：学生力量不足
? 纠正方法：