(全新整理)7月浙江自考健身体操试题及答案解析
(全新整理)4月浙江自考健身体操试题及答案解析
浙江省2018年4月高等教育自学考试健身体操试题课程代码：00493一、填空题(本大题共16小题，每空1分，共20分)请在每小题的空格中填上正确答案。
错填、不填均无分。
1.健美操是融体操、________、舞蹈、美于一体的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。
2.当个体超出标准体重的________以上就判定为肥胖。
3.根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准，健美操可分________、________、竞技健美操三大类。
4.学校健美操的内容包括________和________两部分。
5.学校健美操的要求包括规范、力度、________、幅度。
6.一般成套健美操是由引导过渡、基本操和________三部分组成。
7.健美操锻炼的自我医务监督中，清晨卧位脉率若每分钟增加________次以上，说明机体反应不良。
8.健美操锻炼中，脉搏和________是监测人体机能状况的客观而简捷的两项指标。
9.一般情况下，热身运动的时间应控制在总锻炼时间的________左右。
10.一般进食后间隔________小时才可进行健美操锻炼。
11.大众健美操的锻炼形式有个人锻炼、________、健美操健身中心和健美操俱乐部。
12.进行________健美操练习可发展上肢肌肉力量。
13.形体健美的人,肌肉________,皮下脂肪________。
14.形体健美的人腰细而结实呈________形。
15.健美操的音乐多取材于________、________、摇滚等现代音乐和民族乐曲。
16.在已选择好的乐曲中加特殊效果，此方法称做是________制作。
二、判断题（本大题共20小题，每小题1分，共20分）判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“╳”。
17.健身健美操也称为大众健美操。
( )18.健美操的力量性与体操、舞蹈的力量性是一致的。
( )19.经常从事健美操活动可以提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。
初中健身操考试题及答案
初中健身操考试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 健身操中，下列哪个动作不属于基本步伐？A. 踏步B. 侧步C. 跑步D. 跳跃答案：D2. 进行健身操锻炼时，正确的呼吸方式是？A. 憋气B. 深呼吸C. 浅呼吸D. 随意呼吸答案：B3. 健身操锻炼中，以下哪个动作有助于提高身体的协调性？A. 转体B. 伸展C. 跳跃D. 静止答案：A4. 在进行健身操锻炼时，以下哪个因素对锻炼效果影响最大？A. 音乐节奏B. 动作标准C. 服装搭配D. 场地大小答案：B5. 健身操锻炼中，正确的站姿应该是？A. 弯腰驼背B. 挺胸收腹C. 身体前倾D. 身体后仰答案：B二、判断题（每题1分，共5分）1. 健身操锻炼可以提高心肺功能。
（对）2. 健身操锻炼前不需要做热身运动。
（错）3. 健身操锻炼时，可以穿着高跟鞋进行。
（错）4. 健身操锻炼可以增强肌肉力量。
（对）5. 健身操锻炼中，动作越快越好。
（错）三、填空题（每题2分，共10分）1. 健身操锻炼中，正确的呼吸方式是________。
答案：深呼吸2. 健身操锻炼时，应该保持________的姿势。
答案：挺胸收腹3. 健身操锻炼可以提高身体的________。
答案：协调性4. 健身操锻炼中，每个动作应该做到________。
答案：标准5. 健身操锻炼结束后，应该进行________。
答案：拉伸放松四、简答题（每题5分，共10分）1. 请简述健身操锻炼的好处。
答案：健身操锻炼的好处包括提高心肺功能、增强肌肉力量、提高身体协调性、改善身体姿态、减轻心理压力等。
2. 请简述健身操锻炼时的注意事项。
答案：健身操锻炼时的注意事项包括穿着合适的运动服装和鞋子、进行充分的热身和拉伸、保持正确的动作和呼吸、避免过度疲劳、注意个人安全等。
浙江省2024年7月高等教育自学考试人员素质测评理论与方法试题及答案
一、单选（10X1’=10’）1.同一个体的各种素养、同一素养的各种成分作为高度统一的有机体存在于个体之中，体现了素养的综合性。
2.素养测评主要是对主体工作前条件的分析与确定。
3.公正性原则：即整个素养测评过程对于每个被测评者来说要求都是一样的，不是对某些人特殊严格而对另一些人却很随意，测评者必需按统一的标准要求进行客观的测评。
4.差异性原则：即要求素养测评既要以差异为依据，又要能够反映被测评之素养的真实差异。
5.在人力资源配置中我们常常须要运用配置性测评。
6.类别量化：就是把素养测评对象划分到事先确定的几个类别中去，然后给每个类别均给予不同的数字。
7.测评标准体系的纵向结构是指在素养测评标准体系中，一般在素养测评目的下规定测评内容，在测评内容下设置测评目标，在测评目标下设置测评项目，在测评项目下设置测评指标。
8.记忆是人脑对过去经验过的事物的反映。
9.实力倾向本身是一种尚未接受教化训练所存在的潜能。
10.明尼苏达操作速度测验是运动技能倾向测验。
11.看法型品德特征：诚恳，主动，勤劳，虚心，圆滑、虚伪、消极、懒散、傲慢。
12.公文处理是评价中心中用得最多的一种测评形式。
二、多选（5X2’=10’）1.素养测评的主要功用：a.评定；b.诊断反馈；c.预料。
2.下列对人员素养测评量化表述正确的是：BDE3.心理测验是指：ABCDE。
4.从记忆层次测评学问有两种基本方式：a.回忆法b. 再认法。
5.品德包括特性倾向与特性心理特征。
6.特性倾向是个体对客观事物的看法和行为的内部动力系统。
7.面试的特点:a.对象的单一性；b.信息的复合性；c.沟通的干脆互动性；d.内容的敏捷性；e.推断的直觉性。
8.评价中心的主要形式：a.公文处理；b.小组探讨；c.管理嬉戏；d.角色扮演；e.面谈模拟；f.事实推断；g.书面案例分析。
9.效度包括内容效度、结构效度、关联效度。
三、填空（10X1’=10’）1.素养的可塑性：个体的素养是在遗传、环境与个人能动性三个因素共同作用下形成和发展的，因而具有可塑性。
最新7月浙江自考民族传统体育试题及答案解析
浙江省2018年7月自考民族传统体育试题课程代码：10181一、单项选择题(本大题共15小题，每小题2分，共30分)在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。
错选、多选或未选均无分。
1.由中国武术协会组织，起草了中国第一部以长拳、南拳和太极拳为主要竞赛内容的《武术竞赛规则》，并于______年由国家体委正式批准公布实行。
( )A.1950B.1955C.1958D.19592．世界武术锦标赛每______年举行一次。
( )A.1B.2C.3D.43．武术套路各项目评分均为10分制。
自选项目动作质量分为______分，演练水平分为______分，难度分为______分。
( )A.5.8分，4分，0.2分B.5分，3分，2分C.6分、3分，1分D.5分，2分，3分4．武举制是______开始实行。
( )A.三国B.隋朝C.唐朝D.明朝5.“长拳”一词最早记载于______中。
( )A.《汉书·艺文志》B.《纪效新书》C.《吴越春秋》D.《汉书》6．武术比赛规定，完成集体项目的时间为______分钟。
( )A.1-2B.2-3C.3-4D.4-57．长拳的呼吸方法，在一般情况下，在由高势动作进入低势动作时，应该用______法。
( )A.提B.托C.聚D.沉8．完成24式简化太极拳正常的速度是______分钟。
( )A.3-4B.4-5C.4-6D.5-69．武术比赛场地的地面空间高度不低于______米。
( )A.5B.6C.7D.810．做马步动作时，为使学生清楚两脚开立的宽度和脚尖正对的方向，可采用______示范。
( ) A.正面 B.侧面C.背面D.镜面11．冲拳的力点在( )A.拳面B.拳背C.拳眼D.拳心12．一场比赛中，一方被重击（侵人犯规除外）倒地不起达______秒或虽然站立但知觉失常，判对方优势胜利。
( )A.5B.8C.10D.1513．推手是属于______运动。
(全新整理)7月浙江自考体育保健学试题及答案解析
浙江省2018年7月自考体育保健学试题课程代码：00495一、单项选择题(本大题共15小题，每小题1分，共15分)在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。
错选、多选或未选均无分。
1．下列属于自然环境是( )A．生物圈 B.经济圈C.社会环境D.政治环境2．运动结束后至少隔多少时间才能进餐？( )A．10分钟后 B.30分钟后C.2小时后D.4小时后3．蛋白质的供应量一般成人约占总热能供应量的( )A．45-60% B.20-30%C.10-12%D.60-70%4．女子运动系统的生理特点是( )A．肩带肌肉力量较大 B.各关节弹性不如男性C.骨骼所含水份和脂肪较少D.抗压抗弯能力较男子小5．少年性高血压的主要特点是( )A.收缩压升高B.舒张压升高C.收缩压和舒张压都升高D.收缩压正常，舒张压升高6．运动员疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑的原理是( )A.防止低血糖的发生B.有利于心功能的恢复C.有利于氧债的偿还D.防止重力性休克7．运动员心率较慢，提示心功能良好的主要原因是( )A.最大吸氧量高于一般人B.每搏输出量大，血管弹性好C.心脏前负荷较大D.全身耗氧量小于正常人8．过度训练可以经常出现在( )A.训练或比赛时B.剧烈运动或比赛前C.任何时候D.剧烈运动或比赛后9．成年运动员消除疲劳恢复体力的最好方式是( )A.充足的营养B.保证睡眠C.全身按摩D.活动性休息10．反映人体形态的指标主要有( )A.体重、身高、胸围B.心率、摄氧量C.基础代谢D.呼吸频率11．早锻炼的活动时间应控制在( )A.20—30分钟内B.30—40分钟内C.1小时为宜D.可随意安排12．室外运动场的方位最好是( )A.偏西北B.不考虑C.正东西D.正南北13．绷带的“8”字形包扎适合于( )A.颈部B.上臂C.踝关节D.桡腕关节14．四肢按摩结束时，为了放松肌肉改善血液循环，下面四种手法首选哪种？( )A.揉法B.按法C.抖法D.摩法15．髌骨劳损的积极治疗方法为( )A.理疗B.站桩C.中药外敷D.封闭治疗二、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分）判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“×”。
7月浙江自考体育保健学试题及答案解析
7月浙江自考体育保健学试题及答案解析浙江省2018年7月高等教育自学考试体育保健学试题课程代码：00495一、单项选择题(本大题共15小题，每小题1分，共15分)在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。
错选、多选或未选均无分。
1.蛋白质和脂肪的完全氧化是否依赖于糖的正常代谢( )A.不依赖B.有赖于C.蛋白质不赖于，而脂肪有赖于D.脂肪不赖于，而蛋白质有赖于2.成人体内的水份约占体重的( )A.40-50%B.50-60%C.60-70%D.70-80%3.老年人进行体育锻炼时，一般运动后即刻脉率不宜超过( )A.110/分B.120/分C.130/分D.140/分4.在体育教学中，女子适宜的运动项目是( )A.跳高B.跳远C.跳马D.艺术体操5.耐力运动项目的运动员心脏增大是因( )A.心腔增大B.心壁肥厚C.全心增大D.左心壁过度肥厚6.收缩期生理性杂音，运动后杂音增强平时很少运动者可列入( )A.基本组B.医疗体育组C.准备组D.竞赛组7.以往身体健康的运动员，近期安静时出现较频繁的早搏，主要原因是由于( )A.缺血性心肌炎B.电解质紊乱C.过度疲劳或过度紧张D.病毒性心肌炎8.过度紧张可以经常出现在( )A.训练或比赛时B.剧烈运动或比赛前C.任何时候D.剧烈运动或比赛后19.剧烈运动后尿中出现蛋白，为运动性蛋白尿，一般蛋白在尿中消失的时间为( )A.运动后24小时内B.运动后三天内C.运动后一周内D.运动后第三次尿10.室外运动场的方位最好是( )A.不考虑方向B.偏西北方向C.正东西方向D.正南北方向11.与运动员晨脉有一定联系的是主观感觉指标中的( )A.运动量大小B.排汗量的多少C.自我感觉D.晚餐进食量的多少12.运动员体格检查的重点是( )A.运动系统B.全面检查C.心肺检查D.视力检查13.产生重力性休克的机制是( )A.由于憋气使胸内压加大，静脉回流减少B.突然改变体位（由蹲突然站），静脉回流减少C.跑到终点后马上站着，肌肉挤压作用消失静脉回流减少D.腹部太阳丛区受击，反射性引起休克14.急性软组织损伤中轻微的损伤一般制动( )A.24—48小时B.1—3天C.3—5天D.1—2周15.当参加系统体育运动后，体重的变化情况可分为三个阶段，一般情况下第一阶段为( )A.体重逐渐下降B.体重逐渐上升C.体重保持不变D.体重突然下降二、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分）判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“×”。
(全新整理)7月自考学校体育学试题及答案解析
浙江省2018年7月高等教育自学考试学校体育学试题课程代码：00484本试卷分A、B卷，使用2018年版本教材的考生请做A卷，使用2018年版本教材的考生请做B卷；若A、B两卷都做的，以B卷记分。
A卷一、单项选择题(本大题共20小题，每小题2分，共40分)在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。
错选、多选或未选均无分。
1.国务院颁布《学校体育工作条例》的时间是( )A．1990年 B.1998年C.1979年D.1993年2.三维体育观是指( )A．生物、心理、社会 B.生理、心理、文化C.竞技、娱乐、健康D.教育、社会、生物3.学校体育最主要的本质功能是( )A．教养功能 B.教育功能C.美育功能D.强身健体功能4.衡量学校体育目标完成的最终标准是( )A．条件目标 B.过程目标C.效果目标D.教学目标5.体育教学过程的特殊规律是指( )A．认识事物规律 B.社会制约规律C.所特有的规律D.教与学统一规律6.体育教师教学的直接依据是( )A．学生要求 B.教师经验C.教学模式D.教学内容7.机体在运动活动中所表现出的能力是指( )A．体格 B.体能1C.体质D.体力8.为了达到一定目的所采用的方法和措施是指( )A．手段 B.目标C.运动D.活动9.运用直观与思维相结合原则的基本要求之一是( )A．合理安排教学过程 B.积极启发学生思维C.关注学生运动兴趣D.适当增加选择性10.下列哪种方法属持续训练法？( )A.持续活动法B.持续学习法C.持续耐力法D.持续素质法11.在教师指导下学生进行自学、自练的方法是指( )A．启发诱导法 B.语言法C.演示法D.学练法12.以学习新教材内容为主的课型是( )A．新授课 B.专项课C.必修课D.选修课13.为实现课的教学目标所采用的措施与手段是( )A．课的结构 B.课的组织C.课的形式D.课的目标14.学校体育工作的核心是指( )A.体育教学B.课外活动C.课外训练D.课外竞赛15.下列哪种形式属于校内体育锻炼?( )A．校外锻炼 B.家庭体育C.社区体育D.课间操16.课外运动训练的特点之一是( )A．健身性 B.基础性C.娱乐性D.方向性17.下列属课外运动训练原则的是( )A．正面教育原则 B.集中力量原则2C.周期性原则D.知行统一原则18.体育教师应具备的特殊能力是指( )A．运动能力 B.思维能力C.记忆能力D.观察能力19.保证运动训练顺利进行和提高效果的重要一环是( )A．训练计划 B.训练目标C.训练方法D.训练评价20.参赛者按一定先后顺序表现成绩的比赛方法是指( )A．循环法 B.顺序法C.比赛法D.练习法二、填空题(本大题共6小题，每空1分，共10分)请在每小题的空格中填上正确答案。
体操考试题及答案
体操考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体操中，下列哪一项是正确的落地姿势？A. 脚跟先着地B. 脚尖先着地C. 脚掌先着地D. 脚跟和脚尖同时着地答案：C2. 体操比赛中，下列哪个动作属于男子自由体操项目？A. 平衡木B. 跳马C. 吊环D. 艺术体操答案：B3. 体操运动员在进行单杠动作时，下列哪一项是正确的握杠方式？A. 单手握住B. 双手交叉握住C. 双手分开握住D. 双手紧握答案：C4. 体操比赛中，下列哪个动作不属于女子艺术体操项目？A. 绳操B. 球操C. 棒操D. 跳马答案：D5. 体操运动员在进行双杠动作时，下列哪一项是正确的身体姿势？A. 身体前倾B. 身体后仰C. 身体直立D. 身体侧倾答案：C6. 在体操比赛中，下列哪一项是女子体操的评分标准？A. 动作难度B. 动作完成度C. 动作创新性D. 所有以上答案：D7. 体操运动员在进行跳马动作时，下列哪一项是正确的起跳方式？A. 站立起跳B. 助跑起跳C. 原地起跳D. 跳跃起跳答案：B8. 体操比赛中，下列哪个动作不属于男子体操项目？A. 单杠B. 双杠C. 平衡木D. 吊环答案：C9. 体操运动员在进行平衡木动作时，下列哪一项是正确的站姿？A. 双脚并拢B. 双脚分开C. 单脚站立D. 双脚交叉答案：A10. 在体操比赛中，下列哪一项是女子体操的评分标准？A. 动作难度B. 动作完成度C. 动作创新性D. 所有以上答案：D二、填空题（每题2分，共20分）1. 体操比赛中，男子体操的六个项目包括：自由体操、鞍马、吊环、跳马、______和______。
答案：双杠、单杠2. 女子体操比赛中，平衡木项目要求运动员在______米长的平衡木上完成动作。
答案：123. 在体操比赛中，运动员的得分由______分和______分两部分组成。
答案：难度、完成4. 体操运动员在进行动作时，需要保持身体的______和______。
2020年7月浙江自考体育保健学试卷及答案解析
浙江省2018年7月自考体育保健学试卷课程代码：00495一、单项选择题(本大题共10小题，每小题1分，共10分)在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。
错选、多选或未选均无分。
1.球类馆采用人工照明时，室内灯光安装距地面高度，篮球馆最少不低于______米，排球馆最少不低于8.5米，球场边线至墙壁距离最少不低于______米。
（）A.7.5 2B.7.5 1C.6.5 2D.8.5 22.______是指对人体提供符合卫生要求的平衡膳食，使膳食的质与量都能适应人体的生理、生活、劳动以及一切活动的需要。
（）A.合理营养B.合理膳食C.营养D.营养素3.晕厥是由于______一时性供血不足而引起的突然的、短暂的意识丧失现象。
（）A.血管B.心脏C.大脑D.小脑4.我国正常成年人血红蛋白量：男______，女11g-15g/100ml。
（）A.10-12g/100mlB.14-18g/100mlC.15-19g/100mlD.12-16g/100ml5.男性体脂百分比未超过______，女性未超过30%时不应视为肥胖。
（）A.15%B.20%C.25%D.30%6.水溶性维生素主要有（）A.VC、VB、VEB.VC、VB、Vpp1C.VC、VK、VBD.V A、VD、VPP7.______是大脑唯一的能量来源，是维持中枢神经系统正常生理功能的重要物质。
（）A.蛋白质B.ATP—CPC.脂肪D.糖8.运动中大量出汗或运动员急性减体重，使体内的电解质随汗液大量流失，造成体内电解质平衡失调，肌肉兴奋性______而发生肌肉痉挛。
（）A.降低B.增高C.不变D.增高或降低9.肩周炎是肩关节周围软组织的一种（）A.慢性细菌性炎症B.急性细菌性炎症C.慢性无菌性炎症D.急性无菌性炎症10.在进行人工呼吸时，应使伤员______，头部置于极度后仰位。
（）A.仰卧B.侧卧C.俯卧D.坐立二、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分）判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“×”。
健美操理论考试题库单选题100道及答案解析
健美操理论考试题库单选题100道及答案解析1. 健美操起源于（）A. 法国B. 美国C. 英国D. 德国答案：B解析：健美操起源于20 世纪60 年代末的美国。
2. 健美操的灵魂是（）A. 动作B. 音乐C. 表现力D. 节奏感答案：B解析：音乐是健美操的灵魂，它赋予健美操活力和感染力。
3. 健美操基本步伐中，“一字步”属于（）A. 交替类B. 迈步类C. 点地类D. 双腿类答案：A解析：一字步是两腿依次交替的步伐，属于交替类。
4. 下列不属于竞技健美操比赛项目的是（）A. 男子单人B. 混合双人C. 三人D. 六人答案：D解析：竞技健美操比赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人。
5. 健美操运动的特点不包括（）A. 高度的艺术性B. 强烈的节奏性C. 广泛的适应性D. 动作的复杂性答案：D解析：健美操动作通常具有简单易学、节奏感强等特点，并非强调动作的复杂性。
6. 健美操的锻炼价值在于（）A. 增强体质B. 塑造形体C. 缓解压力D. 以上都是答案：D解析：健美操能增强体质、塑造优美形体，还能帮助缓解压力。
7. 竞技健美操比赛中，完成裁判的评分主要依据是（）A. 难度动作B. 艺术表现力C. 完成情况D. 以上都是答案：D解析：完成裁判在评分时会综合考虑难度动作的完成、艺术表现力以及整体完成情况。
8. 健美操音乐的速度通常为（）A. 120 - 140 拍/分钟B. 140 - 160 拍/分钟C. 160 - 180 拍/分钟D. 180 - 200 拍/分钟答案：B解析：健美操音乐的常见速度为140 - 160 拍/分钟。
9. 健美操的手型不包括（）A. 并掌B. 花掌C. 拳D. 勾手答案：D解析：健美操常见手型有并掌、花掌、拳等，勾手不属于。
10. 进行健美操锻炼时，每周锻炼的次数一般为（）A. 1 - 2 次B. 2 - 3 次C. 3 - 5 次D. 5 - 7 次答案：C解析：为达到较好的锻炼效果，每周进行健美操锻炼 3 - 5 次较为适宜。
体操测试题及答案
体操测试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体操中，以下哪个动作不属于基本体操动作？A. 跳马B. 单杠C. 游泳D. 双杠答案：C2. 体操比赛中，男子体操项目包括以下哪些？A. 自由体操B. 鞍马C. 吊环D. 所有以上答案：D3. 女子体操比赛中，以下哪个项目不是规定项目？A. 平衡木B. 高低杠C. 自由体操D. 跳马答案：D4. 在体操比赛中，运动员的得分由哪两部分组成？A. 难度分和完成分B. 技巧分和艺术分C. 难度分和技巧分D. 完成分和艺术分答案：A5. 体操运动员在完成动作时，以下哪项不是评分标准？A. 动作的难度B. 动作的完成度C. 动作的创新性D. 动作的危险性答案：D6. 体操比赛中，运动员在哪个器械上完成动作时，需要特别注意安全？A. 平衡木B. 跳马C. 单杠D. 所有以上答案：D7. 在体操比赛中，以下哪个动作是男子特有的？A. 平衡木B. 鞍马C. 高低杠D. 自由体操答案：B8. 体操比赛中，以下哪个动作是女子特有的？A. 鞍马B. 高低杠C. 吊环D. 平衡木答案：D9. 体操运动员在训练中，以下哪项是最重要的？A. 技术训练B. 力量训练C. 柔韧性训练D. 所有以上答案：D10. 体操比赛中，以下哪个动作不属于男子体操项目？A. 跳马B. 双杠C. 平衡木D. 吊环答案：C二、判断题（每题1分，共10分）1. 体操比赛中，运动员可以重复使用同一个动作。
（错误）2. 体操运动员在比赛前需要进行充分的热身。
（正确）3. 体操比赛中，裁判员只根据运动员的动作难度打分。
（错误）4. 体操运动员在比赛中不能使用任何辅助工具。
（错误）5. 体操比赛中，运动员的得分是去掉一个最高分和一个最低分后的平均分。
（正确）6. 体操比赛中，运动员的着装没有特别规定。
（错误）7. 体操比赛中，运动员可以在器械上停留超过规定时间。
（错误）8. 体操比赛中，运动员的动作创新性是评分的重要标准之一。
最新7月浙江自考体育保健学试题及答案解析
浙江省2018年7月自考体育保健学试题课程代码：00495一、单项选择题(本大题共15小题，每小题1分，共15分)在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。
错选、多选或未选均无分。
1.根据少年儿童运动系统的解剖、生理特点，在体育教学和训练中，儿童少年不宜过早地从事( )A.力量练习B.速度练习C.灵敏练习D.柔韧练习2.生长发育的第二次突增期性别之间的关系为( )A.无差异B.女早于男2—3年C.男早于女2—3年D.女早于男5年3.心脏舒张期杂音均被认为属( )A.病理性杂音B.生理性杂音C.少数为生理性杂音D.多数为病理性杂音4.若血压甚高（舒张压大于100mmHg），虽无自觉症状，心脏外形也无变化，且功能试验正常者，应列入( )A.基本组B.医疗体育组C.准备组D.竞赛组5.某运动员中暑后的征象为38.5℃,头昏，心慌，全身无力，口干，大量出汗，血压下降，此运动员属于( )A.先兆中暑B.重症中暑C.轻症中暑D.日射病6.慢性支气管炎肺功能代偿期应选择何种体疗手段( )A.专门呼吸操、广播操B.游泳、爬山C.太极拳D.跑步7.发生低血糖症时身体首先受影响的是( )A.心肌的收缩力B.血液氧的运输C.全身的骨骼肌D.脑部和交感神经8.脑震荡诊断要点为( )A.长期意识丧失B.逆行性健忘C.头痛D.头晕9.改善血液循环，提高皮肤温度，下面手法中哪个最好？( )A.按压法B.推擦法C.拔伸法D.拿捏法10.中小学田径运动会体格检查的重点应放在( )A.运动系统B.呼吸系统C.全身检查D.心血管系统11.造成脱位的主要原因是( )A.直接暴力B.间接暴力C.牵拉暴力D.积累性暴力12.儿童少年比老年人的基础代谢( )A.一样B.相差不大C.高D.低13.下列哪个项目对维生素B1的需要量较高?( )A.灵敏B.速度C.耐力D.力量14.下列哪种治疗方法属于理疗?( )A.中草药外敷B.封闭疗法C.红外线照射D.以上都不是15.下列属于闭合性软组织损伤的是( )A.擦伤B.烧伤C.挫伤（撞伤）D.以上都不是二、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分）判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“×”。
7月浙江自考健身体操试题及答案解析
浙江省2018年7月高等教育自学考试健身体操试题课程代码：00493一、单项选择题(本大题共10小题，每小题2分，共20分)在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。
错选、多选或未选均无分。
1.学校健美操的身体发展目标是发展学生健美操的综合素质，尤其在动作的协调性和灵敏性上得到加强和（）A.普及B.发展C.提高D.维持2.学校健美操的教学内容包括_______课和技术课两部分。
（）A.理论B.实践C.重复D.复习3.在学校健美操教学中应重视教师自身表现和_______作用的发挥。
（）A.主导B.主观C.客观D.积极4.糖又称碳水化合物。
就其分子结构的简繁分为单糖、双糖与多糖。
所有的糖都在消化道内分解成_______才能被机体吸收。
（）A.单糖B.双糖C.多糖D.蔗糖5.交叉步是健美操基本步伐，一个交叉步需要_______拍完成。
（）A.一B.二C.三D.四6.健美操基本步伐的并步可以做侧并步；_______并步；L型并步；连续并步。
（）A.左、右B、前、后C.前D.后7.大众健美操常用的_______动作是指健美操中最具有典型性、代表性的动作。
（）A.常规B.基本C.基础D.难度8.通过形体健美操的训练，可以改善体态，培养_______正确的身体姿势。
（）A.甜美B.高雅1C.优美D.自然9.音乐是健美操教学中的重要组成部分，起着语言指挥作用和练习中的_______作用。
（）A.口令B.节奏C.想象D.模仿10.健美操动作的力度、激情、表现力等都是在接受_______的刺激之后产生的。
（）A.语言B.音乐C.动作D.口令二、判断题（本大题共19小题，每小题1分，共19分）判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“×”。
11.健美操有不同的分类法，根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分：可分为姿态健美操、减肥健美操、表演健美操三大类。
最新7月浙江自考体育保健学试题及答案解析
浙江省2018年7月自考体育保健学试题课程代码：00495一、单项选择题(本大题共15小题，每小题1分，共15分)在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。
错选、多选或未选均无分。
1.根据少年儿童运动系统的解剖、生理特点，在体育教学和训练中，儿童少年不宜过早地从事( )A.力量练习B.速度练习C.灵敏练习D.柔韧练习2.生长发育的第二次突增期性别之间的关系为( )A.无差异B.女早于男2—3年C.男早于女2—3年D.女早于男5年3.心脏舒张期杂音均被认为属( )A.病理性杂音B.生理性杂音C.少数为生理性杂音D.多数为病理性杂音4.若血压甚高（舒张压大于100mmHg），虽无自觉症状，心脏外形也无变化，且功能试验正常者，应列入( )A.基本组B.医疗体育组C.准备组D.竞赛组5.某运动员中暑后的征象为38.5℃,头昏，心慌，全身无力，口干，大量出汗，血压下降，此运动员属于( )A.先兆中暑B.重症中暑C.轻症中暑D.日射病6.慢性支气管炎肺功能代偿期应选择何种体疗手段( )A.专门呼吸操、广播操B.游泳、爬山C.太极拳D.跑步7.发生低血糖症时身体首先受影响的是( )A.心肌的收缩力B.血液氧的运输C.全身的骨骼肌D.脑部和交感神经8.脑震荡诊断要点为( )A.长期意识丧失B.逆行性健忘C.头痛D.头晕9.改善血液循环，提高皮肤温度，下面手法中哪个最好？( )A.按压法B.推擦法C.拔伸法D.拿捏法10.中小学田径运动会体格检查的重点应放在( )A.运动系统B.呼吸系统C.全身检查D.心血管系统11.造成脱位的主要原因是( )A.直接暴力B.间接暴力C.牵拉暴力D.积累性暴力12.儿童少年比老年人的基础代谢( )A.一样B.相差不大C.高D.低13.下列哪个项目对维生素B1的需要量较高?( )A.灵敏B.速度C.耐力D.力量14.下列哪种治疗方法属于理疗?( )A.中草药外敷B.封闭疗法C.红外线照射D.以上都不是15.下列属于闭合性软组织损伤的是( )A.擦伤B.烧伤C.挫伤（撞伤）D.以上都不是二、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分）判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“×”。
期末健身操考试题及答案
期末健身操考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健身操中的基本步伐有哪些？A. 跑步B. 跳跃C. 踏步D. 以上都是答案：D2. 健身操的热身运动主要包括哪些？A. 拉伸B. 深呼吸C. 快速跑动D. 以上都是答案：A3. 下列哪个不是健身操的常见动作？A. 深蹲B. 俯卧撑C. 仰卧起坐D. 倒立答案：D4. 健身操中，正确的呼吸方式是什么？A. 吸气时收腹，呼气时放松B. 吸气时放松，呼气时收腹C. 一直吸气D. 一直呼气答案：B5. 健身操的练习频率建议是？A. 每天B. 每周至少三次C. 每月一次D. 根据个人情况随意答案：B6. 健身操的起源可以追溯到哪个国家？A. 中国B. 法国C. 美国D. 英国答案：C7. 健身操中，哪些是常见的有氧运动？A. 跳绳B. 游泳C. 举重D. 瑜伽答案：A8. 健身操中，以下哪个动作有助于锻炼腿部肌肉？A. 侧平举B. 深蹲C. 俯卧撑D. 仰卧起坐答案：B9. 健身操结束后，应该进行哪些活动？A. 立即停止B. 立即进食C. 进行冷却运动D. 立即洗澡答案：C10. 健身操适合哪些人群？A. 儿童B. 青少年C. 成年人D. 所有年龄段答案：D二、判断题（每题1分，共10分）1. 健身操是一种有氧运动，可以提高心肺功能。
（√）2. 健身操只能在室内进行。
（×）3. 健身操不需要热身运动。
（×）4. 健身操可以减肥，但不能塑形。
（×）5. 健身操适合所有年龄段的人群。
（√）6. 健身操中，动作越复杂越好。
（×）7. 健身操结束后，应该立即进行冷却运动。
（√）8. 健身操可以提高身体的柔韧性和协调性。
（√）9. 健身操中的呼吸方式是随意的。
（×）10. 健身操是一种社交活动，可以增进人际关系。
（√）三、简答题（每题5分，共30分）1. 请简述健身操的基本特点。
答案：健身操是一种结合音乐节奏，通过一系列有节奏的动作来锻炼身体的运动形式。
浙江省2021年7月高等教育自学考试体育保健学试题
浙江省2021年7月高等教育自学考试体育保健学试题00495一、单项选择题(在每小题的四个备选答案中，选出一个正确答案，并将正确答案的序号填在题干的括号内。
每小题1分，共10分)1.重力性休克是由于( )一时性供血不足而引起的突然的、短暂的意识丧失现象。
A.心脏B.血液C.脑部D.中枢神经2.骨或( )的连续性发生断裂，称为骨折。
A.骨B.骨小梁C.关节D.骨松质3.蛋白质互补作用是指当几种营养价值较低的蛋白质食物混合食用时，由于各种蛋白质所含的( )彼此配合、补充，改善了氨基酸的比例从而使混合蛋白质的生物价提高了。
A.蛋白量B.氨基酸C.必需氨基酸D.混合氨基酸4.男子进入青春期的时间，一般较女子晚______年，结束也晚______年。
( )A.一，二B.二，二C.三，二D.四，二5.儿童少年骨组织水分和有机物较多，无机物较少，二者之间的比例为( )。
A.7∶3B.4∶6C.6∶4D.5∶56.维生素( )又称抗坏血酸，有促进生物氧化等作用。
A.BB.CC.B1D.pp7.( )是长时间有氧运动容易获得的能量来源。
A.蛋白质B.ATP—CPC.脂肪D.糖8.运动中大量出汗或运动员急性减体重，使体内的电解质随汗液大量流失，造成体内电解质平衡失调，肌肉兴奋性增高而发生肌肉( )。
A.僵硬B.痉挛C.败坏D.颤抖9.肩袖损伤尤其是冈上肌损伤的重要征象是出现“痛弧”，即上肢( )在60—120度时出现疼痛。
A.前上举B.侧上举C.后上举D.内收10.就老年人的( )而言，衡量热能是否适宜，最简单的方法是不雅察能否维持正常的体重。
A.营养素B.营养C.膳食D.合理营养二、判断题(判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“╳”。
每小题1分，共10分)11.我国正常成年人血红蛋白量：男16g/100ml以上，女15g/100ml以上。
( )12.心脏工作性肥大是指心脏工作量增加，逐渐引起心肌张力性扩大，心肌逐渐肥厚。
2020年7月浙江自考健身体操试卷及答案解析
浙江省2018年7月自考健身体操试卷课程代码：00493一、填空题(本大题共20小题，每空1分，共30分)请在每小题的空格中填上正确答案。
错填、不填均无分。
1.健美操是融体操、______、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的______练习达到健身、健美和健心的目的的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。
2.学校健美操的教学内容包括______和______两部分。
3.国际流行的健美操——有氧操的动作设计分为三个部分，第一部分为热身，第二部分为基本操，第三部分为______。
4.健美操的表现力是通过______和______来抒发内在感情的能力。
5.一般进食后间隔______小时才可进行健美操锻炼。
6.运动后饮用水采用______的方法。
7.大众健美操的锻炼形式有______、______、健美操健身中心和健美操俱乐部。
8.形体健美的人，双肩对称，男______女______。
9.当个体超出标准体重的______以上就判定为肥胖。
10.音乐是健美操的______。
11.健美操音乐取材于迪斯科、爵士乐、______或______。
12.在已选择好的乐曲中加特殊效果，此方法称做是______制作。
13.健美操音乐速度通常是以______秒钟为单位作为设计动作速度的标准。
14.健美操锻炼中，______和______是监测人体机能状况的客观而简捷的两项指标。
15.进行______健美操练习可发展腿部力量。
16.学校健美操的要求包括规范、______、______、幅度。
17.健美操的创编原则包括针对性、科学性、全面性、______、______。
118.根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准，健美操可分为健身健美操、表演健美操、______三大类。
19.健美操锻炼的自我医务监督中，清晨卧位脉率若每分钟增加______次以上，说明机体反应不良。
20.疲劳程度可分为______、______和非常疲劳。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
浙江省2018年7月健身体操试题
课程代码：00493
一、填空题(本大题共15小题，每空1分，共20分)
请在每小题的空格中填上正确答案。
错填、不填均无分。
1.健美操是融______、音乐、舞蹈、美于一体的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。
2.根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准，健美操可分为健身健美操、表演健美操、______
健美操三大类。
3.健美操的特点有本能性、力度性、节奏性、______。
4.学校健美操的教学内容包括______和技术课两部分。
5.健美操的创编原则包括针对性、科学性、全面性、创新性、______。
6.健美操的教学方法有记忆法、______、______、激情法、口令提示法、串连教学法、协调教学法。
7.疲劳程度可分为______、______和非常疲劳。
8.运动后应休息______分钟以上再进食。
9.大众健美操的锻炼形式有______、______、健美操健身中心和健美操俱乐部。
10.形体健美的人，双肩对称，男______女______。
11.进行______健美操练习可发展腿部力量。
12.用拇指和食指捏起腹部、腰部的皮肉，若某一部位皮肉厚度超过______厘米，就为肥胖。
13.大众健身健美操的音乐为每10秒钟______拍左右。
14.健美操锻炼运用音乐时需注意音乐的风格与______的风格相一致。
15.健美操的特有风格是“健、______、______”。
二、判断题（本大题共20小题，每小题1分，共20分）
判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“×”。
16.健美操是以健身美体为主要特点的运动项目。
( )
17.当个体超出标准体重的20%以上就判定为肥胖。
( )
18.健美操的力量性与体操、舞蹈的力量性一致。
( )
19.健美操运动具有增进健康、增强体质、改善形体、调节心理活动、陶冶情操等作用。
( )
20.掌握健美操的基本动作方法、教学方法和身体素质练习方法是学校健美操的一个技能发展目标。
( )
21.减肥健美操的创编应以简单易学、重复性的有氧运动为主，使其达到消耗脂肪的目的。
( )
22.规范、力度、表现力、幅度都是学校健美操的要求。
( )
23.健美操的表现力是通过面部表情和身体动作来抒发内在感情的能力。
( )
24.心率低于健身指标区的活动对身体不起作用。
( )
25.健美操锻炼后，若出现失眠、多梦、嗜睡、清晨起床后头晕、食欲减退等症状，则应停止锻炼。
( )
26.健美操热身运动以跳跃动作为主。
( )
27.健美操放松运动可使静脉血液较快地回到心脏，使其较快地恢复到正常工作状态。
( )
28.在进行健美操锻炼前，体质弱者可适当地吃一些糖，有利于提高锻炼效果。
( )
29.健美操锻炼可穿厚底鞋、体操鞋进行。
( )
30.群众性健美操具有投资少、收益大的特点，适合在我国广大地区开展。
( )
31.月经期锻炼可选择一些伸拉、垫上动作。
( )
32.健美操的音乐多取材于迪斯科、爵士乐、摇滚乐等现代音乐和民族音乐。
( )
33.健美操锻炼的自我医务监督中，清晨卧位脉率若每分钟增加12次以上，说明机体反应不良。
( )
34.在创编少年儿童健美操时，可以多选择些力度强的动作。
( )
35.把杆练习是健美操基本姿态训练的一种手段。
( )
三、单项选择题(本大题共10小题，每小题2分，共20分)
在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。
错选、多选或未选均无分。
36.用以发展上肢肌肉力量的健美操器械是( )
A.踏板
B.哑铃
C.体操垫
D.健身球
37.学校健美操的主要教学手段是( )
A.长套路
B.基本动作
C.基本理论知识
D.小组合、短套路
38.下列哪种动作一般不出现在健美操第三部分的动作设计中?( )
A.踏步
B.深呼吸
C.跳跃
D.拉伸
39.一个40岁的人，其健身的最低有效心率约为( )
A.110次/分
B.130次/分
C.160次/分
D.180次/分
40.一般情况下，热身运动的时间应控制在总锻炼时间的______左右。
( )
A.10%
B.20%
C.30%
D.40%
41.进行健美操锻炼时，对于水的补充最好是( )
A.多量多次
B.多量少次
C.少量多次
D.不要补水
42.国外大众健美操的练习是( )
A.以原地动作为主
B.注重基本步伐的变化与组合练习
C.强调身体各部位的配合练习
D.强调动作的规范性
43.下述与女性形体健美标准无关的是( )
A.大眼睛
B.性格和气质
C.修长而有力的四肢
D.肌肉
44.对中老年人，健美操音乐可选用( )
A.迪斯科、霹雳舞音乐
B.轻巧、优美、欢乐的音乐
C.活泼、轻快、跳跃性的音乐
D.摇摆舞音乐
45.进食后进行健美操锻炼，一般间隔时间( )
A.1.5~2.5小时
B.0.5小时
C.1小时
D.3小时
四、问答题(本大题共4小题，每小题10分，共40分)
46.简述学校健美操的创编步骤。
47.简述健美操科学锻炼的方法。
48.简述女性形体健美的标准。
49.简述我国大众健美操练习的发展方向。