《武术散打》课程说明书

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完整版武术散打课程标准

完整版《武术、散打》课程标准一、课程概述武术又称为功夫,武功和国术或武艺，中国传统体育项目。

其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。

武术具有极其广泛的群众基础，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。

目前武术划分为散打和套路。

武术散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。

简单而言就是两人徒手面对面地打斗。

散打是中国武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。

另外，还有防守、步法等技术。

散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。

是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。

武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合。

是中国武术的一个特有的表现形式，不少动作在技术规格、运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化，但是动作方法仍然保留了技击的特性。

即使因连结贯串及演练技巧上的需要，穿插了一些不一定具有攻防技击意义的动作，然而就整套技术而言，主要的动作仍然是以踢、打、摔、拿、击、刺诸法为主，是套路的技术核心。

它的攻防技击特性是通过一招一式来表现的，汇集百家，它的技击方法是极其丰富的。

武术的特点：1、寓技击于体育之中内外合一。

2、形神兼备的民族风格。

3、广泛的适应性。

武术的作用：1、提高素质，健体防身。

2、锻炼意志，培养品德。

3、竞技观赏。

4、交流技艺，增进友谊。

二、课程目标1、通过学习使学生掌握中国武术的基本理论、基本技术和基本技能。

2、通过学习和练习培养学生的学习中国武术的兴趣，并了解一定的武术教学内容和练习原则、特点和方法，具有开展课外武术运动的和业武术训练的能力。

3、通过练习提高学生身体的协调性、灵活性和爆发力的同时，培养学生吃苦耐劳、坚持不懈的意志品质；尊师爱友、除暴安良的道德品质；虚心好学、勇于进取的意志品德；勇敢无畏、坚韧不屈的拼搏精神。

武术散打说课教案模板范文

一、课程基本信息课程名称：武术散打授课年级：初中一年级授课班级：X班授课时间：40分钟二、教材分析《武术散打》是初中体育与健康课程的一部分，旨在培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质，提高学生的自卫能力和身体素质。

本节课将教授散打的基本步法和基本拳法，通过实践练习，使学生掌握基本的散打技能。

三、学情分析初中一年级的学生正值青春发育期，身体协调性和反应能力较强，但意志力和耐力相对较弱。

因此，在教学过程中，应注意培养学生的学习兴趣，激发他们的学习积极性，同时注重学生的安全。

四、教学目标1. 知识目标：使学生了解散打的基本概念、基本步法和基本拳法。

2. 技能目标：使学生掌握散打的基本步法和基本拳法，并能进行简单的散打练习。

3. 情感目标：培养学生的团队协作精神、勇敢顽强的意志品质，提高学生的自信心。

五、教学重难点1. 教学重点：散打的基本步法和基本拳法的掌握。

2. 教学难点：动作的协调性和连贯性。

六、教学方法1. 演示法：教师通过示范动作，让学生直观地了解散打的基本动作。

2. 分解法：将动作分解成若干个步骤，逐一讲解和练习。

3. 练习法：通过反复练习，使学生熟练掌握散打动作。

4. 游戏法：通过游戏，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度。

七、教学过程1. 准备部分（5分钟）- 教师组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。

- 学生跟随教师进行热身活动，达到身体预热的目的。

2. 基本部分（30分钟）- 基本概念讲解（5分钟）- 教师讲解散打的基本概念，如散打起源、散打特点等。

- 基本步法教学（10分钟）- 教师示范散打的基本步法，如前进、后退、侧移等。

- 学生跟随教师练习基本步法。

- 基本拳法教学（10分钟）- 教师示范散打的基本拳法，如直拳、勾拳、摆拳等。

- 学生跟随教师练习基本拳法。

- 组合动作练习（5分钟）- 教师组织学生进行散打组合动作练习，如步法与拳法的结合。

3. 结束部分（5分钟）- 教师组织学生进行放松活动，如深呼吸、拉伸等。

武术散打课程教学大纲【范本模板】

武术散打课程教学大纲一、课程简介散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目.散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等,由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台".本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。

系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法,通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质.同时具有丰富文化生活的目的。

二、教学目标及要求1．掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段.2．了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。

3．通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。

4．注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。

三、教学重点和难点重点：1．散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。

2．掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。

3．发展专项素质，提高专项动作质量.难点：1．散打基本素质的柔韧性练习。

2．对散打基本动作的合理运用程度。

四、教学内容、形式及学时分配五、教学大纲内容（1）理论部分1．基础理论体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。

2．专项理论散打运动概述、散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则;散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。

(2）实践部分1．体能发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量素质练习；动作速度和位移速度的灵敏素质练习等.2．技能①散打基本功：肩臂练习：压肩、绕环、抡臂等腿部练习:正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横叉、竖叉②散打基本技术：步型：开立步、弓步、高虚步、丁步、马步、仆步步法：进步、退步、上步、撤步、插步、换步、纵步、垫步、跃步、冲刺步拳法：左右直拳、左右摆拳、左右勾拳、左右弹拳、左右鞭拳踢腿：左右正蹬腿、左右侧踹腿、、左右鞭腿、左右勾踢腿防守：后闪、侧闪、下躲闪、拍挡、拍压、格挡、前抄抱、侧抄抱摔法：夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿、抱双腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿打腿③散打实战技术:条件实战：拳法、腿法模拟实战:拳法＋腿法＋摔法实战：教学比赛实战六、教学进度散打初级班（第一学期)散打初级班（第二学期）散打提高班(第一学期)散打提高班（第二学期）七、考核内容、评分方法及评分标准考核内容：（1）理论部分（20％)完成课外书面作业,按作业质量评价。

武术散打初级教案模板范文

一、教学目标1. 让学生了解散打的基本概念、起源和发展。

2. 培养学生的身体素质，提高柔韧性、力量、速度、协调性等。

3. 使学生掌握散打的基本步法和手法，学会自我保护。

4. 培养学生的团队精神和意志品质。

二、教学内容1. 散打基本概念、起源和发展2. 散打基本步法：弓步、马步、歇步、虚步等3. 散打基本手法：拳法、掌法、肘法、膝法等4. 散打基本防守技巧5. 散打实战演练三、教学重点与难点1. 教学重点：散打基本步法和手法的掌握，实战演练。

2. 教学难点：散打基本步法和手法的连贯性，实战中的应变能力。

四、教学方法1. 讲解法：通过讲解使学生了解散打的基本概念、起源和发展。

2. 示范法：教师示范散打基本步法和手法，使学生直观学习。

3. 练习法：学生模仿教师动作，反复练习，巩固所学内容。

4. 演练法：组织学生进行实战演练，提高实战能力。

五、教学过程1. 导入新课教师简要介绍散打的基本概念、起源和发展，激发学生的学习兴趣。

2. 教学散打基本步法教师示范弓步、马步、歇步、虚步等基本步法，学生跟随练习。

3. 教学散打基本手法教师示范拳法、掌法、肘法、膝法等基本手法，学生跟随练习。

4. 散打基本防守技巧教师讲解并示范散打基本防守技巧，学生跟随练习。

5. 散打实战演练组织学生进行实战演练，让学生在实战中运用所学内容。

6. 总结与反馈教师总结本节课的学习内容，对学生的表现进行点评和指导。

六、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、练习情况。

2. 实战演练：评估学生在实战演练中的运用能力。

3. 学生自评：鼓励学生对自己在本节课的学习情况进行反思和评价。

七、教学资源1. 散打教学视频2. 散打教材3. 散打场地、器材八、教学反思1. 教师在教学过程中要关注学生的个体差异，因材施教。

2. 注重学生的实践操作，提高学生的实战能力。

3. 适时调整教学内容和教学方法，激发学生的学习兴趣。

武术散打教练教案模板范文

一、课程名称：武术散打基础课程二、课时安排：共4课时，每次课45分钟三、教学目标：1. 让学生掌握武术散打的基本姿势、步法和基本手法。

2. 培养学生的自我保护意识和应变能力。

3. 增强学生的身体素质，提高学生的协调性和灵活性。

四、教学内容：1. 散打基本姿势：马步、弓步、虚步、仆步、歇步。

2. 散打基本步法：上步、退步、闪步、滑步。

3. 散打基本手法：冲拳、推掌、挑掌、格挡、勾拳。

五、教学过程：第一课时：1. 导入：教师简要介绍武术散打的历史和特点，激发学生的学习兴趣。

2. 基本姿势教学：教师示范马步、弓步、虚步、仆步、歇步，并讲解动作要领，学生跟随教师练习。

3. 基本步法教学：教师示范上步、退步、闪步、滑步，并讲解动作要领，学生跟随教师练习。

4. 基本手法教学：教师示范冲拳、推掌、挑掌、格挡、勾拳，并讲解动作要领，学生跟随教师练习。

5. 课堂小结：教师总结本节课的学习内容，布置课后作业。

第二课时：1. 导入：回顾上一节课的学习内容，检查学生的掌握情况。

2. 基本姿势巩固：学生独立完成基本姿势的练习，教师巡回指导。

3. 基本步法巩固：学生独立完成基本步法的练习，教师巡回指导。

4. 基本手法巩固：学生独立完成基本手法的练习，教师巡回指导。

5. 组合动作教学：教师示范散打基本动作的组合，学生跟随教师练习。

6. 课堂小结：教师总结本节课的学习内容，布置课后作业。

第三课时：1. 导入：回顾前两节课的学习内容，检查学生的掌握情况。

2. 自由练习：学生分组进行散打基本动作的组合练习，教师巡回指导。

3. 教学新内容：散打实战技巧教学，如进攻、防守、反击等。

4. 学生实战演练：学生分组进行实战演练，教师巡回指导。

5. 课堂小结：教师总结本节课的学习内容，布置课后作业。

第四课时：1. 导入：回顾前三节课的学习内容，检查学生的掌握情况。

2. 散打实战技巧巩固：学生分组进行实战技巧的练习，教师巡回指导。

3. 散打实战比赛：学生进行散打实战比赛，教师巡回指导。

武术散打教案模板范文

一、教学目标1. 知识目标：使学生了解散打的基本概念、起源和发展，掌握散打的基本动作和战术。

2. 技能目标：培养学生散打的基本技能，提高其实战能力和自我保护意识。

3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、坚韧不拔的品质，增强团队协作精神。

二、教学内容1. 散打的基本概念、起源和发展。

2. 散打的基本动作：步法、手法、腿法。

3. 散打的战术运用：防守、进攻、反击。

4. 散打的实战训练。

三、教学重点与难点重点：1. 散打基本动作的规范性和实用性。

2. 散打战术的灵活运用。

难点：1. 散打实战中的心理调节和应变能力。

2. 散打动作的连贯性和协调性。

四、教学方法1. 讲解法：通过讲解使学生了解散打的基本知识和技巧。

2. 示范法：通过教师的示范动作，使学生直观地学习散打技能。

3. 练习法：通过反复练习，使学生熟练掌握散打动作和战术。

4. 实战法：通过模拟实战，提高学生的实战能力和应变能力。

五、教学过程第一部分：热身准备（5分钟）1. 教师带领学生进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等。

2. 学生进行简单的拉伸运动，为接下来的训练做好准备。

第二部分：基本动作学习（20分钟）1. 教师讲解散打的基本动作，如步法、手法、腿法等。

2. 教师进行示范，学生跟随模仿。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

第三部分：战术运用讲解（10分钟）1. 教师讲解散打战术，如防守、进攻、反击等。

2. 通过视频或图片展示战术运用实例。

3. 学生分组讨论，尝试运用战术进行实战模拟。

第四部分：实战训练（15分钟）1. 学生分组进行实战训练，教师观察并指导。

2. 学生之间进行实战对抗，提高实战能力。

3. 教师对学生的表现进行点评，指出不足并给予改进建议。

第五部分：放松与总结（5分钟）1. 学生进行简单的放松运动，如深呼吸、拉伸等。

2. 教师总结本次课程内容，强调重点和难点。

3. 学生分享学习心得，提出疑问。

六、教学评价1. 学生对散打基本知识和技能的掌握程度。

武术散打课程教案(精选5篇

武术散打课程教案(精选5篇一、教学内容1. 武术散打的基本手型、步型和身法；2. 武术散打的基本拳法、腿法和摔法；3. 武术散打的基本组合技术；4. 武术散打战术的运用；5. 武术散打实战演练。

二、教学目标1. 让学生掌握武术散打的基本技术、战术，提高学生的实战能力；2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作意识；3. 培养学生热爱武术散打运动，弘扬中华武术文化。

三、教学难点与重点1. 教学难点：武术散打技术动作的连贯性和协调性，战术的灵活运用；2. 教学重点：基本技术动作的准确性，战术的实际运用。

四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、示范动作图、实战演练场地；2. 学具：拳套、护具、脚靶、沙袋。

五、教学过程1. 导入：通过播放一段武术散打比赛视频，激发学生的兴趣，引出本节课的教学内容；2. 讲解与示范：详细讲解武术散打的基本技术、战术，并进行示范；3. 练习：学生分组练习基本技术动作，教师逐一指导；4. 随堂练习：进行实战演练，学生互相交流、讨论，教师点评；六、板书设计1. 《武术散打基本技术及战术》2. 内容：a. 基本手型、步型和身法；b. 基本拳法、腿法和摔法；c. 基本组合技术；d. 战术运用；e. 实战演练。

七、作业设计1. 作业题目：a. 复习本节课所学的基本技术动作；b. 结合所学，设计一组武术散打组合技术动作；答案：1. a. 学生需准确掌握基本技术动作；b. 设计的组合技术动作要具有实战意义；八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加课外武术散打活动，提高自身综合素质，弘扬中华武术文化。

重点和难点解析1. 教学内容的实战性；2. 教学目标的明确性；3. 教学难点与重点的区分；4. 教学过程中的实战演练；5. 作业设计的实践性与拓展性。

一、教学内容的实战性教学内容需紧密结合实战，确保学生所学技术动作具有实际应用价值。

在讲解基本技术时，应强调技术在实战中的运用，通过示范和案例分析，使学生深刻理解技术动作的实战意义。

《散打课教案》

《散打课教案》一、课程介绍1. 课程目的：通过本课程的学习，使学生掌握散打的基本技巧和战斗能力，增强身体素质，提高自卫能力。

2. 适用对象：本课程适用于18-30岁的成年人，无需特殊体能要求，但需具备基本的运动能力。

3. 课程时长：共计10周，每周1次，每次2小时。

二、教学内容1. 第一周：散打基本概念、礼仪与安全知识散打简介散打礼仪安全知识2. 第二周：基本步法与拳法步法：前进、后退、侧移拳法：直拳、勾拳、摆拳3. 第三周：基本腿法与摔法腿法：正踢、侧踢、扫踢摔法：推摔、拉摔、接摔4. 第四周：防守技巧与组合进攻防守技巧：抵挡、闪避、移位组合进攻：拳法+腿法、拳法+摔法5. 第五周：实战训练与模拟对抗实战训练：应用所学技巧进行实战演练模拟对抗：两人一组进行模拟对抗，提高实战能力三、教学方法1. 讲解法：教师讲解散打基本技巧、战术与安全知识。

2. 示范法：教师示范动作，学生跟随模仿。

3. 练习法：学生分组练习，教师指导纠正。

4. 对抗法：学生进行模拟对抗，提高实战能力。

四、教学评价1. 过程评价：观察学生在课堂上的参与程度、学习态度和进步情况。

2. 成果评价：通过模拟对抗赛，评估学生的实战能力。

五、教学资源1. 教材：散打教材、教学光盘。

2. 器材：散打手套、护具、训练场地。

3. 网络资源：相关散打教学视频、文章。

六、教学内容6. 第六周：散打组合技巧与战术组合技巧：拳法+腿法+摔法的组合战术：进攻与防守的运用，根据对手特点制定战术7. 第七周：力量与耐力训练力量训练：针对肌肉群的力量锻炼耐力训练：提高心肺功能，增强持久力8. 第八周：速度与灵敏性训练速度训练：提高动作速度和反应速度灵敏性训练：提高身体协调性和灵活性9. 第九周：心智训练与比赛规则心智训练：提高专注力、自信心和心理素质比赛规则：学习散打比赛规则，了解比赛流程10. 第十周：总结与考试总结课程内容，回顾学习收获考试：进行实战考试，检验学习成果七、教学方法1. 讲解法：教师讲解组合技巧、战术与比赛规则。

武术散打上课教案模板范文

一、教学目标1. 让学生掌握散打的基本动作和技巧，提高实战能力。

2. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。

3. 通过散打训练，增强学生的身体素质和自信心。

二、教学内容1. 散打基本动作：拳法、腿法、摔法等。

2. 散打实战技巧：防守、进攻、反击等。

3. 散打比赛规则和礼仪。

三、教学对象武术散打爱好者或初学者。

四、教学时间1课时（可根据实际情况调整）五、教学地点武术散打训练场。

六、教学器材1. 散打手套、护具、护腕、护脚等。

2. 散打沙袋、训练用拳靶、腿靶等。

七、教学过程一、准备活动（5分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等。

2. 教师讲解热身运动的重要性，确保学生在训练过程中避免受伤。

二、基本动作教学（20分钟）1. 教师示范并讲解散打基本动作，如拳法、腿法、摔法等。

2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正动作不规范的地方。

3. 学生分组练习，互相观摩、交流。

三、实战技巧教学（20分钟）1. 教师讲解散打实战技巧，如防守、进攻、反击等。

2. 学生进行模拟实战练习，教师现场指导。

3. 学生分组进行实战对抗，教师巡回指导。

四、规则和礼仪教学（10分钟）1. 教师讲解散打比赛规则和礼仪，强调比赛中的注意事项。

2. 学生进行模拟比赛，教师现场评分和点评。

五、放松活动（5分钟）1. 教师带领学生进行放松运动，如拉伸、深呼吸等。

2. 教师总结本次课程内容，鼓励学生在课后继续练习。

八、教学评价1. 观察学生在训练过程中的动作规范性、实战技巧掌握程度。

2. 评估学生在实战对抗中的表现，如防守、进攻、反击等。

3. 收集学生对课程内容的反馈意见，不断优化教学方法和内容。

九、课后作业1. 学生在家练习散打基本动作，巩固所学内容。

2. 学生观看散打比赛视频，了解实战技巧。

3. 学生互相交流学习心得，共同提高。

十、备注1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和进度。

2. 教学过程中，确保学生安全，避免受伤。

《武术散打》课程教学大纲

《武术散打》课程教学大纲课程编号: 1605010课程总学时/学分: 32/2课程类别: 通识教育选修课一、教学的目的和任务1、本课程是以学生身体练习为手段，通过科学、合理的体育教学过程，实现增强体质、增进健康、提高素养等目标的体育课程。

2、本课程是将身体活动与思想品德教育、文化科学教育、体育技能教育、心理健康有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。

3、为继承和发展民族文化遗产，使学生正确认识、了解散打运动，初步学习掌握散打运动的基本技术和理论，激发和培养学习兴趣。

4、充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，通过科学、合理的武术教学和锻炼过程达到增强体质、增进健康，掌握散打运动技能，养成自觉锻炼，终身练习的习惯，全面提高身体素质，强健体魄。

二、教学基本要求学习本课程,使学生对武术散打运动的基本知识,基本技术战术,对比赛的裁判;促进学生的身心健康发展,增加学生自觉锻炼的习惯.三、教学内容及学时分配( 一 )散打专项理论 (2.0学时)教学要求:散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。

教学重点:让学生初步了解散打的发展及其特点、作用，掌握散打竞赛的组织与判罚能力,注意训练事项，保证在训练中不出现伤病等意外情况，并初步进入到学习状态。

教学难点:散打裁判法和裁判规则的灵活运用以及散打竞赛中判罚尺度。

( 二 )散打的技能 ( 14.0学时)教学要求:让学生熟练掌握1基本功( 正压腿侧压腿弓步压腿仆步压腿横叉竖叉) 2散打的基本技术( 预备姿势基本步法基本拳法基本腿法基本摔法持靶与击靶技术 ) 3 散打的实战( 条件实战模拟实战实战 )教学重点:991．散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。

2．掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。

3．发展专项素质，提高专项动作质量。

教学难点:1．散打基本素质的柔韧性练习。

《武术散打》课程说明书

《武术散打》课程说明书武术散打课程说明书引言：武术散打是一种综合性格斗术，它源自中国古代武术，在近代演化为一项全面的格斗技术。

武术散打以其独特的技战术、健身效果和精神锻炼而备受世界各地的青睐。

本课程旨在向学员介绍武术散打的基本技巧和原理，并提供系统化的训练以提高学员的身体素质和战斗能力。

一、课程目标1. 掌握武术散打的基本拳法和踢腿技巧。

2. 培养学员的身体灵活性、协调性和耐力。

3. 培养学员的格斗技能和自我防卫能力。

4. 提升学员的集中力、自信心和纪律性。

二、课程大纲第一课：基础技能训练1. 高效热身：以跑步、拉伸和基本动作训练为主，预备学员身体活动。

2. 基本站立姿势：教授正确的站立姿势，包括脚步和手臂的摆放。

3. 基础步法：介绍前退、后退、左右移动和转身的基本步法。

4. 基本拳法：教授直拳、勾拳、摆拳和上勾拳的正确击打方式。

5. 基本踢腿技巧：介绍直踢、侧踢、膝撞和脚踢的基本动作。

6. 基础防守技巧：教授如何进行基本的格挡和闪避。

第二课：组合技巧训练1. 组合攻防连续练习：在教授不同的拳法和踢腿技巧后，引导学员进行连续攻防练习。

2. 实战模拟训练：进行模拟实战对抗，让学员应用所学技巧进行战斗。

3. 特殊环境应对训练：在不同的环境下进行训练，如狭窄地带和光线不好的环境。

第三课：身体素质训练1. 力量训练：通过引体向上、俯卧撑等动作来提升学员的肌肉力量。

2. 爆发力训练：通过冲刺、跳跃等训练来提高学员的爆发力。

3. 耐力训练：进行有氧运动，如跑步和跳绳，以提升学员的心肺功能。

4. 柔韧性训练：进行拉伸和瑜伽等训练，以增加学员的灵活性和关节活动范围。

第四课：心理素质培养1. 自信心培养：通过鼓励和正面反馈，帮助学员培养自信心。

2. 集中力培养：引导学员通过冥想和专注训练，提高他们的集中力。

3. 纪律性培养：通过整齐划一的军事化训练，培养学员的纪律性和执行力。

4. 坚韧性培养：组织学员进行高强度的训练，培养他们的坚韧性和毅力。

散打教案手册课教学内容

散打教案手册课教学内容第一节课，散打基础知识介绍。

散打是一种传统的中国武术，它融合了拳击、踢腿、摔跤和擒拿技巧，是一种非常实用的格斗技术。

在第一节课中，我们将介绍散打的基础知识，包括其起源、发展历史、基本动作和技术特点等内容。

通过这节课的学习，学生将对散打有一个初步的了解，为后续的学习打下基础。

第二节课，基本动作训练。

在第二节课中，我们将开始进行基本动作的训练。

散打的基本动作包括站立姿势、移动步法、基本拳法和踢腿技巧等。

通过反复练习这些基本动作，学生可以逐渐掌握散打的基本技术，为以后的实战训练做好准备。

第三节课，实战技巧训练。

在第三节课中，我们将进行实战技巧的训练。

散打是一种实用的格斗技术，因此实战训练是非常重要的。

在这节课上，我们将教授学生如何在实战中运用基本动作和技巧，包括如何应对对手的攻击、如何进行反击等内容。

通过实战技巧的训练，学生可以在模拟的对抗中逐渐提升自己的实战能力。

第四节课，对抗训练。

在第四节课中，我们将进行对抗训练。

对抗训练是散打课程中非常重要的一环，它可以帮助学生在真实的对抗中检验自己的技术水平，提高自己的应战能力。

在这节课上，学生将进行模拟对抗，与其他学生进行实战对抗，从中学习如何应对对手的攻击、如何进行反击等技巧，提高自己的实战能力。

第五节课，散打精神培养。

在第五节课中，我们将进行散打精神的培养。

散打不仅是一种格斗技术，更是一种精神修养。

在这节课上，我们将介绍散打的精神内涵，包括坚韧不拔、勇往直前、自律自尊等精神品质。

通过学习散打精神，学生可以在日常生活中培养自己的意志力和毅力，提高自己的综合素质。

第六节课，散打应用技巧。

在第六节课中，我们将介绍散打在实际应用中的技巧。

散打是一种非常实用的格斗技术，它可以在实际的自卫和对抗中发挥重要作用。

在这节课上，我们将介绍散打在实际应用中的技巧，包括如何在自卫中运用散打技术、如何在对抗中取得胜利等内容。

通过学习这些应用技巧，学生可以更好地掌握散打的实战技能，提高自己的自卫能力。

武术散打教学大纲

武术散打教学大纲（公共体育课武术散打必修课用）四川大学体育学院武术散打教研小组编20050707一、课程基本信息课程名称（中、英文）：武术散打（WUSHU-SANDA）课程号（代码）：888-6课程类别：公共体育课学时：96学分：4二、教学目的要求①课程性质本课程为四川大学公共体育课武术散打专项课程，是根据我校《公共基础课程教学计划》和学生的实际情况制订的，也是一门较系统讲授武术散打概述、发展过程、本课程本着简明扼要、易学易懂的原则，采用循序渐进的教学原则，系统介绍了散打基本技术、散打基本素质强化训练，散打搏击技巧和散打实战技法。

实践证明，只要按照本教材的动作要求去认真练习，经过四学期（96学时）的体育课系统强化训练和自我锻炼，就能较好的掌握散打搏击技术，并在实战中发挥出作用，显出神威。

②目的与任务1、武术散打运动的突出特点是它的技击性。

武术散打属于体育范畴，但它是互以对方身体为攻击目标，利用踢、打、摔等技术来完成的。

所以它明显地反映出了武术的特殊本质——技击性。

另外，武术散打是在比较安全的规则下进行互为攻防的，虽具有较强的攻防技击性，但又与实用技法有所区别，因此现代散打运动又是技击与体育的完美结合。

2、对抗是武术散打的又一特征。

比赛双方没有固定的动作顺序，而是要以对方技击动作的变化随机变化，互相指向对方的的弱点斗智、较技。

从而明显区别于武术套路运动形式。

3、散打是中华民族优秀的文化遗产，具有鲜明的民族特色。

中国武术散打不同于西方拳击和韩国跆拳道，也不同于头顶、肘击、膝撞的泰国泰拳和不能用脚，只能使用摔、拌、擒方法的日本柔道。

它是在继承武术传统技法的基础上逐步发展起来的中国特有的一套运动体系。

在我国和国际上，武术散打运动的开展极为普遍。

它被很多国家的学校、军队、警察和特种部队所使用。

4、在大学里开设这门体育课程可以培养大学生正确对待胜负的心理素质和拼搏向上的意志品质。

经过这些锻炼，可以培养人顽强、果断、坚毅的性格，使练习者摒弃软弱和怯懦而敢于拼搏进取。

武术散打教案1

班级
人数
时间
主要教材内容
一、讲解武术的定义
二、武术的基本手型、步行（拳、掌、勾。弓步、马步、仆步、歇步、虚步）。
三、武术的基本手法（冲拳、推掌）。
教
学
目
标
1、通过通过对武术定义的讲解使学生对武术有一定的了解。
2、通过本次的教学使学生初步掌握武术的基本手型、步型、手法。
3、通过本次课程的练习，要达到加强身体素质，弘扬武术精神的目的。
二、教法
1．教师完整示范
2.教师边讲解边示范，提出重难点
3.教师边喊口令指挥学生练习
4.教师检查学生动作，纠正错误
三、教法
1老师完整示范。
2老师讲解示范，提出动作的重难点。
3老师喊口令指挥学生练习
4老师检查学生动作，纠正错误
一．组织
1.学生认真听
队形
1
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00000000000
要求与要点：挺胸、塌腰、两腿靠拢并贴紧。
虚步：两脚前后直立，右脚外展45°，屈膝半蹲；左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣，虚点地面，膝微屈，中心落于后腿上。两手叉腰。眼向前平视。
要求与要点：挺胸、塌腰、虚实分明。
三、武术的基本手法。
1冲拳：分平拳与立拳两种。平拳拳心向下，立拳拳眼向上。
动作说明：挺胸、收腹，右拳从腰间向前猛力冲出，转腰、顺肩，力达拳面，臂要伸直，高与肩平。
2.口令法
要求：声音洪亮，
精神饱满
一组织：
队形如（图一）
1
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000000000
000000000
要求：集合时快、静、齐
二．学练法

大学体育武术散打教案模板范文

课程性质：通识教育选修课课程名称：武术散打总学时数：32学时专业、班级：体育与健康学院全体学生任课教师：张华教学进度安排：一、第一周至第四周（8学时）1. 教学内容：散打基本姿势与步法2. 教学目标：- 学生能够掌握散打的基本姿势和步法；- 学生能够进行简单的实战演练；- 培养学生的协调性、灵敏性和爆发力。

二、第五周至第八周（8学时）1. 教学内容：散打基本手法与防守技术2. 教学目标：- 学生能够掌握散打的基本手法和防守技术； - 学生能够在实战中灵活运用所学技巧；- 培养学生的观察力和应变能力。

三、第九周至第十二周（8学时）1. 教学内容：散打实战技巧与组合动作2. 教学目标：- 学生能够掌握散打实战技巧和组合动作； - 学生能够在实战中运用所学技巧进行攻防；- 培养学生的团队协作能力和战术意识。

四、第十三周至第十四周（8学时）1. 教学内容：散打实战对抗与比赛规则2. 教学目标：- 学生能够了解散打比赛的规则和裁判方法；- 学生能够在实战对抗中运用所学技巧；- 培养学生的心理素质和竞技状态。

教学方法和手段：1. 讲解示范法：教师对散打基本姿势、步法、手法、防守技术等进行详细讲解和示范，使学生直观地掌握动作要领。

2. 分组练习法：将学生分成若干小组，进行集体练习，教师巡回指导，及时纠正错误动作。

3. 实战演练法：组织学生进行实战对抗，让学生在实战中运用所学技巧，提高实战能力。

4. 观摩学习法：组织学生观看专业散打比赛，学习优秀运动员的实战技巧和战术运用。

教学评价：1. 学生对散打基本姿势、步法、手法、防守技术的掌握程度；2. 学生在实战对抗中的表现，包括攻防技巧、战术运用和心理素质；3. 学生对散打规则和裁判方法的了解程度。

教学注意事项：1. 注意学生的安全，避免运动损伤；2. 在教学过程中，关注学生的个体差异，因材施教；3. 培养学生的团队协作精神和竞技意识；4. 激发学生的学习兴趣，提高学生的运动参与度。

武术散打教练教案模板范文

一、课程名称：武术散打基础训练二、课时安排：2课时三、教学目标：1. 让学生掌握散打的基本姿势和步法。

2. 培养学生的协调性和灵活性。

3. 增强学生的自卫能力和实战意识。

4. 培养学生的团队协作精神和毅力。

四、教学内容：1. 散打基本姿势与步法2. 散打基本动作组合3. 散打实战模拟五、教学重点与难点：1. 教学重点：散打基本姿势与步法的正确掌握，基本动作组合的连贯性和实战性。

2. 教学难点：动作的协调性和实战意识的培养。

六、教学方法：1. 讲解示范法：教师对散打基本姿势、步法和动作进行讲解和示范。

2. 分组练习法：学生分组进行练习，互相观摩、纠正。

3. 实战模拟法：组织学生进行实战模拟，提高实战能力。

七、教学过程：第一课时1. 导入- 教师简要介绍散打运动的起源、特点和发展现状。

- 强调散打运动对身心健康的益处。

2. 基本姿势与步法- 教师讲解和示范散打的基本姿势和步法，如马步、弓步、虚步、歇步等。

- 学生跟随教师练习，注意姿势和步法的正确性。

3. 基本动作组合- 教师讲解和示范散打的基本动作组合，如直拳、勾拳、摆拳、踢腿等。

- 学生分组练习，互相观摩、纠正。

4. 实战模拟- 教师组织学生进行实战模拟，让学生在实战中运用所学动作。

- 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

第二课时1. 复习- 教师带领学生复习上一节课所学的内容。

2. 提高练习- 教师组织学生进行提高练习，增加动作的难度和实战性。

- 学生分组练习，互相观摩、纠正。

3. 实战模拟- 教师组织学生进行实战模拟，让学生在实战中运用所学动作。

- 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 总结- 教师对本次课程进行总结，强调散打运动对身心健康的益处。

- 鼓励学生课后继续练习，提高散打技能。

八、教学评价：1. 学生对散打基本姿势、步法和动作的掌握程度。

2. 学生在实战模拟中的表现，包括动作的连贯性、实战意识和团队协作精神。

3. 学生对散打运动的兴趣和积极性。

武术散打教案

武术散打教案教学目标：通过本课的学习，学生能够了解武术散打的基础知识和技巧，并能够掌握一些简单的散打动作和组合技术。

教学内容：1. 武术散打的介绍：散打起源、发展以及特点。

2. 基本动作训练：如站立、行走、跳跃、踢腿、摔跤等。

3. 基本技术训练：如直拳、勾拳、侧踢、前踢等。

4. 组合技术练习：将基本技术组合成连贯的攻击组合。

5. 自我防卫技巧：如躲避、格挡、反击等。

教学步骤：1. 导入：通过图片、视频等形式介绍武术散打的起源、发展和特点，激发学生对本课的兴趣。

2. 基本动作训练：让学生按照指示进行站立、行走、跳跃、踢腿、摔跤等基本动作的训练。

3. 基本技术训练：逐个介绍直拳、勾拳、侧踢、前踢等基本技术，并进行师生互动演示和实践。

4. 组合技术练习：将基本技术进行组合，让学生学习如何在实战中灵活运用这些技术。

5. 自我防卫技巧：介绍躲避、格挡、反击等自我防卫技巧，进行实地示范和学生模仿练习。

6. 总结与延伸：对本课所学内容进行总结，并引导学生思考如何在实际生活中运用这些技能进行自我防卫。

教学资源：1. 图片、视频等教学媒体资源，以展示武术散打的相关知识和技巧。

2. 散打训练场地、散打训练器械等实际实施教学所需的场地和设备。

3. 散打训练服装、保护用具等。

评价与反馈：1. 教师对学生在课堂上的表现进行评价和反馈，包括姿势、技术动作的正确性、配合度等。

2. 学生之间进行互评互助，让学生能够从对方的反馈中得到更多的学习和进步。

教学扩展：1. 组织学生参加校内外的散打比赛和表演，锻炼和展示学生的散打技巧。

2. 深入了解和学习其他武术门派的技术和知识，提高学生的武术综合素质。

3. 鼓励学生进行自主学习和探索，参加相关的培训或夏令营，提高自身的散打技能水平。