nlp技巧分享逐步抽离法(操作手册)01

NLP技巧分享—逐步抽离法（操作手册）01

NLP技巧分享—逐步抽离法（操作手册）01

逐步抽离法，是一个不错的处理情绪的治标的技巧。是李中莹老师发明的。比如，某人在过去的人生中发生过一件事，或者一系列的事情，至今让他想起来仍然心里面很不舒服，这个技巧就适合使用了。

很多学过NLP执行师的朋友，接触了这个技巧之后，自己却很难实际做出来效果。于是，有的人心里面形成了一种信念：这个技巧确实是很好呀，可是我明明知道流程却还是做不好，看来这东西不是一般人能做好的啦，老师的能力是不可超越的啊！

真的是这样吗？肯定不是的。其实，主要还是因为在细节方面把握的不够好。如果细节把握好了，任何人都是可以运用得很好的。而恰恰是在这个细节上，一直没有一个操作手册来阐述。

在我的课程里，我一直说，NLP在运用上的三大特点，就是简单、有效、做得到。

我相信大家大都去过肯德基或者麦当劳，他们的操作手册，不论是小学生还是博士后，只要你照着做，都会做出一样品质的食品出来。为什么呢？因为这个手册满足了几个条件：

1、内容标准化

2、操作模式化

3、流程简单化

4、最后的结果，品质一致化。

这四个特点，也是我在倡导的构建企业教育培训体系所要遵循的。

逐步抽离法的优点在于：你可以不需要问对方，他的身上发生的那件事情的具体细节，仍然可以有效地处理掉他因为这件事情而产生的不舒服的情绪，也就有效地保护了对方的隐私。也就是说，你不需要告诉我，你的那件事情是什么，我仍然可以协助你（注意，是协助，不是你去替他做）将那份负面的情绪处理掉。

接下来，我来仔细地跟大家分享这个技巧的操作流程以及其中的细节。这个技巧的细节操作是我的辅导经验的总结。很多地方和李中莹老师的做法会有差异。我们要的是结果，拿到结果就是硬道理。具体做法如下：

首先，做这个技巧之前，先要回答以下几个问题：

1、我愿意为他做这次辅导吗？

2、他是否真的有需要和愿意配合我为他做这次辅导？

3、我们之间有亲和感和默契的感觉吗？

4、环境适当吗？

有人说，白老师，要不要问问自己是不是有把握做好这次辅导啊？

我说，有效的辅导的三大要素，一个是辅导者的技能问题，一个是来访者的配合问题，然后才是环境问题。我们能全部操控吗？肯定不能的。你第一次做辅导，会有把握吗？不好说吧？那么，难道你为了一定要有把握，而一直推后你的第一次尝试吗？你的把握从何而来呢？还不是从不断地学习和经验的累积来的嘛！

记得06年末，李老师请我吃饭的时候，他老人家鼓励我多去做心理辅导，就是要不断地去尝试，去总结经验。至今仍令我感激肺腑。到了去年的10月，我已经完成了500例了。也拿到了很多经验。

所以，我建议大家大胆地去尝试，而且，如果你按照这个流程做，即便你没有成功，也不会对来访者有任何的伤害。总之一句话，放轻松，让它成为你和来访者之间一起玩的游戏，你反而能收到意想不到的好效果。不要把NLP看做一个很刻板和严肃的东西。

好啦，现在开始辅导步骤的阐述：

1、选择一个彼此都认为比较安全、安静、轻松的环境。

2、准备两把带有靠背椅子，摆放距离大约半米以上，具体的距离，根据你当时的感觉来定。椅子摆放的方位，

不是面对面的，而是斜着的摆放，（打个比方，如果你坐在椅子上，面向东南方，对方坐在椅子上就面相西南方）同时，你们的膝盖之间有半米多的距离。也就是说，你们都靠在椅背上的时候，你们的面部相距大约一米多。大家能明白我的意思吗？

这样你俩坐下来，就不是直接的面对面，这样就避免了面对面容易产生的紧张感

3、通过语言，和对方建立良好的亲和力，确认对方确实想通过这样一个环节，来处理他的那份情绪，具体话术可以参考下面的：

辅导者：李小姐，你是说，在你过去的某个时间里，发生过一件事，让你到现在想起来，仍然心情非常的不舒服，是这样吗？

来访者：是的

辅导者：现在呢，我们将要做这样一个练习，或者说是通过这样一个环节，来处理您因为这件事而产生的情绪，你愿意通过我们这样一个练习来试着处理一下，对吗？

来访者：是的

辅导者：好的。你能告诉我这件事情发生在什么时候吗？当然你不需要告诉我这件事情具体是什么。

来访者：是发生在一年前的3月份的一个下午，当时

是因为……

辅导者：（打断她的话）哦，你不需要告诉我那是什么事情，你是说，那是发生在一年前，也就是说是07年的4月份的一个下午对吗？

来访者：是的

辅导者：嗯，呐，当然，您知道，我们接下来说的就是那件事，好吧？当然，您不需要告诉我这件事是什么事，好吧？

来访者：好的

辅导者：好，现在呢，请你按照你认为舒服的方式坐好。（观察对方的姿态，随时给与肯定）嗯，很好，现在，请你慢慢地，闭上眼睛，深呼吸，在你呼气的时候，将你的注意力，放在你的，两个肩膀的，放松的感觉上（这时候辅导者可以用你的手指轻轻地点一下她的两个肩膀，有利于来访者的放松。同时，要注意，之前的亲和力的建立，否则对方会有不安全的感觉）

辅导者：现在，请你完完全全地，回到我们刚才所说的，那件事情当中。在这件事情中，你看到，听到，以及感觉到了什么，以及你内心的情绪是什么。感觉到了吗？如果拿到那份感觉，就点点头。（这个时候，注意对方的状态，注意解读对方的身体语言。如果对方眼皮总是在跳，说明她还没有进入状态，如果对方抱着双臂，说明可能你

还没有让她感到足够的安全和放松）

来访者：（对方点头）嗯，感觉到了（这个时候，对方的面部表情会显得不平静，有情绪，呼吸也会变得比原来急促一些）

辅导者：好，那么你能告诉我那份情绪是什么吗？（这时候要让对方做选择题，而不是问答题）是愤怒，还是悲伤，还是郁闷，还是失望，还是恐惧，还是委屈，还是什么呢？

来访者：是愤怒还有委屈还有......

辅导者：好，不论怎样，这是一堆情绪是吗？

来访者：是的

辅导者：好了，现在呢，你可以给这份情绪打个分数，如果0分是最低，10分是最高，你觉得应该是多少分呢？

来访者：12分（对方有时候会这样讲）

辅导者：哦，是这样的，0分是最低，10分是最高了，（注意纠正对方的时候不能用否定）你觉得会是多少分呢？

来访者：10分